Ayudemos Contra La Violencia de Genero

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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Género

A todas y cada una de las mujeres que viven una relación conflictiva, que se sienten atrapadas en su vida, y que no encuentran una salida.

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Copyright © Ayudemos Contra la Violencia de Género - Dra. Diana Ohana

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Índice de contenidoÍndice de contenidoIntroducción......................................................................................................5

El Inicio De La Relación...................................................................................6

El inicio de la Agresión.....................................................................................7

¿Masoquismo?.................................................................................................9

¿Por Qué Me Quedé, Por Qué No Me Fui Antes?...........................................9

¿Por Qué No Cuento?...................................................................................10

¿Quien Soy Yo, Hoy?.....................................................................................11

Marta y Miguel Mis hijos.................................................................................12

Los Hijos en las relaciones Conflictivas.........................................................13

¿Quien Es Juan?...........................................................................................13

¿Porque no deja Juan a Karen, si le parece tan mala mujer y tan poco adecuada para él?......................................................................................14

Juan Una Historia De Dolor...........................................................................15

La Historia De Karen......................................................................................17

Tipos de Violencia..........................................................................................20



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Género* La Violencia Psicológica..........................................................................20

Soy maltratada cuando:..........................................................................20

* La Violencia Física...................................................................................21

* La Violencia Sexual..................................................................................22Cuando una mujer es víctima de la violencia sexual siente:..................22

¿Como Prevenir La Violencia?......................................................................23

La Terapia Psicológica En El Maltrato De pareja...........................................24

¿Por Qué Karen Necesita Una Ayuda Psicológica?..............................24

¿Porque Juan Necesita Una Ayuda Psicológica?...................................25

¿Por Qué Ambos Necesitan Una Ayuda?...............................................26

No estás sola.................................................................................................27

¿Que recursos existen?.............................................................................27

Argentina................................................................................................27

Bolivia.....................................................................................................28

Chile........................................................................................................28

Costa Rica..............................................................................................28

Ecuador..................................................................................................28

El Salvador.............................................................................................29

España....................................................................................................29

Estados Unidos y Territorios...................................................................29

Guatemala..............................................................................................30



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Honduras................................................................................................30

México....................................................................................................30

Nicaragua...............................................................................................30

Panamá..................................................................................................31

Paraguay................................................................................................31

Perú:.......................................................................................................31

Puerto Rico.............................................................................................31

República Dominicana............................................................................32

Uruguay..................................................................................................32

Venezuela...............................................................................................32

Ayúdame a Ayudar.........................................................................................33

¿Sabes Como Puedes Hacerlo?................................................................33

Algo Sobre Mi.................................................................................................34



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IntroducciónIntroducción

En el presente reporte se ha utilizado la historia de Karen, un personaje ficticio que nos contará desde su perspectiva de mujer como se vive el maltrato y que pasa al interior de su pareja.

No es un caso real, aunque ilustra en la vida real como se siente y que percibe una mujer cuando vive el maltrato. No es la historia de nadie en particular, pero si representa los rasgos generales y como se instaura la violencia familiar.

Se ha hecho de esta forma para permitir la identificación con el personaje y un mayor entendimiento de dicha situación.

Karen, un personaje ficticio, producto de la experiencia y de las historias que en mayor o menor grado se repiten a través de las consultas y las sesiones terapéuticas, nos cuenta poco a poco como de ser una mujer independiente y autosuficiente se convierte en una mujer sumisa, dependiente y en últimas maltratada.

El objetivo de este reporte es que puedas identificarte con Karen y que encuentres formas de buscar ayuda y de no sentirte sola en esta situación.

Una de las cosas que más me impactó cuando hacía este reporte, fue la dificultad para encontrar los datos por países de aquellos sitios que le prestan ayuda, orientación o apoyo a la mujer maltratada.

Este reporte tiene la finalidad permitir que:* Entendamos que es el maltrato* como se llega a este tipo de situaciones* Que ocurre al interior de una pareja cuando hay maltrato



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* La necesidad de buscar una ayuda profesional para salir de la situación* Facilitar los datos, y permitir que una mujer que lo necesite, pueda acceder a los sitios a la mayor brevedad posible.

El Inicio De La RelaciónEl Inicio De La Relación

Hola Mi Nombre es Karen y hoy quiero contarte mi historia y la cuento por que es la única forma que tengo de desahogarme, de compartir con alguien más, quizás haya muchas otras mujeres en la misma situación que yo y entonces, pueda ayudarle a alguien más.

Antes mi vida era diferente, era productiva y sobresaliente en mi trabajo, así fue como conocí a Juan. Me encantaba y poco a poco tuvimos una relación.

Era un poco celoso y me revisaba mi celular, pero yo paradójicamente me sentía alagada, me sentía querida y que le importaba.

No puedo decir que no me quiera, lo hace a su manera, lo hace como puede, solo que ahora siento que no compaginamos.

Me dedicaba a las ventas y me iba muy bien económicamente, tenía muchas citas que atender por cuestión de negocios, la mayoría de mis clientes eran Hombres, cosa que de ninguna manera le caía bien a Juan.

