Lista de 4 alimentos que queman grasa abdominal y aceleran el metabolismo1. Ctricos: Tienen un alto contenido en vitamina C y son la naranja, la toronja, la mandarina y el limn. Perfectos para adelgazar, porque desprenden la grasa y la eliminan naturalmente. Ayudan a combatir el exceso de insulina que se convierten en reservas de grasa mayores.

2. Pltano: Junto al meln, son dos frutas que no podrs dejar de consumir para bajar de peso, debido a su alto contenido en potasio, que tiene la capacidad de regular los niveles de sodio y eliminar la retencin de lquidos. Tu cuerpo se deshinchar y eliminars las toxinas a travs de la orina.

3. Frutos secos: Tienen muchos cidos grasos Omega 3 (de los buenos), perfectos para reemplazar la grasa saturada por la monosaturada. Reducirs los niveles de colesterol y tambin la produccin de cortisol (encargada de aumentar la ansiedad y las ganas de comer). Nueces y almendras, imprescindibles en tu dieta a partir de ahora.

4. Avena: Est considerada como el alimento ms importante para bajar de peso, aporta muchas fibras, por lo que la grasa se desprende mucho ms fcil. Pero adems te ofrecer energas y nutrientes para activar los mecanismos que permiten adelgazar.

Las 6 recetas para preparar deliciosos jugos quema grasa abdominal1. Jugo de naranja y kiwi: Ayuda a limpiar el organismo y eliminar toxinas. Tiene una buena funcin diurtica y evitar la retencin de lquidos.

2. Jugo de cereza, apio y pepino: Elimina la grasa rpidamente, no tiene muchas caloras pero si una gran cantidad de fibras.

3. Jugo de col, tomate y pepino: No lo cueles cuando lo hagas en la licuadora, as podrs aprovechar todas las propiedades de sus ingredientes, como por ejemplo, desintoxicantes y depurativas. Tu grasa abdominal desaparecer en pocos das.

4. Jugo de toronja y berro: La toronja se pela y se le quitan las semillas. Un puado de berro alcanzar.

5. Jugo de manzana: Sin dudas es uno de los tradicionales y a la vez ideal para adelgazar. Trata de no quitar la cscara, pero si las semillas. Puedes aadir otros ingredientes a este jugo, como por ejemplo sbila (aloe vera) o nopal.

6. Jugo de pia y tamarindo: Si tienes un problema grave en cunto a acumulacin de grasas, este jugo te ayudar sobremanera. Embellece la piel desde el interior, ayuda a reducir la celulitis y por supuesto a adelgazar.

No hace falta morirte de hambre o pasarte horas y horas en el gimnasio. Aprovecha las bondades de estos jugos quema grasa abdominal. Son refrescantes, deliciosos, bajos en caloras, diurticos y muy fciles de hacer. Recuerda beberlos en ayunas y de prepararlos justo antes de consumirlos.

Alimentos ms recomendados en la dieta para quemar grasa abdominalEn primer lugar debes saber que esta dieta es muy balanceada para que tu organismo pueda seguir funcionando correctamente. Pero eso s, vas a tener que eliminar todos aquellos alimentos que hacen crecer la zona abdominal.

Entonces, primero voy a darte los alimentos que debes consumir en grandes cantidades. Y despus te dir cules son aquellos que debes dejar por fuera de tu dieta para quemar grasa abdominal.

El primer grupo de alimentos que debes integrar son las frutas. Estas te darn mucha fibra, ideal para tener una buena digestin, y tambin te darn muchas vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.

Dentro de estas frutas las que ms se recomiendan son las fresas, las manzanas, las naranjas y limones, los duraznos, los pltanos y el kiwi.

Otros alimentos infaltables son los vegetales verdes. Lechugas, brcoli, acelgas y espinacas, entre otros, son excelentes aliados del cuerpo a la hora de quemar grasas.

Asimismo, las legumbres no pueden quedar afuera. Lentejas, garbanzos, frijoles y otros que sean de tu agrado son buenas opciones. Preferentemente, no uses los que vienen enlatados, sino las legumbres frescas que puedes conseguir en el mercado de verduras.

Tampoco olvides los carbohidratos. Pero, en este caso deben ser integrales y en pocas cantidades.

Adems de estos alimentos, tambin debes integrar a tu dieta la leche y lcteosbajos en grasa, los huevos, las semillas en pequeas cantidades y carnes en pequeas porciones.

Es muy importante tambin que tomes mucha agua, por lo menos 2 litros al da. Esto mantendr tu cuerpo hidratado y ayuda tambin al cerebro a trabajar mejor.

Alimentos prohibidos!Veamos ahora cules son los alimentos que debes dejar por fuera. Estos son todos aquellos que tengan mucha grasa o mucha azcar.

Nada de frituras, embutidos, carnes grasas, quesos y lcteos grasos, tambin aceites y mantequillas, a excepcin de los de oliva.

Nada de pasteles y mucho menos confiteras o dulces que tengan mucha azcar.

Nada de grasas saturadas, azcares complejos o bebidas gaseosas.

Nada de alimentos con gran cantidad de qumicos, como son los enlatados.

Ejemplo de un dia de Dieta para quemar grasa abdominal paso a pasoPara que empieces lo ms pronto posible con esta dieta, te dar un ejemplo que te ayudar a organizarte y a comenzar por el buen camino.

Desayuno: Toma una porcin de avena con leche descremada, una tajada de pan integral, un huevo cocido y un pltano.

Refrigerios: Toma dos refrigerios, uno a media maana y otro a media tarde. En cada uno de ellos come una manzana o una taza de fresas.

Almuerzo: Come un gran plato de ensalada con los vegetales que desees, una porcin de arroz, carne y legumbres. Toma un jugo hecho en agua y una fruta de las recomendadas.

Cena: Para cenar toma un caldo sin grasa, una porcin de arroz, ensalada y pollo sin piel es lo ideal.

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