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Aromaterapia familiar y científica

AEQT para la gestión del estrés

A cargo de Antonia Jover

“Busca la tranquilidad de la mente y la alegría de la vida en los perfumes de las flores y de la naturaleza.”

Wang Wei Siglo VIII d.c.

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¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia según la escuela francesa o también llamada “aromaterapia científica” se basa en el uso de aceites esencialesquimiotipados con fines terapéuticos y medicinales. Incluye la vía oral como vía de administración de los AE.


¿Qué es un aceite esencial?Es la esencia destilada sintetizada por una planta o árbol aromático.

Se obtiene por destilación al vapor de partes concretas de plantas(órganos) y árboles aromáticos.

Es un producto muy complejo compuesto por numerosas y variadasmoléculas aromáticas con distintas propiedades terapéuticas.

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3 Flor-Esser

Los AE son información, energía y materia

Energía:Se refiere al aspecto bio-electrónico de las moléculas contenidas en los AE.Las moléculas presentan un excedente o carencia de electrones , esta particularidad tiene en parte que ver con las propiedades de los AE y con su capacidad de interactuar con nuestro organismo. Generalmente esto incide en las propiedades más bien calmantes/relajantes o tonificante/estimulantes de los AE.

Información: Relacionada con la volatilidad de los AE, las moléculas aromáticas son portadoras de un mensaje (información) que será descodificado por los mecanismos del olfato y interpretada en el sistema límbico. Nos permite asociar por ejemplo un olor con un recuerdo.


Materia:Una esencia es el resultado de unos procesos iniciados por las plantas aromáticas para adaptarse y sobrevivir en su entorno. Tiene que ver con la estructura química de las moléculas y sus propiedades.

Los AE penetran en el cuerpo a través de:

- El sistema respiratorio-> Vía olfativa + respiratoria

-La piel-> Vía tópica

- La vía digestiva-> Vía oral

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AEQT para la gestión del estrés¿Cómo funciona?

Sistema límbico

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- 100% natural, es decir que no deben contener moléculas de origen sintético.

- 100% puro es decir que no han sido rectificado (por ejemplo para conseguir una mejor tolerancia en la piel) o mezclado con otros aceites esenciales para abaratar el coste.

- 100% integral y completo. Este criterio se refiere al método de destilación que es más largo para el uso terapéutico de los aceites esenciales para así obtener la totalidad de las moléculas presentes.

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Es muy importante seleccionar aceites esenciales de alta calidad para obtener un beneficio óptimo al usarlos.

Tienen que reunir estos criterios:

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“Todo es veneno, nada es veneno. La diferencia está en la dosis.”

Paracelso 1493 -1541.

Existen tres familias bioquímicas principales con efectos tóxicos

FENOLES -> DERMOCÁUSTICOS + HEPATOTÓXICOS = PIEL

CETONAS -> ABORTIVAS + NEUROTÓXICAS = EMBARAZO / NIÑOS

ALHÉHIDOS AROMÁTICOS -> DERMOCÁUSTICOS = PIEL

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AEQT para la gestión del estrés¿Los aceites esenciales son tóxicos?

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Flujo sanguíneo Cortisol

Glándulasuprarrenal

Hipotálamo

S N Simpático

Liberación de adrenalinay noradrenalina

riñón

adrenocorticotrofina

CorticotrofinaCRH

Definición del estrés

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El estrés corresponde a un “Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”O.M.S. (Organización Mundial de la Salud)

El organismo busca superar o neutralizar al estresor involucrando todos los sistemas de vida: el neurovegetativo, el endocrino, el inmunológico y los sistemas metabólicos.

No es malo en si, constituye ante todo un factor de adaptación necesario para hacer frente a un cambio.

“El cambio no solo es necesario a la vida, ES la vida.Y consecuentemente, vivir es adaptarse.”

Alvin Toffler – El choque del futuro

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Estas reacciones fisiológicas son las mismas para todos nosotros y aparecen cuando una situación es percibida como amenazadora (estresante) para nuestro equilibrio fisiológico o psicológico.

Hans Selye, médico canadiense, fue pionero en el estudio del estrés, de sus síntomas y consecuencias sobre la salud.