Por evitar peleas y disgustos, me fui alejando de eso, pero poco a poco veía que tampoco le gustaba mi familia, mis amigos, mis clientes y mi trabajo.



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De GéneroYo simplemente me fui alejando, quería evitar peleas y malos ratos, estaba dispuesta a que mi relación funcionara.

Sabía que éramos dos personalidades diferentes y que para llevar un matrimonio como se debe, era necesario renunciar y ceder en algunas cosas.

Yo estaba dispuesta a asumir el reto. El matrimonio de mis padres había fracasado y había tomado la decisión que haría todo lo necesario para no repetir su historia. ¡ A mi si me iba a funcionar !

Sabía que era cuestión de tiempo y que en el transcurso se arreglarían las cargas.

Poco a poco tenía una extraña sensación como de ser absorbida por una aspiradora. No le gustaban mis amigos, mis clientes ni se diga. Y yo fui dejando todo para tener éxito, para que las cosas nos funcionaran y fueran diferentes.

Me fui quedando sola, atrapada como si fuese una mariposa en un frasco de cristal y él me tuviese allí solo para él.

La gente a veces no sabe lo que pasa, en ocasiones afirman que uno se debe dar cuenta de las señales de que la relación no funciona. ¿pero... como podría hacerlo si para mi era normal ciertas diferencias y además quería que funcionara?

El inicio de la AgresiónEl inicio de la Agresión

La Primera vez que recibí un golpe, me sorprendió, no me lo esperaba ni me lo imaginaba.

Aunque para ser sincera, no fue este golpe lo que más me dolió, era simplemente consecuencia de tantas cosas que ya venían pasando.

Mi vida profesional acabó por completo, hoy no salgo de mi casa, no dispongo de dinero y aquella mujer independiente, próspera y alegre dista



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Géneromucho de la mujer triste, deprimida y aburrida que soy hoy.

Mi opinión no es tomada en cuenta, aquello que yo digo es motivo de burla, “eres tonta”, “no sabes lo que dices” ¿cómo puedes ser tan ignorante?“Una mujer con 3 dedos de frente y un centímetro de inteligencia no piensa de la manera como lo haces tu”

Cuando por fin nos encontrábamos con sus amigos o su familia, hacía burla de mi, me hacía sentir como el ser más ínfimo o miserable de la tierra.

Yo solo quería que se sintiera orgullosa de mi, pero por más que lo intentaba y luchaba por ello parecía no lograrlo.

No importaba cuanto hiciera por darle gusto, siempre me sentía como pisando sobre cáscaras de huevo, temerosa de su reacción.

Como consecuencia de todo esto, terminé aislada de mi familia y de mis amigos.

Tras el primer golpe, su arrepentimiento y el perdón. Sus promesas que no volvería a ocurrir, pero.... por más que intentaba “comportarme bien” siempre parecía tener la culpa de que me golpeara.

“Si solo te portarás bien”“ Tienes la culpa de que te pegue”“ Te lo advertí”“ Si solamente no te portarás así”

No importa lo que hiciera siempre de todas formas merecía sus golpes y su maltrato.

Pienso en el matrimonio de mis padres, yo quería que la comunicación y las cosas en el mio fuesen diferentes.

A veces oigo la radio, suelo oír allí programas y como se refieren al maltrato, como me duele lo que oigo, parece que la gente no sabe y no comprende lo que me pasa.

Lo oigo, buscando un apoyo, buscando una ayuda que de otra manera no puedo tener por estar presa en mi propia casa, sin derecho a salir, sin



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Géneroposibilidades de nada, porque no tengo recursos económicos, pero en vez de un refugio encuentro dolor.

¿Masoquismo?¿Masoquismo?

Son masoquistas dice la gente, me dan tantas ganas de llorar, la gente no sabe lo que pasa.

Poco a poco las humillaciones, me han hecho convencerme de que no soy nadie, que merezco todo esto que me pasa, y que no seré nadie sin él.

Creen que es fácil salir a contar lo que pasa o buscar ayuda. Pero yo ni siquiera puedo, pienso que no me valgo por mi misma y además no se donde conseguirla o a quien recurrir.

Cuando oigo las cosas que escucho, pienso que nadie me entiende y que aquella ayuda que quisiera No la podré alcanzar.

Miro atrás y solo tengo algunos tristes recuerdos de la mujer alegre, y feliz que era antes, me siento malhumorada, llena de rencor y rabia.

Me pregunto una y otra vez ¿cómo es que he llegado hasta aquí?¿Cómo salir de aquí?

¿Por Qué Me Quedé, Por Qué No Me Fui Antes?¿Por Qué Me Quedé, Por Qué No Me Fui Antes?

Quizás muchas pudieron haber sido las razones:

Esos momentos en que éramos tan felices y en que las cosas funcionaban me hacían tener la esperanza de que todo se podía arreglar, solo necesitaba la llave del acertijo para poderlo lograr.

Es tan dulce, y me siento también cuando todo funciona, me dedica su tiempo, estamos juntos.



