BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11 / … · Atletismo, Piragüismo, Natación y Lu-cha,...
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BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11 / ÁREA DE GOBIERNO DE VICEALCALDÍA / ÁREA DE COORDINACIÓN INSTITUCIONAL
DIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES
CENTROS DEPORTIVOS MUNICIPALES
Francisco Fernández Ochoa, enel distrito de Carabanchel. Ubi-cado en el Barrio de Buenavista, den-tro del Distrito de Carabanchel, elCentro Deportivo Municipal Fran-cisco Fernández Ochoa es un magní-fico equipamiento que cuenta, entreotros, con una piscina de 50 metros.Se incluye galería de fotos. + info
Programación Deportiva. El ca-lendario de pruebas deportivas, pro-gramado para los meses de julio yagosto, comprende importantes com-peticiones deportivas, de carácter in-ternacional y europeo y, como es ha-bitual, diferentes disciplinas, comoAtletismo, Piragüismo, Natación y Lu-cha, entre otras. + info
COMPETICIONES PATROCINADAS
Atletismo y Luchas Olímpicasen Madrid. El Meeting Internacionalde Atletismo y el XI Trofeo Internacio-nal – Gran Premio de España de Lu-chas Olímpicas convocan a los mejoresespecialistas, en dos competiciones queserán puntuables para los próximosJuegos Olímpicos de 2012. Ambaspruebas cuentan con el patrocinio delAyuntamiento de Madrid. + info
Otra cumbre solidaria para el Alpinismo madri-leño. El pasado 6 de junio, el alpinista Juan García Arriazacoronó el monte McKinley (conocido como Denali por losAtabascos, nativos de Alaska), cumbre de 6.194 m. de alti-tud, logro que forma parte del “Proyecto Siete CumbresSolidarias”, que comprende la ascensión a la montaña másalta de cada continente. El Ayuntamiento de Madrid ha pa-trocinado esta expedición, formada por Juan García y Pa-blo Martín García, quien tuvo que abandonar la ascensiónal producirse una lesión, que le impidió hollar la cima.
MEDICINA DEPORTIVA
Ejercicio físico y deporte enverano.Practicar deporte en loscalurosos meses de verano con lasmáximas garantías de salud paraprevenir lesiones, exige atenderunas recomendaciones básicas ysencillas. Sin olvidar que el recono-cimiento médico es lo más eficaz yrecomendable. + info
ENSEÑANZA DEPORTIVA
Comienza un nuevo curso es-colar deportivo. En septiembrese inicia un nuevo “curso escolardeportivo” en los Centros Deporti-vos Municipales, con más de150.000 alumnos y alumnas de to-das las edades, que podrán elegirentre las más de un centenar demodalidades deportivas ofertadas.Recomendable solicitar informaciónlo antes posible en el Centro De-portivo Municipal elegido. + info
Abierto el plazo de solicitud de convenios de colaboración para Escue-las Deportivas Municipales. El Ayuntamiento de Madrid, a través de la DirecciónGeneral de Deportes, convoca a las entidades deportivas interesadas en la solicitudde suscripción de convenios para el desarrollo de las escuelas deportivas de cola-boración, para la temporada 2011/2012. Las condiciones y el impreso de solicitud pue-den consultarse en www.madrid.es/deportes, en la sección Trámites y Gestiones, oen https://sede.madrid.es. El plazo de presentación de las solicitudes finaliza el pró-ximo 11 de julio.
Congreso sobre la Gestión del De-porte en España. Los días 9 y 10 de sep-tiembre, en el Hotel Meliá Castilla, se cele-brará el I Congreso FAGDE sobre laGestión del Deporte en España: innovacióny Tendencias en Gestión Deportiva, orga-nizado por la Federación de Asociacionesde Gestores del Deporte en España y pa-trocinado por el Ayuntamiento de Madrid.La información de este congreso puedeampliarse en www.fagde.org
Comienza un nuevo curso escolar deportivo.
