Universidad Politécnica

Taller de Desarrollo HumanoFaciitadora:Guillermina López

23-27 sep 2013

El taller de Desarrollo Humano tiene como objetivo lograr en los participantes el desarrollo de sus propias potencialidades, así como la capacidad de actuar y vivir consciente y congruentemente, para que le permita establecer contacto consigo mismo y con los demás en un ámbito familiar, social y laboral. El taller tiene una duración de 20 horas, la asistencia será de lunes a viernes, 4 horas por día; El programa se divide en cuatro módulos, que se efectuaran uno por día

FUNDAMENTACION DEL PLAN

El taller de Desarrollo Humano tiene como fundamento la filosofía existencial, vivir el aquí y el ahora. Tiene como fundamento la Psicología HUMANISTATemática

1.Modulo 1.Módulo I Fundamentos filosóficos y psicológicos Mitos y realidades del Desarrollo Humano Fundamentos Psicológicos Antropología Filosófica 2.Módulo 2Módulo II Desarrollo Personal 1. Recuperación de la historia personal 2. Autoconcepto y Autoestima 3. Manejo de las emociones

Desarrollo del Taller:23 de Septiembre2:15 Bienvenida2:25 Presentación2:30 ¿Qué esperan del taller?2:40 Objetivos del Taller3:00 Aplicación del pre-test3:15 Marco referencial: autoestima3:45 Dinámica: el árbol4:10 Cuestionario ¿Quién soy yo? Parte 14:30 El yo Bio psico Social4:40 Autoestima, autorespeto, autoaceptación, autoevaluación, autoconcepto, autoconocimiento5:00 Cuestionario ¿Quién soy yo? parte II5:15 Esquema del yo INTEGRAL5:35 Las necesidades básicas5:45 Conciencia y Conocimiento de sí mismo5:50 Relajación6:00 Cierre; reflexión final

Autoestima

El modo en que nos sentimos con respecto A nosotros mismos, afecta virtualmente todosLos aspectos de nuestra existencia

Nuestra respuesta a los acontecimientosDepende de quién y de qué pensamos que somos

Los dramas de nuestra vida son los reflejos de la visión Íntima que tenemos de nosotros mismos

Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito y del fracaso

¿Qué es la Autoestima?

Tiene 2 componentes

• Sentir que somos capaces• Sentir que valemos

Es la suma de la confianza y del respeto por uno mismo

ALTA Capaz, valioso, apto para la vida, te gusta como eres

BAJA Inútil, incapazEquivocadoNo te gusta como eres

CUANTO MAS ALTA SEA NUESTRA AUTOESTIMA..

Tendremos más posibilidades de ser creativos en

Nuestro trabajo y podremos tener más éxito

CUANTO MÁS ALTA SEA NUESTRA AUTOESTIMA

Seremos más ambiciosos en términos de lo que queramos experimentar en plano

emocional, creativo y espiritual

CUANTO MÁS ALTA SEA NUESTRA AUTOESTIMA..

Estableceremos relaciones enriquecedoras y no destructivas; lo semejante atrae lo

semejante

La infancia y la relación con los padres y los hermanosInfluyen mucho en la manera en que nos vemosPERO

• ÉSTA EXPERIENCIA ES GENERADA POR MI MISMO

• POR MI MENTE• POR MIS PENSAMIENTOS

El estado de una persona que no está en guerra consigo Misma ni con los demás, es el resultado de una autoestima sanaDINAMICA: EL ARBOL

El Árbol1.Los participantes dibujarán en unaHoja de papel un árbol,En el tronco escriben su nombreEn cada raiz las habilidadesO fuerzas o capacidadesY en cada rama sus logros y éxitos

II parte Cuestionario¿Quién soy yo?

