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BIENVENIDOS

Estimado atleta,

Estamos deseando darte la bienvenida a la 27ª edición de nuestra característica carrera IRONMAN Lanzarote, la carrera IRONMAN más antigua de Europa.

Estamos encantados de dar la bienvenida a más de 1800 atletas de más de 50 naciones que participarán en esta fantástica carrera.

Este año se han implementado algunos cambios y mejoras en el mágico y escénico recorrido de bicicleta. La razón principal de estos cambios es el cierre de las carreteras al tráfico. Es muy difícil cerrar 180k de carretera en una isla pequeña como Lanzarote, con cuatro grandes áreas turísticas que necesitan acceso al aeropuerto y a las diferentes atracciones de la isla. La mejora de este año en las carreteras garantiza a los atletas mayor seguridad, lo cual siempre ha sido nuestro objetivo principal, y brinda a todos los participantes una mejor experiencia manteniendo el concepto de un circuito de 1 vuelta. El recorrido de ciclismo seguirá pasando por puntos emblemáticos como El Golfo, La Geria, Mirador del Río y Puerto del Carmen. Te alegrará saber que uno de los cambios de este año consiste en evitar el ``mal camino´´ de Nazaret.

Lee la información actualizada y asegúrate de haber realizado todos los pasos necesarios para garantizar una llegada sin problemas a Lanzarote.

¡Les deseamos a todos una carrera segura y memorable!

La ORGANIZACIÓN IRONMAN LANZAROTE

ÍNDICE DE CONTENIDOS

1. Nacionalidades 2. Programa 3. Información Preliminar

3.1. Contacto de emergencia 3.2. Centro de información IRONMAN Lanzarote 3.3. Procedimiento de registro/recogida de dorsales 3.4. El Lago Athlete Lounge (Salón del atleta) 3.5. Reunión técnica 3.6. Desfile de Naciones 3.7. Fiesta de la Pasta 3.8. Check-in bicicletas y bolsas 3.9. Aparcamiento 3.10. Sailfish

4. Día de la carrera 4.1 Transición 4.2 Mapas de recorrido 4.3 Segmento natación 4.4 Transición natación/ciclismo 4.5 Segmento ciclista 4.6 Transición ciclismo/maratón 4.7 Segmento maratón 4.8 Meta 4.9 Check-out bolsas y bicis nuevo 4.10 Puestos de avituallamiento 4.11 Cronometraje y tiempos parciales 4.12 Cortes de carreteras y zonas de espectadores 4.13 Info Point Atleta - Zona de Transición 4.14 Merchandise oficial IRONMAN LANZAROTE & Expo Puerto del Carmen

5 Asistencia mecánica nuevo 6 Servicio médico y de emergencias 7 Medio ambiente 8 Después de la carrera

8.1 Reparto de plazas para Hawái e inscripciones 8.2 Premio en metálico y cena y ceremonia de entrega de premios 8.3 Servicio oficial de fotografía 8.4 Objetos perdidos 8.5 Información 8.6 Resultados 8.7 Certificado “Finisher” 8.8 Paquete Vip

9. Ironkids – nueva avenida 10. Voluntarios 11. Transporte guagua (autobús) 11.1 Tour Recorrido Ciclista 12. Club La Santa 13. Registro online 2019

1. NACIONALIDADES

2. PROGRAMA

Lunes, 21 de mayo

- 10:00 a 18:00 Apertura del Centro de Información IRONMAN, Club La Santa. - 10:00 a 20:00 Tienda IRONMAN, Club La Santa.

Martes, 22 de mayo

- 10:00 a 18:00 Apertura del Centro de Información IRONMAN, Club La Santa. - 10:00 a 20:00 Tienda IRONMAN, Club La Santa.

Miércoles, 23 de mayo

- 10:00 a 18:00 Centro de Información IRONMAN y retirada de dorsales. Club La Santa - 10:00 a 20:00 Tienda IRONMAN, Club La Santa. - 10:00 a 21:00 Expo IRONMAN, Avenida de Las Playas, Puerto del Carmen

Jueves, 24 de mayo

- 10:00 a 18:00 Centro de Información IRONMAN y retirada de dorsales. Club La Santa - 10:00 a 20:00 Tienda IRONMAN, Club La Santa. - 10:00 a 21:00 Expo IRONMAN, Avenida de Las Playas, Puerto del Carmen - 12:00 Reunión Técnica para Atletas Profesionales, Business Conference

Center (Sur), Club La Santa -15:00 a 18:00 Reunión técnica para grupos de edad, La Plaza, Club La Santa: 15:00 Inglés, 15:45 Español, 16.30 Alemán, 17:15 Francés. -18:00 a 21:30 Fiesta de la Pasta, Carpa IRONMAN Lanzarote, Club La Santa -18:30 Desfile de las Naciones, Estadio, Club La Santa

Viernes, 25 de mayo

- 10:00 a 12:00 Centro de Información IRONMAN y retirada de dorsales. Club La Santa - 10:00 a 20:00 Tienda IRONMAN, Club La Santa - 10:00 a 21:00 Expo IRONMAN, Avenida de Las Playas, Puerto del Carmen - 13:00 Rueda de prensa en el Suite Hotel Fariones Playa, Puerto del Carmen. Abierto para atletas y público - 14:00 Almuerzo de Prensa, Suite Hotel Fariones Playa, Puerto del Carmen - 14:30 Salida del autobús desde Club La Santa a Puerto del Carmen. (Check-in de bolsas y bicicletas) - 15:00 a 18:00 Check-in de bolsas y bicicletas en la zona de transición, Puerto del Carmen - 16:30 Carrera IRONKIDS, Puerto del Carmen, Matagorda (frente al Hotel Sol Lanzarote) Sábado, 26 de mayo Día de la Carrera

- 05:00 Apertura de zona de transición para los atletas. - 06:00 a 06:55 Control previo a la Salida / Control del ChampionChip - 07:00 Salida – Comienzo de la carrera, natación - 07:45 Primer atleta acaba 3.8km (natación) - 09:20 Cierre del recorrido de natación. - 10:00 a 21:00 Expo IRONMAN, Avenida de Las Playas, Puerto del Carmen - 12:30 1º Tiempo de corte recorrido Ciclismo - 14:30 2º Tiempo de corte recorrido Ciclismo - 16:30 3º Tiempo de corte recorrido Ciclismo. - 12:45 El primer atleta acaba 180.2km (recorrido de ciclismo) - 15:35 Llegada del ganador a la línea de meta, Puerto del Carmen - 18:30 Cierre del recorrido de ciclismo - 24:00 Cierre del recorrido de la maratón Domingo, 27 de mayo - 09:30 a 14:00 Apertura del Centro de Informacion IRONMAN, Club La Santa - 11:00 Asignación de plazas e inscripción para Hawai (es imprescindible estar presente para poder optar a la plaza). La Plaza, Club La Santa, Carpa IRONMAN Lanzarote, Club La Santa

- 18:00 Cena de gala - 20:00 Entrega de premios, abierto al público - 21:30 Entrega de medallas de logros espaciales, abierto al público - 22:00 Proyección del video IRONMAN Lanzarote 2018, abierto al público. Seguido de fuegos artificiales.

La Plaza, Club La Santa - 17:00 Apertura de tiendas, bares y restaurantes - 21:00 to 24:00 Música en vivo y Dj, Sports Café - 23:00 Fiesta IRONMAN Lanzarote, Disco Arena

3. INFORMACIÓN PRELIMINAR

3.1 Contacto de emergencia

Recomendamos que compartas con tus familiares/ amigos la información de contacto de la organización en casos de emergencia:

Teléfono de información: 0034 928 599 999 Teléfono el día de carrera – Sólo emergencias: 0034 608 659 082 Correo electrónico: [email protected]

Habrá cobertura en directo de la carrera en la web: www.ironman.com

3.2 Centro de información IRONMAN Lanzarote

El Centro de Información IRONMAN Lanzarote se encuentra en Club La Santa, un hotel de vacaciones deportivas de renombre internacional, organizador y titular de la licencia del IRONMAN LANZAROTE desde 1992. Este complejo deportivo está a unos 25 minutos en coche desde el aeropuerto. Hay un servicio de transporte de guagua (autobús) entre Puerto del Carmen y Club La Santa (más detalles en el apartado 11 de esta guía).

