Baloncesto I

Actividades de baloncesto Alberto Fernández Fidalgo

TAREAS Y JUEGOS PARA EL DESARROLLO DE LA TÉCNICA Y LA TÁCTICA DEL BALONCESTO

MOVIMIENTOS SIN BALÓNMANEJO DEL BALÓN (FAMILIARIZACIÓN)

DRIBLINGPASES

ENTRADA A CANASTATIRO A CANASTACONTRAATAQUE

REBOTESEJERCICIOS COMBINADOS

UNO CONTRA CERO. DESPLAZAMIENTOSUNO CONTRA UNODOS CONTRA DOS

TRES CONTRA TRESATAQUE CONTRA UNA DEFENSA INDIVIDUAL

ATAQUE CONTRA UNA DEFENSA ZONALDEFENSA INDIVIDUAL

DEFENSA ZONALPARTIDOS ADAPTADOS

1

http://es.wikipedia.org/wiki/Imagen:Triple_Cai_Zaragoza_Granada.jpg


MOVIMIENTOS SIN BALÓN

CAMBIO DE DIRECCION EN ZIGZAG

Con 7 pivotes, los jugadores en fila en la

línea de fondo, hacen un cambio de

dirección en cada uno de ellos

desplazándose en zigzag.

(Líneas de color rojo van lento, líneas de

color azul rápido.)

2


CAMBIO

CAMBIO DE VELOCIDAD ALREDEDOR DEL CAMPO

Jugadores en filas corren alrededor de las

líneas del campo de baloncesto y cambian en

cada esquina de velocidad.

Van lentamente en las líneas rojas y

rápidamente en las azules.

CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, los jugadores

cambian de velocidad a una señal dada por el

entrenador. Pasan de rápido a lento y viceversa.


Corriendo alrededor de la cancha acelerar

en las lineas de fondo y aminorar en las de

banda.


Corriendo lentamente alrededor de la cancha

acelerar en las líneas de banda y aminorar en las

de fondo

CAMBIO DE VELOCIDAD: LIBRE

Corriendo libremente alrededor de la

Cancha, cambian de velocidad y

dirección cuando les apetezca.

Líneas azules van rápido, líneas rojas

lento.

CAMBIO DE VELOCIDAD: POR PAREJAS

Por parejas A marca el ritmo y B le sigue

a la misma distancia desplazándose por

todo el campo.

CAMBIO DE VELOCIDAD: EN LINEA RECTA

Jugadores en 3/4 filas en la línea de

fondo, a la señal salen de cada fila los

primeros y van cambiando de velocidad

en los puntos indicados (A, B, C)

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DE DIRECCION: ESCALERA RUSA

Los jugadores van corriendo de frente hasta

el tiro libre y luego vuelven de espaldas al

inicio. Luego suben hasta medio campo de

frente y de espaldas al tiro libre. Así hasta el

final subiendo 2 líneas y bajando una.

(color rojo de frente, color azul de espaldas)

DESPLAZAMIENTOS DE ESPALDAS

Jugadores en fila delante del entrenador van

de frente bordean un pivote y vuelven de

espaldas hacia el entrenador.

CAMBIO DE SENTIDO

Jugadores en 3/4 líneas en la línea de fondo,

salen los primeros y van cambiando de

sentido a una orden dada por el entrenador.

FINTA DE RECEPCION CON AUTOBLOQUEO

Trabajar la finta de recepción con auto

bloqueo en grupos de 3/4 jugadores. 1

trabaja recepción y al tener pegado a su

defensa, pivota hacia el balón utilizando el

cuerpo para impedir que llegue el defensa y

pidiendo el balón con el brazo mas alejado a

este.

4


FINTA DE RECEPCION EN PUERTA ATRAS

Trabajar la finta de recepción en puerta atrás

en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja

recepción normal con cambio de ritmo pero

al salir a recibir el defensa le defiende por

delante y no le deja por lo que vuelve a

cambiar de dirección hacia dentro para

recibir.

FINTA DE RECEPCION NORMAL

Trabajar la finta de recepción en grupos de 3/4

jugadores. 1 trabaja recepción y al tener

pegado a su defensa, hace un rápido cambio

de ritmo hacia el balón pidiendo el balón con

el brazo más alejado al defensa.

PIVOTES TRAS PARADAS

Todos los ejercicios de paradas se

hacen con posteriores pivotes,

indicando bien que pie usar después de

cada parada.

FINTA DE RECEPCION EN REVERSO

Trabajar la finta de recepción en reverso en

grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepción

y al tener pegado a su defensa, hace un

reverso hacia el balón pidiendo el balón con

el brazo más alejado al defensa.

PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS CORRER

ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, a la

señal del entrenador los jugadores paran

en dos tiempos.

PARADAS EN UN TIEMPO CORRIENDO EN LINEA RECTA

Corriendo en línea recta, con unos pivotes en el

suelo recta parar en un tiempo a la altura de

cada pivote.

PARADAS EN DOS TIEMPOS CORRIENDO EN LINEA

RECTA

Corriendo en línea recta, con unos pivotes

en el suelo recta parar en dos tiempos a la

altura de cada pivote.

PARADAS EN UN TIEMPO TRAS IR EN ZIGZAG

Corriendo con pivotes en el suelo (en color azul) ir

en zigzag parando en un tiempo en cada pivote.

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PARADAS EN UN TIEMPO TRAS CORRER

ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, a la señal

del entrenador los jugadores paran en un

tiempo.

PARADAS EN UN TIEMPO TRAS CORRER LIBRE

Corriendo libremente por la cancha, a la señal

del entrenador los jugadores paran en un

tiempo.

PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS CORRER LIBRE

Corriendo libremente por la cancha, a la señal

del entrenador parar en dos tiempos.

PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS IR EN ZIGZAG

Corriendo con pivotes en el suelo (en color

azul) ir en zigzag parando en dos tiempos en

cada pivote.

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Los alumnos realizan cambios de dirección y

sentido siguiendo un recorrido determinado por conos. Entre un cono y otro aceleran y luego

caminan

Los alumnos se desplazan manteniendo la posición básica de defensa

PARADAS EN UN TIEMPO TRAS SALTAR BANCO

Se salta una fila de bancos suecos y se para

en un tiempo al caer de cada uno.

PARADAS EN UN TIEMPO TRAS DAR UN PASO

Jugadores en la línea de fondo dan un paso y

paran en un tiempo y así hasta el final.

7


Los alumnos realizan entradas a canasta sin balón, pisando en el interior de tres aros colocados a

tal efecto. El último apoyo debe realizarse con la pierna izquierda, si somos diestros y viceversa

Los alumnos realizan carrera y al llegar a la línea de tiros libres realizan parada en un tiempo y

en dos y ejecutan un lanzamiento en suspensión sin balón.

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MANEJO DE BALÓN

EN MOVIMIENTO TIRAR BALON Y

RECOGERLO

Andando tirar el balón por delante y

recogerlo por detrás.

EN MOVIMIENTO OCHOS RODADOS

Mientras se camina el balón va rodando

por el suelo haciendo un ocho entre las

piernas.

ESTATICO OCHOS ENTRE PIERNAS

Mover el Balón entre las piernas

en forma de ocho.

EN MOVIMIENTO OCHOS RODADOS

Mientras se camina pasarse el balón

alrededor de una pierna y de la otra. Ida de

frente y vuelta de espaldas..

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MOVIMIENTO PASARSE BALON POR EL CUERPO

Mientras se camina se pasa el balón por

todo el cuerpo.

EN MOVIMIENTO SALTAR HACIENDO OCHO

Saltar pasando la pelota alrededor de las

piernas formando un ocho.

MOVIMIENTO OCHOS ANDANDO

Ochos mientras se camina.

EN MOVIMIENTO SALTAR HACIENDO OCHO

Arrojar el balón al aire con una mano y

recogerlo con una..

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DEJAR CAER EL BALON

Balón delante de la cara dejarlo caer dar

una palmada por detrás y recogerlo antes

de que vuelva a botar.

ESTATICO MEDIO FLOTANTE

Balón medio flotante. El balón esta cogido

con una mano por delante y otra por detrás,

a la señal la mano de atrás pasa adelante y

viceversa pudiendo dar un bote en el suelo.

ESTATICO PASARSE EL BALON

Colocar el balón detrás de la cabeza, lo

dejamos caer y damos una palmada para

ESTATICO FLOTANTE

Balón flotante. El balón esta cogido con

una mano por delante y otra por detrás, a la

señal la mano de atrás pasa adelante y

viceversa.

ESTATICO GENERAL

Cada uno con un balón. Dejar los balones en el

suelo y empezar a correr entre ellos. A la señal

los cogen haciendo todos los ejercicios de

manejo de balón vistos.

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recoger el balón antes de que de un segundo

bote.


Con las piernas abiertas y el balón delante,

soltar el balón con bote entre las piernas y

recogerlo detrás.


Con las piernas abiertas y el balón delante

soltar el balón sin bote y recogerlo por

detrás.


Con los brazos extendidos pasarse el balón

de una mano a otra.

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ESTATICO LANZAR Y RECOGER BALON

Con una pierna adelantada y el balón

delante, se suelta el balón se da una palmada

entre las piernas y se recoge antes de que

toque el suelo.

ESTATICO PALMEAR BALON

Realizar palmeos en el aire.

ESTATICO LANZAR Y RECOGER BALON

Lanzar el Balón al aire dar un giro de

180/360 grados y cogerlo sin que caiga al

suelo.

ESTATICO TIRAR BALON Y RECOGERLO

Tirar el Balón al aire tocar el suelo y recoger el

balón sin que se caiga..

ESTATICO EL ESPEJO

Todos los ejercicios de manejo de Balón se hacen por parejas y se juega al

espejo.

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Los alumnos realizan el ejercicio del espejo, pero en este caso, invertido

Los alumnos forman grupos de cuatro a ocho jugadores y formando un círculo realizan

malabares encadenados. El primer jugador propone una tarea que debe hacer todo el grupo. A

continuación, el segundo sugiere otra acción distinta, que se añadirá a la anterior y así

sucesivamente, hasta encadenar los malabares de todos los participantes

Lectura diferente. El profesor proporciona un texto y un balón

a cada jugador, a la vez que les aconseja que lo lean

atentamente. El texto puede sugerir una serie de

actividades que los participantes deben ir realizando

durante su lectura. Los alumnos deben leer todo el texto antes

de realizar nada.

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LECTURA DIFERENTE- BALONCESTO

1. Lee atentamente antes de hacer nada

2. No te deshagas de este folio y bota el balón en todo momento

3. Mientras botas el balón salta a la pata coja

4. Describe dos círculos durante tu desplazamiento en carrera

5. Grita tu nombre y la fecha de nacimiento

6. Da tres palmadas mientras el balón está en el aire

7. Siéntate y levántate tres veces seguidas en el suelo, sin dejar de botar, como ya sabes

8. Dirígete a un lateral del campo y toca la pared con la mano, sin que el balón lo haga ni

pare de botar

9. Bota cinco veces entre tus piernas cambiando el balón de manos

10. Da un grito al estilo Tarzán.

11. Cierra los ojos durante diez segundos y sigue botando el balón mientras tanto

12. Multiplica mentalmente 12 por 13 y di el resultado en voz alta

13. Da un abrazo a un compañero, pero no dejes de botar el balón

14. Realiza un tiro a canasta lo más rápido que puedas y trata de coger el rebote antes de que

el balón toque el suelo

15. Coge el balón y haz una entrada a canasta, pero no en la misma que antes

16. Ahora que ya has terminado de leer cuidadosamente el test, no hagas absolutamente nada,

ningún comentario y disfruta del panorama.

Los alumnos deben resolver una serie de operaciones matemáticas propuestas por el profesor sin

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perder el bote del balón

Los alumnos formarán grupos y realizarán carreras de relevos botando el balón. En un lugar

determinado deberán recoger un objeto y transportarlo hasta el lugar donde se encuentran los

compañeros. Sólo se puede llevar un objeto en cada carrera.

