Adelgazar 11 Kilos

¿Cuánto peso se puede perder en 11 meses.Necesito adelgazar como 28 kilos, tengo 20 años, si como sano (me hicevegetariana) y voy todos los días al gimnasio, cuanto peso puedo perder en 11meses? Mi metabolismo no es lento, es bueno.

si comes sano 6 comidas al dia, y haces ejercicio losprimero meses podes llegar a perder 17 a 18 kilos y yalos ultimos meses 5 a 9 kilos . ponnte en marcha amig qde seguro los vas a perder es cuestion de actitud , lamejor de las suerte!!

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¿Saben como puedo adelgazar 4 kilos en 8 días para ponermeuna falda.

Necesito bajarlos para la boda de mi hermano, que alimentos me puedenayudar para bajar volumen. ¿Alguien se ha visto en esta tesitura?

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¿uno mismo sea mujer o hombre de 11 a 13 años como puedeadelgazar rapido.

esta pregunta se debe a que tengo 12 o voy a cumplir 12 tengo 11 y/o tengoun problema de 50 kilos y necesito bajar de peso como puedo hacerlo y/ocomo siempre se los agradeceré

Hola:) , aver lo que tienes que hacer es dejar de comerxuxerias i cosas así,lo que debes comer es verduras(5racionas al día) y frutas...Come normal y no comasmucha carne ni pescada.También para adelgazar hazejercicio ,baila ,puedes ir a andar cada día un poco o acorrer y ya veras como bajaras.T e lo digo porexperiencia porque a los 12 empecé a engordar yentonces he hecho eso lo que te explicado y ahora tengo15 y tengo una figura excelente!

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¿Ayuda necesito adelgazar unos 30 kilos aprox.

Tengo 19 años, mido 1.62 peso como 98 kilogramos. Como ven estoymuuuuuuuy pasada de peso. Necesito adelgazar quisiera saber si sirvecaminar una hora diaria y cambiar definitivamente los habitos alimenticios,porque se que hacer dietas no funciona ya que siempre recuperas el doble delpeso perdido. Me gustaria...

es cierto si solo te pones a dieta en cuanto la terminesvolveras a subir, los nutriologos te mencionana q no esdebas hacer dieta sino que debemos aprender a comersanamente, es decir debes de tener siempre ese tipo dealimentacion. te recomiendan comer cada 3 hrs, 3comidas principales y 2 colaciones. un ejemplo:

desayuno (8 am) licuado de manzana con lechedescremada/ sandwich pan integral c jamon de pavo yqueso panela, puedes agregarle lechuga y jitomate o unomelette de claras de huevo

colacion (11 AM) fruta o verdura

comida (2 pm) sopa verduras o consome /pechugaasada con verduras al vapor o ensalada verde/ 2tortillas/fruta y agua

colacion (5pm) fruta o verdura o galletas habaneras

cena ( 8pm) ceral con leche descremada o 2 quesadillasde queso panela, y te

si no te satisface puedes comer verduras verdes ojicama, toda la q quieras

no olvides tomar minimo 2 litros de agua diario y caminatodos los dias o si puedes correr mejor 30 min.

evita las grasas, aderezos, comida frita o capeada,comida chatarra , refresco , helados , pasteles, etc. etc.cuando tengas antojo comelo mmmmmuuuuuuyyyexporadicamente y poquito.

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¿Tengo 11 años y peso 30 kilos, Mido 1.43 que hago para subirde peso.

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¿Como adelgazar para gustar a la gente.

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¿como puedo adelgazar 20 kilos luego de un embarazo.

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¿como puede adelgazar una niña de 11 años.ayuda peso 50 kilos y mi mama dice que tengo que adelgazar

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por pocion deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche /50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc - Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua,CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena,trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo,semillas de chia, etc. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan la

grasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Orden para comer - Empieza por la mitad de las verduras (puede ser enensalada, sopa o entrada) - Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales yanimales) - A continuacion mas verduras - Granos enteros - Al final las frutas.

7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias quetu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenandocalorias. - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos,natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.

9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1vaso por hora) - Para determinar la cantidad de agua diaria, siguestomando hasta que tu orina salga transparente y clara.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia esbuenisimo, 1 vez al dia es aceptable). Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o seaacumulacion de excrementos en los intestinos que llenanal cuerpo de toxinas y lo inflaman).

11. Cuando comes fuera de casa,

- Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones quete ayudaran. - Al elegir los platos siempre empieza por las verduras(ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas ono. - Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno,guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras,milanesas, broaster, apanado, etc). - Si ves que la porcion es muy grande, antes de empezara comer, pide que te separen la mitad de tu plato parallevar

12. A medida que avanzas con tu resultado de peso,debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion. A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y masproteinas. Complementar con verduras y frutas paracompensar la cantidad de proteina consumida.