Horarios de apertura del Centro de información:

mailto:[email protected]

Día Fecha Horario Servicios disponibles Lunes 21/05/2018 10:00-18:00h Información, Voluntarios, Reserva de autobús

Martes 22/05/2018 10:00-18:00h Información, Voluntarios, Reserva de autobús

Miércoles 23/05/2018 10:00-18:00h Entrega dorsales, Información, Voluntarios, Reserva de autobús, prensa

Jueves 24/05/2018 10:00-18:00h Entrega dorsales, Información, Voluntarios, Reserva de autobús, prensa

Viernes 25/05/2018 09:00-12:00h Entrega dorsales, Información, Voluntarios, Reserva de autobús,

Sábado 26/05/2018 Cerrado – Día de la carrera

Ver capítulo 4.13 para más detalles sobre el punto de información Puerto del Carmen (lugar de la carrera)

Domingo 27/05/2018 9:30 – 14:00

hrs Información

Durante las horas de apertura del Centro de Información habrá refrescos, té o café y podrás disfrutar de la proyección de vídeos de las anteriores ediciones de IRONMAN LANZAROTE.

3.3 Procedimiento de registro/recogida de dorsales

Debes recoger personalmente tu pack de participante y tener preparada la siguiente documentación antes de aproximarte al mostrador de registro:

- Dorsal /Bib Por favor, busca tu número de dorsal en la lista definitiva de participantes en nuestra web www.ironmanlanzarote.com o en la entrada del Centro de Información de Club La Santa la semana del evento.

- DNI en vigor, con foto - Licencia de triatlón en vigor (2018)

Si aún no has recibido la tarjeta de tu licencia para 2018, te rogamos muestres algún tipo de documentación acreditativa de tener la licencia en vigor.

- Seguro del día de la Carrera: Es responsabilidad del atleta asegurarse de que la licencia de su federación le cubre el día del evento (Federación de Triatlón/Entidad nacional de Triatlón) – en caso de no poseer licencia, debes adquirir una licencia de un día (10€ en efectivo).

- La licencia de un día se puede comprar en el mostrador designado antes de acercarte al mostrador de registro.

En el mostrador de registro necesitarás: - Comprobar todos tus datos personales

Debes revisar tus datos personales de registro, como fecha de nacimiento, nombre completo, datos de contacto en caso de emergencia, grupo de edad, etc (nota: siguiendo las normas de la WTC, los grupos de edad se definen según el año de nacimiento).

- Firmar el consentimiento

Debes firmar el consentimiento que has aceptado al inscribirte “online” personalmente al retirar el dorsal en Lanzarote, como aceptación de las condiciones de participación. Adjuntamos una

http://www.ironmanlanzarote.com/

copia del formulario de consentimiento (publicado en la web), por favor, léelo para garantizar una mayor rapidez en el momento del registro. Una vez terminado esto, se te hará entrega del pack de carrera con el siguiente contenido: • 2 dorsales y 8 imperdibles

• 1 tobillera de velcro con chip integrado y un ChampionChip para el cronometraje del tiempo.

No es necesario pagar ningún depósito para los chips, no obstante, te rogamos que los

devuelvas a la organización cuando termines. No permitimos el uso de chip personal.

• 1 pulsera de identificación de atleta (para acceder a la Zona de Transición, la Fiesta de la Pasta

y la Ceremonia de Clausura); será entregada en la entrada del Centro de Información.

• 3 bolsas de transición (calentamiento/natación, bici y maratón)

• 1 gorro de natación

• 1 pegatina para colocar por debajo del sillín

• 1 pegatina para tu propia bomba/hinchador.

• 1 bolsa para tu nutrición personal en el ciclismo (opcional)

• 1 pegatina para tu nutrición personal en la maratón (opcional)

• 3 pegatinas pequeñas para el casco (1 blanca, 2 amarillas)

• 3 pegatinas para las bolsas de transición

• Entradas extra para la Fiesta de la pasta y la cena de entrega de premios (en caso de haberlas

adquiridas en la inscripción online)

• Programa de Carrera

• Texto explicativo para el uso de los elementos entregados

• 1 mochila exclusiva del IRONMAN Lanzarote con regalos promocionales de los organizadores

y patrocinadores

Todos los atletas tienen que aceptar las reglas de la competición (el reglamento de WTC y está publicado en la web).

3.4 El Lago Athlete Lounge (Salón del atleta) El Restaurante El Lago es el lugar perfecto para descansar y tomar algo con toda tranquilidad con vistas a la laguna de Club La Santa. Aquí podrás disfrutar de la proyección de los vídeos de ediciones anteriores del Ironman Lanzarote (desde el miércoles hasta el viernes, de 10.00 a 21.00).

3.5 Reunión técnica Es obligatorio acudir a la reunión técnica. Ésta tendrá lugar en La Plaza de Club La Santa, el jueves 24 de mayo: Sesión en inglés: 15:00h. Sesión en español: 15:45 h. Sesión en alemán: 16:30h. Sesión en francés: 17:15 h.

La reunión técnica para los atletas profesionales tendrá lugar el jueves a las 12.00 en el Business Conference Center (Club La Santa, Sur).

La reunión técnica obligatoria proporcionará la información más importante de la carrera, además de repasar los recorridos y se informará de cualquier cambio de última hora. Una presentación digital de la información de la reunión técnica se pondrá también en una gran pantalla durante el horario de apertura en el Centro de Información.

3.6 Desfile de Naciones El desfile de Naciones comenzará en el estadio de Club La Santa el jueves 24 de mayo a las 18.30h. Todos los atletas que participan en el desfile recibirán un boleto de rifa para ganar una Cannondale Slice Carbon 105 2018. Para ello, tendrán que enseñar su pulsera de identificación. El sorteo se hará al finalizar el desfile, en La Plaza, entre los presentes.

3.7 Fiesta de la Pasta

La Fiesta de la Pasta se celebra el jueves antes de la carrera en la carpa IRONMAN y es gratis para todos los atletas. Los amigos y/o familiares pueden unirse también (venta de entradas en la puerta, 20€ adultos y 10€ niños).

3.8 Check-in bicicletas y bolsas

Check-in de bicicletas y bolsas: viernes 25 de mayo, en la Zona de Transición (acceso por la zona de los Cocoteros), en Puerto del Carmen entre las 15:00-18:00h.

Sólo los atletas y el personal oficial, identificados con la pulsera de seguridad, podrán entrar en la Zona de Transición. En esta zona no están autorizados entrenadores, amigos ni familiares, a excepción de los atletas en silla de ruedas o con necesidades especiales.

Los triatletas que se alojen en Club La Santa tendrán la posibilidad de utilizar el autobús de enlace con Puerto del Carmen. Las bicicletas serán cuidadosamente colocadas en un camión por el servicio mecánico de Club La Santa. Por favor, recuerda apuntarte en el Centro de Información para este servicio. (Más información en el apartado 11. de esta guía)

Check- in de bicicletas

El check-in de bicicletas se realizará por la entrada a la Zona de Transición (entrada por zona de Los Cococteros) y será llevado a cabo por los jueces oficiales.

Control de bicicletas

Se verificarán los frenos, el manillar, las palancas de cambios, el casco, etc., conforme con las reglas de la WTC y la Federación Española de Triatlón. Por favor, asegúrate de que la pegatina de tu bici esté correctamente situada bajo el sillín.

Control del casco Las tres pegatinas del casco deben estar colocadas adecuadamente (blanca por delante y amarillas en ambos lados).

Control de número de Dorsal. Las bolsas en la transición deberán estar marcadas con tu número de dorsal.

Los mecánicos oficiales estarán disponibles en la entrada de la Zona de Transición.

Recuerda comprobar lo siguiente en tu bicicleta:

- Suficiente aire en las ruedas - Freno delantero y trasero en buen estado - Tapones de los extremos del manillar - Ruedas correctamente sujetadas - Cambio de marchas funcionando - Juego de dirección ajustado - Que no haya cables sueltos

Aconsejamos a los atletas llevar cámaras de aire /cubiertas de reserva, eslabones para la cadena y bomba infladora. Habrá un equipo mecánico móvil oficial de apoyo durante el recorrido (ver capítulo 5 de esta guía del atleta), pero podría no estar disponible inmediatamente. Tras pasar el control de bicicleta, colócala en los bastidores designados, por orden numérico de dorsal. Por favor, coloca la bicicleta por el sillín (es opcional asegurar su bicicleta a los bastidores con cinta o bridas).