Los alumnos realizan un circuito de orientación botando el balón. Se da a los alumnos un plano

del terreno de juego en el que están marcados diversos puntos. Sin dejar de botar deben

interpretar el plano y correr a tocar los puntos señalados

Los alumnos dicen en voz alta el número de dedos que muestra el profesor con sus manos

Los alumnos se distribuyen por parejas y uno persigue al otro, imitando sus cambios de mano,

dirección, tipos de bote, etc.

Los alumnos se colocan por parejas. Se dan una mano y con la otra mantienen una balón

botando. ¿Quién consigue traccionando del compañero que éste pierda el control del balón?

Los alumnos se enfrentan por parejas, uno con balón que trata de mantener y otro sin él que trata

de recuperarlo.

Igual, pero no se permite que el poseedor del balón dé la espalda al compañero

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Los jugadores se enfrentan por parejas. Cada alumno mantiene su balón botando y trata de

arrebatar al compañero el suyo y viceversa.

Igual, pero de forma colectiva. TODOS CONTRA TODOS. Todos los alumnos botando su balón

en una determinada zona. Vence aquel alumno que mantiene el balón en su poder y logra tirar

los balones de los compañeros fuera de esa zona. Interesante para el bote de protección.

Similar al anterior ejercicio, pero en este caso, hay cuatro o cinco alumnos que parte sin balón y

deben apropiarse de uno. ¿Quién se queda sin balón al cabo de un minuto? NO está permitido

agarrarlo con las dos manos

Los alumnos botan un balón cada uno y tienen un pañuelo atado en la cintura que deben

proteger.

RELEVOS CON BOTE. Normales; a la pata coja; en zigzag; con dos balones; etc.

Igual, pero se coloca un balón en medio de ambos grupos. Los alumnos se numeran y salen

cuando el profesor grite su número. El que coja el balón realiza una entrada a canasta y el otro

defiende.

Partido de baloncesto pero cada equipo defiende entre 5 y 8 aros y ataca el mismo número de

ellos en la otra zona del campo

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Los alumnos forman grupos de 4 o 5 jugadores, distribuidos en círculo. Cada uno bota un balón,

mantiene la figura formada (el círculo) y protege a uno de sus compañeros de los ataques del

quinto jugador que está sin balón. Éste, tras decir a por quién va, corre sin balón y da vueltas por

fuera del círculo para intentar tocarle. Se puede cambiar el sentido de giro y fintar. Si le toca hay

cambio de funciones

Los alumnos se distribuyen por el terreno y botan su balón. A la señal, deben dejar su balón y

coger algún otro antes de que deje de botar.

Igual, pero algún alumno no posee balón

Fútbol con bote. Los alumnos forman dos equipos y se enfrentan en un partido. cada alumno

debe mantener constantemente un balón botando, incluso si conducen el de fútbol.

Los alumnos realizan pases en hilera. Uno de ellos se sitúa con balón frente a la fila. El pase es

devuelto por el primero de la fila, que tras su ejecución se sienta. Así, uno tras otro, hasta que

todos se sientan. El último coge el balón y sustituye al lanzador, que se colocará el primero de la

fila. ¿Qué grupo acaba antes, habiendo pasado todos una vez por la función de lanzador?

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Los diez pases, estando todos los alumnos numerados. De esta manera, el 1 debe hacer llegar el

balón al 2 y éste al 3. Así sucesivamente hasta lograr 10 pases. El último pasará el balón al

primero. De esta manera participan todos los alumnos por igual.

Otra opción es que el equipo que logre dar entre 5 y 10 pases podrá encestar en cualquier

canasta, logrando así 1 punto.

También se puede pedir al equipo que logre hacer llegar el balón a todos los componentes

del mismo. A la señal del profesor quién no haya entrado en contacto con el balón, se

sienta o queda eliminado. Si se sienta podrá volver a practicar cuando su equipo logre dar

5 pases o el profesor dé una nueva señal.

DRIBLING

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ANDANDO Y VELOCIDAD

Con 2 balones y al principio andando driblas

hacia adelante y hacia atrás.

(Se puede hacer bote simultáneo o alterno de

los balones.)

CONTROL DE BALON

En una zona pequeña 4/5 jugadores con un balón

cada uno tratan de echar fuera los balones de los

demás sin que echen el suyo.

COGIDOS DE LA MANO

A y B botan en todas las direcciones y en distintas

velocidades cogidos de la mano.

EN MOVIMIENTO

Botando libremente por la cancha a la señal tirar

el balón al aire y volverlo a coger. Ocupar todos

los espacios.

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EN MOVIMIENTO

Botar cogidos de la mano uno mandando y el

otro dejándose llevar.

(El de detrás puede llevar los ojos cerrados.)

ESTATICO

NIVEL: SUPERINICIADOS

Alternar 3 botes rápidos y bajos con 3 altos y

lentos.

EL ESPEJO

3/4 jugadores por grupo el primero debe de

recorrerse la pista haciendo cambios de mano

dirección y ritmo y los demás deben de

imitarle.

ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE

Con 2 balones te pones de rodillas, te sientas,

te tumbas boca arriba y boca abajo para luego

levantarte sin dejar de botar.

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ESTÁTICO: PASARSE BALON

Con una rodilla doblada y la otra apoyada en el suelo, botar pasando el balón entre la pierna y

por la espalda

Driblar pasándose el balón entre las piernas

Sin dejar de botar, dar saltos juntando y separando las piernas.

Todos los ejercicios de dribling estático, se realizan por parejas cantando en voz alta el número

que señale el compañero.

Realizamos una finta de recepción normal y si el defensa no cae en el engaño damos un segundo

paso con la pierna para ganar la posición e irnos de él.

Hacemos una finta o engaño por un lado y si el defensa cae en el engaño, le cruzamos el pie de

pivote por delante para ganarle la posición y salir hacia canasta

Hacemos un amago de salir hacia un lado, si el defensa cae en la finta, hacemos un reverso,

pivotando sobre el pie adelantado para girar y salir a canasta por el otro lado.

Hacemos el gesto de que vamos a tirar y si el defensa salta o cae en el engaño, salimos botando

hacia la canasta.

Con las piernas flexionadas, driblar en todas las direcciones.

Cada alumno lleva un pañuelo en la cintura. Sin dejar de botar conseguir el mayor nº posible de

pañuelos y evitar que te cojan el tuyo.

En cuarto de campo uno con balón la liga y tiene que tocar sin que suelte el balón o deje de botar

a otro para que este pase a ligarla.

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En cuarto de campo todos con balón uno la

liga y tiene que seguir y tocar a los demás

para que se la ligue otro sin dejar nadie de

botar.

Botar en todas las direcciones con las piernas estiradas.

En medio campo todos con balón, sin dejar

de botar tratar de sacar fuera a los demás;

Si se hacen dobles o te vas fuera estas

eliminado.

Todos con balón cada la mitad en cada fondo

del campo. Se ponen 2 pivotes a la señal todos

botan lo más rápido posible pasando entre los

pivotes. Cada vez se estrecha más el paso.

Explicar el dribling de protección y hacer

series por parejas. Bote por debajo de la

rodilla, entre las piernas, cerca del cuerpo.

Vista en la dirección a la que vamos

Piernas de lado avanzan despacio.

Colocamos a un jugador con balón y a otro sin 1

m. detrás. A la señal trata de ir a la canasta sin

que el otro le persiga. Si le toca antes de tirar 0

puntos. Si llega a tirar y toca el aro 1 punto y si

mete canasta 2 Puntos. Gana el que llegue a un nº

de puntos determinado.

Con un gran circulo pintado en el suelo. 2

grupos uno enfrente del otro. A la señal salen

los primeros de cada grupo dándose el relevo

entre ellos. Gana el grupo que antes pilla al

de enfrente

3/4 filas en la línea de fondo salen los primeros

cambiando de ritmo en los puntos indicados.

4 grupos en filas de 3/4 ir botando por

detrás del círculo tratando de pillar al del

grupo de enfrente.

4/5 filas en la línea de fondo a la señal salen

los primeros que van corriendo hacia el centro

donde cogen un balón que botan de frente a la

ida hasta la línea de fondo y de espaldas hasta

el centro donde dejan el balón y dan el relevo

al siguiente.

Botando alrededor de la cancha, cambio de

velocidad a una señal dada.

Con Bancos suecos driblar:

A) Pasando a un lado del banco y botar en el

otro.

B) Pasando a un lado del banco y botando en

él. (Mínimo se dan 3 botes).

C) Pasando por encima del banco y botando en

el suelo.

D) Se pasa por encima del banco y se bota en

él.

Con dos balones, alternar un bote alto con uno

bajo.

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Con pivotes en el suelo, slalom sorteando

todos los pivotes volviendo por fuera y dar

el balón a otro compañero.

VELOCIDAD: TECNICA

1. Explicar el dribling de velocidad y hacer

series por parejas.

2. Botar por debajo de la cintura y delante

del cuerpo.

3. No mirar el balón

4. Hacer un buen movimiento de muñeca

Escalera rusa ida de frente y vuelta de

espaldas.

Jugadores en filas a distancias variables, zigzag

empezando desde el último jugador.

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Por parejas A marca el ritmo y B le sigue

botando con la misma mano que él.

Tratar de cruzar la pista con el menor número de botes

posible.

Por parejas uno con balón y el otro sin él un

metro detrás. Cuando sede la señal el de detrás

tratará de coger al de delante.

Arrancadas y paradas sin dejar de botar.

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Una fila en la línea de fondo desde la que van

saliendo para bordearlos 3 círculos y llegar a la

línea contraria.

Paradas en uno y dos tiempos dejando de

botar y explicar el pie de pivote en

función de la parada.

VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO


7 postes, cambio de mano en reverso.

Al llegar a cada pivote se adelanta el pie

contrario de la mano con la que se esta

botando, se hace un reverso y se sale

botando al otro pivote con la otra mano.

Siempre se bota con la mano mas alejada

a la canasta a la que vamos.


7 postes, cambio de mano entre piernas:

Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario

de la mano con la que se esta botando, se pasa el

balón con un bote entre las piernas y se cambia de

mano saliendo a otro pivote.

Siempre se bota con la mano mas alejada a la

canasta a la que vamos.

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7 postes, cambio de mano entre piernas:

Al llegar a cada pivote se adelanta el pie

contrario de la mano con la que se esta botando,

se pasa el balón con un bote entre las piernas y

se cambia de mano saliendo a otro pivote.


canasta a la que vamos.


7 postes, cambio de mano por la espalda.

Al llegar a cada pivote se juntan los pies (no se

adelanta ninguno en especial) y se pasa el balón

con un bote por la espalda de una mano a otra.


canasta a la que vamos

VELOCIDAD Y PROTECCION

Con unos pivotes repartidos alrededor del

campo se realiza bote de velocidad hasta

llegar a un pivote y dar 3 botes de

protección.


Con unos pivotes en línea recta. Hasta el primero

velocidad luego protección y así sucesivamente.

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BOTE DE PROTECCIÓN

Los alumnos salen en zigzag realizando bote de protección o seguridad

Por parejas y en oleadas, uno realiza bote de protección en zigzag y su compañero en la posición

defensiva fundamental dificulta su avance (ligeramente)

Los alumnos realizan bote a la altura de la cintura y al llegar a un cono descienden, flexionando

las piernas y realizando botes muy bajos

Los alumnos botan normalmente y al acercarse a un cono, pasan a ejecutar el bote a un lado y


Corriendo libremente por la cancha, alternar 3

botes de velocidad y 2 de protección.


Roba balones todos contra todos.

Sin dejar de botar por todo el campo, tratar de

coger un balón a los que tengan y si tienes

balón evitar que te lo quiten.

Todos los jugadores mirando al entrenador

botar a donde indique.

