AUTOCONTROL - El Blog de Leo | … · Web viewSimón dice siéntate en la silla, pon los brazos...

PROGRAMA DE AUTOCONTROL

AUTOCONTROL

INTRODUCCIÓN.-

Vivimos en un tiempo en el que la violencia y las conductas agresivas están demasiado presentes en nuestras vidas. Muchas personas carecen de la capacidad de dominar sus enfados, reprimir sus impulsos, escuchar a los demás, ponerse en el lugar del otro, sentirse responsables de lo que hacen,.....

Los efectos del enfado y la ira son dolorosos, los más destacados son: baja autoestima, depresión, úlceras, alcoholismo, adicción a las drogas, relaciones interpersonales conflictivas….sufren INCAPACIDAD PARA CONTROLAR SU IRA.

Para controlar la ira se necesita procesar la información de forma reflexiva. Este proceso de pensamiento cognitivo es más complejo que el procesamiento asociativo propio de niños pequeños y necesita de la mediación verbal, es decir, del uso del lenguaje como un regulador interno del pensamiento racional.. La mediación verbal se desarrolla, normalmente, entre los cinco y los siete años de edad. El lenguaje interno sirve para bloquear las reacciones impulsivo-asociativas.

Los trabajos de Jensen y Achenbach por una parte, y los de Copelan por otra, han demostrado que el retraso en los aprendizajes escolares y la impulsividad se deben a no saber usar espontáneamente la mediación verbal y a que, por consiguiente, no usan el razonamiento, sino la asociación libre para responder. Usan más el lenguaje exterior con abundancia de exclamaciones y descripciones del ambiente y menos el lenguaje para hacer planes y para autorregularse.

El profesor Ross de Canadá y otros, han demostrado que hay una serie de pensamientos o habilidades cognitivas necesarias para poder solucionar problemas interpersonales y que las personas egocéntricas y agresivas carecen o están muy poco desarrollados. Los pensamientos necesarios para la relación interpersonal son cinco: causal, alternativo, consecuencial, de perspectiva y medios –fin.

El pensamiento causal es la capacidad de determinar el problema, de formularlo.

El pensamiento alternativo es la capacidad de generar el mayor número posible de soluciones al problema.

El pensamiento consecuencial es la capacidad de prever las consecuencias de actos y dichos, propios y ajenos.

El pensamiento de perspectiva es la capacidad de ponerse en el lugar de otro, de salir del egocentrismo.

El pensamiento medios-fin es la capacidad de precisar nuestros objetivos y saber seleccionar los mejores medios para conseguirlos.

OBJETIVOS

Prevenir la violencia Desarrollar las capacidades de autoevaluación y autocorrección de la conducta.Tomar conciencia de las propias dificultades de relaciónReflexionar y analizar las conductas que quieren mejorar.

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Facilitar estrategias de autocontrol y habilidades básicas para la convivenciaDesarrollar la autonomía en la regulación del comportamiento.Mejorar el control y la aceptación de las normas. Desarrollar una autoestima positiva.

DIRIGIDO A

Alumnos de secundaria con escaso control de la impulsividad. REQUISITOS

Edad mental superior a 7 años.Expresión oral.

1º AUTOOBSERVACIÓN.

Es la técnica que desarrolla el autoconocimiento y la conciencia de qué, cómo y cuándo de un comportamiento.Para practicar la autoobservación y el autorregistro elegiremos comportamientos muy simples como: tomar un chicle, ir al baño, jugar a la play,…Hay dos maneras de hacerlo:

- frecuencia: nº de veces que realiza ese comportamiento- intervalo temporal: durante cuanto tiempo lo hace

Cuanto mejor sepan evaluar todos los aspectos de las situaciones, más fácil le resultará controlar su ira.

OBSERVAR EL CUERPO:Cuando se está airado el cuerpo cambia. Hay que aprender a percibir las perturbaciones somáticas que ocasiona la ira. La ira acelera los latidos del corazón y eleva la tensión sanguínea, respira con más dificultad…dolor de estómago, sequedad de boca, manos húmedas,…. Cuanto más experto llegue a ser en la identificación de los cambios fisiológicos, con más rapidez empezarán a controlarla

OBSERVAR SU ESTADO EMOCIONALCómo se sienten.. emocionesCuando me enfado, me siento ………. (furioso, trastornado, excitado, como si

quisiera golpear a alguien, cómo si quisiera echara correr

IDENTIFICAR PENSAMIENTOS.Acontecimientos externos que desencadenan la ira (provocaciones)A tí que es lo que te enfada?__________________________________________Qué dices cuando estás enfadado?_____________________________________Qué piensas cuando está enfadado? ____________________________________

IDENTIFICAR LAS RESPUETAS QUE DAS CUANDO TE ENFADASQué haces cuando te enfadas? ______________________________________

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ANEXO I

CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN DE LA CONDUCTA

1ª. Escribe las tareas que haces bien en casa y en el colegio

LO QUE HAGO BIEN EN CASA LO QUE HAGO BIEN EN EL COLE

2ª. Escribe las tareas que tienes dificultad en casa y en el colegio

TENGO DIFICULTADES EN CASA TENGO DIFICULTADES EN EL COLE

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3ª. Escribe lo que haces mal en casa y en el colegio

LO QUE HAGO MAL EN CASA LO QUE HAGO MAL EN EL COLE

4ª. Escribe qué puedes hacer para mejorar cada conducta que te sale mal.