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ÁREA DE GOBIERNO DE VICEALCALDÍAÁREA DE COORDINACIÓN INSTITUCIONALDIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES 2
ENSEÑANZA DEPORTIVA
En septiembre se inicia un nuevo“curso escolar deportivo” en losCentros Deportivos Municipales, conmás de 150.000 alumnos y alumnasde todas las edades, que podrán ele-gir entre las más de un centenar demodalidades deportivas ofertadas. Elprograma de Clases y Escuelas De-portivas incluye varios niveles deaprendizaje, desde la iniciación al per-feccionamiento, y el desarrollo deescuelas en colaboración con distin-tas entidades deportivas de la ciudad.Recomendable solicitar informaciónlo antes posible en el Centro De-portivo Municipal elegido.
Las actividades ofertadas se clasifi-can por grupos de edad: pre-infanti-les, niños de 2 a 5 años; escuelas in-fantiles, de 6 a 14 años; clases parajóvenes y adultos, de 15 a 64 años yactividades para mayores de 65 añosy personas con discapacidad Las actividades son impartidas por Li-cenciados en Educación Física y Téc-nicos Deportivos. La metodologíaempleada en todas las modalidadesdeportivas, contempla el aprendizajeen diferentes niveles, desde la inicia-ción, hasta el perfeccionamiento téc-nico, encaminado al deporte decompetición.Para satisfacer la demanda en clasesde Natación, durante el fin de se-mana se han programado tambiéndiferentes grupos, dirigidos a niños,jóvenes y adultos, con un horario es-tablecido entre las 9:00 y las 14:00horas. En días laborables, algunosCentros Deportivos contemplantambién clases de Natación paraadultos, con horarios especiales a pri-mera hora de la mañana. Junto con las enseñanzas de diferen-tes modalidades deportivas, durantetoda la temporada se organiza tam-bién un Programa de Psicomotrici-dad Infantil, dirigido a niños y niñascon edades comprendidas entre los3 y los 8 años y alumnos con nece-sidades educativas especiales. Dentro de los Centros Deportivosque desarrollan este último programa,se han habilitado y acondicionado es-pacios específicos, contando tambiéncon Técnicos Especialistas en Psico-motricidad, con una sólida formaciónde base y titulaciones en diversas
áreas, como Psicología, Pedagogía,Educación Física o Magisterio, entreotras.
BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
InscripcionesPara formalizar las inscripciones es ne-cesario consultar en cada Centro De-portivo Municipal el sistema y los pla-zos establecidos. Durante este mesde julio se han determinado diferentesfechas para solicitar y adjudicar las pla-zas vacantes para el próximo mes deseptiembre. Las personas que hayanobtenido plaza, mediante el sistema desorteo, podrán formalizar la inscrip-ción, entre los días 16 de julio y 31 deagosto. Los aspirantes que no hayanlogrado una plaza, se incorporarán auna lista de espera, que será gestio-nada desde cada Centro Deportivo. Para la renovación mensual de las pla-zas, también deberán consultarse losplazos establecidos en cada centro,pudiendo optar por la domiciliaciónbancaria de los pagos mensuales, re-duciendo así los trámites de renova-ción para toda la temporada. Los requisitos para acceder a este pro-grama de enseñanzas deportivas y elimpreso de solicitud de plaza puedendescargarse en www.madrid.es/de-portes, en la sección Trámites y Ges-tiones, o en https://sede.madrid.es. Lainscripción supone el abono de unacuota de inscripción, válida para toda latemporada y el pago de una cuotamensual, de la que están exentas laspersonas con discapacidad, que de-berán pagar únicamente la cuota deinscripción.
