Autocontrol y Manejo del Stress
description
Transcript of Autocontrol y Manejo del Stress
![Page 1: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/1.jpg)
Elaborado por: Ps. Kelly Sofía Doria V.
![Page 2: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/3.jpg)
“LA VERDADERA LIBERTAD EXISTENCIAL NO
ES LA LIBERTAD DE ELEGIR ESTO O AQUELLO,
SINO LA DE ELEGIRSE A SI MISMOS, LA CALIDAD
DE VIDA QUE SE QUIERE VIVIR Y EL USO DE LA
VIDA QUE SE QUIERE HACER”
Kierkegaard.
![Page 4: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/5.jpg)
TEORIA TRADICIONAL: (BOAKES, 1.984)
Capacidad o conjunto de capacidades mas o menos vinculada a componentes
fisiológicos y/o mentales, cuyo desarrollo y funcionamiento posibilita al individuo la resolución de problemas de adaptación al
medio.
![Page 6: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/6.jpg)
HOWARD GARDNER:Conjunto de capacidades que nos permiteResolver problemas o fabricar productosValiosos en nuestra cultura.
8 TIPOS DE INTELIGENCIA:I. Lingüística, I. Lógico-Matemática, I. Cor-poral kinestesica, I. Musical, I.Espacial,I. Naturalista, I. Interpersonal e I. Intra-Personal.
![Page 7: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/7.jpg)
DANIEL GOLEMAN:
Inteligencia Intrapersonal
Inteligencia Interpersonal
INTELIGENCIA EMOCIONAL
![Page 8: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/8.jpg)
ES LA CAPACIDAD QUE TIENE EL SER HUMANO PARA
RECONOCER SUS PROPIOS SENTIMIENTOS, LOS SENTI-
MIENTOS DE LOS DEMAS, MOTIVARNOS Y MANEJAR
ADECUADAMENTE LAS RELACIONES QUE SOSTENENOS
CON LOS OTROS Y CON NOSOTROS MISMOS.
![Page 9: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/9.jpg)
1. AUTOCONCIENCIA O CONCIENCIA DE SI MISMO
2. AUTOCONTROL O AUTOREGULACION
3. MOTIVACION
4. EMPATIA
5. HABILIDADES SOCIALES
![Page 10: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/10.jpg)
AUTOCONCIENCIA OCONCIENCIA DE SI MISMO
ES LA CAPACIDAD DE SABER LO QUE SENTIMOS EN
CADA MOMENTO, DE RECONOCER NUESTRAS PREFE-
RENCIAS Y GUIAR SEGÚN ESTAS LA TOMA DE DECISIO-
NES, TENIENDO EN CUENTA NUESTRAS CAPACIDADES
Y CONFIANDO EN NOSOTROS MISMOS.
![Page 11: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/11.jpg)
CONOCIMIENTO DE LAS PROPIAS EMOCIONES
* PROFUNDA COMPRENSION: EMOCIONES
DEBILIDADES
FORTALEZAS
NECESIDADES
IMPULSOS
![Page 12: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/12.jpg)
AUTOCONTROL OAUTORREGULACION
CONSISTE EN MANEJAR NUESTRAS EMOCIONES PARA
QUE FACILITEN LA TAREA QUE ESTAMOS LLEVANDO A
CABO Y NO INTERFIERAN EN ELLA. TAMBIEN HACE
REFERENCIA A LA CAPACIDAD DE COMPRENDER Y
CONTROLAR LAS EMOCIONES.
![Page 13: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/13.jpg)
ENFRENTAR CONTRATIEMPOS
EMOCIONALES
MANTENER EL EQUILIBRIO
![Page 14: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/14.jpg)
MOTIVACION
SE TRATA DE PERSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS
TENIENDO EN CUENTA MIS PREFERENCIAS.
ES LO QUE NOS AYUDA A TOMAR INICIATIVA,
A SER EFICACES. ES LA CAPACIDAD DE
MOTIVARSE A SI
MISMO.
![Page 15: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/15.jpg)
APASIONARSE POR LO QUE SE HACE
SER PERSISTENTEEN MIS ACTIVIDADES
![Page 16: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/16.jpg)
EMPATIAHACE REFERENCIA A DARNOS CUENTA
DE LO QUE SIENTEN LOS DEMAS, SER
CAPACES DE PONERSE EN EL LUGAR
DEL OTRO Y CULTIVAR RELACIONES
CON DIVERSAS PERSONAS.
![Page 17: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/17.jpg)
CAPTAR LOS MENSAJES NO VERBALES
TONO DE VOZ
GESTOS
EXPRESION FACIAL
![Page 18: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/18.jpg)
HABILIDADES SOCIALES
ES LA CAPACIDAD PARA INTERPRETAR
DE MANERA ADECUADA LAS SITUACIONES
Y RELACIONES AFECTIVAS Y SOCIALES
HACIENDO QUE LA INTERACCION CON
LOS DEMAS SEA POSITIVA.
![Page 19: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/19.jpg)
CREAR FACILMENTEVINCULOS DE COMUNICACION
INFLUENCIAR EN LAS DECISIONES DEL OTRO
![Page 20: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/20.jpg)
AUTOCOCIENCIA
HABILIDADESSOCIALES
AUTOCONTROL
EMPATIAMOTIVACION
![Page 21: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/22.jpg)
ES EL DOMINIO DE UNO MISMO, LA CAPACIDAD DE ENFRENTAR LOS
CONTRATIEMPOS EMOCIONALES.
ES LA CAPACIDAD DE MANTENER Y CONTROLAR LOS ESTADOS MENTALES Y EMOCIONALES INTERNOS EN ARAS DE
ASUMIR A CONCIENCIA LA RESPONSABILIDAD DE LOS ACTOS Y
REACCIONES.
![Page 23: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/23.jpg)
El autocontrol emocional es la
capacidad que nos permite controlar
nuestras Emociones o sentimientos y
no que estas nos controlen,
sacándonos la posibilidad de elegir lo que
queremos sentir en cada momento
de nuestra vida.
![Page 24: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/24.jpg)
SENTIMIENTOS - EMOCIONES
lo podemos definir como
una reacción física a un pensamiento
si aprendemos a controlar nuestros
pensamientos también así podremos
controlar nuestras emociones.
![Page 25: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/25.jpg)
HACE REFERENCIA A PENSAMIENTOSDISTORSIONADOS QUE TENEMOS
LOS SERES HUMANOS DE NOSOTROSMISMOS O DE NUESTRA REALIDAD
ALBERT ELLIS (1.962)
![Page 26: Autocontrol y Manejo del Stress](https://reader035.fdocuments.es/reader035/viewer/2022062307/55649988d8b42ab8278b4e51/html5/thumbnails/26.jpg)
Falta de autovaloración.Falta de aceptación del cuerpo
SeguridadDependencia psicológicaVivir en pasado o futuro
Necesidad de aprobaciónPerfeccionismo
CulpabilidadPreocupación
DepresiónSuerte
PrejuiciosIra
JusticiaDeberización