LO QUE ME SALE MAL ¿QUÉ PUEDO HACER?

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ANEXO II

CUESTIONARIO DE AUTOCONCIMIENTO

1.- Escribe tres cualidades personales

2.- Pide a tus amigos que digan cómo eres tú (tres cualidades)

3.- Qué crees que piensan tus padres de tí (que tres cualidades dirían)

4.- Escribe las cualidades de una persona que tú admiras.

5.- ¿Qué aspectos son los que más te gustan de ti mismo?

6.- ¿Qué aspectos tuyos son los que más valoran tus padres y tus amigos?

7.- ¿Qué es lo que más te molesta de ti mismo.?

8.- ¿Qué es lo que más les molesta a tus padres y a tus amigos de ti?

9.- En estos momentos qué es lo que más deseas conseguir

10.- Las actividades que más te divierten son:

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ANEXO III

CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN DE LA IRA

Pon una x en las respuestas que se aproximan a tu realidad.

1ª. ¿Te enfadas alguna vez? SI NO ¿Cuántas veces te enfadas a la semana? + de 1 vez al día 1 vez al día 1 vez a la semana

2ª. ¿Qué cambios notas en tu cuerpo cuando te enfadas? + latidos del corazón me sudan las manos boca seca calor por dentro nudo en la garganta nudo en el estómago temblor de piernas tensión por todo el cuerpo

3ª. ¿Cómo te sientes cuando te enfadas? Furioso trastornado excitado

Como si quisiera golpear a alguien Como si quisiera echar a correr 4ª. ¿Cuáles de las siguientes situaciones te enfadan? Que te peguen Que te insulten Que te juren (los muertos) Que te quiten cosas Que se burlen de ti Que te dejen de lado Que digan mentiras de ti

5ª. ¿Qué piensas cuando estás enfadado? Es un imbécil porque me ha insultado, pegado,….

6ª. ¿Qué dices o haces cuando estas muy enfadado? Amenazas “ te voy a pegar ca…..,” “ te voy a matar”

das un portazo y te vas insultas rompes sus cosas empujas pegas Gritas

7ª. De estas acciones menos violentas, cuáles podrías hacer cuando estás muy enfadado?

Decírselo a la profesora Decirle al otro “déjame en paz” Decirle “para, para, no me insultes” marcharte, no responder Buscar apoyo en mis amigos

ANEXO IV

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OBSERVACIÓN Y REGISTRO DEL TIPO DE PROBLEMAS INTERPERSONALES

(A realizar por la tutora durante dos semanas, el alumnado ha de conocer el hecho o causa del registro de su conducta)

NOMBRE PELEAS INSULTOS ATAQUES VERBALES

HURTOS

ANEXO II.

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1.- Recuerda una experiencia en que te comportaste de forma agresiva (pegar, insultar, amenazar, gritar, humillar, exagerar, culpar a otros...)¿Qué ocurrió?

¿Qué hiciste y qué dijiste?

¿Cómo te sentías tú?¿Cómo se sentía el agredido?¿Cómo te hubiese gustado comportarte?¿Qué harías y dirías ahora?

2.- Recuerda una experiencia en que te comportaste de forma inhibida (ceder, huir de los problemas, callarte aunque te humillen...)

¿Qué ocurrió?



3.- Recuerda una experiencia en que te comportaste de forma asertiva o educada (respetaste los derechos de los demás y hablaste sin herir los sentimientos de los demás)

¿Qué ocurrió?



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EJERCICIOS DE ATENCIÓN

SEGUIR INSTRUCCIONES.

“Vamos a jugar al juego de seguir instrucciones, Yo digo a uno que haga algo y él escucha con atención y lo hace, los demás haréis de árbitros, es decir, juzgaréis si lo realiza bien o no. Para eso os repartiré una tarjeta verde y otro roja, para que levantéis la verde si lo hace bien y la roja si lo hace mal. Al principio sólo se dará una instrucción, pero después se pueden dar dos seguidas.

1ª. Busca a alguien que tenga reloj, pregúntale la hora y dibújala en la pizarra.2ª. Pregunta al más alto de la clase qué ha desayunado y cuéntanoslo tú en voz alta.3ª. Siéntate al lado de alguien que lleve una prenda de color azul y saluda a esa persona.4ª. Escucha mi dirección “Yo vivo en la calle xxxx nº x de Valencia, ahora dinos dónde vives tú”5ª. Pregunta a alguien que lleve gafas qué programa de la tele es el que más le gusta y luego lo cuentas.6ª. Ve a la mesa de la profesora, mira en 30” las cosas que hay encima, date la vuelta y cuéntanos al resto todo lo que has visto.7ª. Levanta la mano derecha y luego nos dices “me gusta mucho la paella”8ª. Te colocas delante de todos, das tres saltos y después dices “sois mis amigos”9ª. Te levantas, miras por la ventana, vuelves al sitio y nos dices el tiempo que hace.10ª. Piensa tres cosas distintas que puedes comprar con 1 € y después nos lo cuentas a todos.11ª. Dices en voz alta, el color de tu sueter y después el color del sueter de la profesora.12ª. Te levantas, colocas la mano izquierda en la cabeza y la derecha en la cadera.13ª. Dices en voz alta tu nombre y el de la persona que tienes a tu derecha.14ª. Le preguntas a alguien que en su nombre tenga la letra “o” cuál es su postre favorito y luego nos lo cuentas a todos.15ª. Escribe en la pizarra los años que tienes y nos cuentas después cuantos tendrás dentro de dos años.16ª. Pregunta a alguien que lo sepa cuál es la capital de Francia y luego nos dices a todos.17ª. Pregunta a alguien cuál es el equipo de fútbol que va primero en la liga y luego nos lo cuentas.

