Elaborado por : Mayra Aguilar Bacilio

Conocer las características de una alimentación correcta, equilibrada y sana de un niño o niña entre 1 a 12 años.

La nutrición constituye una función indispensable para que las diferentes fases del ciclo de la vida del ser humano tengan lugar de manera óptima.

El proceso de destete (suspensión de alimentación de leche materna).

Iniciar con la ablactación (introducción de alimentos diferentes a la leche.)

Periodo del crecimiento

del lactante.

A los 6 años no hay diferencia en peso y

estatura es hasta los diez años cuando

empiezan a ser notorias estas diferencias.

Ofrecer al niño pequeño la misma comida

que consume toda la familia.

Servir los alimentos a temperatura

ambiente.

Preparar alimentos que el niño pueda

tomar con las manos.

Destinar suficiente comida, con el fin de

tomar los alimentos en un ambiente de

tranquilidad.

De 7 años a 10 años de edad la

recomendación de energía es

alrededor de 70 kilo calorías por

gramo y la de proteínas es de 28

gramos por día.

Las necesidades de gramos de

energía varían de acuerdo con

su propio ritmo de crecimiento,

actividad física, y tamaño

corporal.

Lavarse las manos siempre antes de comer y después de ir al baño.

Cepillarse las dientes

Durante los 3 primeros años de edad, los padres de familia deben realizar el cepillado por que los niños no tiene la habilidad necesaria de hacerlo solos.

La pica

Obesidad

Desnutrición

EDAD PESO TALLA APORTE

ENERGETICO(KCAL/DIA)

1 10.1 76 1070

2 12.6 87 12090

3 14.7 95 1440

4 16.7 101 1570

5 18.7 108 1660

Recomendaciones aproximadas de energía para prescolares

Los pesos longitudes y estaturas son un promedio y fueron tomados de los emitidos por el centro Nacional de Encuestas de salud de Estados Unidos (NCHS ) en 2000.

Cuando el niño tiene

alrededor de un año,

se debe integrar a la

comida familiar.

₰ Su capacidad gástrica es reducida y su actividad física constante, de modo que las comidas pequeñas y frecuentes se adaptan mejor a sus necesidades.

₰ Así por lo general conviene que ingiera 3 comidas mayores (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones (a media mañana y a media tarde).

La ventaja de que el pequeño se acostumbre a tener un horario de comidas en lugar de comer a cualquier hora de manera desordenada, reside en que aprende a sentir hambre y a saciarla y, en consecuencia, a regular su ingestión.

La alimentación es una necesidad fisiológica la cual desde una edad temprana, es sumamente importante llevarla de una forma correcta ya que de ahí parte nuestro desarrollo tanto físico y como nos desempeñemos en las diferentes actividades a lo largo del día en nuestro entorno.

o Es un factor importante que exista la educación en la nutrición dentro de la familia para crear buenas bases y buenos desarrollos en los integrantes de la familia y así crear el buen hábito de una alimentación correcta sana y equilibrada en todos los integrantes de la familia iniciando desde los más pequeños.

Bibliografía -Casanueva Esther, Kaufer- Horwitz Martha, Pérez Lizaur Ana Bertha. Nutriología Médica. -Beal VA. Nutrición en el ciclo de la vida. México Editorial Limusa; 1983. -Casanueva E. Mas vale maña que ingreso. Cuadernos de Nutrición 1984;7(3):136. -Nutrición en las diferentes etapas de la vida / Judith E. Brown. Víctor Manuel Pas, México: McGraw-Hil, 2010. -Nutrición en el ciclo de vida / Virginia A. Beal; traducción Yoram Zevnovaty Braun; revisión México: Uteha: Noriega, 2000, 1997. Sanz Y. Alimentación Infantil. Aguilar