Anatomia do Sistema Muscular no Curso de Flexibilidade e ...
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1 C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR C u r s o d e E x t e n s ã o Prof. Prof. Prof. Prof. Didi Didi Didi Didi Marcelo Marques Soares Jonas Wecker Douglas Lenz C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Rotação Medial Rotação Lateral Abdução Adução Flexão Extensão TERMOS DE MOVIMENTO R O T E I R O C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Rotação Medial Rotação Lateral Abdução Adução Flexão Extensão TERMOS DE MOVIMENTO R O T E I R O C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO R O T E I R O ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR Pescoço Tórax Abdome Dorso Membros Superiores Membros Inferiores Esternocleidomastóideo Escalenos C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO R O T E I R O ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR Peitoral Maior Peitoral Menor Serrátil Anterior Pescoço Tórax Abdome Dorso Membros Superiores Membros Inferiores C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO R O T E I R O ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR Reto Anterior do Abdome Oblíquos Externo e Interno Transverso do Abdome Iliopsoas Quadrado Lombar Pescoço Tórax Abdome Dorso Membros Superiores Membros Inferiores
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ANATOMIA DOSISTEMA MUSCULAR
C u r s o d e E x t e n s ã o
Prof. Prof. Prof. Prof. DidiDidiDidiDidi
Marcelo Marques Soares
Jonas Wecker
Douglas Lenz
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Rotação Medial
Rotação Lateral
Abdução
Adução
Flexão
Extensão
TERMOS DE MOVIMENTOR O T E I R O
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Rotação Medial
Rotação Lateral
Abdução
Adução
Flexão
Extensão
TERMOS DE MOVIMENTOR O T E I R O
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
Esternocleidomastóideo
Escalenos
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Peitoral Maior
Peitoral Menor
Serrátil Anterior
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Reto Anterior do Abdome
Oblíquos Externo e Interno
Transverso do Abdome
Iliopsoas
Quadrado Lombar
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
2
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Trapézio
Latíssimo do Dorso
Rombóide
Levantador da Escápula
Semi-Espinhais
Esplênios
Eretores da Espinha
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Deltóide
Supra-Espinhal
Infra-Espinhal
Redondo Maior
Redondo Menor
Subescapular
Bíceps Braquial
Braquial Anterior
Tríceps Braquial
Flexores de Punho
Extensores de Punho
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Glúteo Máximo
Glúteo Médio
Glúteo Mínimo
Piriforme
Quadríceps
Sartório
Tensor da Fáscia Lata
Adutores
Isquiotibiais
Dorsiflexores
Plantiflexores
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
Esternocleidomastóideo
Escalenos
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Flexão, inclinação e
rotação contra-
lateral da cabeça
PESCOÇOESTERNOCLEIDOMASTÓIDEO
AÇÃO
3
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Flexão, inclinação e
rotação contra-
lateral da cabeça
AÇÃO
ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEOPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEOPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEOPESCOÇO
4
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEOPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESCALENO POSTERIOR
ESCALENO MÉDIO
ESCALENO ANTERIOR
Flexão e Inclinação
homolateral da
cabeça
AÇÃO
ESCALENOSPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESCALENO POSTERIOR
ESCALENO MÉDIO
ESCALENO ANTERIOR
ESCALENOSPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Artéria Subclávia
Músculos Escalenos
Clavícula
NervoUlnar
Nervo Mediano
ESCALENOSPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESCALENOSPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESCALENOSPESCOÇO
5
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESCALENOSPESCOÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Peitoral Maior
Peitoral Menor
Serrátil Anterior
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Rotação medial,
adução, flexão e
flexão horizontal do
ombro
AÇÃO
PEITORAL MAIORTÓRAX
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MAIORTÓRAX
Rotação medial,
adução, flexão e
flexão horizontal do
ombro
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MAIORTÓRAX
Rotação medial,
adução, flexão e
flexão horizontal do
ombro
AÇÃO
6
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MAIORTÓRAX
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MAIORTÓRAX
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MENORTÓRAX
Depressão de ombro
e rotação inferior da
escápula + ação
inspiratória
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MENORTÓRAX
Depressão de ombro
e rotação inferior da
escápula + ação
inspiratória
AÇÃO
7
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PEITORAL MENORTÓRAX
Depressão de ombro
e rotação inferior da
escápula + ação
inspiratória
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Tórax