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REALIZAR LO QUE “SIMÓN DICE”

Ahora vamos a hacer un juego que consiste en realizar las acciones que nos dice Simón. Sólo se hace cuando al principio de la frase oís la expresión Simón dice …Lo que hay entre paréntesis es para que la profesora lo haga, no para leerlo a los alumnos. Estáis preparados?

1 Simón dice aplaude2 Tócate la punta de los pies3 Simón dice da una vuelta4 Siéntate5 Simón dice cierra los ojos6 Simón dice dí hola7 Tírate de la oreja8 Simón dice levanta los brazos9 Simón dice haz lo mismo que yo (despedirse con la mano)10 Levanta la mano derecha11 Simón dice tócate la nariz12 Siéntate13 Simón dice da con el pie en el suelo14 Abre la puerta15 Simón dice da un paso adelante16 Haz lo mismo que yo (dar una vuelta)17 Haz algo diferente que yo (saltar)18 Simón dice mira por la ventana19 Haz lo mismo que yo (tocarse la rodilla)20 Simón dice haz algo diferente (poner las manos en los hombros)21 Simón dice haz lo mismo que yo (ladrar)22 Haz algo diferente (cerrar los ojos)23 Simón dice haz algo diferente (tocar el suelo)24 Simón dice haz lo mismo que yo (hacer la V de victoria)25 Haz lo mismo que yo (poner las manos en la cabeza)26 Haz algo diferente (cerrar la boca con los dedos)27 Simón dice no te pongas las manos en las caderas28 Haz algo diferente (tirarse de la oreja)29 Aplaude30 Simón dice siéntate en la silla, pon los brazos sobre la mesa y échate

a dormir sobre los brazos.

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Se puede repetir el ejercicio haciendo que sigan las cuatro preguntas.

- ¿Qué tengo que hacer?- ¿De cuántas maneras puedo hacerlo?- ¿Cuál es la mejor?- ¿Qué tal lo hice?

A la pregunta qué tengo que hacer “poner atención a todas las frases, pero cuando oigo SIMÓN DICE realizaré lo que me pida”

A la pregunta de cuántas maneras puedo hacerlo, de dos modos, cuando oigo SIMON pienso en la acción o imagino lo que me piden y actúo rápido,..”

A la pregunta cuál es la mejor, cuando oigo SIMON pienso en la acción

A la pregunta qué tal lo hice responderé cuando acabe .

DETECTIVES.

(Ahora somos detectives y tenemos que fijarnos en pistas muy pequeñas con mucha atención. Ahora voy a repartir una hoja donde hay varias figuras iguales y una sola diferente. Lo que tenéis que hacer es encontrar esa figura diferente y rodearla con un círculo)

Se reparten dos o tres modelos fotocopiados, tendiendo en cuenta que no haya dos modelos iguales entre los que están sentados cerca.

Se repetirá el ejercicio haciéndose las preguntas básicas:

- ¿Qué tengo que hacer?- ¿De cuántas maneras puedo hacerlo?- ¿Cuál es la mejor?- ¿Qué tal lo hice?

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ASOCIACIÓN AUDITIVA(Vamos a escuchar una lista de palabras y tenemos que dar una palmada cada vez que oímos la palabra PINO)

planta pino plantahoja hoja hierbavino planta pinopino vino piñahierba piña picopila pino vinopiña hierba pinopino pico picovino hierba pinohoja vino hierbapiña piña plantaplanta hoja pila

Se puede repetir la lista haciendo que sigan las cuatro preguntas.- ¿Qué tengo que hacer?- ¿De cuántas maneras puedo hacerlo?- ¿Cuál es la mejor?- ¿Qué tal lo hice?

A la pregunta qué tengo que hacer “poner atención y cuando escuche PINO dar una palmada”

A la pregunta de cuántas maneras puedo hacerlo, de dos modos, pensar en un pino grande y verde o puede decirme por dentro “pino, pino, pino,..”

A la pregunta cuál es la mejor, voy a repetirme “pino, pino, pino,,” y además tengo que estar en silencio, atender y dar una palmada rápida y suave para poder escuchar la palabra siguiente.


Lista de Asociación Auditiva - GATO(Vamos a escuchar una lista de palabras y tenemos que levantar la mano derecha cada vez que oímos la palabra GATO)

gota rata vaca perropato perro rata gotabota gato gato botagato perro gamo gatorata pato perro gamoperro bota rata pato

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CONTROL AUDITIVOLos alumnos darán una palmada al final de las cuatro palabras, si entre ellas está la palabra BALÓN

1 sombrero zapato silla pantalón 2 helado BALÓN tijeras oreja 3 mano palo planta sillón 4 flan sol barranco BALÓN 5 puerta coche balcón planta 6 BALÓN freno libro casa 7 clavo BALÓN gato pato 8 lluvia cocina oso armario 9 sal juguete BALÓN sofá10 pila casa sol camión

CONTROL AUDITIVO -COLORLos alumnos darán una palmada al final de las cuatro palabras, si entre ellas está el nombre de un COLOR.

