FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTE Y RECREACIÓN

GUAYAQUIL

MODALIDAD: SEMIPRESENCIALSEGUNDO AÑO “A ”

MATERIA: DIDÁCTICA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y DEL DEPORTE

PROFESORA: LCDA. MARÍA LOURDES PLOUZ

TEMA: BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

ALUMNA: WENDY VILLÓN M.

PENSAMIENTOS

LA ENSEÑANZA QUE DEJA

HUELLAS, NO ES LA QUE SE HACE

DE CABEZA A CABEZA , SI NO DE

CORAZON A CORAZON .

GANADOR ES AQUEL QUE LUCHA

DIA, DIA POR SUPERARSE ASI

MISMO MAS NO A LOS DEMAS .

FINALIDAD

La asignatura Cultura Física es parte de la formación armónica y multilateral de los niños y adolescentes y tiene como fin fundamental el desarrollo de las Capacidades de Rendimiento

Físico sobre la base del Perfeccionamiento

del organismo la formación y el mejoramiento de sus Habilidades Motrices la adquisición de conocimientos y el desarrollo de las cualidades Morales y Volitivas,

Una amiga de la salud

FACTORES

Hay una serie de factores que determina el nivel de

condición física de un individuo y el estado de forma

en que se encuentra.

estos factores depende básicamente de tres

componentes. El anatómico el fisiológico y el motor.

GENES O HERENCIAS.

TODOS TENEMOS UNA INFORMACIÓN GENÉTICA

EDAD. A MAYOR EDAD DEL ORGANISMO IRA PERDIENDO

PREPARACIÓN FRENTE AL EJERCICIO.

SEXO. LOS CHICOS SON MAS FUERTES LAS CHICAS MAS FLEXIBLES .

Factores No Modificables

Factores Modificables

Entrenamiento: es el conjunto de ejercicios que nos permite

mejorar en nuestras capacidades físicas

CUALIDADES FÍSICAS

Las cualidades físicas son los componentes básicos de

la condición física y por lo tanto elementos esenciales

para la presentación motriz y deportiva. Por ello se

debe basar en el entrenamiento de las diferentes

capacidades.

Resistencia, fuerza, velocidad y flexibidad

RESISTENCIA

Es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo

durante el mejor tiempo posible

Tipos de Resistencia: Resistencia Aeróbica

Resistencia Anaeróbica

RESISTENCIA AERÓBICAEl ejercicio que practicamos es de intensidad moderada llega a oxigeno de sobra y el esfuerzo puede durar mucho

Resistencia AnaeróbicaEs el esfuerzo intenso y el oxigeno que llega al musculo no es el

suficiente

FUERZA

Es la capacidad muscular para ejercer tensión frente a una

resistencia el termino fortalecimiento muscular

*Tipo de fuerza

Fuerza Máxima

Fuerza Explosiva

Fuerza Resistencia

FUERZA MAXIMA: ES LA MAXIMA CARGA O PESO QUE PODEMOS

MOVER O VENCER (HATEROFILIA)

FUERZA EXPLOSIVA: SE VENCE UNA OPCIÓN O PESO MUY PEQUEÑO

PERO A GRAN VELOCIDAD (LANZAMIENTO, SALTOS)

FUERZA RESISTENCIA: NI LA RESISTENCIA VENCE NI LA

VELOCIDAD MÁXIMA, EL ESFUERZO ES DE LARGA DURACIÓN (REMO, CICLISMO)

VELOCIDAD

Es la capacidad para realizar un movimiento o recorrer un

espacio en el menor tiempo posible, hay varios tipos de

velocidad como velocidad de Reacción ,Gestual

,traslación.

VELOCIDAD REACCIÓN

Es la capacidad de reaccionar lo mas rápido

posible al movimiento de una señal o sonado

VELOCIDAD GESTUAL

Es aquella con la que realizamos un gesto lo

mas rápido posible

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

Es trasladarse de un lugar a otro en el menor

tiempo posible

FLEXIBILIDAD

Es la capacidad de realizar un movimiento

máximo de articulación para alcanzar su

máxima extensión, hay dos tipos de

flexibilidad Dinámica Y Estática

FLEXIBILIDAD DINÁMICA FLEXIBILIDAD ESTÁTICA

Es aquella que se practica

cuando realizamos un

movimiento buscando la

máxima amplitud de una

articulación y el máximo

estiramiento muscular

Es aquella que se practica

en una posición

determinada y a partir de

ahí buscar un grado de

estiramiento que no llegue

el dolor y que debes

mantenerse durante unos

segundos

ADAPTACIÓN

La adaptación es el proceso gradual de sobrecompensación del cuerpo antes los continuos entrenamientos estimulo de actividad física, al tener una buena adaptación ganamos esto.

1)Mejoramiento dela función del corazón circulación y respiración

2)Mejoramiento de la resistencia muscular y fuerza

3)Fortalecimiento de los huesos tendones y ligamentos

BENEFICIO

Los ejercicios físico son beneficios para diversos sistemas y órganos del cuerpo , hay que tener en cuenta para que el organismo se adapten al esfuerzo deben ser los adecuados

CUALES SON LOS BENEFICIOS

Sistema respiratorio- Mejora la capacidad respiratoria en general la sangre en los pulmones captan mas oxígenos.

Aparato Locomotor. Huesos articulaciones y músculos.

Músculos - músculos tendones y ligamentos se fortalecen protegiendo las articulaciones

Huesos- Se mantendrán resistentes evitando la perdida de calcio la debilidad y la osteoporosis (huesos porosos).

Constitución Corporal- Gastando una mejor cantidad de calorías disminuye la cantidad de grasa en la arterias previniendo la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Sistema nervioso central- se beneficia durante la actividad física aumentando el bombeo de la sangre al cerebro mejorando la oxigenación.