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otro del cuerpo

Los alumnos botan normalmente y al llegar a un cono, lo rodean, manteniendo el balón en el

lado opuesto al sentido del giro. Es decir, el cuerpo entre el cono y el balón

BOTE DE VELOCIDAD

Juegos de relevos

Diferentes ritmos de carrera, marcada por conos

Carrera botando progresiva y regresiva

CAMBIOS DE DIRECCIÓN

Carrera hacia delante y hacia atrás

Carrera lateral botando el balón

CAMBIOS DE MANO

Circuito de habilidad, con cambio de mano en cada cono

Bote con la derecha en desplazamientos hacia la derecha y viceversa

Cambio de mano al llegar a un cono (por delante, por la espalda, por debajo de las piernas y en

reverso)

Cambios de dirección y de ritmo

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PASES

PASAR E IR DONDE SE PASA

4 grupos con 2 balones se pasa de frente y se

va donde se pasa.

En grupos, se pasa al de la derecha y se va

donde se pasa.

30


PASE ENTRE PIERNAS

NIVEL: SUPERINICIADOS

En filas (1 m. entre alumnos) el primero

con un balón pasa entre las piernas el balón

agachándose y así sucesivamente hasta el

final de la fila quien coge el balón y va

corriendo al principio de la fila.

PASAR E IR A DONDE SE PASA

En grupos de 4/5 dos filas pasar e ir a la fila

de enfrente.

PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA

En filas (1 m. entre alumnos) el primero con un

balón pasa por encima de la cabeza el balón y así

sucesivamente hasta el final de la fila quien coge

el balón y va corriendo al principio de la fila.

COORDINACION EN EL PASE

Jugadores por parejas uno frente a otro. Se

empieza con un balón. Los pases son

alternos. (Par de un lado con el impar de

enfrente) La ida es de pecho, la vuelta

picada. A medida que el balón llega al

primero se va añadiendo un balón hasta un

máximo igual al número de jugadores - 1.

Grupo de 8-10-12 jugadores con 2

balones. Se pasan el balón por un lado

los pares y por otro los impares a ver

quien dobla al otro.

Grupos de 3 realizar todo tipo de pases

usando las fintas. El del centro tratará de

cortar los balones.

31


LATERALES CON UNA MANO

Por parejas con 2 balones pases laterales con una mano.

Se pivota hacia un lado y se da un pase de pecho o picado al compañero.

PICADO Y DE PECHO

Por parejas con 2 balones uno pasa de pecho y el otro picado a la vez.

Por parejas realizar pases de Béisbol.

Por parejas realizar pases de bolos.

Por parejas realizar pases de Cabeza.

Por parejas realizar pases de Pecho.Por parejas realizar pases Picados.

Un círculo con un jugador en el centro,

se le pasa el balón y se va al centro el

del centro pasa al siguiente y va donde

pasa.

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El Balón sin Zonas: El objetivo es que cada

equipo haga llegar el balón a un compañero

subido en un banco que hace de cesta. El

otro equipo lo evita. El alumno-cesta no

puede bajar del banco ni recibir el balón

mano a mano. Se defiende 1 x 1 sin contacto

físico. Se puede hacer permitiendo o no el

bote.

Balón Torre: 2 círculos concéntricos los de fuera

tienen un compañero dentro en x minutos ver

cuantos pases pueden dar al de dentro y los del

circulo interior tratan de impedirlo

El interceptor o mareo. Un jugador en el

centro tratará de impedir los pases de sus

compañeros. El que de un mal pase o se le

caiga el balón se colocará en el centro.

(Es conveniente no pasar por encima de la

cabeza el balón)

El Reloj: 2 grupos uno en circulo y el otro en

fila. A la señal los del círculo se pasan el balón

contando en voz alta y los de la fila hacen relevos

en dribling alrededor del círculo. Cuando acabe

el último driblador se cuenta el nº de vueltas y

ver quien ha dado más. Luego cambian de

posiciones

El Voley-cesto. 2 grupos uno en cada campo a la

señal pasar balones al otro campo y a los x

minutos gana quien tengo menos balones en su

campo.

Tocar el tablero: Intentar hacer el mayor nº de

puntos tocando el tablero con el balón.

Los jugadores de cada equipo se irán pasando el

balón sin poder botarlo.

Los 10 pases orientados.2 equipos sin botar y sin

hacer pasos tratar de dar el mayor numero de pases

seguidos sin que se caiga el balón

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Líneas de 2 por parejas circulando alrededor del

campo.

Pasarse rápido el balón para evitar pasos, correr

de frente, mantener la distancia los dos e ir a la

misma altura.

4 postes repetidores cruzados.

Se pasa el balón a 1 y 2 en la ida y a 3 y 4 en la

vuelta. Correr lo más recto posible sin botar el

balón.

Líneas de 3 pasando el balón siempre por el centro.

Correr de frente, los 3 a la misma altura, no botar y

soltar rápido el balón para evitar los pasos.

Líneas de 3 trenzadas. Pasar e ir por detrás del

que pasamos.

No botar y soltar rápido el balón para evitar los

pasos.

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Postes repetidores rotando alrededor del campo.

La ida se pasa a 1 y 2 la vuelta a 3 y 4 sin botar el balón, corriendo lo más recto

posible y soltándolo rápido para evitar los pasos.

Por parejas pasarse el balón moviéndose libremente por

todo el campo.

Mantener la distancia con el compañero y correr de

frente.

Por parejas pasarse el balón, y mirando al

entrenador desplazarse donde indique.Un jugador frente a una fila de jugadores de cara a

él va pasando y recibiendo desplazándose

lateralmente.

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A y B de espaldas se pasan el balón de uno a otro por arriba y por abajo.

3 jugadores A y B después de cada pase a C giran alrededor de un

pivote para estar de nuevo en posición de pase.

ENTRADA A CANASTA

Entrada a canasta con cambio de mano en

reverso en los puntos A y B y cambio de

ritmo.(lados derecho e izquierdo)

CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano entre

las piernas en los puntos A y B y cambio de


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CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano por

delante, en los puntos A y B y cambio de


CON BOTE POR LA DERECHA

Dos grupos por canasta, entradas por la derecha,

el otro grupo coge el rebote y cambian de fila.

(Últimos pasos, derecha-izquierda y arriba con

la mano derecha.)

CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano por la

espalda, en los puntos A y B y cambio de


CON BOTE POR EL CENTRO

Dos grupos uno entra a canasta por el centro, el

otro grupo coge el rebote y cambian de fila.

Los pasos finales pueden ser derecha-izquierda o

izquierda-derecha ya que puede tirar con la mano

que quiera)

CON BOTE POR LA IZQUIERDA

Dos grupos por canasta, un grupo entra a canasta

por la izquierda, el otro grupo coge el rebote y

cambian de fila.

(Pasos izquierda-derecha y arriba y tirar con la

mano izquierda)

CON BOTE POR LA DERECHA

Saliendo de la línea de fondo, bordean

un pivote situado en el poste alto y

entran a canasta por el lado derecho.

37


CON BOTE POR LA IZQUIERDA

Saliendo de la línea de fondo, bordean un pivote

situado en el poste alto y entran a canasta por el

lado Izquierdo.

CON BOTE EN SLALOM

Se realiza un slalom con unos pivotes en el

suelo y se acaba con una entrada a canasta.

Cambiar de mano en slalom siempre botando

con la mano más alejada al pivote por el que

pasemos.

Se puede hacer por la derecha-centro e

izquierda.

CON CAMBIO DE RITMO

Una silla a la altura del tiro libre en los dos lados.

Se dribla y al llegar a la silla se cambia de ritmo y

se entra con un solo bote. (Lados derecho e

izquierdo.)

38


CON CORTE AL POSTE ALTO

Un grupo en la línea de fondo con balón y el

otro en el medio del campo sin él. Se pasa el

balón al grupo del medio campo se trabaja

recepción de espaldas se encara el aro y tras

una finta de salida se entra a canasta.

CON UN BOTE

En posición lateral en 6,25 el balón cerca de

la rodilla y con un bote entrar a canasta. Dar

un golpe de muñeca fuerte al botar. Botar

con la mano del lado que se entra. (Derecha o

izquierda)

39


CON BOTE Y PARADA

Por el lado derecho, se dribla hasta llegar

delante de una silla donde se para en 1 Tiempo

y se cruza la pierna hacia la línea de fondo

dejando una bandeja en el aro.

CON BOTE Y REVERSO

Una silla en la zona se dribla desde el centro

se realiza un reverso delante de la silla y se

entra a canasta. (La silla puede estar en

cualquier lado izquierda-derecha y centro)Se

puede hacer en el poste alto, el medio y el

bajo.

CON CORTE AL POSTE ALTO

NIVEL: MEDIO

Un grupo en medio campo con balón y el

otro en la línea de fondo sin balón se pasa al

fondo y se corta al poste alto donde se trabaja

la recepción finta de salida y entrada a

canasta.

CON BOTE Y PARADA

NIVEL: MEDIO

Por el lado izquierdo, se dribla hasta llegar

delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y

se cruza la pierna hacia la línea de tiro libre

dejando una bandeja en el aro.

40


Realizar la finta de salida con Autobloqueo

acabando en una entrada a canasta por cualquier

lado.

Realizar la finta de salida en 2 pasos acabando en

una entrada a canasta por cualquier lado

Realizar la finta de salida en dribling acabando en una entrada a canasta por cualquier lado.

Realizar la finta de salida en reverso acabando en una entrada a canasta por cualquier lado

Dos equipos con un balón cada uno detrás de la

línea de fondo, a la señal salen los primeros

entran metiendo el balón en las 2 canastas y

pasan el relevo al siguiente compañero.

INICIACION A LA ENTRADA

A dos pasos de la canasta en el lado derecho

trabajar D-I arriba y por el lado izquierdo I-D

arriba y por el centro en función del jugador.

41


Un grupo con balón y el otro no, doble pase y

entrada por la derecha sin bote cambiando de

fila.

Dos equipos por canasta ver quien llega antes a

un número acordado. Igual por los dos lados.

SIN BOTE

Una fila en el lado derecho y otra en el

Izquierdo. Empieza un jugador del lado

Izquierdo con el Balón. Uno de la Derecha

sale corriendo y a falta de dos pasos a la

canasta pide el Balón y entra sin bote. Un

jugador de la fila Izquierda coge el rebote y

espera a que llegue el de la derecha para

pasarle el balón y que entre sin botar.

42


Una fila de jugadores con balón el primer jugador va hacia canasta, se para y entra

Cuando un jugador falla 2 entradas seguidos se elimina colocándose bajo canasta y

metiendo presión al resto de compañeros (se puede hacer por la derecha, el centro y la

izquierda.)

MOVIMIENTOS DEL PIVOT

Todos los ejercicios de movimiento del pívot acaban con una entrada a canasta después de

recibir en el poste alto, medio o bajo.

Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo. Empieza un jugador del lado derecho

con el Balón. Uno de la izquierda sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide

el Balón y entra sin bote. Un jugador de la fila derecha coge el rebote y espera a que

Un grupo con balón y el otro no, doble pase y

entrada por la izquierda sin bote cambiando de

fila. 7 Postes se cambia de mano por delante y se entra

a canasta.

43


llegue el de la izquierda para pasarle el balón y que entre sin botar.

4 postes repetidores cruzados acabando con entrada a canasta.(lados derecho e

izquierdo)

Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y a 4.

4 postes repetidores rotando alrededor del campo y acabando en una entreada a canasta.

(lados derecho e izquierdo)

Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y 4.

44


7 Postes se cambia de mano en reverso y se entra

a canasta.7 Postes se cambia de mano por la espalda y

se entra a canasta.

7 Postes se cambia de mano entre piernas y se

entra a canasta.

A CANASTA PASADA

Un grupo por la izquierda con balón, entra a

canasta pero en vez de entrar normal hace los

pasos como si entrara por la derecha y con esa

mano tira a canasta pasada.

45


A CANASTA PASADA

Un grupo por la derecha con balón, entra a canasta pero en

vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la

izquierda y con esa mano tira a canasta pasada.