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De GéneroYo siempre tengo la esperanza de que las cosas cambien, de que algún día pueda ser distinto, aprender a comportarme como a él le gusta, para que entonces no tengamos ningún problema.

Quisiera poder entender que es lo que hice ayer que me llevó a que no funcionará, para que entonces me funcione hoy, pero esto me genera tanto estrés y tanta incertidumbre.

Yo ya no se que hacer. Solo quiero que esté contento, solo quiero que estemos bien.

Me quedé porque en realidad tengo miedo, no se defenderme aquí adentro, ¿cómo voy a poder hacerlo afuera?.

Siempre tuve miedo a que me abandonara, a estar sola y eso poco a poco me fue llevando admitir muchas situaciones de las que hoy me arrepiento.

¿Por Qué No Cuento?¿Por Qué No Cuento?

Por vergüenza.

Porque tendría que reconocer entonces que mi matrimonio a fracasado.

Porque tendría que asumir que fracasé como mujer, y que no pude lograr aquello que se esperaba de mi.

Porque muchas veces me amenazó con hacerle daño a mi familia.

Por vergüenza con mis hijos.

Muchas veces trato de ocultar lo que pasa, me cayo y soporto muchas cosas para que ellos no se den cuenta de lo que está pasando, aunque no se si en verdad lo haya podido evitar.

Por miedo a que me haga daño.

Si, por miedo, tengo mucho miedo, no me siento capaz y no lo puedo contar.



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De GéneroPorque me siento controlada y vigilada, por que se que se dará cuenta de cualquier intento por recibir ayuda.

Pienso que la situación podría llegar a ser peor, y quiero evitarlo a toda costa.

¿Será que todos los hombres son así?

Tengo miedo y desconfianza, pienso que nadie me puede ayudar y muy por el contrario lo que pueden hacer es empeorar la situación.

Quisiera que alguien me pudiese asegurar que no volverá a ocurrir que ya no pasará, que el amor se apoderará de nosotros... pero parece tan lejano.

Sufro en secreto, no puedo compartir con nadie mis deseos de que mi vida algún día cambie.

¿Quien Soy Yo, Hoy?¿Quien Soy Yo, Hoy?

Una persona triste, deprimida.

No me valgo por mi misma.

No siento que pueda salir de esto.

Pienso que merezco lo que me pasa.

Me siento insegura, mi autoestima está por el piso.

Hacia el siento amor y rencor, no me lo puedo perdonar, como puedo odiarlo.

¿Como puedo sentir rencor hacia él?

Nada me motiva, solo estoy triste preocupada pensando cuando será su próxima reacción.



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De GéneroYa no siento ganas de arreglarme, no me siento bien conmigo misma.

A veces no deseo pararme de la cama, ni bañarme, pero se que lo tengo que hacer, tengo que tener las cosas listas para cuando llegue él.

Lo último que deseo es escuchar sus gritos, su furia o su descontrol y se que es mi culpa por no ser una buena mujer.

Desearía encontrar algo que me mantenga ocupada, que me impida pensar, que me impida ver lo lejos que está esta situación de mi relación ideal. He llegado a pensar en que la mejor solución podría ser quitarme la vida.

Pero... mis pobres hijos, como se sentirían.

MMARTAARTA YY M MIGUELIGUEL M MISIS HIJOSHIJOS

A veces estoy tan malhumorada, que no les tengo paciencia e incluso les he llegado a gritar y a decir cosas que no se porque se las digo.

Me siento tan mal y tan culpable, quisiera morir. No debería hacerlo porque se lo mal que se siente cuando te invalidan, cuando te dicen cosas feas.

Me pregunto una y otra vez el porque lo hago. Me siento sola, sin orientación sin rumbo y sin saber que hacer. Lo último que quiero es hacerles daño.

Hoy fue un día muy difícil para mi.

Vi a Miguel como gritaba a su hermana, me parecía estar viendo a Juan en miniatura.

Hoy he entendido que necesito una ayuda urgente, pero no se donde buscarla y tengo tanto miedo de recibirla que solo me he quedado en casa, llorando y



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Génerodeprimida.

LLOSOS H HIJOSIJOS ENEN LASLAS RELACIONESRELACIONES C CONFLICTIVASONFLICTIVAS

Los niños son parte de este ambiente agresivo, han aprendido del ejemplo que se les ha dado. Aunque no es grato para ellos, ver a los padres en un ambiente de guerra a toda hora, es el ambiente en que han vivido por lo cual lo consideran normal.

Muchas veces e inconscientemente se solidarizan con uno de los padres, teniendo una relación conflictiva con el otro.

Las relaciones se tornan agresivas, poco tolerantes y poco comprensivas. Los patrones se repiten una y otra vez, los hijos crecen en este ambiente de agresión y tensión que muchas veces no entienden, pero son parte del rodaje de la cadena, en un medio tenso difícil y vicioso que puede llegar a afectar su comportamiento a nivel escolar o social y sus relaciones de pareja futuras e indudablemente su autoestima.

¿Quien Es Juan?¿Quien Es Juan?

Una persona insegura, me quiere para él.

