AGOSTO - SEPTIEMBRE 2018 NÚM, 53 · Estandarte de la Virgen de Guadalupe Dicho estandarte estaba...

AGOSTO - SEPTIEMBRE 2018 NÚM, 53

Consejos para evitar la dependencia

emocional

La toxicidad de una expectativa no

cubierta

Recomendamos 5 lugares cerca de la

CDMX

Maquetación: Oscar Morales Rivero.Digitalización: Eduardo Vega.

Equipo EditorialPresidente y Director General: Pablo Escandón Cusi.Dirección de Mercadotecnia: Alejandra Escandón Matarazzo.Dirección Editorial: Paula Escandón Matarazzo.Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.Editor Web:Erick Milán Medina.

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Escriben esta edición:

Erick Milán@Milan0ficial

Vania Rodriguez @vania aldana_

Jaqueline Rivera@Jackiie Riivera_

Kenia Rendon@KeniaRendonE

Marco Rojas@MarcoRoster

Oscar González@kishant1975

Janice Montiel@JaniceSoy

Elizabeth Martínez@eliiiza27

28 Recomendamos 5 lugares cerca de la CDMX

ENTRETENIMIENTO

/nadro.mercadotecnia @NadroMKT

04 Para los males del mundo… ¡Esperanza!

15 Los 6 estilos de vidade las personas felices

06 Miguel Hidalgo y Costilla

18 Uno siempre cambia al amor de su vida

08 La Esperanza, un camino para desarrollarnos e inspirarnos 10 Semana mundial de la Lactancia

Materna Y El día mundial del Corazón

N° 53íN

DIC

E

TEMA PRINCIPAL

ESTILODE VIDA

LECTURADEL MES

MAESTRODE VIDA SALUD

DESARROLLOHUMANO

22 Adicción digital

TRESPUNTO CERO

24 Consejos para evitar la dependencia emocional

CONSEJOS

26 La toxicidad de una expectativa no cubierta

COLUMNADE OPINIÓN

20 Comida típica mexicana

SABIASQUE...

4 /nadro.mercadotecnia @NadroMKT

por @kishant1975

Desde la óptica de un servidor, la vida es como un entramado, lleno de hilados y nudos que forman nuestro aprendizaje y crecimiento con dobleces, conexiones y reveces que nos hacen fluir y otras veces complicarnos un poco la existencia, y es en estos atorones precisamente, cuando palabras, frases y conceptos entran en nuestra mente como una luz arrojando un poquito de paz y por supuesto de esperanza, pero ¿Qué es la esperanza en sí?, ¿de dónde nace? ¿Cómo se obtiene?Los griegos, una cultura llena de florecimiento y cuna de infinidad de pilares de nuestra actual sociedad, utiliza sus propios mitos para, desde un relato, explicar los conceptos filosóficos y profundos de una manera lúdica pero muy nutritiva y el mito de la esperanza, por supuesto, no es la excepción.

Y dice el mito que en el principio todo era caos hasta que los dioses decidieron poner orden en el universo y encomendaron a los titanes como parte de esto, la creación de los hombres, por supuesto, a imagen y semejanza de los dioses mismos, sin embargo, Prometeo, Titan encargado de esta tarea, observaba a sus hijos aun perdidos y en las sombras, por lo que decidió robar las semillas de Apolo para llevarles calor, luz y la posibilidad de desarrollarse.

¡Esperanza!Para los males

del mundo…Para los males

del mundo…

5/nadro.mercadotecnia @NadroMKT

Pero los dioses a disgusto con esto y para castigar a la humanidad, y por supuesto, al mismísimo Prometeo tenían una bonita venganza al puro estilo griego por el robo del fuego divino y fue así como encomendaron a Hefesto, el dios forjador, la tarea de crear a la primera mujer, cada dios le brindo un don, desde inteligencia, pasando por exaltante belleza y refinamiento artístico, pero también una curiosidad mortal y la facilidad para seducir y manipular a su antojo. A la par Hefesto creo un cofre, en donde se encontraban encerrados todos los males del mundo y se le dio por supuesto, a la recién creada Pandora. Tanto Pandora como el cofre eran un atractivo paquete que fue entregado ni más ni menos que al hermano menor de Prometeo, Epitemeo (el que reflexiona tarde) quien ya había sido prevenido por su hermano de no recibir ningún regalo proveniente de los dioses, pero este gran regalo de verdad era muy difícil de despreciar y sin más, acepto, y aunque el cofre ya venía con la advertencia de no abrirse bajo ninguna circunstancia, la curiosidad pudo más y Pandora por supuesto abrió el cofre permitiendo así que en un instante todos los males

habidos y por haber fueron repartidos por el planeta. Aterrada, Pandora cerro la tapa evitando que el ultimo objeto de la caja se escapara, la Esperanza. Muy arrepentida por lo ocasionado, se dedicó desde ese momento a entregar a cada uno de los hombres lo que al final conservaba en la caja, la esperanza, pues al final, la tenía muy bien guardada.

