Autor: Dra. Lunic

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• ES UNA PARTE NORMAL DE LA VIDA.

• TODO SER VIVO ESTA DISEÑADO PARA EXPERIMENTAR EL ESTRÉS Y REACCIONAR ANTE EL.

• ES LA REACCIÓN DEL CUERPO A CUALQUIER CAMBIO QUE REQUIERA AJUSTE O RESPUESTA.

• ÉSTA RESPUESTA ES FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.

Autor: Dra. Lunic

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• TIEMPO SOCIAL: BREVE

• TIEMPO ECONOMICO: ACELERADO

• TIEMPO DE COMUNICACIÓN: VERTIGINOSO

• TIEMPO INDIVIDUAL EMOCIONAL: (muy, muy…. lento)

Autor: Dra. Lunic

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• EDAD • SEXO • ETNICIDAD• STATUS SOCIOECONÓMICO• ESTRUCTURA FAMILIAR• PARENTALIDAD • NIVEL EDUCACIONAL• NECESIDADES EDUCACIONALES

ESPECIALES

Autor: Dra. Lunic

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• ES UN DESAFÍO A CUALQUIER EDAD

• PARTICULARMENTE DIFÍCIL EN LA ADOLESCENCIA POR:

– CONSOLIDACIÓN DE LA PERSONALIDAD– DESPEGUE DE LOS PADRES– ESTABLECIMIENTO DE RELACIONES AFUERA

DE FLÍA– BÚSQUEDA DE UNA VOCACIÓN

Autor: Dra. Lunic

• 1/3 PACIENTES SIENTEN FRUSTRACIÓN POR:– SÍNTOMAS QUE NO SE ALIVIAN– ACTIVIDADES QUE NO PUEDEN REALIZAR– INCERTIDUMBRE POR FLUCTUACIONES DIARIAS Y

A LARGO PLAZO. (FACTORES DE RIESGO PARA DEPRESIÓN)

TRATAMIENTO

1) ESTABLECER EXPECTATIVAS REALES

2) ENSEÑAR TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO CBT

Autor: Dra. Lunic

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• INTERPRETAR Y MANEJAR LOS SÍNTOMAS

• APRENDER A CONOCER LOS EFECTOS DE LA MEDICACIÓN

• APRENDER EL MANEJO HABITUAL DE LA MEDICACIÓN

• APRENDER A SER UN BUEN “RESOLVEDOR”DE PROBLEMAS

• TENER COMUNICACIÓN ADECUADA CON MÉDICOS

• USAR RECURSOS SOCIALES.

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• PUEDE SER POSITIVO

NOS MANTIENE ALERTA Y LISTOS PARA EVITAR EL

DAÑO

• ES NEGATIVO

CUANDO LA PERSONA ENFRENTA UN CONTINUO

DESAFÍO, SIN FASES INTERMEDIAS DE ALIVIO O

RELAJACIÓN, Y SOBREPASA LOS LÍMITES DE

RECUPERACIÓN

Autor: Dra. Lunic

• EVENTOS REALES • LA PROPIA EVALUACIÓN DE EVENTOS

REALES

• PROVENIENTES DE:– EL ENTORNO: ACONTECIMIENTOS

– EL PROPIO CUERPO: SENSACIONES, ENFERMEDADES

– LOS PROPIOS PENSAMIENTOS: PREOCUPACIONES

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• ES EL QUE PRODUCE DISTURBIOS EN EL BALANCE O EQUILIBRIO CORPORAL

• ES EL QUE PRODUCE SÍNTOMAS PSICO-FÍSICOS

Autor: Dra. Lunic

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• TABACO

• ALCOHOL

• DROGAS PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

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• MAREOS O SENSACIÓN DE “ESTAR AJENO”

• FALTA DE CONCENTRACIÓN

• DOLOR GENERALIZADO

• BRUXISMO

• CEFALEAS, IRRITABILIDAD

• INDIGESTIÓN, DOLOR DE ESTÓMAGO

• PÉRDIDA O AUMENTO DEL APETITO, Y PESO

• TENSIÓN MUSCULAR EN CUELLO, CARA, HOMBROS

• PROBLEMAS DE SUEÑO

• TAQUICARDIA, HIPERTENSIÓN

• MANOS FRÍAS Y SUDOROSAS

• CANSANCIO, ESTAR EXHAUSTO

• DIFICULTADES SEXUALES

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• ¿CUÁLES SON MIS OPCIONES DE TRATAMIENTO?

• ¿NECESITO TOMAR MEDICACION? ¿CUÁNTO TIEMPO?

• ¿PUEDO HACER ALGO PARA ESTAR MEJOR? • ¿DEBERIA HACER UNA TERAPIA? ¿QUÉ TIPO?

• ¿EN CUÁNTO PUEDO ESTAR BIEN?

• ¿VAN A REAPARECER LOS SÍNTOMAS?

Autor: Dra. Lunic

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• UN CIERTO GRADO DE ESTRÉS PUEDE SER MOTIVANTE O SERVIR DE DESAFÍO (RE-SIGNIFICAR)

• TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS:

- RESPIRACIÓN

- ELONGACIÓN

- MEDITACIÓN

- RELAJACIÓN PROGRESIVA

- SOPORTE FAMILAIR SOCIAL – TERAPIAS- AUMENTAR RENDIMIENTO PSICO-FÍSICO

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• MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA

• ACEPTE QUE HAY EVENTOS QUE NO PUEDE CONTROLAR

• SEA ASERTIVO EN VEZ DE AGRESIVO– CON SUS

» SENTIMIENTOS, » OPINIONES » CREENCIAS

– EN VEZ DE » ENOJOSO, » DEFENSIVO » PASIVO

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• TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

• EJERCICIOS REGULARES

• ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• SUEÑO Y DESCANSO SUFICIENTES

• NO TABACO, ALCOHOL, DROGAS

• APOYO SOCIAL

• ORGANICE SU TIEMPO

• RECONSIDERE SUS OBJETIVOS

Autor: Dra. Lunic

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