Necesita que yo disponga del 100% de mi atención para él.

No puede soportar que yo dedique mi tiempo a otra cosa, o que comparta con mi familia, o con mis amigos. Por ello me aisló y me metió en ese cristal para ser mirada como una mariposa, presa allí para él.

Quiere tener el control de lo



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Géneroque hago, de lo que pienso, de lo que siento.

¿Porque no deja Juan a Karen, si le parece tan mala¿Porque no deja Juan a Karen, si le parece tan mala mujer y tan poco adecuada para él?mujer y tan poco adecuada para él?

¿No podría entonces conseguir una mejor mujer?

La respuesta a esta pregunta es No, Porque la necesita.

¿Qué quiere decir esto?

Juan es una persona insegura, con una muy baja autoestima que necesita sentirse seguro de si mismo.

La forma que tiene de esconder su inseguridad es mostrándose agresivo.

La forma de tener una mayor autoestima es teniendo debajo de sí mismo una persona con una autoestima más baja que la de él.

Motivo por el cual necesita minimizar a Karen, hacerla sentir inferior y que no vale, por que de esta manera el vale más que ella. Por ello la ridiculiza mostrándole su poderío y su grandeza.

Su comportamiento corresponde a sus propias carencias afectivas y emocionales, por ello, por más que se arrepienta y quiera que las cosas sean diferentes, no lo logrará, hasta que pueda trabajar las bases de su problema.

De esta manera aprender a canalizar y controlar su agresividad y no descargarla de ninguna manera contra Karen o contra sus propios hijos.



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Juan Una Historia De DolorJuan Una Historia De Dolor

Detrás de Juan, la mayoría de las veces hay una historia de dolor, de maltrato.

Muchas veces por que se ha vivido situaciones de violencia en su casa. O porque en la misma situación en que Karen desfoga su agresividad en sus hijos, él pudo haber sido víctima de la agresividad de sus padres, o haber vivido carencias afectivas o abandonos que lo llevaron a “acostumbrarse a la agresión” o a entender que esa es la forma de vivir en pareja.

Todo depende de circunstancias muy personales, aunque hay quienes no siempre repiten los acontecimientos de su vida como un eslabón en una cadena. Si es muy frecuente que se tienda a repetir aquello que se aprendió o se vivió como lo “normal”.

Juan es impulsivo, intolerante y tiene grandes dificultades para aceptar el punto de vista de las otras personas.

Necesita ser el centro de atención de la vida de Karen y no puede tolerar que ella esté en otras cosas.

Sus problemas de seguridad en sí mismo y su baja autoestima lo llevaron a este tipo de reacciones agresivas, de las que en la mayoría de las veces no se siente orgullosos pero no sabe como manejarlo.

Podemos describir lo que le pasa a Juan en tres fases que se convierten en un círculo vicioso que se repite una y otra vez.

En la primera fase Juan acumula tensión, se va poniendo muy nervioso, hasta que llega a la segunda fase y estalla por la tensión y luego entra a una tercera fase en la que se arrepiente de lo que ha pasado y entran en esa fase de Luna de miel, dándole la sensación a Karen que todo se puede arreglar, que todo tiene solución y que quisiera que fuera siempre de esta manera.

Pero una vez llegado a esta fase, la tensión se empieza a acumular nuevamente.



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De GéneroJuan necesita una ayuda profesional que le permita trabajar en su autoestima, en su seguridad personal, aprender a canalizar la tensión.

Muchas veces y llevados por la idea del control sienten a su pareja segura y a su lado. No siempre tienen en cuenta que el amor se acaba, que este tipo de situaciones genera un desgaste físico y emocional a la pareja y a la familia con lo cual muchas veces mujeres en la posición de Karen deciden separase.

Es allí cuando se dan cuenta que pueden perder aquello que tenían, y no quieren hacerlo, pero en muchas ocasiones ya es demasiado tarde.

EL amor acaba, la relación no aguanta el uso y el abuso y todo se desmorona.

Entonces.... ¿porque esperar tanto?

¿Porque no buscar la ayuda en el momento en que es necesario?

Pero claro, se necesita un proceso donde nos debemos sincerar con nosotros mismos y vernos frente a la relación y decidir que queremos cambiar y que las cosas sean diferentes.

Para ello hay que reconocer que se tiene un problema, afrontarlo y buscar la ayuda apropiada.

Tras tu coraza de hombre duro, e inflexible se esconden necesidades afectivas muy grandes que pueden ser trabajadas y solucionadas para que sea de otra forma.

Quien maltrata debe recibir una orientación psicológica para solucionar las dificultades del pasado y para mejorar la relación que tiene consigo mismo y por ende con su pareja y con su familia.

La agresión y los golpes nunca son una solución.



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La Historia De KarenLa Historia De Karen

Las historias de maltrato tienen que ver con comportamientos aprendidos o que se repiten y con historias donde hay una baja autoestima.

El maltrato y la violencia no distinguen la clase social, la religión o el sexo. Tienen que ver con una autoestima muy baja, ocasionada por historias o situaciones de maltrato anterior, o por circunstancias adversas que la pudieron ocasionar, como por ejemplo crisis económicas, duelos, dificultades en el ambiente personal, familiar o social entre otras cosas.

