ADIMEN EMOZIONALA -PARTEKATUTAKO GAKOAK EMOZIONALA... · “Adimen Emozionalaren inguruko...

“Adimen Emozionalaren inguruko alfabetatzea”

Gurasoentzako sentsibilizazio prozesua

ADIMEN EMOZIONALA - PARTEKATUTAKO GAKOAK

Gure bidaia Adimen

Emozionalean…

2015-2016 IKASTURTEA

0.Aurkezpen

saioa.

1.

Guraso autoestimua.

Nire emozioak.

2.

Seme – alaben autoestimua.

3. Komunikazioa.

2016-2017 IKASTURTEA

4.

Nire emozioen kudeaketarako gakoak: estresa nola maneiatu.

5.

Ez esan: mugak ipini

eta mantendu.

6.

Eguneroko gatazken

aurrean zer? Adosteak

nola eraiki.



1.go SAIOA:

NIRE ZAINTZA - NIRE EMOZIOEN ULERMENA –NIRE GURASO AUTOESTIMUA

Zergatik eta zertarako

familietan?

• Haurren eredu naiz.

• Lehenengo nire adimen emozionalagaratu, ondoren nire seme-alabenagaratzeko.

Nire guraso autoestimua

garrantzitsua da besteen

autoestimua errespetatu eta

garatzeko.

• Beharrezkoak / baliagarriak.

• Ezin deskonektatu.

• «Betaurrekoen arabera» sentitu.

• Kudeatzen ikas dezakegu:

Emozioak eta Adimen Emozionala

Guraso rola: autoestimua eta emozioak

• Nire emozioak “begiratu”, ezagutu, izena jarri.

• Emozioa egoerarekin bat datorren aztertu (iraupen etaintentsitatearen arabera).

• Emozio horrek zertara bideratzen nauen identifikatu:niregan / besteengan dituen ondorioak antzeman.

• Nire (eta besteen) mugak onartu. Dituzun aukeretanzentratu (eta hauekin disfrutatu).

• Nire esku zer dagoen/zer ez dagoen identifikatu.



2. SAIOA:

SEME-ALABEN AUTOESTIMUA LANDU ETA ZAINDU. LAZTANAK.

Atxikimendu motak

• Segurua.

• Anbibalentea.

• Ekiditezkoa.

Pigmalion efektua

Nire seme-alaben autoestimua

1. Kalitatezko denbora eskaini: Harremana.

2. Espektatiba positiboak eduki eta etiketak ekidin.

3. Bere sentimenduak identifikatzen eta adieraztenlagundu eta entzun eta nire sentimenduen inguruan hitz egin(eredu naiz).

4. Autonomia garatu (gainbabesa ekidin): ardurakbereganatzeko prozesua sustatuz, gai egiteko ez direngauzak ez eskatuz, erabakiak hartzeko aukerak eskainiz,akatsa ikasteko aukera izan daitekeela erakutsiz, bereiritzia eskatuz eta lorpenak eta bereziki egindakoahaleginak goratuz.



3. SAIOA:

KOMUNIKAZIOAK FAMILIAREN OSASUNERAKO DUEN GARRANTZIA:

ENTZUTEAREN ETA ENPATIAREN BEHARRA.

Familia da komunikatzen

ikasten dugun lehenengo

tokia.

Hitzik gabeko komunikazioa zaindu

• Nire elkarrizketa pribatuak komunikazioaneragina du.

• Nire keinuek ere mezuak komunikatzen dituzte.

• Hitzekin eta gorputzarekin esaten dudanarenarteko koherentzia.

Familia! Zein ongi!!

Gabonak iritsi dira eta

egun batzuk elkarrekin

egoteko aukera daukagu!

Buf… ea laster

lagunekin

geratzen naizen

Ze ongi pasako dugun!

Denbora librerik

edukiko al dut?

Deskantsatzeko

beharra daukat…

Aita, agindutako

kontzertura eramango al

nauzu?

