Apuntes de gimnasia infantil · 7 - Sin numercrse, en hilero de tres, salir Ullt¡eandoy giror...

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A la 1500 1264

E iquest)

APU NTES DE

r ~ GIMNASIA

INFANTIL PRIME RA PA RTE

1

MINISTERIO

DE

EDUCACION y

JU STICA

DIRECCION

NACIONAL

DE

EDUCACION FISICA

DEPORTES y

RECREACION 40

miLRf1iifiacuteT e ION DE

DE ) 13- ~ I rl( PU NTES PROF CR ISTI NA L aUS TO S -

I 1 I I F MARIA CRISTIN A TESONI~G lo gPR

IMNASIA-bull

~ 1r--shyI

I V 0lMQ6 I1=1 Q i rialdos porINFANTIL rG rtp PROFI JULIA A JOHAN S EN

I-~_ 3 12fI -----shy I iexclTOMADOS DE LA S CLASES DICT~6AS POR 1shy

I

- - -- -l

LlSELOTT DIEM I

Iaacute ~iexcl90~H AGOSTO - SEPTIEMBRE DE 1962 W~~

i~f1~~~gt--shyINSTITUTO NACIO NAL DE EDU CACION FISICA

DR ENRIQUE ROMERO BRES T

SUfNOS AIR ES Diciembre de 1964

MINIsTERIO DE EDUCACiON y JUSTICiA

L____ CcIOt~~fltlJaacute~~~N F _IC_A _ _____ _ LJ-----D-IR-~ _IS _

( t iexcllor~ Efl~FOR~lAC10N En I AIUiRA liS Buenos Aim Rep ArReQtll1

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------ -middot- -----l O iBU J OS DE

PROF NORMA SORI~

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o ~ I ti )~ J

ColQooroacute Srta Ma rta Cozeno v e -

10 llegada o naes tro paiacutes d le profesoro tiexcl elo lt DI EM D corn ienzCI de setiembre de 1962 contribuyoacute CI de$plftar vn porticulo Intereacutes en l o ~ pfofeJQtes de lo~shyr iacuteol idad por 1(1 QcHyidodc$ de educccoacuten fiacutellca Eln e l oacutenbiro de lo e5 CLSelQ pfiacute mDJl o tomanshyeh cabo l concienc ia d la noccsida d dI su me joramiento- en mJetfro medio

Simultaacuteneamente cotlo elorrlbo d~ la di~ctoQ de lo Seec ioacute Femen ino dt 10 E~eue la de Educacioacuten Fbico de lo Univet-sldad de Co lordo (Alema nIa) e l 4 de se tiembrill de 1962 se inougur6 en1 Instituto Noc iollO t d Eduoiexclcioacuten fileriexcl Or Enriqua Romro 6re 11 primer Cuno de MabrrO$ N l)rTftCles EJpe ciaUzcufot en Educuci6n fbl co InfcrHlI que U~D OPfobcdo por rede1ltct Decleto nS9 del 7 de ogo~to de 1962

En e l fop$oO cornpfendido entre e l 5 y el 14 de JO licmbre de 1962 Ig pro fesortl DIEM conJuntamente eon la proresoro Ima N lko loi de ldeacutenlca procedencio d idoacute u cutSO en elo Capita l o profesores da educoc ioacuten fiacutesica y o alunn de 105 Institutos d formGshycioacuten d profe-soro$ d la cspccia l ldod or9QTl IzodD por e lorgOnlsmo Gue pcced iaacute a lo tCiluol Direecloacuten Nocional de Educacibn Fh ica Deporf81 y Recreac ioacuten

L04 baseiexcl y obje tivo d1 curo ~iacute qlf 1m ~plicgciDnCli teacute-cniQQ5 d olgvrun de los e jerdtocion e-s empltOdtls fue ron sinteti zod05 por lo lIu)trb hueacute~ed en OpUrlI~ mimeogreacute fi cos entregodost con su onuendo o 105 participantes de 105 sesioneuro5

Ahora la Oivitioacuten Oifln ioacuten e Informoc ioacuten de e- hl Direccioacuten Nadofgto l da a publicidod lo r~lIocJoacuten de las clases dictada e n a queacute l c uno por la pro rMOM2 UUl la n Of EM deta1lando anoHti ca y groacuteFicamen te coda uno de les eiexclen itu(iexclones grado~ o [ti po shyd en te y vi rtuoso lobor de la proesolD Cr iSlillo E Bustos yMara Cristina Tesoacuten bajo le di shyrecc ieacute n de fa profesoro Jul io A Johansen con dibujos de [a profesora NOima Sorio que nor eiexcl empllfkado obiexcletiva y proacutec tieorne nte los a puntes primi tivos ~oopercirldo de este lTodo y sin lugar o dudas con aque llos profesores y moe~ tros que pogt razones cinumtoncio es nc pra shysendaron los clases dictados en aquell o ocasioacuten

Este va lioso ma teria l didoacutect ico merec~ e l estimuo de qvienes dosconshytamos e l motivo trascendente que persigue su difusioacuten y lo emulocioacuten que despierto para pro shysegui r con iCleacutentic o$ intenciones generosos en cosos semejantes

HUMBERTO R GILABERT Inspector Director de l Curso

uE FOR~ACI Ilt Alrcs Rep Arltcnliexcl

~

Plan de trcboe conceb ido por e l profesor pora pod er a~~l iexclcor a 1m nii1os

Prin~J lo ensenanZQ oc tvo l ace ntuacuteo lo e-iuc ocioacuten e n lo i1dependenciacuteo y crea si tuo~ e iones nuevos

Primero trabaja libre r luego seleccioacuten de movi mientos para apli car en un traba jo defennishynodo

Objetivos fuerzo ogilidod y constru ccioacute n pos tura L

1 - Cominar libremente cado uno USlt d(o l espacio o su manera en cualquier direccioacuten y tratando de no chocClr Usor tooacuteo e espacio

2 - Al encontrarse con un comporero darse lo mono giror (miraacutendose) y continuor

3 - Solt icor sin e le vor los rodill os f lex iono( los dedos de O$ pies como si se aprehenshydi era algo

