Aunque es cierto que correr marcha atrás consume más energía, un 30 por ciento más, sin embargo los beneficios son varios, entre ellos mejoramos el equili-brio y nos recuperamos de lesiones que son comunes entre los deportistas. La razón es que golpeamos más suave el suelo que si corremos de frente.Además, las lesiones de rodilla son mínimas si corremos de esa manera.

Esto podría interesar a aquellos que quieren perder más calorías y evitar las lesiones de rodilla.

También un estudio sudafricano de la Universidad de Stellenbosch revela que un grupo de mujeres perdie-ron más cantidad de grasa corporal corriendo hacia atrás que las que lo hicieron hacia delante; lo hicieron por cuatro semanas. 

Entonces, ¿que dices? ¿Listo para comenzar a correr hacia atrás? Pasa la voz…

Corriendo hacia atrásCALORIAS

SABIAS QUE...Según una investigación realizada por la Universidad de Barcelona, la pérdida de un 2% de agua corporal disminuye la memo-ria a corto plazo. Ana Adán, la principal autora del estudio, afirma: ”Por muy leve que sea la deshidratación, implica un desequilibrio en la función homeostática (la capacidad de regular las funciones del organismo a través de la absorción de alimentos) del medio interno que puede repercutir negativamen-te en la capacidad cognitiva e interferir en la correcta realización de actividades laborales o académicas que requieran la utilización de habilidades mentales concretas”.

Adán recomienda beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día. Cabe indicar que una hidratación adecuada además es “un factor decisivo en la prevención de accidentes laborales y el desarrollo de enfermedades”.

Tomar agua ayudaa tener buenaMEMORIA

LOPEZ SOLIS IGNACIO CAMPOS MACIAS VICTORLOPEZ LOPEZ ANSELMO ECHEVERRIA SALDAÑA EDUARDO PADILLLA GALLEGOS FRANCISCO FERMIN SALAS VAZQUEZ JOSE ANTONIO MACIAS LOPEZ RUBEN ALVARADO MARTINEZ MA DEL CARMENFLORES LARA MIGUEL ANGEL RAMOS POLANCO MARCOS ARTURO MENDOZA YAÑEZ JOSE LUIS MORENO SIAÑEZ MONTSERRAT FALCON LOPEZ ERNESTOLUNA MA DE LOS DOLORES

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¡CUMPLEAÑEROSDE OCTUBRE!

NUESTRAGENTE

LOPEZ HERNANDEZ JULIO CESAR ARMENDARIZ VELAZQUEZ MIGUEL ANGEL GONZALEZ DIAZ GRACIELA TREVIÑO ZAPATA REGINO VALLE GARCIA ADRIANA LOZORNO HERNANDEZ FERNDANDO MATA FLORES ROBERTO DAVID GOMEZ ECHEVERRY HERNAN HERNANDEZ NAVARRO KARLA YOLANDA CHAVEZ CARDENAS ROGELIO ROCHA ASCENCIO JORGE EDUARDO URZUA TORRES JUAN RICARDO ZAMORANO ARMIENTA VERONICA YADIRA GARIBAY ESCOBEDO ISAIAS RODRIGUEZ RODRIGUEZ FRANCISCO JAVIER ORTIZ RODRIGUEZ MARIA SARA SARABIA CONEJO RICARDO ISMAEL MARQUEZ GUERRERO VIRGINIA GUADALUPE MEDELLIN REYES JUAN ALBERTO PALAFOX LOPEZ FEDERICO AGUILAR ARVIZU GABRIEL CASTRO NIETO ERNESTO HERNANDEZ ALDAPE ENRIQUE IBARRA ZUÑIGA MIGUEL DE JESUS

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¡CUMPLEAÑEROSDE SEPTIEMBRE!

TU SALUDES PRIMERO

D ormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama.

También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tenden-cia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.

R ecuerda que lo que mas nos importa en Elektron es tu seguridad, es por esto que tus comentarios sobre el equipo de protección serán atendidos de forma inmediata por el

departamento de DCH, si detectas algún problema con tu equipo de trabajo (botas, guantes, lentes, escaleras, montacargas etc.) háznoslo saber de inmediato, cuida tu trabajo, cuida tu salud¡¡¡

TU SEGURIDADES PRIMEROPREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES.ACUDE AL DEPARTAMENTO DCH.

Una dieta que incluya manzanas y cereales le ayudará a regular el ritmo intestinal,  evitando casos de diarrea o estreñimiento. Una caminata de al menos media hora diaria también ayuda.

El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo, e incrementando las de HDL, el bueno. También tiene propieda-des que previenen el cáncer.

Mención especial...Felicidades!!!!!!

F elicidades a nuestros compañeros que a lo largo de los años han contri-buido con su esfuerzo, dedicación y compromiso a la familia Elektron.

