7 1. Clasificación de las pruebas en atletismo.

2. Los saltos en el atletismo.

3. Los lanzamientos en el atletismo.

Atletismo: saltos y lanzamientos

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Las manifestaciones deportivas más importantes, como las Olimpiadas o los campeonatos mundiales, tienen como objetivo principal la competición. Sin embargo, en algunas ocasiones, estos eventos también se han utilizado para denunciar problemas políticos y so-ciales.

Esta utilización se produce porque los eventos deportivos tienen una gran repercusión, ya que son seguidos por espectadores de todo el mundo. De esta manera, los acontecimientos que suceden durante las competiciones pueden tener una influencia social muy impor-tante.

Un ejemplo de este hecho ocurrió en las Olimpiadas de México, celebradas en 1968. Los corredores americanos de raza negra Tomie Smith y John Carlos, ganadores de las medallas de oro y bronce en la prueba de 200 m, recibieron sus premios en el pódium y escucharon el himno nacional de Estados Uni-dos con sus brazos levantados y los puños cerrados cubiertos con unos guantes negros, símbolo en aquellos días de los Black Panthers o partido político de las Panteras Negras.

Ambos atletas protestaban y se manifestaban públicamente contra el racismo que sufrían en su país los ciudadanos de su raza, reclamando que todos los ciudadanos americanos tuvieran los mismos dere-chos.

Como puedes ver, el deporte es mucho más que una competición entre deportistas. En ocasiones sirve para reivindicar situaciones de injusticia, como la pobreza en el mundo o el racismo, tal y como hicieron Tomie Smith y John Carlos en los JJOO de México 68.

El deporte puede contribuir positivamente al desarrollo de la sociedad, por ejemplo, cuando favorece actitudes de compañerismo, es-fuerzo y comprensión hacia los demás. Pero, en ocasiones, influye negativamente, cuando prevalecen el ganar por encima de todo o las expresiones de violencia de los espectadores o de los deportistas.

La trascendencia de las manifestaciones deportivas es tan grande que no debes olvidar la influencia que el deporte tiene en los com-portamientos de las personas.

El pódium de los 200 metros lisos en México 68

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El atletismo está considerado como uno de los deportes más importantes, ya que engloba las principales acciones motrices que puede realizar el hombre: correr, saltar y lanzar. Se trata de un deporte múltiple, es decir, que engloba pruebas muy dife-rentes como son carreras y concursos de saltos y de lanzamien-tos.

El programa olímpico y la Federación Internacional de Atletis-mo determinan las pruebas oficiales de este deporte. Existen además otras pruebas de carreras que no se incluyen en el ca-lendario olímpico, pero que también forman parte de los regla-mentos de las federaciones de atletismo. Son las pruebas de velocidad de 60 metros o de 60 metros vallas, las de medio fon-do de una milla, 1.000 y 2.000 metros, y la media maratón de 21 kilómetros.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

1. Clasificación de las pruebas en atletismo.

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Las modalidades de salto en los campeonatos de atletismo se pueden agrupar en dos conjuntos. Por un lado, los saltos que se realizan en profundidad: salto de longitud y, triple salto; y, por otro, los que se realizan buscando la máxima altura: salto de altura y salto con pértiga.

La altura o la longitud que seamos capaces de alcanzar en cada salto dependen de algu-nos factores que has podido estudiar en las clases de ciencias o de Física. Son la veloci-dad inicial o de salida, el ángulo de proyec-ción o inclinación al comenzar el salto, y la al-tura del centro de gravedad.

La ejecución de todos estos saltos se realiza en cuatro fases: la carrera previa o fase preparatoria, la batida o fase de impul-so, el vuelo o fase aérea, y la caída o fase final.

La carrera sirve para aumentar la velocidad de salida. En los saltos en altura debes trasformar la velocidad horizontal que te proporciona la carrera previa en velocidad vertical, mientras que en los saltos en longitud debes transformarla en velocidad con cierto ángulo de inclinación. Además, es aconsejable que mantengas elevado tu centro de gravedad. Los atletas, antes

de cada competición, realizan varias pruebas antes para ajus-tar la distancia y la velocidad de su carrera, incluso colocan marcas para saber desde donde tienen que empezar a correr en función de sus características físicas.

La batida, o el salto propiamente dicho, facilita la transforma-ción de la velocidad de la carrera en un salto. El impulso que se consigue depende de la velocidad y el ángulo de salida.

El vuelo es la acción que se hace en el aire para sacar el máximo rendi-miento a la carrera y a la batida, es de-cir, para alcanzar la máxima longitud o la altura suficiente para sobrepasar el listón. Los brazos, el tronco y las pier-nas realizan diferentes movimientos en cada una de las modali-dades de salto para que éste sea lo más eficaz posible. La caí-da es la última parte del salto. En esta fase debes tener especial cuidado pa-ra realizarla de forma correcta, pues, si tu ejecución es defectuosa, puedes correr el riesgo de lesionarte por una mala caída.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

2. Los saltos en el atletismo.

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Las modalidades de salto

Salto de longitud

El atleta suele realizar algunos movimientos en el aire imitando una carrera para aumen-tar la distancia de su salto. El número de pa-sos que se dan en el aire oscila entre medio paso y tres y medio, según la capacidad y el estilo de los atletas.

