Bibliotecas saludables

Consejos prácticos para hacer de las bibliotecas escolares

un lugar sano para nuestras mentes

y nuestros cuerpos

Bibliotecas saludables

Leer sin “achís”

Leer y no molestar a nuestros ojos

Leer sin que nos duelan los huesos

Bibliotecas saludables

Leer sin “achís” Los libros, entre otros objetos, acumulan mohos, ácaros y polvo.

La biblioteca debe ser un lugar iluminado y que pueda ventilarse con facilidad.

Debe estar limpia. Para hacerlo lo mejor es utilizar un trapo húmedo.

Procure pintar la biblioteca con colores claros y pintura acrílica.

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Bibliotecas saludables Si tienes la posibilidad de colocar un deshumificador, mejor.

Elimina cortinas, alfombras, muñecos y cojines que no sean de material sintético o antialérgicos.

Si tienes cuadros o carteles, límpialos con frecuencia para evitar que se acumulen mohos en ellos.

Los muebles de la biblioteca no deben tener grietas. Y si los puedes tener con ruedas mejor para facilitar la limpieza.

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Bibliotecas saludables Leer y no molestar a nuestros ojos

Una correcta iluminación resulta fundamental para mantener una buena salud visual. Leer sin esfuerzo contribuye a conservar la vista saludable por mucho tiempo.

La iluminación de la biblioteca debe iluminar toda la zona de forma homogénea, sin que destaque ningún objeto por encima de otro.

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Bibliotecas saludables Para leer es recomendable utilizar un nivel luminoso de 500 a 1000 lux.

Una mala iluminación puede causar fatiga ocular, cansancio, dolor de cabeza, y posturas incorrectas ya que obliga a adoptar posiciones incómodas para ver entre la luz intensa y la sombra.

Evite los deslumbramientos directos por reflexión y evite las sombras.

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Bibliotecas saludables

Si usa tubos fluorescentes, evite que parpadeen. Deben estar empotrados en el techo y contar con difusores.

Cuando lleve tiempo leyendo, es recomendable descansar la vista mirando a un punto lejano.

Anime a sus alumnos y alumnas para que se revisen la vista una vez al año.

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Bibliotecas saludables Leer sin que nos duelan los huesos

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Al leer no debe ladearse o girar la cabeza y la espalda.

Tampoco se acerque excesivamente a los documentos.

Es ideal una mesa de lectura que tenga una inclinación de 20 grados aproximadamente.

Bibliotecas saludables

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Cuando esté sentado, los pies deben estar apoyados en el suelo y los muslos formar un ángulo de 90 grados.

La espalda tiene que estar siempre apoyada en el respaldo.

Utiliza pequeños bancos para alcanzar libros que estén en estanterías superiores.

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