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IDENTIDAD VS AUTO-SABOTAJE

La vida es un juego sofisticado, con infinitos niveles de dificultad. Somos parte

de todo lo que existe, somos unidad. Cada uno de nosotros nos creamos

nuestra propia realidad, aunque todos estamos viviendo en el mismo mundo.

Yo soy una porción infinita, una gotita en un océano, pero sé quién soy. Pero…

¿Sabes quién eres tú, realmente?

Comencemos definiendo identidad. Esta palabra llena de un significado tan

profundo, deriva del latín identitas. Identidad es el conjunto de los rasgos

propios de un ser humano o de una comunidad. Estos rasgos caracterizan a la

persona o a la colectividad frente a los demás. La hacen única.

Es importante no confundirla como sinónimo de personalidad. La identidad va

mucho más allá, conteniendo incluso los fines últimos a los que el ser humano

aspira en la vida, es el propio concepto del “sí mismo”, mientras que la

personalidad tiene que ver más con la imagen proyectada.

La identidad es la respuesta al cuestionamiento de: ¿Quién soy? ¿Quién creo

que soy, y como consecuencia dónde pongo mis límites?

Nuestra propia identidad es definida por la suma de nuestras creencias, valores

y el contenido de nuestros pensamientos. Esta suma, da como resultado simple

que si nosotros creemos que somos de un determinado modo de ser,

conociéndonos o no realmente, así seremos.

Estos conflictos de identidad, al tener relación directa con el sistema

inmunitario y el sistema endocrino, provocan alteraciones en todo el organismo

llegando a crear un caos interior y ocasionando posibles enfermedades.

Pensemos entonces de qué depende también nuestra salud o gran parte de

ella. ¿Tal vez… de nuestra identidad?

Principalmente, la identidad que tiene un ser humano desde que nace, está

dada por el nombre, el apellido y la huella digital. Estos elementos son los más

utilizados para distinguir a una persona y aparte, poder figurar en todos los

documentos, formularios y registros oficiales. También reseñar el ADN y los

marcadores genéticos monoparentales los cuales, son utilizados para confirmar

con más exactitud la identidad de la persona.

En la adolescencia, ya se tiene que comenzar a edificar sólidamente el nivel de

la propia identidad, esto es complejo y de precisa elaboración, ya que va a

servir de faro para el resto de la vida, marcando la estabilidad en la adultez.

La búsqueda de la identidad es una necesidad saludable del ser humano.

Practica la reminiscencia, la representación mental de una situación o hecho

del pasado. Rebusca en el conocimiento del recuerdo. Esto favorece la

integridad, refuerza la identidad y aumenta la autoestima. Permite la

resignificación de los hechos, manifiesta el logro de la longevidad y ayuda a

mantener la memoria colectiva.

Pero, ¿Cómo la encontramos? Identificando cuáles son los subsistemas que

forman parte de tu identidad. Tu identidad sexual, tu identidad física, tu

identidad ideológica, tu identidad psicológica, tu identidad social, etc. Debes

explorar diversos campos, analizando tus virtudes y defectos que te ayudarán a

ir creando tu propio sello de identificación. Tu propia identidad.

Recuerda que es fundamental que estés seguro de ti mismo. Seas feliz con lo

que crees y no olvides que tú eres el único dueño de ti mismo. Saber quién

eres y qué quieres en la vida crea seguridad e independencia. “Vive de acuerdo

a como se piensa y no pienses de acuerdo a como se vive”.

Nuestro mayor enemigo que nos podemos encontrar en busca de nuestra

identidad, es el auto-sabotaje. Tú eres tu peor enemigo.

Sumerjámonos en la definición de auto-sabotaje: Hacer inconscientemente

cosas que nos impiden lograr lo que deseamos. Cuando decimos que

queremos algo y después nos aseguramos de que no suceda. ¿Cuántas veces

te auto-saboteas al día?