Triple salto

Es una modalidad en la que hay que realizar tres saltos conse-cutivos.

Salto de altura

Consiste en sobrepasar por enci-ma un listón colocado al efecto. Los estilos de salto más utilizados son el salto de tijereta, el rodillo ven-tral o boca abajo y fosbury o de espaldas.

Salto de pértiga

Es un salto de altura pero utilizando una pértiga o mástil de ma-terial flexible para fran-quear alturas superio-res. Ésta puede ser de cualquier material y longitud, aunque su superficie debe ser lisa.

Salto con pértiga

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Consideraciones reglamentarias en los saltos

El orden en el que actúan los saltadores en las competiciones de saltos en el atletismo es sorteado, y cuando existe una parti-cipación muy numerosa, se suele establecer que se clasifiquen para la final los doce mejores de la fase de calificación.

En el salto de longitud y en triple salto cada atleta realiza tres intentos, y los ocho mejores tienen derecho a otros tres inten-tos para mejorar sus marcas.

En los saltos de altura y de pértiga, el listón se va elevando po-co a poco, y cada saltador puede realizar tres intentos en cada altura para tener derecho a saltar la altura siguiente. No obstan-te, un saltador puede renunciar a saltar una altura y pasar a la siguiente, pero la clasificación final se realiza por la última altu-ra superada.

En los saltos de longitud y triple salto se utiliza una tabla de ma-dera para delimitar la línea de sal-to, y a continuación se coloca un banda de plastilina para compro-bar si la zapatilla del atleta dejó una huella más allá de la tabla de batida, con lo que el intento sería declarado nulo por los jueces.

En los saltos de altura y de pértiga se considera salto nulo y, por tanto, no válido, cuando se derriba el listón, se toca el suelo por debajo del listón o se pasa por debajo de éste. En el salto de altura, además, es obligatorio saltar con un solo pie.

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Los lanzadores de cualquiera de las cuatro modalidades de lan-zamiento que existen en el atletismo: peso, martillo, disco y ja-balina, deben tener en cuenta cuatro aspectos fundamentales: el movimiento del atleta, la fi-nalización del lanzamiento, el vuelo del artefac-to de competición y la caída del mismo.

Los competidores en estas pruebas tienen un espacio concreto y reducido para realizar sus lanzamientos, y no pueden salirse del mismo hasta que el artefacto haya caído en el suelo. En el caso de que esto no ocurra así sería de-clarado un lanzamiento nulo. En esta fase ini-cial se debe aplicar toda la fuerza posible para conseguir la ma-yor distancia de lanzamiento.

En la fase de lanzamiento, el lanzador intenta proyectar el arte-facto correspondiente, un peso, un martillo, un disco o una jaba-

lina, con el mejor ángulo de salida, con el fin de que adquiera una cierta altura, pero, a la vez, mucha longitud. Es importante que el atleta consiga guardar el equilibrio, pues su lanza-miento sería considerado nulo si se

cayera al suelo o apoyara una mano o un pie fuera de la zona de lanzamiento.

En la fase de vuelo, el artefacto de lanzamiento describe siem-pre una parábola como consecuencia de las dos acciones ante-riores. El artefacto tiene que caer dentro de la zona establecida por el reglamento, que tiene forma de cono invertido y cuyo vér-tice es la zona de lanzamiento. En el caso contrario, es decir, que cayera fuera de esta zona de caída, el intento sería decla-rado nulo por los jueces.

Medidas de los artefactos de lanzamiento.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

3. Los lanzamiento en el atletismo.

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Técnicas de lanzamiento

Todas las competiciones de lanzamiento permiten tres intentos a cada atleta, y los ocho mejores pueden participar en los que se llaman lanzamientos de mejora, es decir, que pueden lanzar otras tres veces más.

La clasificación final se establece por el mejor lanzamiento, o sea, que el primero será aquel que haya lanzado más lejos. Pe-ro no todos los intentos son válidos para la clasificación, pues aquellos que se realizan sin ajustarse al reglamento son consi-derados nulos y, por tanto, no cuentan para poder acceder a los lanzamientos de mejora ni para la clasificación final.

Lanzamiento de peso

El lanzador se debe colocar de espaldas a la dirección del lan-zamiento, con la bola agarrada por una mano y apoyada en el hombro de ese mismo lado del cuerpo. El movimiento comien-za balanceando el tronco hacia delante y elevando hacia atrás

la pierna contraria a la mano que sostie-ne el peso. Esta pierna realiza un des-plazamiento hacia atrás hasta el límite anterior de la zona de lanzamiento. En este momento se efectúa el lanzamien-to extendiendo el brazo que sostiene la

bola hacia delante y hacia arriba. Para terminar la acción y man-tener el equilibrio, se realiza un pequeño salto que permite apo-yar la pierna retrasada cerca de la pierna adelantada, pero am-bas no pueden sobrepasar los límites de la zona de lanzamien-to hasta que el peso caiga al suelo.