4 - Su lti cor opoyando en el sue lo lo punto de 105 pies solomente

5 - Por cualquier Iodo enconilarse darse lo mano siempre sl lticondo

6 - Buscor vcdociones tomooos con brazos cruzados etc

7 - Sin numercrse en hilero de tres salir Ulltiexcleandoy giror ro5to llegar 01 otro ex treshymo por filos 01 oyonzor brozas en ba lanceo adelan te yatroacutes 01 girar broZos omiddot bierklS paro impulsor

8 - TomOOos de lo mono ovanzor en sol tiexclcado y giror dos JQlticados poro el omiddot once y dos poro e l giro

9 - Repetirlo golpeondo po lmos los grupos que qu~on atraacutes y luego lasque avanzaren

10 - Hacerlo alternando en lo sol ido

11 - De o dos e nfrentados galope galo pe giro (soltaacutendose) giro repetirbull AGregar en PROF SRA U$ELOn DIEM e l giro go lpe de palmas

5

4 - Pasar picandode pie sentado acodado 9irar~ sentarse y de pie

AIlAJO CON PELOTAS

5 - AvanZar solticando y picando lo peloto~tiexclnuacutea lo miltnCI tOftfltiC ioacuterl

I - Picer lo plo hJ o uno y otro lado aYanzol comlnondo iexcl plondo AcompollQr la vibracioacuten con el cuerpo acompaiexclor la pe 1c ta hC5 k ~entorse y iexclxqer

el de p ie

I

iexcl ji I

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~~tr~ e (( ~ ~

6 - Avanzar picando y girando sobre siacute no alrededor de lo pelo taJy seguir pjcando

1 - ~ccr l o ha sta a costar3e

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Jjiexcl 1 JJ~l~

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7 - Tomriexclndo lo pelota por la espalda avanzar soJticonda enviarlo por sobre lo cabeshyco- ~~~ za tomaacutendolo al frente y repetir desde el cOmienzo (No flexionar demasiado el tronco)

Al ponerse d pie hncer p icar fiexcl~rte jo pelotaiexcl totnlaquola en t1 cirE con m alto3 shy

f0 ~iexcl

7 6

~

8 Corriendo enviar hacia arribo y omCJr cOn le otta mltllO repe tir (impviso brgo de bfOxo) notado e n las rodiHos y en lo~ pie

9- SentadOl iexcleporodO~i en los primeros afOue In1Ip ieol1 orospcrn que 105 ninol Si OCOSshytombrn Q es tor separados Con plemm crvzadu pasor lo pelota por sobre 0 ccbeza de una melO a a iro sen shyIr el peso ~e la pelota 01 coor en lo meno Seguir un ritmo

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c~V ~eurol-Il j 7

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10 - rfodfllados sentados sobre talones pasar 10 peloto por sobre la cabeza Reboto con cxteml6n

de rodillos

~

1 ~j1~ t ~ ~~g~

11 - Hace 1 trobaio de rodillCII al posar tobr la cob4tto IQ iexclrelato d6 une mano (1 lo 0 shy

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12 - Al wampr amp-iexclgto pwa ~a le otro mar4 tomar impulso y ponerse de pie (en un ho Se ctber6 hc~ trobolo previo para preparacioacuten

rshy

13 - 56ntol05 piemos cx lerd iacutedos poso lo ~Ioto por debaio de los picmOt (elevondo eacutestos) y e nvi(J(la a fa aIro mano inletrcaondo oslo con el pasaje por arr iba

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V~iexcl-)j ~ O Ir ~ ~~ ltJJ

14 - Hocer rodar lo pelota con los pies

15 - Gi rando sobre el eje del cuerpo Il evor la pelo ta con las pies

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e~-0qViexcll~ ~ ~ c- ~ ~-

16 - Hacer trcbajo de pie$ $010$ enfrenlor losplanlos ysepororlos acompoiondo el moshyvimiento con 10$ monos

(ff vflshyrr~~I

17 - Hacer el moiexclmiento de b icicl e ta acostoacutendose y sentaacutendose maacutes raacutepido lento seshyparando y juntando

18 - Aflojar daacutendose mQlQjes IIIn los geme los se pueden $(I cud ir 105 piornas en pos ic ioacuten vertical

8 9

S9 - O p ie Cam ina r pi tltmdo ia peloto y posor IQ ~9a que- p icc

j it =JfJ iJ ~-- ~ ~lAc~~ lJIbull ~ l----J L1

C i ~ ~~--t

20 - Repet ir lo a nterior pero en lugor de p icor la pe lo to hacerlo enviaacutendolo haeio ashyrribo

2 - Repetirlo E n gfVpoS de CUIlm lueg~ oLmentando el srupo

22- Ittfetir lo anterior pero ovmenkmdo lo dlf lc lJ ltod (III1Inzondo con Id $OSa

e

CURSO DE GIMNASIA INfANllL

PRIMaA CLASE PRACTICA DE LA SRA DIEM

1 - Correr por todo e l g imnasia utilizando I c fXlcio en todo su dimensioacuten y no en un mismo sent ido No $e debe Iorrer dIrectamen te hacia un eompa~ero sino describ iondo CUfVOl po shyre Dble-ncr un movimin tQ QIlJIOacutenica Se debe trabajar en forma suove ) Jluida ~ in tropezar con I~ dem65

-tiexcl-

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2 - Aprender outodisciplioa y orden Co(tiendo en rOtlYlo Jd~ntko o llol SlIeonrrOlS conotro 011111110 fQmQtfe de o moshyno derecho con dClfCCho o izquierdo con lzquiardo)d~ UI10 vuJtq oomplto $01shyerse y seguir corriendo hesto e neontrctr otro CClrnpan~ Tniexcltar de a ftnnar maOOi con coda oompanro qve ie cmc untrr Brozos bien utendldot utilizando lo (uerampo (IJlfrT(vga y da jarSe llovor por el moshyvlmhmto Mirarse ) tol lidarse con lo visto en todo momellto mlf1ITse con los Compart~~I no hacer trabaJo individuo Buscor distancio y ampli tud Este traba jo ne es para los primerCls cl ases

~) ~J_gtiacute - ~~)