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SERRÁTIL ANTERIORTÓRAX
Rotação superior,
elevação e abdução
da escápula + ação
inspiratória
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SERRÁTIL ANTERIORTÓRAX
Rotação superior,
elevação e abdução
da escápula + ação
inspiratória
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SERRÁTIL ANTERIORTÓRAX
Rotação superior,
elevação e abdução
da escápula + ação
inspiratória
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
8
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SERRÁTIL ANTERIORTÓRAX
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SERRÁTIL ANTERIORTÓRAX
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Reto Anterior do Abdome
Oblíquos Externo e Interno
Transverso do Abdome
Iliopsoas
Quadrado Lombar
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
RETO ANTERIORABDOME
Flexão até 30°de
tronco e retroversão
da pelve + aumenta
a pressão intra-
abdominal
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
RETO ANTERIORABDOME
Flexão até 30°de
tronco e retroversão
da pelve + aumenta
a pressão intra-
abdominal
AÇÃO
9
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Abdome
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
RETO ANTERIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
RETO ANTERIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBLÍQUO EXTERNOABDOME
Flexão e rotação
contra-lateral do
tronco + aumenta a
pressão intra-
abdominal
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBLÍQUO EXTERNOABDOME
Flexão e rotação
contra-lateral do
tronco + aumenta a
pressão intra-
abdominal
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Abdome
10
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBLÍQUO EXTERNOABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBLÍQUO EXTERNOABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBLÍQUO INTERNOABDOME
Flexão e rotação
homo-lateral do
tronco + aumenta a
pressão intra-
abdominal
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBLÍQUO INTERNOABDOME
Flexão e rotação
homo-lateral do
tronco + aumenta a
pressão intra-
abdominal
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRANSVERSO DO ABDOMEABDOME
Aumento da pressão
intra-abdominal e
estabilização da
coluna lombar
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
CAMADAS ABDOMINAISABDOME
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
AÇÃO DOS ABDOMINAISABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MÚSCULOS ABDOMINAISABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRADO LOMBARABDOME
Inclinação homo-
lateral do tronco e
deprime última
costela
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Abdome
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ILIOPSOASABDOME
• Ilíaco – Flexão de
quadril, anteroversão
da pelve e flexão da
coluna lombar (30-90°)
• Psoas maior – Flexão
da coxa, flexão da
coluna lombar (30-90°)
e inclinação
homolateral
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ILIOPSOASABDOME
• Ilíaco – Flexão de
quadril, anteroversão
da pelve e flexão da
coluna lombar (30-90°)
• Psoas maior – Flexão
da coxa, flexão da
coluna lombar (30-90°)
e inclinação
homolateral
AÇÃO
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ILIOPSOASABDOME
• Ilíaco – Flexão de
quadril, anteroversão
da pelve e flexão da
coluna lombar (30-90°)
• Psoas maior – Flexão
da coxa, flexão da
coluna lombar (30-90°)
e inclinação
homolateral
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Abdome
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PSOAS MAIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PSOAS MAIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PSOAS MAIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PSOAS MAIORABDOME
13
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PSOAS MAIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PSOAS MAIORABDOME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Trapézio
Latíssimo do Dorso
Rombóide
Levantador da Escápula
Semi-Espinhais
Esplênios
Eretores da Espinha
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRAPÉZIODORSO
Extensão
Inclinação
Rotação contra-lateral
AÇÃO
NA CABEÇA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Dorso
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
15
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRAPÉZIODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRAPÉZIODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRAPÉZIODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRAPÉZIODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRAPÉZIODORSO
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
Rotação medial,
adução e extensão
de ombro
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
Rotação medial,
adução e extensão
de ombro
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
Rotação medial,
adução e extensão
de ombro
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Dorso
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Dorso
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LATÍSSIMO DO DORSODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ROMBÓIDEDORSO