El Ser Humano es Bio- psico -social trascendente

Trascendente

Valores EspiritualSENTIDO DE VIDA

AUTO RESPETO• El auto respeto es atender las

propias necesidades y valores; comer bien ,dormir, aseo personal, no consumir sustancias tóxicas; alcohol, drogas

• Expresar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerte daño ni culparte;

• Buscar y valorar todo lo que te haga sentir orgulloso de ti mismo

• Poner límites ante los abusos• NO TENER PENSAMIENTOS NI

PALABRAS NEGATIVAS SOBRE TI MISMO

AUTO ACEPTACION

Aceptar la realidad, es también aceptar tus miedos

Aceptar tu cara y tu cuerpo

Aceptar tu carácter

Si aprendemos a comprendernos y a perdonarnos, la autoestima se volverá más fuerte

Si quieres cambiar algo, primeroacéptalo

EL HOMBRE TIENE LA CAPACIDAD PARA ELEGUIR LA ACTITUD PERSONAL ANTE

CUALQUIER RETO, O UN CONJUNTO DE CIRCUNSTANCIAS

Y ASÍ DECIDIR SU PROPIO CAMINO.

LO QUE EL HOMBRE LLEGA

A SER LO TIENE

QUE SER

POR SÍ MISMO

CAPITULO 2 AUTOCONOCIMIENTO

EL YO BIOPSICOSOCIALEL YO INTEGRAL

NECESIDADES BÁSICAS Y DE

CRECIMIENTO

MOTIVACIONES

AUTOESTIMA“Solo podemos amar cuando nos hemos

amado a nosotros mismos”.

AUTORESPETO“La autoestima es un silencioso respeto

por uno mismo”. (D. P. Elkins)

AUTOACEPTACION“La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio

por su propio valer juega un papel de primer Orden en el proceso creador”. (M. Rodríguez)

AUTOEVALUACION“El sentirse devaluado indeseable es en la mayoría de los

casos la base de los problemas humanos” (C. Rogers)

AUTOCONCEPTO“Dale a un hombre un autoimagen pobre y acabará siendo siervo”.

(R. Schüller)

AUTOCONOCIMIENTO“Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos” (R. Schüller)

LA ESCALERA

DEL AUTOESTI

MA

“LO QUE NO CONOZCO NO PUEDO AMARLO”

SE EMPEZARÁN A CONOCER LOS PROPIOS COMPONENTES,

LAS MANIFESTACIONES Y REACCIONES, NECESIDADES Y

HABILIDADES, PARA DESARROLLARLAS Y MANEJARLAS.

EL SER BIOPSICOSOCIAL ES EL YO INTEGRAL, O SEA LA REUNIÓN

DE TODAS SUS PARTES - LO QUE SE ES Y SE TIENE – QUE CARGADAS

DE ENERGIA SALEN O SE MANIFIESTAN EN LAS ACTUACIONES.

EL YO INTEGRAL

NECESIDADES BASICASY DE CRECIMIENTO

PIRAMIDE DE MASLOW

UN INDIVIDUO ESTA MOTIVADO

CUANDO SIENTE DESEO, ANHELO,

VOLUNTAD, ANSIA, CARENCIA O

NECESIDAD.

ESTO ES EN LO MAS PROFUNDO

DEL SER;

POR LO TANTO,

LA MOTIVACION ES SUBJETIVA

MOTIVACIONES

CAPITULO 3 AUTOESTIMA ALTA Y BAJA

Autoestima alta y baja

Sentimiento de inferioridad

Autoconcepto-autoimagen

Imagen idealizada y neurosis

Martes 24 de septiembre

2:15 Experiencia de la sesión anterior2:20 Cuestionario: ¿que aspectos debes desarrollar?2:35 autoestima alta2:50 Dinámica AUTOESTIMA ALTA¿ te has sentido con autoestima alta?¿qué pensabas’?¿cuáles eran tus sentimientos?DIBUJA UN SIMBOLO3:05 Se han sentido con autoestima baja alguna vez?¿qué sentías? ¿cuáles eran tus sentimientos?3:20 Características Autoestima baja y alta(poemas) lectura y comentarios3:40 Receso4:10 Imagen Ieal, imagen real:Diploma y Bote de basura; comentarios y plenaria4: 40 Aceptando nuestras debilidades:MENCIONAR 3 FALLAS Y COMO TRANSFORMARLA EN LOGRO5:20 Relajación5:40 Cierre

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJAUsa su intuición y percepción. Usa sus prejuicios.

Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás .

Se siente acorralado, amenazado, amenaza a los demás.

Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades.

Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo,

Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos.

Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña en permanecer estático.

Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del hoy.

Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades, no aprende.

Acepta su sexo y se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera.

No acepta su sexo y tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto (en forma posesiva)

Se aprecia y se respeta y así a los demás.

Se desprecia y humilla a los demás.

Tiene confianza en sí mismo y en los demás.

Desconfía de sí mismo y de los demás.

Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.

Ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien no aprende a mejorar.

AUTOESTIMA ALTA AUTOESTIMA BAJASe percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.

Se percibe como copia de lo demás y no acepta que los otros sean diferentes.

Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.

No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma; no acepta la expresión de sentimientos de los demás.

Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.

No toma decisiones, acepta las de los demás, culpándolos si algo sale mal.

Acepta que comete errores y aprende de ellos.

No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos.

Conoce sus derechos, obligaciones y necesidades, lo defiende y desarrolla.

No conoce sus derechos, obligaciones, no necesidades, no los defiende no desarrolla.

Asume sus responsabilidades y ello lo hace crecer y sentirse pleno.

Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre.

Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a emitir juicios a otros.

No se autoevalúa, necesita de la aprobación o desaprobación de los otros; se la pasa emitiendo juicios a los otros.

Controla y maneja sus instintos, maneja su agresividad sin y sin lastimar a los demás.

Se deja llevar por sus instintos; maneja su agresividad destructivamente, lastimándose y lastimando a los demás.

SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD

ES HIPERSENSIBLE A LA CRÍTICASOBREALARDEASE MANIFIESTA HIPERCRÍTICOTIENDE A CULPARTEME LA COMPETENCIASE SIENTE PERSEGUIDOSE OCULTASE AUTORRECRIMINA

EL SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD ES EL RESULTADO DE MUCHAS EXPERIENCIAS FALLIDAS

O FRUSTRANTES QUE LA PERSONA HA TENIDO A TRAVÉSDE SU VIDA, BÁSICAMENTE EN SU PRIMERA INFANCIA.

ES UNA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DE SÍ MISMO QUE LLEVA A LAS SIGUIENTES CONDUCTAS:

Llegará el díaen que, con júbilo,te recibas a ti mismo que llegashasta tu puerta, ante tu propio espejo,y uno al otro sonriendo se den la bienveniday se digan: siéntate. Come.Volverás a querer al extraño que has sido.Saca el vino. Y el pan. Tu corazón, devuélveloa sí mismo, al extraño que te ha amadotoda la vida, al que ignorastepor otro, al que te sabe de memoria.Esas cartas de amor en las estanterías,quítalas; y las fotos, las notas consternadas.Corta tu propia imagen del espejo.Y siéntate. Hoy hay fiesta en tu vida.Daniel Morales Vargas

AUTOCONCEPTO ES EL CONJUNTO DE CREENCIAS QUE UNA PERSONA TIENE ACERCA DE LO QUE ES ELLA MISMA.EL MANEJO DEL AUTOCONCEPTO Y SU VARIACIOON INFLUYEN PODEROSAMENTE EN EL CAMBIO DE CONDUCTA DE UNA PERSONA.

NO DEBE IDENTIFICARSE CON UN AUTOCONCEPTO QUE PRODUZCA MALESTAR O SEA NEGATIVO.NO DEBE VIVIRSE TRATANDO DE SOSTENER UNA AUTOIMAGEN.