1 árbol mesa MARRÓN madera2 cielo AZUL hormiga reloj3 pelo gafas pluma goma4 ojo maleta mano cuchara5 VERDE hierba fuego playa6 pimiento autobús cepillo grande7 manta oreja lápiz ROJO8 cabeza nariz GRIS manta9 teléfono cuadro pequeño oso10 arte papel AMARILLO canario


A la pregunta qué tengo que hacer “poner atención y cuando escuche UN COLOR, a ver pienso en los colores VERDE, AMARILLO, ROJO, AZUL, NARANJA, BLANCO, NEGRO, MARRÓN,… si oigo uno de estos daré una palmada”

A la pregunta de cuántas maneras puedo hacerlo, de dos modos, pensar en los colores o puedo decirme por dentro “verde, amarillo, rojo, azul, naranja, blanco, marrón..”

A la pregunta cuál es la mejor, voy a pensar intensamente en todos los colores, ahora sólo pienso en el colorido de las cosas y no en las cosas y además tengo que estar en silencio, atender y dar una palmada al final de la serie de 4 palabras si entre ellas hay un color.

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A la pregunta qué tal lo hice responderé cuando acabe .CONTROL AUDITIVO - DIA DE LA SEMANA(Vamos a escuchar series de cuatro palabras y tenemos que dar una palmada al final de la serie, si entre ella está el nombre de un DÍA DE LA SEMANA

1 puerta lluvia MARTES toldo2 arena vino calor Europa3 tigre LUNES polvo limón4 coche grúa sol viento5 SABADO espejo goma hilo6 pescado camión zapato letra7 mercado leche canción amor8 JUEVES palmera miel veneno9 aguja VIERNES isla amarillo10 café cine parque carnaval CONTROL AUDITIVO - ANIMAL(Vamos a escuchar una lista de palabras y tenemos que levantar la mano derecha cada vez que oímos el nombre de un ANIMAL)

gota rata sol perropato leche rata gotabota gato gato botagato perro pera gatonata pato perro gamoperro bota rata platolechuga casa llave gotarisa gato agua pato

CONTROL AUDITIVO COMBINANDO DOS PALABRAS(Vamos a escuchar series de 4 palabras, tenemos que dar una palmada al final de las cuatro palabras, si entre ellas está BALÓN y un COLOR – tienen que estar las dos)

1 amigo bolsa MARRÓN tomate2 manzana BALÓN globo BLANCO3 bebida NARANJA vaso agua 4 cama ROJO BALÓN almohada5 BLANCO lápiz pizarra balcón6 red árbitro córner BALÓN7 risa cara VERDE llave8 BALÓN lámpara NEGRO jamón9 playa silla puerta VERDE 10 calor canción isla barata

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A la pregunta qué tengo que hacer “poner atención y cuando escuche la palabra BALÓN y un COLOR daré una palmada, a ver pienso en BALÓN y en los colores VERDE, AMARILLO, ROJO, AZUL, NARANJA, BLANCO, NEGRO, MARRÓN,… “

A la pregunta de cuántas maneras puedo hacerlo, de dos modos, repetirme BALÓN y todos los colores o puedo pensar en BALÓN y levantar un poco la mano izquierda cuando la oiga y pensar en colores y levantar un poco la mano derecha cuando escuche uno de ellos,A la pregunta cuál es la mejor, me decido por la segunda, BALÓN – levanto un poco mano izquierda, COLORES – mano derecha. si las dos estás un poco levantadas, cuando acabe la serie las junto y daré la palmada.


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RECONOCIMIENTO DE EMOCIONES

Vamos a trabajar las siguientes emociones básicas: alegría, tristeza, enfado, miedo, vergüenza, aburrimiento.

1ª. Identificar en revistas personajes que manifiesten estás emociones.

2ª. Recortar rostros de personajes de revistas, clasificarlos según las emociones y pegarlas en una cartulina.

3ª. Los alumnos contarán situaciones personales en que han estado : alegres, tristes, enfadados, con miedo, vergüenza, aburridos….

4ª. Responde qué emoción correspondería a cada situación:

- Dos chicos mayores te esperan en la calle para pegarte.- Algunos se ríen de ti y te das cuenta que tienes el pantalón roto- Vas a ponerte el suerte más bonito que tienes y ves que tu hermano

se lo ha llevado.- Ves a un amigo llorando porque se ha muerto su madre.- Te hacen un regalo precioso para tu cumpleaños- Un camión pasa rozando la acera y casi te atropella.- Vas al cine a ver una película muy emocionante de aventuras.- Estás mirando por curiosidad lo que la profesora lleva en su bolso,

en ese momento entra la profesora en clase y que lo estás registrando.

- Está en el patio solo y no juegas ni hablas con nadie.

5ª Creo que te sentirás. Por parejas se plantean las siguientes situaciones. Hay que representar la situación. Uno realiza la acción y adivina como se siente el otro

Si te rompo el lápiz ...... creo que te sentirás ....................... Si te invito a mi cumpleaños .. creo que te sentirás ................ Si te insulto .... creo que te sentirás ................................... Si estás toda la mañana en clase sin hacer nada .. creo que te

sentirás…………. Si te quito el estuche… creo que te sentirás ............................. Si te amenazo con pegarte en el patio creo que te sentirás ..... Si te digo que eres mi mejor amigo creo que te sentirás .........