La Esperanza es una virtud, es el significado de saber y comprender que las cosas positivas siempre llegan a nuestra vida, es la certeza de que las cosas al final siempre ocurren por un bien más alto, que nos impulsa y nos mueve para continuar, para levantarnos y esforzarnos por seguir adelante, es la posibilidad de que las cosas de una o de otra forma siempre se solucionan y resultan. La esperanza nace de la actitud, de nuestra propia perspectiva y forma de ver las cosas, la esperanza surge de nuestra mente que como la caja de pandora puede encerrar lo más aberrante, pero también lo más luminoso y positivo de nosotros mismos, y es por eso por lo que al final, aunque en el principio todo haya sido caótico, siempre tendrás ESPERANZA.


Se viene el mes patrio y no podía dejar pasar la oportunidad para hablar de un histórico de esta época. De aquel personaje emblemático a quien le agradecemos nuestra independencia como país. El padre de la patria y de quien

daremos algunos datos no conocidos por el escritor Paco Ignacio Taibo II.

Así no era Miguel

Hidalgo

Según Taibo II, Miguel Hidalgo nunca fue pintado

o retratado en vida, se dice que la imagen que se presenta en monografías y demás fueron elaborados 50 años después, por lo que esa

imagen españolada podría ser hechiza de su verdadera imagen.

Todo un políglota

Miguel Hidalgo era un hombre bien preparado y tan es así que hablaba más de 5 lenguas entre ellas el latín, italiano, francés, tarasco, náhuatl y otomí. Esto lo hizo ser un referente para dirigirse a los diferentes grupos sociales en su lucha revolucionaria.

“Las cartas están jugadas, vamos a

coger gachupines”

El 15 de septiembre de 1810 se recibe la noticia de que la conspiración ya había salido a la luz, Allende pidió a Hidalgo no apresurarse, pero este no hizo mucho caso y comenzó el movimiento.

por @ Milan0ficial

Miguel Hidalgo y CostillaMiguel Hidalgo y Costilla


refugiado en la Alhóndiga de Granaditas, entonces “el Pípila” fue el encardado de quemar la puerta donde se refugiaban aquellos españoles protegido con una loza atada en la espalda donde las balas del enemigo rebotaban.

La batalla más sangrienta

Esta batalla se dio en el actual estado de Toluca. Después de esto se pensaba que se dirigiría hacia la Nueva España, sin embargo, Hidalgo decidió pasar por Guadalajara y llegar a Durango, donde fue capturado. Fue encarcelado 3 meses en un hospital en Chihuahua, aquí fue interrogado y excomulgado y nunca se arrepintió de sus actos.

Murió como héroe

Hidalgo fue llevado a la plaza donde sería su fusilamiento, se dice repartió dulces a los soldados que lo matarían. Pidió un fusilamiento de frente, y con los ojos vendados coloco su mano en el corazón para ser abatido por los múltiples disparos. La primera descarga no resulto tan efectiva y solo lo hirió del estómago, pero fue hasta la segunda descarga cuando la venda de sus ojos cayó que dispararon a quemarropa hasta matarlos. Se dice que los soldados le tenían miedo por su mirada fija hacia ellos.

Hidalgo no fue quien repicó la campana56 personas junto con Allende e Hidalgo se dirigieron hacia el atrio de la parroquia de Dolores, una vez estando en el sitio siendo las 5 de la mañana del 16 de septiembre el campanero de la parroquia apodado “el zurdo” Galván fue quien hizo sonar las campanas para llamar a misa de domingo.

Primera victoria

El primer ejército que combatió se conformaba de 78 personas, entre ellos 8 sirvientes y los demás presos indígenas. A su paso fue haciendo lo mismo con las demás cárceles liberando indígenas y esclavos para la lucha, con ellos tomaron San Miguel de Allende a pesar de la resistencia de los españoles, siendo esta la primera victoria.

Estandarte de la Virgen de

Guadalupe

Dicho estandarte estaba en el santuario de Atotonilco. Quienes montaron el estandarte de la Guadalupana en una cruceta rudimentaria fueron los indígenas, y así fue como se convirtió en la bandera de la independencia.

El minero indígena apodado “El

Pípila”

Juan Jose de los Reyes “El Pípila” se ofreció a ser un héroe de guerra en la ciudad de Guanajuato, los españoles se habían Taibo II, Paco Ignacio. Septiembre 4 2017, 13 cosas que no sabías sobre Miguel Hidalgo y Costilla, México

Insólito. Recuperado de http://www.mexicoinsolito.com/cosas-desconocidas-de-miguel-hidalgo/


Sin duda alguna al nacer existe un abanico de posibilidades que permiten definir el carácter, la manera de ver la vida, el modo de interactuar con quienes convives, el modo de hablar, la manera de hacer las cosas, claro está que el contexto también puede inferir en ciertos detalles de la personalidad. Sin embargo, independiente del lugar, la zona, las personas o quien nos rodea, siempre habrá una figura que marca e influye de manera positiva en nuestro actuar.

