Anatomía Aplicada Al Hatha Yoga 2012

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1 Anatomía aplicada al Hatha Yoga Docentes: - Rafael Cuevas

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    Anatoma aplicada al Hatha

    Yoga

    Docentes: - Rafael Cuevas

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    ndice

    1. Introduccin.. pg. 3

    2. Clase I. pg. 4

    3. Clase II... pg. 12

    4. Clase III.. pg. 22

    5. Clase IV.. pg. 24

    6. Clase V pg. 35

    7. Clase VI.. pg. 41

    8. Clase VII. Pg. 50

    9. Clase VIII pg. 51

    10. Clase IX.. pg. 63

    11. Clase X... pg. 64

    12. Clase XI.. pg. 72

    13. Clase XII. Pg. 84

    14. Clase XIII pg. 85

    15. Clase XIV pg. 95

    16. Clase XV. Pg. 98

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    Introduccin:

    Comprender que la anatoma es una gran ciencia que est a disposicin del

    practicante de Hatha Yoga es uno de los principales objetivos de este curso. A

    travs de sta, el sadhaka es capaz de entender su propio cuerpo para llegar

    a ser consciente de ste durante la prctica de asanas y as potenciarla al

    mximo.

    Para aplicar la anatoma al yoga no es necesario memorizar cientos de

    msculos y huesos, slo basta con tener nociones bsicas sobre el

    funcionamiento del movimiento del cuerpo.

    El conocimiento de estas estructuras puede aplicarse para optimizar la

    prctica, superar las limitaciones y evitar lesiones.

    Mediante ste curso terico prctico, que es introductorio a la anatoma y a

    su aplicacin en la prctica de yoga, ms que memorizar complejos nombres,

    lograremos tener un lenguaje en comn para denominar y referirnos al

    cuerpo humano y sus procesos.

    Debido a su carcter terico-prctico, el curso consta de clases en el aula,

    donde se tratarn los temas tericamente, se resolvern dudas y se

    discutirn los puntos de vista. Y adems su aplicacin emprica dentro de la

    sala de prcticas, donde, a travs de nuestra propia experiencia podremos

    comprender mejor la materia tratada.

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    Clase I Problemtica: Cmo se produce la bipedestacin? Objetivo: comprender estructura corporal.

    Materia: Osteologa, contraccin muscular musculatura tnica/fasica.

    Taller: Identificar msculos tnicos y fasicos en la mantencin de asanas.

    Estructura Corporal

    La estructura fsica de los seres humanos se compone principalmente por:

    Sistema seo

    Podemos considerar a los huesos como las estructuras que proporcionan un

    marco rgido al organismo, sirven de palanca para los msculos esquelticos

    y son sistemas de proteccin para los rganos y vsceras vulnerables como el

    encfalo, corazn y pulmones. Adems,

    en su mdula se forman los glbulos

    rojos (proceso denominado

    hematopoyesis).

    En la composicin del hueso

    intervienen un 35% de sustancias

    orgnicas, un 45% de sustancias

    inorgnicas y un 20% de agua. Como

    componentes orgnicos tenemos las

    clulas seas y matriz orgnica donde

    lo ms importante es el colgeno. Y

    como componentes inorgnicos

    tenemos el calcio y el fosforo.

    El hueso es una estructura viva que

    puede alterar sus propiedades y su

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    configuracin debido a la edad, as como en respuesta a las demandas

    mecnicas. La prctica continuada de yoga es beneficiosa para los huesos ya

    que ejerce una presin saludable en puntos que no suelen ser trabajados.

    Esta presin fortalece los huesos, que, en respuesta a ella, se remodelan,

    depositando capas de calcio en la matriz de los mismos. Por lo tanto la

    inactividad durante largos periodos disminuye su densidad.

    A los huesos los podemos clasificar, dependiendo su forma, en 4 grupos que

    son:

    1.- Huesos Largos: en los cuales predomina su eje longitudinal por sobre su

    ancho y grosor, bsicamente se localizan en las extremidades, ejemplos:

    radio, cbito, fmur, hmero. Es en ste tipo de huesos donde se produce la

    hematopoyesis.

    2.- Huesos Cortos: en estos no predomina alguna de sus dimensiones,

    tienen forma cuboidal, por ejemplo: vrtebras, tarso, carpo.

    3.- Huesos Planos:

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    el ancho es su caracterstica o dimensin primordial, ejemplos: hueso frontal,

    parietales, omplatos.

    4.- Huesos Irregulares: por sus caractersticas no los podemos englobar en

    algunos de los tres grupos anteriores, ejemplos: el ilaco y el esfenoides.

    Sistema Muscular

    El 43% del peso del cuerpo lo constituyen los msculos, de los cuales 435 son

    msculos voluntarios. Contiene ms de un tercio de las protenas del cuerpo

    y representan la mitad de la actividad metablica del cuerpo en reposo.

    La musculatura esqueltica es el motor que proporciona el movimiento al

    esqueleto, as como el mantenimiento de la postura, gracias a la

    contractilidad de las fibras musculares, que las capacita para acortarse, y as

    proporcionar movimiento al segmento esqueltico.

    Todos los msculos esquelticos estn constituidos por una clula

    fundamental que es la fibra muscular esta es una clula alargada parecida a

    un hilo y varan considerablemente de longitud dependiendo del musculo en

    el cual se encuentren.

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    La fibra muscular es una clula cilndrica, alargada, y poli nucleada cuyos

    ncleos se encuentran situados inmediatamente por debajo de la membrana

    celular a la cual se le denomina sarcolema, mientras que el citoplasma de la

    clula muscular se denomina sarcoplasma. La clula muscular tiene poco

    citoplasma y la mayora de este es ocupado por unas estructuras llamadas

    miofibrillas (son haces de protenas elsticas y contrctiles que llevan a cabo

    la funcin de la contraccin muscular). Las mitocondrias son las responsables

    de generar la principal molcula energtica: el ATP.

    Cada fibra muscular contiene ms de 1000 miofibrillas que ocupan la mayor

    parte del volumen intracelular, a su vez cada miofibrilla est compuesta por

    protenas contrctiles (actina y miosina) y protenas moduladoras (troponina

    y tropomiosina).

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    Contraccin muscular

    Es un proceso que nos permite generar fuerza para mover o resistir una

    carga, se define como la activacin de las fibras musculares con la tendencia

    a que estas se acorten, todo este proceso necesita de ATP para ser realizado.

    Resulta del movimiento relativo de los filamentos de actina y miosina uno en

    relacin al otro manteniendo la misma longitud de estos, la fuerza de

    contraccin se da en la cabeza de la miosina o puentes cruzados estos giran

    en un arco alrededor de sus posiciones fijas sobre la superficie del filamento

    de miosina, muy similar a los remos de un barco. Este movimiento de los

    puentes cruzados en contacto con los filamentos de actina produce el

    deslizamiento de los filamentos de actina hacia el centro del sarcmero.