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Si no llevas bocadillo y te doy medio del mío creo que te sentirás ................

6ª Adivina cómo se sienten. Ponte en el lugar y situación de las siguientes personas: (La profesora lee cada una de las situaciones y pregunta al grupo “cómo se siente” . Al que adivine se le puede poner un punto)

Un niño de raza negra en clase. Dos compañeros se meten con él y le dicen de forma despectiva”negro”.

Un alumno que es menos inteligente y casi nunca entiende a la profesora y los demás se burlan.

Esta tarde te vienes a mi casa y jugaremos con la play.

En la clase de E. Física una alumna que está algo obesa, corre muy despacio y siempre llega la última.

Un niño hace bien un ejercicio la profesora lo felicita y todos aplauden.

Un chico está tranquilamente en el comedor tomándose la pizza y viene otro y se la quita.

Un chico marca un gol en el campeonato de fútbol y todos lo felicitan

Una niña se cae en el patio y se hace sangre en la rodilla.

A una chica le gusta un chico de la clase, en el patio se acerca a él con una bolsa de pipas y le dice - “hola, ¿quieres pipas?” . El chico contesta-“vale”.

Un amigo te dice que su perro con el que tanto jugaba se ha muerto.

La profesora está corrigiendo un mal comportamiento de un alumno, le dice que pare y le anima para que se porte bien, pero éste no hace caso.

La profesora llama a tu madre para informarle que esta semana has acabo todas las tareas y tu comportamiento ha mejorado mucho.

Tu hermano mayor te dice, - “cuando acabes de recoger tu habitación nos iremos a tomar algo”.

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ASOCIA CADA SITUACIÓN CON LA EMOCIÓN ADECUADA

AVERGONZADOEN UNA PELI DE TERROR EL

MOSTRUO VA A ATACAR AL NIÑO

TRISTEME AGACHO Y SE ME ROMPE EL PANTALÓN

MIEDO UNOS COMPAÑEROS ME INSULTAN Y SE BURLAN

ENFADADOMI EQUIPO FAVORITO GANA LA

FINAL

AVERGONZADOPOR LA NOCHE OIGO RUIDOS

COMO SI GOLPEARAN LA PUERTA

ALEGRETENGO QUE HABLAR EN PUBLICO Y ME TIEMBLA LA VOZ

ENFADADOEL ASCENSOR TIEMBLA MUCHO Y SE PARA

ALEGREHE METIDO UN GOL Y LO ANULAN SIN RAZÓN

MIEDOUNOS AMIGOS ME INVITAN A UNA FIESTA

ALEGRESE MUERE MI PERRO Y YO LO QUERIA MUCHO

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MIEDOALGUIEN ME REGALA UN BUEN BALÓN

TRISTE UN COMPAÑERO ROBA UN RELOJ Y DICE QUE HE SIDO YO

AVERGONZADO

JUGANDO AL FUTBOL ME HACEN UNA MALA ENTRADA, ME PEGAN UNA PATADA Y EL ARBITRO ME SACA TARJETA ROJA

ENFADADO INSULTO A UN COMPAÑERO Y LA PROFESORA INFORMA A MIS PADRES

ALEGRE QUIERO JUGAR AL FÚTBOL Y MIS COMPAÑEROS NO ME DEJAN

MIEDO LA PROFESORA ME RIÑE Y YO NO HE HECHO NADA

AVERGONZADOTODOS MIS AMIGOS QUEDAN PARA IR A LA FERIA ,Y YO NO TENGO DINERO

ENFADADO LA PROFESORA INFORMA A MIS PADRES DE MI BUEN COMPORTAMIENTO

ALEGRE VOY SOLO POR LA CALLE DE NOCHE Y SE APAGAN TODAS LAS LUCES

TRISTEMI MADRE HA ENCONTRADO UN BUEN TRABAJO, LE PAGAN 1000 € AL MES

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ENFADADO ME PIDEN QUE FIRME Y YO NO SE FIRMAR

DOMINÓ DE LAS EMOCIONES (Se recortan las 16 fichas y se juega en grupos de cuatro)

AVERGONZADOEN UNA PELI DE

TERROR EL MOSTRUO VA A

ATACAR AL NIÑO

ENFADADOUNOS AMIGOS ME INVITAN A UNA FIESTA

TRISTEME AGACHO Y SE ME ROMPE EL PANTALÓN

ALEGRESE MUERE MI PERRO Y YO LO QUERIA MUCHO

TRISTEUNOS COMPAÑEROS ME INSULTAN Y SE BURLAN

MIEDOALGUIEN ME REGALA UN BUEN BALÓN

ENFADADOMI EQUIPO

FAVORITO GANA LA FINAL MIEDO

UN COMPAÑERO ROBA UN RELOJ Y DICE QUE HE SIDO YO

ENFADADOPOR LA NOCHE OIGO RUIDOS

COMO SI GOLPEARAN LA

PUERTA

MIEDOLA PROFESORA ME RIÑE Y YO NO HE HECHO NADA

ALEGRETENGO QUE HABLAR EN PUBLICO Y ME TIEMBLA LA VOZ

TRISTEINSULTO A UN COMPAÑERO Y LA PROFESORA INFORMA A MIS PADRES

AVERGONZADOEL ASCENSOR TIEMBLA MUCHO Y SE PARA AVERGONZADO

QUIERO JUGAR AL FÚTBOL Y

MIS COMPAÑEROS

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NO DEJAN

ALEGRE

HE METIDO UN GOL Y LO ANULAN SIN RAZÓN

ENFADADO ENFADADO

BINGO DE LAS EMOCIONES (La profesora repartirá un cartón a cada alumno y nueve fichas e irá contando situaciones para ellos identifiquen la emoción)

