ADICCION A ACTIVIDADES____---_-_____-

7/17/2019 ADICCION A ACTIVIDADES______-__-__-___-_____-

1/16

PROGRAMAADICTOS

ANONIMOS


2/16

Se considera adiccincualquier actividad queuna persona sea incapaz

de controlar, que la llevea conductas compulsivasy que perjudique sobretodo su calidad de vidagenerando problemaspersonales, acadmicos,familiares y sociales.

por ejemplo: la adiccin

al juego (ludopata,adiccin a la televisin, aldeporte, a las nuevastecnologas (tecnfila, alinternet, adiccin acomprar (oniomania y aluso e!cesivo del celular.

Se trata de conductasimpulsivas difciles decontrolar puesto que se

llevan a cabo de manerairracional o contrario a lavoluntad de quien loejecuta. "s mismo, se debeconsiderar una grandiversidad de factores a la#ora de #ablar sobre losorgenes de esta adiccin.


3/16

visualizaran unvideo relacionadocon la adiccin a lasactividades , paraque los alumnospuedan observar yanalizar los efectosocasionados por laenfermedad.

Posteriormente seles facilitaran hojas

blancas y lpiz endonde se les pediruna reexinacerca del video yde las siguientepregunta de qu!manera me puedebene"ciar esteprograma en mi

vida diaria#

Para "nalizar conesta dinmica seles invitara a losalumnos quedeseen compartirsu reexin con elgrupo para s$comentar y

destacar puntosimportantes delmismo.

Dinmica Creando conciencia


4/16

Se les pedir$ que desde sus asientos mantengan la

espina dorsal recta y dejen que caigan los #ombros ycierren los ojos.

%antenga su atencin en su respiracin durante todo el

tiempo del ejercicio sintiendo como se llena el vientre

suavemente y como se contrae con su e!#alacin.

&ada vez que note que su mente #a dejado la atencin en

la respiracin, note cual era ese pensamiento y despus

lleve suavemente su atencin de nuevo a su vientre y a lasensacin de su respiracin. Si su mente se fuga su

objetivo es simplemente llevar de vuelta toda su atencin

a la respiracin.

" continuacin en una peque'a tarjeta de cartulina con

una sola palabra describir$n como se sienten para

posteriormente cada integrante del grupo e!presara la

palabra escrita y un comentario breve acerca sue!periencia en el ejercicio.

ara concluir con el ejercicio en una #oja describir$n la

importancia que tiene para cada uno de ellos practicar la

meditacin para ayudar reducir la adiccin.

)s necesario estar *&+S&-))S/

de lo que pensamos, sentimos y

#acemos. )n resumen, vivir el

presente en nuestros cinco sentidos,

totalmente atentos de todo lo que

sucede en nuestro interior, es por

esto que el siguiente ejercicio resulta

muy atractivo para lograr #abituar a

la mente y espritu a la toma de

conciencia a travs de la respiracin

y meditacin con el propsito de

tranquilizar la mente y liberarla de

pensamientos negativos y

autodestructivos que en cadamomento atacan la salud mental,

fsica y espiritual del ser #umano.

Ejercicio de meditacin

Despertar

consciente


5/16

1er paso

"nte la situacin emocionalnegativa que se encuentrecada participante deber$e!aminarla.

2do paso

0espus &olocando en elpresente aquello quequieran que se #agarealidad, eligiendo unapalabra o grupo de palabras

(mantra.

3er paso

&oncentr$ndose y repitiendosin cesar tantas veces comose quiera el mantra elegido,esto ayudara a calmar lamente. "s mismo, un #$bitodiario de este ejercicio alargo plazo tendr$ efectospositivos para reducir laadiccin.

Dinmica Repitiendo mantras


6/16

jercicio de sntesis conexin con el ser

superior

uestro Ser

Superior no es

otra cosa m$s

que el

conjunto de

esas partes de

nosotros que

est$n#abitando

frecuencias de

energa y de

conciencia

superiores.