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    Tipos de contraccin muscular

    Concntrica: ocurre cuando un musculo desarrolla una tensin

    suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta

    y moviliza una parte del cuerpo, existe un acortamiento muscular

    concntrico ya que los puntos de insercin se acercan, se juntan o se

    contraen. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso con agua a la

    boca para beber.

    Excntrica: ocurre cuando la resistencia dada es mayor que la tensin

    ejercida por un musculo determinado, de forma que este se alarga, en

    este caso el musculo desarrolla tensin alargndose por ende los

    puntos de insercin se alejan. Un ejemplo es cuando llevamos el vaso

    desde la boca para poyarlo en la mesa, en este caso el Bceps braquial

    se contrae excntricamente.

    Isomtrica: se da cuando el musculo permanece esttico sin acortarse

    ni alargarse, pero aunque permanece esttico genera tensin. Es la

    contraccin muscular ms usada para mantener las asanas ya que en

    stas hay una activacin muscular sin generar movimientos aparentes

    del cuerpo. Esta es la contraccin que genera mayor cantidad de

    fuerza.

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    Tipos de musculatura:

    Msculos Tnicos, son los encargados de mantener la forma del cuerpo, es

    decir que sin ellos no podramos estar de pie, nos caeramos como un

    mecano. Estos msculos tienen tendencia a la rigidez, al acortamiento y a

    tener contracturas musculares.

    Msculos fsicos, se puede decir que son los encargados del movimiento,

    tienen tendencia (si no se ejercitan) a la hipotona y a la atrofia.

    Tipo de Accin muscular

    Musculo Agonista: es el que realiza la accin o movimiento

    Musculo Antagonista: es el que regula la accin es decir controla el

    movimiento generado por los msculos agonistas.

    Taller: identificar msculos tnicos y fasicos en las siguientes asanas.

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    Clase II Problemtica: Cmo est ubicado nuestro cuerpo en el espacio?

    Objetivos: comprender planos y trminos de movimiento. Tema: Planos de movimiento y trminos de movimiento

    Taller: Purna Vinyasa

    Posicin anatmica

    La posicin anatmica es donde se producen todas las descripciones

    anatmicas para evitar cualquier ambigedad en cuanto a las relaciones y la

    ubicacin de los distintos segmentos en el cuerpo humano.

    La posicin anatmica es aquella en la que la persona permanece de pie de la

    siguiente forma:

    La cabeza, los ojos y los dedos de los pies se dirigen en sentido anterior

    Los miembros superiores cuelgan con las palmas mirando en direccin

    anterior.

    Los miembros inferiores y los pies se dirigen hacia delante.

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    Se pueden dar cuenta del parecido de la posicin anatmica con

    tadasana samasthiti es por este parecido que nosotros ocuparemos

    tadasana como posicin anatmica y es a travs de esta que

    definiremos como se encuentra el cuerpo en las diferentes asanas.

    nada duradero puede construirse sobre una base inestable

    S.T. Krishnamacharya

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    Analizando la base de tadasana samasthiti nos encontramos con un apoyo en

    tres puntos, los cuales forman un tringulo muy estable pero a la vez flexible

    para soportar el peso y el movimiento de toda la estructura que soporta.

    Estos puntos de apoyo son: - la tuberosidad del calcneo.

    -la base del primer metatarsiano.

    -la base del quinto metatarsiano.

    Las lneas que unen estos puntos representan los arcos del pie que son los

    encargados de amortiguar el peso corporal. Estos arcos son el longitudinal

    medial, el longitudinal lateral y el arco de los metatarsianos.

    Otro punto importante de tadasana samasthiti es que el centro de gravedad

    (punto que se ve en la imagen superior) pasa justo en el medio de la base de

    apoyo lo cual lo vuelve ms estable aun.

    Esto se da en la mayora de las posturas

    donde tenemos el apoyo en los dos pies

    puestos de una manera simtrica, el otro

    caso que se da es que el centro se

    desplace hacia anterior o posterior

    dependiendo la posicin del tronco.

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    Planos de movimiento

    Las descripciones anatmicas se sustentan en cuatro planos imaginarios que

    atraviesan el cuerpo en la posicin anatmica, cada plano permite algn tipo

    de movimiento por lo que se entiende que es una forma de ordenar la

    descripcin del movimiento.

    Los planos de movimiento son:

    Plano medio es el plano vertical que atraviesa el cuerpo en sentido

    longitudinal y lo divide en dos mitades, derecha e izquierda. En este

    plano se permiten los movimientos de flexin/extensin.

    Plano sagital son planos verticales que atraviesan el cuerpo de forma

    paralela al plano medio. Este plano tambin permite los movimientos

    de flexin/extensin.

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    Plano coronal son planos verticales que

    atraviesan el cuerpo de forma perpendicular

    al plano medio y lo divide en dos porciones,

    una anterior o frontal y una posterior o

    dorsal. En este plano se permiten los

    movimientos de abduccin/aduccin e

    inclinaciones laterales de tronco.

    Plano horizontal son los planos que atraviesan el

    cuerpo de forma perpendicular al plano medio y

    coronal. Dividiendo al cuerpo en una parte

    superior o craneal y una inferior o caudal. En este

    plano se permiten los movimientos de rotacin

    izquierda/ derecha.

    Tener en cuenta estos planos nos ayuda a ordenar la clasificacin del

    movimiento y a tener un lenguaje comn que es posible de entender por

    toda persona que maneje este conocimiento.

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    En las siguientes dos asanas se observa como los planos anatmicos dividen

    al cuerpo y permiten los distintos movimientos.

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    Un ejemplo de cmo tenemos que ser capaces de analizar las distintas

    asanas.

    Para poder hacer este anlisis hay que recordar los planos de movimiento y

    tener en cuenta el movimiento que realizan las distintas articulaciones, con

    este mtodo se ordenan las posturas y se hace ms fcil dar las indicaciones

    en las futuras prcticas que guen como instructores de la Academia Chilena

    de Yoga.

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    Trminos de movimiento

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  • 21

    Taller: identificar y comprender los movimientos realizados en Purna

    Vinyasa de:

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    Clase III Prueba Primeras dos clases.

    Anlisis extremidad superior en asanas.

    Entendemos que la extremidad superior forma parte del esqueleto

    apendicular (es el formado por las extremidades) y dentro de sus

    componentes tiene una de las articulaciones mas mviles del cuerpo

    humano que es la articulacin del hombro (gleno-humeral).

    La funcionalidad que tenemos con la extremidad superior es lo que nos

    diferencia como especie ya que en gran parte el desarrollo que se ha

    logrado se debe a esta funcionalidad de nuestra extremidad superior. Con

    esta funcionalidad me refiero a la gran precisin que hemos logrado por

    ejemplo con la manipulacin de objetos gracias al manejo de las

    articulaciones de la mueca y el pulgar junto con los otros dedos.

