Alimentación Balanceada

Edikson Garcia

¿De que se trata?

En nuestras vidas, el estado de salud constituye una, sino la mayor de las

prioridades, es por ello que se persigue constantemente alguna forma de

mantener un buen estado de salud, para ello la alimentacion balanceada sera una guia importante que contribuira de

forma muy enfatica.

Vale la pena el ESFUERZO

Desde pequeños, se nos enseña a comer bien, pero no de la manera coloquial que se refiere a la saciedad, sino a alimentarnos de forma

sana, consumiendo aquello que de verdad aporta nutrientes a nuestro organismo.

Existen ciertos alimentos que segun su composicion nos proporcionan cantidades específicas de ciertos nutrientes necesarios.

¡Cuidado con lo que

comes!A veces se cree que todo lo que se come es beneficioso,

pero no es así

Muchas enfermedades son causadas por malos hábitos alimenticios y también por el desconocimiento de aquellos que son indispensables.

Enfermedades como la hipertensión, la diabetes, anemia, insomnio y descalcificación, son solo algunas de las que se originan de la ausencia de nutrientes.

¿Como saber que comer y que no?Puede ser difícil saber por simple

naturaleza, que alimentos son más beneficiosos, pero existe una referencia clara y específica que proporciona los

datos que importan.

A un lado tenemos la pirámide alimenticia, los alimentos a la base son

aquellos necesarios y que deben consumirse al menos una vez al día, en la mitad encontramos aquellos que aportan muchos nutrientes, pero su exceso puede

ser perjudicial, por último en la cima están aquellos peligrosos, su ingesta continua es muy dañina para la salud

¿Que alimentos me sirven para que?

No significa que haya alimentos que no aportan nada, porque hasta el más dañino dulce puede salvarle a la vida a una

persona descompensada o la tan perjudicial sal puede regular el ritmo cardiaco bajo. Pero es importante conocer que necesita

el organismo, como darselo y que cantidad.

Lípidos: Grasas, es importante mantener el margen de ingesta. Se encuentra en las carnes y derivados de la leche.

Glucidos: son aquellos que proveen energia, son de origen natural. Los encontramos en los granos, harina, trigo.

Comer sano, vivir sano...

Es parte esencial de nuestro día a día, a veces lo

ignoramos pero es nuestra vida, y cuidarla no es algo

para dejar en segundo plano

Comer balanceado, es la clave para un estado de salud óptimo

Existen diferentes tipos de alimentos que proporcionan ciertos nutrientes necesarios.

Los hábitos pueden definir el curso de un metabolismo sano

Informarse sobre las cosas que se ingieren siempre es beneficioso

Eso fue todo...Gracias.