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AGENTES ERGONOMICOSQu es la ergonoma? Ergonoma es la ciencia que estudia la interaccin del ser humano con su ambiente de trabajo, hogar o en el deporte.El concepto detrs de la ergonoma es adaptar el trabajo al hombre para:Asegurar el bienestar, la productividad y eficiencia de ste y no adaptar el hombre al trabajo.Introduccin Est demostrado que el 35% de las enfermedades de difcil diagnostico tienen origen en el trabajo (Donald. M. 2003). Las ltimas recomendaciones de la UNESCO hacen especial nfasis en vigilar el medio ambiente, el mobiliario y las relaciones interpersonales en los centros de trabajo. Segn la UNESCO, los focos susceptibles de generar malestar psicolgico y enfermedades fsicas en los centros de trabajo como depresin, dolores de espalda, fatiga generalizada, etc. Son bsicamente de dos tipos: el primero tiene relacin con el mobiliario, especialmente sillas y mesas de computadora; y el segundo tiene que ver con el medio ambiente, como ventilacin e iluminacin, as como metros cuadrados disponibles por trabajado disponibles por trabajador

En la mayor parte de los casos, la postura que adoptan los usuarios de quipo de computo conduce a la aparicin de males prematuros que representan en general el 75% de las lesiones ergonmicas y son las principales causas de incapacidad registradas en el Instituto Mexicano del Seguro Social: cefaleas, dolores de espalda, molestias cervicales, lumbalgias, agarrotamientos musculares, tendinitis, tenosivitis, etc. A consecuencia de movimientos rpidos, forzados y repetidos que inflaman las articulaciones. Denominado sndrome de tensin repetitiva (Vlez, C.M.2002).Normatividad ergonmica en MxicoEn Mxico la ergonoma es un tema deficiente dentro de la legislacin; en el Reglamento Federal de Seguridad, Higiene y Medio Ambiente de Trabajo, que emite la Secretara del Trabajo y Previsin Social y publicado en el Diario Oficial de la Federacin el 21 de enero de 1997, se menciona especficamente a la ergonoma en dos artculos: Capitulo primeroDisposiciones generalesArtculo 2. Para los efectos de este ordenamiento, se entender por:Ergonoma: Es la adecuacin del lugar de trabajo, equipo, maquinaria y herramientas del trabajador, de acuerdo a sus caractersticas fsicas y psquicas, a fin de prevenir accidentes y enfermedades de trabajo y optimizar la actividad de ste con el menor esfuerzo, as como evitar la fatiga y el error humano.Captulo dcimoErgonomaArtculo 102. La Secretara promover que en las instalaciones, maquinaria, equipo o herramientas del centro de trabajo, el patrn tome en cuenta los aspectos ergonmicos, a fin de prevenir accidentes y enfermedades de trabajo.Tambin existen Normas Oficiales Mexicanas (NOM), que de alguna forma reglamentan algunos aspectos en el mbito laboral de incumbencia para los ergonomistas, como por ejemplo:Iluminacin:NOM-025-STPS-1999. Condiciones de iluminacin en los centros de trabajo Ambiente trmico:NOM-015-STPS-1994. Relativa a la exposicin laboral de las condiciones trmicas elevadas o abatidas en los centros de trabajo.Factores de riesgos ergonmicos En lo que se refiere a los principales riesgos ergonmicos asociados al trabajo de oficina se pueden agrupar en las siguientes categoras: Riesgos relacionados con la Carga Postural. Riesgos relacionados con las Condiciones Ambientales. Riesgos relacionados con Aspectos Psicosociales.Tipo de RiesgoCaractersticas del trabajoElementos de trabajoPosibles daos para la salud

CARGAPOSTURAL Movilidad restringida Posturas inadecuadas Espacio del entorno Silla de trabajo Mesa de trabajo Ubicacin del ordenador Incomodidad Molestias y lesiones musculares Trastornos circulatorios

CONDICIONESAMBIENTALES Iluminacin Climatizacin Ruido Reflejos y deslumbramientos Mala iluminacin Fuertes contrastes Regulacin temperatura Excesiva velocidad del aire Falta de limpieza Existencia de fuentes de ruido Acondicionamiento acstico Alteraciones visuales Fatiga visual Incomodidad y malestar Trastornos respiratorios Molestias oculares Dificultades para concentrarse

ASPECTOSPSICOSOCIALES Tipo de tarea Organizacin de trabajo Poltica en RR.HH Programas informticos Procedimientos de trabajo Tipo de organizacin Insatisfaccin Alteraciones fsicas Trastornos del sueo Nerviosismo, depresin, etc. Disminucin del rendimiento.

