ACTIVITATS DIRIGIDESés la teva classe! 30’ MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la...
2
24 DE DESEMBRE 2018 AL 6 DE GENER 2019 HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES WWW.CANARIMON.CAT A CA N’ARIMON ACTIVITATS CARDIOVASCULARS Sessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorar el sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida. Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal. EUFORIA: Activitat coreografia de baix impacte combinant diferents estils. Ideal per iniciar-se. 45’ SPINNING: Sessió amb bicicleta estàtica amb pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’ ZUMBA Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per a cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’ AIRFIT: Sessió aeròbica sense impacte, on es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. I tot a sobre d’un petit llit elàstic! 45’-30’ ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSIC Activitats adreçades a la població que s’inicia a les activitats coreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altres modalitats de sessions aeròbiques amb suport musical. TONIFICACIÓ: Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’ EN FORMA: Sessió de condicionament sic on es realitza un treball cardiovascular d’alt o baix impacte, tonificació general, estiraments i coordinació bàsica adaptades al nivell de la sessió. 55’ GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames. 55’ CLASSE EXPRESS: Sessió amb un objectiu específic i màxima eficàcia per posar-te en forma! Si tens poc temps i no vols deixar d’entrenar… aquesta és la teva classe! 30’ MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la tonificació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilenya. 30’- 45’ SPARTANS: Classe de condicionament cardiovascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell sic. 45’ ACTIVATE: Classe molt divertida de condicionament sic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per a millorar el to muscular. 55’ ACTIVITATS DE COS I MENT Activitats destinades a mantenir i millorar la condició sica, la flexibilitat, la col·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’inicia en l’àmbit del fitness. INICIACIÓ AL PILATES: Iniciació al món del Pilates, treballant sobretot les bases i els fonaments d’aquest mètode. T’ajudaran a millorar el control dels moviments i corregir desequilibris musculars. 30’ HATHA IOGA: Ioga sic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’ KUNDALINI IOGA: Ioga energètic amb treball estàtic i/o dinàmic on es treballa el cos, la respiració, la meditació i la relaxació. 55’ BALLET FLOW és un entrenament de 45 minuts inspirat en la modalitat de ballet. Hi ha molts beneficis desde el treball postural, l’alineació per ajudar a dessarrotllar la força, la flexibilitat, la movilitat articular i la movilitat de la columna vertebral. Es per a totes les edats i nivells. ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició sica aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aquàtic. AIGUAGIM: Activitat aquàtica de mitjana-alta intensitat, buscant diferents objectius: cardiovascular, muscular, coordinació, flexibilitat amb utilització de material aquàtic. 45’ AIGUAEMBARÀS: Activitat aquàtica dirigida exclusivament a dones embarassades, per a millorar i mantenir el seu condicionament sic. 45’ AQUAZUMBA: Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins. 45’ FLOAT FIT: Activitat aquàtica sobre una tabla. Combinació d’exercicis d’equilibri, força, coordinació i propiocepció. 45’ ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessió destinada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determinada. 55’ BODY COMBAT: Activitat aeròbica de gran intensitat en el que es combinen tècniques i fonaments del boxa, el kickboxing i d’arts marcials. 45’- 55’ BODY BALANCE: Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 45’- 55’ SH’BAM: Sessió cardiovascular de ball coreografiat d’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercicis de força-resistència i estabilització. 55’ ACTIVITATS COMPLEMENTARIES Ventall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seus abonats amb una quota especial. SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA HORARI DEL CLUB Dilluns a divendres de 7 a 23 hores. Dissabtes de 8 a 20 hores. Diumenges i festius de 9 a 15 hores. Més informació a la recepció del Club. CLUB ESPORTIU MUNICIPAL CA N’ARIMON Carrer del Ferrocarril, 80 - 84, Moller del Vallès, Barcelona 93 570 60 97 [email protected] WWW.CANARIMON.CAT ACTIVITATS DIRIGIDES
Transcript of ACTIVITATS DIRIGIDESés la teva classe! 30’ MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la...
ACTIVITATS DIRIGIDES, CLUB JUNIOR,NATACIÓ, ZUMBA, IOGA, SPINNING...i molt més!
QUOTESDES DE
29,90€* Consulta condicions. 24 DE DESEMBRE 2018
AL 6 DE GENER 2019
HORARI DʼACTIVITATS DIRIGIDES
W W W . C A N A R I M O N . C A T
A C A N ’ A R I M O N
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Portada horarios_Navidad_CAN.pdf 1 5/12/18 12:19
ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millorarel sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida.Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.
