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TEMA 1: EL APARATO LOCOMOTOR

1. INTRODUCCIÓN:

Nuestro cuerpo funciona como una máquina. Por eso dispone de aparatos y sistemas, que funcionan en conjunto, y que nos permiten realizar las actividades diarias (comer, ir al colegio, etc.) con total normalidad. Los que más nos interesan ahora son:

2. APARATO LOCOMOTOR: El cuerpo humano es una complicada estructura que contiene más de doscientos huesos, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración entre huesos y músculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar múltiples acciones. El aparato locomotor es el responsable del movimiento y del mantenimiento de la postura. Está formado por:

Sistema osteoarticular: Compuesto por huesos y articulaciones.

- Huesos: El tejido óseo combina células vivas (osteocitos) y materiales inertes (sales de calcio y fósforo). Los huesos son órganos vivos se están renovando constantemente.

. Funciones:

o Sostiene al organismo. o Protege a los órganos delicados como el cerebro, el corazón o los

pulmones, etc. o Sirve de punto de agarre a los tendones de los músculos. o Fabrica, en el interior de los huesos largos (en la medula

ósea), glóbulos rojos y blancos. Tipos:

o Largos, como los del brazo o la pierna. o Cortos, como las vértebras. o Planos, como los de la cabeza.

A continuación, en las dos siguientes paginas, vamos a estudiar los más

importantes:

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ESQUELETO (vista anterior)

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ESQUELETO (vista posterior)

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- Articulaciones: Son las zonas de unión entre los huesos o cartílagos del esqueleto. Se pueden clasificar en: Tipos:

o Sinartrosis, que son articulaciones rígidas, sin movilidad, como las que unen los huesos del cráneo.

o Anfiartrosis, que presentan movilidad escasa como la unión de ambos pubis.

o Diartrosis, articulaciones móviles como las que unen los huesos de las extremidades con el tronco (hombro, cadera).

Funciones:

o Unen dos o mas huesos.

Sistema muscular: Compuesto por músculos (permiten ejercer una fuerza) y tendones (unen el músculo al hueso).

- Músculos: Son los motores del movimiento. Un

músculo, es un conjunto de fibras, cuya propiedad mas destacada es la contractilidad (contracción). Gracias a esta facultad, el paquete de grupo de fibras musculares se contrae cuando recibe la orden adecuada y tira del hueso. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.

Funciones:

o Su misión esencial es mover las diversas partes del cuerpo tirando de los huesos.

Tipos:

o Musculatura Estriada Esquelética: Tiene una contracción voluntaria y se insertan en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas.

o Musculatura Estriada Cardíaca: Formada únicamente por el músculo cardíaco, que es un caso especial, pues se trata de una variedad de músculo estriado, pero de contracción involuntaria.

o Musculatura Lisa: Tapizan tubos y conductos y tienen contracción involuntaria. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el tubo digestivo o los vasos sanguíneos (arterias y venas)

A continuación, en las dos siguientes paginas, vamos a estudiar los más importantes.

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MÚSCULOS (vista anterior)

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MÚSCULOS (vista posterior)

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TEMA 2: LA ACTITUD POSTURAL

1. LA POSTURA CORPORAL:

Podemos considerar la postura corporal como “el conjunto de las relaciones existentes entre el organismo entero, las distintas partes del cuerpo y el ambiente que lo rodea”.

2. FACTORES DETERMINATES DE LA POSTURA CORPORAL:

La postura que adopta nuestro cuerpo está influenciada por muchos factores. No son los mismos para todos los individuos, pero algunos de ellos coinciden. De ellos destacan:

- Tono muscular: Grado de contracción de la musculatura. - Factores hereditarios y familiares: Podemos heredar estructuras anatómicas e

incluso ciertas posturas de nuestros padres y abuelos. - Enfermedades y lesiones: Algunas de ellas afectan a la postura corporal. - Estilo de vida: Por ejemplo, una vida muy estresada o el abuso del tabaco puede

hacer que nuestro tono muscular sea mucho mayor de lo normal.