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10 11

J - ~~iar u tiexclli~o e l Pe)O de l com2~ero A~ t)yEnFrentados torados con 105 dos marO~ r pies tridcs e n i a~ PH~-Ci~ M- ~ middotiexcl Brozos extendidos si n ~ens i6n In C(]be~ sieuoe 1~ iacute r~eo Je t CJEltpo 7t gt-r -J=--- ) Am bos alumnos r nd i nado~ ha d a atriH~ bucanda el e qu ili brio G irar con pasos chiquitos en fo rme de (rompo ~~ 4f7

1

c fJ) shy

4 - Pos icioacuten igual a 3) Paro ldluiri r mayor segu idadejec utCl una flexioacuten prof mb miltn rras el o~ro permanece en e( teflSiexcloacutel1 alternar en forma de sube y baja [iexclte mismo trabajo se realizo girando tratcnde de Hegar o las flexiones profundos y ex tensiones completas El giro no debe ser hecho con suma velocidad sino en forshyma moderado lo mismo pero avanzando mientras se hacergt los giros

~ t2 ~~ ~~

~~~)~~A(~~ ~

5 - Por parejas tomados con la misma mar-lt) y mirando en direcciones opuestas GiacuteCJ de espaldas llO vuelta y Jego c ruzando los manm tcma~ con las otras 005 y soltar las ya tomoda s para cambiar de frente y de direccioacuten Este ejercicio SE hoce con alumnos de la e tapa medio y superior pues yo tienen maacutes dominio de su cuerpo

6 - ~erimentar el peso del cuerpo en sentido invero Posicioacuten los dos alumnos miran al frente uno detraacutes del otro El de adelante deja el cuerpo flojo hacia atraacutes semiflexionando las rodillas y se deia sosrener por el que estaacute detraacutes quien lo sujeta con ambas monos ubicadas en sus espaldas El de atraacutes empuja al de adelante quien camina por el impulso con pasitos corshy

Es importante que el que se deia lIovar experimente confianza hacia el que la lIeshy~ro y deje caer todo su peso para ser impulsado

~

TRABAJO CON BAST2t-1ES

7 - Cada pare jo con un bastoacuten Probar siacute se ha adquirido el sentido de peso y resistencia Una de pie y otro en cuclillas tomando con ambos manos enfrentadas el bastoacuten El que estaacute de pie trata de arra5~rar al que estaacute en cuclillos el cual oyanza meshydiante saltitas can pies juntos cayendo con todo el pie luego llega hasta la exshytensioacuten completa impulsaacutendose con la punta de los pies bull

ti

~1 8 - El mismo ejercicio que e anterior pero llevar al compaiacutelero de la flexioacuten profunshy

da a la extensioacuten completa Este trabo jo es para nillos de 10 antildeos de edadaproximadamente Debe ejecutarse en forma riacutetmica y continuada En el momenta de suspensioacuten en el aire se debe descansar no flexionarse inmediashytamente El peso del cuerpo-del que salta ya hacia atraacutes

9 - 10 mismo qiexcle 8) pero al reveacutes El que tira esteacute de espaldas tomando el bostoacuten por detraacutes del cuerpo El que es llevado no salta sino patina y avanza con pasitos muy pequellos luego se va aumentando la velocidad hasta qiexcle el que tiro corre cambiando de dlshyrecci6n

f~ ~rf iexcl c=-_~

- -- --- - --_

12 13

JUroO

fnfimtados tomando el bost6n con ambas monos TratQr de quit6rseio mutuamente aJar ~ el lugar dvron1e lo lucho QUw ef ~l6n mediante contorsiones de ronco Sea al compoftero con movimientos imprevistos

Sj t

tv ~ o - Progresioacuten m6s adelantado uno vez que se he aprendido el movimiento

Formados en doble hilera Iomodos de lo mono Utilizlf una liacutenea de referenc io los dos a lumnos tomados de lo mono con el mismo frente se colocan sobre ello El que estaacute a lo Izqu ierda sirve de eie mientros que el otro con uno corridito gishyra hasta t legar [) la ITneo tomoacutendose ambos nuevomente con las monos que teniacutean libres luego de etitar bien ubicados esperar un instante Se invierten los papeles y el que contoacute sirve de eje y asT sucesivamente El ~e hace de eje es quien impulIC el otra debe dejarse lIe or no ir $010

Adoraci6n paro todo el trabajo descripto

A) Correctu distrlbucJ6n utilizando todo el espac io a) Lo movimientQs deben ser rftrnicos continuodos suaves flurdos

el En los que le hacen par pQrejas lo a lumnos debe mirarse y realizarlos en formo alegre y con grackl

D) loI componentes de las parejos deben Mr m6 o menos del mismo tomao y peso

SEGU NDA CLASE PRACT ICA

TRABAJO CO N SOGAS

1 - Codo UIlO con una soga Distribucioacuten en e l g imnasio formando cado uno un ciacutercuio (en fOTlna de isla) con

lo $090 2 - Correr ~ lrecedor de l circulo en forma amplia eioacutestico flu idc y contnuloJa

o) Colocarse dentro de cucd qu ier ciacuterculo (casa l b) Segu ir corr iendo en formo liviano y fluida modjficaacutendo jo currera oacutes decir hashy

ciendo rolar el pie dando 1 sellsociacuteoacuter de desprenderse de l ~lJek 3 - Buscar nuevamente une co_ita pQrarsc de iante d e lla

o ) ParadQS de lante do ellaso ltar conpies juntoiexclde ade lante 01 centro de l cenjrc e a traacutes de a traacutes al cetltro del centro a los Icd~

4 - COftergiroando olrededor de la casita mirondo slemprllil iexcl-I lugar d~ bicodoacuten de

la plofesord o ) A unG senel d le profesoo cambiar da dirc ccioacute rl b) Da r dos vu llas a lrededor de lo CC1$ ito y ~I temll nar Ig segundo golf1ear pal shy

