Bien-etre Magazine VII

Amantedel agua, el mar y

toda su belleza...

El agua,recurso natural

que se extingue

Cirugía parala obesidad,

¿Cuál leconvienea usted?

Dr. Fidel Bolaños

Edic

ión

VI I

, 201

1

EdiciónespecialsobreAGUA

¡ Buscaen esta

edición los descuentos que traemos

para ti !

EDITORIAL StaffMuchos pensarán al ver

esta edición especial so-

bre agua que nos hemos

salido un poco de los

temas médicos que acos-

tumbramos a tratar, pero

es todo lo contrario. En

esta edición encontrarán

temas relacionados de

una u otra forma con este

preciado elemento que

nos ofrece la naturaleza. Hiperhidrosis, natación, el agua

y los procesos post-quirúrgicos son solo algunos de los

temas que podrá encontrar en esta edición sin desperdi-

cios; así como también el tema medioambiental sobre el

agua que fue el que despertó en nosotros el interés por

desarrollar esta edición. Queremos alzar la voz simbóli-

camente y recordarles que dependemos de este líquido

precioso que se nos da a los seres humanos a cambio de

nada. Quizás pensando en esto fue que Tales de Mileto

dijo que “el agua es el principio de todas las cosa”. Esta

edición también es el principio, el principio de un com-

promiso que asumiremos todos y cada uno de nosotros

con esta parte de la naturaleza.

¡Cuidemos el agua, vivamos Bien-être¡

Dr. Richard LópezEditor Médico

Edición general yDirección ejecutiva

Keila González Báez

Dirección comercial:Elvis Rodríguez

Relaciones Públicas:Ana Acosta

Corrección de estilo:Anaima Marrero

Dirección de arte:Lic. Soheila Colina-Peña

Diseño y diagramación:Taisha Báez

Dirección medios interactivos:Manuel Núñez

Fotografía:

Ana AcostaDariel Harel

Nathalia BentzLucas RodríguezKevin SánchezElvisaul Núñez

Colaboradores:Dr. Fidel Bolaños

Dra. Karina ColladoDr. Sergio GuzmánDra. Esteli Montaño

Dra. Alexandra Espinal Dra. Anny Hernández

Dr. Francisco Bentz Brugal Dr. Fernando José Benoit

Su PataFunk Ruth Mora

José C. ElíasEyra PeraltaKarola Pérez

Lic. Ana AcostaChef Néstor J. Colina Arq. Benjamín García

Arq. Melissa CaraballoIrving Espalliat

Irkania Enríquez de Paré Manuel Martínez

Lynette Vargas García

Agradecimientos:José Márquez Nathalia Bentz Helen Mercado

Melissa Mercedes

Para suscribirse a nuestra revista comuníquese con nosotros al 809.276.4504 • [email protected]

Para ahorrar agua me cepillo justamente con una vaso de agua, no necesito más.

Lavo el carro solo cuando es necesario, para no mal-gastar el agua.

Cierro la ducha mientras me lavo el pelo cuando me estoy bañando.

Y tu,

¿Qué

haces

para

ahorrar

agua?

6 En cifras 7 Haz de esto un hábito

8 Yoga en casa 10 La salud entra por la boca

11 Consulta con el cirujano Dr. Sergio Guzmán 12 El agua y los tratamientos post-quirúrgicos

14 Cirugía para la obesidad, ¿Cuál le conviene a usted? 16 Hiperhidrosis: desagradable sudoración excesiva

18 Enseñanza personalizada de idiomas 19 Top Ten

20 Yo vivo Bien-être21 La natación en los primeros meses de vida

22 Gente Bien-être: Marcos Díaz 26 El agua, recurso natural que se extingue

27 Arquitectura verde28 Ejercítese de la forma correcta

30 ¡Cuidado con la osteoartritis!33 La vida después de un accidente traumático

34 Gente Bien-être: Hamlet Otáñez 37 El impacto de las tecnologías exponenciales

en la salud para el resto del milenio 39 Enfermedades transmitidas a través del agua

40 Gente Bien-être: Dr. Elías Haché 41 El médico de hoy en un mundo globalizado

42 Aguas que no debemos escatimar 42 Cuidados básicos de la pecera

43 Mi tierra, mi tela, mi re-uso44 Destino Bien-être

46 Actividades Bien-être

CONTENIDO

* Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publi-cados, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Queda prohi-bido reproducir parcial y totalmente el contenido de la misma, aún citando procedencia, sin au-torización expresa y por escrito de la dirección de la revista. Bien-etre Magazine no tiene precio comercial, cuenta con tirada bimestral en todo el país y no cobra ningún tipo de honorarios para realizar cobertura sociales y nos reservamos el derecho de pu-blicar cualquier tipo de con-tenido social según el espacio disponible y que responda al criterio y la calidad de la editora.

37litros de agua aproximada-

mente contiene el cuerpo hu-mano, 66% de la masa corporal

es agua, el cerebro humano tiene75%, la sangre humana un 83% y los huesos huma-

nos contiene un 25% .

93% de las aguas residuales y el

70 % de los desechos indus-triales de los países en vía de desarrollo se vierten sin ningún tratamiento en aguas pota-bles que consecuentemente

contaminan el suministro del agua utilizable.

96.5%de toda el agua

del planeta es salada, 2,5% agua dulce, divi-dida en 1,7%de hielo

y el 0,8% de forma líquida.60%

se puede reducir la mortalidad infantil bajo adecuadas condicio-

nes sanitarias del agua.

1 5 millones de niños

rop oña adac nereum ,elbatop auga ed atlaf al

causante directa de en-fermedades como la

diarrea y el cólera.

20% de la población no tiene acceso a agua

y el 50% carece de saneamiento.

70 de cada 100 litros de

agua se utilizan para irrigar las tierras de cultivo,

y sola 7 litros se utilizan para propósitos resi-

denciales.

15.000 es la cantidad de litros de agua que se necesita para obtener un kilogramo de

carne de vacuno… ¿Aún te apetece

comer carne?

En c

ifras

...

4GUA

Texto:Keila González

Haz

de

esto

un h

ábito

...

Bien-être magazine • 7

Haz

de

esto

un h

ábito

...

Texto: Dra. Alexandra Espinal Dermatóloga, esteticistay cirujana capilar

Tips:

Y conoce más sobre

la hidratación de

la piel

Cuando existe deshidratación la piel se torna reseca, poco distendible, áspera, poco luminosa, frágil y se irrita con facilidad.

El agua de la piel se obtiene de la circulaciónde la sangre a través de la dermis, por eso suhidratación depende del agua que ingiereel individuo. Es recomendable 2 litros deagua al día.

Protéjase de las radiaciones solares usando pantallas o

factor de protección mayor de 30 y reapli-carlo cada dos horas

aunque no tenga que salir de

su hogar.

Mantengauna alimentaciónbalanceada, con

ingesta adecuada de vitaminas A, E, D y C, y también que exista

equilibrio en la ingesta de proteínas y ácidos

grasos.

Lleve un ritmode vida regular,

haciendodeportes al aire libre,

evite el estrés yduerma 8 horas

diarias.

Utilicehidratantes

recomendadospor su dermatólogo

dependiendo sutipo de piel y

la edad.

Rehuya al uso y abuso de alcohol y

cigarrillo.

Desde el punto de vista cos-mético, las hidratantes solo tratan de retener el agua que ya se encuentra en la piel; es decir no le agregan agua directamente . Sin embargo algunos humectantes como el glicerol ayudan al des-prendimeinto de la capa cornea y hace que esta sea más permeable al agua.

Imágenes: fuentes externas

Comenzaremos diciendo que el agua por su silencio y sensación de falta de gravedad, es un gran aliado de la

concentración y la respiración. De ahí que se haya desarrollado este tipo de yoga en los últimos tiempos.Debemos también decir que esta técnica tiene muchos detractores, ya que es una forma muy poco convencional de hacer este tipo de meditación. Aunque hay que mencionar que existen otras disciplinas que también usan el agua como elemento de ejecución; entre ellas podemos mencionar

Pilates en agua.Según fuentes consultadas los maestros in-dios de yoga aseguran que con el woga no solo se aprende a nadar (en caso de que el estudiante no sepa) sino que se logra au-mentar la energía, evitar enfermedades – especialmente las respiratorias-, y a mejo-rar la concentración, ya que en el agua hay que prestar mayor atención a la respiración y las interrupciones son mucho menores que en el exterior. A diferencia del yoga convencional que es estático, el woga que es en el agua se

euq ay odiceuqirne y ocimánid sám evleuv-

tación, concentración y equilibrio.

Yoga

en

casa

Esta técnica se puede practicar tanto su-mergido completamente en el agua, como parcialmente sobre ella, ya que algunas

otras se realizan con los pies apoyados en el suelo o en el borde de la piscina. La tem-peratura óptima de la piscina debe oscilar entre los 34 y 36 grados para que se consiga una perfecta relajación muscular. Y puede practicarse a cualquier edad debido a que es un ejercicio de bajo riesgo y muy com-pleto.En nuestro país no tenemos conocimiento de que se practique esta modalidad, aunque no descartamos que exista. Ahora bien en países como México y España está muy de moda practicarlo, así que si esta por esos la-dos y encuentra la oportunidad no deje de experimentar esta increíble experiencia en armonía con el agua.