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ÁREA DE GOBIERNO DE VICEALCALDÍAÁREA DE COORDINACIÓN INSTITUCIONALDIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES 3
BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Oferta deportiva para el curso 2011 – 2012
Pre-InfantilesMatronatación – Natación Peques – Polideportiva –
Psicomotricidad
InfantilesAeróbic – Atletismo – Bádminton – Baile - Balon-cesto – Balonmano – Béisbol/Sófbol – Boxeo – Es-calada – Esgrima – Fútbol – Fútbol Sala – GimnasiaArtística – Gimnasia Rítmica – Hockey Patines –Hockey Sala – Judo – Karate - Kenpo – Lucha –
Marciales (otras) - Natación – Natación Sincroni-zada - Pádel – Patinaje – Piragüismo – Polideportiva– Pretenis – Rugby –Salvamento Acuático – Squash- Taekwondo – Tenis –Tenis de Mesa – Tiro con Arco
– Unihockey – Voleibol – Waterpolo
Jóvenes/AdultosAcondicionamiento Físico – Acuagim – Acuarunning- Aeróbic –Atletismo – Bádminton – Bailes de Salón– Baloncesto – Balonmano – Béisbol/Sófbol – Bo-xeo - Ciclo Sala – Combinada de Compensación –Combinada/Educación Física Permanente y Depor-tes – Defensa Personal –Esgrima – Estiramiento –Fitness – Fitness Acuático – Fútbol – Fútbol Sala –G.A.P. – Gim Jazz – Gimnasia Acuática – Gimnasia
Programa de actividades dirigidas
Artística – Gimnasia de Compensación – GimnasiaRítmica – Gimnasia Suave – Judo – Karate – Kenpo –Lucha – Marciales (otras) – Musculación – Natación– Natación de Compensación – Natación Embaraza-das – Pádel – Patinaje – Pilates – Polideportiva - Pre-paración de Oposiciones – Salvamento Acuático –
Rugby – Taekwondo – Tenis – Tiro con Arco – Tonifi-cación – Voleibol – Waterpolo
MayoresAcuagim – Actividad Física –Combinada / EducaciónFísica Permanente y Deportes – Gimnasia Acuática –
Musculación – Natación – Pilates
Personas con discapacidadActividad Física – Natación – Pádel – Tenis de Mesa
Personas con discapacidad intelectualAeróbic – Atletismo – Natación – Pádel
Personas con discapacidad (sordos)Actividad Física – Atletismo – Baloncesto – Fútbol –
Fútbol Sala – Natación – Pádel
Complementando el programa de Clases y escuelas de-portivas en Centros Deportivos Municipales, se desarro-lla el de Escuelas de promoción deportiva en Centros Es-colares, dirigido a alumnos y alumnas de 3º, 4º, 5º y 6º deEnseñanza Primaria con una oferta de 17 modalidadesdeportivas.
En esta temporada participan 201 colegios, el 70 porciento de los colegios públicos de la ciudad, por lo que serecomienda consultar al centro por si disponen de estasescuelas y acceder así a la enseñanza deportiva en elmismo ámbito escolar, o inscribirse a través de la web mu-nicipal www.madrid.es
Escuelas Municipales de Promoción Deportiva
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BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Relación de Centros Deportivos Municipales I
• Arganzuela
ARGANZUELAAlicante, 14Tel: 915 288 879
CENTRO INTEGRADO ARGANZUELACanarias, 17Tel: 915 063 616
MARQUÉS DE SAMARANCHPº Imperial, 18Tel: 913 642 240
• Retiro
