“Gestión emocional en contexto

de educación a distancia”

“Gestión emocional en contexto

de educación a distancia”

01

Objetivos

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Comprender la importancia de la conciencia y la regulaciónemocional, tomándose éstas como la base para desarrollo integral.

Conocer instrumentos que faciliten la detección de los ámbitos deintervención necesarios para mejorar gestión emocional de losestudiantes.

Revisar actividades prácticas y lúdicas para trabajar con niños, niñasy jóvenes un plan de gestión emocional a través de la modalidad deeducación a distancia.

Que emociones conoces?Diagnóstico de alfabetización emocional

Paul Ekman

Tristeza Sorpresa Alegría

Desagrado Ira Miedo

Reacción

Características de las emociones básicas

• Las emociones (de fondo, primarias y universales) son universales: son comunes

para todas las personas de todas las culturas. Estas emociones las compartimos

con diversas especies animales.

• Se expresan esencialmente a través del lenguaje no verbal.

• Se identifican de manera intuitiva e inmediata.

• El estudio de las emociones básicas ha servido de base para el desarrollo de la

neurobiología de las emociones.

Función

de las

emociones

Reconocer la emociona

Nombre de la emoción

Gestionar la emoción

SincroníaPara cambio movilizador

Lenguaje

Cuerpo

Emoción

Emocionesenel cuerpo

Actividad

https://app-sorteos.com/es/apps/tirar-dado-online

1 = Manos

2 = Cabeza

3 = Piernas

4 = Caderas

5 = Brazos + manos

6 = Dedos

1 = Tristeza

2 = Sorpresa

3 = Alegría

4 = Desagrado

5 = Ira

6 = Miedo

Re-formando con el enojoMateriales: cartulinas, hoja de block, pegamento en barra, lápiz.

(60 minutos)

1. Con la cartulina a manos, comenzamos recordando situaciones que nos molestan a dia

rio, las repetimos en voz alta y varias veces, a medida que verbalizas estas situaciones

rompes la cartulina con fuerza, en muchos pedazos. Se anima a recordar mas situacion

es y a gritar cada vez con mas fuerza, sin parar de romper las cartulinas.

2. Nos detenemos, te sientas, apoyas los brazos sobre la mesa y la cabeza descansa entr

e los brazos. Respiras suave y profundo. Se hace una visualización de un lugar tranquil

o, un lugar de contención… se abren los ojos suavemente y nos preparamos para conti

nuar en silencio, recordando este lugar especial.

3. Sobre la hoja de block dibujamos este lugar imaginado, tomamos los papeles rotos y rel

lenamos la imagen a modo de collage. Al finalizar quienes quieran pueden compartir su

s trabajos. (opción de usar padlet)

4. Reflexión: ¿Cómo se sintió gritar y romper el papel? ¿será buena idea hacerlo cuando

me enojo? ¿Que mas puedo hacer para dejar salir mi enojo? ¿Cómo se ve ahora mi dib

ujo con estos papeles rotos? ¿sirvió para algo enojarme? ¿Cómo me siento ahora que

miro mi dibujo terminado?

TÉCNICA :EL SEMAFORO DE EMOCIONES

Emociones desbordante, ya no la puede controlar.

Recomendación: No tomar una decisión

Disminuye la emoción, pero hay duda.

La emoción se controlo, ahora puede tomar decisiones o conversar.

Relajando nuestras emociones

Primero, haga lectura de las indicaciones presentadas a continuación. Luego colóquese

de forma cómoda en un lugar tranquilo y silencioso, y cierre los ojos.

Se leerá el siguiente procedimiento:

• Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.

• Relaja lentamente todos los músculos del cuerpo, empezando con los dedos de los pies

y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos de tu cuello y la cabeza.

• Una vez que hayas relajado los músculos del cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y

relajante. Cualquiera que sea el lugar, imagínate relajado y despreocupado.

• En este momento realiza las siguientes respiraciones:

• Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4

• Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4

• Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8

• Repite el proceso anterior.

Técnica Cuentacuentos

https://youtu.be/PQE4WqQSOcQ?list=PLl1YwnZPokJzjmtFiGLG8EKQSsTiKNkI5

Documental - Educación Emocional (Sub en español)

• Tortuga

• 1 a 7 años • Stop!

• Respira y piensa!

• Cuentos con situaciones cotidianas del aula

Padlethttps://padlet.com/vaniaalexandrav/chlwlqhpqrat3r0b

Tutoriales

https://www.youtube.com/watch?v=8sDWtxRcbJU https://www.youtube.com/watch?v=0YZmW9wMfyU

Activando mi energía dormida

Motivación: vamos a activarnos y a distribuir la energía por todo nuestro cuerpo, comenzando con masajes en al cabeza

y continuando con suaves golpecitos en todo el cuerpo

1. Sentad@ en tu silla, comienza a mas

ajear suavemente tu cara.

2. Recorre el rostro sintiendo todos los

huesos que forman tu cráneo, los que

rodean los ojos, el que forma la nariz,

los pómulos, la mandíbula, el mentón

… toca toda tu cabeza, sintiendo el cr

áneo debajo de tu piel y el cuero cab

elludo.

3. Ahora te pones de pie y comienza a da

rte suaves golpecitos con la mano desde

los hombros hacia abajo. Comienza con

un brazo y luego sigue con el otro… ahor

a sigue más fuerte en la parte final de tu

columna, continua hasta las piernas y los

pies… puedes caminar con los dedos y t

ambién hacer líneas alargadas.

4. Cuando hayas terminado te quedas un

momento de pie para sentir cómo tu cuer

po ha despertado.

Muchas gracias