Woga o Yogaen el aguaTexto : Keila González


8 • Bien-être magazine

La s

alud

entra

por

la b

oca

La berenjena

Este fruto que tiene tantas formas de pre- atluser asorbas ed sámeda ,esrarap

sumamente económica (quizás por eso se subestime su valor nutritivo y estético en algunos países ya que se le denomina “el alimento de los pobres” aunque en países como China es un alimento especialmente consumido y apreciado) y saludable. Para dar un ejemplo de esto último comen-zaremos por decir que las berenjenas constituyen uno de los alimentos más apro-piados para mejorar la circulación. Sirve para bajar el colesterol y resulta muy ade-cuado para tratar la obesidad, por eso es utilizada frecuentemente en dietas para adelgazar por su alto contenido en agua que supera el 90% de su composición y por su bajo contenido calórico.Tiene propiedades desintoxicantes que nos permiten depurar nuestro organismo, elimi-nando toxinas y exceso de líquidos que se traducen en enfermedades inminentes.Se dice que su consumo inhibe el cre-cimiento de células cancerosas en el estómago, así que muchos toman su jugo para prevenir esta enfermedad. Sirve para aliviar quemaduras, si la machacamos y aplicamos sobre la piel, y tiene un efecto balsámico aliviando los dolores aplicándola sobre zonas doloridas del cuerpo afectadas por enfermedades reumáticas. Por otra parte es un alimento diurético, porque estimula la actividad renal, depura-

ayuda a estimular la motilidad intestinal.Así que, ya sean guisadas, asadas o a la parmesana, siempre serán una opción deli-ciosa y saludable.Acontinuación le decimos como hacer un

Bien-être

Soufflé deBerenjenas

Chef: Néstor J. ColinaCorresponsal de Venezuela

Qué necesitas:1 kg de berenjenas1 cebolla pequeña

3 cucharadas de queso ricotta1/2 litro de leche descremada

2 cucharadas de almidón de maíz1 cucharadita de aceite de oliva

Sal y pimienta4 claras batidas a nieve

Cómo hacerlo: Corte las berenjenas en cuadritos

para luego dejarlas remojaren agua con sal.

Después de 10 minutos sacamos el agua y lavamos los trozos de beren-jena para eliminar el sabor amargo

y exceso de sal.Luego en una olla mediana con agua

se cocinan las berenjenas a fuego medio por 20 minutos,

escurra y reserve.En una olla se mezclan con la ce-bolla bien picada, el queso ricotta en trozos, medio litro de leche con el almidón de maíz y una cuchara-

dita de aceite de oliva a fuego lento batiendo constantemente hasta que

espese la crema y la bajemos del fuego. Condimente con sal y pimien-ta, y agregamos las claras batidas a punto nieve uniendo suavemente.Volcamos la mezcla en una fuente

profunda engrasada con media cucharadita de aceite de oliva donde previamente habremos

puesto los trozos deberenjena y

hornearemos por30 minutos a 320ºF o

hasta dorar.¡Buen provecho!


Con

sulta

con

el c

iruja

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ltaco

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ciru

jano

Dr. Sergio GuzmánUnión Médica del NorteTorre C, suite 547, 5ta plantaTel.: 809.226.8686, ext. [email protected]

P. ¿Es elegible una pacientediabética para hacerse unaoperación en los senos?Rita Babba / vía Facebook

Si, siempre y cuando los niveles de glicemia estén controlados, y el médico internista o endocrinólogoquienes son los encargados de seguir esta patología nocontraindiquen la cirugía.

P. ¿Tengo sobrepeso y estoy ejercitándome a diario... cuando termine este proceso, obligatoriamente voy a necesitar cirugía para recoger la piel que sobra? Jenny Flores / vía Facebook

Todo depende del grado de sobrepeso que tengas, por eso es importante la consulta

Consulta con el cirujano

a través de nuestra página en Facebook:http://www.facebook.

com/pages/Bien-être-Magazine


Esté

tica

El agua y los tratamientospostquirúrgicos

Texto: Ruth MoraEsteticista terapeuta

Como terapista especialista en tratamientos postquirúrgicos sugiero agregar a estos 4 litros de agua una piña y un pepino. Pues la piña contiene ananás,

pepino es drenante lo que le permitirá a las linfas eliminar las toxinas mediante la orina y reservar las vitaminas soluble en agua, lo que a su vez permitirá una rápida recu-peración del área tratada.

Mantenernos hidratados al tomar agua siempre resulta importante. Pues, el 72% de nuestra integridad

corporal es agua; sin embargo cuando pas-amos por un proceso de recuperación post-quirúrgico, nuestra pronta recuperación de-pende especialmente de ello.

Justo después de una liposucción o una ab-dominoplastia por mencionar un ejemplo, nuestro cerebro envía los linfocitos 6 al área

de agua que se requiere para llenar el espa-cio vacío, que ha quedado donde estaba la grasa, pues nuestro cerebro no admite que una área de nuestro cuerpo este vacía, de hecho, en los espacio entre un órgano y otro (espacio intersticial) tenemos agua. Así que el cerebro ordena al sistema linfático invadir de agua este espacio vacío y en su

búsqueda el sistema linfático deshidrata la piel, -muy notorio en rostro, manos y pies-,

-ñimiento y en ocasiones reseca nuestra gar-ganta causando una tos persistente.Al mismo tiempo recoge un líquido que puede comprometer nuestra esta-bilidad emocional causando depresión, mal humor y desánimo, causando tam-bién una situación de alerta que nos impide dormir. Las forma de evitar todos estos síntomas postquirúrgicos indeseados, es reponiendo los líquidos y reabasteciendo el sistema lin-fático tomando 4 litros de agua (1 galón) al día.


grasa corporal, de hecho la organización mundial de la salud la reconoce como una epidemia mundial no infecciosa. Según datos estadísticos el 68% de la población mundial está en sobrepeso. Se puede con-siderar sobrepeso cuando la persona tiene un índice de masa corporal (IMC) entre 25

dademrefne anu rirfus ed orgilep le 9.92 –aumenta en la medida que somos más obesos hasta llegar al IMC >60 en donde los riesgos son los más altos; en este caso podemos denominar al paciente obeso tipo IV y es recomendable que se trate cuanto antes con un especialista en el área

Es un hecho que la obesidad tiene conse-cuencias no solamente médicas, sino tam-bién sicológicas, económicas y sociales; entre las cuales podemos mencionar: hiper-tensión arterial, enfermedad coronaria, en-

diabetes, artritis, depresión, aislamiento, pérdida de autoestima, discriminación, dis-minución de posibilidades laborales, incre-mento de gastos, entre otros.

Ahora bien, para esta enfermedad tenemos dadisebo al ed aíguric al se euq nóiculos al

o cirugía bariátrica; la cual podemos decir que es una rama de la cirugía capaz de re-

de reducir capacidad gástrica, asociada a la disminución de la absorción de nutrientes.

Con este tipo de cirugía se trata de conseguir un descenso del 50% o más del peso del paciente, la dis-minución de enfermedades asociadas a la obesidad y mejorar la calidad de vida. Esta cirugía puede realizarse siempre y cu-ando se cumpla con estas indicaciones: IMC>40 ó 35 con comorbilidades, obesidad prolongada en tiempo,entre 16-65 años de edad, no enfermedades psiquiátricas graves, no alcoholismo y/o drogas, com-prensión de las alteraciones por la cirugía, seguimiento al programa propuesto.

Cirugía para

Texto: Dr. Fidel BolañosCirugía general y Bariátrica Clínica Unión médica del Norte 809.226.8686/Ext. 4317809.543.2484 Según datos es-

tadísticos el 68% de la población mundial está en

sobrepeso.



colocación de banda de silicona que reduce capacidad del estómago. Es reversible, tiene pocas com-plicaciones, entre 50-60% de pérdida de peso.

combinarestricción con mala absorción de los alimentos es irrevers-ible y requiere de tratamiento con vitaminas. Mayores com-plicaciones que banda ajust-able. Entre 60-70% de pérdida de peso.

cirugía restrictiva que transforma al estómago en un tubo o manga. Reduce la liberación de grelina re-sponsable de la saciedad y el apetito.es irrever-sible, menores complicacio-nes que el by pass. Aproxima-damente 70% de pérdida de peso

Existen complicaciones y riesgos relacio-nados con las características del paciente y las inherentes a la cirugía, mortalidad de aproximadamente 1%.

En conclusión la cirugía bariátrica es una -

da. La pérdida de peso y mantenimiento es posible siguiendo las técnicas adecuadas y los mejores resultados están asociados al manejo pre y post operatorio por un equipo multidisciplinario.

La persona con este trastorno se le ve afectada importantemente su calidad de vida; se puede convivir con ella, pero puede causar mucho estrés llegando afectar la vida personal, laboral y social del paciente lo que genera mayor estrés y éste produce mayor sudoración.