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    Clase IV comprender cul es el hombro y cmo funciona

    Objetivos: entender la importancia del hombro.

    Tema: osteologa, miologa y artrologa del hombro.

    Tarea: considerar 2 asanas importantes para la

    articulacin del codo y hombro.

    Articulacin del Hombro

    La cintura escapular se define como el conjunto de estructuras que

    conectan la extremidad superior con el trax y permiten su movimiento

    respecto ste.

    Para entender la articulacin del hombro primero se tiene que

    comprender que no es slo una articulacin, sino que comprende tres

    articulaciones y una pseudo articulacin.

    Estas articulaciones son:

    Articulacin esternoclavicular

    Articulacin acromioclavicular

    Articulacin glenohumeral

    Pseudo articulacin escapulotoraxcica

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    Este es el complejo articular del hombro, donde se mueven todas las

    articulaciones en sincrona a la hora de realizar movimientos con el

    hombro, y le confiere el titulo de la articulacin ms mvil del cuerpo.

    En estas dos imgenes tenemos una visin superior y una frontal de la

    cintura escapular donde podemos identificar estas cuatro articulaciones

    que conformaran en su total el complejo articular del hombro dejando

    claro que la cintura escapular no es ms que la unin de las articulaciones

    del hombro tanto derecho como izquierdo.

    Es muy importante destacar que ningn movimiento se puede aislar de

    otro, aqu se mueve todo como un conjunto y si se genera un problema en

    alguna de las articulaciones, son las vecinas las encargadas de suplir esta

    funcin o movimiento.

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    Articulacin esternoclavicular

    Es la unin entre el manubrio esternal y el extremo proximal de la

    clavcula. El extremo de la clavcula es cncavo en sentido vertical y plano

    en el sentido antero posterior, esta articulacin posee un pequeo

    fibrocartlago o menisco que le da los movimientos de deslizamiento

    superior e inferior y adems permite los movimientos en sentido antero-

    posterior. Existe un tercer movimiento que es de la rotacin sobre su eje.

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    Esta articulacin permite los movimientos en el hombro de elevacin/

    depresin y los de antepulsin/retropulsin.

    Aunque estos movimientos se ven insignificantes por si solos, en conjunto

    con las dems articulaciones del hombro desempean un papel muy

    importante para la funcin de esta articulacin.

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    Articulacin Acromioclavicular

    Se halla entre el extremo externo de la clavcula y la parte ms anterior

    del borde interno del acromion (parte de la escapula). Esta articulacin

    consiste en dos superficies planas unidas por una capsula articular y un

    ligamento articular. Esta articulacin permite pequeos movimientos

    antero posterior y vertical y cierto grado de rotacin axial.

    Si bien esta no es una gran articulacin ni permite tantos grados de

    movimiento como las dems articulaciones, aun con todo esto, es parte

    esencial de la articulacin del hombro ya que permite pequeos

    movimientos que sirven de ajuste para realizar otros ms complejos.

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    Articulacin Glenohumeral

    Es la articulacin con mayor libertad de movimiento del cuerpo, est

    formada entre la cabeza del humero y la cavidad glenoidea de la escapula.

    Entre estas dos superficies no hay un gran contacto ya que la cabeza

    humeral tiene una forma muy redondeada y la cavidad glenoidea no es lo

    suficientemente cncava como para que se encajen es por esta razn que

    la cavidad glenoidea est recubierta por un fibrocartlago para aumentar

    su profundidad y se coapte mejor la cabeza humeral. Es por esta poca

    congruencia articular que se da una gran libertad de movimiento, siendo

    los principales responsables del movimiento y la estabilidad los msculos,

    donde stos se van turnando dependiendo si es estabilizador o si ejecuta

    el movimiento.

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    Movimientos de la articulacin glenohumeral

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    Msculos implicados en los movimientos de hombro

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    Tenemos las 3 visiones de los msculos que participan de la articulacin

    del hombro permitiendo los movimientos de esta y tambin dando un

    componente importante de estabilidad.

    Estos msculos son:

    Trapecio: O: proceso espinoso de c7 a t12

    I: espina de la escapula, acromion y clavcula.

    A: rota desciende y aduce la escapula.

    Elevador de la escapula: O: procesos transversos de c1 a c4

    I: ngulo superior de la escapula

    A: eleva la escapula.

    Romboides: O: procesos espinosos de t1 a t4

    I: borde medial de la escapula

    A: lleva la escapula hacia arriba y medialmente.

    Dorsal ancho: O: procesos espinosos de t7 a L5

    I: cresta del tubrculo menor del humero

    A: dorsiflexion y rotacin medial del brazo.

    Deltoides: O: espina de la escapula, acromion y clavcula.

    I: tuberosidad deltoidea del humero

    A: abduccin, aduccin, rotacin externa e interna, flexin y

    extensin del brazo.

    Pectoral mayor: O: clavicula, esternn y primeros cartlagos costales.

    I: tubrculo mayor del humero.

    A: aduccin y rotacin interna del brazo.

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    Redondo menor: O: lateral al infraespinoso

    I: tubrculo mayor del humero

    A: rotacin externa y aduccin del brazo.

    Redondo mayor: O: borde lateral de la escapula.

    I: cresta del tubrculo menor

    A: rotacin interna y aduccin del brazo.

    Supraespinoso: O: fosa supra espinosa

    I: tubrculo mayor del humero

    A: abduccin, rotacin interna y externa del brazo.

    Infraespinosos: O: fosa infra espinosa

    I: tubrculo mayor del humero

    A: rotacin externa del brazo.

    Redondo menor: O: lateral el infraespinoso

    I: tubrculo mayor del humero

    A: rotacin externa y aduccin del brazo.

    Subescapular: O: fosa Subescapular

    I: tubrculo menor del humero

    A: rotacin interna del brazo.

    Como se ve, la articulacin del hombro esta unida al tronco

    fundamentalmente mediante msculos, por lo que se puede mover

    respecto del cuerpo con una gran libertad y es por este motivo que es una

    articulacin muy propensa a sufrir lesiones o limitaciones de movimiento.

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    Taller: anlisis de chaturanga dandasana

  • 35

    Clase V Cmo se mueve la articulacin del codo?

    Objetivos: entender la importancia del codo.

    Tema: osteologa, miologa y artrologa del codo.

    Autoevaluacin: Cmo se lesiona el codo con uso inadecuado?

    Articulacin del Codo

    El codo es la unin del brazo con el antebrazo y su articulacin tiene como

    funcin aproximar o alejar la mano del tronco. Es un complejo articular

    constituido por tres articulaciones englobadas en una sola capsula. Por

    una parte, la trclea humeral y la cavidad del cubito formando la

    articulacin humerocubital que permite los movimientos de flexo-

    extensin. Por otro lado, el cndilo humeral y la cabeza del radio

    formando la articulacin humero radial que permite los movimientos de

    flexo-extensin y la prono-supinacin tener que actuar conjuntamente

    con la radiocubital distal.