Y es en ese momento que la gratitud se hace presente en la vida, muchas veces esta gratitud hace pensar que la esperanza de una mejor calidad de vida puede ser posible. Más allá de lo que se aprenda en la vida escolar, en el entorno familiar, en comunidad, saber que se puede desarrollarse debe ser un motivo para hacer posible las cosas. No solo es depender de una organización que dirige al país, es saber que la esperanza la tenemos en nuestras manos, que si nosotros somos dedicados y hacemos que las cosas sucedan esto será posible, no olvidando a quienes son parte de nuestra historia y que de alguna manera nos han aportado con sus buenos o no tan buenos tratos.

por @MarcoRoster

La Esperanza, un camino para desarrollarnos e inspirarnos


Recordemos que la Esperanza es incluso una de las virtudes más importantes que el ser humano tiene, ya que siempre se espera lo mejor de la vida y cuando no sucede nos frustramos, pero esto no quiere decir que sea el final de una meta, de alguna manera el camino que se había trazado, que se hizo no fue el correcto, deberá de encontrarse otra opción y hacer que todo salga mejor.

Jonas Salk, médico y virólogo mencionó lo siguiente “La esperanza reside en los sueños, en la imaginación y el coraje de aquellos que se atreven a convertir sus sueños en realidad”, Salk, fue quien encontró la vacuna contra poliomielitis y para llegar a este gran resultado tuvo la esperanza de saber que sus aportes serían (si no la gran cura si un grano de arena) una ayuda en el bienestar de muchas personas y hoy es una realidad. Por ello el desarrollo humano debe estar enmarcado por saber que la Esperanza es parte de la base de un complemento donde quienes habitamos este planeta tenemos la responsabilidad de seguir creyendo en un mundo mejor.


Un hecho tan natural como alimentar a un bebé no puede verse como algo obsceno, la sociedad no puede escandalizarse cuando una madre amamanta en un lugar público. No debería ser un tema controversial.

La OMS y el UNICEF en 1990 declaran la Semana Mundial de la Lactancia Materna (SMLM), con el fin de proteger, promover y respaldar amamantar a un bebé. Es por lo que anualmente la primera semana de agosto del 1 al 7, se celebra en más de 170 países, “destinada a fomentar la lactancia materna, o natural, y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo”.

por @eliiiza27

Cada año se buscan nuevas acciones a favor de proporcionar al recién nacido los nutrientes que necesita por medio de la lactancia natural. Éstas son algunas de las iniciativas, entre las que se destacan:

Semanamundiallactanciamaterna

de la

¿Por qué algunas personas están en contra de alimentar a un bebé en un lugar público?


(Consulta las iniciativas en: http://www.who.int/mediacentre/events/meetings/2015/world-breastfeeding-week/es/ )

1995:

2000:

2002:

2004:

2007:

2008:

2010:

2013:

2015:

2017:

2018:

Lactancia Materna: la Fuerza de la Mujer

Lactancia Materna: Un Derecho de todas las Mujeres

Lactancia Materna: Salud para las Mujeres y sus Hijos

Lactancia Materna Exclusiva los 6 primeros meses: Segura,

Saludable y Sostenible

Lactancia Materna: La primera hora es importante

El apoyo a las madres facilita el éxito de la lactancia materna

Paso a paso hacia una atención humana del nacimiento y la

lactancia

Apoyo a las madres que amamantan: ¡cercano, continuo y oportuno!

Amamantar y Trabajar ¡logremos que sea posible!

Apoyar la Lactancia Materna, Juntos

Fundamento de vida


• OMS. Semana Mundial de la Lactancia Materna. OMS. Recuperado en: http://www.who.int/mediacentre/events/meetings/2015/world-breastfeeding-week/es/ • Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). (04/08/2016) Recuperado en: http://www.inegi.org.mx/saladeprensa/aproposito/2016/lactancia2016_0.pdf• Fondo de las Naciones Unidas (UNICEF). Recuperado en: https://www.unicef.org/spanish/nutrition/index_breastfeeding.html

Sigamos dando importancia al gran Fundamento de vida: la Lactancia Materna.

2009- 2014 del total de hijos nacidos vivos de mujeres de 15 a 49 años,

91.4% recibieron leche materna.

40.5% de los recién nacidos son alimentados con leche materna durante

su primera hora de vida.

La duración media de la lactancia materna es de 8.8 meses.

Oaxaca es la entidad con la mayor duración media, con 12.6 meses.

Las principales razones de mujeres que no amamantaron son:

“nunca tuvo leche” 33.4%

“el (la) niño(a) la rechazó 25.9%

“estaba enferma” 14.2%

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Algunos datos del INEGI de la lactancia materna en México:


Hoy en día decimos que hay un día mundial para todo, sin embargo, siempre hay un por qué. Si se pensará en las enfermedades cardiovasculares, la prevención, control y tratamiento de éstas, tendría que haber iniciativas. Por ello la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO designó al 29 de septiembre del 2000 como el primer Día Mundial del Corazón.