6 AÑOS CONNOSOTROS

5 AÑOS CONNOSOTROS

SALDAÑA JAIME JOSE GUADALUPEESPINOZA LOMELI ROBERTO JORGEPEREZ MARTINEZ CARLOSPADILLA CASTELLANOS CARLOS ALBERTOMORENO MARTINEZ JOSE LUISANGUIANO ROBERTO ALEJANDROCABRIALES FILOTEO FELIPE DE JESUSGAMA AMEZQUITA GUSTAVOCORTIZO VILLALVAZO MANUEL RUBENPIÑA PADILLA VERONICALOPEZ VERA HILDAESPINOSA GARCIA ALMA LIDIAARVIZU OLVERA MARIA DE LA LUZBAUTISTA ESPINOZA JUAN MANUELPADILLA GALLEGOS FRANCISCO FERMINMONJARAZ ARMENDARIZ MARIA AZUCENAGONZALEZ ROCHA LUIS ALBERTOLABRA FRIAS SANTIAGO VALENTINTORRES ROMAN ERICBORJA SALDAÑA DULCE MARIAHERNANDEZ MOYA JUAN ANTONIO

BARCENAS VEGA ANGELCISNEROS GUERRERO MARTHA BEATRIZVALLE GARCIA ADRIANASANCHEZ MARTINEZ JORGEALMAGUER LOPEZ JUAN CARLOSSOLIS PEREZ VICTOR FERNANDOALVARADO MARTINEZ MA DEL CARMENROCHA ROCHA GERARDOTORRES CORONADO MARTHA PAOLAMARTINEZ ARANDA JOSE DE JESUSRODRIGUEZ SANCHEZ ROSA MARIAJUAREZ AYALA MA. MATILDE ARACELICORNEJO MALDONADO GABINO EDUARDOLUNA DURAN MANUEL ALEJANDROSANCHEZ AGUAYO ALBERTO JORGEPADILLA ESPINOZA MARTIN ROBERTO

8 AÑOS CON NOSOTROS

10 AÑOS

11 AÑOS CON NOSOTROS

12 AÑOS

HERNANDEZ ALDAPE ENRIQUELIRA RAMIREZ JUAN ADRIANPEREZ ARELLANO EDUARDOMATA FLORES ROBERTO DAVIDRAMOS POLANCO MARCOS ARTUROALMANZA VALENCIA LAURAARREDONDO ARMENTA JORGE ALBERTOBARCENAS DURON GABRIELANDRADE RAZO LAURAMORENO CADENA VICTOR MANUELDURAN RAMIREZ NAYELILOPEZ ESCAREÑO GLORIA EVA

TENORIO PEREZ MA GUADALUPEMENA MORENO MA GUADALUPE

SANCHEZ ECHEVERRIA CESARVAZQUEZ VELAZQUEZ VICTOR MANUELRODRIGUEZ FLORES JUANGARCIA CORPUS JOSE LUISNARVAEZ TOVAR JOSE HECTOR

LOZORNIO HERNANDEZ FERNANDOMARTINEZ GONZALEZ MARTINCHAVEZ CARDENAS ROGELIO

ANDRADE RODRIGUEZ SAUL OSCARGARAY SEVILLA ENEDINACASTILLO PEREZ AARONCASTRO NIETO ERNESTOLEON GUTIERREZ HUGO CESARMONJARAZ ARMENDARIZ ROBERTOGARCIA DOMINGUEZ MA MARGARITACASTAÑEDA MACIAS VICTOR MANUELMORALES CASTAÑEDA JUAN PAULOPADIERNA SANDOVAL MARTINA DEL PILAR

RODRIGUEZ ACOSTA J JESUSMACHAIN SANCHEZ GUSTAVOROCHA NICASIO ANA ISABEL

7 AÑOS CON NOSOTROS

9 AÑOS CON NOSOTROS

13 AÑOS

14 AÑOS

15 AÑOS

16 AÑOS17 AÑOS

18 AÑOS

20 AÑOS

19 AÑOS

23 AÑOS

MELLADO MORALES SOCORRO ANTELINATENORIO ESPINOZA HORACIO ALEJANDROARMENDARIZ VELAZQUEZ MIGUEL ANGELMORENO AVILA JUAN CARLOSHERNANDEZ ESTRADA ALEJANDROBECERRA CERVANTES RAMON SANTOSSALITRILLO MONROY FELIPEHERNANDEZ GONZALEZ MARTHA PATRICIA

ORTEGA RIVERA RENEGOMEZ TORRES MA MONICA MARGARITAAGUILAR ARVIZU GABRIEL

ROCHA NICASIO ANA MARIACERVANTES SANCHEZ FRANCISCO JAVIERGONZALEZ MARTINEZ ENRIQUE

ROCHA VERA GUILLERMOZAMORA MENDEZ VICTOR

MOLINA HEREDIA MIGUELFALCON LOPEZ ERNESTO

LOPEZ ALDAPE AURELIOREYES ROCHA MARIA LILIANA

NAVARRO CAMACHO MAGDALENATAPIA CRUZ MARIA TRINIDADMARTINEZ CONTRERAS MAGDALENAHORTENSIA REYNOSO MAGAÑAVARGAS DIAZ JESUS MARTIN

CRUZ HERNANDEZ MARTIN DE JESUSROCHA ASCENCIO RAMIRO ANTONIO

CALDERON NEGRETE ELISEO

Arturo Granados MoctezumaJefe de logística Cedis León.

David Emmanuel Gonzáles GarcíaAlmacenista Irapuato.

Ivan Aron Madrigal PérezAlmacenista Cedis León.

Marco Antonio Guevara HernándezAlmacenista Cedis León.

Denisse YuvisselaMartínez GuzmáVentas mostrador Saltillo.

NUESTRAGENTE

BIENVENIDOS A LA FAMILIA ELEkTRON

¡¡Oye, Oye!!, pero, ¿por qué golpeas a ese maniquí? ¡¡¡¡¡Arrrrrrrg!!!!!...….¡¡Es que no soporto a la gente falsa!!

¿Cómo se llama el campeón de buceo japonés?Tokofondo.¿Y el subcampeón?Kasitoko.

¿Por qué los políticos son ateos? Porque no creen que después haya una vida mejor.

Doctor, doctor, me duele aquí …. pues pongase allí.

…. Doctor, doctor, me sigue doliendo….. Doliendo no lo siga¡¡¡¡¡¡

SONRÍE!!!