AUTOCONCEPTO AUTOIMAGEN

2:00 Comentarios de la sesión anterior2:15 Mi máscara. Trabajaremos en el diseño de nuestro propio antifaz.3:00 Escoger a alguien que su máscara me llame la atención, Comentarla por parejas y presentar a la pareja que nos tócó. Por qué la escogí? Quién es el o ella? Qué me dice su máscara? Qué confirmo a habar con él o ella?4:00 RecesoMapas de la Conciencia:Comprender al ser de la máscara3 máscarasMáscara de amorMáscara de poderMáscara de serenidadEjercicio: nombra y explora 5 exigencias perfeccionistas que te impones a ti mismo, de dónde vienen? A quién el estás dando gustoDefine cuál es tu máscara predominante, considera ejemplos de tu vidaRelaciona los conceptos que tienes de la vida, con tu máscaraCompártelo en grupo

El ser de la máscara

Tipos de Máscara(AMOR)SumisiónDependencia

(PODER)AgresiónControl SERENIDAD

DesapegoRetraimiento

El Ser inferiorAspectos del ser inferiorMiedoObstinaciónOrgullo

ELGRAN

SER

El ser superiorAspectos del Ser SuperiorAMORPODERSERENIDAD

El SER UNIFICADO

Máscara de Serenidad: aparenta estar siempre sereno y desapegado. Se retrae, indiferente, evasión ante la vida, falta de compromiso, desapego y falso desapego espiritual

Máscara de amor: es un intento por obtener el amor de los demás Aparentando ser amorosos. La personalidad se vuelve sumisa, dependiente, tranquilizadora y negadora de sí misma con la esperanza de garantizar, controlar y comprar el amor y a aprobación de los demás.

Máscara de poder: es un intento por controlar a vida de os demás dando la apariencia de ser independiente, agresivo, competente y dominante. La seguridad y a autoestima dependen de ser el ganador de todas las situaciones.S e idealiza la búsqueda del poder y se rechazan el amor y el contacto

Mientras más aceptes la imperfección, más alegría darás y recibirás. Tu capacidad para la felicidad y la alegría dependen de tu capacidad para aceptar la imperfección, pero no sólo de manera intelectual, sino como una experiencia emocional.Un paso importante consiste en permitirte saber que te enojan las imperfecciones que hay en ti y en tu vida, que no las aceptas, sólo cuando te percatas completamente de tu enojo en contra de la imperfección puedes empezar a aceptarla. Y sólo al aceptar la imperfección podrás llevar una vida feliz y disfrutar de tus relaciones, todo lo cual, tiende a ser imperfecto

¿Qué tanto acepto mi imperfección y la de otros?

Susan ThesengaVIVIR SIN MASCARAS, México:Pax

El deseo genuino de mejorarse a sí mismo acepta la personalidad tal como es ahora y parte de ella como su premisa básica. De este modo, cualquier descubrimiento de los aspectos en donde no estás a la altura de tus metas legítimas de mejoramiento personal, no te hará caer en la depresión, la angustia y la culpa. En cambio, te fortalecera. No exagererás ni culparás a otros, a la vida o al destino.Obtendrás una visión objetiva de ti mismo en este aspecto y esta visión te liberará. Asumirás tu responsabilidad competa en relación con esa actitud equivocada. Asumir la responsabilidad de tus errores es la mejor manera de decir “ no soy mi ser idealizado”Siempre que vivimos sólo en a máscara, nuestra vida se siente superficial y sin sentido

La Defensa

Al igual que los animales, los seres humanos estamos equipadosCon un sistema de defensa ante el peligro. Un comentario ligeramente crítico.,Un rechazo, o incluso una opinión diferente a nuestra puede echar a andarNuestras defensas, preparándonos para pelear o huir.Nuestras mentes se cierran, la adrenalina nos inunda.Pero ¿quien o qué está en peligro? Nuestro ser real, espiritual, nunca puede estar en peligro pues nunca muere. Nuestro bienestar físico no puede ser puesto en peligro por palabras u opiniones sin importar que tan hostiles puedan ser estas. Entonces, la amenaza que percibimos, es en contra de nuestro ego, a cual nos aferramos como si fuera nuestro cuerpo.Y la máscara del ego se siente mucho más fácilmente amenazada, pues se trata de una frágil identidad que descansa sobre nuestra idea de quiénes pensamos que deberíamos ser