7/23/2019 Aumentar Masa Muscular de Manera Natural

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Entre los alimentos que debe consumir para ganar y aumentar su masamuscular estan los siguientes:

 

Carne de res: Por su alto contenido en proteinas.

Pollo:  sobre todo la pechuga de pollo.

 Atùn:  es uno de los alimentos constituido casi exclusivamente por proteinas.

Leche descremada o semi-descremada

Clara de huevo:  La yema de huevo tiene altos porcentaes de colesterol que es

pre!erible evitar.

"am#n de pavo

Lona de pescado.

$oya.

$emillas de almendras:  Para aumentar su nivel energetico.