Cuando regreses del segmento de ciclismo, deberás estacionar tu bicicleta en la sección correspondiente a tu número de carrera.

No está permitido dejar nada (ropa, calzado, casco, toallas, etc.) en el suelo junto a la bicicleta, pero sí es posible dejar las zapatillas de ciclismo enganchadas en los pedales. Los jueces retirarán cualquier otro objeto que encuentren y lo llevarán al Punto de Información dentro de la Zona de Transición.

La organización no se hace responsable de robos o hurtos que puedan ocurrir. No deje ningún objeto de valor en la bicicleta como: Garmin, gafas de sol, etc.

Control de bolsas

En la retirada de dorsales (registro) recibirás 3 bolsas de transición con el pack de carrera y una bolsa opcional, para la nutrición personal (ciclismo).

Las pegatinas con el número de dorsal deben adjuntarse a cada una de las bolsas de transición antes de entregarlas en las diferentes áreas que se mencionan a continuación.

Entrega de bolsas de transición:

Color de la bolsa Contenido Lugar Fecha Horario Azul Bicicleta T1 (en la playa) Viernes 25/05 15:00-18:00h Roja Carrera T2 (en la playa) Viernes 25/05 15:00-18:00h

Blanca Ropa de calle Natación T1 (en la playa) Sábado 26/05 05:00-06:30h

Verde Nutrición personal

En la entrada Transición (lado de los Cocoteros) Sábado 26/05 05:00-06:30h

Habrá voluntarios en todo momento en las áreas de bolsas.

Habrá también guardias de seguridad y cámaras de vigilancia.

Cuelga la bolsa de la bicicleta en tu gancho durante el check-in de la bicicleta. Después de la natación: • Número de dorsal • Casco • Gafas • Calcetines • Zapatos de bicicleta • Productos de nutrición El traje de baño incluido tu traje de natación debe ir dentro de tu BOLSA AZUL. Deja la bolsa en el área de devolución T1.

Los atletas tendrán acceso a la bicicleta y a sus bolsas la mañana de la carrera para preparar los últimos detalles.

3.9 Aparcamiento

Sigue las instrucciones de los agentes de seguridad y la policía en Club La Santa y en los accesos a Puerto del Carmen. A partir del miércoles anterior a la carrera por la mañana y hasta el día de la carrera la Zona de Transición en la Avenida de Las Playas (Puerto del Carmen) se cerrará al tráfico. Se habilitará una ruta alternativa.

Cuelga la bolsa de carrera en su gancho durante el check-in de la bicicleta. Después de la bicicleta: • Zapatos para correr • Calcetines • Gafas • Gorra El equipo de la bicicleta, incluido el casco debe ir dentro de tu BOLSA ROJA. Los zapatos, a menos que estén sujetos a los pedales, también. Deja la bolsa en el área de entrega T2.

Esta bolsa se recogerá después de la carrera. NOTA: ¡NO INTRODUZCA SU BOMBA DE BICICLETA DENTRO! Se te proporcionará una pegatina con el número de dorsal para identificar tu bomba de bicicleta en el pack del atleta.

3.10 SAILFISH

La carpa de SAILFISH en Playa Grande, Puerto del Carmen, ofrecerá los siguientes servicios a los participantes de IRONMAN Lanzarote que quieran entrenar en el recorrido de natación de la carrera. Desde el domingo, 20 de mayo hasta el jueves, 24 de mayo de 2018, 07: 00h-12: 00h:

- Servicio de guardarropa

- Vestuarios y duchas

- Venta de trajes de neopreno a un precio promocional exclusivo

- Servicio de refrescos gratuito

- Servicio de alquiler de traje de sailfish 25 € / día

4. DÍA DE LA CARRERA

4.1 Transición

La Zona de Transición está situada en la Playa Grande, Avenida de Las Playas, Puerto del Carmen. Se trata de un recinto cerrado por vallas, con 1 zona de acceso a la transición, acceso desde la zona los Cocoteros. Los atletas deben estar identificados como tal en todo momento, antes, durante y después de la carrera y en todos los actos oficiales del evento (zona de transición, ceremonia de premios, fiesta de la Pasta, etc.).

ES OBLIGATORIO EL USO DE LA PULSERA DE SEGURIDAD facilitada durante el registro.

Sólo se permite el acceso a la Zona de Transición a los atletas participantes, a los voluntarios y a los miembros de la organización autorizados. Los entrenadores y los espectadores no pueden entrar en el área de transición.

Instalaciones disponibles en la Zona de Transición: - Vestuario (T1 y T2 en la PLAYA) - Zona VIP y asientos - Primeros auxilios - Baños móviles - Duchas públicas en la playa - Masaje (en T1 después de la carrera) - Restaurante - Puesto de avituallamiento con agua (T1) - Puesto de avituallamiento con Red Bull (T2), a lado del vestuario - Punto de Información (abierto a los atletas y al público) Horario de apertura: viernes 25.05, 15:00-18:00h. & Sábado 26.05, 05:00-00:30h. - Cronometraje - Tienda de merchandising IRONMAN Lanzarote - Servicio de mecánicos - Caseta de servicios médicos (sólo sábado) - Caseta de prensa - Penalty Box Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactar con nuestro equipo de la Organización y de Voluntarios fácilmente identificable por las siguientes camisetas: ORGANIZATION:

VOLUNTEERS

4.2 Los Recorridos

4.3 El recorrido de natación

El recorrido de natación es de 3,8km y se desarrolla en “Playa Grande” (Puerto del Carmen). Es un circuito de dos vueltas de 1,9km con unos 20 metros en la playa entre las dos vueltas.

No olvides llevar tu gorro de natación numerado (con el número de dorsal en la parte izquierda) y el chip de cronometraje (en el tobillo izquierdo). En este evento no ponemos números en brazos ni piernas.

Colores de los gorros de natación Mujer Pro: Verde Hombre Pro: Amarillo Mujer grupo edad: Rosa Hombre grupo edad: Naranja AWA: Dorado Paratriatletas: Blanco

Algunos atletas reciban gorros de colores distintos a los mencionados con el fin de ser reconocidos por la prensa o por la organización.

Entrega de la bolsa de ropa de calle/natación Una vez que estés en la playa, tienes que colocar tu bolsa de ropa de calle/natación (blanca) en los percheros habilitados al efecto (T1). Habrá voluntarios disponibles para indicarte y ayudarte en lo que sea necesario. También te ofrecerán vaselina y/o loción solar de nuestro patrocinador, La Roche Posay.

Uso obligatorio de la salida oficial hacia la playa Cada participante debe acceder a la playa a través de la salida Este (Acceso desde los cocoteros), y deberá pasar por el control de chip que estará abierta desde las 06:00hrs. Habrá voluntarios en la playa para atender dudas de última hora.

Salida de la carrera Habrá una sola salida, todos los atletas tendrán la misma hora de inicio. La zona de salida se divide en secciones y podrás colocarte en el lugar que corresponda al tiempo que supones que tardarás en terminar la natación, pudiendo así nadar a tu ritmo. Los atletas profesionales (hombres - mujeres) tienen un espacio reservado en primera línea.

