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ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.

“ Lo que está delante de nosotros y lo que está detrás es poco importante comparado con lo que

reside en nuestro interior”.

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OBJETIVO

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(Arial Bold 10 pts)

Compartir conceptos que contribuyen a conocer nuestro estilo de vida, como forma de prevención del tabaquismo creando un ambiente laboral personal y familiar propicio para planes futuros.

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HÁBITOS.

Son cosas que hacemos repetidamente y en ocasiones no estamos conscientes de que los tenemos.

• Algunos hábitos buenos.

– Hacer ejercicio de vez en cuando.

– Planificar anticipadamente.

– Demostrar respeto hacia los demás.

• Algunos hábitos malos.

– Pensar negativamente.

– Sentirse inferior.

– Culpar a los demás.

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ESTILO DE VIDA

• Son aquellos patrones cognitivos, afectivos – emocionales y conductuales que muestran cierta consistencia en el tiempo, bajo cualquier condición y que sin un patrón de control puede ser influenciado y constituirse en un factor de riesgo.

•Se identifica un proceso de salud – enfermedad.

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PIRÁMIDE DE LAS VISIONES PARA LA SALUD.

Trabajo .

Concentración

Productividad

Descanso

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CONDUCTANecesidad

Satisfacción

Meta

Estímulo

CÓMO SE PRODUCE EL DAÑO EN EL ESTILO DE VIDA.

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COMO SE INICIA EL MAL HÁBITOCOMO SE INICIA EL MAL HÁBITO

consumo

falta de estima

Influencias sociales

Poco apoyo

Fisiológicas

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ETAPAS DEL CONSUMO.

• PARTICIPACIÓN: Es el momento de encaminar mi necesidad.

• PROMOCIÓN: Planteamiento de estrategias, ejecución, control y evaluación del habito que estoy adquiriendo.

• TOMA DE CONCIENCIA: Es la comprensión critica hasta que punto quiero seguir el consumo.

• DECISIÓN: Es el estado clave donde la aceptación es conciente y voluntaria frente al objetivo.

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ETAPAS QUE VIVE UNA PERSONA QUE CON ADICCIONES.

USADOR: QUIEN CONSUME EN PEQUEÑAS CANTIDADES O CON UNA FRECUENCIA MINIMA.

•ABUSADOR: QUIEN ABUSA EN LA CANTIDAD DE SUSTANCIA QUE CONSUME O POR LAS CONDICIONES EN QUE LO HACE.

•DEPENDIENTE: PERSONA QUE NECESITA CONSUMIR DE FORMA CONTINUA, SINO PRESENTA ESTADOS DE ANSIEDAD Y PROBLEMAS FISICOS.

•DEPENDENCIA PSIQUICA: NECESIDAD DE CONSUMIR PARA ALCANSAR O MANTENER UN EFECTO PLACENTERO O BAJAR LA ANSIEDAD.

•DEPENDENCIA FISICA: NECESIDAD FISIOLOGICA DE CONSUMIR PARA EVITAR EL SINDROME DE ABSTINENCIA.

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ESCENARIO DE MOTIVACIÓN HACIA UN BUEN HÁBITO.

• FAMILIA

• INSTITUCIÓN EDUCATIVA

• EMPRESA

• BARRIO

• MUNICIPIO

• PAÍS.

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COMPONENTES DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE..

CONGRUENCIA

CREDIBILIDAD

POR LO QUE HACEN LOS OTROS.

EN EL OTRO

CUIDADO

TENER UNA VISIÓN.

TI

CAPACIDADDE

DECISIÓN.

POR LO QUE HACES

POR LO QUE HACES

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BENEFICIOS DE NO FUMAR. Mejorar tus relaciones con los

amigos. Tomar decisiones más

prudentes. Definir tus valores y lo que te

es más importante. Hacer más cosas en menos

tiempo. Hallar el equilibrio entre mente

y cuerpo. Ascender en tus logros.

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RESULADOS DE LOS ESTILOS DE VIDA.

• GANAR – GANAR: SON ACUERDOS MUTUOS Y SATISFACTORIOS.

• ENTENDER- PARA SER ENTENDIDO.

• INTERCAMBIO DE IDEAS, REALIZANDO FUNCIONES DISTISTAS PERO CADA UNA IGUAL DE IMPORTANTE: ESFORZADOS, SEGUIDORES, INNOVADORES, ARMONIZADORES.

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¿CÓMO EVITAR UNA PRESIÓN DE GRUPO NEGATIVA?

•Clarificar mejor nuestros deseos e intereses

•Expresar verbalmente de manera clara, abierta y directa nuestros sentimientos y expectativas.

•Establecer acuerdos comunes de manera verbal.

•Respetar al otro teniendo en cuenta sus sentimiento y expectativas no olvidando las propias.

•Analizar las consecuencias de nuestras decisiones.

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CONCLUSIÓN. • conocer tu personalidad te permite lidiar mejor

con la vida. Significa renovar y reforzar las cuatro principales dimensiones de tu vida:CUERPO. La dimensión física: Ejercitarse, comer

saludablemente, dormir bien, descansar.

MENTE. La dimensión mental: Leer, educarse, escribir, aprender nuevas habilidades.

CORAZÓN. La dimensión emocional: Formar relaciones, prestar servicios, reír.

ALMA. La dimensión espiritual: Meditar, tener un diario, rezar.

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• “Trata a las personas de manera tal que tu amor propio y el de ellas permanezcan intactos.”

Les Giblín