Describió el fenómeno en 1936 y lo llamó “Síndrome general de adaptación (SGA)” el cual consta de 3 fases:

alarma, resistencia, agotamiento

Definición del estrés

“No es el estrés el que nos mata, es nuestra reacción frente a él” Hans Selye

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EL ESTRÉS ES UN MECANISMO NORMAL DE ADAPTACIÓN CUYO DESENLACE PUEDE SER POSITIVO O NEGATIVO.SE PUEDE RESUMIR DE LA SIGUIENTE FORMA

Agente estresorPercibido como una

amenaza(Percepción instintiva)

EnfermedadSeparación / divorcio

MudanzaNuevas

responsabilidadesNacimiento

Fallecimientoetc.

HUIDAFase 1

LUCHAFase 2

INHIBICIÓNFase 3

Vuelta al equilibrio(rápido)

Vuelta al equilibrio(rápido)

Estrés agudo

AgotamientoEnfermedad

"Un cerebro no sirve para pensar, sirve para actuar ." Henri Laborit (Mi tio de América)


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Le stress

En nuestra sociedad moderna nadie puede librarse del estrés. Es causa de muchos desequilibrios y el precio a pagar es siempre demasiado alto.

Ausencias en el trabajo, problemas de salud más o menos graves, problemas en nuestras relaciones afectivas o profesionales, malestar, depresión, pérdida de calidad de vida, talento y potencial humano desperdiciados, …

El estrés aleja el ser humano de su verdadera identidad, impide su realización personal, y favorece la aparición de numerosas enfermedades.

Un estudio (Robert Epstein) sugiere que “cerca del 25% de la felicidad que sentimos a lo largo de nuestra vida está vinculada a nuestra capacidad de controlar el estrés.”

Aunque los agentes responsables del estrés son inevitables, cada uno tiene que aprender a gestionar su estrés.


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1111 Flor-Esser

INSOMNIO, TRASTORNOS DIGESTIVOS,CANSANCIO,

BAJA INMUNIDAD, IRRITABILIDAD, ANGUSTIA, ANXIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIÓN, CÉFALEAS, DESEQUILIBRIOS HORMONALES, AGITATION,

TENSIONES MUSCULARES, PROBLEMAS DERMATOLOGICOS, DOLORES, AUMENTO DE PESO, PROBLEMAS SEXUALES,

DOLOR DE ESPALDA, INFERTILIDAD, ETC.


Cuando las exigencias externas superan las capacidades de adaptación el organismo se agota y las respuestas se vuelven inadaptadas. Es entonces cuando aparecen desequilibrios en nuestra salud.

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Le stressLOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIAPARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

La Aromaterapia aporta soluciones 100% naturales y globales***

Contempla al ser humano en su totalidad (terapia ho lística)***

Los AE alivian o eliminan una gran cantidad de sínt omas del estrés,actúan a nivel fisiológico y psíquico

***Los AE estimulan las fuerzas naturales de los seres vivos

***Los AE armonizan, aportan bienestar y no tienen efe ctos segundarios

cuando son utilizados correctamente y las dosis res petadas


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1313

AE: Lavanda, menta, romero y salvia esclarea


FAMILIAS BIOQUÍMICAS INTERESANTES PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

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Fen

oles

Ore

gano

Aje

drea

Tonificantes estimulantes generales

CalmantesRelajantes

Alcarom.

TerpenosAbeto NPino SCItrus

EsteresLavandaLavandin

Naranjo A.Manzanilla R

Oxi

dos

Rav

ints

ara

Rom

ero

ciné

ole

Alc.TerpénicosPalo de rosa

MejoranaPalmarosa

SesquiterpenolesCedro A.

Elémi

CumarinasCitrus

CetonasAld

éhid

oste

rpén

icos

Ses

quite

rpen

osM

irra

Inci

enso

Verbena EHierbaluisaLemongrass

Lactonas.


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ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar síntomas físicos del estrés

(Cansancio, trastornos digestivos, baja inmunidad, tensiones musculares, etc)

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“Los estudios clínicos sugieren que entre el 50 y el 75% de todas las visitas al médico están motivadas sobre todo por el estrés y que en términos de mortalidad, el estrés es un factor de riesgo más grave que el tabaco.”

David Servan-SchreiberCuración emocional

Adaptativos / reguladoresMejorana

AE con propiedades estimulantes generalesRomero qt cineol o Tomillo qt linalol

LimónRavintsara qt cineol

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Alcarom.