Colocaremos señales para indicar los siguientes grupos: Tiempo previsto de natación: menos de 1 hora Tiempo previsto de natación: menos de 1h10minutos Tiempo previsto de natación: menos de 1h20minutos Tiempo previsto de natación: menos de 1h30minutos Tiempo previsto de natación: menos de 1h40minutos

Consejos - Trata de relajarte y visualizar el recorrido de natación. - Asegúrate de tener el gorro de natación numerado. - Si no eres PRO, procura elegir bien tu posición de salida, es decir, los nadadores más fuertes en la parte delantera, los nadadores más lentos hacia la parte posterior. - El primer giro no está muy lejos de la playa, no nades demasiado cerca de la boya para evitar recibir golpes de otros nadadores. - Es responsabilidad del atleta conocer el recorrido de natación. Aprovecha los viajes que organizamos desde Club La Santa hasta la zona de la natación la semana previa, para así conocer mejor el sitio (más información en el Centro de Información del IRONMAN). - En la bahía de Playa Grande suele haber algo de corriente que, por lo general, ayuda al nadador. - Cuando salgas del agua (después de la primera vuelta y al final), asegúrate de que todavía tienes el chip de cronometraje en el tobillo antes de pasar las alfombras de cronometraje. En caso de pérdida, te daremos un chip de repuesto. Para ello hay voluntarios esperando con señales que indican que los tienen. - Si te surge algún problema durante la natación, levanta tus brazos y da señales a los botes de rescate y vendrán en tu ayuda. Hay una opción de poder nadar el recorrido IRONMAN Lanzarote los días Martes, Miércoles o Jueves (08.30 – 10.00) en la Playa Grande de Puerto del Carmen. La organización no es responsable de cubrirte si deseas nadar en este recorrido fuera de la carrera, lo harás bajo tu propia responsabilidad. Hora de corte de la natación: 09:20 horas

4.4 Transición natación/ciclismo (T1) Después de la natación, corre hacia la Zona de Transición. Puedes abrir el traje de neopreno pero sólo puedes quitártelo en el vestuario. Tienes que coger tu bolsa de bici (azul) de los percheros al lado de la caseta vestuario (T1) y cambiarte dentro de la misma (hay una zona separada para mujeres). No está permitida la desnudez fuera del vestuario. Habrá voluntarios con loción solarde nuestro patrocinador La Roche Posay. Al salir de la caseta deja tu bolsa en la zona indicada por fuera de la caseta. A continuación, corre hacia el estacionamiento de bicicletas, donde encontrarás un avituallamiento con agua. Verifica tu número de dorsal: debe estar sin alteraciones, claramente visible y colocado en tu espalda, pegado con los imperdibles o una banda elástica. Revisa también la banda del chip. Si has perdido tu chip y/o número de dorsal, tienes que recoger otro en el Punto de Información en la Zona de Transición. Después, acércate a tu bici y antes de retirarla, ponte el casco y abróchalo. Sólo entonces coge la bici y llévala de la mano, a pie hasta la línea de montaje (en la torre de meta). Puedes subirte a la bici una vez pasada la marca de montaje cerca de la meta oficial. En caso de abandonar la carrera, por favor, ten en cuenta que no puedes retirar tu bicicleta ni tus bolsas hasta las 09.30hrs. (Sólo se puede salir de la Zona de Transición con la bicicleta y las bolsas, una vez que hayas contactado con la Organización en el Punto de Información).

Habrá mecánicos de bicicletas disponibles en la zona de transición. Si has olvidado o perdido algo, por favor, pasa por el Punto de Información del Atleta, en la Zona de Transición. Intentaremos prestarte lo que necesites o ayudarte a encontrar una solución. 4.5 Segmento de Ciclismo La ruta ciclista de 180,2km recorre toda la isla y tiene desnivel positivo de más de 2500m .

El recorrido de ciclismo estará cerrado al tráfico con excepciones de algunas secciones completamente cerradas al tráfico en el sentido de la marcha de los atletas. Por favor se ruega prudencia en todo momento. Las flechas amarillas indicando IRONMAN LANZAROTE se pondrán a lo largo de todo el recorrido una semana antes del día de la carrera. Habrá policías y/u oficiales de carrera en los cruces principales durante el día de la competición. En las zonas peligrosas (cuesta abajo, con ráfagas de viento, caminos estrechos, etc.) habrá señales de reducción de velocidad (SLOW DOWN).

- Ten en cuenta que pueden aparecer fuertes vientos adversos, especialmente en la parte norte de la isla. Por esta razón, y aunque de acuerdo con las normas del WTC las ruedas de disco están permitidas, no se recomienda su uso para el IRONMAN Lanzarote.

Ten especialmente cuidado en las siguientes partes del trayecto:

- Mirador de Haría: cuesta abajo con curvas cerradas - Mirador del Río: cuesta abajo con curvas cerradas y fuertes vientos laterales - LZ 402 dirección Famara: posible arena en el camino - LZ30 La Geria dirección Uga: descenso rápido con posibles vientos laterales - Antes del avituallamiento 9: giro de 90 grados al lado izquierdo - Últimos 8 km: descenso - Mantente a la derecha.

Aunque los atletas deben hacer las reparaciones necesarias a su bici durante la carrera con sus propias herramientas y sin ayuda, pueden aceptar la ayuda de los mecánicos de apoyo. Habrá un equipo mecánico de apoyo en el recorrido ciclista, y en varios puntos fijos (ver capítulo 5)

En el recorrido ciclista hay 9 puestos de avituallamiento, incluido el puesto de avituallamiento especial y un puesto de agua (ver también el apartado 4.10 de esta Guía). Cada puesto de avituallamiento será anunciado unos 400m antes con una señal indicativa. Justo antes del puesto, encontrarás cestas a las que lanzar las botellas vacías.

Tiempo estimado del paso de los primeros ciclistas en distintos puntos del recorrido:

Puerto del Carmen: 07:50 Uga: 08:35 El Golfo: 09:05 Mancha Blanca: 09:35 Los Valles: 10:45 Mirador de Haría: 10:55 Mirador del Rio: 11:15 Teseguite: 11:40 Complejo Agroindustrial Teguise: 12:05 Cruce La Asomada: 12:30 Puerto del Carmen: 12:45/12:50

Consejos: - Cambios recomendados: 11-25 rueda trasera y 52-39 rueda delantera. - Asegúrate de conocer el recorrido ciclista, si es posible acude a un campus de entrenamiento en la isla previamente.

• 1st tiempo de corte de ciclismo: 12:30 hrs. Casa Carrasco, San Bartolomé • 2nd tiempo de corte de ciclismo: 14.30 hrs.: en la plaza principal de Haria • 3rd tiempo de corte de ciclismo: 16.30 hrs.: Cruce de Teseguite • Tiempo de corte final de ciclismo: 18:30 hrs.

Penalty Box en la plaza principal de Haria.

4.6 Transición ciclismo/maratón (T2)

Al llegar del recorrido de ciclismo, baja de la bici en la línea de desmontaje de la Zona de Transición (en la torre de llegada oficial), pasa por la alfombra de cronometraje, continúa a pie (con el casco puesto y abrochado) y estaciona tu bicicleta según su número de dorsal.

A continuación, dirígete a la zona de las bolsas, coge tu bolsa (los voluntarios no pueden entregártela) y sigue hasta la carpa vestuario para cambiarte (T2). Después deja tu bolsa a la salida de la caseta, en el área habilitada para ello. En la caseta de transición los voluntarios estarán disponibles con loción solarde nuestro patrocinador, La Roche Posay.

El check-out de las bicicletas y las bolsas tendrá lugar entre las 18:30 y las 24.30. No está permitido retirar tu bicicleta con anterioridad a la hora del corte de ciclismo (18:30 h.)

4.7 Segmento de Maratón

El recorrido de la maratón es de 42,2 km y consta de 3 vueltas. La primera transcurre por el paseo marítimo en Puerto del Carmen, llegando al final de Playa Honda y vuelta. La segunda y tercera vueltas abarcan el paseo marítimo desde la Avenida de las Playas hasta Matagorda y vuelta. Hay 5 avituallamientos; no se permiten bolsas personales, pero sí comida y/o bebidas personales a entregar en la madrugada de carrera entre 05.00 y 06.30, y disponibles en el puesto 1. Al final de cada vuelta, los atletas recibirán una pulsera. Es responsabilidad del atleta asegurarse de recibirla, con el fin de ser identificado como “Finisher” al cruzar la línea de meta.

Recuerda pasar por las alfombras de cronometraje en los puntos correspondientes. De no hacerlo, tus tiempos no quedarán registrados y serás automáticamente descalificado.

- La hora de cierre para el maratón es 17 horas después del comienzo de la carrera, es decir, a las 24:00 horas (medianoche). - Penalty box en la transición.

4.8 Meta

Tras cruzar la línea de meta recibirás tu medalla. Habrá una zona de masajes disponible donde estudiantes de dos escuelas de masaje darán servicio según orden de llegada. El restaurante de la carrera también está a tu disposición para retomar fuerzas y recuperarte. Puedes acercarte al Punto de Información de Atletas (Playa Grande) para recoger la hoja con tus tiempos, el polo y la pulsera oficial de “Finisher” y devolver los chips y la banda de velcro en las cajas habilitadas para ello.