INTERIORIZACIÓN DE LOS PASOS PREVIOS AL LANZAMIENTO

Los alumnos parten en fila a dos o tres metros de la canasta. Delante de ellos se colocan dos aros.

El primero de la fila realiza un primer apoyo con la derecha y un segundo con la izquierda,

elevando la pierna libre y saltando hacia canasta. El tiro puede ser normal o en bandeja.

Igual, pero antes realizan un circuito con bote o una carrera previa.

Igual, pero superan dos bancos suecos colocados entre aro y aro.

Igual, pero indicando al alumno la zona del tablero a la que deben apuntar

Igual, aumentando la distancia entre aro y aro (amplitud de zancada)

46


IMPORTANCIA DEL SALTO EN UNA ENTRADA A CANASTA

Los alumnos tratan de subirse a un plinto o a varias colchonetas apiladas debajo de la canasta.

Los alumnos superan dos bancos con el penúltimo y último apoyo.

Los alumnos realizan un salto con parada en un apoyo y lanzamiento a canasta

Los alumnos realizan un doble apoyo y bandeja o tiro normal a canasta

Los alumnos corren y saltan tratando de tocar la parte inferior del tablero

47


TIRO A CANASTA

BOTE, PARADA Y TIRO

Bote parada en un tiempo y tiro por el Centro.

BOTE, PARADA Y TIRO

Bote parada en un tiempo y tiro por la Izquierda.

BOTE, PARADA Y TIRO

Bote parada en un tiempo y tiro por la Derecha.

48


DESDE DISTINTAS POSICIONES

Se marcan 5 puntos. Todos salen de medio

campo a la señal van al punto uno tiran y

vuelven al medio campo. No se pasa al siguiente

punto hasta meter canasta.


NIVEL: INICIADOS

Cada jugador se coloca en la posición que juega

habitualmente y tira.

Dos filas los primeros de cada fila hacen un

cambio de ritmo reciben del segundo dan un

bote paran y tiran.


Se marcan distintas posiciones de tiro y un orden.

Todos están en el centro con un balón cada uno.

El que tira va a la posición 1 coge su rebote y

vuelve a la fila. El siguiente no avanza de

posición si el anterior no la ha metido.

49


EN EL AIRE

Mientras 2 corre rápido hacia canasta un

jugador le pasa en el aire y antes de que

caiga al suelo tiene que tirar a canasta por el

lado derecho.

ESTATICO Y EN MOVIMIENTO

En medio campo, 4 grupos uno en cada

esquina el balón sale del fondo tras el último

pase al fondo se corta a canasta parando y

tirando. Se rota y se va al grupo al que se

DESPUES DE BOTE

Por parejas salen de 2 filas uno botando con balón

hasta el tiro libre. Para en un tiempo y tira el

compañero coge el rebote y hace lo mismo en la

otra canasta.

EN EL AIRE

Mientras 2 corre rápido hacia canasta un

jugador le pasa en el aire y antes de que caiga

al suelo tiene que tirar a canasta por el lado

izquierdo.

FINTA DE RECEPCION, SALIDA Y TIRO

2 filas en posición de alero los primeros con balón.

El entrenador adelantado (6,25 aprox.) Se pasa al

entrenador y se trabaja finta de recepción. Se hace

una finta de salida y con un solo bote se para y tira

en suspensión reboteando y cambio de fila.

50


pasa.

FINTA DE RECEPCION Y TIRO

Un jugador con 2 balones en el centro de la

zona y dos jugadores en posición de alero

que trabajan encaran el aro y tiran.

FINTAS DE RECEPCION

2 filas en cada lado y el entrenador en el tiro

libre. Pasa al entrenador realiza una finta de

recepción una de salida y tras un bote tira en

suspensión.

FINTA DE SALIDA,PARADA Y TIRO

2 grupos por canasta con 2/3 balones cada uno.

Se trabaja finta de salida y driblar con mano

exterior con un máximo de 3 botes para parar en

1/2 tiempos y tiro reboteando y cambiando de

fila.

51


2 grupos con un balón cada uno tiran a

canasta, si la meten son dos puntos si fallan

y cogen el rebote antes de que el balón

toque el suelo tienen opción a un segundo

tiro.

El 21.

Un jugador esta en la línea de tiros libes, y

el siguiente al rebote. Si mete el tiro libre

se apunta un punto y sigue tirando. Si falla

el siguiente donde coja el rebote tiene que

tirar. Si la mete suma dos puntos y se va al

tiro libre hasta fallar. Así sucesivamente

2 filas todos con balón en el tiro libre ver quien

mete antes de las 2 un nº determinado.

2 grupos por canasta ver quien llega antes a un

numero determinado se tira y se coge su rebote

marchando a la fila de tu equipo.

52


todos los jugadores. Gana el que primero

llegue a 21 puntos justos, si se pasa tiene

que ir a 31,41,51....etc.

Juego del K.O.

Los jugadores se colocan en fila con dos balones

a la altura del tiro libre y tiran. Si mete canasta el

que va detrás de ti te eliminas. Si no el turno

sigue normal y se van pasando los balones al

primero de la fila según metas la canasta.

El OSO.

Uno tira de donde quiere y si lo mete obliga al de

detrás a tirar desde ese sitio. Si el de detrás lo

mete el turno pasa al siguiente y no pasa nada, si

falla se apunta un punto. Pierde el que llegue

antes a un número de puntos establecido.

NIVEL: INICIADOS

Una fila de jugadores con balón el primer jugador

va hacia canasta, se para y tira a tablero. Cuando

un jugador falla 3 tiros seguidos se elimina

colocandose bajo canansta y metiendo presión al

resto de compañeros

Una fila de jugadores todos con balón. Se marca

un sitio como más cercano para tirar. Hacen una

rueda de tiros el que falla un Nº determinado de

tiros seguidos queda eliminado.Ver quien llega antes a un número

determinado de tiros libres.

53


Un jugador se lanza el Balón hacia

adelante y tras un bote debe cogerlo

parando en un tiempo y tirando a

canasta.

Colocándose en el poste medio de espaldas al

aro en ángulo de 45º girar hacia el fondo y tirar.

(Estar agachados).


Fintar hacia el fondo por encima del hombro,

recuperar, fintar por la izquierda con bote para

hacer reverso con la pierna derecha y pivotar

hacia delante con la pierna izquierda.


Debajo del aro y sin dejar de saltar tirar a canasta

utilizando efectos con ambas manos.

Variante: Tirar sin moverse y sin saltar.

54



Pedir el balón en el poste alto con la mano

izquierda en cuanto el alero tenga el balón meter

la pierna derecha hacia la canasta protegiendo la

posición con el cuerpo. Recibir el balón alinear

las piernas y tirar.


Recibir de espaldas en el poste medio fintar hacia

la derecha enseñando el balón y rectificar con

reverso sobre el pie derecho para tirar de gancho.MOVIMIENTOS DEL PIVOT

Recibir de espaldas en el poste medio pivotar

sobre el pie derecho encarando el aro, fintar de

tiro meter el pie izquierdo por delante del

defensor y tirar de semigancho.

Recibir en salto con los pies separados ir hacia

delante con el pie izquierdo pivotando sobre el

derecho bote con la derecha y tiro.


Recibir en salto con los pies separados y pivotar

sobre el pie izquierdo para tirar.

MOVIMIENTOS DEL PÍVOT

Series de ganchos seguidos con ambas manos

impulsándose con la pierna contraria a la mano

que realiza el tiro.


Todos los movimientos del pívot se hacen en

poste alto medio y bajo por los dos lados y que

luego acaben en tiro.


Tiros de semigancho con caída en 2 tiempos.

Proteger el balón con el codo del brazo que tira a

la altura del hombro.

55



Tras una finta en el poste medio, girar hacer finta

de tiro para luego salir con el pie izquierdo bote

y caída en 2 tiempos para tirar.

PALMEOS Y TIRO

El jugador realiza palmeos con la misma

mano o alternando y después de X

palmeos tira a canasta.

PASAR Y CORTAR


Un jugador tira el balón contra el tablero y otro

lo palmea con una mano.

PASAR Y CORTAR

2 filas el primero sin balón corta para recibir de la

otra y tirar. El que pasa corta a la otra fila.

56


NIVEL: MEDIO

2 filas el primero sin balón corta para

recibir de la otra y tirar. El que pasa

corta a la otra fila.

PASAR Y CORTAR

2 grupos uno arriba en medio campo y otro abajo

en línea de fondo en lado contrario. Balones

arriba. Se pasa abajo y se corta para poder recibir

en poste alto y tirar.

2 filas en la prolongación del tiro libre el

primero corta hacia el tiro libre, recibe un pase

de la fila de enfrente encara el aro y tira. El

que pasa hace lo mismo.

PASAR Y MOLESTAR

NIVEL: MEDIO

Dos filas una con balón en el centro y otra sin a

la I o D. Se pasa el balón y se va a molestar

para el que reciba de 2 botes y tire.

57


PIVOTAR Y TIRAR

Se recibe de espaldas al aro, se pivota y se tira.

(Cualquier sitio)

RECIBIR

TRAS

MOVIMIENTO

RECIBIR DE ESPALDAS, PIVOTE Y TIRO

1 pasa a 2 que pivota por cualquier lado hacia

adentro y tira. 2 está en el poste alto medio y

bajo.

POR TRIOS

Uno rebotea bajo canasta. Otro pasa en 6,25 y

otro se va moviendo y recibe en distintas

posiciones.

RECIBIR DE ESPALDAS, PIVOTE Y TIRO

1 pasa a 2 que pivota por cualquier lado hacia

afuera y tira. 2 está en el poste alto medio o

bajo.

58


2 filas el

primer

jugador sin

balón. El

primer

jugador

corta para

recibir de

la otra fila

y tirar a

canasta

cambiando

de fila.

RECIBIR TRAS MOVIMIENTO

El primer jugador sin balón. El primer

jugador se abre recibe tira y cambia de

fila. El movimiento del jugador debe de

ser de encaminarse hacia el aro y luego

abrirse para recibir y tirar.

RECIBIR TRAS MOVIMIENTO

El primer jugador sin balón. El primer jugador se

abre recibe tira y cambia de fila. El movimiento

del jugador debe de ser de encaminarse hacia el

aro y luego abrirse para recibir y tirar.

59


RUEDA

3 filas una en el centro una derecha y una

izquierda. Balones en centro y derecha. 1

pasa a 2 y corta hacia el vértice superior

de la zona del lado contrario. Recibe de 3

y tira. 1 se dirige hacia 2 recibe de el y tira

de nuevo 3 va al rebote primero y pasa a

1. 2 va al rebote y pasa a 3 y 1 después de

tirar pasa a 2.

SERIES POR PAREJAS

Hacer por parejas series de 25/50 tiros.

RUEDA

2 grupos todos con balón menos el primero de uno

de ellos que corta al poste bajo para recibir y tirar

el que pasa corta al poste alto y hace lo mismo.

Después de tirar cambian de filas.

RUEDA

Un grupo con dos balones en una canasta. Dos

se colocan en las líneas de tiros libres de postes

fijos. Se le pasa desde medio campo se trabaja

recepción a 2/3 m. del poste alto y se tira.

60


TECNICA DE TIRO

1. Mecánica y realización por parejas. (Sentado, rodillas y de pie)

2. Posición de pies mirando al aro a la anchura de los hombros, piernas semiflexionadas, ir poco a poco

estirando las piernas y un poco antes de la extensión final dar un golpe de muñecas soltando el

balón.

3. Codo mirando al aro, 90º flexión del brazo, muñeca flexionada de tal forma que la mano quede

paralela al antebrazo. La continuación de los dedos pulgares forman un ángulo de 90º.

TECNICA DE TIRO

Subir el balón a la posición de tiro, lanzar y tras un bote con efecto el balón debe de volver

a nosotros.

TIRO Y REBOTE

1 tira , 1 rebotea y 1 pasa. Grupos de 3.

61


TIRO Y REBOTE

En una esquina de la zona de tiros libres, el

jugador tira y va a por el balón y donde lo coja

tira. Evitar que bote en el suelo.