Entre los tratamientos están:

• Soluciones antitranspirantes con mayor concentración de cloruro de aluminio, algu-nos pacientes pueden referir irritación con su uso.• La Iontoforesis: este procedimiento apro-bado por la FDA utiliza la corriente eléctrica de bajo voltaje para cerrar los conductos de las glándulas sudoríparas y requiere de va-rias sesiones. • Medicación oral: sustancias anticolinérgi-cas, betabloqueadores o las benzodiace-pinas pueden ayudar, pero presentan otros efectos secundarios.• Toxina Botulínica (Botox) su uso es acep-tado por la FDA y consiste en bloquear tem-poralmente los nervios que estimulan la su-doración por varios meses.Simpatectomía torácica endoscópica: para los casos graves se recomienda este pro-cedimiento quirúrgico.

La hiperhidrosis es una enfermedad que se presenta en la consulta derma-tológica tanto en hombres como en

excesivo en la sudoración por alteración del sistema nervioso simpático (autónomo).

-dor del que se necesita para regularizar la temperatura corporal independientemente de la temperatura ambiental y del estado emocional del individuo (nerviosismo, mal humor, temor, estados de angustias o du-rante el ejercicio físico), ya que el sudor se relaciona directamente con estos factores en condiciones normales.

Las personas con hiperhidrosis tienen glán-dulas sudoríparas bastante activas; cuando el aumento de la sudoración afecta las ma-nos, pies y axilas, la llamamos hiperhidro-sis primaria y se habla de un 3% de la po-blación, se desarrolla en cualquier etapa de la vida y un 40% de las personas afectadas puede tener un familiar que también sufre del mismo trastorno... en los casos severos puede provocar hongos, descamación, ir-ritación, mal olor y aumento de la pigmen-tación.

La hiperhidrosis secundaria se asocia con trastornos de la glándula tiroidea, glándula pituitaria, diabetes mellitus, tumores, infec-ciones, menopausia, y medicamentos.

Hiperhidrosis: desagradablesudoraciónexcesivaTexto: Dra. Karina ColladoDermatóloga



Celebridades que sufrenhiperhidrosis

1. Kristen Stewart la protagonista de la saga Crepúsculo o Twilight.2. La ganadore del oscar por la pelicula Monster’s Ball Halle Berry.3. El salsero Marc Anthony protagonista de la

A todo esto se le suman las re-comendaciones del médico de mantener un buen peso, ya que el sobre peso aumenta la sudo-ración, evitar el tabaco, el café, interconsulta con el endocrinólo-go para descartar alguna otra alteración glandular, así mismo con el psicólogo para aprender a manejar la afectación y mejorar su calidad de vida; recomenda-mos las terapias de relajación orientales como el Yoga, Zen y el Siatsu.Si presenta aumento excesivo de la sudoración durante el día a día es recomendable que busque ayuda médica.

“Arregla tu cama al levantarte, esta simple costumbrepuede hacer la diferencia entre tener o no un día feliz”


Es sabido que el desarrollo de la socie-dad está ampliamente relacionado con el nivel de educación de aquellos que

la componen y desarrollar capacidades de comunicación oral y escrita en otras lenguas permite a los individuos obtener múltiples ventajas a nivel cultural, profesional y social, por lo que debe brindársele una importancia vital desde temprana edad. Pero no todas las personas tienen la suerte de llegar a la adolescencia dominando una o dos len-guas extranjeras, sino que deben iniciar el proceso en su juventud y adultez. Este pro-ceso se ve muchas veces interrumpido por la falta de tiempo o de una disponibilidad de horario que se adapte a los programas de estudio de las instituciones dedicadas a la enseñanza de idiomas. Dando respuesta a esta inquietud, se han creado lo que el país llamamos “clases particulares”, “individu-alizadas” o “personalizadas”. Este tipo de modalidad es ideal para las personas que tienen horarios de trabajo o estudio compli-

un ritmo o estilo diferente.

La persona que opta por esta modalidad obtiene múltiples bene�cios: • Aprende a su propio ritmo y según sus propias necesidades. Cuando la enseñanza es individualizada el estudiante no se siente presionado o retenido por un grupo, por el contrario, éste puede decidir cuáles son sus intereses y el ritmo en que quiere aprender. • Su profesor estará 100% enfocado en sus necesidades particulares. El estudiante tiene más tiempo de expresarse en el idioma que desea aprender. Cabe destacar que el es-tudiante puede aprender de 2 a 3 veces más rápido en una clase privada que en una grupal.• Decide sobre la carga de trabajo y el horario de clases. Dependiendo de su traba-jo u obligaciones familiares se puede solicitar una cantidad adecuada de tareas. Tarea normal, extra o no en absoluto; todo es posi-ble. Las cancelaciones y reprogramaciones están permitidas. • Elige lo que quiere aprender. Puede so-licitar centrarse en una competencia espe-

- .eseretni el sám euq dadilaicepse ed o ocin

Si usted es médico, abogado, etc., tendrá de seguro el interés de desenvolverse en un contexto social relacionado con su área la-boral. Por otro lado, si lo que usted pretende es irse de vacaciones querrá comunicarse efectivamente para disfrutar al máximo de las mismas.En conclusión, las clases personalizadas son una excelente alternativa de aprendizaje, y en IFL ofrecemos este servicio en el idioma francés. Al elegir esta forma de estudio con nosotros contará con que el profesor tendrá como objetivo principal diseñar experiencias de aprendizaje que posibiliten a la persona interesada el poder avanzar en función de sus capacidades e intereses.

Enseñanzapersonalizada de idiomas

Texto: Irkania Henríquez de ParéProfesora de Francés Lengua Extranjera 274E54E3

Imágen: fuente externa


Top

10To

p 10

10 Formas de ahorrar agua en casa

EXTRA TOP

>Si se le caen acci-dentalmente cubitos

de hielo cuando este llenando un vaso, no los tire en el fregadero. Colóquelos en alguna planta de la casa.4 Use una

manguera con boquilla al lavar

aírdoP .orrac usahorrar hasta 100 galones cada vez que lo haga.

5 Lave los vegetales en un tazón y no bajo el grifo abierto.

8 Designe un vaso para tomar agua todos los días o rellene una botella de agua.

6 Cierre el grifo mientras se afeita y ahorrará hasta 300 galones al mes.

3 Bañe a sus niños pequeños juntos.

7Utilice todo el espa-cio en su lavadora cu-ando la encienda, así se requerirán menos ciclos por semana.

9 Riegue el jardín durante la noche para minimizar la evapo-ración.

1 Reduzca el tiempo que dura en la ducha un minuto o dos, po-dría ahorrar hasta 150 galones por mes.

10 Bañe a sus masco-tas al aire libre, en una zona del césped que necesite agua.

Texto : Karola Pérez

2 Eche agua a sus plan-tas sólo cuando sea nec-esario. Es curioso saber que más plantas mueren por exceso de riego que por falta de este.


Al fregar an-

tes de abrir la llave -

tonces enjabono y re-striego los utensilios que

no tienen grasa, luego los que si tienen y asi al enjuagar

el agua usada para los primeros utensilios sirve para que los segundos necesiten menos

agua para enjuague.Le Del Carmen

Durán

Entre otras cosas,

No descongelo los alimentos con agua,

basta con sacarlos con

el agua de hervir los hue-vos para regar las plantas, además esto le aporta los nutrientes procedentes de

la cáscara del huevo. Luis Marcel

Mena

Me aseguro de

que cada llave este totalmente cerrada ya que

pueden haber es-cape y malgastarse!!!

Estefany Thende Estévez No

abro la llave total-

mente, solo un chorro mo-

derado.Irma Estévez de Muñoz

Reciclo el agua de la la-

vadora y lluvia ;)José A. López

Tolentino

Calibro la bomba del

inodoro girando la bola, para que utilice menos agua

por descarga.YokairaMarrero

Yo ahorroAGUA

Entra anuestra páginade Facebook yopina que haces tú paravivir Bien-être.Tu comentario podría saliren esta sección: Yo vivo Bien-être

Yo v

ivo

Bie

n-êt

re

Potomanía: es la manía o compulsión por beber agua. Esto se hace desmedidamente, sin tener sed y la persona experi-menta una sensación de placer al consumirla. Se pueden llegar a beber 8, 10 y hasta 15 litros de agua diarios. Sus causas están asociadas a la anorexia, enfermedades siquiátricas y renales, trastornos hipotalámicos, entre otros. Esta patología puede desencadenar en calambres musculares, nauseas, convul-

coma y muerte. Puede ser tratada con medicación y terapia por un profesional de la salud.


terapia por excelencia para casos de asma u otra condición respiratoria, cualquier tipo de lesión cerebral, necesidad de mejorar aspectos psicomotrices o para simplemente potenciar las capacidades del bebé.

Con relación al bienestar psicológico del niño y a la percepción que tendrá en las clases de natación es importante que los padres tengan una actitud positiva, estén

motiven al niño de una manera verbal sino que su lenguaje corporal comunique segu-ridad, ya que acuático como un problema sino que es una condición aprendida del medio ambiente que le rodea.

Un ambiente óptimo para que un niño re-ciba clases de natación es un instructor

bebés, una piscina correctamente tratada, la temperatura debe estar entre 27 y 30 gra-dos Celsius y puede ir desde los 10 minutos hasta la media hora de clases dependiendo si nada solo o en grupo, en una frecuencia de al menos 2 veces por semana, debe usar protección solar y es indispensable el uso de traje de baño desechable en caso de ac-cidentes.La natación es algo más que un deporte o una habilidad…es una experiencia de vida que potencia las capacidades y habili-dades del ser humano.¡Permítale a su hijo ganar este recurso que le servirá durante toda su vida!