¿Cuántas muertes al año se deben a problemas con el corazón? Y no se está hablando de problemas de desamor, se está aludiendo a esas enfermedades cardiovasculares que son provocadas por malos hábitos del ser humano. Un ejemplo, es el consumo excesivo de sodio, y esto es porque la Sal se utiliza como condimento para la

mayoría de los alimentos. “En numerosos países, el 80% del aporte salino proviene de alimentos procesados tales como panes, quesos, salsas en frascos, carnes curadas y comidas hechas.” (OMS)

Importante: El consumo excesivo de sal puede provocar hipertensión y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

El día mundial del Corazón

29sep


Comer muy rico (frutas, pescado, verduras, aceite de oliva, semillas,

frutos secos).

Es importante restringir las harinas, azucares y grasas.

Beber agua.

Dormir lo necesario.

Encontrar una actividad que te haga feliz.

Ejercitarte (caminar, bailar, correr, nadar, practicar un deporte).

Limitar el consumo de sal.

Dejar de fumar sería una excelente decisión.

Disminuir el alcohol.

Chequeos de glucosa, presión arterial y colesterol.

Hábitos que te ayudarán a mantener un Corazón Sano:

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Es fácil, ya que puedes consumir todo sin exceso. Cuida tu corazón, cuida tu vida.


Les ha pasado que siempre que se entabla una conversación con un amigo, conocido o familiar, o cada vez que conoces a alguien siempre les hace las mismas típicas preguntas…” ¿Cómo estás?” “¿Qué haces?” es posible que casi nadie, o nadie te ha preguntado en algún momento de tu vida si ERES FELIZ. Habitualmente los seres humanos cada que socializamos nos damos a la tarea de preguntar cosas acerca de cómo va la familia, cómo va la escuela, el trabajo, los hijos, etc. Pero nadie se toma la molestia de preguntar por cosas que realmente te hagan feliz, La salud mental y física tiene mucho que ver con las acciones que llevamos a cabo cada día, con los hábitos que tenemos y las pautas que seguimos. Es decir, que nuestros estilos de vida determinan en mayor medida nuestro bienestar y nuestra felicidad, sin embargo, nadie se ocupa de esta parte tan importante.

por @vania_aldana

Ahora, la pregunta de los 64 MD… ¿TU ERES FELIZ? Me refiero a, ¿realmente feliz? Si tu respuesta es un rotundo NO, o un no lo sé, debes de tener en cuenta los 5 estilos de vida que se han vuelto hábitos principales de las personas que deciden ser felices.

Los 6 estilos de vidade las personas felices


mayor fan y tu mejor amigo, se cariñoso contigo mismo, no demerites tus logros y tus éxitos, eres un ser humano imperfecto y haces lo mejor que puedes. Por tanto, aprender a quererse a uno mismo, algo que puede parecer simple pero no es fácil, te prepara para afrontar los desafíos que se puedan presentar cada día.

4. Agradece y Perdona…

No es fácil, pero cuando logras comprender que todos cometemos errores y cuando comprendes que perdonar es lo mejor para tu tranquilidad y tu estabilidad entronces comienzas a tener una actitud de gratitud con la vida. Agradece todo lo que llegue a tu vida, si es bueno disfrútalo al máximo y si no, también disfrútalo pues todo en la vida es un aprendizaje y de los malos momentos es de donde más se aprende.

5. Fomenta Hábitos saludables.

Las personas felices suelen tener hábitos saludables, porque practicar ejercicio físico o seguir una dieta saludable crea satisfacción tanto al cuerpo como a la mente. Eso no significa que se pasen el

1. Conócete y acéptate.

Lo esencial que debemos hacer para comenzar a ser felices desde ya es aplicar el Autoconocimiento y la autorregulación de nuestras emociones, el saber cómo somos y el saber regular nuestras emociones es básico para aprender a ser felices, pues es la base para una mejor comunicación contigo y con los demás. La vida puede ser muy fácil si simplificamos la manera de vivir, pensar y actuar.

2. No te tomes nada personal y serás

más feliz.

Las personas felices no crean demasiadas expectativas ni emiten juicios, aceptan a las personas como son y el flujo de la vida como va pasando, empieza a partir de este momento a no tomarte nada personal y deja que la vida fluya.

3. ¡Quiérete y admírate a ti mismo!

