BENEFICIOS PARA LA SALUD AL PRACTICAR ACTIVIDADES

MULTIAVENTURA

Deportes multiaventura

Los deportes multiaventura y todas aquellas actividades

calificadas como “de aventura”, son aquellas que

persiguen conseguir una serie de metas u objetivos

mediante la superación de obstáculos, dificultades y

retos en la naturaleza.

Deportes multiaventura

Andar, correr, saltar, escalar, descender, nadar, bucear,

planear… son ajemplos de lo que habrá que realiar en las

actividades multiaventura.

Algunos de los deportes más populares son paintball,

escalada, descenso de barrancos, kayak, rafting, rutas a

caballo…

Deportes multiaventura

La multiaventura comprende

actividades de riesgo, aunque

este riesgo se encuentra

controlado en todo momento.

Beneficios sobre la salud

Estas activdades, como toda deporte, y más aun realizándose al

aire libre, aportan una serie de beneficios. A continuación te

explicamos por qué la multiaventura puede mejorar tu salud.

Mejoras cardiorrespiratorias

• El realizar de forma continua una actividad física permite

mejorar la capacidad respiratoria y cradiovascular.

• Se trabaja la resistencia, aumenta la capacidad pulmonar

y el bombeo de sangre.

Fortalecimiento • Con una actividad constante y una buena intensidad, los

músculos trabajan y se fortalecen aumentando su

tamaño, potencia y rendimiento.

• También se fortalecen los huesos aumentando su

densidad y previniendo de su rotura al sufrir caídas o

golpes.

• El equilibrio la coordinación también salen beneficiados

en consecuencia.

Control del peso

• El llevar a cabo actividades deportivas, manteniendo una

rutina y una dieta equilibrada, se permite al cuerpo

utilizar su propia grasa para generar energía.

• Que el cuerpo utilice su propia grasa corporal ayuda a

que exista un mejor control del peso, evitando

problemas o enfermadades como el sobrepeso.

Se descansa mejor

• Si se practica deporte y multiaventura, el esfuerzo

empleado conllevará que el cuerpo, tras esta actividad,

pueda descansar mejor, ya sea durmiendo o recuperando

fuerzas de forma relajada.

• Esto se traduce además en una reducción del estrés y la

ansiedad que favorece el buen humor y el optimismo.

Otros beneficios

• Además de los beneficios obvios para la salud´, existen

otros beneficios como los sociales.

• Al trabajar en equipo, se fomentan el estrechamiento de

relaciones sociales, la confianza en los demás, la

tolerancia, la humildad y se aprende a asimilar la

frustración.

Multiaventura con seguridad

• Para poder aprovechar bien todos los beneficios de la

multiaventura y el deporte, además de emplar una

buena técnica y el asesoramiento y la guía por parte de

expertos, lo primero es seguir las medidas de seguridad

obligatorias y recomendadas para cada deporte de

riesgo.

Atrévete a practicar deportes en la naturaleza y mejora tu salud con ello. Recuerda contar siempre con el acompañamiento de profesiones o empresas de multiaventura para realizar estas actividades con total seguridad y mayor diversión.