La nataciónen los primeros meses de vida

Muchas interrogantes surgen en la mente de las personas cuando co-nocen o ven a algún bebé tomando

clases de natación. ¿Será placentero?, ¿in-hala agua?, ¿es correcto?, ¿se enfermará?

La natación en el caso de un bebé puede iniciar tan temprano como a los 2 meses de nacido, estudios ha comprobado que la na-tación para el infante ya no se ve como una habilidad que el niño debe desarrollar para sobrevivir a una caída o a un accidente en un medio acuático, sino que forma parte del proceso de desarrollo neuromotor, de mane-ra tal que pasa a formar parte indispensable del correcto desarrollo del niño.

0 hasta los 18 meses de edad) imperan los movimientos y reacciones impulsados por

un proceso normal del desarrollo motor del

convirtiendo en movimiento con sentido y lógica. En esta etapa se produce la mayor cantidad de conexiones interneuronales y se calcula que empieza aceleradamente y va desacelerando hacia los 6 años de edad. En consecuencia esta etapa es la mejor para que el niño empiece a nadar. Aunque la natación a temprana edad sucede de manera instintiva, el objetivo es lograr que

modo de patrones, resultando esto en una ganancia de desarrollo físico, motor y neu-rológico.

Medicamente son muy pocas las contrain-dicaciones para que un bebé pueda recibir clases de natación ya que, más bien está comprobado que la natación resulta ser la

Texto: Irving Espalliat

co-propietario de Kid’s Fitness


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Amante del agua, el mar y toda su belleza...

ecir Marcos Díaz aquí y en otras par-tes del mundo es sinónimo de valentía, dedi-cación y humildad; y es que este joven de espléndida sonrisa y de fácil trato ha puesto nuestro país en alto más de una vez en su vida; ya sea uniendo continentes a puro nado para favorecer el cumplimiento de los Objetivos del Milenio de las Naciones Unidas o recibiendo nominaciones a premios inter-nacionales, obtenidas solo por personas que son ejemplo de vida y obra, y que han hecho algo realmente extraordinario en el área que se compite.

los obstáculos en oportunidades, pues sus problemas respiratorios en la infancia lo ayudaron a convertirse en el destacado atleta que es hoy. Un motivador que ayuda con sus palabras y ejemplo a que otros se-pan que sí se puede, mediante talleres mo-tivacionales impartidos cada cierto tiempo.Un luchador incansable de causas sociales y ecológicas, un hombre dedicado y cen-trado en el futuro de su familia; todo esto al mismo tiempo que aparta sus momentos para practicar y ofrecernos a los dominica-nos experiencias como la travesía que aca-ba de completar Sosua - Malecón de Puerto Plata.Un amante sin remedio del sol, el agua, el mar y toda su belleza…

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Entrevista: Keila González

¿A que le atribuyes el éxito obenido con el proyecto a favor del cumplimiento de los objetivos del mi-lenio “Nado de los continentes”?

El Nado de los Continentes con las Naciones Unidas por los Objetivos de Desarrollo del Mi-lenio se convierte en un gran éxito cuando se lanza la estrategia y campana de co-municación Yo Nado con Marcos. Este fue un proyecto incluyente en todo momento donde todos podían formar parte activa y sentirse representados en cada una de las travesías que realizamos para convertir a nuestro país en el primer y único del mundo en unir los 5 continentes con 4 travesías a

los más necesitados. La colaboración de la gente, países, instituciones, colaboradores y empresas hicieron posible este gran proyec-to. Fue una experiencia de las que te cam-bian la vida.

como por ejemplo, con tu reciente nominación al Premio Príncipe deAsturias?

En lo personal siento un gran orgullo, es un honor muy especial ser el primer atleta do-minicano en ser nominado para ese presti-gioso premio internacional. Uno mira hacia atrás en el tiempo y siente una especial satisfacción, pues han sido muchos los sa-

como fuera del agua. Nos hemos atrevido a hacer algo diferente y llevarlo al más alto

todo el esfuerzo ha merecido mucho la pena. Lo mejor de todo es que ha sido un trabajo en equipo que hoy disfruta todo el pueblo dominicano.

¿Cuándo y cómo te das cuenta de que la natación sería parte impor-tante de tu vida?

Me doy cuenta de lo importante de la na-tación en mi vida desde que tengo uso de razón, pues por mi condición de paciente de asma la natación ha sido parte de mi tratamiento. Aunque inicié en este deporte por recomendaciones médicas, ya luego lo practiqué a nivel competitivo durante mi infancia y parte de mi juventud. Hoy día, y desde hace ya unos años, practico la na-tación en aguas abiertas a nivel profesional. Así que el deporte de la natación siempre ha sido parte importante de mi vida.

No muchos saben que surfeas… ¿Desde cuándo lo haces?

Desde bien pequeño, recuerdo que todos

playa, así que desde bien joven me gustaba mucho jugar en el mar y disfrutar las olas.

desde los 13 ó 14 años. Llegué a practicar

donde pude participar en dos campeona--

onato mundial. Hoy día es mi pasatiempo favorito y el pasatiempo de mi familia; nos encanta la playa y nuestro estilo de vida.

Foto: Daniel Harel


Lo más importante en mi vida. Un medio imprescindible que

debemos de preservar. Cumplir respon-

sablemente con la educación y formación de Kai (mi hijo) y hacer un mayor aporte que permita brindarles a nuestros descendientes un mejor país.

para progresar cuando se utiliza correcta-mente.

Doy un beso a mi familia y agradezco a Dios por todas sus bendiciones.

Marcos Díazy su hijo Kai

Foto

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odríg

uez

Háblanos un poco sobre los ta-lleres motivacionales que impartes para grandes organizaciones.

Desde hace ya varios años hemos tenido la oportunidad de compartir nuestras humildes experiencias con el personal de empresas locales y extranjeras a través de conferen-cias orientadas a motivar a las personas al logro de metas importantes y alcanzar obje-tivos superando los obstáculos que nos pre-senta la vida sobre todo cuando enfrenta-mos grandes retos. Son experiencias muy

¿Qué te impulsa a iniciar laFundación Marcos Díaz?

de lucro a través de la cual pudiéramos ca-nalizar nuestros esfuerzos de labor social y desarrollar proyectos que puedan hacer aportes positivos a nuestra sociedad.

¿Qué hay de especial en turelación con el agua y el mar?

Me encanta el mar, a pesar de practicar la natación en aguas abiertas profesion-almente, no dejo de impresionarme por su belleza cada vez que estoy frente al mar. No sé si pueda vivir en un lugar alejado del mar. Me encanta disfrutar del mar junto a mi familia.

Foto:Nathalia Bentz

EL AGUA, recurso natural que seextingue.

El agua es uno de los recursos naturales más abundante de la tierra y también el más utilizado. Se hace necesaria en labores simples de la cotidianidad como el aseo, la

en las fábricas, para la producción de en-ergía, el riego de las plantas, la nutrición de animales, y es sin embargo, a pesar de su indispensable presencia, el bien más incon-sciente e inconsecuentemente utilizado. A pesar de su abundante presencia, solo el uno por ciento está disponible para el consumo humano. Todo el resto es salado o hielo en los polos. Y su tratamiento es al-tamente costoso, al punto que una parte importante de los habitantes del planeta, se ven precisados a consumirla en su estado natural, es decir, sin ser potabilizada. Ha estado presente por millones de años brotando desde innumerables fuentes;

cañadas que alimentan otras venas hasta .arreit al ed soír sednarg sol ne esritrevnoc

Sin embargo, ante la embestida humana, la soberbia y el despilfarro, estos depósitos se extinguen lentamente. Incluso, el sub-suelo, por donde cruzan canales ocultos, se resiente como adolescente abusada por su padre. Una acción humana con mayor responsabi-lidad en la peligrosa disminución de estas fuentes es la deforestación. El hombre de hoy día, contrario a las sociedades tri-bales, que con menos conocimientos y edu-

cación, tenían un mayor nivel de conciencia sobre su relación con la madre naturaleza, ha arremetido contra las riquezas naturales y ha olvidado el principio de disfrutarlas antes que consumirlas. Como consecuencia lógica de esta incon-ducta, es la desertización y los cambios brus-cos en el clima con el constante peligro del calentamiento global y sus funestos resul-tados. Quizás por esto, el mundo político y social ha estado volviendo la vista a la situ-ación del agua en el planeta, pues su esca-sez, nos puede llevar a grandes catástrofes, incluida la guerra por su dominio. Se hace necesario un manejo juicioso del recurso. Leyes que condenen las accio-nes que alteran las fuentes, como la de-forestación, la extracción de materiales de las cuentas de los ríos y el uso irracional en actividades no prioritarias. Incorporar a la educación formal de los niños y jóvenes la nobleza del líquido y las ventajas de un uso prudente. Hacer sonar las alarmas, el clamor de las cuencas vacías para generar una concien-cia colectiva antes de que se nos haga de-masiado tarde y no nos quede aún, las lágri-mas con las cuales, llorar su ausencia.