Podrás descargar tu Certificado de Finisher con tus tiempos en la web www.ironman.com, unos días después de la carrera.

Habrá asistentes de Cruz Roja en la línea de meta para aquellos que necesiten asistencia médica. Los servicios médicos estarán al lado de la línea de meta (los familiares no podrán acceder). 4.9 Check out (recogida) bolsas y bici

Puedes recoger tus bolsas y tu bicicleta después del cierre del recorrido ciclista, a partir de las 18:30h. Su bicicleta estará colocada en secciones por orden numérico. Habrá voluntarios disponibles para ayudarte. Hay una única salida donde tienes que mostrar tu dorsal para salir con tu bicicleta. Las bicicletas deben ser retiradas de la zona de transición antes de las 00:30h. Los participantes son responsables de recoger su equipo después de la carrera.

http://www.ironman.com/

Bicis sin recoger – Servicio exclusivo para huéspedes de CLS.

Si quedan bicicletas sin recoger, la organización las llevará a Club La Santa después de la carrera. Las bicicletas de atletas hospedados en Club La Santa serán guardadas con vigilancia en el Bike Center, y podrán ser recogidas el domingo por la mañana de 9.00 a 13h, bajo presentación del DNI. 4.10 Puestos de avituallamiento

Natación: Habrá un puesto de agua en la Zona de Transición (T1)

Avituallamientos Ciclismo:

Avituallamiento 1 / Uga, Km.22 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, 226ERS Endurance Fuel Bars.

Avituallamiento 2 / El Golfo, Km.38 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, plátanos.

Avituallamiento 3 / Mancha Blanca, Km.58 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, plátanos. Avituallamiento 4 / Los Valles, Km.85 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, medias 226ERS Endurance Fuel Bars. Avituallamiento 5/ Mirador de Haría Km.90 y Penalty Box Avituallamiento especial: sólo contiene las bolsas especiales entregadas por los atletas el sábado por la mañana en la zona de transición en Puerto del Carmen. Avituallamiento 6 / Mirador del Río, Km.105 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, plátanos. Avituallamiento 7 / Teseguite, Km.129 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, medias 226ERS Endurance Fuel Bars. Avituallamiento 8 / Complejo Agro industrial de Teguise, Km. 151 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, plátanos. Avituallamiento 9 / Cruce La Asomada (LZ 50-LZ 502), Km. 164 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua mineral natural, medias 226ERS Endurance Fuel Bars.

En el segmento ciclista, la Coca Cola (rebajada con agua) y las bebidas isotonicas se ofrecerán en bidones de bici de 700ml. Ten en cuenta que los bidones pueden contener una bebida diferente a lo que marca el envase - lo que marca el contenido es la señal indicada en cada mesa. En el segmento ciclista, se ofrecerá agua mineral natural Buxton en botella de 750ml., con tapón sport. Transición 2: Avituallamiento de Red Bull, en la zona de transición 2 (T2). Avituallamientos Maratón:

Los puestos de avituallamiento estarán cada 2 km aproximadamente. No hay bolsas de alimentos personales en la maratón, pero puedes depositar tu bebida y comida numerada con la pegatina correspondiente, el sábado antes del comienzo de la prueba en la entrada de la Zona de Transición de Puerto del Carmen. Estos alimentos personales estarán disponibles en el puesto de avituallamiento 1. No está permitida la ayuda personal.

Avituallamiento 1 (Km 1) 226ERS Isotonic drinks agua, fruta, Coca-Cola, vaselina y alimentos personales de los participantes (los atletas recogen su propia comida - no está permitida la ayuda personal). Los atletas pasarán este avituallamiento seis veces. Avituallamiento 2 (Km. 3) 226ERS Isotonic drinks, BIO Energy Gels, Coca Cola, agua, fruta, esponjas y vaselina. Los atletas pasarán este avituallamiento seis veces.

Avituallamiento 3 (Km. 5) 226ERS Bio energy gels, Red Bull, agua, fruta, vaselina. Los atletas pasarán este avituallamiento seis veces. Avituallamiento 4 (Km. 8) 226ERS Isotonic drinks, Coca Cola, agua, fruta, y vaselina. Los atletas pasarán este avituallamiento dos veces. Avituallamiento 5 (Km. 9.2) 226ERS Isotonic drinks, agua, fruta, y vaselina, Red Bull. Los atletas pasarán este avituallamiento dos veces.

Avituallamientos de Ciclismo - Recordatorios y Seguridad:

- Los puestos estarán señalizados aproximadamente 400m antes. Es tu responsabilidad conseguir lo que necesites. - En el puesto de avituallamiento, una señal indicará claramente lo que hay en cada mesa. - Si tienes que parar en el puesto para recibir primeros auxilios, ir al baño u otra emergencia, sitúate a la derecha de los demás ciclistas, disminuye la velocidad, entra en el área de avituallamiento justo antes de las mesas y bájate de la bici. - Desecha los bidones vacíos en la zona designada cerca de cada puesto (no es posible recuperar tu bidón después de la carrera). Las bebidas y alimentos de los puestos sólo serán entregados por voluntarios de la organización.

Alimentos personales / Bolsas alimentos especiales:

Recorrido ciclista: Cuando recojas el dorsal recibirás una bolsa especial para los alimentos personales del recorrido ciclista. Tendrás que escribir claramente tu número de dorsal en la bolsa y tendrás que dejarla en la mañana de la carrera entre las 5:00 h. y las 6:30 h. en el en el acceso a la Zona de Transición (lado Los Cocoteros).

La organización colocará las bolsas por orden numérico, en bastidores situados 50 metros después del puesto de avituallamiento número 5. Al llegar asegúrate de que tu dorsal esté bien visible, párate y coge tu bolsa del bastidor. Los voluntarios te indicarán, pero no pueden entregarte la bolsa. No se permite ayuda externa.

Las bolsas no utilizadas serán desechadas, así que no dejes nada de valor en ellas. Las bolsas que no se recojan NO serán devueltas a Puerto del Carmen o Club La Santa después de la carrera.

Maratón: Los alimentos o bebidas especiales pueden ser entregados el sábado por la mañana antes de la carrera, entre las 5:00 h. y las 6:30 h. en el acceso a la Zona de Transición (lado Los Cocoteros).

. El atleta debe marcarlos con la pegatina numerada proporcionada en el pack del atleta.

La organización pondrá todos los alimentos especiales 50 metros antes del primer puesto de avituallamiento del maratón. Al llegar asegúrate de que tu dorsal esté bien visible, párate y coge tus alimentos. Los voluntarios te indicarán, pero no pueden alcanzarte los alimentos. No se permite ayuda externa. Los artículos no utilizados serán desechados.

4.11 Cronometraje/Tiempos parciales

1 – Control de natación 2 – Salida de natación 3 – Tiempo parcial de natación 4 – Final de la natación 5 - Transición 1 6 – Inicio vuelta ciclista 7 – Tiempos parciales del recorrido de ciclismo. 8. – Final recorrido ciclismo. 9. – Transición 2. 10. – Comienzo de la maratón.

11. – Punto de retorno de la 1º vuelta. 12. – Punto de retorno de la 2º y 3º vuelta. 13. – Meta.

4.12 Cortes de carreteras y zonas para espectadores

Natación: Los espectadores podrán vivir el apasionante comienzo de la natación en Playa Grande, en Puerto del Carmen.

Recorrido de ciclismo: Las carreteras estarán cerradas al tráfico. Por favor, sé prudente y respete las normas de tráfico, así como indicaciones de los jueces y de los agentes de seguridad (Policía Local/Guardia Civil)

Los mejores puntos para que los espectadores puedan ver la carrera serán: Mancha Blanca (aparcamiento de Los Dolores). LZ30 desde Masdache a Teguise. Teguise. Maratón: la ruta es por la Avenida de Las Playas (Puerto del Carmen), que se cerrará al tráfico el miércoles antes de la carrera.

Esta zona es el sitio perfecto para que los espectadores animen a los atletas. En meta habrá una gran pantalla para seguir la prueba. 4.13 Info Point Atleta – Zona de Transición.