Adução, rotação
inferior e
elevação da
escápula
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Menor
Maior
Adução, rotação
inferior e
elevação da
escápula
AÇÃO
ROMBÓIDEDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ROMBÓIDEDORSO
Adução, rotação
inferior e
elevação da
escápula
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ROMBÓIDEDORSO
Adução, rotação
inferior e
elevação da
escápula
AÇÃO
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C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Dorso
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculos do Dorso
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ROMBÓIDEDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LEVANTADOR DA ESCÁPULADORSO
Elevação e
rotação inferior
da escápula
AÇÃO
20
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DORSO
Elevação e
rotação inferior
da escápula
AÇÃO
LEVANTADOR DA ESCÁPULA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DORSO
Elevação e
rotação inferior
da escápula
AÇÃO
LEVANTADOR DA ESCÁPULA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LEVANTADOR DA ESCÁPULADORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESPLÊNIO DA CABEÇADORSO
Inclinação e
rotação
homolateral da
cabeça
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Inclinação e
rotação
homolateral da
cabeça
AÇÃO
ESPLÊNIO DO PESCOÇODORSO
21
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Esplênio da Cabeça
Esplênio do Pescoço
ESPLÊNIOSDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESPLÊNIOSDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESPLÊNIOSDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ESPLÊNIOSDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Extensão e
inclinação
homolateral da
cabeça
AÇÃO
SEMI-ESPINHAL DA CABEÇADORSO
22
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Extensão e
rotação contra-
lateral do
pescoço
AÇÃO
SEMI-ESPINHAL DO PESCOÇODORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SEMI-ESPINHALDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SEMI-ESPINHALDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SEMI-ESPINHALDORSO
23
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SEMI-ESPINHALDORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Espinhal Dorsal Longo
Iliocostal
PORÇÕES
ERETORES DA ESPINHADORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
E. da Cabeça
E. do Pescoço
E. do Tórax
ERETORES DA ESPINHADORSO
Extensão da
coluna vertebral
ESPINHAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
D.L. da Cabeça
D.L. do Pescoço
D.L. do Tórax
ERETORES DA ESPINHADORSO
Extensão e
inclinação
homo-lateral da
coluna vertebral
DORSAL LONGO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
I.C. Cervical
I.C. Torácico
I.C. Lombar
ERETORES DA ESPINHADORSO
Extensão e
inclinação
homo-lateral da
coluna vertebral
ILIOCOSTAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
24
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ERETORES DA ESPINHADORSO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DORSOERETORES DA ESPINHA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DORSOERETORES DA ESPINHA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
25
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Deltóide
Supra-Espinhal
Infra-Espinhal
Redondo Maior
Redondo Menor
Subescapular
Bíceps Braquial
Braquial Anterior
Tríceps Braquial
Flexores de Punho
Extensores de Punho
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDE
Porção Anterior:
Flexão, rotação
medial e flexão
horizontal
Porção Média: Abdução
Porção Posterior:
Extensão, rotação
lateral e extensão
horizontal
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDE
Porção Anterior:
Flexão, rotação
medial e flexão
horizontal
Porção Média: Abdução
Porção Posterior:
Extensão, rotação
lateral e extensão
horizontal
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Porção AnteriorPorção Posterior
Porção Média
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
26
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
27
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
DELTÓIDEOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHAL
Abdução do braço
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Supra-Espinhal
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHALOMBRO
28
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Tendão do Supra-espinhal
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Supra-Espinhal
Síndrome do Impacto
SUPRA-ESPINHALOMBRO
29
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHAL
A síndrome do impacto e a conseqüente lesão do
manguito rotador ocorrem em fases evolutivas:
• Fase 1: edema e hemorragia
• Fase 2: fibrose e tendinite Fase
• Fase 3: ruptura do tendão
Síndrome do Impacto
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUPRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
INFRA-ESPINHAL
Rotação lateral do braço
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Infra-Espinhal
INFRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