Texto: Benjamín GarcíaEditor en www.villabega.blogspot.com

“Juan Comodoro,buscando agua encontrópetróleo, pero se murió de sed…”Facundo Cabral



Paneles solares en el techo, un jardín en la azotea, uso de materiales na-turales... Esto, y más es Arquitectura

Verde, sostenible o ecológica; la cual ha surgido en respuesta a la preocupación que se ha generado en los últimos tiempos por el daño que está sufriendo nuestro medio-ambiente.

Este tipo de arquitectura persigue diseñar y

el ambiente y a su vez, haya una mejora en el aspecto socio-económico. Constituye todo un proceso que va desde la elección del solar donde se va a construir hasta la proyección

-les ecológicos y el reciclaje de los mismos.

Todo proyecto verde aboga por el aumento

impacto ambiental, mediante el aprovecha-miento de los recursos naturales, al tiempo que mejora el bienestar de sus usuarios. Es su objetivo principal mantener una relación armónica entre el hombre y su entorno.

En los últimos años millones de hogares de todo el mundo, se están integrando a esta tendencia al utilizar tecnología solar, bom-billas de bajo consumo, pintura no toxica y otras medidas que conllevan un bajo im-pacto económico y un gran impacto ambi-ental positivo.

Es responsabilidad de los arquitectos, en su calidad de diseñadores y creadores de es-pacios habitables, dar a conocer este tipo de arquitectura y forjar una conciencia am-biental en sus clientes y compañeros. Pero también es responsabilidad de todos hacer un cambio en nuestra manera de vivir, parán-donos ante la decisión de seguir siendo parte del problema o de la solución y minimizando su impacto a través de estrategias verdes.

Texto: Melissa CaraballoArquitecta

Arquitectura verde:Por la creación de espacios sostenibles

“Solamente el sector de la construcción genera el 30 % de las emisiones totales de gases de efecto invernadero.”



Cada día las enfermedades cardio-vasculares avanzan y hacen presa a poblaciones cada vez más jóvenes

quienes al mismo tiempo son más seden-tarios y más obesos.

Conseguir hacer ejercicios de manera regu-lar y efectiva en consonancia con una dieta saludable puede hacer una diferencia sig-

-medades como el Síndrome Metabólico, Diabetes mellitus, Hipertensión Arterial y mu-chas otras enfermedades.

Para lograr obtener buenos resultados en los planes de ejercitarse luego de mucho tiempo de haberlo hecho, o nunca haberlo hecho del todo, es muy recomendable ha-cerse una evaluación cardiovascular que incluya una prueba de esfuerzo, analíticas generales, colocación de un Holter por 24 horas, y por supuesto un buen examen físico

-tado de salud de base.

Es recomendable la adquisición de un reloj medidor de la frecuencia cardiaca para así controlar el límite de las pulsaciones cardia-cas por minuto tratando siempre de man-tener la frecuencia de las pulsaciones entre un 55% y un 85% de las pulsaciones cardia-cas máximas que pueda alcanzar la per-sona según su edad y su gasto metabólico, en el caso de que este sea hipertenso o di-abético se recomienda :tomas de la tensión arterial, frecuencia de pulso y de glicemia antes y después del ejercicio así como llevar

un registro escrito de estos valores.La Asociación Americana del Corazón re-comienda ejercitarse al menos 30 minutos diariamente o al menos 3 veces por semana a una intensidad moderada aunque debe tomar en cuenta comenzar a un nivel que sea tolerable para usted e ir aumentando conforme a su percepción del esfuerzo re-alizado, también se considera como válidos ejercitarse en periodos de 10 minutos 3 vec-es al día, en casos especiales.

Ejercítese de la forma correcta

Fitn

ess Texto: Dr. Francisco Bentz Brugal

Médico rehabilitadorEditor del blog:rehabilitacionrd.blogspot.comDirector Médico Centrode Rehabiliación integralREHABILITEKSanto [email protected]

“Ejercitarse luego de mucho tiempo de llevar una vida

un verdadero reto para las personas que desean hacer

un cambio en su estilo de vida y alcanzar un buen es-

tado de salud”


En la medida de lo posible se debe incluir en la rutina los ejercicios de estiramientos para evitar lesiones y una rutina de fortalecimien-to de los grandes grupos musculares.Aumentar la capacidad de actividad física

-

altamente positivos para el resto de la vida y obtener una mejor autoimagen, una mejor vida sexual, un mejor estado de ánimo, un control de sus niveles de triglicéridos, aumentar su colesterol bueno (HDL) y controlar sus valores de glicemia en sangre y su índice de masa corporal.De no sentirse capacitado para lograr ha-cer este cambio por cuenta propia, es re-comendable siempre buscar ayuda experta de un médico. Se debe recordar siempre que el ejercicio puede ser una efectiva me-dicina para múltiples enfermedades pero a la vez puede ser altamente peligroso para su salud si se hace de manera inadecuada e inoportuna, por tal motivo debe ser prescrito


Texto: Dr. Fernando José Benoit P.Traumatólogo/OrtopedistaCirujano de RodillaClínica Bonilla 809.247.3888 Ext. 2217

La osteoartritis o comúnmente llamada artritis de rodilla es una enfermedad evolutiva y crónica que afecta ciertas

articulaciones del cuerpo humano, en es-pecial aquellas donde se ejercen mayores cargas y peso. Esta se produce por fuerzas biomecánicas que afectan el cartílago ar-ticular y el hueso subcondral de la rodilla. Esta enfermedad causa mucha impotencia funcional y sobre todo dolor, al paciente que la padece.

El cartílago articular es aquel tejido suave de color blanquecino en etapa joven, que se encuentra en la parte terminal de los hue-

Está compuesto por Agua, Proteoglicanos y Colágeno tipo II. Su función consiste en ab-sorber cargas, dispersar fuerzas, etc. ; estas funciones son realizadas gracias al líquido

-tas propiedades, además de ser el motor nutritivo y lubricante por excelencia de las articulaciones.

La artritis de rodilla comienza cuando existe daño al cartílago articular, el cual se mani-

edemas, crujidos, inestabilidad y deformi-dad de la rodilla. (subrayado dentro del tex-to)Esta enfermedad comienza sus síntomas aproximadamente a los 40 años, por lo cual se recomienda a todo paciente de esta edad que presente 2 o más síntomas de los antes mencionados visitar un Ortopedista.Cuando ya se padece la enfermedad, a

-ticulares y la esclerosis ósea.

Ciertas condiciones que puedendeteriorar del cartílago articular son:

•Obesidad•Artritis reumatoidea

•Tabaquismo•Trauma en las articulaciones

•Enfermedades sistémicasinmunosupresoras

•El uso frecuentes de esteroidesde depósito

“Esta enfermedad cuesta cerca

de 80 billones de dólares anualmente al sistema de salud

norteameri-cano”



No Farmacológico:Aquí hacemos énfasis en enseñar al paciente a cui-dar sus rodillas, con char-las, ejercicios, terapia física, pregonar la dismi-nución de peso que es muy importante para la remisión del cuadro doloroso.

Manejo Farmacológico: -

odes, analgesia tópica, suplementos nutricionales (Glucosamina y Condroitin Sulfato), Viscosuplementa-cion (inyecciones de Ácido

Hialuronico).

Tratamiento Quirúrgico:En una fase avanzada de artritis Tricompar-timental recomendamos el Reemplazo to-tal de Rodilla o Prótesis total de rodilla. En casos donde solo haya artritis de un solo compartimento en pacientes sedentarios y edad mayor de los 60 años, prótesis uni-compartimental, el mismo caso pero en pacientes jóvenes y activos entonces indi-camos las Osteotomías femorales o tíbiales, y en pacientes con artritis incipientes pero sintomáticas nos orientamos hacia las Artroscopía, la cual es un procedimiento mínimamente invasivo, aporta muchos datos al cirujano y la rehabilitación del paciente es más rápida.

El tratamiento puede ser de 3 tipos:


Tales De Mileto Albert Einstein

Una fractura femoral es la rotura del hueso del muslo, llamado fémur. Va desde la ca-dera hasta la rodilla y es el hueso más largo y fuerte del cuerpo. En 1940 Kunstcher intro-duce el clavo centromedular fresado como una opción terapéutica para el manejo de

-go, al tratarse de un clavo no bloqueado, la indicación ideal se limitaba a fracturas

cortos situados en el istmo del fémur donde la inestabilidad longitudinal y rotatoria es mínima.Desde entonces surgen una gran variedad de clavos centromedulares para fémur, con el objetivo de aumentar el espectro, en frac-turas susceptibles a este tipo de tratamiento. Todo este tipo de mejoras en cuanto a di-seño, fabricación, tipo de material emplea-do, técnicas de colocación, culminan en la década de los setenta con el desarrollo del clavo centromedular colocado bajo

el foco de fractura y con la posibilidad de encerrojarlo con pernos. Este nuevo método permitió la estabilización de casi cualquier tipo de trazo fracturario, convirtiendo al en-clavado centromedular bloqueado y a foco cerrado, en estándar de tratamiento de las

ligado a este hecho, ya que permite iniciar precozmente el plan rehabilitador necesario para la reincorporación a las actividades de vida diaria del paciente. Se deberá iniciar desde el primer día posquirúrgico, con el ad-ecuado posicionamiento en cama evitando

la movilización de la extremidad afecta. Re-alizar movilizaciones activas a miembros su-periores tobillo y ambos pies asociados con masajes suaves a los músculos y ejercicios de contracción y relajación de dicha muscula-tura. En los días subsiguientes el tratamiento

edema y cicatriz. Solo a partir de la cuarta semana se iniciara descarga de peso con el uso de muletas axilares con apoyo ligero de la punta del pie, esto mejora la reabsor-

reajuste del esquema corporal, la hidrotera-pia en esta fase es una herramienta de gran utilidad. A partir de la semana 8 en adelante ya los medios de rehabilitación estarán en-focados en reeducar la marcha a través de medios como las barras paralelas, bicicle-tas, caminadoras de arena entre otros, de manera progresiva hasta lograr la marcha

Después del quinto al sexto mes se reincor-porara a la actividad deportiva en caso de los pacientes atletas en particular.Finalmente el feliz término de cualquier condición postquirúrgica dependerá del abordaje multidisciplinario en todas las fases preoperatorio, postoperatorio, y la reincor-poración del paciente a sus actividades de vida diaria.