Se les indicara a los participantes se mantengan

sentados en una posicin cmoda, con la espalda

recta y el cuerpo relajado cerraran los ojos

enfoc$ndose en la respiracin lenta y

profundamente sintiendo el recorrido del aire

desde el interior.

-nternamente sintiendo y enfocando la atencin

en cada palabra, decimos aqu, a#ora, pido

conectarme con mi ser superior y pido que a partirde este momento esta cone!in sea permanente y

por siempre. 1oy finalmente comprendo que la

verdadera solo pueden derivarse de esta

permanente cone!in con mi ser superior. 1oy

finalmente comprendo que lo 2nico

verdaderamente importante es esta cone!in.


7/16

ara llevar a cabo estaactividad los participantesresponder$n las siguientespreguntas: 34uin soy5mencionando sus valores,cualidades, #abilidades,defectos y virtudes.

6a siguiente pregunta34u quiero ser5 sedescribir$ lo quepretende ser en la vida

cu$les son sus metas,ilusiones y objetivos.

7 por 2ltimo 3&moactu para poderlograrlo. -ndicar de qumanera act2an o secomportaran en aestudios, b trabajo, cfamilia, d sociedad.

jercicio de reflexin Quien

soy?


8/16

1er paso

ara realizar esta din$mica se les pedir$ a los participantes formenequipos de 8 personas, despus se les proporcionara una cartulina y unrotulador a cada equipo en donde dibujaran una monta'a a un lado de estaescribir$n 8 obst$culos que pudieran encontrar si fuesen a escalar unamonta'a. "l otro lado escribir$n 8 #erramientas que los puedan ayudar avencer esos obst$culos. )n la cima de la monta'a escribir$n una meta, larazn por la cual tienen que subir esa monta'a.

do paso

0espus cada grupo elegir$ a un lder que e!plique los obst$culos,#erramientas y su meta comparando los mismos con elementos

espirituales. or ejemplo un obst$culo puede ser el miedo, y la#erramienta para vencerla, la oracin y as sucesivamente.

Dinmica !u"e la monta#a


9/16

se le pedir$ a los alumnos cierrensus ojos al mismo tiempo que sepondr$ m2sica de fondo paraambientar la din$mica, despus se

les incitara que recuerden como erasu infancia cuando tenan 8 9 ;a'os en promedio que recuerdencomo eran en ese entonces suspensamientos, sus actitudes ante lassituaciones que vivan, la emocionesque sentan, sus alegras. 7 porsupuesto recordando a#ora en estemomento como fue cambiando todo

eso, con el paso del tiempo como sefueron convirtiendo esas actitudes.

&ontinuando con unarefle!in escrita acercade la importancia quetiene la practica de la

din$mica paraaumentar laespiritualidad en susvidas.

ara finalizar con ladin$mica losalumnoscomentaran unaopinin acerca desu refle!in.

Dinmica Recordando al ni#o

interior


10/16

%er

pas

o

ara comenzar este

ejercicio a travs#ojas se requerir$que elaboren unalista de 8 defectos y8 virtudes quedetecten en su$mbito familiar.

&do

paso"l terminar la lista se le

pedir$ que formenequipos de < personas

en donde cada uno deellos compartir$n lassoluciones que ledaran a los defectosescritos en su lista. esdecir, como actuaranpositivamente anteellos y como aumentar

las virtudes.

'er

pasoara terminar con este

ejercicio se realiza unamesa redonda de todo elgrupo donde los equiposcomentaran sobre laimportancia y beneficios

de mantener relacionesfamiliares sanas.

jercicio Defectos y $irtudes


11/16

se le invitara a los participantes a refle!ionar sobre sus vidas, se le

indicara que describan = aspectos siguientes: una descripcin de lavida familiar > una descripcin de la vida de trabajo = una descripcindel uso del tiempo a nivel personal.

0espus los participantes formaran d2os para compartir sus descripcionespersonales.