Sumado a estados depresivos o de desconcierto donde se está especialmente vulnerable y donde en medio de la vulnerabilidad se encuentra con la otra cara de la moneda. (Juan).

Lentamente la relación se vuelve de control y manipulación. Una vez que esto se instaura, la víctima se siente desconcertada, sin elementos ni herramientas para salir adelante y se pregunta continuamente como llegó a ello.

Quedando indefensa, aterrorizada, llena de miedo y con la sensación de que no vale o no puede salir adelante sola y en muchos de los casos con la sensación que merece todo aquello que le pasa.

Además, Juan se lo ha repetido tantas veces que ella lo ha creído.A tal punto que siente que depende totalmente de él y no concibe su vida sin él.

De hecho no tiene los recursos económicos para salir adelante , piensa que tampoco cuenta con los recursos internos y que la vida sin él sera mucho peor que la que lleva con él, con lo cual triste y paradójicamente lo termina justificando.

“Es la situación” “ Es el trabajo” “ Se siente presionado” “Yo tengo la culpa” “Los niños lo impacientan” “Tiene demasiada presión” “Yo debería entenderlo y apoyarlo” “Hace todo lo que puede por nosotros”



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Género¿Te sientes identificada con la Historia de Karen?

¿No sabes como salir de esto?

¿Sabes que existe una posibilidad?

EL problema real de Karen es que no está “conectada con sus recursos internos para salir de esta situación.

Su autoestima está muy baja y en estas circunstancias es muy difícil que ella pueda darse su lugar, quererse a sí misma y hacerse respetar.

Necesita pasar por un proceso que le permita nuevamente conectar con sus recursos internos, trabajar por su autoestima, su valía y su seguridad personal y para ello necesita una ayuda terapéutica.

Se requiere de un compromiso personal, de una decisión de querer ser ayudada que no siempre es fácil de tomar.

Tener claro que las cosas no se solucionan con el tiempo, ni por sí solas. Si fuera de esta manera, ya se hubieran arreglado, por que muy probablemente voluntad para hacer lo que él ha querido y tratar de hacer que las cosas funcionen no le ha faltado.

En algunas ocasiones las mujeres como Karen logran salir de una situación de maltrato y luego se ven involucradas en otra igual, como si se repitieran las mismas escenas pero con actores diferentes.

Esto quiere decir que Karen debe sanarse, aprender a tratarse y valorarse, a darse su lugar; es solo de esta manera que podrá atraer hacia sí misma una pareja diferente, o una relación que no esté basada en el maltrato y la violencia.

La solución tampoco es hacer de cuenta que no pasa nada o huir porque resulta que el problema viaja con nosotros, es necesario sanar donde el problema está, es decir, nuestro interior para que entonces las cosas sean de otra manera.

Se requiere que volvamos a conectar con nuestros sentimientos y desconectarnos de la culpa.



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Es importante tener en cuenta que:

• Tus reacciones son normales, ocurren por el estado en el que te encuentras.

• No todas las personas reaccionan de la misma manera ante las mismas circunstancias.

• Las sensaciones de inseguridad y de falta de confianza son producidas por la situación en la que te encuentras.

• Hay otras mujeres que pasan por tus mismas circunstancias, no estás sola.

• Hoy en día hay instituciones y profesionales debidamente preparados para ayudar en este tipo de situaciones.

• Enfrentar las situaciones puede hacernos sentir dolor, pero callarse ese dolor no es lo que ayuda a superarlo, ni lo que hace que la situación se solucione.

• La vergüenza, el miedo al fracaso, o pensar que tu matrimonio fracasó o tratar de ocultar el dolor, no es lo que te ayudará a solucionar la situación. Necesitas darte cuenta de tu realidad y tomar acciones para superarla y salir de ella.

• Infórmate sobre que es la violencia, como se manifiesta y como puedes llegar a superarla.



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Tipos de ViolenciaTipos de Violencia

* La Violencia Psicológica* La Violencia Psicológica

El maltrato y la violencia no son solo físicos, la violencia psicológica es la que primero se instaura, muchas veces duele mucho más que los golpes y es mucho más difícil de superar.

Soy maltratada cuando:Soy maltratada cuando:

Cuando siento perseguida o vigilada.

Cuando se me impide trabajar.

Cuando se me impide estudiar o superarme.

Cuando se me limita el control de mi vida.

Cuando mi pareja quiere controlarme.

Cuando me siento invadida en mi intimidad y en mi vida.

Cuando no tengo derecho a tener mis gustos y mis actividades.

Cuando se me impide tener amigos y se me aleja de ellos.

Cuando se me impide descansar.

Cuando se me limitan mis horas de descanso.

Cuando siento que no tengo libertad.



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Cuando me siento como enjaulada en mi propia casa.

Cuando me hacen sentir inferior o me humillan constantemente.

Cuando me hablan con palabras ofensivas y desobligantes.

Cuando no tengo derecho a opinar sobre las cosas de la familia.