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¿como adelgazar 7 kilos.Holaa amigosbueno hoy les queria consultar como bajo 7 kilos y en cuantotiempo , bueno hago los lunes , miercoles, viernes y domingos taekwondo 1hora pero la verdad hacemos mucho acondicionamiento fisico es la clase decinta negra , peso 78 y mido 1.76 tengo 13 años la verdad no se me ve panza ,pero estoy muy...

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,

fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a lasemana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Hola

Bueno Con 11 Meses y Comiendo Vegetales y Llendo Al gimnasio puedes perder mucho Peso ve con tu doctor o ve a una farmacia y pesate o comprate una balanza

Suerte

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Haciendo un programa similar yo logre bajar 12Kgs en 2.5meses yllegue a mi peso deseado por lo que decidi no seguir bajando. Esto fue hace 6 años y hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi pesoperdido. Y a mi me encanto esto de tener efectos durareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si teinteresa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

En 11 mesesss?? Muchisimoosss Yo en mes y medio perdi 10.

Esk si tienes que seer muy constante

Pues que tu hermano apenas se decidio? No te metas en problemas y pongas en riesgo tu salud, come muchas verduras y frutas,mucha agua y por que no? a correr por las mañanas, no vas a bajar 4 kg, pero te vas a sentir bien y SIN NINGUN RIESGO. Saludos y porfavor No expongas tu salud.

No puedes, no lo vas a lograr a menos que tengas un exceso morbido de peso, ahi si puede ser que bajes ese peso. Si tienes no mas de 15 kilos de sobre peso no los vas a bajar. Solo te vas a deshidratar, lo cual se traduce en que vas a bajar agua,pero la masa no baja. Puedes bajar muy bien 2 kilos, cheka en mi perfil, por alli mande la dieta de la zona, si quieres bajar mas, solo suprime el carbohidrato dela mañana y el de la noche, pudiendo cenar digamos yogurth con melon, o melon con cottagge.. Te la paso por aqui de una vez. DESAYUNO: 2 HUEVOS CON VERDURAS Y 1 NARANJA ENTERA, CLARO SIN CASCARA PERO NO EN ZUMO. 1/2 MAÑANA: 1 YOGURTH Y TRES ALMENDRAS

abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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COMIDA: DIGAMOS UNA SOPA DE VERDURAS, UN BISTEC, UN PAN O UNA TAZA DE ARROZ 1/2 TARDE: 1 FRUTA Y TRES ALMENDRAS CENA: MELON CON 1/2 TAZA DE COTAGE. SI TE ESTRIÑES TOMA DOS CUCHARADAS DE LINAZA MOLIDA DISUELTA EN UN VASO DE AGUA EN LA MAÑANA HAS CAMINATA, 40 MINUTOS DIARIOS SIN PARAR TOMA 8 VASOS DIARIOS DE AGUA, NO MAS, NO MENOS

YO BAJE HASTA TRES KILOS EN UNA URGENCIA POR DIOS, NO DEJES DE COMER, ESO PROVOCA REBOTE Y DAÑA LA TIROIDES PARA SIEMPRE

vuelvete bulimika...laxate diariamente .... o come papaya manzanas agua de jamaica y una kesadilla de keso panela para evitar que te de diarrea ...haz ejercicio como loka y noimporta que te duela a madrez, tu sigue haciendo ejercicio abdominales con las rodillas felxionadas ayudaran a reducir el vientre

AY UNA DIETA DE SOLO UN DIA, SI LA QUIERES HACER MAS VECES TE RECOMIENDO SOLO HACERLA UN DIA CADA 2 SEMANAS EN UN VASO CON EL JUGO DE 3 NARANJAS 1 CUCHARADA DE MIEL Y 1 CUCHARADA DE ACEITE PARA COCINAR, TE VAS ATOMAR 3 DE ESTOS VASOS EN LO Q SERIA EL ALMUERZO, LA COMIDA Y LA CENA, NADA MAS, NO DEBES COMER OTRA COSAEN TODO EL DIA SI TE DA HAMBRE TOMA AGUA, VAS A BAJAR DE 2 A 4 KG EN SOLO ESE DIA, TE RECOMIENDO HACERLA 1 DIAANTES DE TU EVENTO ES ALGO MATADA PERO EN VERDAD SIRVE

Te recomiendo ir con un nutriologo, para que no haya una descompensacion. Pero puedes hacer la dieta de los carbohidratos, nada depan, tortilla, refrescos (solo de dieta) busca en los productos la etiqueta de atras y no puedes comer nada de carbohidratos, peropuedes comer todo lo que quieras de carne y verduras, nadas de frutas eh!! Suerte!