    Esta articulacin est envuelta por una sola capsula articular la cual se

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    engruesa en la zona medial y lateral para formar los ligamentos

    colaterales, que ayudan a los movimientos de flexin y extensin del codo.

    Otro elemento importante de esta articulacin es el ligamento anular del

    radio que rodea toda la cabeza del radio y permite que esta deslice sobre

    la escotadura del cubito para poder realizar la pronacin y supinacin del

    antebrazo.

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  • 38

    Msculos implicados en los movimientos del codo

  • 39

  • 40

    Los msculos implicados en los movimientos del codo son:

    Bceps braquial: O: cabeza larga: tubrculo supra glenoideo de la

    escapula; cabeza corta: vrtice del proceso coracoides.

    I: tuberosidad del radio.

    A: flexor del codo y supinador del antebrazo,

    tambin ayuda en la flexin del hombro.

    Braquial: O: cara anterior del humero

    I: tuberosidad del cubito.

    A: flexor del codo.

    Trceps braquial: O: cabeza larga: tubrculo infra glenoideo de la

    escapula; cabeza medial: superficie posterior del humero; cabeza lateral:

    superficie posterior del humero.

    I: olecranon

    A: extensin del codo y tambin del hombro.

    Supinador: O: epicondilo lateral del humero.

    I: superficie lateral del radio.

    A: supinacin.

    Pronador redondo: O: epicondilo medial

    I: superficie lateral de la mitad del radio.

    A: pronacin.

    Pronador cuadrado: O: superficie anterior y distal del cubito.

    I: superficie anterior y distal del radio.

    A: pronacin.

  • 41

    Clase VI Cmo se mueve la articulacin de la mueca?

    Objetivos: comprender el funcionamiento de mueca codo.

    Tema: osteologa, miologa y artrologa de la mueca?

    Articulacin de la mueca

    La mueca es una de las articulaciones biomecnica mente mas complejas

    del cuerpo humano, pues si bien posee una gran movilidad, esta se

    produce bajo importantes fuerzas de compresin y torsin siempre

    tendientes a su desestabilizacin. Para evitar dicho problema, y al no

    contar con grandes masas musculares a su alrededor que la protejan, la

    mueca necesita un complejo sistema capsulo ligamentoso cuya funcin

    todava no se conoce bien. Movilidad y estabilidad son, por lo tanto, sus

    caractersticas biomecnicas ms esenciales.

    El carpo se relaciona proximalmente con los huesos del antebrazo

    mediante la articulacin radiocarpiana y distalmente con las bases de los

    cinco metacarpianos mediante las articulaciones carpometacarpianas.

  • 42

    Articulacin radio carpiana

    Se da entre la unin del escafoides, semilunar y piramidal que forman el

    denominado cndilo carpiano que se articula con la correspondiente

    superficie bicncava de la denominada cavidad glenoidea formada por el

    extremo distal del radio y un fibrocartlago.

    Por tanto esta es una articulacin condilea, con una ligera inclinacin en

    el plano sagital (aproximadamente 12) y en el plano frontal de 22 hacia

    el lado cubital.

  • 43

    La articulacin de la mueca cuenta con un amplio rango de movimiento

    y una estabilidad que est dada por la gran cantidad de tendones que

    pasan por esta articulacin y los ligamentos presentes en esta

    articulacin. Los movimientos de la mueca se realizan para dejar en la

    mejor posicin a la mano para que pueda realizar todas las funciones que

    esta tiene de una manera ms eficiente y precisa.

  • 44

    Msculos implicados en la articulacin de la mueca

  • 45

  • 46

    Los msculos de la mueca son:

    Flexor radial del carpo: O: epicondilo medial del humero

    I: base del II y III metacarpiano

    A: flexiona y abduce la mueca.

    Flexor cubital del carpo: O: epicondilo medial del humero

    I: hueso pisiforme, ganchoso

    A: flexiona y aduce la articulacin de

    mueca.

    Flexor profundo de los dedos: O: superficie anterior y medial del

    cubito y parte de la membrana intersea.

    I: cuatro tendones que se insertan en

    las superficies palmares de las falanges

    distales de los primeros cuatro dedos.

    A: flexin de mueca y dedos.

    Flexor largo del pulgar: O: superficie anterior del radio y parte de la

    membrana intersea.

    I: superficie palmar de la base de la falange

    distal del pulgar.

    A: flexin del pulgar.

    Palmar largo: O: epicondilo medial del humero.

    I: aponeurosis palmar de la mano

    A: flexiona la mueca.

    Extensor radial largo del carpo: O: parte distal de la cresta

    supracondilea lateral del humero

    I: superficie dorsal de la base del II

    metacarpiano

    A: extiende y abduce la mueca

  • 47

    Extensor radial corto del carpo: O: epicondilo lateral del humero

    I: superficie dorsal de la base del II

    y III metacarpiano.

    A: extiende y abduce la mueca.

    Extensor cubital del carpo: O: epicondilo lateral del humero

    I: cara medial del V metacarpiano

    A: extiende y aduce la mueca

    Extensor del meique: O: epicondilo lateral del humero

    I: capuchn extensor del dedo meique

    A: extiende el dedo meique.

    Extensor de los dedos: O: epicondilo lateral del humero

    I: cuatro tendones que van a las falanges

    medias del ndice, medio, anular y

    meique.

    A: extiende la mueca y los dedos.

  • 48

    Analice las articulaciones y movimientos de la extremidad superior en las

    siguientes asanas.

  • 49

  • 50

    Clase VII Prueba dos de extremidad superior

    Anlisis extremidad inferior aplicada en asanas.

  • 51

    Clase VIII Qu movimientos son posibles en la cadera? Que es la

    cintura plvica?

    Objetivo: comprender la cadera humana y la diferencia con la pelvis

    Tema: osteologa, miologa y artrologa de la cadera

    La extremidad inferior en su conjunto se caracteriza por su gran fortaleza a la

    hora de soportar el peso de todo el cuerpo la mayor parte del da, es por esta

    razn que existen grandes masas musculares que adems de estabilizar

    sirven para generar movimiento de sta y permitirnos una funcin

    fundamental para los humanos que es el desplazamiento.

    La extremidad inferior se divide en regin gltea, muslo, pierna y pie en

    funcin de las principales articulaciones

  • 52

    Articulacin de la Cadera

    Es la articulacin entre la cabeza del fmur y el acetbulo del hueso plvico,

    es una articulacin multiaxial (se mueve en todos los planos) diseada para

    dar estabilidad y soportar peso a expensas de la movilidad.

    El acetbulo rodea casi por completo a la cabeza del fmur lo cual contribuye

    sustancialmente a la estabilidad de la articulacin. Ambas superficies

    articulares estn cubiertas por cartlago hialino que ayuda a soportar mejor el

    peso y disminuir el roce articular.

