Es el origen de nuestros pensamientos es el inicio donde nuestras acciones toman forma, pero es posibleinfluir y entrenar a la mente con hábitos sencillos. ¿Se puede incrementar su capacidad para realizar

cosas que creemos imposibles?

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Berkeley en Estados Unidos, 90 minutos de siesta

sirven para despejar la mente y aumentar la capacidad de aprendizaje.

¡No existen límites!

Tu mente puede ayudarte a superar los obstáculos de la vida diaria y a conseguir tus objetivos, sólo depende

de que te animes a realizar algunos cambios en tu rutina. Por ello te ofrecemos 3 opciones.

1. Cambia tu estructura y funcionamiento. Una investigación realizada por Richard Davidson,

neurocientífico de la Universidad de Wisconsin- Madison, reveló que la práctica de meditación puedeaumentar drásticamente la neuroplasticidad (capacidad del cerebro para utilizar las nuevas experiencias

para generar cambios estructurales; crea nuevas conexiones neuronales)

2. Activa tu mente. Un estudio de la Universidad de California señala que el buscar a diario información en la

red es una buena dinámica para ejercitar tus neuronas. Esto se debe a que el uso de internet estimula

regiones del cerebro que controlan la toma de decisiones y la resolución de problemas, sobre todo en la edad

adulta.

3. Alimentos. El antioxidante beta-caroteno que contienen las zanahorias puede mejorar los resultados en

test de memoria sobre todo si se consume a largo plazo, según un publicado en la revista The Archives of

Internal Medicine.

La meditación es una técnica ancestral, pero que tiene una amplia influencia sobre la mente. Recuerda que tu

salud está en tus manos, por ello implementar ejercicio y alimentos balanceados puede ayudarte a lograr todo

lo que deseas. ¡Inténtalo!