Cuando constantemente me siento insegura todo el tiempo.

Cuando me siento pisando sobre cáscaras de huevo.

Cuando todo el tiempo estoy cediendo para evitar que se enoje.

Cuando me siento que soy la que ocasiono que me trate de mal.

Cuando siento amor y odio reprimido hacia él.

Cuando estoy triste y deprimida todo el tiempo y sin causa aparente.

* La Violencia Física* La Violencia Física

Se refiere como la palabra lo dice a cualquier lesión física causada con algún objeto, o con el cuerpo (puños, golpes, mordeduras, etc) producidas por una persona a otra de forma no accidental.



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* La Violencia Sexual* La Violencia Sexual

Por violencia sexual entenderemos el contacto sexual no deseado, donde la mujer es poseída sin su consentimiento y por la fuerza. Donde ella no puede expresar que no desea tener relaciones en el momento y donde es tratada como un objeto, por que ella debe complacer a su marido, y cumplir con sus funciones de esposa. "Pues para eso esta".

Cuando una mujer es víctima de la violencia sexual siente:Cuando una mujer es víctima de la violencia sexual siente:

* Que ha sufrido una violación a su intimidad, a su confianza.

* Siente que es una falta de respeto a sus necesidades y deseos.

* Puede llegar a odiar su cuerpo y su aspecto físico, por que es a través de él que recibe "dolor".

* Se siente sucia y muchas veces culpable por lo que le pasa.

* No se valora a sí misma, su autoestima es baja.

* Siente que no tiene herramientas para enfrentar lo que le pasa.

* Se siente sola y desamparada.

* Siente miedo, angustia, ansiedad.

* Se siente irritable y deprimida.

*Tiene sentimientos de rabia, furia y enojo tanto contra la persona que ejerce el abuso, como consigo misma "por permitirlo" o dicho en otras palabra por no poder impedir o negarse a la situación.



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* Es posible que repetidamente se le presenten imágenes del abuso cuando está despierta y está en otro tipo de actividades.

* Tiene problemas de alimentación y de sueño.

* Tiene sentimientos de pérdida o ausencia de control.

¿Como Prevenir La Violencia?¿Como Prevenir La Violencia?

• Educar a los hijos en la igualdad de derechos del hombre y la mujer y hacerlos conscientes de ello

• Lograr que los hijos tengan una autoestima alta y sean seguros de sí mismos.

• Fomentar el respeto por la diferencia de opiniones: mi opinión es tan válida como la tuya, solo son distintas.



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La Terapia Psicológica En El Maltrato De parejaLa Terapia Psicológica En El Maltrato De pareja

En las situaciones de violencia o agresión de pareja es necesario que ambos reciban una ayuda y se recuperen así mismos, a continuación encontrarás detalladamente el porque.

¿Por Qué Karen Necesita Una Ayuda Psicológica?¿Por Qué Karen Necesita Una Ayuda Psicológica?

* Karen tiene una lucha entre su razón y sus sentimientos. No entiende el porque si no quiere la relación que tiene con Juan, no puede salir de ella.

* No Sabe a quien hacerle caso, si a sus sentimientos o a su razón.

* Porque aunque tiene la esperanza que todo funcione y que sea como en los momentos de luna de miel, no logran que su relación sea de esta manera. Y el círculo vicioso donde está envuelta ella y toda la familia, genera desgaste a nivel personal, de pareja y familiar.

* Porque se siente “culpable” “por que siente que merece lo que le pasa”

* Porque siente que no vale y su autoestima está por el piso.

* Porque se ha desconectado de sus propias necesidades y por que piensa que no es nadie o no puede seguir sola.

* Porque ha perdido la seguridad en sí misma.

* Porque estas situaciones le han generado mucha tristeza, infelicidad, frustración y depresión

* Porque es indispensable que se sienta bien consigo misma.



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¿Porque Juan Necesita Una Ayuda Psicológica?¿Porque Juan Necesita Una Ayuda Psicológica?

*Juan necesita entender que le pasa, y que lo lleva a tener estos sentimientos agresivos.

* Necesita aprender a controlarse, a actuar de otra manera.

* Porque puede tener mucha culpa, no entiende por que lo hace y sin embargo se conecta con ello, y con la agresión generando daño y volviéndose muchas veces tóxico para su familia.

* Porque aunque parezca lo contrario Juan tiene una autoestima muy baja y una gran inseguridad en sí mismo.

* Porque la forma de solucionar los problemas o las dificultades de pareja no es a través de la agresión.

* Porque hacer sentir a alguien inferior o golpearlo no es la forma de solucionar los problemas de autoestima o de inseguridad en sí mismo, o de frustración que tiene.



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¿Por Qué Ambos Necesitan Una Ayuda?¿Por Qué Ambos Necesitan Una Ayuda?

* Porque muchas veces tanto en quien agrede como en quien es agredido, hay una historia de dolor, de maltrato anterior, donde se repiten historias solo que en escenarios diferentes y con personas diferentes.