  • 53

    Es necesario mencionar que el acetbulo est formado por la unin del leon,

    isquion y pubis. Donde en bipedestacin la superficie de mayor contacto con

    la cabeza femoral es la del leon.

  • 54

    El fmur se ve con una angulacin (125) que le da la orientacin justa para

    que se una con el acetbulo sin mayores demandas fsicas.

  • 55

    Los movimientos de esta articulacin son:

  • 56

    Como ven, los movimientos de esta articulacin son flexin, extensin,

    abduccin, aduccin y rotacin externa e interna. Todos estos movimientos

    se pueden realizar en forma activa por los msculos y los rangos se pueden

    ver limitados por acortamiento de los msculos antagonistas del movimiento

    realizado.

    A diferencia de la flexin, la extensin (llevar la pierna hacia atrs) no se ve

    limitada mayormente por musculatura antagonista sino por tensin

    ligamentosa (ligamento iliofemoral).

    La abduccin, que es separar la pierna de la lnea media del cuerpo, se ve

    limitada por un tope seo llegando este movimiento a los 45

    aproximadamente.

    La aduccin, no es pura desde la posicin anatmica ya que se producira un

    choque con la otra pierna, por eso es que este movimiento est acompaado

    de una flexin o extensin de la pierna.

  • 57

    Msculos implicados en el movimiento de la cadera

  • 58

    Grupo muscular Flexor y Abductor

  • 59

    Grupo muscular aductor

  • 60

    Grupo Muscular Extensor

  • 61

    Los msculos implicados son:

    Piriforme: O: superficie anterior del sacro

    I: zona medial del trocnter mayor del fmur.

    A: Rota en sentido externo la cadera, ayuda en la abduccin

    de cadera

    Cuadrado femoral: O: cara lateral del isquion antes de la tuberosidad

    isquitica

    I: cresta intertrocanterica del fmur.

    A: rota en sentido externo la cadera.

    Glteo menor: O: superficie externa del ilion entre las lneas glteas.

    I: cara antero lateral del trocnter mayor.

    A: abduce el fmur, evita el descenso de la pelvis al lado

    opuesto durante la marcha.

    Glteo medio: O: superficie externa del leon entre las lneas glteas

    anterior y posterior.

    I: superficie lateral del trocnter mayor.

    A: abduce el fmur, evita el descenso de la pelvis al lado

    opuesto durante la marcha.

    Glteo Mayor: O: fascia que recubre al glteo medio, superficie

    externa del leon y porcin inferior del sacro.

    I: cara posterior de la cintilla iliotibial y tuberosidad

    gltea del fmur.

    A: extensin de la cadera.

    Tensor de la fascia lata: O: cara lateral de la cresta iliaca.

    I: cintilla iliotibial de la fascia lata.

    A: aduccin de cadera y estabilizador de cadera

    y rodilla.

  • 62

    Psoas mayor: O: pared abdominal y cuerpos vertebrales de T12 a L5

    I: Trocnter menor del fmur.

    A: Flexin de cadera.

    Vasto medial O: parte medial de la lnea intertrocanterica.

    I: tendn del cudriceps femoral.

    A: extensin de rodilla.

    Vasto intermedio: O: en los dos tercios superiores del fmur.

    I: tendn del cudriceps.

    A: extensin de rodilla.

    Vasto lateral: O: parte lateral de la lnea intertrocanterica.

    I: tendn del cudriceps.

    A: extensin de rodilla.

    Recto femoral: O: espina iliaca anterosuperior.

    I: tendn del cudriceps

    A: extensin de rodilla y flexin de cadera

    Sartorio: O: espina iliaca anterosuperior.

    I: superficie anterior de la tibia

    A: Flexin de cadera y rodilla.

    Grcil: O: cuerpo del pubis y rama del isquion.

    I: difisis de la tibia.

    A: aduccin de cadera y flexin de rodilla.

    Pectneo: O: lnea pectnea del pubis.

    I: base del trocnter menor.

    A: aduce y flexiona la cadera.

  • 63

    Aductor mayor: O: rama isquiopubica.

    I: porcin proximal del fmur en su parte medial.

    A: aduce la cadera.

    Aductor largo: O: superficie externa del cuerpo del pubis.

    I: tercio medio de la difisis del fmur.

    A: aduce y rota medial la cadera.

    Aductor corto: O: superficie externa del cuerpo del pubis.

    I: superficie posterior de la parte proximal del fmur.

    A: aduce la cadera.

    Bceps femoral: O: tuberosidad isquitica y parte lateral de la lnea

    spera.

    I: cabeza de la fbula.

    A: flexin de rodilla y extensin de cadera.

    Semitendinoso: O: tuberosidad isquitica.

    I: superficie medial de la porcin proximal de la tibia

    A: flexin de rodilla y extensin de cadera.

    Semimembranoso: O: tuberosidad isquitica.

    I: superficie posterior y medial del cndilo tibial

    A: flexin de rodilla y extensin de cadera.

    Clase IX Aplicacin de asanas exigentes a nivel de cadera. Objetivo: reforzar el conocimiento de la cadera y

    comprender su importancia en el funcionamiento de las otras articulaciones.

  • 64

    Clase X Qu movimientos son posibles en la rodilla? Objetivo: comprender el funcionamiento de la rodilla Tema: osteologa, miologa y artrologa de la rodilla

    Articulacin de la rodilla

    Al obtener la bipedestacin como forma de locomocin hace cuatro millones

    de aos, se tuvieron que producir grandes cambios que ahora encontramos

    como normales. Estos cambios en la rodilla fueron por ejemplo la estabilidad

    que tenemos en la mxima extensin de rodilla, tambin la gran angulacin

    que tiene nuestra rodilla en relacin al fmur y la tibia (valgo), esto se da

    para que los pies no queden tan cercanos al centro de gravedad.

    La movilidad fundamental de la rodilla es la flexo extensin, aunque tiene

    pequeos movimientos de rotacin medial y lateral que se hacen ms

    evidentes cuando la rodilla est en flexin.

    Las superficies articulares son los cndilos femorales que se contactan con la

    trclea por anterior y por otra parte con la epfisis distal de la tibia.

  • 65

    Como se aprecia en la figura los

    cndilos femorales tienen dos

    superficies de contacto, una plana

    que est en contacto en la posicin

    neutra de rodilla y otra redonda que

    est en contacto en la flexin de

    rodilla.

    La articulacin de la rodilla tiene la particularidad de poseer dos meniscos

    articulares que estn compuestos de fibrocartlago articular. stos meniscos

    cumplen con la funcin de aumentar la poca congruencia articular que existe

    entre los cndilos femorales y los platillos tbiales. El menisco interno tiene

    forma de C y el externo es ms cerrado con forma de O.