TerpenosMejorana

Ravintsara

POSICIÓN DE LOS AE EN EL REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO DE VINCENT

1717 Flor-Esser

AE: REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO

Moléculas + Captadoras de electrones (cationes)

Esteres

Óxi

dos

Rav

ints

ara

Alc

.Te

rpén

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Mej

orna

Rav

ints

ara

Tom

illo

lin.

Alc.sesquiterpénicos

Cumarinas y lactonas

Fen

oles

Tom

illo

Tonificantes y estimulantes generales

CetonasAld

ehid

oste

rpén

icos

Moléculas -dadoras de electrones (aniones)

Calmantes relajantes

Ses

quite

rpen

os

Composición bioquímicaAlcoholes terpénicos:terpineol 1 ol 4, tujanol (+/- 20%)Terpenos: gama y alfa terpineno, sabineno, mirceno (total +/- 30%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 3%)

Nombre en latínOriganum majorana

Órgano destilado:Sumidades florecidas

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M e j o r a n a

EspecialidadEstrés y todas sus repercusionesAngustia, ansiedad, insomnio, depresión

Principales propiedades Potente tónico del SNA parasimpáticoSedante, calmante nerviosoHipotensivo

Principales indicacionesDesequilibrios nerviosos y todas sus repercusionesDistonías neurovegetativas varias con trastornos:Cardiovasculares: Taquicardia, arritmias, hipertensiónPulmonares: hipo, disneaDigestivos: acidez, gastralgias, colitis, úlceraSexual: obsesiones, trastornos de la libidoNeuropsiquícos: angustia, estrés, ansiedad, insomnio, astenia

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo Es preferible usar diluida, puede ser irritante para la piel.

Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio

Vía cutáneaSe puede usar puro

Vía oralSiempre diluido

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Composición bioquímicaOxidos: 1,8 cineol (50 % o +)Terpenos: alfa y beta pinenoMonoterpenoles: borneolCetonas: alcanfor (10-11 %)

Nombre en latínRosmarinus officinalis cineoliferum

Órgano destilado:Sumidades floridas

EspecialidadInfecciones ORL

Principales propiedades Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)Mucolítico, anticatarral, expectoranteRevitalizante cutáneo y capilarFavorece la concentración por vía olfativa*

Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: (bronquitis, sinusitis, otitis, resfriados)Cistitis, candidiasisCansancio crónico, astenia, agotamiento físico e intelectual

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo

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R o m e r o qt c i n e o l

Vía atmosféricaApto



Composición bioquímicaMonoterpenoles: linalol (+/-80 %)Terpenos: paracimeno (+/- 2%)Fenoles: timol (+/- 3%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 6%)

Nombre en latínThymus vulgaris qt linalol


EspecialidadInfecciones

Principales propiedades Antiséptico general potenteAnti-infeccioso: antiviral y antibacterianoAntifúngico (candida albicans)Tónico, neurotónico, afrodisiaco

Principales indicacionesInfecciones de las vías respiratorias: bronquitis, faringitis, resfriados, tosCistitis, candidiasisCansancio nervioso, agotamiento físico e intelectualConvalecenciaMicosis


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T o m i l l o qt linalol

Vía atmosféricaApto



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L i m ó nComposición bioquímicaTerpenos: limoneno

Nombre en latínCitrus limon

Órgano destilado:Cáscara

Especialidad

Tónico general. Tónico digestivoGran poder antiséptico

Principales propiedadesAntiséptico - antibacterianoAntiviral, refuerzo las defensas naturalesRegula metabolismosTónico del sistema nerviosoTónico digestivo, depurativo

Principales indicaciones

Astenia, cansancio mental, hastíoPérdida de concentración (vía atmosférica)Envejecimiento prematuroActivación de las funciones digestivasHígado perezoso, náuseas.Periodos de enfermedades contagiosas (vía atmosférica)

Contra-indicaciones / toxicidadIrritación cutánea. Diluir y evitar exposición solar (fotosensible)

Vía atmosféricaIdeal

Vía cutánea No se debe usar puroNi exponerse al sol tras su aplicación


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R a v i n t s a r aComposición bioquímicaOxidos: 1,8 cineolAlcoholes terpénicos: α-terpineol, Terpenos: sabineno

Nombre en latínCinnamomum camphora qt cineol

Órgano destilado:Hoja

EspecialidadEpidemias ORLBaja inmunidadCansancio de origen nervioso y físico

Principales propiedades Antiviral AntibacterianoNeurotónico, potente energetizante