DAOIZ Y VELARDEAvda. Ciudad de Barcelona, 162Tel: 914 338 950
DAOIZ Y VELARDEAlberche, 21Tel: 914 332 758
LA CHOPERAAlfonso XII, 48 (Parque del Retiro. Acceso por Puerta de Murillo) Tel: 914 201 154
• Salamanca
FUENTE DEL BERROElvira, 36 (c/v calle Begoña)Tel: 915 046 971
GIMNASIO MOSCARDÓPilar de Zaragoza, 93Tel: 913 553 201
• Chamartín
PRADILLOPradillo, 33Tel: 914 137 105
• Tetuán
ANTONIO DÍAZ DE MIGUELPadre Rubio, 65 (c/v calle Sorolla)Tel: 913 145 437
PLAYA VICTORIAHierbabuena, 2Tel: 915 701 841
TRIÁNGULO OROBravo Murillo, 376Tel: 915 714 117
• Fuencarral – El Pardo
VICENTE DEL BOSQUEAvda. Monforte de Lemos, 15Tel: 913 147 943
LA MASÓLa Masó, 80(c/v Avda. Ventisquero de la Condesa)Tel: 917 397 555
LA VAGUADAAvda. Monforte de Lemos, 36Tel: 914 800 476
• Moncloa – Aravaca
ALFREDO GOYENECHEArroyo de Pozuelo, 99(c/v calle Húmera) Tel: 913 571 228
CASA DE CAMPOPº Puerta del Ángel, 7Tel: 914 630 050
CIUDAD DE LOS POETASAntonio Machado, 12Tel: 913 732 739
FERNANDO MARTÍNAvda. Santo Ángel de la Guarda, 6Tel: 914 507 344
JOSÉ MARÍA CAGIGALSanta Pola, 22Tel: 915 413 716
LA BOMBILLASenda del Rey, 8Tel: 917 651 001
LAGO CASA DE CAMPOPº del Embarcadero, 8Telf: 914 644 610
TENIS CASA DE CAMPOCamino del Príncipe, 2Telf: 914 649 617
• Latina
ALUCHEAvda. General Fanjul, 14Tel: 917 062 868
GALLURGallur, 2Tel: 915 251 059
EL OLIVILLOOlivillo, 4Tel: 914 790 212
LAS CRUCESAvda. Los Poblados, s/nTel: 911 288 330
• Carabanchel
FRANCISCO FERNÁNDEZ OCHOACatorce Olivas, s/nTel: 902 760 901
LA MINAMonseñor Óscar Romero, 41Tel: 914 661 278
• Usera
MOSCARDÓAndrés Arteaga, 5Tel: 915 003 940
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BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
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Relación de Centros Deportivos Municipales II
ORCASITASAvda. Rafaela Ibarra, 52Tel: 914 692 374
ORCASURMoreja, 3Tel: 913 171 062
• Puente de Vallecas
ALBERTO GARCÍAReguera de Tomateros, s/nTel: 917 854 751
ENTREVÍASRonda del Sur, 4Tel: 917 854 214
PALOMERASTranvía de Arganda, s/n(esq. Avda. de la Albufera)Tel: 917 774 901
PUENTE VALLECASPayaso Fofó, 7Tel: 914 781 492
• Moratalaz
LA ELIPAAlcalde Garrido Juaristi, s/n Tel: 914 303 511
MORATALAZValdebernardo, s/nTel: 917 727 100
• Ciudad Lineal
ALMUDENANicolás Salmerón, 4Tel: 914 400 763
CONCEPCIÓNJosé del Hierro, 5Tel: 914 039 020
PUEBLO NUEVOFrancisco Rioja, 14Tel: 913 770 251
SAN JUAN BAUTISTATreviana, 1-BTel: 914 164 259
• Hortaleza
HORTALEZACrta. Estación de Hortaleza, 11-13Tel: 913 821 965
LUIS ARAGONÉSEl Provencio, 20Tel: 913 003 612
• Villaverde
EL ESPINILLOCrta. Villaverde a Vallecas, 19Tel: 913 172 966
FÉLIX RUBIOAlianza, s/nTel: 913 180 435
PLATA Y CASTAÑARPº Plata y Castañar, 7-9Tel: 915 051 532
RAÚL GONZÁLEZBenimamet, 137Tel: 917 953 792
SAN CRISTÓBALPza. de los Pinazo, s/nTel: 917 950 911
• Villa de Vallecas
CERRO ALMODÓVARCrta. Valencia, Km. 9,500Tel: 913 314 104
MIGUEL GUILLÉN PRIMFuentidueña, 6 (esqu. Calle Puerto Porzuna)Tel: 913 053 451
• Vicálvaro
VALDEBERNARDOLadera de los Almendros, 2Tel: 917 723 591