EUFORIA: Activitatcoreografiadebaiximpactecombinantdiferentsestils. Idealperiniciar-se.45’
SPINNING: Sessióambbicicletaestàticaambpinyófix.Dirigidaperuninstructor quemarcalacadènciadelpedaleigilaintensitattotseguintelritmedelamúsica.45’
ZUMBA Zumbaésunafusióderitmesdeballsllatinshipnòticsipassosfàcils deseguir,donantcomaresultatunprogramad’entrenamentincreïble!Uneix l’alegriadelsritmesdeReggaeton,Cumbia,Salsa,Merengue,Flamenc, Calypso,BellyDancing,Samba,Bhangraimés.Unaexperiènciaexplosivaper acremarcaloriesiomplir-ted’energia!45’-55’
AIRFIT: Sessióaeròbicasenseimpacte,onesrealitzauntreballabdominali d’estabilitat.Itotasobred’unpetitllitelàstic!45’-30’
ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitatscoreografiades. Indicades per als principiants i com a progressió d’altresmodalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.
TONIFICACIÓ: Exercicislocalitzatsperamillorareltomuscularengeneral.55’
EN FORMA: Sessiódecondicionamentfísiconesrealitzauntreball cardiovasculard’altobaiximpacte,tonificaciógeneral,estiramentsi coordinacióbàsicaadaptadesalnivelldelasessió.55’
GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessióidealperatonificaridefinirels glutis,abdominalsicames.55’
CLASSE EXPRESS: Sessióambunobjectiuespecíficimàximaeficàcia perposar-teenforma!Sitenspoctempsinovolsdeixard’entrenar…aquesta éslatevaclasse!30’
MADE IN BRASIL: Sessióintensadestinadaalatonificacióitreballdeglutisi malucsalritmedelamúsicabrasilenya.30’-45’
SPARTANS: Classedecondicionamentcardiovascularimuscularintens, destinatapersonesd’unaltnivellfísic.45’
ACTIVATE: Classemoltdivertidadecondicionamentfísicdebaixaintensitat, baixacomplexitatibaiximpacte.Treballslocalitzatsperamillorarelto muscular.55’
ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la condició física, la flexibilitat, lacol·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.
INICIACIÓ AL PILATES: IniciacióalmóndelPilates,treballantsobretotles basesielsfonamentsd’aquestmètode.T’ajudaranamillorarelcontroldels movimentsicorregirdesequilibrismusculars.30’
HATHA IOGA: Iogafísicambsessionsdinàmiques,emprantmètodescom l’AshtangaiVinyasa.55’
KUNDALINI IOGA: Ioga energèticambtreballestàtici/odinàmicones treballaelcos,larespiració,lameditacióilarelaxació.55’
BALLET FLOw ésunentrenamentde45minutsinspiratenlamodalitatde ballet. Hihamolts beneficisdesdeeltreball postural,l’alineacióperajudar adessarrotllarlaforça,laflexibilitat,lamovilitatarticularilamovilitatde lacolumnavertebral.Esperatoteslesedatsinivells.
ACTIVITATS EN EL MEDI AQUÀTIC Sessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitantels avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.
AIGUAGIM:Activitataquàticademitjana-altaintensitat,buscantdiferents objectius:cardiovascular,muscular,coordinació,flexibilitatambutilitzacióde materialaquàtic.45’
AIGUAEMBARÀS:Activitataquàticadirigidaexclusivamentadones embarassades,peramillorarimantenirelseucondicionamentfísic.45’
AQUAZUMBA:Activitataquàticacoreografiadademitjanaintensitat,amb fusiódediferentsballsllatins.45’
FLOAT FIT:Activitataquàticasobreunatabla.Combinaciód’exercicis d’equilibri,força,coordinacióipropiocepció.45’
ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessiódestinadaamillorarlaforçailaresistènciamuscular
mitjançantpesoslliures(barresidiscs)ambacompanyamentd’unamúsica determinada.55’
BODY COMBAT: Activitataeròbicadegranintensitatenelqueescombinen tècniquesifonamentsdelboxa,elkickboxingid’artsmarcials.45’-55’
BODY BALANCE: Sessiódestinadaalamilloradelaflexibilitat,l’equilibri, laposturailareducciódel’estrès,mitjançanttècniquescombinadesde iogaitai-txi.45’-55’
SH’BAM: Sessiócardiovasculardeballcoreografiatd’altaintensitat,que combinamovimentsatlèticsambexercicisdeforça-resistènciaiestabilització.55’
ACTIVITATS COMPLEMENTARIESVentall d’activitats complementàries que Can’Arimon ofrereix als seusabonats amb una quota especial.
SEMINARIS DE IOGA PILATES REFORMER GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA SERVEI DE FISIOTERÀPIA SERVEI DE DIETISTA
HORARI DEL CLUBDillunsadivendresde7a23hores.Dissabtesde8a20hores.Diumengesifestiusde9a15hores.Més informació a la recepció del Club.
CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON
Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,
Moller del Vallès, Barcelona
93 570 60 [email protected]
W W W . C A N A R I M O N . C A T
ACTIVITATS DIRIGIDES
HORARI DEl 31 DE DESEMBRE DE 2018 Al 6 DE GEnER DE 2019
HO
RAES
TUD
ID
ILLU
NS
11D
IMA
RTS
01D
IMEC
RES
02
DIJ
OU
S03
DIV
END
RES
04D
ISSA
BTE
05D
IUM
ENG
E0
6
07.15
-0
8.0
02
TO
NIF
ICAC
Ió
07.15
-0
8.0
01
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
09.
00
-0
9.55
2 B
ALL
ET F
LOw
MIB
45’
BO
Dy
PUM
P B
ALL
ET F
LOw
BO
Dy
PU
MP
09.
00
-0
9.45
P A
IGU
AG
IM A
IGU
AG
IM A
IGU
AG
IM
09.
30-
10.15
1 S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G
10.0
0-
10.5
52
TO
NIF
ICAC
Ió E
UPH
ORI
A S
H B
AM
MIB
45’
10.15
-11.
00
1 S
PIN
NIN
G
11.0
0-
11.55
2 A
CTI
VATE
AC
TIVA
TE B
OD
y C
OM
BAT
ZU
MBA
11.0
0-
11.55
3 y
OG
A y
OG
A
14.3
0-
15.15
2 T
ON
IFIC
ACIó
MIB
45’
15.15
-16
.00
P A
IGU
AG
IM A
IGU
AG
IM A
IGU
AG
IM
15.15
-16
.00
1
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
16.15
-17
.10
2 M
ATT
PILA
TES
17.3
0-
18.2
52
BO
Dy
PUM
P Z
UMBA
FAM
ILy 4
5’
18.0
0-
18.4
51
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
18.3
0-
19.2
52
SPA
RTA
NS
45’
BO
Dy
PUM
P S
H B
AM
*
19.0
0-
19.4
51
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
19.3
0-
20.2
52
TO
NIF
ICAC
Ió Z
UM
BA T
ON
IFIC
ACIó
20.0
0-
20.4
51
SPI
NN
ING
SPI
NN
ING
20.3
0-
21.2
52
PIL
ATES
20.3
0-
21.2
53
yO
GA
HORARI DEl 24 Al 30 DE DESEMBRE DE 2018
HO
RA
EST
UD
ID
ILLU
NS
24D
IMA
RTS
25
DIM
ECR
ES
26D
IJO
US
27D
IVE
ND
RE
S28
DIS
SABT
E2
9D
IUM
EN
GE
30
07.1
5-0
8.0
02
TO
NIF
ICA
CIó
07.1
5-0
8.0
01
SP
INN
ING
SP
INN
ING
09.
00
-0
9.55
2 B
OD
yB
ALA
NC
E B
OD
y P
UM
P T
ON
IFIC
AC
Ió B
OD
y P
UM
P
09.
00
-0
9.55
P A
IGU
AG
IM A
IGU
AG
IM
09.
30-
10.15
1 S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G
10.0
0-
10.5
52
TO
NIF
ICA
CIó
BO
Dy
CO
MB
AT M
IB 4
5’
10.15
-11.
00
1 S
PIN
NIN
G
11.0
0-
11.55
2 A
CTI
VATE
AC
TIVA
TE S
H B
AM
TO
NIF
ICA
CIó
11.0
0-
11.55
3 y
OG
A
15.15
-16
.00
P A
IGU
AG
IM A
IGU
AG
IM
15.15
-16
.00
1 S
PIN
NIN
G S
PIN
NIN
G
16.15
-17
.10
2 M
ATT
PILA
TES
17.3
0-
18.2
52
ZUM
BA F
AMILy
45’
18.0
0-
18.4
51
SP
INN
ING
SP
INN
ING
18.3
0-
19.2
52
BO
Dy
PU
MP
SH
BA
M*
19.0
0-
19.4
51
SP
INN
ING
SP
INN
ING
19.3
0-
20.2
52
ZU
MB
A T
ON
IFIC
AC
Ió
20.0
0-
20.4
51
SP
INN
ING
HO
RA
RI D
’AC
TIV
ITAT
S D
IRIG
IDES
Clu
bJu
nior
(12-
15a
nys)
C
ardi
o
Con
ditio
ning
C
osi
men
t
A
ctiv
itats
d’ai
gua
G
aude
ixd
elC
lub
N
Nov
etat
oc
anvi
FESTIU BON ANY!25 i 26
FESTIU
FESTIU