Principales indicacionesInfecciones ORL de origen vírico: gripe, resfriadosHerpesInsomnioDepresiónDeficiencia inmunitaria graveAstenia profunda, nerviosa y física, estrés

Contra-indicaciones / toxicidadNinguna

NOTA: EL AE DE RAVINTSARA SE PUEDE SUSTITUIR POR EL AE DE EUCALIPTO RADIATA O POR EL DE MANDRAVASAROTRA.NO SE DEBE CONFUNDIR CON EL AE DE RAVENSARA (RAVENSARA AROMÁTICA)

Vía atmosférica Ideal



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ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar los efectos psicológicos del

estrés(Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, angustia, desanimo, depresión, etc)

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“El estrés, respuesta normal de defensa frente a una agresión, nace con frecuencia de una mirada inadaptada sobre una situación dada.”

Jacques Fradin- La inteligencia del estrés

Primer nivel

BergamotaLavanda o lavandín

Mandarina Naranjo amargo hoja

Segundo nivel

AzaharBenjuiInciensoRosa

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Alcarom.

TerpenosBergamota

AzaharIncienso

POSICIÓN DE LOS AE EN EL REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO DE VINCENT

2525 Flor-Esser

AE: REFERENCIAL BIO-ELECTRÓNICO

Moléculas + Captadoras de electrones (cationes)

EsteresBergamotaLavandaLavandínNaranjo A

Óxi

dos

Alc

.Te

rpén

icos

Aza

har

Lava

ndín

Nar

anjo

AAlc.

sesquiterpénicos

Cumarinas y lactonas

Fen

oles

Tonificantes y estimulantes generales

CetonasA

ldeh

idos

terp

énic

os

Moléculas -dadoras de electrones (aniones)

Calmantes relajantes

Ses

quite

rpen

osIn

cien

so

Composición bioquímicaTerpenos: limonenoAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo

Nombre en latínCitrus bergamia


EspecialidadDifusión atmosféricaOlfactoterapia

Principales propiedades Purificante, antiséptico aéreoRegenera la pielSedante, calmanteAntiespasmódicoCarminativo, digestivo

Principales indicacionesEstrés, angustia, insomnio, irritabilidadDepresión, ansiedadAcné, seborrea (piel y cabello grasos)Falta de apetito, digestiones difíciles, colitisAporta alegría y buen humor

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazoMuy fotosensibilizador, evitar cualquier exposición solar.

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B e r g a m o t a


Vía cutáneaEvitar


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L a v a n d aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo

Nombre en latínLavanda angustifolia

Órgano destilado:Flor

EspecialidadEs el aceite esencial universalProblemas de origen nervioso

Principales propiedades Regulador del SNCSedante, calmante, antidepresivoHipotensivoAntiespasmódicoAntálgicoCicatrizante

Principales indicacionesEstrés, ansiedad, angustia, depresión, agitación, insomnioHipertensiónTrastornos de origen nervioso: asma, espasmos digestivos, náuseas, migrañas, extrasístoles, vértigos.


Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio


Vía oralApto, pero no es habitual

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Publicación científica sobre el AE de lavanda y su acc ión ansiolítica


Composición bioquímicaTerpenos: limoneno

Nombre en latínCitrus reticulata


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M a n d a r i n a cáscaraEspecialidadEstrés, nerviosismo, agitaciónInsomnioIdeal para niños

Principales propiedades Re-equilibrante nervioso (actúa sobre el SNA simpático):relajante, calmante, sedanteTónico digestivoTónico cutáneo

Principales indicacionesPalpitaciones, hipertensiónEstreñimientoInsomnio, angustia, estrés, agitaciónObesidad, celulitisAporta alegría y buen humor

Contra-indicaciones / toxicidadRiesgo de fotosensibilizaciónPosible irritación cutánea

Vía atmosférica Anti-estrés, insomnio

Vía cutáneaNo usar puro.No exponerse al sol


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EspecialidadRelajante, calmante, sedantePatologías espasmódicas

Principales propiedades Relajante, calmante, sedante, antidepresivoAntiespasmódicoPotente equilibrante

Principales indicacionesDistonías neurovegetativas y sus manifestaciones:Cardiovasculares (taquicardia, arritmias, hipertensión)Digestivas: Colitis, acidezNeuropsíquicas: ansiedad, estrés, agitación, insomnioPulmonares: asma nerviosoAcné, furúnculos, eczemaEspasmos musculares nerviososPánico, miedos