Las personas que se conocen a sí mismas y se quieren tal y como son más felices porque No les importa disfrutar de su propia compañía y se aceptan tal y como son. Trátate con cariño y comienza a ser tu


Lagos Anna, Hábitos de las personas felices Revista Entrepreneur Marzo, 2018Recuperado de https://www.entrepreneur.com/article/274113

Celis Maya Juan Sebastián, Claves para ser realmente feliz. Desarrollo personalAgosto, 2017Recupeado de ht tps://w w w.seba scel i s .co m/habitos - de - la s -personas-felices/

Libro: Primero Yo, Los demás que esperen.Autor: Mayra GonzálezNoviembre, 2016Amazon.com

día entero entrenando y que sigan una dieta estricta para adelgazar. Significa que realizan ejercicio físico de manera frecuente y suelen comer de manera saludable para beneficiarse del correcto aporte energético y de los nutrientes necesarios. Esto les ayuda a estar en mejor condición física, previene el estrés, ayuda a dormir mejor, a estar más concentrados, etc.

6. Has lo que amas, sonríe y

diviértete.

La diversión, el entretenimiento y la distracción, son vitales para la

productividad para rendir mejor en el trabajo y para cualquier

cosa que necesites hacer. Una de las claves de la felicidad, es tener equilibrio en la vida, las personas felices planean su diversión y su descanso. Has eso que te gusta,

y tomate un tiempo para disfrutar de

tus aficiones y hacer lo que te

apasione.

¿Quieres cambios en tui vida?, empieza por aceptar tu vida tal cual es hoy. Aprende a ser optimista, se proactivo y persistente, suelta las cargas, los prejuicios y las máscaras y a partir de ahora sonríele a la vida, saborea los momentos del día a día y comienza a ser feliz desde tu corazón.


por @vania_aldana

Cambiar no es una renuncia sino una promesa, nos dice la autora. Porque si algo no funciona, SIEMPRE habrá un nuevo amor o una nueva vida. Amalia se enfrenta a un corazón roto… ¿el suyo? Con una mirada positiva, enérgica y con toques de humor, construye un kit de primeros auxilios absolutamente interactivo: muy útil para combatir el desamor a través de reflexiones, consejos, recetas y montones de listas e ideas ingeniosas capaces de transformar una experiencia negativa en una fuerza liberadora. Porque en el amor y en el desamor nunca estamos solos.

El libro está dividido en 7 capítulos cortos, en los que encontraremos ilustraciones creadas por la propia autora del libro, con un lenguaje bastante coloquial y sencillo que te roba sonrisas y en el mejor de los casos algunas carcajadas. Podríamos decir que es un libro de autoayuda, pero no, como dice la autora, el libro va un poco más allá de ser sólo de autoayuda, yo lo catalogaría como un “chaleco salvavidas” que no permite que te hundas del todo, cuando deberías hundirte. Es un libro que seguramente te ayuda a salir del hoyo cuando pasas por el duelo de una pérdida, ya sea amorosa o no. Y es que tiene frases tan bonitas que hacen que te reconfortes y tiene algunas otras que están ahí para hacerte reír o sentirte un poco mejor/olvidar/superar dicha perdida.

Este libro no solo nos ayuda a superar el corazón roto que nos queda luego de perder a un gran amor, sino que considera todas las situaciones en las que nuestro corazón puede sufrir un quiebre que parece imposible de reparar, ya sea ese horrible momento en que perdemos a nuestra mascota o un día en que decidimos separarnos para siempre de quien era nuestro mejor amigo/a, también quizás falleció una persona que era importantísima para nosotros. Todas estas situaciones nos hacen sentir que ya no podremos seguir adelante, que la vida se terminó en ese momento porque el sentimiento en tan grande que nada nos lo saca de nuestro corazón. Sabemos que estos momentos son los peores de la vida y que sentir que se te rompió el corazón es una sensación que no se la deseas a nadie, pero hay que seguir adelante y afrontar, sin olvidar, las cosas que pasamos


La autora mezcla con bastante gracia y como no queriendo la cosa, la cultura popular con personajes que tal vez muchos ni siquiera conocen, díganse, autores o filósofos.

Todo el libro fue escrito a mano y así mismo fue editado, todas las letras que se ven son propias de la autora, incluso cada dibujo lo hizo ella en el mismo momento en el que escribía, me encanta esto porque hasta las fallas que cometió las dejó ahí. Parece un diario escrito en un momento de crisis máxima donde necesitamos desahogar todo lo que tenemos dentro. La edición con la portada de cartón me encanta, da la sensación de ser ecológico. El libro es HERMOSO, además de útil y esa mezcla es sorprendente.

En conclusión, Uno siempre cambia al amor de su vida, es un libro recomendado para todos aquellos a los que les han roto el corazón de cualquier manera y en cualquier momento de sus vidas, es un manual de lectura ligera, con ilustraciones lindas y divertidas, recetas y actividades.

Bibliografía Título: Uno Siempre Cambia Al Amor De Su Vida (Por Otro Amor O Por Otra Vida)

Autor: Amalia AndradeEdición: 1a edición.

Editorial: PlanetaLengua: español

No. Paginas: 177 pp.Precio: $228 MN

https://mi-vida-de-papel.blogspot.com/2016/09/resena-uno-siempre-cambia-al-amor-de-su.html

“Quisiera que no fuera así y decir que todo pasó por algo, que tal vez esa historia hacía parte de mí desde siempre.