INFRA-ESPINHALOMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
INFRA-ESPINHALOMBRO
30
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
REDONDO MENOR
Rotação lateral e
adução do braço
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Redondo Menor
REDONDO MENOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
REDONDO MENOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
REDONDO MENOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
REDONDO MAIOR
Rotação medial,
extensão e
adução do braço
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Redondo Maior
REDONDO MAIOROMBRO
31
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
REDONDO MAIOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
REDONDO MAIOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OMBROREDONDO MAIOR
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUBESCAPULAR
Rotação medial e
adução do braço
AÇÃO
OMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Subescapular
SUBESCAPULAROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
SUBESCAPULAROMBRO
32
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Subescapular
SUBESCAPULAROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Subescapular
SUBESCAPULAROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MUITO IMPORTANTE
4 MÚSCULOS ESTABILIZADORES DA ARTICULAÇÃO
DO OMBRO (GLENO-UMERAL)
SubescapularRedondo Menor
Infra-EspinhalSupra-Espinhal
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Redondo Menor
Infra-Espinhal
Supra-Espinhal
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Subescapular
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
33
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
MANGUITO ROTADOROMBRO
34
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
Porção Longa: Lateral
Porção Curta: Medial
Ação:
Flexão de cotovelo,
supinação do
antebraço e flexão de
ombro
PORÇÕES
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Bíceps Braquial Porção Curta
Bíceps Braquial Porção Longa
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
35
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBRAQUIAL ANTERIOR
Flexão do cotovelo
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Braquial Anterior
BRAÇOBRAQUIAL ANTERIOR
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOBRAQUIAL ANTERIOR
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOTRÍCEPS BRAQUIAL
Porção Longa
Porção Lateral
Porção Medial
Ação:
Extensão de cotovelo
PORÇÕES
AÇÃO
36
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Tríceps Braquial Porção Lateral
Tríceps Braquial Porção Longa
Tríceps Braquial Porção Medial
BRAÇOTRÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
BRAÇOTRÍCEPS BRAQUIAL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRÍCEPS BRAQUIALBRAÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRÍCEPS BRAQUIALBRAÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TRÍCEPS BRAQUIALBRAÇO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ANTEBRAÇOFLEXORES DE PUNHO
Flexão do punho e mão
AÇÃO
37
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ANTEBRAÇOFLEXORES DE PUNHO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ANTEBRAÇOEXTENSORES DE PUNHO
Extensão do punho e mão
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ANTEBRAÇOEXTENSORES DE PUNHO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
ANTEBRAÇOEXTENSORES DE PUNHO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
R O T E I R OANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
Glúteo Máximo
Glúteo Médio
Glúteo Mínimo
Quadríceps
Sartório
Tensor da Fáscia Lata
Adutores
Isquiotibiais
Dorsiflexores
Plantiflexores
Pescoço
Tórax
Abdome
Dorso
Membros Superiores
Membros Inferiores
38
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÁXIMO
Extensão do quadril e rotação lateral da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Glúteo Máximo
QUADRILGLÚTEO MÁXIMO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÁXIMO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÁXIMO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÁXIMO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÁXIMO
39
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÉDIO
Abdução e rotação medial
da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Glúteo Médio
QUADRILGLÚTEO MÉDIO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÉDIO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÉDIO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÉDIO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILGLÚTEO MÍNIMO
Abdução, rotação medial e
flexão da coxa
AÇÃO
40
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Glúteo Mínimo
QUADRILGLÚTEO MÍNIMO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Piriforme
QUADRILPIRIFORME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
QUADRILPIRIFORME
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXATENSOR DA FÁSCIA LATA
Tensiona a fáscia lateral da
coxa realizando flexão,
abdução e rotação
medial da coxa e rotação
lateral do joelho
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
TFL
COXATENSOR DA FÁSCIA LATA
Tensiona a fáscia lateral da
