Mi agenda de actividades

Estos son algunos de los distractores del tiempo que debemos evitar para la planeacin de nuestro sistema de estudio:1. El telfono encendido.2. El ordenador (salvo que est siendo utilizado para estudiar, obviamente).3. El bombardeo de WhatsApp y de las redes sociales.4. El correo electrnico en cualquiera de sus terminales (salvo que sea necesario para estudiar).5. El desorden y la escasez de espacio en el escritorio.6. Estudiar en una habitacin de trnsito.7. El desorden de la habitacin.8. La lejana de los materiales necesarios para estudiar.9. Una silla incmoda o demasiado cmoda.10. La televisin familiar con el volumen alto.11. Las conversaciones familiares en voz alta.12. Cualquier tipo de msica (peor ser cuanto ms conocida y apreciada sea). Aunque sea un tema controvertido para muchos adultos, a m no me lo parece, al menos en sesiones de memorizacin o muy alta concentracin. Y lo considero ms que obvio si tenemos en cuenta el altsimo volumen habitual en los auriculares.13. Las irrupciones familiares en la habitacin de estudio.14. El hecho de que haya miembros de la familia haciendo algo atractivo en casa justo al mismo tiempo que el estudiante trabaja.15. Las discusiones o broncas anteriores al tiempo de estudio.16. El calor o el fro excesivos (eltermostato personallo pone cada uno).17. Dedicar los descansos entre sesiones de trabajo al ordenador, la televisin o cualquier actividad que resulte muy absorbente o de gran inters. Los descansos deben ser relajados e incluso aburridos para que no cueste tanto volver a la faena. De otro modo, se vuelve cuesta arriba y uno se cree que solo han pasado dos minutos cuando ya ha perdido media hora.

Pasar muchos minutos comentando fotos, leyendo lasactualizaciones de estadoso lostuitsy mirando fotos enInstagramte demanda tiempo. Evita entrar a las redes sociales mientras estudias o trabajas. Cuando termines, tmate el tiempo que quieras para navegar por las redes sociales, y vers que las actualizaciones an permanecen ah.DISTRACTORES DEL TIEMPO

Instagran

Facebook

REDES SOCIALES

E mail

Twitter

Las redes sociales tambin te podrn distraer en el celular. Para evitar esto, sera bueno que durante las horas de trabajo o estudio desconectes la conexin a internet para evitar recibir notificaciones

Facebook

Twitter

CELULARES

Instagram

Whatsapp

El ambiente laboral o de estudio puede repercutir fuertemente en tu productividad. Por ejemplo, si te juntas a estudiar un grupo numeroso de personas ser ms fcil distraerse, intenta formar un grupo de tres como mximo.

Grupo numeroso de personas

Desorden de la habitacin

AMBIENTE DE TRABAJOTelevisin familiar volumen alto

Que tus silla sea ergonmica

Clima

Hay muchas personas que constantemente revisan sus correos electrnicos y responden todo de forma urgente. Evita estar pendiente de la bandeja de entrada todo el tiempo. Haz lo que tengas que hacer y, cuando tengas un tiempo, revisa el correo y contesta los mails.Revisar correo

Contestar los mail

E MAILLeer todo

Noticias, chistes, chismes

La cantidad de minutos que se pierden navegando sin rumbo en internet es inimaginable. Por ms que te propongas entrar a un solo sitio, ste te llevar a otro y la curiosidad har que busques ms informacin o compartas lo que leste con amigos, y as los minutos pasan.

Navegar sin rumbo

Un sitio te lleva a otroINTERNET

Ser curioso, sin objetivo

Prepararte para salir a fumar, agarrar tus cosas, bajar escaleras o el ascensor, salir, fumar y volver te demanda varios minutos al da y ms si eres fumador recurrente.

Descansar de ms

BREAKSTelevisin u ordenador

Para los que fuman

Actividad que sea de mucha prdida de tiempo

Mantn el televisor apagado y habla con tus amigos para reunirse despus de las horas de estudio.

Amigos

VISITAS

Familiares

Solo les quiero comentar que tengo mi agenda elaborada en un archivo de Excel.

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