TIRO Y REBOTE

Grupos de 5, 1 tira, 1 pasa y 3 rebotean.

TIRO Y REBOTE

Un jugador debajo del tablero y a un lado de la

canasta. Salta y tira el balón para buscarlo al otro

lado en salto y caer. Lo repite 5/6 veces antes de tirar

a canasta. No se baja el balón al caer.

62


TIRO Y REBOTE

Partiendo de la esquina de la zona de tiro,

reboteo y voy al otro lado para volver a

tirar. Se hace durante un tiempo marcado.

VELOCIDAD

2 Postes en las bandas a la altura del tiro libre A

esta en el tiro libre pasando a B y a C que

después de cada tiro bordean el pivote para

buscar la posición siguiente de tiro.

Mientras A tira un tiro libre B lanza otro balón

alto y antes de que de un segundo bote A debe de

cogerlo y tirar desde dicha posición

63


VELOCIDAD DE REACCION

2 Grupos se numeran a la señal los nombrados

salen corriendo y entran o tiran en un punto

fijado a ver quien mete antes la canasta.

TÉCNICA DE LANZAMIENTO

Los alumnos forman una fila y se colocan detrás de un banco sueco situado a 2 o 3 metros de la

canasta. El primero se sienta y desde esa posición realizan un lanzamiento a canasta.

Igual que el anterior ejercicio, pero el alumno lanza mientras se levanta.

El alumno lanza muy cerca de la canasta, subido a un plinto o a un banco sueco.

VELOCIDAD DE REACCION

A y B están de espaldas al aro en el tiro libre. El

entrenador pasa a uno de los dos. El que recibe se

gira y tira rápidamente mientras que el otro va al

rebote y trata de coger el balón lo más alto

posible.

64


Igual, que en los ejercicios anteriores, pero lanza concluyendo el movimiento con un salto

Los alumnos se sitúan de pie a pocos metros de la canasta, y lanzan con las piernas totalmente

rígidas o extendidas

Los alumnos realizan el lanzamiento coordinando el mismo con la extensión de las piernas

Los alumnos lanzan con una sola mano, aunque realizan el movimiento previo con ambas

Los alumnos lanzan desde la posición final, con las manos encima de la cabeza, la derecha en

forma de copa y los pulgares de ambas manos enfrentados. Formando el triángulo con ambos

brazos y unos 90 grados entre brazos y antebrazos, etc.

Lanzamiento completo

JUEGOS DE LANZAMIENTO

Por grupos colocados en hilera enfrente de la canasta. ¿Qué equipo logra antes 10 puntos? El que

lanza corre a por el rebote y pasa al siguiente compañero

Igual que el anterior ejercicio, pero esta vez el tiro se ejecuta en suspensión.

JUEGO DEL VEINTIUNO: Se establece un orden de intervención. El juego consiste en tirar a

canasta cuando llegue el turno. Tras un fallo, el siguiente jugador debe coger el balón dejando

que bote una sola vez. Cuando un jugador consigue canasta, sigue lanzando desde la línea de

personal y sumando puntos. El tiro desde la línea de 6,25 vale tres puntos, desde cualquier otra

posición dos puntos y desde el tiro libre un punto. Gana el jugador que antes llegue a veintiún

puntos justos. Si se pasa debe proseguir hasta treinta y un puntos, y así sucesivamente.

65


JUEGO: BALONCESTO HÚNGARO. Dos jugadores o más se enfrentan entre sí. Uno de ellos

dispone de dos lanzamientos, siendo el primero desde la línea de triple y el segundo desde donde

él mismo coja su propio rebote. Si encesta, el primero significa dos puntos y el segundo uno. En

caso de encestar ambos lanzamientos sigue jugando desde la línea de 6,25. Gana el participante

que antes llegue a 33 puntos.

JUEGO: EL PAQUETE (OSO, BURRO, ETC). En grupos de cuatro a ocho jugadores en una

canasta. Se establece un turno de tiro. Los alumnos tiran desde donde quieran, menos cuando el

jugador anterior haya conseguido una canasta, que obliga al siguiente a transformar su tiro desde

el mismo lugar que él. Si falla, se va acumulando una letra más de la palabra elegida. El jugador

que forma la palabra queda eliminado o paga prenda.

JUEGO: LA BOMBILLA. De tres a seis jugadores. Se establece un turno de lanzamientos. El

primero comienza a lanzar desde la posición 1 del gráfico. Si consigue dos canastas seguidas

pasa a la siguiente posición. Si falla, le cede el turno al segundo y así sucesivamente. Gana el

alumno que antes llegue a la posición 8.

En iniciación será suficiente un acierto en cada posta.

66


JUEGO: CAMPEONATO DE TRIPLES. 5 balones en cada lateral de la zona y otros 5 en la

línea de tiros libres. Si el grupo muestra más nivel, pueden lanzar desde tres posiciones en 6,25.

Se usarán sillas o bancos suecos para tener colocar los balones.

CONTRAATAQUE

2 X 0

2 personas a la altura del tiro libre uno con balón

que entra a la canasta. El otro coge el rebote y

pasa por detrás de un pivote y va a coger el

centro. El que entro pasa por detrás de otro pivote

para recibir un pase de béisbol y entrar a canasta.

67


3 X 0 , 2 X 1

A la ida línea de 3 normal a la vuelta el que ha entrado a canasta ataca y los otros dos defienden.

2 X 0

2 x 0 por todo el campo en relevos

3 X 0

Líneas de 3 normales. Corriendo cada uno por

su calle en línea recta y entrando uno de la

banda siempre. El del centro se para en el tiro

libre para dar el último pase a uno de los dos

lados.

2 X 0

A bota por el centro y B va adelantado por la

banda. Al llegar a la línea de 6,25 A se para en 1

tiempo y pasa a B que corta al aro y entra.

3 X 0 , 2 X 0

A la ida línea de 3 normal a la vuelta el que entra a

canasta tiene que defender a los otros dos.

2 X 0

Líneas de 2 rotando por todo el campo y

entrando a canasta el que va por fuera.

68


3 X 0 Y TIRO

4 en las esquinas en la prolongación del tiro libre con

balón cada uno. 3 salen el contraataque 1 entra y los

otros 2 reciben para tirar de los de la banda. El que

entra sale con los dos de la banda al contraataque y los

que tiran se van a la banda.

Oleadas de 3 x 2 en una canasta.

3 X 0 TRENZADO

Líneas de 3 trenzadas, pasando siempre por detrás del

que damos el balón y acabando con una entrada a

canasta.

69


Contraataque de 11. Juegan 3 x 2 en una canasta si fallan el que rebotea sale con los dos de la

banda y los que defendían se van a la banda. Si mete el que ha metido sale con los de la banda y

se quedan a defender los mismos.

Oleadas de 2 x 1 en una canasta.

CON 3 POSTES REPETIDORES

2 postes a un lado y 1 al otro. Sin botar se trabaja

pase y recepción en los 3 postes solo botando

después del último pase para entrar a canasta.

3 X 2 , 2 X 1

7 jugadores. Se juega un 3 x 2 en una canasta. Los

defensas salen y juegan 2 x 1 en la otra. De los 3

que se han quedado 2 defienden a los 3 que van a

venir juntos y uno se va a defender a la canasta del

otro lado.

CONTRAATAQUE DE 13

3 x 3 contínuo, con 4 jugadores en las bandas. Sale

el que coge el rebote con los dos de la banda.

2 grupos en las líneas de tiro libre uno a cada

lado del campo. 1 balón por grupo. Sale el 1º sin

balón cortando hacia canasta y recibiendo del

grupo contrario para entrar sin bote. El que pasa

sale para entrar en la otra canasta.

70


REBOTES

AGUANTAR POSICION

El entrenador tira y hay un 3 x 3 los defensas

tienen que conseguir que el balón bote en el

suelo aguantando la posición.

BLOQUEO DE REBOTE

El entrenador tira a canasta y un grupo cierra

el rebote a otro que trata de cogerlo.

71


BLOQUEO DE REBOTE 1 X 1

Un Jugador tira el balón desde la posición del

alero y en el alero contrario 2 luchan por el

rebote. Si lo coge el atacante juega 1 x 1

RUEDA DE REBOTES

En filas el Primero tira el balón contra el tablero

saltando y que lo coja el siguiente en el aire

tirando al tablero antes de caer al suelo todos

deben de tirar contra el tablero, cuando llegue el

primero otra vez debe de meter canasta sino

queda eliminado.

MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO

CERRAR REBOTE

4 defienden y 4 atacan. El balón está en el centro

a la señal los atacantes tienen 5" para conseguir

llegar al balón.

LUCHA Y CONTACTO

Por parejas a la señal el defensa busca al

atacante que solo da dos botes a derecha o

izquierda para tirar y coger su rebote. El

defensa sale corriendo desde debajo de la zona.

72


Giro y Apertura. 2 filas en la canasta lanzan el

balón al tablero. Saltan lo cogen y giran

pasando el balón a la apertura a la altura del

tiro libre.

REBOTE EN EL TIRO LIBRE

1 tira a canasta y 5 rebotean. Si coge rebote el atacante juega 3 x 3 en medio

campo.

Dos equipos de pocos jugadores pelean por un rebote. El lanzador ejecuta el tiro desde 6,25 o

línea de tiros libres. Si anota, suma dos puntos a su equipo. Si falla pasa a lanzar aquel que cogió

el rebote. ¿Qué equipo logra antes diez puntos?

PALMEOS

MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO

Los "X" se ponen frente a los "O" a la señal

realizan correctamente el giro dorsal o el frontal.

73


Los alumnos se organizan en grupos de cuatro a ocho jugadores. En fila y aun lado del tablero el

primer jugador lanza el balón en suspensión contra el tablero y se coloca el último de la fila. El

segundo lo recoge y devuelve al tablero en el aire, y así sucesivamente. A partir del séptimo

palmeo consecutivo se puede lanzar a canasta. Gana el equipo que más encestes consiga en

cuatro minutos.

EJERCICIOS COMBINADOS

5 X 6 EN CONTINUIDAD

6 defensores en una canasta un defensor en la

otra cinco atacan contra los 6. Cuando acaban

los atacantes se convierten en defensores y se

unen al que había. Por otro lado los defensores

hacen un descarteque se queda bajo la canasta.

Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase

recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el

pase de 2. 1 se abre para un pase interior a 3

que tras el bloqueo gana la posición.

74


BLOQUEO, PASE Y TIRO

Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2 y

tira.

BLOQUEO, PASE Y TIRO

Por tríos 1 pasa a 2 y después del pase recibe

un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2.

1 se abre para un pase interior a 3 que tras el

bloqueo gana la posición. Si 3 esta sobre

marcado 1 pasa a 2 y este a 3.

75


FINT

A DE

PEN

ETR

ACI

ON,

BOT

E Y

TIR

O

En

posi

ción

inici

al

estát

ica,

1

finta

haci

2 cambia de Dirección recibe de espaldas al aro

gira y tira. Puede recibir en poste bajo A , poste

medio B, y poste alto C.

CORTE Y RECEPCION

NIVEL: MEDIO

1 tras pasar a 2 corta en cambio de dirección,

para recibir de nuevo de 2 y tirar. 2 después de

pasar coge el rebote y cambia de fila.

CORTE DEL LADO DEBIL, DEFENSA DEL CORTE

2 corta desde el lado débil para recibir de 1 con

un defensa y jugar 1X 1. Puede recibir también

en A, B o C o hacer una puerta atrás al defensa.

CORTE DEL LADO DEBIL, PIVOTAR Y TIRAR EN LA ZONA

2 realiza un corte desde el lado débil para

recibir de 1 pivotar y tirar en suspensión. 1

después de pasar ejecuta el mismo movimiento

que 2 y recibe de 3 que tras pasar realiza el

movimiento.