Lanzamiento de martillo

El lanzador también se coloca de espaldas a la dirección del lanzamiento y en la parte posterior de la zona de lanzamiento. El martillo se sujeta con las dos manos. El movimiento comien-za realizando dos o tres giros del martillo por encima de la ca-beza. A continuación se acelera la velocidad de estos giros y se realizan simultánea- mente dos giros y medio (a veces hasta tres y medio) con el cuerpo avanzando hacia la parte delantera de la zona de lanzamiento. En este momento el atleta impulsa el martillo para que adquiera una trayectoria ascendente y ha-cia delante, intentado mantener el equilibrio para no salirse de los límites de la zona de lanzamiento an-tes de que el martillo caiga en el suelo.

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Lanzamiento de disco

Al igual que en las dos modalidades anteriores, el lanzador se coloca de espaldas y en la parte posterior de la zona de lanza-miento. El disco se sujeta con la palma de una mano abierta y los dedos extendidos hasta los bordes del anillo exterior del dis-co. Un balanceo previo de la mano que sostiene el disco sirve para preparar el lanzamiento, el cual se ejecuta como el lanza-miento de martillo, es decir, realizando un giro y medio del cuer-po hacia la parte delantera de la zona de lanzamiento y soltan-do el disco hacia delante y hacia arriba.

Lanzamiento de jabalina

Este lanzamiento exige una carrera previa de aceleración en línea recta hacia la dirección del lanzamiento. La jabalina es sostenida por el brazo ejecutor a la altura de la cabeza y con el codo en ángulo recto. Durante los últimos pasos de la carrera, la jabalina se desplaza hacia atrás del cuerpo para coger más impulso. Antes de llegar a la línea que marca el final de la zona de lanzamiento, la carrera se detiene bruscamente apoyando con firmeza el pie en el suelo y se ejecuta el lanzamiento exten-diendo hacia delante el brazo que sostiene la jabalina.

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1. Expón tu opinión personal sobre el texto inicial del tema.

2. Busca información sobre eventos deportivos con fines benéfi-cos o reivindicativos.

3. Reflexiona y escribe en tu cuaderno las razones que expli-can las siguientes afirmaciones:

a. Los mejores saltadores de atletismo son también buenos velocistas.

b. Los mejores saltadores de altura suelen tener una gran es-tatura.

4. Dibuja en tu cuaderno las pistas y el material necesario para cada uno de los saltos y lanzamientos en el atletismo.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

ACTIVIDADES.

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1. ¿Qué atletas norteamericanos levantaron el puño con un guante ne-gro para reivindicar los derechos de la población negra estadounidense en la olimpiada de 1968?

a.! Carl Lewis y Calvin Smith.

b.! Los hermanos Mike y Asaja Power.

c. Tomie Smith y John Carlos

2. Las pruebas de atletismo se clasifican en:

a.! Carreras y saltos.

b.! Carreras y concursos.

c. Carreras y lanzamientos.

3. ¿Cuáles son las pruebas de salto en el atletismo?

a.! Disco, martillo, jabalina y peso.

b.! Longitud, triple, altura y pértiga.

c.! Longitud, triple, jabalina y pértiga.

4. ¿Cuáles son las pruebas de lanzamiento en el atletismo?

a.! Jabalina, peso, disco y pértiga.

b.! Longitud, triple, altura y pértiga.

c. Disco, martillo, jabalina y peso.

5. ¿Cuántos saltos puede realizar un atleta para superar el listón en ca-da altura determinada por los jueces?

a.! Dos.

b.! Tres.

c. Cuatro.

6. Las fases de un salto en una prueba de atletismo son:

a.! Carrera, salto, vuelo y caída.

b.! Carrera, salto, vuelo y batida.

c. Carrera, batida, vuelo y caída.

Tema 7! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ATLETISMO: saltos y lanzamientos

Actividades de autoevaluación.

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7. Los lanzamientos de mejora son:

a.! Los que realizan los seis mejores lanzadores en los tres primeros lanzamientos.

b.! Los que realizan los ocho mejores lanzadores en los cuatro prime-ros lanzamientos.

c.! Los que realizan los ocho mejores lanzadores en los tres primeros lanzamientos.

8. ¿Cuándo un lanzamiento en las pruebas de atletismo es nulo?

a.! Si el lanzador lanza el artefacto, el disco, el peso, la jabalina o el martillo con las dos manos.

b.! Si el artefacto cae más allá de la última línea de la zona de caída que corresponde con la máxima distancia de lanzamiento.

c.! Si el lanzador sale de la zona de lanzamiento antes de la caída del artefacto, bien sea un disco, un peso, una jabalina o un martillo.

9. ¿Cuáles son las competiciones más importantes en el deporte del atle-tismo?

a.! Las Olimpiadas y los campeonatos nacionales.

b.! Los juegos Olímpicos y los campeonatos mundiales.

c.! Los Juegos Olímpicos y los Juegos internacionales.