Alfaro Flores Alan Marlon González Mujica Cecilia Ramírez Maldonado Mauricio Tejero Santaella Alejandra Xaca Cárdenas Karla Mariana

Psicológicamente hablando, ¿Por qué es importante dormir?

Índice

Introducción

1. Definición

2. Clasificación del sueño 2.1 Cantidad

2.2 Calidad

3. Consecuencias de no dormir adecuadamente 3.1 En las habilidades cognitivas

3.2 En el juicio moral

3.3 En las emociones

4. Conclusión

EL MUNDO ESTÁ

EN CONSTANTE CAMBIO Y

NOSOTROS TAMBIEN.

NECESIDADES FISIOLÓGICAS

HUMANAS (SALUD)

DORMIR BIEN

Buena

Alimentación

Ejercicio

Reproducción

Clasificación del Sueño

Por cantidad

Intermedio

Corto Largo

Por calidad

Alta:

Media:

Baja:

No dormir

adecuadamente

CONSECUENCIAS

NEGATIVAS

Habilidades cognitivas

Juicio moral

Emociones

No dormir

Juicio Moral

“[…] todo juicio moral se hace

sobre un fundamento o base

que podemos descubrir

cuando le preguntamos a la persona ¿por qué lo haces?

[…]” (El juicio moral y el

juicio ético, 2011).

Investigaciones psicológicas por (William Killgore) sugieren:

ADOLESCENTES Y ADULTOS

La privación de sueño produce un

efecto de debilitamiento en el proceso de toma de

decisiones.

Más difícil tomar una decisión

El no dormir adecuadamente perjudica el sistema nervioso y evita que los tejidos dañados durante el día se regeneren.

Falta de sueño afecta

• Aspecto emocional del cerebro

• Nos hace mas propensos a depresiones

• Causa enfermedades mentales

(centrodepsicologia, 2007)

Según estudios que realizó al neurólogo Matthew Walker: “[…] no dormir las horas necesarias (7 a 8 horas diarias) conduce a comportamiento primarios e irracionales.”

No dormir bien afecta gravemente las capacidades de

aprendizaje y memoria.

Uno de los aspectos más importantes del sueño es el aprendizaje ya que este es esencial para la vida humana e interviene en:

Procesos psicológicos

Procesos conductuales

Es un estado fisiológico que implica:

Actividades para el equilibrio

psíquico y físico

Cambios de funciones corporales

Intensa actividad cerebral

Dormir es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Es una actividad cotidiana que está directamente relacionada con el cerebro.

No dormir bien puede causar depresión.

Hábitos de dormir

Dormir es una necesidad ya que nos

reanima para seguir activos y en buenas

condiciones para seguir viviendo.

GRACIAS POR SU ATENCIÓN