mc y gira r dos vue ltm en e-I o tro sent ido Se rElpi tt- e) Hacer Ii) In i~mo con Iticado

5 ~ Senlados dentro de lo caso con piemos fle)( iomdot~ brozo oC 10 5 co~t(J~ de (~r shypolt sin apoyar leraquo mOhOS Efcctucu rl ex lone6 y Qxhmli iones de p ie apoyando fo punto iflfuer(] y el ta l6n acren middot

lro mlfcnd a distintol lodo~ ti) Hacer lQ e levaodo maacutes l(l p i flfOO S

b) Alternando uno y otro pie odenlro y afuera c ) Varlor el r-TlrTI(I de lnro g r6pido QCOOIpoiacutel6ndtraquoe ~ golp d pO lmos en (lada

f lexioacuten y extons ioacuten del p ie d) Hac~ r 10 mismo pe ro girood o o m lod o y otro

~ 6 - Cruzo( las pirncs o lo ampudo brazos ~N~(ldos detreacutea del tronco

FI IBl(KlI1Of eJ tronco trotando de leacuteeOr con lo frYrl l e- los rodtllcu a ) UJ mIsmo posiciacute6niexcl llevo btozos QlTiba y SOI~ palmos mir6ndos Jo MClnot

vo lvor o cruz-af brozos y luego lIexl6n da frnnco a l ire-nl e y volver CI posicioacuten lflteioJ

b) En lugar de 01101 las tIOnos por dctr6s colocarlas sobre la ~e~o (haciendo p~$ioacutell Ob e ello poro boiexclar lo hombros Flexi6n y exterui6n de tronco 01 fr~shy

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(~I ~cB reg JtC~ - shy1514

7 - Posicioacuten inicial igual o 6 ) Golpear 101 manos sobre la cabezo y lu ego ll evar los brozos a l frente gopeondo el sUQlo lo moacutes Itios posib le Miexclrar los rnanltraquo durante tado e l movimiento Hacerlo en fOmgta rifmioo gol peando una vez arr iba y dos e n e l suelo usando e l segundo golpe del sue lo plro impu lsor hacio arriba

t -~ ~~-

a - Girar Sfl 1loda dentro de locosita con los pies afuera apoyando los puntos sin cyushydo de las monos a Lo mismo y apoyando as monos ~bre lo cabeza Espalda bi en erguida h ) 10 mismo con los brazos en orco sobre lo cabezo

~ ~

c - Sentodosdoblor la soga en cuatro o en dOJiexcl Tomarla por los extremos o) PO$CIr las pie rnas en fomlC aiemooa sobre lo soga ex tendieacutendo los y flexionaacutenshy

do los Sin apoyar las piernas en el suelo

b) Sentarse 01 hacer lo extensi6n y ocosto~e al posar 105 piernos Sentarse con la cabeza bIen erguida y flexionarla al acostarse Oebe hace~ en formo oont inuado como si fuera una hamaca

~ ~

Indi caciones Este 61tima ejercicio puede hacerse variando los elementos aros bostones pelotas

16

10 - fonnooll5 pn hil eras en un extreme del u imngsfo Correr hota el otro extremo del g imnosio sa ltoncb (1 la iolgO

o) Hacer una pequeilo competencia entre los fll(j~ qoJe forman tu hiferasiexcl d o unu que e~taacute en e l centro de lo filo es e l qvedc lo orden de partIdo

11 - Treba jo por parejos a Cc rrer jUltcs con e l mIacute-1mO ritmo cdapcdose a ccmp=iiacuteerc EIrI eiexcl aYiexcliexcliexcl~cc b) Hacer lo m~a hocia otr6 en forma ind iviexcldlio liexcl Uflgo F pOfeiexclc$ c) Enrrentados uno corre hucia ade lonte y e l otro noc ia a tr6siexcl el que corre hocia

adelante debe tmpc hnTr un rf iTno moacutes iexclnlen$( a lo carrera d ) CClrrer cambiando de ritme dos posos yol lercero hacer g lrcr la soga (~ste 0shy

prendizaiexcle dura tres meses) e) Avonzor $a lticando y haciendo girar lo $Cgn (sai~icar primero y posor la sega tU

gol

Indicaciones Generales

A) A 105 tre$ meses se comienzo el trabaiexclo For parejas poro odoptorw al ritmo de l ashycampoilonte

8) El trabajo debe hocene con colmo con brazas relajados C) Variar la velocidad O) No dejar lo soga E) Es mejor que el maestro no ejecute t1 ejercicio y elijo luego el a lumno que lo hashy

ga meior paJO mO$trarlo

17

TacaA CIASE PRACTICA

Continuacuteo lo labor de lo clase anterior

1 - En pcnojG dlstribuido~ en el gimnasio lo formacieacuten se debe hacer raacutepido El profeshylOt con un tamboriacuten do el ritmo Uno tentado en el suelo COn vista al puacuteblico el otro corre e n curvos por todo el so loacuten hordeQndo y rodeando a los que estaacuten sentados IgfJOl talticando Volfer 01 lugor de iniciacioacuten y cambior con el compailero Correr ftn formo Iiexcl iono Veler los dos sen todos

2 - Correr por DI gimnasio y dor lo mono 01 compo~(ro que se encuentro senlodo girar o su alrededor y luego seguir corriendo Se debe establecer contacto con el comporiero miroacutendose y guioacutendose Al pcrOr el golpe d~1 tam boriacuten quedar porcdc en el lugar Iot que no hocen nada deben cCOIIIpaflor e los que corren con golpes de palmos CQmbio de compoii~ros

Conseguir contacto y orniona con ei componero qJe estoacute sentado 5fJ doiJe rotar de conieguiexclr tambieacuten voliodoacuten en e 1 golpe de palmos Es fom bieacuten necesltJrio camb iar ei movimiento de las manos en los golpes como ser e~ el velo sobre cabeza oir6~ etc Cambiar moevamente de compciacutelerai Se hoce salticodo

iexclp ~ fL----~

El cambio debe de hacerse en formo fluido y continvodo cuando el profesor lo 0shy

nuncio e l miwno se hace inmediatamente (ocer usar 105 esquinas)