Pero es falso. No soy capaz de hablar de múltiples maneras en las que me rompió para siempre.”


Se dice que la comida típica mexicana es caracterizada por su riquísimo sabor, pero con ese toque de condimentos y picante. Somos un país rico en su comida y tradiciones, y hablando de tradiciones podemos tener en mente uno de los meses más especiales para nosotros y exactamente, me refiero al mes patrio, el mes de septiembre, donde poder disfrutar de aquellos platillos típicos, aunque quizás para algunos estómagos delicados sea un dolor que se disfruta.

Por ello, les comparto algunos de los mejores platillos especiales de nuestro país, que si no eres mexicano debes probar.

El clásico pozole

La palabra pozole deriva del náhuatl pozolli y significa espuma; su origen es prehispánico, se dice que era preparado con carne humana y como testigo al misionero franciscano Bernardino de Sahagún. Pero no se

espanten, hoy en día hay diferentes variantes para este y no precisamente carne humana sino de

pollo, carne de cerdo o incluso vegetariano. El maíz un característico fundamental para este platillo y como los clores de la bandera se puede pedir verde, blanco y rojo.

por @Milan0ficial

Comida típica mexicana


En su mero mole…

Según Fray Bernardino de Sahagún en su libro “Historia general de las cosas de la nueva España” en este narraba que Moctezuma comía una salsa llamada chilmulli. Los mullis se siguieron preparando por los indígenas a espaldas de los españoles.

Aunque el poblano es el más reconocido, se dice que existen 50 variedades diferentes. Este platillo un manjar emblemático a nivel mundial.

¿Y las enchiladas?

Dicen aquellos historiadores que las enchiladas se dieron a conocer en el México Independiente de Miguel Hidalgo, Vicente Guerrero y José María Morelos.

La comida mexicana tiene una base fundamental para sus deliciosos platillos como lo es el maíz y el chile; ingredientes que desde la época prehispánica han dado identidad del cuerpo y del espíritu. Hoy tenemos tres recetas de las infaltables enchiladas rojas, suizas y mineras.

Así que ya lo saben, para buena comida, rica y emblemática

a nivel mundial, la comida mexicana

y que mejor que disfrutarla siempre,

pero sobre todo en este 16 de septiembre en el festejo

de nuestra independencia.

5 platos típicos de México, Blog, recuperado de https://viajala.com.mx


¿Qué tan adicto eres a la tecnología? ¿Cuánto tiempo pasas en el celular? ¿Si no hay wifi en tu casa que sientes? ¿Crees que eres libre de usar tecnología?

Algunas preguntas como estas son las que me hago hoy en día solo de pensar en el mal que nos acecha a muchas personas en la actualidad. Ese vicio, esa necesidad que nos hemos creado de ciertas cosas que en tiempos pasados no nos eran necesarios y que hoy en día quizás la mercadotecnia nos ha llevado a que lo sean.

Según un estudio hecho en Reino Unido el 41% de los consumidores cree que la adicción a la tecnología puede ser perfectamente comparable a la adicción al alcohol y las drogas.

por @Milan0ficial

Adicción digital


Sin embargo y a pesar del conocimiento del fuerte efecto y nocivo los jóvenes sienten dependencia de la tecnología, tienen un afán por estar conectados los 7 días de la semana las 24 horas al día y es definitivamente más fuerte que su deseo frustrado de desconectarse.

“En un mundo cada vez más digital la atención se ha convertido en bien valiosísimo, pero existe urgentemente la necesidad de hallar un equilibrio, puesto que los usuarios precisan de un mayor control sobre sus hábitos tecnológicos”

Así que, tal vez es tiempo de establecer normas personales en el uso de las tecnologías para no dejar de lado cosas tal vez mas importantes como la atención a las personas reales, las no digitales y carne y hueso, quizás entender que las reuniones familiares y de amigos se disfrutan más conviviendo y no solo mostrando memes y aplicaciones. Hablas de relaciones reales y no de Tinder, o platicar de como la pasaste en una fiesta y no mostrar tus fotos en Instagram.

¿Adicción, una necesidad o simple ocio?

28 agosto 2018, Los jóvenes huelen a la legua su propia adicción a la tecnología y quieren “desconectar”, Digital, recuperado de https://www.marketingdirecto.com/digital-general/digital/jovenes-huelen-legua-propia-adiccion-tecnologia-quieren-desconectar


por @JaniceSoy

Un proverbio chino dice que hay que vaciar tu taza para poder llenarla nuevamente, y ese principio indica la razón de soltar las cosas, emociones, personas que lejos de sumar, están haciendo la carga más pesada.

Aprender a soltar es deshacerse de los apegos; Estos son algunos consejos para hacer una verdadera liberación de quienes son dependientes:

Consejos para evitar la dependencia emocional

1Hacer un trabajo de introspección, reconocer las emociones y sentimientos para dejar que afloren.