  • 66

  • 67

    Movimientos de la rodilla

    Si bien el principal movimiento de la articulacin de la rodilla es la flexin y la

    extensin, tambin se observan pequeos movimientos de rotacin medial y

    lateral que en la mayora de las ocasiones acompaan a la flexin o la

    extensin. Ahora, si estos movimientos son llevados a sus extremos, son un

    mecanismo de lesin de sta articulacin.

  • 68

    Msculos implicados en los movimientos de la rodilla

  • 69

    Como se observa en las figuras la mayora de los msculos motores de la

    articulacin de la rodilla son biarticulares, es decir, adems de participar en

    los movimientos de sta articulacin tambin actan en la cadera o el tobillo.

  • 70

    Gastrocnemios: O: superficie posterior de la porcin proximal de la

    tibia y cndilo femoral

    I: en la superficie posterior del calcneo.

    A: flexin plantar (extensin) y flexin de la rodilla.

    Soleo: O: borde medial de la tibia y cara posterior del peron.

    I: en la superficie posterior del calcneo.

    A: flexor plantar (extensin).

    Plantar: O: lnea supracondilea del fmur.

    I: superficie posterior del calcneo.

    A: flexin plantar (extensin) y flexin de la rodilla.

    Taller: anlisis de la rodilla en virabhadrasana.

  • 71

  • 72

    Clase XI Qu movimientos son posibles en el pie? Objetivo: comprender el funcionamiento del pie. Tema: osteologa, miologa y artrologa del pie.

    Articulacin del tobillo

    No hay que pensar en el tobillo como una articulacin aislada, sino como un

    conjunto con la articulacin de rodilla y cadera ya que el tobillo es la

    articulacin ms prxima al suelo y en ella se producen una gran cantidad de

    ajustes para la bipedestacin, y es desde sta articulacin donde parte toda

    la propiocepcin para los ajustes de las articulaciones superiores.

    Las superficies articulares corresponden al astrgalo y las epfisis distales de

    la tibia y el peron, la superficie congruente para el astrgalo se denomina

    mortaja tibioperonea y est constituida por el extremo distal de la tibia y el

    peron.

  • 73

  • 74

    En sta articulacin tenemos dos elementos estabilizadores en forma de

    abanico muy potentes, de los cuales, uno va por medial y el otro por lateral.

    El ligamento lateral externo est compuesto de tres fascculos, de los cuales,

    uno va ms hacia anterior, uno medio y otro hacia posterior para as dar una

    buena estabilidad a esta articulacin. El mismo patrn se repite en el lado

    externo del tobillo.

  • 75

    Como se aprecia en la figura anterior se ve el nico estabilizador que tiene la

    articulacin del tobillo por posterior, que se ve en desventaja con los otros

    estabilizadores que son de mayor tamao. Por este motivo la estabilidad por

    posterior est dada mayormente por los tendones musculares.

  • 76

    Movimientos del tobillo

  • 77

    De la articulacin del tobillo, los movimientos ms comunes o ms realizados

    son los de flexin y extensin ya que estos movimientos son usados en la

    marcha. Ahora, los movimientos de rotacin medial o lateral no son

    realizados nicamente por esta articulacin ya que tiene colaboracin de la

    cadera y la rodilla. Por ltimo los movimientos de inversin y eversin son

    poco comunes para realizarlos voluntariamente pero si son uno de los ms

    comunes a la hora de provocar lesiones como los esquinces de tobillo.

  • 78

    Msculos implicados en el movimiento del tobillo

  • 79

  • 80

  • 81

    Es necesario mencionar que son los propios msculos que aparte de generar

    el movimiento y estabilizar la articulacin tienen un papel importantsimo en

    la mantencin de los arcos plantares, los cuales cumplen una gran funcin en

    la propiocepcin corporal.

  • 82

  • 83

    Poplteo: O: superficie proximal de la tibia.

    I: cndilo femoral lateral.

    A: desbloquea la articulacin de la rodilla.

    Flexor largo del dedo gordo:

    O: parte posterior del peron y membrana intersea.

    I: superficie plantar de la falange del dedo gordo.

    A: flexiona el dedo gordo.

    Flexor largo de los dedos:

    O: cara medial de la superficie posterior de la tibia.

    I: superficies plantares de las falanges distales de los

    dedos laterales

    A: Flexiona los cuatro dedos laterales del pie.

    Tibial posterior: O: membrana intersea, tibia y peron.

    I: tuberosidad del navicular.

    A: inversin y flexin plantar (extensin).

    Peroneo largo: O: superficie lateral del peron y cndilo tibial lateral.

    I: base del primer metatarsiano y cuneiforme.

    A: eversin y flexin plantar del pie.

    Peroneo corto: O: dos tercios inferiores del peron por lateral.

    I: base del quinto metatarsiano.

    A: eversin del pie.

    Tibial anterior: O: superficie lateral de la tibia y membrana intersea.

    I: base del primer metatarsiano y cuneiforme.

    A: flexin dorsal del pie (flexin) e inversin.

  • 84

    Extensor largo del dedo gordo:

    O: superficie medial del peron y membrana intersea.

    I: superficie dorsal de la base de la falange distal del dedo gordo.

    A: extensin del dedo gordo y flexin dorsal del pie.

    Extensor largo de los dedos:

    O: mitad de la superficie medial del peron.

    I: bases de las falanges medias y distales de los 4 dedos laterales.

    A: extensin de los 4 dedos laterales del pie y flexin dorsal del pie.

    Tercer Peroneo: O: superficie medial del peron.

    I: parte dorsal del quinto metatarsiano.

    A: flexin dorsal y eversin del pie.

    Clase XII Prueba Extremidad inferior.

    Integracin de la columna vertebra y extremidades en asanas.

  • 85

    Clase XIII Cmo funciona la columna lumbar? Objetivo: comprender la columna lumbar. Tema: osteologa, miologa y artrologa de columna. Presentacin trabajo final.

    Columna vertebral

    La columna vertebral o raquis es un sistema dinmico compuesto por

    elementos rgidos, las vertebras, y elementos elsticos, los discos

    intervertebrales. Este sistema mecnico tiene que reunir a la vez las

    cualidades de resistencia y de elasticidad, ya que debe absorber las presiones

    que sobre ella se ejercen tanto en los movimientos cotidianos como en los

    ejercicios fsicos ms exigentes como algunas asanas de yoga.

    La columna vertebral cumple con tres funciones:

    Permitir los movimientos.

    Soportar peso.

    Proteger la medula.

  • 86

    La columna vertebral esta compuesta aproximadamente por 33 vertebras,

    divididas en cuatro segmentos:

    7 vertebras cervicales.

    12 vertebras dorsales

    5 vertebras lumbares.

    5 sacras y 4 coccgeas.

  • 87

    Exceptuando el espacio comprendido entre la primera y la segunda vertebras

    cervicales, entre los cuerpos vertebrales de las restantes se hallan los discos

    intervertebrales. El tamao de estos discos suma aproximadamente un

    cuarto del total de la longitud de la columna hasta el sacro. La deshidratacin

    de estos discos provoca un acortamiento de la estatura del individuo.