TRISTE ENFADADO ALEGRE

ALEGRE ALEGRE MIEDO

TRISTE ENFADADO AVERGONZADO

MIEDO AVERGONZADO ENFADADO

ALEGREALEGRE MIEDO

AVERGONZADO TRISTE AVERGONZADO

TRISTE ENFADADO ALEGRE

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ENFADADO AVERGONZADO MIEDO

AVERGONZADOENFADADO ALEGRE

PENSAMIENTO CAUSAL

Vamos a jugar al juego del ¿POR QUÉ? Yo digo algo y vosotros me preguntáis Por qué

- Hoy estoy muy contenta con la clase. Todos - Por qué? , Porque estáis trabajando muy bien

- Anoche salí a la calle y tuve miedo. Todos - Por qué? , Porque ………………

- Ayer mi hijo me dio una enorme alegría. Todos - Por qué? , Porque…………

- Mi vecina se enfadó mucho, mucho con su perro. Todos - Por qué? , Porque .

- El padre de xxxxx está triste. Todos - Por qué? , Porque …………………

Ahora vamos a poner el juego más difícil, yo digo la situación y os pregunto por qué, vosotros tenéis que darme todos los porqués que podaís.., todas las respuestas valen si tienen un poco de lógica.

- El sábado Miguel no pudo salir a la calle. ¿Por qué? ……………………..

- La madre de Alfonso está muy contenta. ¿Por qué? ………………………

- El conductor del autobús iba cantando. ¿Por qué? ……………………….

- Un policía llama a un chico cuando iba a cruzar una calle ¿Por qué?…….

- Un perro va suelto por la calle. ¿Por qué? ………………………………..

- Una ballena se murió en un estanque del oceanográfico. ¿Por qué? …….

- Un programa de televisión lo han retirado. ¿Por qué? ………………….

- El médico le dijo que era mejor que se marchara a casa … ¿Por qué? …

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- El padre le dice a su hijo – “me has defraudado, no esperaba esto de ti” ¿Por qué? …..

- El jefe de la pandilla dice – “esta tarde no vengas con nosotros” ¿Por qué?.........................

- Tu tío te dice “toma 20 €, te los mereces” ¿Por qué? ………..

PENSAMIENTO ALTERNATIVO

La profesora escribirá en la pizarra las respuestas coherentes para cada situación. Se les animará a que piensen el mayor número de respuestas posibles.

1º. El sábado quiero ir al cine y no tengo dinero.

2º. Mi madre me dice recoge la mesa y ya he empezado un juego en la play.

3º. Está lloviendo y quiero ir a jugar a casa de un amigo.

4º. Mi hermano está viendo una película en la tele y yo quiero ver los dibujos en otro canal.

5º. Antonio ve que unos niños le han quitado el bocadillo a su amigo David. ¿Qué puede hacer para que se lo devuelvan?

6º. Fernando, se encuentra en el patio de recreo y el más fuerte de la clase comienza a insultarle y a burlarse de él, también le pega un empujón”. Si tú fueras Fernando qué harías?

7º. María, una niña de 6º, lleva gafas, tiene sobrepeso (está un poco gordita) y le cuesta correr. Los de la clase con frecuencia le llaman “foca, vaca, patosa,....”. ¿Qué harías tú si te pasara lo mismo que a María?

8º. Oscar es un niño con discapacidad física y psíquica (va en silla de ruedas y no sabe hablar), hoy es su primer día en nuestro colegio, está

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desorientado, los compañeros se acercan a él a la hora del patio, le dicen cosas pero Osacar no responde, sólo los mira, entonces Paco dice: - déjalo este chaval está alelado, parece tonto . ¿ Tú qué harías, qué le dirías a Paco?

PENSAMIENTO CONSECUENCIAL

(Para jugar al “QUE PASARÍA SI…” se hacen dos grupos y se les explica que la profesora va a leer unas tarjetas. Se empieza por el grupo 1, se da un minuto para responder y si aciertan obtiene 1 punto, si la respuesta no es correcta pasa la pregunta al grupo 2.)