Rehabilitación post quirúrgicacon clavo intramedular de fémur:La vida después de unaccidente traumático.

Texto: Dra. Esteli MontañoFisiatraCorresponsal de Venezuela

Ave. Juan Pablo Duarte Plaza Palermo, módulo 103, Santiago, Rep. Dom.

Tel.: 809.581.4409



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être

Hamlet OtáñezComprometido con velar por la calidad y el abastecimiento de agua paraSantiago

D -mente conseguí ser recibida por este hombre tan ocupado que tiene a su

cargo una de las responsabilidades más grandes con el pueblo, abastecernos de agua; sin embargo dedicó algunos minutos de su día no solamente para recibirme sino también para explicarme con amabilidad y detenimiento unas cuantas cosas respecto al agua que estoy segura me servirán en un futuro no muy lejano. Una persona de fácil trato y de contagiosa sonrisa, así podría

Conozca usted también algo más sobre este afable caba-llero, que sin lugar a duda es un recipiente de cultura y sensibilidad al mismo tiempo.

1. ¿Qué implica ser el responsable del sumi-nistro de agua a una gran parte de la po-blación dominicana?> Implica un gran sentido de compromiso y de sensibilidad para entender que lo que tenemos entre manos es un servicio vital para la salud y desarrollo de las comuni-dades a las que servimos.

2. ¿Cuál es la parte más difícil de su trabajo?> Cuando eventos climatológicos alteran el ritmo de nuestras operaciones y se generan

Entrevista: Keila GonzálezFotos: Ana Acosta


El no poder servir adecuadamente a la po-blación es una situación que nos genera mucha angustia y nos obliga a buscar alter-nativa a los planes institucionales.

3. ¿Se podría decir que el agua que llega a los hogares se puede consumir directa-mente desde el grifo y cumple con los es-tándares de salubridad requeridos?> Absolutamente, el cuidado en el trata-miento físico-químico y bacteriológico de nuestras plantas de tratamiento resulta en un producto de primera calidad, el índice de potabilidad del agua que servimos cumple con los requisitos exigidos por las normas, es una garantía de salud.

4. ¿Cuáles razones motivaron la iniciativa de abrir plazas de trabajo para personas no videntes?> Creo que es conveniente para CORAASAN, porque aprovecha las capacidades y ven-tajas de nuestros empleados con impedi-mentos visuales pero con desarrollo maximi-zado de otros sentidos, también para ellos por la oportunidad de ser productivos. Al mismo tiempo creo que genera equidad y cohesión social con un grupo social que generalmente es excluido.

5. Háblenos sobre los programas a favor del consumo responsable del agua que ha de-sarrollado CORAASAN bajo su gestión.> Son varias las iniciativas desarrolladas: Guardianes del agua, una programa para estudiantes y maestros de escuelas y cole-

manera transversal en la formación ambien-tal de las próximas generaciones de Santi-agueros, más de 10,000 niños han pasado por el programa en los últimos 7 años. El Plan Barrios, dirigido a mejorar nuestras relaciones con las comunidades y educar en base al consumo de agua y al uso de alcantarillado. El Plan Redes de Vida es una acción directa en comunidades sin servicio con precarie-dad en el mismo; y el inicio desde hace dos años del Plan de Pago por Servicios Ambi-

entales donde trabajamos para la conser-vación de la cuenca alta del Río Yaque del Norte.

6. ¿Hay alguna anécdota que haya suce-dido en el desarrollo de alguno de estos pro-gramas que nos quiera contar?> Me ha pasado de todo, una cosa chis-tosa fue que supervisando el trabajo de re-forestación en las lomas de El Paraguas, cer-ca de Tireon Constanza, cayo un aguacero que enlodó el camino y tuvimos que ser res-catados por una Yunta de Bueyes; no hubo 4x4 que valiera, salimos mojados como po-llos y enlodados hasta el cuello, pero satis-fechos por el trabajo realizado.

7. Aparte de su trabajo por supuesto, ¿qué

Pues creo que llevar una vida simple, fami-liar, sin excesos. Creo que nuestra sociedad requiere de políticos austeros, realistas y que brinden un ejemplo de normalidad en de-mocracia. > Me gusta caminar, si es entre campos y lomas protegidas de depredación entonces es un disfrute pleno. Compartir con los bue-nos amigos y discutir ideas y planes.


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Hace miles de años desde la primera vez que el ser humano tomó como herramientas la piedra o el palo, es-

tas se convirtieron en elementos esencia-les para la extensión de su cuerpo y con

sarto noraerc es satneimarreh saremirp sasemejoradas, pasando desde el Martillo hasta el Microprocesador, desde el Microscopio hasta el Telescopio.El Telescopio Espacial Hubble es una mues-tra de cómo el avance de las herramientas que utilizaban los primitivos en nuestros días nos dan la oportunidad de ir entendiendo los secretos de la naturaleza. Esos secretos han traído consigo una mejora colateral que nuestros antepasados nunca pudieron imaginar, puesto que, hemos mejorado sustancialmente no solo nuestra salud, sino también nuestras expectativas de vida.Muchos se sorprenden al saber que la edad promedio de un humano en la Era de los ro-manos era de 24 años aproximadamente, y más asombroso aun es pensar que a ini-cios del siglo pasado la edad promedio era de unos 40 años alrededor del mundo, hoy en día nos acercamos a los 80 años en la mayoría de los países desarrollados. Y si con-tinuamos la tendencia, por más insólito que aparente, todo indica que nos acercamos a una Era donde conseguiremos la inmortali-dad física por los medios tecnológicos.

pasado año 2010 se logró por primera vez que ratones de laboratorio rejuvenecieran

(pueden ver el artículo #8302 en eliax.com), mejorando estos no solo su apariencia externa, sino rejuveneciendo tam-bién sus órganos internos, y en general, toda su estructura molecular; por otro lado DARPA (la misma entidad de EEUU que inventó el Internet) ya ha desarrollado un brazo biónico que reemplaza el humano y que es controlado con el pensamiento, permitiendo inclusive que el paciente tenga sensaciones de tacto y temperatura. Y este mismo año se aprobó la primera retina arti-

que personas totalmente ciegas puedan volver a ver, por el momento de forma rudi-mentaria , y pueden estar seguros que mien-tras aumente el desarrollo de las tecnologías llegará un tiempo en donde personas con estos ojos verán mejor que nuestros ojos bi-ológicos, pudiendo ver en mejor resolución de noche e incluso con efecto “zoom” y de paso hasta nos sirva como cámara de vi-deo digital que grabará toda nuestra vida a nuestro antojo. Así como la ciencia está per-mitiendo que los ciegos vean y los paralíticos caminen, también tenemos oídos biónicos para sordos, trasplantes de laringe para que mudos puedan hablar, e incluso riñones ar-

“En esencia, estamos llegando a un punto donde el primer ser humano que vivirá eter-namente es muy posible que esté vivo hoy, lo que tendrá repercusiones como pocos se imaginan.”

El impacto de tecnologíasexponenciales en la salud para el resto del milenio

Texto: José C. ElíasEditor del blog eliax.comTwitter.com/eliaxfacebook.com/eliaxplus.eliax.com

Apren-da más y

vea los videos y comentarios respec-to de este fascinante

tema bajo la sombrilla de la Singularidad

Tecnológica en eliax.com



Enfermedadestransmitidasa través del agua,¿está usted alerta?

Las enfermedades transmitidas por el agua son provocadas por el consumo de este líquido contaminado con restos

fecales de animales y/o humanos, y que contienen microorganismos patógenos.

En lugares donde no hay saneamiento apro-piado, estas enfermedades pueden propa-garse rápidamente, también donde hay poco acceso a servicios sanitarios y agua potable estas enfermedades representan un verdadero problema de salud.Ahora bien, ¿cuáles son estas enferme-dades? La lista es extensa, pero dentro de las más importantes tenemoshepatitis A, Cólera, parásitos intestinales como amebiasis, giardiasis, bacterias como E.coli, shiguella y gastroenteritis de origen viral.

