ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA

Equilibri nutricional

1. Defineix alimentació equilibrada.

2. Explica les tres normes bàsiques de l’alimentació equilibrada.

1. -

2. -

3. -

3. Hi ha 6 requisits bàsics per a tenir una dieta equilibrada; quins són?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Dieta equilibrada

H. CarboniGreixosProteïnes

4. Quin % correspont, més o menys, a cada nutrient?

5. Explica quina és la diferència entre equilibri quantitatiu i equilibri qualitatiu.

6. Completa la graella amb el tipus de menús que tens durant un dia.

ESMORZAR RACIÓ TIPUS

DINAR RACIÓ TIPUS

BERENAR RACIÓ TIPUS

SOPAR RACIÓ TIPUS

7. Creus que tens una dieta equilibrada? Per què? Raona la resposta.

8. Quin és el nom de cada tipus d’aliment?

9. Fés una piràmide alimentària: divideix-la i escriu el nom dels aliments que conté al lloc corresponent.

10. És molt important tenir una dita equilibrada. Per què?