3 - Ltu parejos quedan Formados lomados de 101 monos con 105 brozas extendidos puntos de pie juntos cuerpo hashycia atraacutes (fideo fino) petir 10 hamaca el mov imiento debe ser continuado fluido riacutetmico y lento Com)ior de lugar mientras se ejecvta el ejercicio ha ciendo un giro loiexcl pies no se deben arrostrar pues se pueden lastimar

18

4 - ~th odgt m suelo I ~ Ido CQntra ~pClldaparotge In oyucitl ct mOn05 y V(htirshy~e o senfltlr Intercala medio ijiro eXImo 16 8116 (iexclrriba Sol iljen JI ~ ofrece- fa tedstet1oCla dobid a Es un ojerdeio d movrlldad de los muacuteseulos donolet y pe-etoroln

iexcl

tf~ j~i7~

5 - Uno e n posi cioacuten de ban co el otlO sobre eacute l el que es taacute debajo trata de desembashyrazarse de eacutel corcoveando El que estoacute arribo no debe buscar opoyo con lo~ manolo Se debe ~boior en sentido verticu l loteral etc es decir ~ n todos direcciones Forma maacutes lndiacutecodo el de a bajo debe ayudar o su olmpalOlOi el de arriexclbo debe ushybico~ lo eCldCro sobre o espalda del com pailero El q-Je estaacute e n ptlsie6n de buumlnco ovonzo con el otro o cuestas

1 ~~

~

19

6 - Trabajo con pelotos Avanzar solticondo y piconOo lo pelota con uno mono y luego con la otro raacutepido y lo moacutes silenciosamente posible Debe enviarse lo pe loto hacia adelante y no abeja Buscar un compoilero de ig1Jol tomoiio y sa lti cor con eacute l o un mismo ritmo avanzan shydo Tro tar de acomodarse 01 ritmo del compoflero El grupo debe trabaiar en Formo ampliana amontonoacutendose Hacerlo en formo ininterrumpido ido y vue lto Por medio de esto formo de trabajo se logra ciexclve 10$ primeros no hablen y se consishygue orden

~ ~ l

7 - Tomar lo peloto con ambos monas por de traacute s del cuerpo arrojorlo sobre lo cabeza y tomarlo por el frente avanzar solticondo Mover bien los monos e imprimir ritmo o lo ejecucioacuten El lanzamiento se consigue med iante lo movilidad de los monos Buscor un compalero y trabaja r juntos

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8 - Combinacioacuten o lo ido p ique con cambio de mono y o la vuelto arraiexclar lo peloto de otroacutes o adelante (6 y 7)

9 - Buscar ubica cioacuten dentro del gimnasio indivducmenie Sentados piemos extendidos (espalda erguida) y con lugar slificien te Lo pelote o In lodo o b altura de los tobillos Posar los piernas de un lodo o otro de lo peloto sin tocar el su elo No apoyar 10$ monos Go lpeorpolmas tln e l momento de e levar los piernas Q uno formo de ayudar olmomiddot vimiento

~Va 10 - Hacer rodar lo pelo ta alredeacutedar del cuerpo o un lodo Y otro

Alternar una veLradar y otra pQ$O(de uno mono o otro por sobre lo cabezo

~ 11 - Arrodillado sentado sobre las talo nes

Posar la pelo to sobre lo cobeza de una mono o lo o tro 01 llegar arribo ex tensi6n de tronoo posando a pos icioacute n arrod illadobullbull

1

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2120

12 - Tirar lo pEliacuteota arriba con e l impulso ponerse de p ie en un falto 15 - D~~e la posicioacuten omxillodusElntodo JObt tal()nes hocer que la pelota trote d re botar iniciat1do el movimiflnto desda 1 lUello

~ ~_cJ ~g es=~r ~ I~ I

)6- - De pie poner la pelote delante del cuerpo en e l sue io Dar saltitos tijero de un lodo a otro de lo pelo to piernos fxNA1diddl f ffP_Jg~~

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13 - -- Hacer picar la pelota y ocostare decuacutebIto ventrQl luego porane- igt c)l ~

14 - Acostarse iexclgual que en el anterior quedando en posicioacuten decuacutebito ventral giro y quedar dediblfo dot$Ql otro giro y de nuevo decuacutebito ventral y pararse Al hccer- el gIre para posar de boca abajo a bca arribo deior que lo peloto pique solo y seguir picandQ del otro lado

17 - Tomar lo peloto hocedo rebotar y saltar Xlbre lo mi~a (tijera) Al principio 5e pasa uno sola pierna al odqJirir seguridad se poso con las dos

(~ j i I I

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I (011 seuroeuro~iJ

(ir 18 - Cado alumno avanzo con lo pelota de lo monero que Q eacutel le guste ~o ltoJntlo solshy

ticondo corriendo pgtr encimo de lo pelota~~~ Hacer moacutes dificulta50 el trabajo

12 23

7 - Golpear I~ plan to de los pies con fuerza como si se aplaudieraCUARTA CLASE PRACTICA Ll~ dedos gordos se sa ludan y iuego aplauden

Acompantildear el movirdento de los pies golpeando palmos I - Correra libre con ritmo detenninado Maacutes odelonte se realizo con un liacuteder y un pequeilo grupo detraacutes (cada grupo forrnu hilera ) ClJOndo lo profesara ordena grupo se forma eacuteste y~como hoy personQ~ que no shyturalmente se erigon en ljd~res el grupo se forma n c lurolm ente No conviene que sean maacutes de 5 personos en cada grupoiexcl aunque lo integren solashymente trs ello no constituye problema Hacerlo corriendo lo mismo com incmdo No dar ninguacuten paso hacia adelante solomenle describiendo curvos

2 ~ CClrrr en hile~o (igua l que en el anterior) El- primero conduce siempre el grupo la voy de maOdo el uacuteltimo ocupa el lugar del primero ~iacuten que eacuteste disminuyo la velocidad