" continuacin responder$n el siguiente cuestionario:

3&u$les son las decisiones importantes que #as #ec#o y que #an tenido

consecuencias felices para ti5 3&u$l es la versin ideal de lo que vas #acer con tu vida5 1az una lista de la clase de actividades en las que #as dedicado una

cantidad considerable de tu tiempo Si pudieras estar #aciendo lo que te gusta que estaras #aciendo lo que a ti

te gusta 34u estaras #aciendo5 3&u$l es tu actividad favorita5 1az una lista de las personas m$s importantes en tu vida

jercicio %uto"io&rafa de $alores


12/16

Se incitara a los participantes a realizar un ejercicio de fantasa (m2sica de fondo,con el objetivo de e!aminar sus estrategias en la solucin de conflictos individualesen donde se les pedir$ tomen una postura confortable, cierren los ojos ycomenzaremos diciendo todos est$n a#ora caminando por la calle, de prontoobservan, a cierta distancia, que se apro!ima una persona que les resulta familiar.

6a reconocen es una persona con la cual est$n en conflicto, todos sienten que deben decidirr$pidamente como enfrentar a esa persona. " medida que se apro!ima, una infinidad dealternativas se establece en la mente de todos. 0ecidan a#ora mismo lo que #ar$ y lo quepasar$.

0etenemos la fantasa un poco. " continuacin se dir$ *la persona paso/ 3&mo sesienten5 3&u$l es el nivel de satisfaccin que se siente a#ora5 continuando se pedir$ a losparticipantes que vuelvan a la posicin normal y #abr$n los ojos.

"penas el grupo retorna de la fantasa responder$n por escrito las siguientes preguntas: a 3conque persona pens5 ? 3&u$l es la alternativa que eligi5 & 3&mo describe el nivel desatisfaccin que sinti al final5 @inalmente se comentara ante el grupo.

Dinmica 'anejo de conflicto


13/16

Dinmica El circuloPara esta dinmica losparticipantes que solo se

van a centrar (nicamenteen las caracter$sticaspositivas que poseen suscompa)eros* cualidades+por ejemplo simpat$a,alegr$a, optimismo,sentido del humor,solidaridad etc.

%er paso

continuacin losalumnos se colocan en

c$rculo y cada unodescribir su nombre enla parte superior de unfolio y se lo da a sucompa)ero de suderecha as$ el folio iragirando hasta que lorecibe el propietario contodos los elogios quehan escrito de el suscompa)eros.

&do paso

-espu!s cada uno delos participantesleern en voz alta loescrito en sus tarjetasy compartirnverbalmente como sesienten y que piensan

acerca del ejercicio.

'er paso


14/16

ara continuar con esta actividadvisualizaran un video con respecto a la

autoestima.

ara concluir responder$n las siguientespreguntas

3&u$l crees que sea la importancia de laautoestima para el desarrollo ptimo

del ser #umano5 3&onsideras que tu autoestima es alta o

baja5 3or qu5

%enciona los beneficios que tiene unaautoestima alta y los desventajas de unaautoestima baja, para finalizar secomentara las preguntas con el grupo.


15/16

Dinmica Doble personalidadn una hoja divididacon una l$nea vertical,

los participantesescribirn de ladoizquierdo cmo sesiente, piensa y act(acual se est malconsigo mismo. n ellado derecho, comose siente, piensa yact(a cuando se est

bien y satisfechoconsigo mismo se lespedir quereexionen los &estados.

-espu!s deberncompartir cada uno delos participantes laactividad realizada eidenti"car el tipo desituaciones,experiencias,personas o eventosque inuyen paraelevar o disminuir suautoestima./oncretizar lo que

origina sentirse bien omal con uno mismo.


16/16

aciasp

orlaatenci

ADICCION A ACTIVIDADES____---_-_____-

Documents

Transcript of ADICCION A ACTIVIDADES____---_-_____-

ADICCION A ACTIVIDADES______-__-__-___-_____-

Documents

Transcript of ADICCION A ACTIVIDADES______-__-__-___-_____-

ADICCION A ACTIVIDADES____---_-_____-

Transcript of ADICCION A ACTIVIDADES____---_-_____-