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N a r a n j o a m a r g o h o j aComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo

Nombre en latínCitrus aurantium hoja

Órgano destilado:Hoja




EspecialidadContracturas muscularesEstrés

Principales propiedades

Sedante, calmante, relajanteAntiespasmódicoAnti-inflamatorioCicatrizanteAntibacteriano

Principales indicaciones

Estrés, ansiedad, depresión, agitación, nerviosismo, insomnioHipertensión, extrasístoles, palpitacionesMigrañas, cefaleasCalambres, contracturas muscularesDermatosis infecciosas y alérgicas, llagas, quemaduras, escarasPiojos


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L a v a n d i n c l o n e s ú p e rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: ac. de linalilo

Nombre en latínLavanda x burnatii clone super


Vía atmosféricaAnti-estrés, insomnio


Vía oralNo es habitual

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Especialidad

Sistema nervioso centralOlfactoterapia

Principales propiedades Tónico nerviosoSedanteAntidepresivo Psicoactivo: devuelve la confianza en uno mismo,calma miedos y devuelve la alegría. Invita a ponerse en marcha de nuevo

Principales indicacionesEstrés, insomnio, tensión nerviosaDepresión Crisis de ansiedad, angustia, miedo escénicoPalpitacionesDesanimo, hastío, falta de motivación.

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.

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A z a h a rComposición bioquímicaAlcoholes terpénicos: linalolEsteres terpénicos: acetato de linalilo, de geranilo, de nerilo

Nombre en latínCitrus aurantiun ssp aurantium

Órgano destilado:Flor

Vía atmosféricaDirecto del frasco

Vía cutáneaMejor diluido con AV


Composición bioquímica Ácidos fenólicos: acide benzoico (+/- 50%)Aldehídos: vainillina (+/- 1%)Esteres: benzoato de benzilo (+/-15%)

Nombre en latín Styrax benzoin

Órgano destilado: Resina

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B e n j u i absoluto

EspecialidadEstrésTrastornos de origen nervioso

Principales propiedades El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso en función del terreno de cada uno.Bálsamo para la piel también lo es para el corazón.Arropa en situaciones de estrés intenso.

Principales indicacionesEstrés, ansiedad, depresión, agitación, insomnio, irritabilidad. Cansancio. Convalecencia. Shock emocional.

Contra-indicaciones / toxicidad No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.

Vía atmosféricaSi inhalación directa

Vía cutáneaSí

Vía oralNon (absoluto)

AE soluble únicamente en alcohol

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EspecialidadPielDepresión nerviosaOlfactoterapia

Principales propiedades AntidepresivoInmunoestimulanteAnticatarral, expectorante

Principales indicacionesDepresión nerviosa, angustia, ansiedad, tensión nerviosaShock nerviosoMeditación

Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.

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I n c i e n s o (olíbano)Composición bioquímicaTerpenos: alfa pineno (+/ 45%) limoneno (+/- 17%)SesquiterpenosAlcoholes terpénicos

Nombre en latínBoswellia carterii o rivae

Órgano destilado:Oleoresina

Vía atmosféricaSí

Vía cutáneaMejor diluido con AV


EspecialidadEstrés, depresión, épocas de cambios

Principales propiedades Tónico nervioso, sedativo, antidepresivo, afrodisiaco.Astringente, tónico cutáneo, regenerador y anti arrugas

Principales indicacionesEstrés, insomnio, tensiones nerviosas.Astenia sexualArrugas, flacidez, cuperosis.

El AE de rosa eleva el nivel vibratorio del cuerpo humano.Es símbolo del Amor Universal e incondicional.Se utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza.Armoniza nuestras emociones, las vuelve más positivas.Trae calma y ternura en el corazónÚtil en caso de falta de confianza en uno mismo.Autoestima.

Contra-indicaciones / toxicidadNinguna

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R o s a d e D a m a s c oComposición bioquímica Monoterpenoles: citronelol (+/-30%), geraniol (+/- 20%), nerol (+/-10%)Hidrocarburos alifáticos: +/- 20%

Nombre en latínRosa damascena

Órgano destiladoPétalos

Vía atmosféricaSí, inhalación directa

Vía cutáneaSi

Vía oralNo

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¿QUÉ HACER CUANDO…?