  • 88

    Curvaturas de la columna

    Los elementos esquelticos y musculares de la regin dorsal del tronco

    soportan el peso corporal, transmiten las fuerzas a travs de la pelvis a los

    miembros inferiores, soportan y mantienen la cabeza, refuerza y ayudan a

    maniobrar los miembros superiores. La columna vertebral esta situada en la

    parte posterior del cuerpo en la lnea media. En la visin lateral presenta una

    serie de curvaturas:

    La curvatura primaria es de concavidad anterior, reflejando la forma

    original del embrin, y se mantiene en las regiones torcica y sacra en

    los adultos.

    Las curvaturas secundarias de

    concavidad posterior, se

    forman en las regiones

    cervical y lumbar, y llevan el

    centro de gravedad a una

    lnea vertical, lo que permite

    que el peso del cuerpo se

    balancee sobre la columna

    vertebral de forma que se

    gaste la mnima cantidad de

    energa muscular para

    mantener una bipedestacin

    erguida.

  • 89

    Vertebra tpica

    Una vertebra tpica consta de un cuerpo y un arco vertebral.

    El cuerpo vertebral esta en posicin anterior y es el principal componente del

    mantenimiento del peso del cuerpo. Aumenta en tamao desde la vertebra

    C1 a la L5, los discos intervertebrales separan los cuerpos de las vertebras

    adyacentes.

    El arco vertebral esta firmemente unido a la superficie posterior del cuerpo

    vertebral por los pedculos, que forman los pilares laterales del arco

    vertebral. El techo del arco vertebral esta formado por las lminas derecha e

    izquierda las cuales se fusionan en la lnea media. Los arcos vertebrales de las

    vertebras estn alineados para formar las paredes lateral y posterior del

    canal vertebral, el cual se extiende desde la primera vertebra cervical C1

    hasta la ultima vertebra sacra S5, este canal seo contiene la medula espinal

    con los vasos sanguneos y tejido conjuntivo adems de la parte proximal de

    los nervios espinales.

  • 90

    El arco vertebral de una vertebra tpica tiene varias extensiones

    caractersticas que sirven para:

    Insercin de msculos y ligamentos.

    Palancas para la accin de los msculos.

    Puntos de articulacin con la vertebra adyacentes.

  • 91

    Columna lumbar

    Las cinco vertebras lumbares se diferencian de las vertebras de otras

    regiones por su gran tamao, adems carecen de facetas para articularse con

    las costillas.

  • 92

    Las apfisis transversas son generalmente delgadas y alargadas, con la

    excepcin de la vertebra L5, que son gruesas y en cierto modo con forma de

    cono para la insercin de los ligamentos iliolumbares que conectan las

    apfisis transversas a los huesos plvicos.

    El cuerpo vertebral de una vertebra lumbar tpica es cilndrico y el agujero

    vertebral es de forma triangular y mayor que el de las vertebras torcicas.

    Otro aspecto importante de la columna lumbar es su articulacin con el sacro

    que es un hueso que representa la fusin de las cinco vertebras sacras, tiene

    forma triangular con el vrtice apuntando inferiormente y esta curvado de

    forma que tiene una superficie anterior cncava y posterior convexa. Se

    articula superiormente con L5 e inferiormente con el cccix. Presenta dos

    grandes facetas en forma de L una en cada superficie lateral para su

    articulacin con los huesos coxales.

    Todas estas articulaciones entre las vertebras lumbares, el sacro y los huesos

    coxales estn firmemente reforzada por el sistema ligamentoso y muscular

    ya que tiene que soportar una gran cantidad de peso y a la vez tiene que

    tener una gran movilidad para poder desplazarnos.

  • 93

    Clase XIV Cmo funciona la columna dorsal?

    Objetivos: comprender la columna vertebral

    Tema: osteologa, miologa y artrologa columna vertebral

    Aqu se observan las articulaciones entre los cuerpos vertebrales y los discos

    vertebrales este conjunto de articulaciones se denomina pilar anterior. El

    cuerpo vertebral es un hueso corto que en su interior hay tejido esponjoso

    donde se distinguen las trabculas (dispersan la carga) que siguen las lneas

    de fuerza que atraviesan el hueso. Existen trabculas en direccin vertical y

    horizontal y el entrecruzamiento de estas genera puntos fuertes de

    resistencia como los pedculos y puntos de menor resistencia como la parte

    anterior del cuerpo vertebral, lugar ms comn de lesin por una flexin muy

    fuerte o forzada.

  • 94

    En el siguiente dibujo se observa el esquema del sistema trabecular

    vertebral.

    Entre los cuerpos vertebrales adyacentes existe el disco intervertebral que es

    un sistema amortiguador, pretensado y cerrado, constituido por una parte

    central denominada ncleo pulposo, y una perifrica llamada anillo fibroso.

    Su funcin principal es mantener separadas las dos vertebras y permitir

    movimientos de balanceo entre ellas.

  • 95

    Vertebras torcicas

    Las doce vertebras torcicas se caracterizan todas por su articulacin con las

    costillas. Una vertebra torcica tpica presenta dos facetas parciales (fositas

    costales superior e inferior) a cada lado del cuerpo vertebral para su

    articulacin con la cabeza de su propia costilla y de la costilla inferior. La

    fosita costal superior es mucho mayor que la fosita costal inferior.

    Cada apfisis transversa tambin tiene una faceta para su articulacin con el

    tubrculo de su propia costilla. El cuerpo vertebral tiene forma de corazn

    cuando se ve desde arriba, y el agujero vertebral es circular.

    Como se observa en la figura las vertebras dorsales son de menor tamao

    que las lumbares y su cuerpo vertebral es mas delgado, por esto se entiende

    que tienen que soportar un menor peso pero a la vez tiene una mayor

    movilidad pero tiene un componente que le resta un poco de movilidad que

    es la parrilla costal que soportan.

  • 96

    En la columna dorsal se destacan las articulaciones entre los arcos

    vertebrales (pilar posterior) que se denominan articulaciones cigoapofisiarias

    que son sinoviales y recubiertas por una fina capsula articular.

    En las regiones cervicales, las articulaciones cigoapofisiarias estn inclinadas

    inferiormente de anterior a posterior, esta orientacin facilita la flexin y

    extensin. En las regiones torcicas las articulaciones estn orientadas

    verticalmente y limitan la flexin y extensin pero facilitan la rotacin. En las

    regiones lumbares articulares son curvas y las apfisis adyacentes se encajan

    limitndose, por tanto, el rango de movimiento, aunque la flexin y

    extensin son aun movimientos principales en la regin lumbar.

  • 97

    Como se menciono antes la principal caracterstica distintiva de la columna

    dorsal son las costillas las cuales parten en T1 con una inclinacin hacia abajo

    hasta su sujecin anterior con le manubrio del esternn. Y por inferior se

    encuentra en T12 la ltima costilla que tiene una orientacin anterior.