Existe un Info Point dentro de la Zona de Transición (en la Playa Grande). Abierto en los días y horas siguientes:

Viernes 19 de mayo 15:00-18:00 Sábado 20 de mayo 05:00-00:30

Ofrece los siguientes servicios:

• Consultas acerca de la carrera Atletas pueden obtener cualquier tipo de información sobre el evento.

• Dorsal y chip de repuesto

Si un atleta pierde su dorsal o chip debe solicitar uno de repuesto en el Info Point. • Herramienta básica /repuestos diversos

Tendremos algunos artículos para poder prestarlos a última hora como gafas de natación, cascos, bidones para bebida, etc.

• Atletas retirados – DNF “Did Not Finish” La organización dispondrá de información actualizada de los atletas que no terminen la carrera y se retiran.

• “Finishers” oficiales Los “finishers” pueden recoger su polo y pulsera “finisher” y la hoja de tiempos en el Info Point, una vez escaneado el chip y devuelta la banda velcro.

• Resultados/Tiempos/Sanciones Los resultados provisionales estarán disponibles en el Info Point y también se publicarán regularmente en el exterior de la Zona de Transición. El equipo de cronometraje estará a disposición de los participantes en caso de problemas con los tiempos.

• Objetos perdidos Se llevarán los objetos perdidos al Info Point. Después del cierre, serán llevados al Centro de Información en Club La Santa (Ver apartado 8.4)

El Info Point para los espectadores estará en La Avenida de las Playas, Puerto del Carmen. Los horarios de apertura: Viernes 15:00 – 18:00 Sábado 07:00 – 00:30

Se ofrecerán los siguientes servicios:

• Dudas sobre la Carrera. Los espectadores podrán obtener información acerca de la Carrera.

• Seguridad Familia y amigos podrán contactar con el centro de información en caso de emergencia.

• Resultados / Tiempos / Sanciones Los resultados provisionales estarán disponibles en el centro de información y se publicarán regularmente durante la Carrera.

Contacto de emergencia – día de la Carrera: 0034 608 659 082 Email: [email protected]. 4.14 Merchandising oficial IRONMAN Y EXPO en Puerto del Carmen.

Los productos de merchandising del IRONMAN se venderán en la EXPO (en la Avenida de Las Playas, Puerto del Carmen), en la Tienda de Deportes (Sport Shop) de Club La Santa así como en la Zona de Transición de Puerto del Carmen (tienda y quiosco). Después del IRONMAN los artículos estarán a la venta en el Sport Shop del Club la Santa y en el quiosco de Puerto del Carmen (Apartamentos Los Cocoteros, Avenida de Las playas) hasta el 29 de mayo a las 14h.


5. ASISTENCIA MECÁNICA Los mecánicos oficiales del evento, MAGMA BIKES LANZAROTE, estarán disponibles:

- De 9.00 a 19.00hrs en Magma Bikes The Cycling cafe (Avda Central nº63, Tias). - Viernes: de 15.00 a 18.00 hrs en la Zona de Transición (servicio mecánico completo no incluido). - El día de la carrera: En la Zona de Transición para problemas de última hora desde las 05.00hrs

hasta que salga que el último ciclista deje la transición.

Durante la carrera los atletas deben hacer las reparaciones necesarias para sus bicis, utilizando sus propias herramientas y sin ayuda externa. Sólo pueden aceptar la ayuda de los mecánicos oficiales.

El día de la carrera habrá un equipo mecánico móvil en el recorrido de ciclismo. También habrá asistencia mecánica en los siguientes puntos: 1: Uga - antes del avituallamiento. 2: El Golfo. 3: Mancha Blanca - cerca del avituallamiento. 4: Masdache. 5: Teguise. 6: Arrieta – Guatiza. 7: Masdache. 8: La Asomada - Conil.

Recomendamos llevar en la bicicleta una puntera de cambio de repuesto del modelo de tu bicicleta, en caso de rotura los mecánicos podrán cambiarla.

Es una pieza muy sensible de la bici y a veces se estropea por el traslado en avión de la bicicleta y resulta más sencillo y rápido arreglarla si tienes una de repuesto.

Para obtener más información, póngase en contacto con: E-mail: [email protected] Telefóno: +34 928 832504

6. SERVICIO MÉDICO Y EMERGENCIAS

Entrevista al doctor Javier Arroyo, responsable médico de todos los eventos deportivos organizados por Club La Santa. ¿En qué consiste la labor del equipo médico en el Ironman Lanzarote y cuáles son los problemas más habituales?


En un evento deportivo numeroso puede pasar de todo. Atendemos cualquier problema médico que presenten nuestros triatletas desde antes de la salida y nos vamos cuando no queda nadie más por atender. Durante la natación siempre tratamos algunos casos de hipotermia. Los nadadores más lentos, los de más edad y los de menor tamaño corporal están más expuestos a perder calor. Los casos más serios necesitan métodos de recalentamiento activo. Aportamos el calor que el propio cuerpo es incapaz de generar en cantidad suficiente. Pero durante la prueba ciclista no llegará nadie frío… No, claro. En la bici lo más delicado son las caídas. También tenemos problemas digestivos, musculares, rozaduras o quemaduras solares, lo mismo que durante la maratón. Algunos triatletas tienen sus propias patologías, como diabetes o incluso algunas arritmias cardíacas. Por su propia seguridad, todos deben comunicar a la organización sus enfermedades crónicas y su medicación habitual. ¿Hay alguna forma de evitar que estos problemas aparezcan? Está claro que no existe ninguna fórmula mágica que prevenga todos los problemas, pero sí hay normas básicas. Como Kenneth Gasque suele decir a los triatletas, en varios idiomas, hay una norma básica: “accidentes no”. La segunda norma es “accidentes no”. No hace falta que te explique cuál es la tercera norma básica… ¿Accidentes no? Exacto. El Ironman es una fiesta del deporte, un día en el que recogemos el fruto de años de entrenamiento y sacrificio. Es una competición, pero nuestra seguridad es siempre prioritaria. Y los triatletas son la clave de la seguridad. Si tenemos pocos accidentes se debe en parte a nuestra calidad como organización, pero el factor determinante es el excelente comportamiento de nuestros triatletas. Tras cada edición se revisan los accidentes, la actuación sanitaria y el recorrido. Si hay algún punto peligroso lo eliminamos o lo modificamos. Dices que revisáis la actuación sanitaria… ¡Siempre! La mayoría del personal trabaja diariamente en Medicina de Urgencias o Cuidados Intensivos y de una forma u otra su trabajo es evaluado. Como organización también lo hacemos. Llevamos 27 ediciones IRONMAN encima y sabemos que esa es la forma de aprender y de mejorar. Habréis cambiado muchas cosas desde 1992… Basta con ver algunas fotos de la época: todo era diferente. Casi todos los triatletas recibían líquidos intravenosos al acabar. Ahora sabemos que solo unos pocos lo necesitan. La hidratación por boca es suficiente salvo en algunos casos de vómitos graves. Aprovecho para recordar que no hay que hacer experimentos el día de la prueba. No se debe estrenar calzado ni ropa, y tampoco hay que hacer cambios con los líquidos o los geles. Evitaremos rozaduras e intolerancias. ¡Y la loción solarno puede olvidarse!