2 Identificar la emoción o la sensación, deja que sigan su curso.

3 ¿Cuestiónate sobre su propósito en tu vida? ¿Y si está cumpliendo aun ese propósito en tu vida?


El propósito de realizar este ejercicio es motivar a la habilidad natural de la mente, que ha quedado en el olvido. Realiza un compromiso contigo mismo, sin apegos ni dependencias.

Practica estos ejercicios, medita al respeto de tus emociones, déjalas fluir, se consiente y acéptalas tal como son: libéralas.

Echeverria, Helena; Aprender a soltar; blog Psicoguias.com 11/3/2016Dejar ir; Hawkins, David.

4 Abandona la intención de querer modificarla.

5 No hagas juicios al respecto, solo se consiente de esa emoción.

6 Concéntrate en esa emoción, no en tus pensamientos.

7 Agradece lo que hizo por ti o lo que brindo al estar presente en tu vida.

9 Enfócate en soltar la energía y dejar ir los sentimientos.

8 Si ya has reconocido la sensación en ti mismo y la aceptaste como parte de ti es momento de decidir soltarla.


El lado oscuro de la Esperanza. por @kishant1975

La esperanza como una virtud, llena de luz y de energía puede catapultarnos para seguir adelante y continuar cuando las cosas se presentan bajo un panorama un tanto adverso, sin embargo, todo en la vida es una polaridad y la esperanza también guarda otra cara, una un tanto oscura y un poco retorcida que si no la ubicamos de manera atenta puede generarnos mucha frustración y por supuesto dolor, la esperanza mal enfocada se puede transformar en una expectativa tóxica.

La expectativa tóxica, surge del pasado, de nuestras propias experiencias y de los resultados que hemos obtenido a través de ellas. Con base a lo experimentado vamos creando una proyección de lo que en teoría (sólo en nuestra cabeza) deben de ser las cosas, como el trabajo, los amigos, las relaciones y las personas, obviamente, esa proyección futura de

lo que queremos, esta estéticamente modificada a nuestros intereses y lo que nos conviene, lo que va empañando nuestra visión realista de las cosas y nos impide aceptar, por supuesto lo que en verdad tenemos enfrente.

Desde pequeños somos bombardeados con miles de mensajes a través de historias, cuentos, experiencias familiares, relatos y demás, que van modelando poco a poco el ideal romántico de lo

La toxicidad de una expectativa

no cubiertaLa toxicidad

de una expectativa no cubierta


que queremos como: nuestra relación de pareja, el trabajo perfecto, la familia ideal, nuestras amistades o lo que sea que estamos esperando de la vida y conforme vamos creciendo y tenemos nuestras primeras experiencias, y son justo estas semillas, las que van reforzando ese modelo de “y como debe ser y quiero lo que espero”, este modelo se vuelve cada vez más complejo al estar quitando y poniendo como en un “lego” piezas a ese modelo de vida soñada.

El modelo se vuelve toxico cuando en nuestro proceso de madurar, en vez de ser más flexibles, nos vamos haciendo cada vez más cerrados con base, por supuesto, a estas referencias y por tal vivimos idealizados y esperanzados por que en algún momento de nuestra vida ese modelo ocurra y vamos dejando de lado las oportunidades, que, aunque diversas, se nos van mostrando en el presente.

El siguiente escalón a esta expectativa tóxica, al ver que el modelo no aparece, no se asemeja o no se acomoda

a nuestra realidad, es de manera inequívoca, la frustración y el enojo. Las personas atrapadas en la expectativa toxica viven constantemente en ese estado emocional del enojo pasando al autosabotaje del proyecto o intento del “modelo ideal” pues al ver frustrados sus anteriores intentos, una nueva posibilidad se antoja lejana y ante ella es más fácil desistir que intentar.

Para evitar vivir en este ciclo nefasto, es fundamental aceptar que ese “modelo ideal” siempre puede ser modificable, que no solo hay un plan “A” y que, aunque se antoje más ese sueño dorado en lo futuro, la realidad es la única respuesta Debemos comprender que el futuro es algo totalmente desconocido e incierto, por tal nada puede ser una garantía, debemos comprender que en el futuro no se puede controlar absolutamente nada y que en mi afán por tratar de controlar las circunstancias lo único que hago es generar cada vez más y más frustración. La receta aquí es soltar, dejar de controlar y aceptar el flujo natural y orgánico de las cosas.

La única certeza es lo que vivimos en el presente, en el ahora, minuto, instante de existencia en el aquí, aunque suene muy profundo y zen, en realidad es una verdad aplastante, la certeza vive en el ahora y si de verdad quiero y me permito ser feliz entonces debo permitir en mí el dejarme sorprender, al final el otro nombre con el que se conoce al “ahora” es “presente” y de presentes y regalos, la vida se encuentra llena.


Si quieres escapar del caos de la ciudad, te recomendamos visitar Val’Quirico un pequeño pueblo ubicado en el Estado de Tlaxcala, en donde te sentirás como en un rincón de Italia.