VICÁLVAROPº del Polideportivo, 3Tel: 917 769 874
• San Blas
FABIÁN RONCEROAvda. Séptima, s/nTel: 913 201 508
PEPU HERNÁNDEZAvda. Niza, s/n(esquina c/ Los Alpes)Tel: 917 755 866
SAN BLASArcos de Jalón, 59Tel: 913 209 818
• Barajas
BARAJASAvda. de Logroño, 70Tel: 913 294 219
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ÁREA DE GOBIERNO DE VICEALCALDÍAÁREA DE COORDINACIÓN INSTITUCIONALDIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES 6
BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Atletismo y Luchas Olímpicas en Madrid.COMPETICIONES PATROCINADAS
El Meeting de Atletismo - Ma-drid 2011 tendrá lugar el próximo 9de julio, a partir de las 18:00 horas, enel Centro Deportivo Municipal Mo-ratalaz (C/ Valdebernardo, s /n). Esteacontecimiento deportivo cumplirásu 29 edición, con un programa decompeticiones en el que se incluyentodas las modalidades del Atletismo:velocidad, medio fondo, lanzamiento,saltos y vallas, siendo la prueba másespectacular la de medio fondo. Con una participación estimada de300 deportistas, el Meeting de Ma-drid organiza también unas pruebasabiertas (Open), en las que podránparticipar deportistas federados y nofederados, compartiendo la pista decompetición con los mejores atletasdel mundo, que acudirán en repre-sentación de 30 países, estando pre-sentes en todas las pruebas, dadoque esta competición es puntuablepara obtener las mínimas del Mundialde Daegu y para los Juegos Olímpi-cos de 2012. Organizado por la Real FederaciónEspañola de Atletismo, cuenta con elpatrocinio del Ayuntamiento de Ma-drid. El Meeting de Madrid cumpliráeste año su trigésimo aniversario, for-mando parte del Circuito de la IAAFWorld Challenge. Durante toda sutrayectoria, incluye en su palmarés adeportistas tan legendarios comoSaid Aouita, Carl Lewis, Edwin Moses,Michael Johnson, María Mutola, Ye-lena Isinbayeva y Blanca Vlasic.A nivel nacional, el Meeting de Madrid seha convertido en una de las competi-ciones de mayor tradición y calidad decuantas se organizan en nuestro país.
Coincidiendo en el calendario de actos deportivos delmes de julio, el Meeting Internacional de Atletismo yel XI Trofeo Internacional – Gran Premio de Españade Luchas Olímpicas, convocan a los mejores espe-
cialistas, en dos competiciones que serán puntuablespara los próximos Juegos Olímpicos de 2012. Ambaspruebas cuentan con el patrocinio del Ayuntamientode Madrid.
MEETING DE ATLETISMOMADRID 2011
9 de julio de 201118:00 horas
Centro Deportivo MunicipalMoratalazValdebernardo, s/nVenta de entradas:
• En los sistemas de venta de TELEN-TRADA de Caixa Catalunya.www.telentrada.com
• En la sede de la Real Federación Españolade Atletismo (R.F.E.A), hasta el día 8 de ju-lio.
• El día 9 de Julio, en la taquilla del CentroDeportivo Municipal de Moratalaz. (de10:00 a 19:00 horas)
Precios: • Tribuna Llegada: 15 euros• Grada: 5 euros • Menores de 12 años: Entrada gratuita con in-
vitación, que pueden retirar en la taquilla delCentro Deportivo, en horario de taquilla.