Kontzertura ez

banau

eramaten ez

diot barkatuko

Gaur atzo hasitako

par da bukatu nahi

dut, agian Mikeli

deituko diot truko bat

eskatzeko

Nire ideiak adieraztean asertibitatea kontuan izan (zer eta nola esan)Honetaz gain, haienak entzutea ere funtsezkoa da.

Haien ikuspuntua eta emozioak ulertzen saiatu

eta adierazi (enpatia agertu)



4. SAIOA:

NIRE EMOZIOEN KUDEAKETARAKO GAKOAK:

ESTRESA NOLA MANEIATU

Estresaren aurrean nik aukeratu dezaket:

ERREAKZIONATU

(erantzun

automatikoak)

ERANTZUN

(erantzun

kontzienteak)

Ikuseremua zabaldu

Estresak sortu ditzakedan emozio desatseginak

gorputz, pentsamendu eta jokabidearen bitartez kudeatu

ditzaket.



5. SAIOA:

EZ ESAN: MUGAK IPINI ETA MANTENDU

Haiekin bidea egin. Arauak bidelagun.

• Ez dago hezteko modu konkretu bat, ezta

hezkuntza perfekturik ere.

• Ikuspuntua: umearen garapenean laguntzea (ez

guk nahi dugun horretan bilakatzea, guk nahi dugun

hori lortzea).

• Oreka: arauak eta mugak eta afektuaren artean.

23

Heziketa estiloak

AUTORITARIOA ASERTIBOA

ARDURAGABEA PERMISIBOA

24

AFEKTUA/

KOMUNIKAZIOAAFEKTUA/

KOMUNIKAZIOA

KONTROLA/ESKAKIZUNA

KONTROLA/ESKAKIZUNA

• Arauak banan-banan.

• Limitea eta ondorioak aldez aurretik azaldu.

• Afektuz adierazi, ahots tonu neutroa erabiliz.

• Aukera ezberdinak aurkeztu.

25

Arauak eta limiteak

• Jokabide egokia agertzen den bakoitzean,

goraipatu.

• Jokabide berriak ikasteko denbora eman.

• Hobetzeko saiakerak eta esfortzuak

baloratu.

• Eredugarri jokatu.

26

Arauak eta limiteak



6. SAIOA:

EGUNEROKO GATAZKEN AURREAN ZER?

ADOSTEAK NOLA ERAIKI.

Gatazkak:

• Harremanetan, familietan naturalak dira.

• Seme-alaben garapenarekin bat datoz.

• Helburuak, iritziak, desioak, beharrak,

interesak kontrajartzen dira.

Gatazkak:

• Bi aldeak emozionalki inplikaturik daude.

• Gatazka konpontzeko jarrerak: eraikitzailea

edo suntsitzailea. Harremana zaindu edo

mindu.

• Ikasketarako, garapenerako baliagarriak.

Etxeko gatazketan:

• Gatazketan ikuspuntu desberdinak

egon daitezkeela gogoratu («otsoaren»

bertsioa).

• Posizioak eta interesak kontuan hartu.

• Gatazkari aurre egiteko jarrera

desberdinak.

• Guraso rolean, semaforoa �

Konfiantza.

• Akordioak baliagarriak dira.

Gomendatutakoak:

Seme edo/eta alabaren izarra

«Betaurreko magikoak»

Erlaxazioa

Masajeak

Piloto automatikoa gelditu

Gelditu eta kontzienteki arnastu

Seme-alabekin:

Nire buruarekin:

Mila esker zuen parte-

hartze eta

inplikazioagatik!!

Adimen

Emozionaleko

familiak gara gu!

ADIMEN EMOZIONALA -PARTEKATUTAKO GAKOAK EMOZIONALA... · “Adimen Emozionalaren inguruko...

Documents

Transcript of ADIMEN EMOZIONALA -PARTEKATUTAKO GAKOAK EMOZIONALA... · “Adimen Emozionalaren inguruko...