Val’Quirico es un pequeño pueblo que fue creado en 2014 con inspiración en la Toscana medieval italiana, sus fachadas son de piedra y las construcciones de adobe, madera y ladrillo. Cuenta con jardines y túneles de piedra que conectan a sus estrechas calles y te llevan directo a las magníficas plazuelas, en donde encontraras una variedad de restaurantes en donde podrás deleitarte con la gastronomía internacional como; cortes argentinos, comida africana, mexicana, española, francesa e italiana, y para los que prefieren del mar, podrán encontrar mariscos o deleitarse con una rica paella Valenciana y una deliciosa hamburguesa.

A donde ir…por @Jackiie_Riivera


Además de la comida y el paseo por sus calles empedradas, podrás encontrar tiendas de artesanías y galerías de arte.

¡Imagina ir en compañía de tu amigo de 4 patas!, Lo puedes hacer, ya que es un pueblo petfriendly.

Si deseas pasar la noche en este lugar, cuenta con un pequeño hotel y cabañas, para descansar y seguir disfrutando del pueblo. El único inconveniente es realizar la reservación con meses de anticipación.

Te recomendamos revisar los diversos eventos que se organizan, ya que Valquirico te llevará de vuelta al pasado con sus bailes, shows y espectáculos para que sientas que estás en la verdadera Toscana medieval italiana.

Dirección:Carretera Xoxtla-Santa Isabel Tetlatlahuca Km 2, Nativitas, Tlaxcala

¿Cómo llegar?Sobre la Autopista Puebla-México, toma a la derecha la salida a Xoxtla (que está poco después del Outlet Puebla). Continúa por 1.5 km. La entrada a Val’Quirico estará a tu izquierda.


Poema del mesPoema del mes

Una disculpa al amor

Hola querido, anhelado y doloroso amor.

Te sorprenderá recibir noticias de mí, después de tantos años que te he tenido olvidado, pero hoy te escribo desde el corazón.

Explicaré sucesos inexplicables para ti. Como el hecho de que te hemos olvidado, la sociedad está centrada en lo superfluo, más sexo, menos amor, dinero en progreso del vacío interno. No tengo palabras para describir mi tristeza al respecto. Hoy me duele decirte que te admiro y te respeto, el elixir emocional y la elevación irracional a la que nos llevas es perfecta y dulce, pero también debo decir que eres tan cruel que nos haces sentir la muerte en un respiro y el piso en un llanto. Tal vez somos tan débiles que preferimos alejarnos de ti por todo aquello que nos has lastimado, hemos preferido fingir que no te queremos en nuestras vidas, haciendo así el corazón más cerrado, la mente más intolerante y la sangre más fría. Repitiéndonos a cada momento que nuestra felicidad es sinónimo de egoísmo, popularizando ideas sin sustento y sentimientos en aumento, aumento del dolor, la ira, el odio y como olvidar la desilusión.

Nos exijo respuestas a un par de preguntas, porque al verte los ojos han dejado de brillar; el aire se lleva todos los besos no dados, las palabras en

@KeniaRendonE


Poema del mesPoema del mes abstención, los sentimientos muertos, muertos como el entendimiento del verdadero tú y cuando me refiero a ti, no me refiero a un gusto pasajero, como nos gustan las flores, que después se marchitan, más bien me refiero a una admiración y entrega como cuando observas un atardecer por primera vez, es tan hermoso, irreal e inimaginable, que tus ojos y cerebro no pueden entender lo que están viviendo; así es el verdadero amor, cuando tu cuerpo y tu alma conectan con otro ser, tendrás un momento exacto donde parecerá que todo el mundo se detiene, las horas dejan de existir, el aire no es indispensable y tu entorno no existe, solo existe lo que observas al atravesar sus ojos y conectar con el fondo de su ser.

Ahora entiendo que todo es un proceso, vienes y vas como un baile, algunos son rápidos, otros lentos y románticos, pero al final de la noche solo puedes quedarte bailando bajo la luna con tu única, verdadera y siempre esperada pareja de baile.

Hoy te pido una disculpa no únicamente de mi parte y tomándome atribuciones sin petición, me quiero disculpar por el mundo, por este mundo sin sed de ti, sin conocimiento de ti, sin amor a ti.

Porque cada noche meditando los últimos segundos antes de dormir, siempre te volvemos a pensar, siempre te volvemos a extrañar.

No me permito generalizar, pero me adjudico la verdad cuando digo que te extrañamos, porque puedo ver las almas vagar, buscando lo que no saben, encontrando lo que creen que esperaban y sintiendo siempre la inconformidad de no llenar el espacio faltante.

Me despido en la carta, pero nunca en el corazón, ahora no estás conmigo, aunque siempre te siento en mí…

AGOSTO - SEPTIEMBRE 2018 NÚM, 53 · Estandarte de la Virgen de Guadalupe Dicho estandarte estaba...

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