QUÉ PASARÍA SI……

VAS DE PIE Y SALTANDO EN EL AUTOBÚS

CRUZAS LA CALLE CON EL SEMÁFORO DE PEATONES EN ROJO

PIERDES LAS GAFAS CUANDO TE LLEGA LA PELOTA EN UN PARTIDO, NO SE LA QUIERES PASAR A NADIE

INVITAS A ALGUIEN A TU CASA

UNO EMPIEZA A FUMAR DESDE PEQUEÑO

NO HUBIERA TRANSPORTE PÚBLICO

TE DEJAN UN VIDEOJUEGO Y LO DEVUELVES RAYADO (NO FUNCIONA)

QUEDAS CON UN AMIGO A LAS CINCO Y ÉL LLEGA A LAS CINCO Y MEDIA

NADIE NOS LAVARA LA ROPA

LE DICES A UNA CHICA QUE ES MUY GUAPA Y SIMPÁTICA

LE QUITAS EL BOCADILLO A UN COMPAÑERO

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NO BAJAS LA BASURA DE CASA TODOS LOS DÍAS

VAS AL CINE Y TE DUERMES

USAS EL MÓVIL DE TU PADRE SIN SU PERMISO

COMPRAMOS UN JUGUETE Y VEMOS QUE ESTÁ ROTO

VALORANDO LAS ALTERNATIVAS

Para seleccionar la mejor solución a un problema proponemos cuatro criterios: SEGURIDAD, EFICACIA, JUSTICIA, QUE SEA AGRADABLE PARA MÍ Y PARA LOS OTROS.

SEGURIDAD.(Conviene explicar brevemente a los alumnos que no todas las soluciones son seguras, por ejemplo: darle una patada a un perro para que se aparte. Se hacen dos grupos y a cada uno se le reparten 10 tarjetas para que las clasifiquen en SEGURO y PELIGROSO )

Meterse la comida en la boca con el cuchillo

Desenroscar una bombilla cuando está encendida y caliente

Tomar la sopa con una cuchara Pasar 4 horas en la playa sin ponerse ninguna crema

Subirse a una ventana del 5º p. para limpiar los cristales

Tomar un rato el sol en la playa, después de ponerse crema.

Ir con poca ropa cuando hace mucho frío

Ir de paseo por un barranco de piedras resbaladizas

Jugar a tirarse arena en la playa

Guardar los yogures en la nevera

Beber algo sin saber lo que es Comer pescado deprisa, sin mirar si tiene espinas

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Tirarse al mar desde un acantilado sin saber si hay rocas debajo

Afilar un lápiz con un cuchillo grande

Cruzar la calle por el paso de peatones y mirando antes

Tomar una medicina que no ha mandado el médico antes

Caminar y correr de un lado a otro en el autobús

Caminar por la carretera por la izquierda, con ropa clara y con cuidado

Abrir la puerta de un coche cuando viene una moto detrás

Caminar por encima de un muro alto y estrecho

Acariciar a un animal que conoces y que es pacífico

Ponerse el casco cuando se va en moto

Obedecer al árbitro en un partido de fútbol

Ponerse el cinturón de seguridad cuando se va en coche

Ir a mucha velocidad con la bici por un paseo donde hay niños pequeños

No fumar en una gasolinera

Tocar el aro de baloncesto, pero sin colgarse de él.

Pedir consejo a una persona de confianza

Tirarse de cabeza a una piscina profunda sin saber nadar.

Tener juguetes con punta o afilados.

Meterse una canica en la boca Bajar las escaleras de una en una

Usar una gorra cuando hace mucho sol

Ir de pie en el autobús sin agarrarse a nada

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Quitar el freno de mano al coche de tu padre, aparcado en una pendiente.

Tomarse una medicina sin saber lo qué es.

Jugar con los amigos y si uno se enfada dialogar con él.

Abrir la puerta de un coche parar bajar, sin mirar antes si viene alguien

EFICACIA.(Conviene explicar que eficacia es resolver un problema sin crear otro más grande. Una solución no es eficaz si es fantástica, tonta o difícil de realizar.Se presentan situaciones con una solución, se pide que piensen si esa solución es eficaz, SIRVE O NO SIRVE)

Cuando te echan la culpa de algo que no hiciste, no decir nada y ponerte a llorar.

Hacer gimnasia para perder kilos y luego comer muchas chucherías y beber mucha cocacola.

Contar a un compañero muy charlatán un secreto tuyo que no quieres que se sepa.

Cuando te echen la culpa de algo que no hiciste, quedarte callado.

Si alguien te insulta, insultarlo a él y a sus padres.

Dedicarse a vender droga para ganar dinero con facilidad y sin peligro.

Dar a un niño pequeño vino tinto para que tenga la sangre fuerte.

Ver una película divertida para reírse y descansar

Cuando estás muy enfadado, salir al aire libre y respirar profundamente.

Después de un partido de fútbol, ducharse para estar limpio y refrescarse.

Pensar en las consecuencias antes de decidir hacer algo.

Ayudar a tus amigos, si quieres que te ayuden.

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Echar arena húmeda en la herida de alguien que se cayó en playa.

Cuando ves a tu madre llorando, consolarla diciéndole que la quieres mucho.

Quieres ser amigo de Luis, pero no le devuelves una cosa que le quitaste.

Regalarle un móvil a un niño de 3 años para su cumpleaños.

JUSTICIA(Se explica que las soluciones que se den a los problemas no deben de perjudicar a otros, deben de ser justas. Ej. Se me olvidó el bocadillo, entonces cuando mi compañero se va al baño, se lo cojo – es una solución segura y eficaz, pero no es justa porque perjudicas a tu compañero. Ahora vamos a ser todos jueces y decidimos si las soluciones son JUSTAS O INJUSTAS)

Tirar un papel al suelo y decir que lo cojan las limpiadoras.

Ayudar a tu padre a pintar tu habitación en el mes de julio.