Síntomas y complicaciones

La mayoría de estas enfermedades se

ósea presencia de vómitos y diarrea que puede ir de leve a severa. En algu-nas enfermedades como la amebiasis, shiguella y E.coli la diarrea puede ser

sanguinolenta y acompañarsede cólicos abdominales.

En el caso del cólera es una diarrea muy acuosa que produce deshidrata-cion severa en pocas horas y si no se

trata puede causar la muerte.La complicación más severa de este grupo de enfermedades es la deshi-dratación a causa de la diarrea y los

vómitos. También la pérdida deelectrolitos importantes para el

organismo como el potasio.La población infantil es muy susceptible

a la pérdida de líquidos por lo que es muy importante que las madres acu-dan rápidamente al médico antes de

que se presenten estas complicaciones.

Texto: Dra. Anny Hernández Infectóloga Clínica Unión Medica809.226.8686 Ext. 4226

Según estimaciones

de la Organización Mundial de la Salud

(OMS), alrededor del 70% de los casos de

enfermedad diarreica aguda se producen por

el consumo de aguacontaminada.



¿Cómo se produce el contagio deestas enfermedades?

•La transmisión al ser humano se produce básicamente por ingesta de

agua contaminada o de alimentos lavados o preparados con esta agua;

así como también por ingesta de jugos y bebidas naturales de vendedores am-

bulantes, frutas y ensaladas crudas.•Algunas de estas enfermedades pueden transmitirse por inmersión

en balnearios cuyas aguas han sido contaminadas con heces de humanos o de animales en lugares donde hay poco acceso a servicios sanitarios.

Medidas preventivas•Tener un suministro de agua seguro. •Beba solo agua hervida o embote-

llada.•Frutas y vegetales lavadas y peladas

por usted mismo.•No coma alimentos ni bebidas pre-

paradas en la vía publica.•Lave sus manos con agua y jabón

siempre, después de ir al baño y antes de comer y manipular alimentos.

•Evite alimentos riesgosos como: agua de la llave o recipientes, hielo, frutas y alimentos adquiridos a vendedores callejeros, jugos naturales y verduras

crudas.

C/Castillo,ÊEsq.ÊLaÊCruz,ÊSanÊFranciscoÊdeÊMacor’s.Ê(AhoraÊconÊparqueoÊpropio)Ê

“Antes, el agua poseía una fuerza interior que eliminaba todas las sustan -cias mediante turbulencias y mecanismos auto-depuradores; de modo que el agua que salía del manantial era pura. Hoy en día es cada vez mas difícil encontrar manantiales de agua limpia.” -Víktor Schauberger (guardabosques e investigador austríaco)

Al entrar al consultorio del Dr. Haché se puede tener por seguro, que a pesar de recibir decenas de pacientes cada día, siempre tendrá para el recien lle-gado una palabra amable que proba-blemente sacará una gran sonrisa del rostro de quien lo visita. El único doc-tor que conozco que recibe pacientes hasta los sábados, es todo un caudal de buena vibra y de buena conversación. Veamos el resultado de esta amena entrevista que resolví hacerle, despues de quedar fascinada con su encanto, dedicación y profesionalismo.

1• Cómo surge la idea de estudiar esta profesión y por cuanto tiempo lo ha hecho?Quizás fue una epidemia de mi promoción de bachilleres, pues en mi época no existían los test de orientación. Ya llevo 35 años ejer-ciendo la medicina.

2• Cómo cree usted que ha evolucio-nado la medicina en su área desde que empezó a ejercer hasta la actualidad? De una forma asombrosa. Los avances tan-to tecnológicos como farmacológicos han marcado la pauta, pero he de reconocer que al mismo tiempo la medicina ha caido en una deshumanización y una comercial-ización inimaginables.

3• Cuántos partos ha realizado a lo lar-go de su carrera y en que piensa mien-tras trae un bebé al mundo?Esa cifra es difícil de contabilizar, pero po-dria decir que varios miles. Cuando traigo un bebé al mundo pienso que una nueva obra de Dios ha llegado y me preocupo de que durante el proceso de parto el recien nacido reciba la mayor protección posible.

4• Podría contarnos alguna anécdota que recuerde de sus años de interno? Me tocó pertenecer al primer grupo de in-ternos enviados por la UASD a la región fron-

año 1975. Tuve que quedarme solo el primer día de servicio en el hospital, porque mis compañeros y los demás médicos fueron a celebrar nuestra llegada a un lugar distante, Cabo Rojo. Unos minutos despues de haber quedado al frente del dispensario, vi una avanlancha humana que se dirigía hacia mi trayendo con ellos al señor más rico de la región, a quien le acabada de dar un in-farto. Y en verdad siendo mi primera emer-gencia , la magnitud de la misma y el status del paciente ... quien quizo tener el infarto fui yo. (Para los que queden curioso diré que afortunadamente el paciente sobrevivió)

5• Si no fuera doctor, que sería?Abogado.

6• Díganos tres cosas que dan sentido a su vida.Mi madre y mis hijos. Mi vida sentimental. Mi trabajo.

Dr. Elias Hachémás de 35 años al servicio dela medicina.

Dr. Elias Haché - Ginecólogo ObstetraCentro Médico Santiago ApóstolTel.: 809.581.666 Ext. 249

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El ejercicio de la medicina se ha vuelto cada vez más exigente en estos últimos años; y es que es-tar preparado y al día con los adelantos existentes

es esencial para poder ofrecer un servicio de calidad y efectivo.Se sobreentiende que una de las maneras de mante-nerse al día son los nuevos conocimientos que llegan hasta el profesional de la salud mediante libros, revis-tas, simposios, conferencias etc. El inconveniente que algunos tienen al respecto, es que muchas de estas in-formaciones le llegan escritas en otro lenguaje, princi-

;”lasrevinu ejaugnel“ le o sélgni samoidi le ne etnemlapesto se debe especialmente a que la mayor parte de estos estudios son realizados con capital proveniente de países desarrollados; he ahí la limitante que tienen muchos profesionales para aprovechar estas informa-

gación el inglés es sumamente importante para un médico de hoy, sino también para el manejo de manu-ales de instrucción de aparatos e instrumentos que se encuentran en las clínicas, u otros centros de salud, para el manejo de ordenadores y programas informáti-cos, así como para la interacción con el paciente ex-tranjero y/o familiares o amigos de éste.Como posibles soluciones a esta problemática pode-mos mencionar que algunos optan por estudiar una temporada en el extranjero, con programas como el lla-mado “Erasmus” de la Unión Europea, el Medical English Course del Oxford English Center de Inglaterra u otros similares, que permiten estudiar al mismo tiempo parte de la carrera o en conjunto con alguna especialidad. También existen Páginas como Bvs.Sld.Cu (Biblioteca vir-tual de salud en Cuba), IntpMedicos.Blogspot.com (un blog para médicos que le permite descargar libros tan-

o InglesLaboral.com (le permite obtener conocimientos general-izados sobre cualquier profesión incluida la profesión médica). Sin embargo si es de los que no tienen disponibilidad para viajar al extranjero por un largo peri-odo de tiempo o simplemente no le va lo de aprender on-line, existen cursos muy prácticos y completos en el país como los que ofrece NLA (National Language Academy) donde sin obviar la importancia de la gramática enseñan bajo la idea de que la socialización es la raíz de la comunicación; por tanto se enfocan primordialmente en la oralidad del cliente. Cabe resal- tar que este curso es el más pare-cido al impartido en el Oxford English Center que menciona-mos más arriba. Al mismo tiempo ofrecen alimentos a la carta por cuenta de un chef local y de-sayuno continental servido por la panadería La Campagna en los horarios establecidos para impartir docencia; también pro-ponen la posibilidad de ir hasta donde está el médico a ofrecer-le alguna clase que haya per-dido, y ofrecen los cursos bajo el concepto de enseñanza in-house a instituciones de la salud como clínicas y hospitales.

no debe esperar un minuto más sin estar preparado para las exi-gencias de este mundo globa-lizado y de rápido crecimiento.

El médico de hoy en unmundo globalizado

Ave. Las Carreras, casi esq. Sabana LargaEdif. Mirys, 3er nivel / Tel.: 809.626.3232


Cuidados básicosde la peceraTexto: Manuel MartínezMédico Veterinario

Debemos comenzar diciendo que el mantenimiento de un acuario o pecera depende en gran medida de su tamaño, pues según la cantidad de peces que tenga se acumulará más suciedad también, sin em-bargo hay pautas generales que se deben tener en cuenta en la gran mayoría de los casos. A continu-ación exponemos algunas de ellas.

adecuado (casi hasta el tope de la pecera).

apto para la cantidad de galones de la pecera.

Cambie el agua de dos a tres veces al año si -

biar el agua semanalmente.

Debe tener un calentador para mantener la temperatura adecuada en los meses fríos.

Cuide que la pecera no quede expuesta al sol para rehuir a la creación de algas en las paredes y así evitar que se vea sucia o descuidada.

Todas las peceras deben tener un oxigena-dor de agua los cuales puede encontrar en el mer-cado desde $300.00 en adelante.

Mensualmente se tiene que hacer el cambio de 1/3 del agua existente por agua limpia y tratada, utilizando productos que eliminan el cloro del agua y que ayudan a proteger la mucosa de los peces.