coxa realizando flexão,
abdução e rotação
medial da coxa e rotação
lateral do joelho
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Músculo do Pescoço
41
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXATENSOR DA FÁSCIA LATA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXATENSOR DA FÁSCIA LATA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASARTÓRIO
Flexão, rotação lateral e
abdução do quadril e
flexão e rotação medial
do joelho
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Sartório
Nervo Femoral (L2 e L3)
COXASARTÓRIO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASARTÓRIO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASARTÓRIO
42
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAQUADRÍCEPS - RETO FEMORAL
Extensão do joelho e flexão
do quadril
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAQUADRÍCEPS - VASTOS
Extensão do joelho
Vasto medial
Rotação medial de joelho
Vasto lateral
Rotação lateral de joelho
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Vasto MedialVasto Lateral
Vasto Intermédio (abaixo do Reto Femoral)
COXAQUADRÍCEPS - VASTOS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAQUADRÍCEPS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAQUADRÍCEPS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAQUADRÍCEPS
43
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAQUADRÍCEPS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAGRÁCIL
Flexão e rotação medial do
joelho e adução da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAGRÁCIL
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTOR LONGO
Adução da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTOR LONGO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTOR CURTO
Adução da coxa
AÇÃO
44
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTOR CURTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTOR MAGNO
Adução da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTOR MAGNO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTORES
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTORES
45
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTORES
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTORES
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAADUTORES
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXABÍCEPS FEMORAL
Cabeça Longa
Extensão do quadril, flexão do joelho e rotação
lateral da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXABÍCEPS FEMORAL
Cabeça Curta
Flexão do joelho e rotação lateral da coxa
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Bíceps Femoral Cabeça Longa
Bíceps Femoral Cabeça Curta
COXABÍCEPS FEMORAL
46
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASEMITENDÍNEO
Extensão do quadril, flexão e rotação medial do
joelho
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASEMITENDÍNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASEMIMEMBRANÁCEO
Extensão do quadril, flexão e rotação medial do
joelho
AÇÃO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXASEMIMEMBRANÁCEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Semitendíneo + Semimembranáceo + Bíceps Femural
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
47
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
48
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
COXAISQUIOTIBIAIS
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
FLEXORES DORSAIS
Flexão dorsal de tornozelo
AÇÃO
PERNA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
FLEXORES DORSAISPERNA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
FLEXORES DORSAISPERNA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
FLEXORES PLANTARES
Flexão plantar de tornozelo
AÇÃO
PERNA
49
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
FLEXORES PLANTARESPERNA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
LateralMedial
GASTROCNÊMIOS
Flexão do joelho e flexão plantar do tornozelo
AÇÃO
PERNA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Medial Lateral
GASTROCNÊMIOS
Flexão do joelho e flexão plantar do tornozelo
AÇÃO
PERNA
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
Flexão plantar do tornozelo
AÇÃO
PERNASÓLEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
+ + =Tendão Calcâneo(Tendão de Aquiles)
PERNATENDÃO CALCÂNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PERNATENDÃO CALCÂNEO
50
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PERNATENDÃO CALCÂNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PERNATENDÃO CALCÂNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PERNATENDÃO CALCÂNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PERNATENDÃO CALCÂNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PERNATENDÃO CALCÂNEO
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
PRÓXIMOS CURSOS
OUTUBRO- 2009
REABILITAÇÃO DAS DISFUNÇÕES DA CINTURA PÉLVICA
Cinesiologia e Biomecânica da Musculação 3ª edição
PRÓXIMOS CURSOS
Prescrição do Exercício Físico para População Especial
3ª Jornada de Educação Física
Recreação Escolar
51
C u r s o d e E x t e n s ã o FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO
OBRIGADO!!!