* Porque no es un ambiente sano para la familia y porque además de ello afecta a los hijos, los cuales muchas veces terminan repitiendo las mismas historias

* Porque no son cosas que se arreglen solas, ni con el tiempo, ni solo con la firme decisión que sea de otra manera.

* Porque se necesita una ayuda que les permita encontrar herramientas, alternativas y una forma de mejorar la calidad de vida, el bienestar personal, social y familiar.

* Porque merecen ser felices y tener una nueva oportunidad, bien sea que la decisión sea luchar por la relación de pareja, o por el contrario retomar cada quien su camino o su vida.

* Porque es necesario sanar heridas que les permita enfrentar la vida de otra manera.

* Porque hoy en día contamos con los recursos para mejorar nuestra calidad de vida, nuestro crecimiento personal y nuestro bienestar.

*Porque merecemos ver la luz al final de la oscuridad y tener ese presente y ese futuro que en realidad deseamos.



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No estás solaNo estás sola

¿Que recursos existen?¿Que recursos existen?

En muchos países existen centros de acogida y centros de emergencia que pretenden dar una ayuda inicial en caso de maltrato.

La mujer maltratada necesita recibir una orientación en el área psicológica, legal y laboral.

Entre las instituciones que prestan ayuda tenemos:

ArgentinaArgentina

Ministerio de Justicia y Derechos Humanos

Línea te ayudo 0 (800) 666-8537 o pedir turno para entrevista al 4867-0163 (gratuito)

http://www.jus.gob.ar/atencion-al-ciudadano/guia-de-derivaciones/violencia-familiar.aspx

Teléfono de Emergencia - 4323-8000 (Int.4392)

Más información en:

http://victimasportal.org/Paises/Argentina.html



http://victimasportal.org/Paises/Argentina.html



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BoliviaBolivia

Números Telefónicos de Emergencia – 220-3207, 220-3124 y 2203124 para el Retén de Emergencias 220-4479 para el Centro de Emergencias


http://victimasportal.org/Paises/Bolivia.html

ChileChile

Códigos Telefónico de Emergencia con Asistencia Integrada - Código 149 y 147


http://victimasportal.org/Paises/Chile.html

Costa RicaCosta Rica

Código Telefónico de Emergencia con Asistencia Integrada - Código 911


http://victimasportal.org/Paises/CostaRica.html

EcuadorEcuador

CEPAM - Centro Ecuatoriano para la Promoción y Acción de la Mujer (Guayaquil) - Teléfono 042447347, 2446945 y 2447649


http://victimasportal.org/Paises/Ecuador.html



http://victimasportal.org/Paises/Ecuador.html

http://victimasportal.org/Paises/CostaRica.html

http://victimasportal.org/Paises/Chile.html

http://victimasportal.org/Paises/Bolivia.html

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El SalvadorEl Salvador

Teléfono Amigo de la Familia (TAF) - Línea telefónica de Intervención Teléfonos: 271-3540, 271-3560, 271-3564 y 271-5602. Fax: 271-3574


http://victimasportal.org/Paises/ElSalvador.html

EspañaEspaña

Marcar simplemente el número 106 o al 112

Agencia de Asistencia a Víctimas de Agresión Física y Sexual- Oficina de asistencia a las víctimas: Servicios Sociales de su Ayuntamiento (Teléfonos: 900 22 22 92 y 96 369 50 37)

Más información

http://victimasportal.org/Paises/Espana.html

Estados Unidos y TerritoriosEstados Unidos y Territorios

Código Telefónico de Emergencia - Código 911

1. Centro Nacional para Víctimas del Crimen (National Center for Victims of Crime)

Teléfono de llamadas gratuitas y con servicio en más de 150 idiomas 1(800) 394-2255 / 1 (800) 211-7996

2- Línea Nacional de Ayuda para las Víctimas de Asalto o Agresión Sexual (National Sexual Assault Hotline) 1(800) 656-4673.

Más información

http://victimasportal.org/Paises/EstadosUnidos.html



http://victimasportal.org/Paises/EstadosUnidos.html

http://victimasportal.org/Paises/Espana.html

http://victimasportal.org/Paises/ElSalvador.html

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GuatemalaGuatemala

Código Telefónico de Emergencia – Código 128Más información

http://victimasportal.org/Paises/Guatemala.html

HondurasHonduras

Código ‘Línea Vivir Emergencia’ con Asistencia Integrada – Código 114

Más información:http://victimasportal.org/Paises/Honduras.html

MéxicoMéxico

Origen Línea Pro Ayuda a la Mujer, A.C: 1-800 01 516 17

Más información:http://victimasportal.org/Paises/Mejico.html

NicaraguaNicaragua

Código de la Policía con Asistencia Integrada a través de la ‘Comisaría de la Mujer’ – Código 118.

Más información:http://victimasportal.org/Paises/Nicaragua.html



http://victimasportal.org/Paises/Nicaragua.html

http://victimasportal.org/Paises/Mejico.html

http://victimasportal.org/Paises/Honduras.html

http://victimasportal.org/Paises/Guatemala.html

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PanamáPanamá

Código de emergencia con Asistencia Integrada a través de “Tu Línea 147” – Código 147.