3 - lm grupos don lo sensacioacuten de que dibujan algo Poro ello variacuteon de direccioacuten y describen cualquier tipnmiddot de figuro individualmente y con los demaacutes grupos pero sin interferirlos Oificultades adaptcra al ritme y al espacio ya lo que nace el tiacutedr Una vez formado el grupa 10$ alumnos siguen corriendo Variacioacuten media vuelto r el ritmo es estoblf)cido por el uacuteltimo

A -

- Sent-adm ejercitar los pies Los alumnos se colocan o uno distancia prudencial poshyro no molestarse lo manos no deben apoyarse en el suelo Pierna bien flexionados contra el cuerpo Trabojor con los pieli flexionando 10$ dedos Los kllone5 y el dedo gordo no se desshyp~n del sueJo Trotar de avanzar y retroceder luego en esta formo c3

3 - A)udarM con 101 monos paro trabajar con los pies (eacutestos tienen tonto importancio CofnO las monos) Colacor erdedo fndice entre el gordo y el siguienteiexcl ayudarse con los monos poro movilizar los dedal A los dedos que no tienen agilidad hoy que moverlos ean fuerzo con los monas

6 - Lls alumnos se distribuyen poi el gimnasio Sentados movilizar el pie Piernas extendidos Ejecutar flexioacuten y extensioacuten de pies Los piepueden ejeeutordos tipos de movimientos flexioacuten y extensioacuten yabdueeioacuten yaducciacute6n f1

iquest 24

DI] -(Al

8 - Posicioacuten arrodillado sentado sobre talan~s Inclinar el cuecpo nacio atroacutesiexclcontrolpel viona Elevar levemente y boior lo cadeJO vorios veces De est-a posicioacuten posar o cuclillos apoyando lo punta de los pi~ luego quedar a shypoyando todo el pie y dar pequeiios saltos como si s~ e$tuvieto sentado ef) el aire

j ~i~ 9 - Trabajar en aparatos alemanes (caballetes y tirantes de troncos liiados) y banco sueshy

co al reveacutes Hacer equilibr io caminando en formo flojo y fluido y naciendo trobaiar los tobishylloS en flexioacuten y extensioacuten (igual que en 10$ anteriores trabajos) Uno de fas borras se encuentro en plono ind inado

~ ( ~~ ~ )Y 10 - Trobaior trotando de desprenderse un poco del maacutestil dando pequeiios saltos Manshy

tener el equilibrio hasta el final de la pruebo

~t

1 25

-- shy

11 - Gr-ito ampOtlr~ 1 mwiexcll arnlxK pIes tle rrtQQQ qIJI

y h9O w lklr 01 sueto lJbir nUflVCImeme d un saflr ~n ~ quede dllunf-r d1 un y tJpo)QOOo toda lo planta

J-iquest V

4m-~ 1ff ( - 1 -- - ll A Ishy-- -- _-- ~iexclshy) I p~ y

12 - Con las pilf1nm O los cmt ltle- la barro s~ltor 1 g irar en e l tliexcln~ dando medio vulto y caet SQ~e IQ bono

13 - Recorrer el maacute~trl con doiexcl po01- I(lrpoa y ffex iacutebl es

S

_ _= ~~ 1lt1 - Com inor hacia o lTaacutes corno IQS bailarines

~ iexcl ~i_

15 - Avanzor y medio gi ro hacio a traacutes

-Ttubajo con pe lotos

16 - Com inQf sobre el m6sHI con lo pelotaiexcl 1I~v6ndolo Q d iscrn~ioacutell hacfeacutendolCJ rodgr sobte el mOacutediJ plltaacutendola de oriI hgcio adela nle de JnCl mano a ofTo pic=amo en el suelo lol vorones pueden cabeCtorlo

bull - Haccrquc los alumnos mumtU71JU trobtl]o Ujl() por Urg indicoacutertdoles que codo oiexclotshycucl6n dlllt tlmSf lUI cornlelUOt un d5Crrc[lo y un (iexcln

~iexclQ Enimu lClr ole olumnKt1 closifl caacute ndotos por su originalidad en la creacioacuten de ejerci c ios

26

QUINTA CLASE PRACTICA

Trabo jo con sogas

1 - Cqda uno con una soga Avan zar salta ndo con uno soga en cJrre1J da o dos -nanteshyne r e l ritmo con e l compofiero Volver hoc ia atroacutes Combinar cami nando hac ia adelante y hacia atroacutes

J

2 - Sal tar lo soga hacia atraacutes Hacerl o O ritmo suave Si se rraboio con nintildeos conv ien e de iar libertad de trabaio poro que e llos creen los distintos for mas el pro fesor no debe dar el e iexclemplo

) Uu

27

-3 - Avanzar solticarnb paiexclQ1 miiacutea largos paro no fl exionar ~Clnto 105 pi ernOi

~

~r ~ 5olticodo poro atrm

(]

s - G rupot de tres con uno segaacute Do alumnos enfrentadgs toma la soga de los ex lTemos y lo dan vuelto ff tlrc ero po)Q lo 090 en ca rre ro al otro lado do v lJ e lto por detraacutes de uno de los componeros y vuelve q posar formando ocho poro ocupor finalmente e l lugltIr del otro feovtorte y asiacute suces lYQmente Despueacutes hacer lo n formo ltle juego Tres posaditas y cambiar

~4~tamp ~ -jND0_ ~ ~ _ -raquo

6 liuc ed o rnEis roacuterido un sol o sal to y tomur lo soga (40 grddc j Sltl l tar en ohuro o

~ ~ ~ 5~ ~obullbull_c~iexcl

LO

t

7 middot Con le soga U I poco maacutes bo io soltar hc c io uno y otro lodo de lo soga portiendo de lo posic ioacuten ateral y manteni endo los pierro~ extendidos (1 1-12 afies )

8 - De un ex tr emo o o tro a va nzar en $olto ~iacutei e ra los bre zos Ubres aco-npo ntildeon e l mo shyvimiento Lo mismo por parejas No se busooraacute altura sino velocidad

9 - Hiero igual que el onterior pero oyud6ndose con golpes de palmas

Jshy ~~ bull

-~~

shy

IV

29

J

28

10 - les alumnos se distribuyen por el gimnosio Acostados boca abejo lo frente se apoyo sobre los monos juntas Desdo ~5ta pc~ iexclcioacuten trator de hacer tijero levolltando el iTluslo con las piernas exshytendidcs No es necesario adqJirir o lrura

J~~ - Aco~jodos Tijero de costado Oor uno palmada y hacer uno tijera

Hacer el trabaio rftmicomentE