Cachita Pet ShopC/ E. León Jiménez #50,

Villa Progreso, Santiago, R. D.Tel.: 809.226.1576

www.cachitapet.com

Texto: Eyra Peralta

Aguasque NOdebemosescatimar

¿Cuán frágiles nos hemos sentido al llorar? ¿Mucho? ¿Poco? El mandato de nuestros padres de “basta de llo-rar”, “llorar mucho es malo” o “los chi-cos no lloran”, a muchos ha marcado de tal forma que es muy conocida la frase “sentirse secos por dentro”.

Yo fui una llorona irremediable. Es-toy segura, porque recuerdo el mote

.oelalamirolL :erdam im osup em euqNo sirvió de nada. Todavía casi todo sigue emocionándome hasta el punto de llorar. Un melodrama, la risa de un bebé, la imagen de un niño sin ho-gar... Hoy más que nunca no intento luchar contra ello.

Es que, por encima de todo, detesto ese nudo en la garganta y el no po-der respirar que me produce retener el llanto. Opto por esa sensación de “pluma al viento” que llega después de una buena sesión de lágrimas.

Es grandioso descubrir que no somos débiles cuando lloramos. Al contrario, somos más fuertes porque es allícuando nos lavamos, nos limpiamos, nos desintoxicamos. Llorar, nos hace más poderosos y nos da paz.

Así que cuando encontremos a al-guien con los ojos acuosos, sustitu-yamos el “no llores” por unas palma-das reconfortantes en la espalda o un prolongado abrazo. Y si es a ti al que le entran las ganas, recuerda: ahorrar lágrimas no es lo que te hace bien. En vez, largo y tendido, llora.


Su PataFunk

Texto: Su PataFunkCorresponsal de New York

Hace tiempo buscando la manera de ponerme algo único y no muy costoso di mis primeros pasos hacia el uso de

la ropa usada; ropa usualmente con 10, 12 o 20 años de vida. Inicialmente el encuen-tro fue un poco más por vanidad que por el

al pasar del tiempo y al recurrir a esta mane-ra tan particular de vestirme continuamente, fue imposible no pensar en el real efecto del uso y el re-uso de este tipo de materiales y como afecta nuestro entorno.

Hace casi ya dos años decidí tomar de manera más activa el compromiso que se debe tener hacia el medio ambiente, desde eliminar de mi dieta las carnes rojas y blan-cas, usar productos naturales en todo lo po-sible, separar cuidadosamente la basura y hasta reciclar cuanta pieza de vestir atraiga mi atención. Esto fácilmente podría caer en el cliché de decir “uso ropa vintage” como si fuese una pieza única enviada desde el cielo para hacernos sentir especiales… pero para mí se trata de extender la vida de te-las que en muchas ocasiones son creadas, cortadas y confeccionadas para ser usadas una única y exclusiva vez.

Creo que a veces olvidamos que estas son creadas de materiales y elementos que na-cen, crecen y se reproducen en la tierra... desde el poco famoso polyester hasta el más impecable cashmere, todo está co-

.sodatcenoc somatse sodot y odatcenEl re-uso de este tipo de material bien sea

-mente un granito de arena con el que ayu-

raduya raredisnocer somaírebed sodot y oda la madre tierra de esta u otra forma… y bueno, si en el camino alguien se voltea y dice “que lindo tu vestido”... ¡eso ya es el cereza en el pie!

Mi tierra,

mi tela,

mi re-uso



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Ocean World Adventure Park

Situado en la costa norte de nuestro país es un destino único donde lo exótico, lo di-vertido y lo increíble se unen para hacer de la experiencia del visitante algo distinto e inolvidable.

En este hermoso lugar podemos encon-trar exóticos animales que hacen nuestra estadía mágica y placentera. Desde el im-ponente tigre blanco hasta los leones de

duda son los protagonistas del parque, por la inteligencia que los caracteriza al inte-ractuar con los visitantes de formas segura-mente nunca vistas por estos.Leones marinos, tiburones, aves de todo tipo y color son otras de las atracciones de este divino lugar donde el sol, el aire y la diversión son protagonistas a cada mo-mento.Con una vista hermosa desde la marina donde se puede compartir con familiares y amigos; y con los espectáculos que se ar-man cada noche para el disfrute del visi-tante. También se destaca la actividad del Snor-keling, la cual puede ser realizada por cada uno de los visitantes, deleitándose con un colorido banco de corales rodea-do de exóticos peces. Ocean World Adventure Park es sin duda un destino por excelencia para compartir

aíd nu rasap edeup es lauc le ne ,ailimaf neinolvidable, cargado de energías, aventu-ras y mucha diversión.

Ocean World Adventure ParkC/ Principal No.3, Cofresí, códigopostal No.57000, Puerto Plata,República Dominicana.Tel.: 1-809-291-1000www.oceanworld.net

Texto : Ana Acosta Rojas


Almonte Enrique, Dr.Cirujano PlásticoClínica Corominas, Santiago, R.D. Tel.: 809.580.1117 Ext. 7747

Tel.: 809.241.4240Av. Estrella Sadhalá No.7,Santiago, R.D.Bolaños Fidel, Dr.Cirugía general y Bariátrica Clínica Unión medica del Norte 809.226.8686/Ext. 4317809.543.2484 Casa ChiTel.: 809.233.8024Centro para la práctica y ense-ñanza de las artes sanadora.Av. Rafael Vidal No. 54, (Próximo Carretera Licey) Santiago, R.D.Domínguez Jenny, Dra.Tel.: 809.276.1018 Especialista en endodonciaCalle Ponce No. 40, Módulo 7B, La Esmeralda, Santiago, R.D.El mundo de la saludTel.: 809.471.7107

Tienda de productos médicos. C/ Restauración # 67 (Próximo Corominas), Santiago, R.D.Factor nutriciónTel.: 809.471.7417Centro de medicina naturistaC/ Pablo F. Bidó, esq. Sabana Larga No. 2ª, Ensanche Julia, Santiago, R.D.Farmacia San LuisTel.: 809.247.6494C/ San Luis, esq. Independencia, Santiago, R.D.Fernández Karina , Dra.Tel.: 809.241.4240Nutrióloga Clínica/Medicina Estética y EnvejecimientoBiosiluette Ave. Estrella Sadhalá No. 7, Santiago, R.D.Hernández Anny, Dra.Infectóloga Clínica Unión Medica809.226.8686 Ext. 4226Guzmán Sergio , Dr.Cirujano PlásticoClínica Unión Médica

Tel.: 809.226.8686 Ext. 4547López Richard, Dr.Ortopeda/HOMSTel:. 829.947.2222 Ext.326Medrano Martin, Dr.Geriatría y Medicina InternaClínica Corominas,Santiago, R.D.Tel: 809.580.1117 Ext. 7520Olive’s Light FoodTel.: 809 241-3697Calle Dr. Arturo Gullón No. 21, Jardines Metropolitanos, San-tiago, R.D.Rosario Bruno, Dr.NeurólogoClínica Unión Médica Tel.: 809.226.8686 Ext. 7706Salón DinorahTel.: 809.580.2068C/ Libertad casi esq. Próceres de la Restauración, S.R. Salón NélcidaTel.: 809.583.9111Av. Las carreras esq. Mella, 2do nivel, Santiago

Directorio Bien-être

La fundación Ecofase Dominicana, institución dedicada al cuidado y conservación del medio ambi-ente, inició la primera etapa de su

proyecto “Ahorra, Recicla y Reforesta con Ecofase Dominicana”, constituyéndose la Embajada del Reino de los Países Bajos el principal contribuyente de este proyecto, apegados a su interés de colaboración

República Dominicana. Ecofase Dominicana celebró el pasado Sábado 13 de agosto 2011 el Día Mun-dial de los Movimientos Ambientalistas, donando treinta (30) zafacones plásticos de basura a las comunidades correspondi-entes de las costas: Cabarete, Sosúa, Boca Chica y Guayacanes, con el propósito de mantener el agua y las playas limpias.

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Texto: Keila GonzálezFotos: Juan Carlos Guzmán

L a Sociedad Dominicana de Cirugía Plástica, Reconstructiva y Estética Inc. (SODOCIPRE), con el patrocinio de PharmaCure, celebró en las instalaciones de Tony Roma’s Santiago, la cena- confer-encia titulada “Bloqueo sub-aracnoideo alto en cirugía plástica”. Dictada por los doctores José Miguel Veras y César Tejeda. El evento contó con la presencia de des- tacados cirujanos plásticos de la ciudad de Santiago entre ellos el Dr. Sergio Guzmán (hijo), Dr. Emilio Martínez Estévez y el Dr. Ani-ceto Rodríguez (presidente de SODOCIPRE) de SFM. La actividad concluyó con una de-liciosa cena e intercambios de ideas entre colegas galenos.

E l pasado mes de Octubre se inaguró la galería de pasados presidentes del Colegio Médico Dominicano Filial San-tiago. La dirección de la actividad estuvo a cargo del actual presidente, el Dr. Antonio Checo, bajo el auspicio de PharmaCure.Allí se dieron cita diferentes personalidades del mundo médico entre ellos dos de los pasados presidentes de la institución yalgunos otros doctores de la ciudad.

We Live For Cure

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