sii si te embarazas y despues dentro de nueve meses en un solo dia bajaras los 4 pounds, claro para esto habras subido muchos mas,pero nomalmente lleva mas esfuerzo, trabajo, necesitas sudar y controlar tu apetito para que un dia de frutos, quizas en 3 o 4 diasapenas como que vislumbres un pequeño cambio, pero necesitaras ser constante por que si no regresaras el efecto rebote esdeeebatador

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Yo bajé 4 kgs en dos días y no fué precisamente a propósito. Esto sucedió porque fuí a una pulcata y me tomé 2 jarras de curado depulque de piña (cada una de a litro) y dos platones de chicharrones con salsa valentina, luego me fuí a tomar chelas a una fiesta y pararematar me comí una pizza con muchisisima salsa valentina. Al día siguiente tuve vómito y diarrea como nunca en la vida, así durantedos días. Así que acabé en el instituto de nutrición donde me pusieron una dieta para recuperar mis 4 kg y después otra más para subirde peso, ya que pesaba 40 kgs antes de enfermarme. Tardé mas de un mes en subirlos. No es la panacea ser delgada, te enfermas más seguido y laropa se te ve horrible.

Sabes? me vas a disculpar pero es una estupidez matarse de hambre para verse bien. Te vas a descompensar tan peligrosamente que quizá ni siquiera vayas a la dichosa boda. Y si vas,en la boda vas a querer comer todolo que no has comido y eso también te puede provocar una descompensación. Mis recomendaciones son -que te compres algo de tu talla que te encante, no hay como estar cómodo. -baila mucho.

Espero que lo tomes en cuenta y no hagas babosadas. No te obsesiones. Mucha suerte y saludos.

jamon de pavo, claras de huevo, pan integral, te verde leche light con cereal y manzana en trocitos jugo de naranja con apio, naranja y nopal y no comer nada, nada de grasa, o grasos, no panes, no frituras, no nada que engorde

Podrias enfermarte en caso de q bajaras tanto en tan poco tiempo.

Tu dieta q sea a base de verduras

1_ Haz ejercicio 2_Evita las harinas 3_Evita los azucares 4_Come mucha fruta y verdura

5_Achica tus porciones de comida 6_Evita los fritos 7_Evita comer mucho en la cena. Si no comes es mejor 8_ Aqui te va un plan de comida que sirve de verdad: Bueno por empezar son 24 comidas a la semana las cuales se dividirian asi: 4 comidas con carne (preferentemente pescado ya que no tiene tanta grasa como la carne de vaca) 3 comidas con lacteos 3 comidas con huevos 4 comidas de verdura.

Espero te sirva, a mi me lo dio una nutricionista y en un mes baje bastante

Para aquello si deseas dejar plano tu estomago has abdominales y si quieres bajar de peso siempre se te seria mas útil Bailar

Hola, si de verdad deseas ponerte en forma y adelgazar una buena cantidad de kilos, te recomiendo este reporte gratis llamado: Laformula definitiva para quemar grasa rapidamente, yo lo lei y lo he puesto en practica y los resultados han sido muy satisfactorios, aquite lo dejo:

http://tuincineradordegrasa.com

Espero te te sirva mucho

Adelgazar es muy facil. Debes empezar un programa de nutricion completa.Yo te puedo ayudar a desarrollar uno de acuerdo a tu edad,estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar, y mantener un plan de seguimiento para asegurar que tengasresultados. Contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

bueno yo soy flaca yo como mucho y no engordo pero te recomiendo que tomes agua tienes que tener en cuenta que si quieresadelgazar debes de dejar de comer como antes no te digo que no comas pero algo lijero puedes hacer ejercicios comer frutas puedestambien ir a los gicnacios y hacer ejercicios

ESO LO MARCA EL MÉDICO

amigo poco a poco iras recuperando el pesos pero hay algo que puedes empezar acomer y te ira un poco mejor yo te recomiendo atuncomelo como quieras guisado con verdura o sin verdura y tambien arroz blanco mucha suerte y no se preocupe y no comas muchohuevo pero pescado si ese si te ara bien

dicenlos expertos de la ciudad de nuevo mexico que se tiene que hacer los siguiente 1° echar un buen polvo 2° comer salchichas ydespues comer chirlas funciona.

No por estar mas delgada gustaras mas

si eres hombre: mucho ejerció no es necesario adelgazar si eres mujer: correr, maquinas de gimnasio como bicicleta etc. y aerobicos

adelgaza porque vos queres no porque los demas quieren hace ejercicio,come sano bueno lo que ya sabemos

Haciendo mucho ejercicio (pero no abusar) , comer variado y sano , y descansar lo suficiente.

