BENEFICIOS DE HACER DEPORTE

Beneficios del ejercicio físico

Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.

Ejercicio físico contribuye a establecer un

bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la auto estima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

Beneficios biológicos

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Beneficios biológicos(contunuación)

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Rebaja la tensión y el estrés. Reduce el nivel de depresión. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Disminuye el número de

accidentes laborales. Menor grado de agresividad, ira,

angustia... Incrementa el bienestar general.

Sobre el tabaquismo 

Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad 

corazón Disminuye la frecuencia

cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón. Sobre el sistema circulatorio: Contribuye a la reducción de la presión arterial

Sobre el las arterias y venas

Aumenta la circulación en todos los músculos. Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales. 

Sobre el corazón

Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y vigoroso

Sobre el aparato locomotor

Favorece el fortalecimiento de estructuras articulares (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejora la función del sistema músculo esquelético contribuyendo en la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.

Aumenta la flexibilidad

 Aumenta la elasticidad muscular y articular.Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.

Facilita los movimientos y el desarrollo de las actividades de la vida diaria.

Beneficios de jugar al fútbol

Los beneficios en la práctica del fútbol sea el aprendizaje y experimentación de actitudes y valores morales y volitivas, al establecer una relación de amistad y trabajo en grupo.

Mejora la aptitud

Los jugadores de fútbol deben estar en buen estado y ser ágiles. La mayoría de los partidos requieren que los niños corran a velocidad detrás de la pelota y troten por todo el campo, que son actividades que mejoran la resistencia y velocidad

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