Ilustracin 1 Riesgos relacionados con la carga posturalRecomendaciones El trabajo de oficina engloba muchos factores tanto de diseo de mobiliario, (mesa, silla, pantalla de visualizacin de datos) como de factor ambiental (iluminacin, ruido, etc.)Por lo tanto, desde el punto de vista de gestin de riesgos laborales en el puesto de trabajo en oficinas pasa a abordar cuatro tipos de cuestiones: Un adecuado diseo de las instalaciones (locales emergencia, climatizacin, iluminacin y acondicionamientos acstico) este aspecto asegura disponer de condiciones ambientales correctas, cumpliendo con los requisitos mnimos de higiene y seguridad Una correcta seleccin del equipamiento que se compra (sillas y mesas de trabajo, equipos informticos, programas, etc.). en el caso del mobiliario el cumplimiento de los requisitos mnimos de calidad ergonmica permitir prevenir una buena parte de las molestias de tipo postural tan frecuentes en la afina, la seleccin de equipos informticos adecuados, as como los complementos necesarios es tambin un factor a tener en cuenta para prevenir alteraciones visuales o molestias. Una correcta organizacin de las tareas, evitando sistemas de trabajo que conducen a situaciones de estrs, desmotivacin en el trabajo y otros problemas de naturaleza psicosocial. Finalmente, todas las acciones anteriores pueden resultar ineficaces si se deja de lado la necesaria labor de formacin e informacin de los trabajadores. Este aspecto es especialmente importante en tareas que presentan un alto grado de autonoma en la organizacin del propio puesto de trabajo, como es el caso de las tareas de oficina. De poco sirve disponer de buenos equipos si el usuario no conoce la forma de distribuir los elementos de trabajo, no ha recibido informacin sobre cmo debe ajustar el mobiliario que utiliza o carece de informacin acerca de la importancia de determinados hbitos de trabajo.Recomendaciones para aliviar sntomas existentes Colocar los documentos que transcriba al mismo nivel de la pantalla del monitor por medio de un sostenedor de papeles. Esto le permitir mantener el ngulo de visin a un mismo nivel y el cuello en posicin neutral. Considerar el tipo de iluminacin en su rea de trabajo y cmo sta interacta con la pantalla de su monitor. Coloque la pantalla en un ngulo perpendicular (ngulo de 90 grados) a la fuente de luz, ya sea una ventana o una lmpara. Tener 15 minutos de descanso cada 2 horas para usuarios con una carga de trabajo y una demanda visual moderada. Tener 15 minutos de descanso cada hora para usuarios con mucha carga de trabajo y demanda visual. Relajar la vista desvindola del monitor por unos segundos cada 5 10 minutos, enfocando hacia otros objetos distantes. Considerar hacerse un examen de la vista anual por un profesional certificado para prevenir y corregir deficiencias o defectos.Enfermedades de trabajo A continuacin se ara mencin de las enfermedades ms comunes dentro del rea de trabajo asociados con los desrdenes musculo- esqueletales.

Desordenes msculo-esqueletales Son condiciones que afectan:Msculos, nervios, tendones, coyunturas, ligamentos, cartlagos y/o discos intervertebrales que resultan de la exposicin a factores de riesgo ergonmicos.Los desrdenes musculoesqueletales que se relacionan con el ambiente de trabajo se asocian al uso exagerado y sobreesfuerzo de una parte del cuerpo.Entre estos sntomas se encuentran: Resentimiento Muscular Dolor Adormecimiento Hormigueo Prdida de Fuerza Entumecimiento Hinchazn Calambres

TendinitisInflamacin de un tendn. Mayormente ocurre en o cerca de las coyunturas. Para evitar esto se recomienda que no utilice ms fuerza de la necesaria, alterne las tareas y mantenga las muecas en posicin neutral (relajadas y en lnea recta).

Problemas de EspaldaOcurren particularmente en la espalda baja.Mayormente resultan de tensiones que se acumulan y no de un incidente aislado. Para evitar esto se recomienda que mantenga la espalda en posicin neutral (con sus cuatro curvaturas normales alineadas) siempre que pueda y alterne las posiciones de pie y sentado para reducir la presin sobre los discos intervertebrales

Sndrome del Tnel del CarpoPrdida de sensacin y movimiento en el dedo pulgar y los primeros tres dedos de la mano. Se debe a la compresin del nervio mediano y los tejidos asociados que pasan a travs de ste.Para evitar que eso le ocurra mantenga sus muecas en posicin neutral al escribir a maquinilla, en computadoras y al archivar.

Bibliografa: Donald. M. Renueve su oficina. Guatemala. 2003. www.prensalibre.com/pl/2003/marzo/18/51717.html1715 Vlez, C. M. Disear desde la ergonoma evita riesgos Espaa 2002MedlinePlus. (2007, septiembrel). Chavarra, C.R. Anlisis Ergonmico de los Espacios de Trabajo en Oficinas.2006http://www.mtas.es/inisht/ntp/ntp_242.htm.