Seguro que a mucha gente le gustaría saber cómo os repartís las tareas. En el agua hay un gran despliegue de medios de vigilancia, rescate y evacuación (piraguas, submarinistas, motos de agua, helicópteros). Tenemos un pequeño hospital en la playa. Luego seguimos a los ciclistas en vehículos de intervención rápida (VIR). Parecen ambulancias pero dentro llevan al menos un médico y un enfermero con todo el material necesario para atender casos leves y graves. La agilidad de los VIR nos permite muchas veces estar allí mismo cuando un accidente se produce. Seguimos la maratón en bici. Y en meta tenemos un pequeño hospital: vómitos, desmayos, ampollas y –lo más grave- alteraciones de las sales. Además hay ambulancias en todo el recorrido. ¡Lo más grave son las alteraciones de las sales! Sí. Se insiste tanto en la hidratación que algunos triatletas beben demasiado líquido, no importa de qué tipo sea. Por eso es muy importante que los triatletas se pesen en nuestras básculas cuando recojan el dorsal y anoten y memoricen ese peso. Detectamos hasta 8 kg de más en la meta. Sí, más de 8 litros de exceso de líquido bebidos durante la prueba. A los que pueden tener problemas les hacemos un análisis de sangre. ¿En la línea de meta? Sí, montamos un pequeño laboratorio desde hace diez años. El año pasado incorporamos la ecografía a nuestro arsenal. De cualquier forma, no hay que dejarse impresionar por nuestros medios materiales. Lo más importante es nuestro equipo de profesionales. Y la norma básica: “accidentes no”. El Equipo Javier Arroyo. Más de 20 años de experiencia en Medicina Intensiva y de Urgencias. Más de diez Ironman a sus espaldas. Lo más difícil, tomar el relevo de Antonio Zoido como responsable médico de todos los eventos deportivos organizados por Club La Santa. Verónica Sansano. Médico de urgencias desde que acabó su formación como Médico de Familia. Se enganchó al Ironman en 2006 y no ha faltado desde entonces. Habla alemán además de inglés. Sandra Rodríguez. La veterana. Es Médico de Familia. Hizo su primer Ironman Lanzarote en 1997, mientras trabajaba en urgencias hospitalarias. Ahora trabaja en Francia y nunca falta en Lanzarote. Samuel Naranjo. Nuestro último fichaje. Es un entusiasta de la medicina de urgencias, dentro y fuera de los hospitales. Seguro que se enganchará a la adrenalina de este Ironman 2018.

Luisa Ibáñez. Siempre en forma. Es triatleta y vive con pasión nuestro Ironman desde 2003. Especialista en Traumatología con amplia experiencia en lesiones deportivas. Luisa nos da seguridad en esos temas que ella conoce tan bien. Guillermo Rizo. Responsable de nuestro laboratorio desde 2007, es farmacéutico especialista en Análisis Clínicos. Con él averiguamos el sodio en tu sangre como si lo hiciésemos en el hospital. Dos veces Ironman finisher. José Lluch. Capitán Lluch es Internista y nunca le ha hecho ascos a la medicina de urgencias. Hizo su primer Ironman por curiosidad en 2011 y ahora no es capaz de dejarlo. Néstor Alemán. ¿Qué hace un gastroenterólogo de médico en el Ironman? Néstor es Ironman Lanzarote finisher y vive la prueba con especial entusiasmo. Luis Renovales. Además de Médico de Familia trabajando en Urgencias, Luis ha sido marine (¡en serio!) y siempre está dispuesto a atacar los problemas médicos más urgentes allá donde se produzcan. Berta Román. Neumóloga. Probó en 2014 y ha sido incapaz de perdérselo desde entonces. Nadie conoce mejor que ella qué pasa en tus pulmones durante y después de una prueba tan exigente. Houssein Bouchotrouch. Hus es médico intensivista y siempre se ha sentido cómodo con los pacientes más graves. Un seguro de vida en la prueba. Este año será el responsable del ecógrafo en carrera. Francisco Sierra. Un crack, un enfermero todoterreno. Capaz de atender un politraumatizado en Urgencias y, como si nada, instrumentar una cesárea cinco minutos después. Y siempre de buen humor. En Ironman Lanzarote solo desde 1993. Raúl Vilariño. Junto con Paco, coordina a los más de 25 enfermeros y enfermeras con experiencia en urgencias que cada año forman parte fundamental de nuestro equipo. Además de magnífico enfermero, es una institución: este será su Ironman número 26. En el año 1992, nuestro gran amigo y compañero Antonio Zoido se hizo cargo de la atención médica del Ironman Lanzarote. Todo era muy diferente -desde las bicicletas hasta la nutrición- y el triatlón eran casi desconocido para la mayoría. Antonio fue el pionero que dio seguridad a todos: si ocurría algo, él estaría allí con el mejor equipo.

Cuando en octubre de 2015 se nos fue para siempre, nos dejó el legado de un auténtico maestro de la medicina, del deporte y de la aventura de vivir. Seguimos la huella que él nos marcó, reevaluando nuestros procedimientos e intentando mejorar en cada prueba. Recuerda, si algo te ocurre, el mejor equipo estará contigo. Va por ti CRACK, ¡Grande Antonio!

7. MEDIOAMBIENTE Lanzarote fue declarada Reserva de la Biosfera por la Unesco en 1993. Por ello, pedimos encarecidamente a los atletas y sus acompañantes que respeten el entorno de la isla de Lanzarote en la medida de lo posible:

• Solo se permite animar a los atletas con pancartas (nada de grafiti, pinturas, tiza) • No arrojes basura: tira los desperdicios en las papeleras dispuestas en los Puestos de

Avituallamiento • En los Puestos de Avituallamiento te ofrecerán bidones/vasos con bebida que debes tirar en las

redes/bolsas correspondientes. • Usa sólo los baños habilitados en la Zona de Transición • y a lo largo de todo el recorrido.

8. DESPUÉS DE LA CARRERA

8.1 Reparto de plazas para Hawái e inscripciones

El Ironman Lanzarote es una competición oficial de clasificación en Europa para el Campeonato del Mundo de IRONMAN 2018 en Kailua-Kona Hawái (www.IRONMANworldchampionship.com) que tendrá lugar el 13 de octubre de 2018. El IRONMAN LANZAROTE otorga 40 plazas para este Campeonato que se asignan a los grupos de edad según el número de participantes de cada grupo, garantizando siempre al menos una plaza en cada grupo. El número provisional de plazas disponibles para Hawái 2018 se publicará el día antes del evento a las 15:00 h. en el Info Point del Atleta en la Zona de Transición y en nuestra página web www.ironmanlanzarote.com. El número oficial de plazas disponibles para Hawái 2018 se publicará el día de la prueba después del comienzo de la natación, en el Info Point del Atleta en la Zona de Transición y en nuestra página web www.ironmanlanzarote.com. Los atletas clasificados para el Campeonato del Mundo de Ironman en Hawái 2018 deben estar presentes en el momento de asignación de las plazas el domingo 27 de mayo 2018 a las 11:00h en La Plaza de Club La Santa, con el fin de aceptar su plaza e inscribirse personalmente (recuerda llevar DNI o pasaporte en vigor). La cuota de inscripción para el Campeonato del Mundo es de 950,00$ + 8% Cuota Active.com, y se paga únicamente por tarjeta de crédito. Recuerda traer tu DNI o pasaporte en vigor. La licencia para un día de EE.UU. se adquiere durante el proceso de inscripción en línea. El IRONMAN Lanzarote es una carrera clasificatoria en la categoria profesional. Para más información sobre los puntos de IRONMAN, por favor visita el sitio web: www.ironmanpromembership.com.



http://www.ironmanpromembership.com/

8.2 Premios en metálico y Cena y Ceremonia de Entrega de Premios

Premios en metálico: Los seis primeros finalistas (fem./ masc.) en la categoría profesional obtendrán premios en metálico*. La cantidad total para los premios es de 25.000 US$. La distribución será la siguiente: 1º: 5.000$ 2º: 2.750$ 3º: 1.750$ 4º: 1.250$ 5º: 1.000$ 6º: 750$ * Los premios serán pagados previa retención de los impuestos correspondientes a cada país.

El premio se hará efectivo mediante transferencia bancaria (después de deducir las comisiones bancarias) después de conocer los resultados del control antidopaje. La organización enviará un email con las instrucciones para recibir el importe del premio unos días después de la carrera.

Trofeos: - Primeros diez hombres y mujeres Pro - Primer atleta residente en Lanzarote (masculino y femenino) - Tres primeros finalistas de cada grupo de edad (masculino y femenino). Los grupos de edad se definen según el año de nacimiento (normas de la World Triathlon Corporation). - Categoría PC- Open. - División Tri-Club-

Grupos de edad Ironman (categoría femenina y masculina): 18-24/25-29/30-34/35-39/40-44/45-49/50-54/55-59/60-64/65-69/70-74/75-79 /80+

Cena de Gala y Ceremonia de Entrega de Premios: La Cena y Ceremonia tendrán lugar en Club La Santa el domingo 27 de mayo en la carpa IRONMAN. La cena comenzará a las 18.00h, todos los atletas tienen derecho a asistir de modo gratuito. Las entradas para familiares y amigos estarán disponibles en el Centro de Información del IRONMAN de Club La Santa (32€ adultos y 17€ niños) y en el acceso a la carpa IRONMAN Lanzarote.