CORTE Y RECEPCION

1 tras pasar a 2 corta en cambio de dirección, para

recibir de nuevo de 2. 2 realiza un nuevo corte hacia

el aro entrando a canasta. 1 va donde 2 y 2 con balón

donde 1.

DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO

2 tras pasar a 1 va hacia el aro para

cambiar de dirección y subir al poste alto

para recibir de 1, que tras pasar cambiará

de ritmo y dirección y cortara después de

que lo haga 3 y recibirá un pase de

entrega de 2 terminando los tres en el

rebote. Se hace en el poste alto.

DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO

2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de

dirección y subir al poste alto para recibir de 1,

que tras pasar cambiará de ritmo y dirección y

cortara después de que lo haga 3 y recibirá un

pase de entrega de 2 terminando los tres en el

rebote. Se hace en el poste medio.

76


a el centro y cruza la pierna con bote ganando la

posición hacia la línea de fondo para y tira. 2

fintas hacia el fondo bota hacia el centro para y

tira.

Fintar y salir por el mismo lado de la finta (derecho) acabando en un tiro parando en 2 tiempos

(D-I).

Fintar metiendo la pierna derecha cruzarla y salir por la derecha encarar el aro parar en dos

tiempos (D-I) y tiro.

PARADA, CRUZAR LA PIERNA Y TIRO

Al llegar a un obstáculo, parar en 1 tiempo fintar el tiro, cruzar la pierna alejándonos por un

lateral del obstáculo y tirando a canasta.

PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO

CAMBIO DE DIRECCIÓN

1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para

cambiar de dirección y recibir en poste

alto de 2 que junto con 3 comenzara un

corte sobre poste alto que rectificarán

abriéndose al balón en un cambio de

dirección brusco para recibir y tirar

77


PASAR Y CORTAR, TIRO Y AUTOREBOTE

1 pasa a 2 que finta para recibir, cambiando de

dirección para recibir de nuevo y tirar. 2 va al

rebote y pasa a 3 que finta la recepción y pasara

largo a 4 en el centro del campo.

PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO, CAMBIO DE

DIRECCION

1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar

de dirección y recibir en poste alto de 2 que

junto con 3 comenzara un corte sobre poste

alto que rectificarán abriéndose al balón en

un cambio de dirección brusco para recibir y

tirar. 2 y 3 tienen defensas

PASAR Y CORTAR, PASE DE ENTREGA Y BLOQUEO

1 pasa a 2 y este repite pase cuando 1 tras

cambiar de dirección ocupa una posición en

la zona determinada: poste alto o poste bajo.

2 tras pasar realiza un corte con previo

cambio de dirección y recibe en pase de

entrega bloqueo para entrar o tirar.

PASAR CORTAR Y TIRAR

Los jugadores están en 2 esquinas los 2 primeros

con balón, a la vez que salen los primeros, el

primero sin balón corta hacia el aro para recibir y

tirar cogiendo su rebote y marchando a la otra

canasta donde se hace lo mismo.

PASES, ENTRADAS Y DEFENSA

Una fila de jugadores bajo la canasta. 3 jugadores en tiro libre, medio campo y otro tiro

libre fuera del campo. El balón circula por fuera y tras recibir el último pasa al primero que

llega corriendo y entra a canasta. Los que han dado los pases se cruzan al otro lado donde

se repite lo mismo jugando 2 x 2 1º y 4º atacando y 2º y 3º defendiendo.

78


RECEPCION DEL ALERO, DEFENSA LADO FUERTE

1 realiza una penetración hacia canasta

para salir de forma explosiva a pedir el

balón de 3 sin que 2 intercepte la

recepción.

PASES, Y FINTAS DE RECEPCION

1 pasa a 2, y tras fintar recibe de nuevo, para volver a pasarle tras finta de éste. 2 hará lo

mismo con 3. 3 pasará a 4 que le devolverá y cortará hacia canasta, para recibir de éste y

entrar o parar y tirar para coger su rebote e ir a 1.

REBOTE, PRIMER PASE, PASES Y CORTE A CANASTA

1 Tras coger el rebote pasa a 2 que fintó la

recepción para pasar de béisbol a 3 y este a su

vez a 4 de pecho o cabeza para que 5

sincronizando su movimiento con la rotación

del balón corte hacia canasta reciba picado y

entre o tire.

PASES Y RECEPCIONES, DEFENSA DEL ALERO

LADO FUERTE

1 tras rebotear pasa a 2 que finta para

recibir y pasar a 3 que también trabajara

la recepción y botara para pasar a 4 que

está defendido por 5 para jugar un 1 x 1.

79


RECEPCION ALERA, DEFENSA LADO FUERTE

1 realiza una penetración hacia canasta para

salir de forma explosiva a pedir el balón de 3

sin que 2 intercepte la recepción.

1 le gana la posición a 2 pivotando sobre su

pierna más atrasada y metiendo brazo y

pierna hacia el balón ganando la posición a

2. (También existe posibilidad de puerta

atrás)

RUEDA DE TIROS, CAMBIOS DE RITMO

1 pasa a 2 y tras cambiar de dirección y ritmo

recibe de este y para con los pies mirando al

aro.

RUEDA DE RECEPCION, FINTAS, DEFENSA FUERA

4 tras coger el rebote pasa a 2 que finta la

recepción y espera a pasar a 1 defendido

por [1]; si logra recibir trabajará para

pasar a 3 defendido por [2]. Para terminar

en 1 x 1 y rotar las posiciones por

parejas.RUEDA DE TIROS, CAMBIO DE RITMO

1 pasa a 2 y tras cambiar de dirección y ritmo recibe

de este y para con los pies mirando al aro.

80


ATAQUE EN VENTAJA

12 jugadores. 4 grupos de 3. Uno en una canasta

otro en la otra en el lado contrario y 2 en el

centro. El balón en una línea de tiro libre. A la

señal los primeros del centro salen corriendo a

por el balón. El primero en cogerlo es el atacante

que juega en la otra canasta 2 x 1 con el primero

de la fila de ese lado. Al acabar el balón se

queda en el otro tiro libre y se hace igual para el

otro lado

SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES

Hay 3 Grupos. 1 con Balón pasa a 2 y va donde pasa. 2 pasa a 3 y también va a donde pasa. 3

hace una penetración y entra a canasta cogiendo su rebote y marchando a 1.


Hay 3 Grupos. 1 con Balón pasa a 2 y va donde pasa. 2 pasa a 3 y también va a donde pasa. 3

hace una penetración y entra a canasta cogiendo su rebote y marchando a 1.


Hay 3 filas en 1, 2, y 3. 1 pasa a 2 y va donde este, 2

pasa a 3 y también va allí. 3 realiza una finta de

penetración, recupera y tira

81


UNO CONTRA CERO. DESPLAZAMIENTOS

DESPLAZAMIENTOS

Grupos de 4/5 jugadores van saliendo

atravesando a lo ancho y en la posición

defensiva el campo. El grupo siguiente no sale

hasta que no termine el anterior.

DESPLAZAMIENTOS

Grupos de 4/5 jugadores van saliendo

atravesando a lo ancho y en la posición

defensiva el campo. El grupo siguiente no sale

hasta que no termine el anterior. Al llegar a

medio campo hacen un giro de 180º y siguen.

82


METRALLETA

En posición defensiva a la señal, fuerte pataleo

lo más rápidamente posible.

DESPLAZAMIENTOS

A lo largo del campo, ida con desplazamiento

defensivo y vuelta al trote por fuera.

DESPLAZAMIENTOS

4 bancos en cuadro. Recorrer un circuito

formado por los bancos acercando los glúteos a

los mismos. Cuando el de delante llega al 2º

banco sale el siguiente.

83


DESPLAZAMIENTOS

Repartidos por todo el campo,

moverse según indique el entrenador.

DESPLAZAMIENTOS POR LA LINEA

Realizar desplazamientos defensivos siguiendo las

líneas del campo.

DESPLAZAMIENTOS

Alrededor de 1/2 campo una banda de

desplazamiento defensivo, otra en sprint, otra de

desplazamiento y la ultima de recuperación.

DESPLAZAMIENTOS EN ZIGZAG

Desplazarse en zigzag explicando el paso de

caída.

84


DESPLAZAMIENTOS Y PASES

Por parejas se colocan un pasador en la línea de banda en poste medio y otro en línea de zona en

poste alto. Se le pasa el balón, lo recibe y tras devolverlo en posición defensiva va al poste bajo.

A la señal corren y van a la otra canasta

POSICION BASICA

Explicar la posición básica de la cabeza a los pies.

Pies anchura de los hombros, piernas flexionadas 90º, espalda recta, cabeza alta se va

desplazando lateralmente con pasos muy cortos el pie de delante y deslizando el de detrás.

UNO CONTRA UNO

Buscar un hueco: 4 bancos rodean a

un grupo de alumnos que se desplazan

por el centro 1 alumno es el que

adopta la posición básica y los demás

con un máximo en cada banco deben

de hacer lo mismo. Solo sobra uno

que será el que mande de nuevo.

85


BLOQUEO Y CONTINUACION

En el poste alto 4 va a bloquear a 1 que sale hacia

un lado. El defensa de 1 no debe de cambiar y

tiene que pasar de nuevo a por 1.

CON POSTE REPETIDOR Y CONTRAATAQUE

La ida es 1 x 1 con poste repetidor en medio del campo. El atacante tira hasta meterla si la

mete o recupera el balón este lo saca de fondo o donde lo recupere al poste repetidor y salen

los 2 en contra ataque 2 x 0 a la otra canasta.

CON POSTES REPETIDORES

2 balones y 2 jugadores en media cancha. 2 filas

CON APOYOS

A sale desde la línea de fondo. Hay 2 postes

en medio campo. A debe de apoyarse en uno

de ellos para cambiando de dirección

marcharse y meter canasta.

86


en la línea de fondo bajo canasta con un balón

cada una. Defensa en todo el campo uno de los 2

del medio le pide el balón y se apoya el atacante

en él. Tiene que acabar casi siempre en canasta.

Cuando llegan salen los del otro lado.

CONTINUO

2 filas a la altura de los aleros juegan 1 x 1 y

el que pierde va a defender al primero de la

fila contraria.

DEFENSA DE ESPALDAS

El defensa esta en el circulo central y a cada lado

CAMBIO DE RITMO


cambio de ritmo reciben del segundo dan un

bote paran y tiran.

DEFENSA DE ESPALDAS

Defensa en el tiro libre de espaldas, 2

atacantes en posición de los aleros y un

pasador bajo canasta. Se elige un lado y el

defensor debe jugar 1 x 1 en desventaja.

87


hay un atacante fuera del campo. A su espalda esta

el pasador con balón que elige 1 de los dos atacantes

para jugar en ventaja 1 x 1.

DEFENSA EN DESVENTAJA

2 filas en cada lado, el primero pasa al

lado contrario y le va a defender.

DEFENSA Y RECUPERACION

Un jugador defiende a todos desde el tiro libre.


1 con balón en la línea de fondo, 2 y 3

en posiciones de alero. 1 se la pasa a 2 y

va a defender a 3 que recibe de 2 para

jugar 1 x 1.


2 filas en el centro, mirando hacia dentro. Se bota

por la línea del centro se para en el círculo se pasa y

se va a defender pudiendo el atacante elegir

cualquiera de los dos canastas

88


Hay un máximo de 3 botes. Al salir el balón de la

mano, el defensa se olvida del rebote y va a

defender al siguiente atacante.

PASAR Y CORTAR

Jugadores en un alero, uno en el base y otro en

el alero contrario, el balón rota por fuera base

alero que pasara al alero con defensa después de

DESDE DOS LADOS A LA VEZ

1 x 1 desde al alero y pívot sin pasar de

línea media para evitar las ayudas.

DESDE EL TIRO LIBRE

El defensor entrega el balón al atacante y

defiende con un máximo de 3 botes.

89


cortar a su lado.

DESPUES DE CONTRAATAQUE

La ida es 2 x 0 y la vuelta 1 x 1 atacando el que

entro si encesto y si no al revés.