~~~ iexclr~~ _~iexcl_-T2 - Com binor 10) y 11)

13 - Rodar con broUts ex tend ido ) moflO$ tomados dar uno vuelta completo (el lTovl shymHmkl eamienza en las coderos y no en les piernas)

u ~ Acodados boco cwr ibo lelOntor olternodcmen te las piernas extend idos go lpeondoshypolmOf nf~ ellos

J ~$~

15 - Hacer lo s-ie completo de rodar 1iJ0 1~ mano y batir piacutetmOt rodaf glt~ piernas CQn QOIF~ t rodar RPt1r nuevamonote en Nntlclo InverlO VadCl el dfrno d 10 golpeA de palmos

30

SEXTA ClASE PRACTI CA

Juego can pelotas

I - Avonzar en correra tirar tI peloto al aire y recibil la hacPr trabajar am bas mono~

Sensacioacuten de apoyo de la peloto sobre 10 mallO La mano debe ir 01 encuentro de lo peloto No exagerar el lanzamiento hocie arri shyba

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Miacute ~ Uuml iexcl f

A-~~~~y fr~

2 - Elegir un compoilero de trabajo Correr y lanzar la pelota Cambio de mano Acompailar lo pelota 0 la visto y bashylanceo de brazos Trator de que lo ejecuci6n sea continua

E)

~1~ (0rz~tj~J~ = ~iacute=~I

f ~ 3 - Hacer 10 mismo hacia atraacutes Al correr hacia atraacutes cuando se llevo el -brozo atraacutes

en el balanceo dejar un momento 10 pelota en el gire tomarla y volver al Frente

ltV

~ ~I

I 31

4 - Avanzar g irando y cambiando de mano (se hace corriendo) Tro ta r de que el movishymiento sea ampl io Cuanto maacutes atraacutes se tire lo peloto tonto meacutes amplio seroacute e l moshyvimiento

~ O

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Jiquest(

~

5 - ampllanceo hacio odelonte y giro entero sobre sr mismo s in so ltar lo pelo ta lanzashymiento semeionte 01 del disco Se lanzo hacia adelate y lo mono ocompofo el moshyv imiento Ei giro debe hacerse en fo rmo raacutepido

6 - Rebote can lo pelota

jJ~

~ 7 - Pasar lo pierna por arriba de lo peloto

iquesty~~ --f

iexcl

( O

s - Pmor la pelo ta de o traacutes hacia ade lante avonzor salticonclo

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~~

1in~f)I 32

9 - ltmiexclg r te pel cJu sobre lo cabeza dilH JrnI mono a Q tr(l miexclcr trQ~ se G1n nzC en d iexclsir shytCIJ drrecc iOfles Al camhio do direcciacuteoacuten hC14ew- un p iexcl ~e in d etenerse Ai coer je peloto e N la mohO sentir su peSO

10 - Acostados boca abajo los manos toman lo pe lo ta extendiendo 1 brozooacute 01 frente l lavor lo pe loto sobre la nuco luego llevar 105 brazos nuevamente -0 1 rr~rte ~ bashytir las piernos (iniciar e l mov imiento desde lo codera)

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11 - levantar nuevamente la pe loto y dor un giro sobre siacute mismo quedando en posicioacuten decuacutebito dorsa l con los brozas ex tend idos tomando lo pe loto Volver o la posicioacuten inicial

~ffl~ ~ 12 - Sentarse Posar lo peloto entre los piernas mie ntras eacutestas suben y bo ion o lternadashy

mente

L npiTJlO 33

p Arll~nL

Varioc L6n Hoc 10 mhmo pero acostaacutendose y tentaacutendose en rorma coollo

13 - Al ll egara la posicioacuten sonfgda coloGar lopo lota dllont de los pies en ~middotxtntioacute ) volver a ropetlr lo anterior h(lsta acostarse y vu lva a entore No dlloM haber pauso

T - Acodado d tSpQldaI plernes flex ionadas pasar la pelota por de bajo de la codeshyre luego cont inuar con 1 eiexclCrcic io anterior IAov lmientot fl uidos

~~=d~ iquest~

~Cf$Iacute~ ~

15 - Unir 105 eiercicio~ 12 13 Y 14

16 - Picor lo pelola nas ta sen tarseluego continuar con 12 13 Y 1 bullbull

17 - Al estar ocostodo ti ror al oire y tomar Combinar con los e [erdc io5 antorio CI$

34

SfPTIMA CLASE PRACTICA

( iexclN cidos libtes poro ejercitor equi li brio

Se combino pasa je sobre el mOacuteltil con juego de pe lotos y fle) OflCli sal ~or1do 01 steshylo y volvilmdo o subir

1 ~ Cominar sobre e l mcbtil y bajor con opoyOiexcl flexioacuten profUldo

2 - Ca minar nacia atraacutes incluyendo un giro

3 - Cami nar sob j ~ e l m(~~ ti l iexclugondo co n lo peloto No rtenerl a en lo nl ono

I

_llil~---t~ ~L I j

4 - Ini ciocloacuten y (aiexcl fino l ncluir uno flex ioacuten profunda que puede hace 1 _lID o buando ~I m6stiliexcl volvlr Q subIr Reobore$ o pelotat coo un impubo BalonClaquogtt de brlttzot Paraje de unct MGno G otra on _1 tnClnetllOde Ip fIxioacuten Plquet wQI) potOj_ lObre tobJo r fld6n Caminar piCOr r flexionar Cornbinod6n Oacute41botes y lonzamlennu IObr ~I JJ6stj l El nJfto tlCl~ mayor (ocilidod loJiexcl ejerciciOl d equillbr-io iOn la maJor fonna perq aum entar IQ coordinadamp Son una IScuelo pchIa

centuor lo e jerciacutetocioacuten de Ja exioacuten no 11610 de 19AIGioacuten

lQ~lo con bo~~~

1 - Hacer equi librio con el bas toacuten sobre los dedos de lo mano Gi ro sorne siacute mismo

2 - Incluiexclr bolanceo del bostoacute de adelante a oIraacutes en el momen to del e qvil i br~o

3 - fosar el bastoacuten de un dedo 01 otro empezando de~d e el meilIque hasta e l pulgafj cuando se termino con uno malO saltor o la airo que es taacute co locado debajo Eje rshycido paro a y 9 otlos Poro niiacuteos de 1eu 11 oros se presentareacuten dificulCldes

4 - Hacer dar un g iro 01 bastoacuten en el aire y tomar lo con lo otro mo no

5 - Mantener el bostoacuten en equilibrio hasta lIegor o lo posicioacuten decuacuteb ito dorsal y volshyver o levonlone

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6 - 1gto t part=iosenrrentodo PQfQ (IUmentar la reo~teacutem De a dot enfrentados Tornor un bastoacuten con cfTlbas munos y tmv io l (J I compalJtro con UlO pequcilO flexioacuten

