Angela Melgar MuñizMIEMBRO DIDACTA CLINICA

ALAT Lima – Perú

28 de Julio 2013

DINÁMICA: Dado que tanto las decisiones desafiante y desesperada emanan de una creencia falsa, ni una ni la otra generan conductas saludables. Los demás se sienten movidos a rescatar del sufrimiento a la persona que se encuentra en las garras de la decisión desesperada. Lo mejor que este proceso puede producir es un breve respiro. El camino conocido para lograr un alivio es cambiar al lado desafiante y a su energía auxiliar. Cuando el lado desafiante sigue su curso, con su agotamiento previsible, la persona se rinde a regañadientes y se vuelca a lo que percibe como verdad en el lado de la desesperación.

LISTA DE MANDATOS

Decisión: desesperanza

(Teme sea verdad)

Decisión: desafío por

salud

Cta. de afronte (surge de la decisión

desafiante)

REDECISIÓN

NUEVACREENCIA

Actividad de Resolución

proceso que fortalece la Redecisión

Postura parental que sana

AUTODIAGNÓSTICO de PENSAMIENTOS

MANDATOS de SOBREVIVENCIA

MENSAJE RESTRICTIVO

Rp. AMARGAAUTO

DESTRUCTIVA

Rp SANADORAAUTO

PROTECTORA

Debería irme de aquí.

Me quedaré aquí y no me quebrarás ni vencerás.

Busco me aprueben reconozcan apaciguo mi desesperanza

El afecto y la aceptación incondicional existen y son regalos.

Reconozco el amor y acepto el afecto.

El amor existe, reconocimiento y aprobación no son afecto que ansío.

No existas Odio mi vida desde el fondo del corazón.

Sé que mi vida es preciosa y la atesoro

Nadie me pone atención, nunca

Tengo que ser fuerteSeré fuerte.

Exhausto me impulso a cumplir altas expectativas.

Los límites señalan moderación.

Cuestiono lo que importa, hasta donde es suficiente.

Compadecer no es nutricio, Vale preservar la vida.

No estés sano

Estoy cansado y exhausto y no permito que otros me cuiden .

Hay tiempo para mí en mi vida y hago lo que me es saludable

Estoy aterrado e indefenso.

Confío en míSólo confío en mí.

Controlo el entorno.

Escojo confiar

Evalúo FODA al carácter mío y de otros.

Existe gente y promesas en las que puedo creer.

No confíes

Siento que soy traicionado frecuentemente.

Tengo gente y lugares seguros en mi vida.

No existe ayuda en el mundo para mis sentimientos de locura.

Serésupernormal

Soy vengativo me odio y odio a otros.

Existe la forma de salir de esta miseria…

Busco contactar el tesoro del consuelo.

Todos los padres hicieron lo mejor que pudieron con lo que tuvieron.

No seas cuerdo

Mis figuras parentales, me han hecho sentir loco.

Siento amor por mí y perdono a mis figuras parentales.

No valgo, nada Seré grandioso, más grande que la vida.

Provoco efecto: interrumpo domino exagero acepta más obligaciones.

Puedo llenarme de las bondades de la vida.

Doy atención a los que me quieren x el resto de sus vidas.

Arrogancia no es autoestima.

No seas importante

Siento que debo responder a todo con la mayor energía.

Sé a quién importo y qué importa en mi

vida.

Angela Melgar MuñizLima – Perú

amelgarm@yahoo.es