La Ceremonia de Entrega de Premios será a las 20.00h y a continuación tendrá lugar la Ceremonia de Reconocimientos Especiales (para aquellos que han acabado al menos 5 IRONMAN Lanzarote). Después de la Ceremonia, se proyectará el video del IRONMAN 2018. Desde las 20.00hrs en adelante el acceso a la Ceremonia de premios y a la reproducción del video IRONMAN 2018 estará abierto al público. Tras la reproducción del video habrá fuegos artificiales.

Habrá transporte en autobús hacia Puerto del Carmen después de la ceremonia. Más información en el apartado 11 de esta guía.

8.3 Servicio oficial de fotografía

"Nuestro servicio oficial de fotos FinisherPix se encarga de sus recuerdos personales. ¡Asegúrate de tener el dorsal bien visible durante la carrera y sonríe al cruzar la línea de meta!

Tus fotos personales de la carrera estarán disponibles entre 24 y 48 horas después de la carrera en www.finisherpix.com. Se te informará por correo electrónico. Mantente informado y pon un “me gusta” a FinisherPix en Facebook: Facebook.com/finisherpix

8.4 Objetos perdidos

El día de la carrera, cualquier objeto perdido y encontrado será depositado en el Punto de Información dentro de la Zona de Transición. Después del cierre, todos los objetos se llevarán al Centro de Información del Club La Santa y estarán disponibles el domingo por la mañana de 09:30 – 14:00 h. Después, los objetos encontrados se dejarán en la recepción de Club La Santa

8.5 Información • Información post carrera en Club La Santa:

El domingo por la mañana de 09:30 – 14:00h. en el Centro de Información y de 14:00 – 19:00h en Sports Booking

• A partir del lunes puedes contactar el email: [email protected] o el teléfono 0034 928 59 99 95 extensiones 4451.

8.6 Resultados Durante el evento, los resultados provisionales se podrán consultar, regularmente en el exterior de los Info Point. Una vez que termines puedes pedir una copia de tus tiempos en el Info Point del Atleta, dentro de la Zona de Transición. En caso de disconformidad con los resultados oficiales, por favor, informa al personal del Info Point del Atleta (antes de medianoche). Después del cierre del Info Point de la Zona de Transición, el domingo debes dirigirte al Centro de Información del Club La Santa de 09:30 – 10:30h. A partir de las 10:30h. no será posible ningún cambio en los resultados. Los resultados se podrán descargar en www.ironman.com y poco después de la prueba en www.ironmanlanzarote.com 8.7 Certificate Finisher

Todos los “Finishers” del Ironman Lanzarote pueden descargar su certificado oficial acreditativo en www.ironman.com pocos días después de la prueba.




9. IRONKIDS El IRONKIDS Lanzarote es un Aquatlón (carrera – natación – carrera) para niños de 7 a 17 años. Es parte del programa de actividades del IRONMAN LANZAROTE y tradicionalmente tiene lugar la víspera del evento en Puerto del Carmen.

Fecha: viernes 25 de mayo 2018 Lugar y hora: Matagorda, Puerto del Carmen, a las 16:30 h. (frente al Hotel Sol Lanzarote). Aconsejamos que se apunten pronto porque las plazas son limitadas. Fecha límite para inscripciones: 21 de mayo de 2018, o en cuanto se agoten las plazas disponibles. Para inscripciones y más información: http://www.lanzarotedeportes.com/ironkids-lanzarote

10. VOLUNTARIOS

Sin voluntarios no hay IRONMAN.

Si tus conocidos quieren contribuir al éxito de este evento deportivo internacionalmente conocido pueden apuntarse como voluntarios en el Centro de Información del IRONMAN en el Club La Santa desde el lunes 21 de mayo hasta el viernes 25 de mayo (por favor, mira los horarios de apertura en la sección 3.2.)

11. TRANSPORTE EN AUTOBÚS Club La Santa tiene un servicio de autobús los días anteriores y el domingo posterior al evento. Por favor, consulta el horario y tarifas en el siguiente recuadro.

Fecha Actividad Parada Hora Vuelta Hora Precio (bebé gratis)

Miérc 23/05

Entrega dorsales Jameos Playa Puerto del Carmen

10.00 Club La Santa, Reception Norte

13.00 16.00 18.00

Free

Miérc 23/05

Entrega dorsales San Antonio Puerto del Carmen


13.00 16.00 18.00

Free

Miérc 23/05

Entrega dorsales Las Vistas Restaurant, Pto del Carmen


13.00 16.00 18.00

Free

http://www.lanzarotedeportes.com/ironkids-lanzarote

Miérc 23/05

Entrega dorsales Jameos Playa. Puerto del Carmen


16.00 18.00

Free

Miérc 23/05



16.00 18.00

Free

Miérc 23/05



16.00 18.00

Free

Jueves 24/05



16.00 18.30 20.30 21.30

5 € (ida y vuelta)

Jueves 24/05



16.00 18.30 20.30 21.30


Jueves 24/05



16.00 18.30 20.30 21.30


Viernes 25/05



11.45 5 € (ida y vuelta)

Viernes 25/05

Entrega dorsales San Antonio, Puerto del Carmen



Viernes 25/05




Dom 27/05

Entrega de premios

Jameos Playa Puerto del Carmen


23.00 01.00


Dom 27/05

Entrega de premios

San Antonio Puerto del Carmen


23.00 01.00


Dom 27/05

Entrega de premios

Las Vistas Restaurant, Pto del Carmen


23.00 01.00


11.1 Tour del recorrido ciclista IRONMAN Lanzarote 2018 en autobús (comprado en active.com al inscribirte)

El tour del recorrido ciclista en autobús tendrá lugar el miércoles 23 de mayo de 2018 (compra online a través de Active.com). El autobús te llevará por el recorrido ciclista del IRONMAN LANZAROTE, se parará en Club La Santa durante una hora para permitir que recojas tu dorsal. A continuación, volverá a Puerto del Carmen.

Precio: 20 € por persona. Fecha límite de compra: lunes, 21 de mayo, 11:00 horas CET. Número mín. de participantes: 10. Parada de autobús y hora de recogida:

10:00 Club La Santa 10:30 Hotel Jameos Playa 10:40 Hotel San Antonio 10:50 Apartamentos Fariones, Puerto del Carmen

Los atletas alojados en Club La Santa podrán reservar los traslados en autobús desde Club La Santa a Puerto del Carmen en el Centro de Información IRONMAN a partir del lunes.

12. CLUB LA SANTA Disfruta del Club La Santa Lifestyle!

Club La Santa es un paraíso de vacaciones activas. Ofrece más de 30 actividades deportivas incluidas en el precio del alojamiento.

Nuestros huéspedes pueden elegir entre una increíble variedad de clases y actividades en nuestro extenso Programa Semanal, utilizar nuestras instalaciones deportivas y disfrutar de nuestra hospitalidad de forma gratuita.

El establecimiento también ofrece una completa gama de servicios para asegurar que nuestros clientes tengan todo lo que necesitan: Osteo43, Wellness Centre & Spa con servicios de relajación y terapia deportiva, AZ Medicina del Deporte, consultor Goodlife (estilo de vida saludable) y un centro de buceo. Por no hablar de cuatro restaurantes, dos bares y una variedad de actividades de ocio y espacios recreativos para disfrutar en compañía de tu familia y amigos.

Club La Santa organiza más de 200 eventos, carreras, campus de entrenamiento y semanas sociales.

¡Mejora tus habilidades y técnica o anímate a probar algo nuevo y hacer nuevas amistadesen el proceso!

Para más información visita: www.clublasanta.com

http://www.clublasanta.com/

13. INSCRIPCIÓN 2019 El próximo IRONMAN LANZAROTE se celebrará el 25 de mayo 2019. El registro online para la edición de 2019 se abrirá el Martes 29 de mayo, a las 13:00 h. GMT, en Active.com o en la web oficial del evento www.ironmanlanzarote.com

Precio de la inscripción al IRONMAN Lanzarote 2019 Desde el 29 de mayo hasta el 25 de Junio: 499 euros + 8% Active Fee Desde el 26 de junio al 31 de diciembre de 2018: 549 euros + 8% Active Fee Desde el 1 de enero 2019: 599€ + 8% Active Fee Para más información, contacta con: [email protected] La organización IRONMAN Lanzarote



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