DESPUES DE FINTAS

Se trabajan finta de recepción y de salida

jugando 1 x 1.

90


DESPUES DE CONTRAATAQUE

La ida es 3 x 0, el que entra defiende y el que coge el

rebote se coloca en el fondo para sacar. Pasar al

compañero por debajo de la linea de tiros libres.

EN CUARTO CAMPO

Jugar 1 x 1 solamente en el lado fuerte.

DESPUES DE REBOTE

Un jugador tira y 2 rebotean jugando 1 x 1

hasta meterla.

EN MEDIO CAMPO

El atacante recibe de espaldas a la canasta.

91


EN POSICION CENTRAL

El defensor esta en el tiro libre, 2 filas una en

cada esquina de medio campo con balón. El

atacante sin balón sale de una fila y se

desmarca para que le pasen de la otra y juegue

1 x 1. El que pierde defiende al que ha pasado

antes el balón que se vuelve a desmarcar.

EN POSICION CENTRAL


cada esquina de medio campo con balón. El

atacante sin balón sale de una fila y se desmarca

para que le pasen de la otra y juegue 1 x 1. El

que pierde defiende al que ha pasado antes el

balón que se vuelve a desmarcar.

EN POSICION CENTRAL


cada banda con balón. El atacante sin balón

sale de una fila y se desmarca para que le pasen

de la otra y juegue 1 x 1. El que pierde

defiende al que a pasado antes el balón que se

vuelve a desmarcar.

92


L

U

C

H

A

P

O

R

E

L

B

A

L

O

N

J

u

g

a

d

o

r

e

s

e

n

2

fi

la

s

d

et

IMPEDIR EL PASO

Se colocan 2 sillas en los extremos de la

línea de tiros libres e impedir que el atacante

pase con el balón por medio. (bases)

LUCHA POR EL BALON

Jugadores en 2 filas al lado del círculo de tiros

libres. Se tira el balón y los primeros luchan

por él para jugar 1 x 1 con un máximo de botes.

Un grupo en medio campo. Un defensa. Se

juega 1 x 1 con un máximo de botes, si se

encesta sigue el mismo defendiendo si falla se

recoge el balón y se va a la fila. (Hacer en

todas las posiciones)

93


rás de la línea de fondo cada una a un lado

de la zona. El entrenador tira rodando el

balón al centro de la zona para que los dos

primeros de cada fila luchen por el balón y

se la jueguen en un 1 x 1.

MOVIMIENTOS DE LA DFEFENSA

Explicar el cambio de lado en la defensa en

el poste alto, medio y bajo. 2 jugadores se

pasan el balón por fuera y la defensa

cambia de posición en función de donde

esté.

LUCHA POR EL REBOTE

3 grupos A, B, y C (d-c-i). B con el balón

pasa a C quien da un bote en vertical y tira a

canasta A y B luchan por el rebote y juegan

1 x 1.A pasa a B , B pasa a C, C pasa a A.

PASAR E IR

3 jugadores. 1 y 2 en cada lado en el centro,

3 abajo en un lado. 1 pasa a 2 y va a 2. 2

pasa a 3 y va a 3. 3 pasa a 1. 2 trabaja

recepción y defendido por 3 trabaja 1 x 1.

94


PASAR E IR A DEFENDER

Una fila en la línea de fondo con balón y otra

en 6,25 sin él, se pasa al primero de la fila de

pecho y se le va a defender.

PRESION

Partiendo de la posición del alero, jugamos 1

x 1 tratando el defensor de llevar al atacante al

lateral o al fondo. Intentar que deje de botar

para presionarle metiéndose debajo de él con

las piernas flexionadas y tapando los ángulos

de pase.

SEGUIR AL ATACANTE

PASAR Y DEFENDER

Una fila en lnea de fondo y otra en 6,25 se

pasa a ésta picado y se va a defender.

PRESION

Partiendo de la posición del base, jugamos 1

x 1 tratando el defensor de llevar al atacante

al lateral. Intentar que deje de botar para

presionarle metiéndose debajo de él con las

piernas flexionadas y tapando los ángulos de

pase.

95


El atacante no rebasa al defensor que

esta con las manos detrás. Se desplazan

ida y vuelta por todo el campo. (7

Postes)

TODO EL CAMPO

Formamos un circuito de ida y vuelta

dividiendo el campo en dos y jugando 1 x

1 continuo.(Variante: Sigue defendiendo

el que pierde)

TODO EL CAMPO

Cada uno ataca en una canasta y se juega 1 x 1

hasta meterla.

TODO EL CAMPO

Grupos de 4 cada uno en una esquina. Salen

botando en diagonal a la que pasan y van a

defender para jugar 1 x 1 en la canasta contraria.

96


DOS CONTRA DOS

ZIGZAG

7 postes. Jugar 1 x 1 obligando al atacante

a cambiar de mano en los postes.

TRABAJAR RECEPCION

Un jugador con balón en el centro y una

pareja en posición de alero, uno ataca y otro

defiende. Se trabaja f. de r. y se juega 1 x 1.

Rotación: El que ataca defiende, el que

defiende pasa y el que pasa ataca.

PASAR Y CORTAR

1 con un defensa y un pasador en la banda.

Se le pasa y se corta al aro trabajando

recepción. Rotación: El atacante defiende,

el defensor pasa y el pasador ataca.

ATACAR Y DEFENDER

2 filas una en cada alero, con un defensa en

un solo lado el que ataca va a defender al

primero de la otra fila. El entrenador pasa los

balones.

97


CAMBIO DE RITMO


cambio de ritmo reciben del segundo y tiran.

EN CUARTO CAMPO

Se dibuja una línea dividiendo el campo

en dos y no se puede pasar de ella se juega

poste alto poste bajo.

ATACAR Y DEFENDER

2 filas en cada lado con 2 defensas, el

entrenador pasa el balón a un lado y

juegan 2 x 2, el que ataca defiende en el

lado contrario. (Posibilidad de bloqueos

directos e indirectos)

EN LADO FUERTE

4 grupos 1 en cada esquina en medio campo,

el balón sale de abajo hacia arriba y va a

defender a el grupo de abajo. El alero pasa

al otro alero y le va a defender. Juegan 2 x 2

en cuarto campo.

98


SIN BOTE

Los atacantes no botan en medio campo, hay

un máximo de 4 pases por ataque.

TRES CONTRA TRES

EN TODO EL CAMPO

6 jugadores 4 juegan 2 para 2 y 2 esperan en el otro

campo, la pareja que gana sale a atacar al campo

contrario.

99


3X3 Y 3X0

Se juega 3 x 3 en medio hasta meter canasta los

perdedores sacan de fondo y hacen contraataque

de ida y vuelven a jugar 3 x 3 .

BLOQUEOS INDIRECTOS

Jugar 3 x 3 bloqueando siempre al lado contrario de pasar el balón.

BLOQUEOS DIRECTOS

Jugar 3 x 3 bloqueando siempre al lado que se pasa

el balón.

100


ATAQUE CONTRA UNA DEFENSA INDIVIDUAL

ATAQUE FLEX OPCION BLOQUEO CIEGO Y LOB

POSICION 1

1 tras el bloqueo bajo de 2 busca el pase a 4.

Si el defensor se anticipa hacia el balón 2

vuelve y efectúa un bloqueo ciego a 4 que

corta y recibe un pase bombeado de 1.

EN MEDIO CAMPO

3 para 3 contínuo en medio campo.

EN TODO EL CAMPO

3 para 3 contínuo en todo el campo.

El grupo que gana se va a atacar al otro campo

con 3 defensas que le esperan.

101


ATAQUE FLEX OPCION BUMP POSICION 1

1 pasa a 2. 3 se acerca a 5 para cortar por la

línea de fondo y el defensa se piensa que se va

a meter por ahí y se anticipa a un pase de 2. 3

da una señal y es 5 el que corta por el fondo y

3 sube arriba bloqueado por 1 lo que le da un

tiro fácil ya que los defensas al estar

anticipados se han quedado debajo.

ATAQUE FLEX OPCION BLOQUEO CIEGO Y LOB POSICION

2

Vuelta al flex si 1 no puede pasar a 4.

102


ATAQUE FLEX OPCION BUMP POSICION 2

Si 3 no tira se produce la vuelta al inicio.

ATAQUE FLEX OPCION CORTES EN DIAGONAL POSICION 1

3 corta por la línea de fondo intentando recibir de

2 y 1 baja a bloquear a 5. Si la defensa flota 3

corta decidido hacia abajo y después cambia y se

dirige arriba. 1 en función de 3 realiza un corte

diagonal para recibir un pase de 2

ATAQUE FLEX OPCION CORTE PUERTA ATRAS

POSICION 2

Vuelta a la posición inicial si 1 no ha

podido pasar a 4.ATAQUE FLEX OPCION CORTES EN DIAGONAL

POSICION 2

Vuelta al flex si 1 no recibe en el corte.

103


ATAQUE FLEX OPCION DOBLE BLOQUEO Y SKIP

POSICION 2

Si 3 no tira se vuelve al flex. Se realiza el

ATAQUE FLEX OPCION FLARE Y SKIP-PASS POSICION 1

Se juega contra el anticipo defensivo cuando

hay un bloqueo bajo en el lado débil. El

defensa de 4 se encierra 4 en lugar de cortar se

abre en ángulo de 45º y recibe de 1 para un tiro

en suspensión.

ATAQUE FLEX OPCION CORTE PUERTA ATRAS POSICION

1

2 bloquea a 4 en el lado débil. 4 después de

salir del bloqueo recibe en la esquina de la

zona para tirar o pasar un corte de 3, pero si el

defensa se anticipa 4 realiza una puerta atrás

para recibir un pase de 1 y tirar cerca.

ATAQUE FLEX OPCION DOBLE BLOQUEO Y SKIP

POSICION 1

3 efectúa un corte por la línea de fondo con

bloqueo de 5 mientras 1 baja a bloquear a 5.3

corta pero al ver a su defensa sale y aprovecha

un doble bloqueo de 1 y 5 para recibir y tirar

fuera.

ATAQUE FLEX OPCION FLARE Y SKIP-PASS POSICION

2

La vuelta si 4 no tira es la indicada en el

grafico.

ATAQUE FLEX OPCION SEGUNDO CORTE FLASH POSICION

5 después de bloquear el corte de 3 sube al poste

alto. Si 5 ve que su defensa ayuda el corte de 3

efectúa un rápido movimiento pillando

desprevenido a su defensa.

ATAQUE FLEX OPCION SEGUNDO CORTE FLASH

POSICION 2

Si 2 no pasa a 5 en el corte flash se produce

la subida de 5 con bloqueo de 1 y el pase al

poste alto.

ROTACION DEL FLEX POSICION 1

Rotación básica. Ida: 1 pasa a 2 y va a

bloquear a 5 3 y 4 van al lado del balón.

ROTACION DEL FLEX POSICION 2

Vuelta: 2 pasa a 5 y va a bloquear a 3 1 y 4 van

al lado del balón.

SISTEMA CON 2 ARRIBA Y 3 ABAJO POSICION 2

a) Primer pase de 1 a 3: hay 2 opciones: a1)

Con Bloqueo entre pivots y a2) sin bloqueo

entre pivots.

a1) Con bloqueo entre pivots. 3 tiene que recibir

lo más cerca posible del aro si sale más allá de

la línea de tiros libres no merece la pena

pasarlo. 1 pasa a 3 y hace bloqueo de

intercambio a 2. 5 Bloquea a 4 y sube al poste

alto.


5 recibe en el poste alto, si no es torpe tiene una

posición de privilegio. En ese sitio es donde

hace más daño. 3 y 4 juegan sin balón entre

ellos. 3 tiene que cortar por abajo y 4 después

del bloqueo trata de ganar la posición interior.

El pase bueno no tiene que ser de 5 sino que

devolverá a 2 para mejorar el ángulo de pase. Si

2 pasa a 4 es un posible final.


Si 3 tiene que jugar con 2 la cosa se arregla

con un bloqueo vertical en el lado contrario.