    Es por este sistema que todo el movimiento en las vertebras torcicas se ve

    limitado ya que tiene que ser acompaado en todo momento por las costillas

    y el trax.

    Otra caracterstica de la columna dorsal es que al ser la mas larga es donde se

    alojan la mayora de las desviaciones ya sea escoliosis o aumento de la cifosis

    y rectificaciones. Esto es importante porque me limita toda la movilidad del

    trax desencadenando problemas en vsceras como el corazn y pulmones.

  • 98

    Clase XV como funciona la columna cervical?

    Objetivo: comprender el funcionamiento de la columna

    Tema: osteologa, miologa y artrologa de columna

    Vertebra cervical

    Las siete vertebras cervicales se caracterizan por su pequeo tamao y por la

    presencia de un agujero en cada apfisis transversa. Las caractersticas de las

    vertebras cervicales son:

    El cuerpo vertebral es bajo en altura y de forma cuadrada.

    Cada apfisis transversa tiene forma de tnel y se encuentra perforada

    por un agujero.

    La apfisis espinosa es corta y bfida.

    El agujero vertebral es de forma triangular.

  • 99

    La primera y segunda vertebras cervicales (atlas y axis) estn especializadas

    para acomodar los movimientos de la cabeza. La vertebra C1 el atlas se

    articula con la cabeza su principal rasgo distintivo es que carece de cuerpo

    vertebral. En la visin superior el atlas tiene forma anular y esta constituido

    por dos masas laterales interconectadas por un arco anterior y un arco

    posterior. Cada masa lateral se articula por encima con un cndilo occipital

    del crneo y por debajo con la apfisis articular superior de la vertebra C2 el

    axis. Las superficies articulares superiores son cncavas, mientras que las

    superficies articulares inferiores son circulares casi planas.

    La articulacin atlantooccipital permite la inclinacin arriba y debajo de la

    columna vertebral.

    El diente del axis se articula con el arco anterior del atlas y acta como pivote

    para permitir que se rote sobre el eje de lado a lado.

  • 100

    Musculatura columna vertebral

    La musculatura de la columna vertebral se distribuye en grupos superficial,

    intermedio y profundo.

    El grupo superficial comprende msculos relacionados e implicados en los

    movimientos del miembro superior.

    El grupo intermedio incluye msculos que se insertan en las costillas y

    que pueden realizar una funcin respiratoria.

    El grupo profundo son msculos que se encuentran directamente

    relacionados con los movimientos de la columna vertebral y de la cabeza.

    Grupo muscular superficial

    Estos msculos se encuentran inmediatamente profundos a la piel y a la

    fascia superficial. Sirven de unin de la parte superior del esqueleto

    apendicular (clavcula, escapula y humero) con el esqueleto axial (columna).

    Los msculos del grupo superficial incluyen el trapecio, dorsal ancho,

    romboides y elevador de la escapula.

  • 101

    Trapecio: O: lnea nucal superior, protuberancia occipital y espinosa

    de C7 a T12

    I: tercio lateral de la clavcula, acromio y espina de la escapula.

    A: rotacin de la escapula, eleva y desciende la escapula.

    Dorsal ancho: O: apfisis espinosa T6 a L5 y sacro

    I: tuberosidad del humero

    A: extiende aduce y rota medialmente el humero

    Elevador de la escapula: O: apfisis transversas C1 a C4

    I: borde medial y superior de la escapula

    A: eleva la escapula

    Romboides mayor: O: apfisis espinosas T2 a T5

    I: borde medial de la escapula

    A: retrae (aduce) y eleva la escapula

    Romboides menor: O: apfisis espinosas de C7 a T1

    I: borde medial de la escapula.

    A: retrae (aduce) y eleva la escapula

  • 102

    Grupo intermedio de msculos

    Este grupo incluye dos finas laminas musculares en las regiones superior e

    inferior de la escapula, inmediatamente profundas a los msculos del grupo

    superficial. Las fibras de estos dos msculos serratos posteriores discurren

    oblicuamente en sentido externo desde la columna vertebral para insertarse

    en las costillas.

    Serrato posterosuperior: O: parte inferior del ligamento nucal y

    espinosas de C7 a T3

    I: borde superior de las costillas 2 a 5.

    A: eleva las costillas.

    Serrato posteroinferior: O: espinosas de T11 a L3

    I: borde inferior de las costillas 9 a 12

    A: deprime las costillas

  • 103

    Grupo muscular profundo

    Los msculos profundos o intrnsecos de la regin dorsal del tronco se

    extienden desde la pelvis al crneo. Estos msculos son:

    Los extensores y rotadores de la cabeza y el cuello: los esplenios de

    cabeza y cuello.

    Los extensores y rotadores de la columna vertebral: los erectores

    espinales y transversos espinales.

    Los msculos segmentarios cortos: los interespinosos e

    intertransversos

  • 104

    Grupo muscular Medio

  • 105

    Grupo muscular Profundo

  • 106

    Abdomen

    El abdomen es una cavidad ms o menos cilndrica que se extiende desde la

    cara inferior del trax a la cara superior de la pelvis.

    Este alberga elementos importantes del aparato digestivo, as como el bazo y

    el aparato urinario. Las vsceras estan protegidas por la fuerte pared

    muscular del abdomen.

  • 107

    Pared Abdominal

    Esta formada en parte por huesos

    pero fundamentalmente por

    msculos.

    Los huesos que la conforman son:

    - Las cinco vertebras lumbares

    - Parte superior de los huesos

    plvicos

    - Costilla 11 y 12

  • 108

    Los msculos que la conforman

    son:

    - Por posterior tenemos el

    Cuadrado lumbar, Psoas e

    iliaco.

    - Por lateral tenemos 3

    msculos que son:

    Transverso del abdomen,

    Oblicuo interno y externo.

    - En la parte anterior

    tenemos un solo musculo

    segmentado que es el

    Recto abdominal.

  • 109

    Msculos del Abdomen

    Oblicu externo: O: superficie externa de las ultimas ocho costillas.

    I: parte lateral de la cresta iliaca.

    A: lleva la parte inferior del abdomen al lado contrario,

    flexiona el tronco a su lado.

    Oblicuo interno: O: cresta iliaca y parte del ligamento inguinal.

    I: borde inferior de las ltimas 3 o 4 costillas.

    A: flexiona el tronco a su lado.

    Transverso del abdomen: O: fascia toracolumbar, cresta iliaca.

    I: Cresta del pubis y lnea pectnea.

    A: comprime y estabiliza el abdomen.

    Recto del abdomen: O: cresta del pubis y snfisis pbica.

    I: cartlago costales de costillas 5 a 7 y apfisis

    xifoides.

    A: Flexiona la columna vertebral, tensa la pared del abdomen.

  • 110