3. LOS RECEPTORES CORPORALES:

Para poder mantener una postura corporal equilibrada (correcta), nuestro organismo necesita recibir información de cual es precisamente su posición en cada momento. Los receptores corporales son los órganos encargados de obtener esa información tan importante. Éstos pueden ser de tres tipos:

- Exteroceptores: Reciben estímulos que provienen del medio externo, fundamentalmente a traves de los sentidos (vista, oído, tacto, etc.).

- Propioceptores: Son receptores localizados en el interior de músculos, tendones

y articulaciones., Nos informan sobre la ubicación de las extremidades y de la posición del cuerpo.

- Interoceptores: Reciben información de las visceras, vasos sanguíneos,

glándulas. Son sensaciones dificiles de localizar en un punto exacto. Informan de factores internos como la temperatura corporal y la presión sanguínea.

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4. CURVATURAS NATURALES DE LA COLUMNA VERTEBRAL:

La columna vertebral, si la vemos lateralmente, posee unas curvaturas normales:

- Lordosis cervical: En la zona cervical, es de convexidad anterior. - Cifosis dorsal: En la zona dorsal, es de convexidad posterior. - Lordosis lumbar: En la zona lumbar, es de convexidad anterior. - Curvatura sacro-coxígea: En la zona sacro-coxígea, es de convexidad

posterior. A continuación, puedes ver una representación de las mismas:

(VISTA LATERAL DE LA COLUMNA VERTEBRAL)

5. ALTERACIONES O PATOLOGÍAS DE LA POSTURA CORPORAL: Existen numerosas alteraciones de la postura, de las cuales, destacan las siguientes:

- EN LA COLUMNA VERTEBRAL: A menudo nos encontramos con personas que padecen problemas de espalda. Incluso, es posible, que alguno de nosotros padezca alguna alteración o patología en ella. Los casos más habituales son:

o Hipercifosis Dorsal: Se produce una exagerada cifosis dorsal, es decir, una

gran curvatura en la zona dorsal hacia atrás (vulgarmente se denomina “chepa”).

o Hiperlordosis Lumbar: Se produce una exagerada lordosis lumbar, es decir,

una gran curvatura en la zona lumbar hacia delante. Muy frecuente en niñas que practican la gimnasia artística.

o Escoliosis: Se produce una desviación lateral de la columna vertebral, normalmente como consecuencia de malas posturas al sentarse en clase, en casa, etc. Suele ser muy frecuente.

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A continuación podéis ver una representación gráfica de la misma.

- EN LAS RODILLAS Y LAS CADERAS: Los casos más habituales son:

o COXA VALGA: Se produce una desviación lateral en las piernas con lo que parece que si las observamos por delante tienen forma de “X”. La causa del problema reside en las caderas.

o GENU VALGO: Se produce una desviación lateral en las piernas con lo que

parece que si las observamos por delante tienen forma de “X”. La causa del problema reside en las rodillas.

o COXA VARA: Se produce una desviación lateral en las piernas con lo que

parece que si las observamos por delante tienen forma de “( )”. La causa del problema reside en las cadera.

o GENU VARO: Se produce una desviación lateral en las piernas con lo que

parece que si las observamos por delante tienen forma de “( )”. La causa del problema reside en las rodillas.

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- EN LOS PIES: Los casos más habituales son:

o PIE PLANO: Se produce por la desaparición o disminución de la concavidad

(curvatura) inferior en la planta del pie.

o PIE CAVO: Se produce por la exageración de la concavidad (curvatura) inferior en la planta del pie.

o PIE TALO: Se produce por la tendencia a apoyar el pie en exceso sobre el

talón (a andar “de talones”).

o PIE EQUINO: Se produce por la tendencia a apoyar el pie en exceso sobre la puntera (a andar “de puntillas”).

COXA VALGA COXA VARA PIE PLANO PIE CAVO PIE TALO PIE EQUINO GENU VALGO GENU VARO