Más informaciónhttp://victimasportal.org/Paises/Panama.html

ParaguayParaguay

Código de emergencia de la Policía: Código 911

Más información:http://victimasportal.org/Paises/Paraguay.html

Perú:Perú:

Línea 100 funciona desde teléfonos fijos, públicos y celulares a nivel nacional. Los interesados deben marcar simplemente el número 100.

Código de la Policía Nacional del Perú: Emergencias 105; 422-8421. Fax: 421-3097

Más información:http://victimasportal.org/Paises/Peru.html

Puerto RicoPuerto Rico

Código Telefónico de Emergencia - Código 911 Información en 170 idiomasMás informaciónhttp://victimasportal.org/Paises/PuertoRico.html



http://victimasportal.org/Paises/PuertoRico.html

http://victimasportal.org/Paises/Peru.html

http://victimasportal.org/Paises/Paraguay.html

http://victimasportal.org/Paises/Panama.html

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República DominicanaRepública Dominicana

Centro de Apoyo Aquelarre (CEAPA) -Teléfonos: (809) 530-3003

Más informaciónhttp://victimasportal.org/Paises/RepublicaDominicana.html

UruguayUruguay

La Red Uruguaya contra la Violencia Domestica y Sexual - Tel.: (05982) 400 8334.Más informaciónhttp://victimasportal.org/Paises/Uruguay.html

VenezuelaVenezuela

El Servicio 0800 Mujeres (0800-6853737) http://victimasportal.org/Paises/Venezuela.html



http://victimasportal.org/Paises/Venezuela.html

http://victimasportal.org/Paises/Uruguay.html

http://victimasportal.org/Paises/RepublicaDominicana.html

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Ayúdame a AyudarAyúdame a Ayudar

Ayúdame a que este mensaje de esperanza le llegue a quien lo necesiteHagamos circular este documento para que quien necesite pueda acceder rápidamente a los centros de ayuda de su país

Mientras más compartas el reporte, más posibilidades hay de que aquellas mujeres que no tienen los recursos físicos o emocionales para

salir adelante Puedan Hacerlo.

¿Sabes Como Puedes Hacerlo?¿Sabes Como Puedes Hacerlo?

Haciendo click en uno de los botones de las redes sociales.

Te doy las gracias por haberme permitido compartir contigo este reporte.

Si conoces a alguien al quien le pueda ser de ayuda este reporte, envíalo a: http://dianaohana.com/violenciadegenero



http://dianaohana.com/violenciadegenero

http://www.facebook.com/share.php?u=http://dianaohana.com/violenciadegenero

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Algo Sobre MiAlgo Sobre Mi

Te contaré que mi nombre es Diana Ohana, soy psicóloga de la Universidad Javeriana en Bogotá

Me encanta el crecimiento personal y mi meta de vida es sacarle el mejor provecho a las situaciones y oportunidades del día a día.

Me veo a mi misma como una mujer emprendedora y luchadora, dispuesta a cumplir con mis objetivos.

Me gusta mucho leer, y he encontrado en el internet la posibilidad de crecer como persona, como mujer y como profesional y a su vez la oportunidad de desarrollar mi profesión a través de él.

Mi curiosidad y creatividad, mi constante deseo por luchar y aprender me llevaron a dar los primeros pasos en internet, el apoyo constante de mi esposo e hijos y la ayuda de mi hijo mayor me llevaron a que pudiera hacer realidad mi sueño de llevar mi profesión al internet.

En este camino me encontré con un gran amigo y socio, Fran, que me ha permitido que mis proyectos se conviertan en una realidad.

Al respecto quiero contarte que este reporte existe porque hace algunos días me dijo:

“Cuantos artículos tienes sobre violencia de género...” haz un reporte, incluye los sitios donde se puede pedir ayuda y lo regalamos como un aporte a aquellas mujeres y personas que necesitan la ayuda.

Su idea me gustó y me puse manos a la obra. Su idea y su colaboración me permitieron no solo escribirlo sino la posibilidad de que este reporte llegue a tus manos.

Mi idea es poder ofrecer sencillos métodos y recursos terapéuticos al alcance de tus manos. Por ello hoy por hoy me dedico a asesorar personas y parejas a través de mis servicios de psicóloga online, y además a crear productos de autoayuda encaminados al crecimiento personal y a mejorar la



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Ayudemos Contra La Violencia De GéneroAyudemos Contra La Violencia De Génerocalidad de vida y el bienestar personal, familiar, social y de pareja.

Si deseas conocerme un poco más podrás hacerlo en mi página web:AtraigaelExito.Com, en mi blog personal DianaOhana.Com o en mi página de Facebook

Si quieres seguirme y recibir artículos o reportes en tu mail encaminados al crecimiento personal y de pareja puedes suscribirte en DianaOhana.Com

Antes de despedirme me gustaría dejarte con un consejo que a mi me ha ayudado mucho “céntrate en tu presente y aprovecha todas y cada una de las oportunidades que hay en él”.

Te deseo un excelente díaDiana Ohana




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