Lamentablemente, ni el té, ni la lecitina de soja, ni el agua, ni los masajes te van a ayudar en absoluto para perder peso. Lo único que lova a hacer y de manera permanente es que cambies tus hábitos y tengas una alimentación más baja en calorías y que aumentes laactividad física. Te aconsejo que le eches un vistazo a mi blog donde doy consejos y trucos para bajar de peso de manera fácil, y además doyrecomendaciones para aumentar el ejercicio físico para quienes no tienen tiempo de apuntarse a un gimnasio o salir a correr:

Hola!

Bajar de peso, como tu lo dices, es una cuestion no solo estetica sino tambien de salud!!

Para lograr adelgazar esos 20 kilos que te sobran debes empezar por cambiar tus habitos alimenticios y combinar con ejercicio aunquesea 10 minutos diarios de cardio de alto impacto te favoreceran. Si eres poco constante, tal vez es porque te falta motivacion, y la masgrande motivacion que debes tener es ver a tu hija grande.

Me gustaria ayudarte! Tengo algunos tips en video que te seran de mucha ayuda. Escribeme un correo a correo_nikita@yahoo.com

existe el metodo de comer lo mismo que comes durante un dia, partido en seis comidas durante el mismo, ademas si les agregasejercicio te podria ir bien.

comer 6 veces en un dia aceleraria el metabolismo, pero no debes comer mas de lo que ya comes si es que comes cantdiadesadecuadas. en todo caso no soy nutricionista por lo que deberias consultar a uno, eso tal vez te pueda ayudar con tu problema... pero mas alla de loestetico preguntale por tu peso correcto. dependiendo de la estatura, el peso correcto de una persona puede variar.

resumiendo, deberias consultar a un buen nutricionista para que te ayude con tu caso. saludos

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

hola, no inventes con tu salud, los especialistas son las personas que mas saben acerca de un tema, por esa razón quiero que veaseste video ( http://youtu.be/kNElvZmzC9M ) te va a llevar a un programa hecho por un especialista, espero te sirva de mucha ayuda...

Visita http://www.adelgazarfacilmente.net/ ahi encontraras informacion y consejos para bajar de peso de una forma natural y divertida.Ytan solo en 21 dias¡¡¡

yo también estaba gordita a tu edad, así que entré a clases de danza árabe y tahitiano, la segunda es muy buena para moldear laspiernas ya que requiere mucha fuerza, iba diario una hora y empecé a adelgazar pero TIENES QUE IR enserio, no pienses queadelgazarás yendo un dia si y dos dias no y así, tienes que ir diario, y claro no comer tanto pan y galletas y refrescos y esas cosas :)

Hola pequeña, antes era regordeta, no me gustaban los vegetales ni verduras ni nada ej. Pero después me di cuenta que debía adelgazar aunque no me gustaran esas comidas, dile a tu mamá que te lleve a un nutricionista, sino, has un plan de día. Desayuno: Yogurt con frutas y un jugo natural. Almuerzo: Pollo a la plancha y vegetales al vapor y una fruta jugosa que te guste. A la tarde un atún o pasas. Noche: Ensalada de frutas con un juguito, y un filete de carne. Puedes variar, no debes eliminar los carbohidratos, como la pasta, el pan, etc. Busca en google dietas para niños. Si no tienes mucho dinero, come poco y camina 10 minutos, dile a tu mamá que lea cada una de las respuestas a tu pregunta. ánimo.

Tengo 14 año, y quiero engordar mido 1,50 y peso 38 kg..Pero lo mio es constitucional.podrias probar con hacer ejercicios 4 dias a lasemana, tratar de comer saludable, en pocas porciones.Pero no te mueras de hambre ;) bess suerte

Ejercicio regularmente (unas tres veces por semana) y comer sano, y evitar comer golosinas todos los días (solo algunas veces,tampoco vas a quedarte con las ganas). No te presiones, y deberías consultar a un nutricionista o un médico. Ellos sabrán decirte cómohacer dieta sin maltratar tu cuerpo.

http://www.youtube.com/watch?v=93aG8qEdSOI&feature=BFa&list=PL1F39085B98569ACA

Mira Este Video, Has la dieta sirve demasiado :D

deja la coca, papas, dulces, tortilla,y chucherias a mi me funciono pesaba 105 y adelgase a 87 kilos pero tambien haciendo ejercicio!! :Dme funciono muy bien!!

¿Estabas en ayunas de al menos 8 hrs . 823.961.0901 Busca información turística, seguramente hay muchos lugares que ver: Museos,paradas históricas, atracciones para los turistas ¿Qué hacen los turistas que van a tu ciudad. Tengo 14 años recién cumplidos, y peso33 kilos, Y Adelgazar mama me llevo a una doctora, y me hicieron unos exámenes y todo esta bien, No entiendo porque no engordo, miskilos dicen que es mi metabolismo o tambien porque ellos cuando estaban de mi edad eran como yo "Ambos" y miren, yo Desayuno,como quien dice aqui en Venezuela 2 arepas, Almuerzo mas o menos, y Ceno!.