PROGRAMA
18.00 Martillo Hombres Final
18.00 1.000m Mujeres Popular
18.15 1.000m Hombres Popular
18.40 800m Mujeres Open
18.50 800m Hombres Open
19.00 1.500m Mujeres Open
19.15 1.500m Hombres Open
19.30 Jabalina Mujeres Final
19.35 Pértiga Hombres Final
19.45 110m vallas Hombres Semifinal 1
19.52 110m vallas Hombres Semifinal 2
20.00 Altura Mujeres Final
20.05 100m Hombres Semifinal 1
20.10 100m Hombres Semifinal 2
20.15 100m Mujeres Semifinal 1
20.20 100m Mujeres Semifinal 2
20.27 800m Hombres Final B
20.35 800m Mujeres Final
20.40 Disco Hombres Final
20.42 400m Hombres Final
20.50 3.000m Hombres Final
21.08 110m vallas Hombres Final
21.15 100m vallas Mujeres Final
21.24 100m Hombres Final
21.30 100m Mujeres Final
21.35 1.500m Mujeres Final
21.45 800m Hombres Final A
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BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Torneo Internacional - XI Gran Premio de Es-paña se celebrará entre los días 8 y 10 de julio de 2011,en el Pabellón Exterior del Consejo Superior de Depor-tes (C/ Martín Fierro, s/n), disputándose en las modalida-des olímpicas de Lucha Grecorromana, Lucha LibreOlímpica y Lucha Femenina, con 7 categorías de pesocada una.Organizado por la Federación Española de Luchas Olím-picas y Deportes Asociados, desde su primera ediciónestá incluido en el calendario de la Federación Interna-cional. Este año contará con la participación 38 países ymás de 350 deportistas, entre los que se encuentran me-dallistas olímpicos, mundiales y europeos, destacando laparticipación del campeón olímpico Kvirkelia Manuchar, enla modalidad de Lucha Grecorromana.En este Torneo, España comenzará su preparación para losJuegos Olímpicos de 2012 y los Campeonatos del Mundo.Nuestro equipo nacional será el país que presente mayornúmero de representantes, con un total de 58 luchado-res, entre los que hay que mencionar a Teresa Méndez yFrancisco Sánchez, ambos con medalla de bronce en Eu-ropa y deportistas olímpicos en Pekín; Karima Sánchez,campeona de Europa, en categoría Cadete; Irene Garcia,3ª en Europa, en categoría Júnior ; Mari Mar Serrano yMinerva Montero, también medallas de bronce en Eu-ropa.
Atletismo y Luchas Olímpicas en Madrid.COMPETICIONES PATROCINADAS
TORNEO INTERNACIONALXI GRAN PREMIO DE ESPAÑA
Fecha: 8, 9 y 10 de Julio de 2011
Lugar: Pabellón Exterior del Consejo Superior de Deportes
C/ Martín Fierro, s/n
Acceso de Público: Gratuito
PROGRAMA
8 de julio: de 18 a 19:30 pesaje y sorteo
9 de julio: de 9:00 a 13:30 y de 17:00 a 21:00
10 de julio: de 09:30 a 13:.00
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BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Ejercicio físico y deporte en verano.MEDICINA DEPORTIVA
Practicar deporte en los calurosos meses de verano, con lasmáximas garantías de salud y la prevención de lesiones, exigetomar una serie de medidas. La Dirección General de De-portes ofrece un catálogo de normas técnicas y médicaspara optimizar la práctica deportiva que, por su sencillez yuniversalidad, son válidas para cualquier deporte y edad. Sinolvidar que el reconocimiento médico deportivo es lo máseficaz y recomendable.• Conozca si su estado de salud le permite practicar el de-
porte que haya elegido. Es aconsejable que realice un Re-conocimiento Médico Deportivo previo, para valorar surespuesta al ejercicio.
• Antes de iniciarse en el deporte de competición, debe ad-quirir una mínima forma física, mediante un adecuado pro-grama de acondicionamiento general.
• Utilice equipamiento deportivo apropiado para cada de-porte: ropa, calzado y protectores (casco, guantes, rodi-lleras, etc.).
• La alimentación habitual debe ser equilibrada, constituidaa base de hidratos de carbono (pastas, legumbres, fruta),proteínas (carne, pescado, leche, huevos) y grasas, no ol-vidando tampoco los alimentos ricos en fibra.
- El aporte calórico total se distribuirá de la siguientemanera:
- 55 - 60 % de hidratos de carbono - 15 % de proteínas - 30 - 35 % de grasas
• No realice actividad físico deportiva intensa después decomer. Deje transcurrir un período de dos horas.
• Debe reponer la pérdida de agua, sales minerales e hi-dratos de carbono, que se se produce durante la realiza-ción del ejercicio. La forma correcta de hacerlo estará en
función de la modalidad deportiva y de las condicionesambientales. Evite practicar actividad física intensa en am-bientes con temperatura y humedad elevadas.
