BALONCESTO.

ejercicios de lanzamiento

( para niños de 12 -13 años)

PRESENTADO POR:

MÓNICA VILLAQUIRÁ ANGEL20141124997

   

INFORME PRESENTADO A LA PROFESORA LUZ STELLA GONZALEZ SALAMANCA

    

UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA FACULTAD DE EDUCACIÓN

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE NEIVA-2015

 

 El objetivo de este trabajo es reunir toda la información posible sobre el lanzamiento o canasta y realizar un estudio profundo de todo lo que se refiere a esta habilidad y desarrollarla con los estudiantes.

INTRODUCCIÓN.

OBJETIVO GENERAL.

Que los estudiantes realicen lanzamiento al aro individual y evalúen la efectividad de los lanzamientos, con el fin de ver si la utilización de las secuencias técnicas son efectivas en el lanzamiento al aro.

OBJETIVO ESPECIFICO.

Identificar las variables que modifican la efectividad del lanzamiento al aro en el baloncesto.

Ejercicio 1:  Lanzar acostado Desarrollo: Lance el balón hacia arriba con un seguimiento completo (extensión total del codo) con el propósito de lograr que el balón vuelva a la posición de la que lanza sin que tenga que desplazar las manos para recibirlo..

Desarrollo de la practica.

Ejercicio 2: En pareja, uno frente al otro. En Posición inicial normal de frente al aro en el punto de media, realizan 10 lanzamientos consecutivos. El que pierda un tiro vuelve a la cola.

Ejercicio 3 

consiste en salir corriendo a velocidad máxima desde la zona media del campo, frenar en la línea de 3 y realizar el tiro sin saltar hacia delante, evitando así la inercia que se trae con la carrera.

consiste en realizar un auto-pase hacia uno de los lados, a un compañero saltar para coger el balón y automáticamente sea cogido saltar para lanzar.

Ejercicio 4

Ejercicio 5Dos grupos de 5 jugadores en cada media cancha de minibasket juegan un “minipartido” en media cancha para experimentar las reglas del juego y las habilidades básicas y genéricas que demanda este deporte. Se trata de lograr 3 canastas (6 puntos) antes que el otro equipo. Se enfrentan el equipo A contra el B y el equipo C contra en D

Ejercicio 6Todos los jugadores con balón.Por el campo colocamos objetos de distintos colores.Los jugadores se desplazarán libremente por el campo. El entrenador dirá un color y tendrán que ir rápidamente hacia algún objeto de ese color.

Ejercicio 7 Los jugadores se forman de dos columnas enfrentadas efectuando lanzamientos en suspensión con cambio de columna (dos pelotas). El que lanza busca la pelota y se coloca al final de la columna contraria. 

Ejercicio 8

Tres jugadores se colocan en posición de triángulo. El jugador A ejecuta un lanzamiento desde la posición de tiro libre, el jugador B busca el rebote, realiza pase de pique al jugador C y éste devuelve el balón con pase de pecho al jugador A. al llegar a los diez lanzamientos los jugadores rotan posiciones (una o dos pelotas). 

Ejercicio para terminar la clase.

Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. En posición básica, detrás de las líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.

Vuelta a la calma.Estiramiento y hidratación: la importancia que realmente tiene. Los estiramientos favorecen y permiten tener los músculos en buena forma. Y evitar lesiones musculares. La importancia de la hidratación radica en el hecho de que es justamente una acción que nos permite seguir realizando nuestras actividades de manera saludable

GRACIAS…