Si hiciéramos un análisis detallado y honesto de nosotros mismos,

probablemente nos daríamos cuenta de que no logramos evolucionar por algo

que nosotros mismos hemos hecho o dejado de hacer.

El momento de evolucionar ha llegado. ¿Cómo evolucionar? Hay que

trabajarse a diario y crecer internamente. Trabajar la identidad, los miedos, las

creencias limitadoras, la autoestima, la autoconfianza, el cinismo, etc. Siendo

consciente y desconectándote de la manipulación inconsciente.

Para ello no hay que huir, sino enfrentarnos a nuestros miedos sin buscar

excusas para retrasar o escapar de una situación determinada. Sé consciente

de todas las conversaciones que tienes internamente y con otros. Trata de

evitar los pensamientos negativos poco a poco, hasta que seas capaz de

rechazarlos y controlarlos. Buscar justificaciones que expliquen nuestro

comportamiento, no es lógico.

Incide en la importancia de las palabras. Evitar las frases como: Soy una

víctima de las circunstancias. Tengo mala suerte. Lo que tengo que hacer es

demasiado difícil. La culpa la tienen los demás. Es imposible conseguirlo. Que

pase lo que tenga que pasar, etc.

En definitiva, hay que cambiar los patrones de comportamiento y paradigmas

con el objetivo de superar dicho condicionamiento. Contar con una mente

abierta y desarrollar la atención interna.

Empieza a reprogramarte. Para ello, este ejercicio te servirá para desarrollar la

atención hacia el interior de ti mismo.

Primero, acomódate en un lugar donde puedas concentrarte durante unos veinte minutos, sin que nada te distraiga. Es preferible que mantengas los ojos cerrados durante todo el ejercicio para evitar cualquier distracción.

Seguidamente enfoca tu atención hacia dentro y atiende a cada uno de tus órganos de percepción interna. Desde allí, busca momentos de felicidad en tu vida.

Comienza captando con el oído interno: Escuchando cualquier voz interna que recuerdes, diálogos, tonos o sonidos que evoques y te vengan a la cabeza, conversaciones, etc. Cuantos más de ellos puedas rememorar, mejor.

A continuación mira con el ojo interno: Utiliza tu ojo mental, tu visualización e imaginación para traer escenas, personas, rostros, detalles y acontecimientos que hayas visto antes. Deja volar tu creatividad y tu fantasía construyendo cualquier representación que se te ocurra, enriqueciéndola y llenándola de luz y color.

Ahora siente internamente el flujo emocional, el cuerpo, la respiración. Puedes incluso inventar cosas que promuevan tu fantasía y te produzcan nuevas sensaciones.

Pasa seguidamente a oler y saborear en tu imaginación perfumes, aromas, comida, personas o lugares que puedas recordar.

De nuevo, procura tener acceso a cada sistema tan completa y separadamente como puedas. Conforme lo haces, en los momentos de máxima intensidad, junta tus manos y apriétalas con fuerza mientras repites: Soy consciente de mi felicidad.

Vuelve a experimentar todos los órganos de percepción interna al mismo tiempo. Cuando te percates de que lo consigues, vuelve a juntar y a apretar tus manos repitiendo: Soy consciente de mi felicidad.

Reitera el proceso hasta que el mero hecho de juntar las manos fuertemente haga que tu atención se enfoque hacia dentro sin ningún esfuerzo y evoques esa sensación de felicidad.

Cuantas más veces insistamos en un anclaje, en éste ejercicio el anclaje sería (juntar y apretar las manos) o/y reforcemos éste, tanto más permanecerá activo.

Y recuerda que la atención, es la capacidad de controlar y enriquecer la conciencia de nuestra existencia desarrollada en términos transpersonales. Para ello se requiere: Técnicas, disciplina y concentración.

Conseguirlo, sería el mayor logro que cualquier ser humano puede pretender. No dejes que el día a día te consuma. Te animo a que tomes el control de tu vida. Tú puedes.

Begoña Bueno Ibarrondo

Coach Transpersonal

http://begobuenoibarrondo.jimdo.com/