Un compañero se queja porque le diste un balonazo fuerte y tú le dices “fastidiate” haber no jugado

Si al darte un cambio en una tienda, te dan 2 € de más, dices me los quedo porque a otros les dan de menos.

Coges la bici de tu hermano, se pincha y le dices “llévala tú a arreglar que es tuya”.

Tu padre llega de trabajar muy cansado se sienta y te dice”traeme un vaso de agua”. Tú contestas, pues “te lo coges tú”

Dar las gracias a tu tío cuando te llevó con su coche al cumple de tu amigo.

No poner la música fuerte cuando tu hermana quiere estudiar.

Invitar a merendar a un amigo que está jugando en tu casa, tú merendaste 2 veces la semana pasada en su casa.

Antonio habitualmente trae su pelota para jugar en el patio, hoy no la ha traído y jugáis con la tuya, pero tú le dices a Antonio que no juegue.

Tu hermano te coge un sueter Estáis discutiendo porque hermano

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nuevo sin avisar y lo ensucia y te dice: “me han tirado cocacola yo no tengo la culpa”

te ha insultado sin motivo y los padres os castigan a los dos.

Tu madre llega de trabajar cansada y se pone a hacer la cena y a recoger la casa, los demás estáis sentados enel sofá.

El vecino os ayudó a subir unos muebles, ahora os pide ayuda para subir un sofá y le decis “no podemos”

AGRADABLE(Para eneseñar a usar los sentimientos les preguntaremos si experimentar ese sentimiento es AGRADABLE o DESAGRADABLE, les daremos a cada grupo dos cajas y que introduzcan las tarjetas en la que corresponda)

Sentir vergüenza Sentirse querido o querida

Sentir que a uno le dejan de lado Sentirse contento o contenta

Sentir que alguien nos odia Ver que otras personas te aprecian

Sentirse triste Sentir paz después de hacer una obra buena

Sentir enfado muy grande Reírte con ganas por un chiste bueno que te contaron

Hacer trampas en un partido de fútbol

Dar las gracias a alguien que te prestó algo

Tirar papeles al suelo para que la limpiadora los recoja

Acariciar a un niño pequeño que se ha caído y está llorando

Ver a alguien escupir en la calle Decirle a tus hermanos que tu pondrás la mesa

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Hablar en voz baja en el comedor del colegio

Decir a una compañera que va muy guapa ese día

Decirle a un amigo que no te fías de él porque es un mentiroso

Decirle a un niño más pequeño que se vaya de allí si no le pegas

No interrupir a tu padre cuando está hablando con el vecino

Quitarle dinero a tu hermano cuando no te ve

Decirle elefante a uno que tiene la nariz grande

Cuando te dan un regalo decirr “gracias, me gusta mucho”

Decirle una mentira a tu madre cuando te ¿? Cómo te rompiste los

pantalones

Darle un beso a tu abuela al llegar a su casa y al irte

Decirle a un compañero “eres un subnormal, vete a la m….”

Hablar en voz baja en el autobús

Tirar una cáscara de naranja a alguien en el comedor

Decirle a tu madre “tengo la mejor madre del mundo”

Darle un susto a alguien en la oscuridad

Preguntar a alguien que está llorando ¿qué te pasa? ¿necesitas

ayuda?

Ayudar a tu madre a hacer una tarta Decirle a tu amigo “ llevas el pantalón roto por detrás” (pero es

mentira)

Acompañar a un amigo a quien se le ha muerto su abuelo

Cuando pasa alguien con un perro decir “¡qué perro más feo!”

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Decirle a tu profe “ eres una maestra muy buena”

Te invitan a comer una paella y cuando acabas dices, “estaba

horrorosa, qué asco”

Ayudar a tu madre a subir las bolsas de la compra

Ponerse los calcetines del día anterior para ir al colegio

JUEGOS DE CONTROL FÍSICO

Son ejercicios de E. Física que ayudan a controlar nuestro propio cuerpo, la tensión muscular y la respiración. Después del primer ejercicio tomarán conciencia de las dificultades para inhibir el movimiento.

SALIDAS DE CARRERA. ATLETISMO

- Salidas falsas: “preparados, listos, casa,….sopa…ya…- Salidas con ojos cerrados….. de espaldas ….. tumbados.- Salidas con obstáculos..- Dos filas –espalda con espalda- (blanco –negro) Si digo “blanco”

salen los blancos; si digo “negro” salen los negros; si digo “rojo” salen los dos.

- Salidas con señales corporales de la profesora (baja el brazo, da un salto ) con pitidos (pi, pi pi, pi pi pi,…) o con aros.

JUEGO DEL PAÑUELO

Se colocan los alumnos en dos grupos y se les asigna un número a cada uno o un color (gomet en la mano).

EN CARRERA LIBRE RESPONDER A ESTÍMULOS

1 silbido ---- tocar el suelo 2 silbidos --- tocar el cielo

1 silbido ---- cambiar el sentido de la marcha. 2 silbidos --- dentro del círculo (meterse en casa)

HACER CASA

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Por trios dos hacen casa y otro es el inquilino. Si digo “inquilino” – se cambian; si digo “casa revuelta”… hacen casa nueva.

JUEGOS- pies quietos.- 1 -2 -3 pollito inglés- “casa” no te pueden tocar…… otro te toca y te libera- Señales “ñam –ñam”..apartarse. “boom”.. al suelo; “toc” ..pararse-

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