- Sé que voy a vivir una situación estresante

- Estoy viviendo una situación estresante que me provoca:

- Insomnio- Irritabilidad- Problemas digestivos- Baja de las defensas - Tensiones musculares- Ansiedad / Angustia / Desanimo

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Via cutánea

Vía respiratoriaAtmosférica

Vía sublingual / oral

- Para un efecto relajante- Nerviosismo, agitación, irritación- Angustia, ansiedad, desanimo - Masaje relajante

- Nerviosismo, agitación, irritación- Angustia, ansiedad, desanimo- Acción calmante, sedante rápida- Tensiones musculares- Zonas dolorosas

- Insomnio- Problemas digestivos- Infecciones

38 Flor-Esser

AEQT para la gestión del estrésVías de administración de los AE

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AEQT para la gestión del estrés¿QUÉ HACER CUANDO…?

Sé que voy a vivir una situación estresante

PASO 1:VÍA OLFATIVA / ATMOSFÉRICA

Utilizar cualquier de estas sinergias o AE en un difusor

Durante el díaRomero qt cineol y/o limón

Bergamota y/o mandarina y/o limónRavintsara y romero qt cineol

Por la tarde/nocheLavanda o lavandínNaranjo amargo hoja

Mandarina

40 Flor-Esser


Sé que voy a vivir una situación estresante

PASO 2:VÍA TÓPICA /OLFATIVA

Mañana y noche6 gotas de AE de mejorana

6 gotas de AVAplicar a lo largo de la columna vertebral

Roll-on anti-estrés a usar durante el díaEn un roll-on de 10 ml añadir:

10 gotas de ravintsara5 gotas de romero qt cineol5 gotas de tomillo qt linalol

Completar con AV de Nuez de albaricoque

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41 Flor-Esser


Estoy viviendo una situación estresante que provoca:

INSOMNIO

1/VÍA OLFATIVA

Por la nocheEn un difusor usar:Lavanda o lavandín

Mandarina y/ o naranjo amargo

1/VÍA SUBLINGUAL

Por la noche2 gotas de es. de mandarina con miel

½ hora antes de ir a dormir

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IRRITABILIDAD

VÍA OLFATIVA

Usar en un difusorEs. de Mandarina + Es. de bergamota

+ Llevar un frasco de Es. de bergamota e inhalar directamente con regularidad

BAÑO AROMÁTICO

Por la nocheTomar un baño caliente

15 gotas de AE de Naranjo amargoDiluir en un poco de jabón neutro

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TRASTORNOS DIGESTIVOS

VÍA ORAL

Cada mañanaTomar 2 gotas de Es. de limón mezcladas con un poco de miel

En caso de dolor en la boca del estómago:Masaje del plexo solar con 2 gotas de AE de lavanda

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DEFENSAS BAJAS

VÍA TÓPICA

Dos a tres veces por día2 gotas de AE de Ravintsara

Aplicar 1 vez en la columna vertebral, una vez en las muñecas y otra en la nuca.

Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:En un difusor:

AE de RavintsaraAE de Limón

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TENSIÓN MUSCULAR LOCALIZADA

VÍA TÓPICA

2 gotas de AE de Mejorana2 gotas de AE de lavandín

Aplicar un masaje en la zona dolorosa

Si se trata de una zona más extensaEn un frasco de 10 ml

1,5 ml de AE de Mejorana1,5 ml de AE de lavandín

Completar con AV de Nuez de albaricoque

¿QUÉ HACER CUANDO…?Estoy viviendo una situación estresante que provoca:

ANSIEDAD / ANGUSTIA / DESANIMO

VÍA OLFATIVA / TÓPICAElegir el AE que más nos guste:

LavandaBergamotaAzaharBenjuiInciensoRosa

Preparar un roll-on de 10 ml20 gotas del AE elegidoCompletar con AV.

Aplicar y oler siempre que se necesite

46 Flor-Esser


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- Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales. Dominique Baudoux

- Guía práctica de aromaterapia familiar y científica. Dominique Baudoux

- Curación emocional, curar el estrés, la ansiedad y la depresión sin

medicamentos ni psicoanálisis. David Servan-Schreiber 2003

47 Flor-Esser


Bibliografía

Farmacia Serra Mandriwww.farmaciaserra.com

Blog de Aromaterapia familiarhttp://aromaterapiafamiliar.wordpress.com

En inglés Investigación y estudios científicoswww.pubmed.com (buscador)

http://www.anandaapothecary.comhttp://www.psychosomaticmedicine.org/

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¡Gracias!

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