104



1 y 4 pueden jugar 2 x 2 con muchas variantes:1) Recibir y tirar 2) Pasar a 4, abrirse y si su

defensa ayuda recibe y tira 3) Bote con bloqueo directo por la banda de 4 hacia canasta. 4) Bote

con bloqueo directo por el centro. Si 4 continua esto hace daño y hay paca ayuda.2 debe de hacer

balance y bascular. 3 y 5 deben atraer a su defensa y evitar que ayuden.


2 hombres empiezan atras1 y 2 y 3 más cerca del

aro 3,4 y 5. Hay al principio 2 posibilidades a) y

b). 1, 3 y 5 es importante que jueguen en el

mismo lado.


Si 2 no pasa a 4 5 irá a bloquear a 3 que subirá

al poste alto y recibirá para encarar el aro o

buscar una posible continuación de 5 tras el

bloqueo.


a2) Sin Bloqueo entre pivots: Pase de 1 a 3, 5

ocupa el poste bajo y 4 sube arriba.


b1) Primer pase a 2 con bloqueos entre

pivots. Las ideas son las mismas pero con

principios distintos 3 sigue siendo el hombre

importante. 1 pasa a 2 ,3 corta con bloqueo de

4 .2 pasa a3 bloqueo de 2 a 1 y de 4 a 5.

El Bloqueo de 2 a 1 Exterior .El bloqueo de 4

a 5 interior


Pase de 3 a 1 y de 1 a 4. 4 intentara pasar a 3

que ha cortado con bloqueo de 5.5 después de

bloquear se puede abrir y pedir el balón en el

poste bajo.

105



b2) Pase inicial a 2 sin bloqueo entre pivots.

Hay una primera opción de 2 x 2 de 2 y 4.

1 pasa a 2,3 corta y bloqueado por 4 recibe de 2.


3 pasa a 1 y bloquea a 4 5 mientras bloquea a 2. 1 tiene 2 opciones

pasar a 2 para que juegue 2 x 2 con 5 o jugar 3 x 3 con 3 y 4.


2 va a bloquear a 1 y corta al poste bajo. 1

ocupa la posición de 2.

106


ATAQUE CONTRA UNA DEFENSA ZONAL

MOVIMIENTOS SUELTOS CONTRA CUALQUIER ZONA

Volver botando en la posición de base manteniendo lejos al defensor. 1 pasa a 2 y bloquea en la

parte interior de la defensa. 2 pasa por encima del bloqueo para el tiro o el pase al compañero

desmarcado.

MOVIMIENTOS SUELTOS CONTRA CUALQUIER ZONA

1 pasa a 2, 4 sale del bloqueo de 5 e intenta recibir de 2.

Bote de 1 hacia 2 que efectúa un corte bajo hacia la posición central para intentar recibir y tirar o

cambiar de lado.

107


1 pasa a 4 que sube al poste alto 4 se gira para tirar, pasar a 5, penetrar o jugar con los hombres

exteriores.

1 pasa a 2 que busca a 4 o a 5 que cortan desde el lado contrario.

1 pasa a 4 al poste alto y todos los jugadores rotan posiciones dando 4 a 1 el balón en posición

del alero.

1 pasa a 2 o a 3 mientras 4 se mueve hacia el balón por la línea de fondo y 5 efectúa un

movimiento en caja moviéndose con el balón.

Rotación contra zonas 1-2-2 y 1-3-1 1 pasa a 2 y este a 4 a la esquina y se produce una rotación 2

va a 1. 1 a 3. 3 a 4 y 5 corta en poste medio hacia el balón.

2 bloquea alto para que 1 que pasa por encima del bloqueo tire o de un pase cruzado a 4.

1 pasa sobre el bloqueo alto de 5 y si no puede dar el balón a 4 busca una penetración o tiro,

mientras 2 le sustituye.

108


DEFENSA INDIVIDUAL

BALONCESTO A 20

20 jugadores 5 dentro y 5 fuera en las líneas por

equipo. Los jugadores interiores pueden dar

como máximo 3 pases antes de pasar a un

exterior que se pueden mover por las líneas pero

no pasar al otro campo.. Los jugadores

exteriores se colocan 3 en campo de ataque y 2

en defensa. Solo valen entradas.

109


L

A

D

O

D

E

A

Y

U

D

A

S

i

el

b

al

ó

n

e

st

a

e

n

ci

m

LADO DE AYUDA

Si el balón esta debajo de la línea de tiros

libres el defensor de ayuda esta a 1 paso

respecto al centro del campo y del lado del

balón.

LADO FUERTE Y DEBIL

Distinción en el campo del lado fuerte y el

débil.

110


a de la línea de tiros libres el defensor de

ayuda esta a 1 paso respecto al centro del

campo y del lado de su atacante.

DEFENSA ZONAL

ZONA 1-2-2 POSICION 1

Es la más fácil. Siempre hay un grupo de 4

jugadores entre el balón y la canasta. Tiene

algún parecido con la 3-2. 2 y 3 se encuentran

más juntos que en la 3-2 por lo que es más

difícil el pase al poste alto inicial.

Siempre hay que mantener esa forma

independientemente de donde este el balón.

111


ZONA 1-3-1

POSICION 2

El balón

llega a un

alero, el

número 1 es

el encargado

de salir al

balón y le

cubren las

espaldas el 4

y el 5. 2 y 3

basculan

ligeramente.


El balón llega al alero el defensor 2

salta hacia el balón y todos se mueven

según el gráfico formando otra vez una

posición 1-2-2 esta vez con 2 como

punta inicial. ZONA 1-3-1 POSICION 1

La idea de esta defensa es mantener

siempre 3 defensores entre el balón y el

aro. Es una defensa fuerte en tiros libres

y bajo el aro y tiene sus puntos débiles en

los tiros alejados y esquinas.


El balón llega al Pivot el defensor 5 salta

hacia el balón y todos se mueven según el

gráfico formando otra vez una posición 1-

2-2 esta vez con 5 como punta inicial.

112



Si el ataque logra cruzar el balón al otro lado,

el 3 saldrá a la posición del balón, mientras

que el resto de los jugadores se mueve según

el gráfico.


1 y 2 son los que están por fuera coordinándose y

según el primer pase el que este en ese lado sale a

por el balón.


Cuando el balón llega al poste bajo, el 2

tiene que salir. 4 y 5 se colocan en línea

respecto al balón y la canasta.


Si el ataque logra cruzar el balón al otro lado,

el 3 saldrá a la posición del balón, mientras

que el resto de los jugadores se mueve según

el gráfico.

113


ZONA 3-2 POSICION 1

La Zona 3-2 es para un equipo con ideas atacantes ya que solo hay 2 reboteadores y 3

jugadores predispuestos al contraataque.

La posición inicial es la marcada en el gráfico, siendo en este momento la zona más

peligrosa la marcada de color morado debido al gran hueco que existe.

ZONA 3-2 POSICION 3

Si el balón entra en la esquina, el alero 3 protege

el pase de salida. 4 esta en línea como segundo

defensor respecto al balón y 2 defiende el área de

debajo de la canasta.


Si el balón llega al poste alto los jugadores se

mueven según el gráfico.

ZONA 3-2 POSICION 2

El Balón llega a la posición del alero. 1 se encarga de el centro el alero de ese lado

defiende el balón y el Pivot de ese lado tiene que estar pendiente de que llegue un

balón abajo.

El Pivot del lado contrario se desplaza cruzando la zona y el alero contrario cerrara la

parte cercana al aro si el balón llega a la esquina.

114


ZONA FLEX

Esta defensa permite pasar de una zona 2-1-

2 a una 3-2 o 2-3. La clave es el jugador 1

que debe de ser alto y rápido para adaptarse

a varias posiciones.

Si el balón esta por fuera el 1 sube si esta en

la esquina baja al poste bajo.

ZONA PRESIONANTE 1-2-1-1 POSICION 2

El número 3 no ha podido cortar el pase y le llega

el balón al otro jugador. 3 trata de parar al jugador

del balón y esperar a 1 para realizar el 2 x 1. 2 y 4

son los encargados de interceptar los pases de este

jugador. 5 también puede ser interceptor siempre

que este seguro o tenga un compañero que le

ZONA 3-2 POSICION 4

Si el balón entra en el poste alto 2 y 3 se

cierran para ayudar a 1.

ZONA PRESIONANTE 1-2-1-1 POSICION 1

El número 4 presiona al que saca mientras 1 y 2 tratan

de que se pase delante de ellos para forzar el 2 x 1 en

la esquina. 1 y 4 hacen el 2 x 1 mientras que 2 y 3 se

convierten en cortadores de pases 2 se encarga de que

saco y 3 de un jugador del medio del campo.

115


guarde las espaldas.

ZONA MIXTA DIAMANTE Y 1 POSICION 1

Si el ataque coloca un hombre en el poste alto y el balón le llega hacemos subir a 5 y

bajan basculando 3 y 4. 1 puede ayudar al poste alto.

ZONA MIXTA: TIPOS

Se hace cuando queremos anular a 1 jugador del

otro equipo. El jugador al que se le hace la mixta

hay que evitar que reciba y el que le defiende no

debe de ayudar nunca. Hay 2 tipos: Diamante y

1.Caja y 1.

ZONA MIXTA CAJA Y 1 POSICION 2

Entra el balón en 4, el defensa 4 va a por él. El

defensa 3 va a por 3 tapándole la línea de pase. 1

puede estar cerca de 4 ayudándole y evitando que

este penetre. Teniendo en cuenta que debe de salir

muy rápido a un pase de vuelta a 1 y evitar que

este tire cómodo. En última emergencia 5 puede

ayudar también a 4. Evitar dejar aclarados sobre 2

para que este juegue fácil 1 x 1.

ZONA MIXTA CAJA Y 1 POSICION 1

El defensa 4 tiene que bascular un poco al poste

alto para posible ayuda.

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http://www.terra.es/personal/marionu/ejercicios/defensazonal/dz18.htm


ZONA MIXTA DIAMANTE Y 1 POSICION 2

Si 4 saca el balón a 3 el defensa de abajo se ajusta a 3 y el otro de abajo ocupa su

lugar ajustándose a 5.

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FORMAS JUGADAS. PARTIDOS ADAPTADOS

PARTIDO EN UNA SOLA CANASTA. Tras recoger el rebote es necesario salir de la zona.

Igual, pero el equipo que anota canasta sigue en posesión del balón

Podemos pedir al alumno que cada vez que haga un pase, corra a tocar algún objeto, la

línea e 6,25 antes de volver a intervenir.

Partidos con superioridad numérica de los atacantes

PARTIDO EN DOS CANASTAS

Participan dos equipos y los otros entran al cabo de cierto tiempo o cuando algún equipo

consigue dos canastas

Partido normal pero existen zonas prohibidas

No puntúan las canastas si no está todo el equipo en el campo de ataque

No puntúa la canasta si no tocan todos los miembros del equipo el balón previamente.

Las dos canastas puntúan. Si se consigue anotar se saca desde el centro del campo.

Cada vez que un equipo anota, se elimina un jugador del equipo contrario.

Cada vez que alguien anota, pasa a formar parte del equipo contrario

Juego normal pero con jugadores comodines, que ayudan al equipo que tiene la posesión

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del balón.

Un equipo C está en la sala de espera (línea de fondo) y descansa mientras los otros dos

A y B disputan un partido. El equipo A ataca al B. Si consiguen encestar seguirán

atacando a C. Pero, si el equipo B recupera el balón, lo roba o coge el rebote, pasa a

atacar a C, quedando A defendiendo esa canasta

PARTIDO CON MÁS DE DOS CANASTAS

PARTIDO CON BALÓN DE RUGBY

PARTIDO SIN BOTE DE BALÓN

PARTIDO EN EL QUE GOLPEAR AL TABLETRO SUPONE UN PUNTO, EL ARO DOS

PUNTOS Y METER CANASTA TRES PUNTOS

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Baloncesto I

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