~(~tU sect~

7 _ Hacerlo con dos bastones ponerse de ocuerdo ocerca de quieacuten tiro por aba jo Vashyrior lo distancio

a - Hacer lo con cuatro con doble rlxgtte y cua lro con un solo rebot fI~xiexclolllil(Wampo y extendindo bien el cucpo

9 _ Al adquirir seguridad se puede aumentar lo distancio

10 - Colocar un extremo del bastoacuten sobre el suelo (pororlo) y cambiar el bastoacuten en cashyrrero l ro~aldo lue no se caigo Se puode variar golpeando polmn 01 posar de un bastoacuten 0 1 otro

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36

37

11 - Enfrent~s tomanda dos bastones hacer el fideo gruesa I 10$ bastones deben estar bien separados Se puede uHlizor un ritmo para los g iros

12 - Grupos de tres Tres con un bastoacuten Uno poso sobre el bastoacuten flexionando y extendiendo [as piernas hacia adelante Gira sobre siacute mismos de las que sostienen el bastoacuten poro co locarlo nuevafflente delante del que $Cita Se repite

13 - aguol que el anterior en el salto con la variante de que los que sostienen el basshyt6n giran levantaacutendolo sin desplazarse de modo que quien salto debe retroced~r Q9Dch6ndo~ un po90 para poder solklr nuevamente

1-4 - Trabajo sin bostones~ De a dos enfrentados tomados de la mano brozas extendidm Galope lotMol

15- Ombior lo posicioacuten quedando ambos de espaldas

16 - Hacerlo girando uno de fren te y otro de espaldas

17 - Avanzar haoiendo zig - og golope-galope- cambio

18 - Al llegar a cado cambio del zig-zoggolpear palmas

19 - Golope-galope-9iro tam bieacuten haciendo zig-z09 y avanzando Por compaie ros

38

OCTA VA ClA)r PRACT ICA

1 - Avenror t ira ndo lo p~ loto 01 (l irlt y (ec i bi~do l tl con lo otro moiexclooiexcl b-cmiexcl) i10tia atroacute~ y tlor nuovolJlenle llevar el iexclttno del (ornpaile-ro

~A f$~

1 f~ ~~~

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2 - Avanzar cambiando de mtlro f g iro con bal a nceo amplio ponerse de acedQ an e iacute uso de lo mono No de-ben parorse durante e l giro Ampiacute ihfd y cOlltinlJidJd en e movimiento

3 - Ava nzar ti rar 01 o ire y gi rar debojc de b fItlo~oJ hQ5tc rec ib irlo cuando se et6 dando e l frente al jgor hacia donde se oyanzo

lt(7iJiexcl () -~y ~ gt ~-p ~_=1~ ~V

lJfi~ ( _ Avanzar picando y salticandoiexcl no levantar dem asiado lo rodi lla ~--

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~ l 39

5 - Avonzcr picondo y giror sobre si mismo TraPar de hacerlo COIl in compollero

6 - Avcnzor sltico rdo y iroodo lo pe loto de a traacute~ hocia adf anle con ambos Tlonos

-

I ~~ A r

O ~jiexclJi~1S ~iquest

~

Vi Th1

7 - Hocer rodal lo pftlo to con una mella y tomarlo coro lo 01(0 en formo conHnucdo No se debe comw el lode de lo pololo sino so ltar sobre e la y tomarla con la otro mono

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~~iexcl)~ ~ o~ (0

8 _ Colocar la peloto dela nte de 105 pies so lta r UIIO vez por encime d lo pelo ro 9i~ ror y mirado ogregor flexioacute n profvndo de piernos al caer quedando cosiacute sen tado

1

~~tL o J

411

9 - AcompaPor el eiercicio a nterior con vna palmoda olsoltoriexcl al ejecutar lo nnioacutel tccOr con 1m monos e n el welo Pueden donamp-tios golpec itos ~

eacute lJ~l ~ ~)

l~-~ uuml ~

10 - Acostarse y sentarse pasando la pelo ta de uno mano o otro por entre los pierncu que se flexionan y extienden

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11 bull - Sentado piern Ol O)( tendida~ pelota sobre la cabez luego Frexioacuten de tronGO te-shycando lo punto de los pi es con la pe lote

~ ~ ~~ ~

12 - Combinacioacuten de oCOamptatll pica ndo la peloto cambior monos dar vuelto en el ue~ lo leavir picando hacerlo posor e~tre las pierncn ede nd y toear lo pvnto d los pis Repeti r pasar la pelota e ntre las p iernos picctr de nuevo y porOllt picanshydo girar el OJerpo y segvir pico ndo bull

Lo clase SP comienzo con ejercicios libres Luego se continuacuteo co n ejercicios constru fdos O formoles El maestro debe tener intuicioacuten para guiar o 10$ cdumnos Se potO -o los e jermiddot clcias formoles cuando el nik) adquiere la ejercitac ioacute n necesario El deSQTTollo del trabo jo en lo escve la primario y secundario es el miiexclmo

41

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OampS8IVACIO NES J 1-2 ~ f5 iexclciexcl iquest

PREPARADO E IMPRESO POR lA DIVISI ON INFOR MACION y DIFUSION DE lA _DIRECCION NAC IONAL DE EDUCAC ION FlSICA DEPORTES y RECREACION _ rENT8n tnCln~n

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miLRf1iifiacuteT e ION DE

DE ) 13- ~ I rl( PU NTES PROF CR ISTI NA L aUS TO S -

I 1 I I F MARIA CRISTIN A TESONI~G lo gPR

IMNASIA-bull

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I-~_ 3 12fI -----shy I iexclTOMADOS DE LA S CLASES DICT~6AS POR 1shy

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LlSELOTT DIEM I

Iaacute ~iexcl90~H AGOSTO - SEPTIEMBRE DE 1962 W~~

i~f1~~~gt--shyINSTITUTO NACIO NAL DE EDU CACION FISICA

DR ENRIQUE ROMERO BRES T

SUfNOS AIR ES Diciembre de 1964

MINIsTERIO DE EDUCACiON y JUSTICiA

L____ CcIOt~~fltlJaacute~~~N F _IC_A _ _____ _ LJ-----D-IR-~ _IS _

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Apuntes de gimnasia infantil · 7 - Sin numercrse, en hilero de tres, salir Ullt¡eandoy giror...

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