ATAQUE DE PANICO

SANCHEZ VIVEROS OTILIA

Es una forma de expresar un estado emocional de miedo,angustia,temor hacia algo conocido o desconocido.

Es forma de experimentar una emoción inexplicable que puede descontrolar nuestro estado físico en ocasiones gravemente a pesar de no existir un problema real o peligro alguno aparente si no solo son imaginaciones que nacen en ese momento y en que la persona quisiera huir del lugar en busca de ayuda

QUE ES UN ATAQUE DE PANICO???

CUANDO ES QUE SABEMOS QUE SE ESTA PADECIENDO DE UN ATAQUE

DE PANICO?

Este va a empezar demostrando síntomas muy leves como pueden ser: la sudoración de las manos, palpitaciones altas en el latir del corazón, y estos pueden llegar a complicarse en taquicardias y/o dificultad para poder respirar hasta hiperventilación

1.-Hacer una respiración lenta y muy profunda. 2.-Decirse a uno mismo frases para tratar de tranquilizarse. 3.-Buscar distraerse para olvidarse por un momento de aquellos

pensamientos que parecieran muy catastróficos. 4.-Intentar platicar con alguien ,recordarse momentos bonitos

que hayamos vivido anteriormente incluso también podemos realizar operaciones de matemáticas en nuestra mente.

6.-Tener en la mente muy presentes los objetivos que se quieren cumplir también ayudara a dar mas seguridad ante esa situación y olvidara la presión en ese instante.

QUE HACER EN CASO DE PADECER UN ATAQUE DE PANICO PARA

CONTROLARLO:

CONCLUSIONES:

Exhorto a las personas que presenten algún tipo de estos síntomas y lleguen ala conclusión de que se están acercando a este tipo de enfermedad acudan de inmediato a una consulta medica primero y al descartar cualquier anomalía en su organismo y concluya el medico que no se trata algún tipo de ataque cardiaco, entonces si será necesario acudir a otra estancia que seria con ayuda psicológica para tomar algún tipo de terapia según necesite el paciente.