ANALISIS DEL EJERCICIO FÍSICO Fdo.Corredor FUNCIONAL-ANATOMICO-MECANICO.
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ANALISIS DEL EJERCICIO FÍSICO
Fdo.Corredor
FUNCIONAL-ANATOMICO-MECANICO
Clasifica el ejercicio en función de la cualidad o capacidad física que se pretende desarrollar a través de él, es decir, ejercicios de:
- Resistencia.- Velocidad.- Fuerza.- Flexibilidad- Coordinación. - Equilibrio. - Agilidad.- Destreza. - Habilidades básicas. - Habilidades específicas.
Dimensión funcional:
: Analiza el ejercicio en función de la parte del cuerpo directamente
involucrada. Así nos encontramos con ejercicios para:-Miembro superior.-Miembro inferior.-Tronco
Dimensión anatómica
Miembro inferiorCadera Glúteos Rodilla Cuadriceps -Isquiotibiales
Aduptores-AbduptoresTobillo Gemelos -Tibial Anterior
Tronco Abdominales -LumbaresIntervertebrales
Pectorales-DorsalesTrapecio-
EsternocleidomastoideoMiembro superior
Hombro DeltoidesCodo Tríceps - BícepsMuñeca Flexores y extensores
de los dedos
Dimensión anatómica
Dimensión anatómica
Dimensión mecánica:Analiza el tipo de movimiento realizado por
cada articulación así nos encontramos con
ejercicios de:Flexión ExtensiónAbducción o separación.Aducción o aproximación.Rotación interna o pronación.Rotación externa o supinación.
Circunducción. (Combinación de todos los anteriores).
La técnica de trabajo
Estructura del ejercicio
Forma de trabajo
.Individual (I).
.Por parejas (P).
.Por tríos (T).
.Por clubs (G).
Material utilizado
- Manos libres.
- Balones de juego.
- Balones medicinales.
- Picas.- Aros.- Colchonetas.- Espalderas.- Bancos
suecos.- Combas.- Varios