• Procure realizar los entrenamientos y la competición conpersonas de condición física similar a la suya, evitando ha-cerlo con deportistas más preparados.
• Si padece alguna enfermedad o toma medicación, consulteal médico la conveniencia de practicar el deporte elegido.Si éste lo autoriza, comunique su padecimiento al prepa-rador físico, al entrenador o a un compañero.
• Comience la actividad CALENTANDO Y ESTIRANDO,primero de forma general, actuando sobre grandes gru-pos musculares y después, trabajando los músculos es-pecíficos que más se utilizan en el deporte practicado. Finalice la práctica deportiva de forma gradual, disminu-yendo progresivamente su intensidad. Realice de nuevoejercicios de ESTIRAMIENTO. El calentamiento se llevará a cabo mediante la carrera aritmo de trote y ejercicios de movilidad articular general,con una duración aproximada de 10 minutos. Los estiramientos serán suaves, progresivos y sin rebotes;originando sensación de tensión, pero no de dolor; conuna duración de 10 a 30 segundos para cada ejercicio.
• No incremente de forma caprichosa su entrenamientopara conseguir antes una mejor forma física. Debe de ha-cerlo lentamente, de forma progresiva y dirigido por unexperto.
Interrumpa la actividad deportiva si aparece dolor de ca-beza, mareo, sensación de vértigo o de debilidad, irregula-ridad en el ritmo cardíaco, dolor de pecho, dificultad respi-ratoria o fatiga excesiva con el ejercicio realizado.CONSULTE A SU MÉDICO.
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ÁREA DE GOBIERNO DE VICEALCALDÍAÁREA DE COORDINACIÓN INSTITUCIONALDIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES 9
BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Francisco Fernández Ochoa, en el distrito de Carabanchel.CENTROS DEPORTIVOS MUNICIPALES
Ubicado en el Barrio de Buenavista, dentro del Distrito deCarabanchel, el Centro Deportivo Municipal FranciscoFernández Ochoa es un magnífico equipamiento quecuenta, entre sus diversas instalaciones deportivas, con unapiscina de 50 metros y una singular zona termal.Francisco Fernández Ochoa forma parte de los centrosde gestión indirecta, por medio de concesión de la ges-tión de los servicios deportivos a Duet Sports. En la ac-tualidad, cuenta con una oferta de más de 6.000 plazaspara grupos de todas las edades.Entre sus equipamientos al aire libre se encuentran uncampo de Fútbol 7, pistas de Tenis y de Pádel y una pistade Patinaje con cubierta, además de un solarium. Las uni-dades deportivas del edificio construido se dividen en tresáreas diferenciadas: un pabellón cubierto, que dispone deun graderío con capacidad para albergar a 1.300 espec-tadores; un área de Fitness, en la que se incluye su sala deMusculación y tres salas multiusos, cuya utilización se des-tina a Ciclo Sala y a espacios para albergar actividades di-rigidas. El área de piscina cuenta con un vaso de 50 me-tros y otro de aprendizaje, de otros 25 metros y, porúltimo, la zona termal, cuyas instalaciones constan desauna, baño turco, piscina de hidromasaje, piscina con cas-cada y chorro jet, pileta de agua caliente y foso de aguafría.Inaugurado el octubre de 2008, este Centro Deportivodistribuye todas estas instalaciones en una superficie cons-truida que ocupa más de 7.000 m2., sobre una parcela demás de 30.000 m2, incluyéndose también un aparca-miento de más de 100 plazas.
• Dirección Calle Catorce Olivas, s/n 28054 Madrid
• Teléfono: 911 250 051 / 902 760 901
• Metro: La Peseta , San Francisco
• Bus: 108 , 155
• Horario de funcionamiento:
Piscina:De lunes a viernes, de 7 a 22 horas.Sábados, de 8 a 20 horas.Domingos y festivos, de 9 a 15 horas.
Sala de musculación, pistas y campos:De lunes a viernes, de 7 a 23 horas.Sábados, de 8 a 22 horas.Domingos y festivos, de 9 a 15 horas.
Confirmar disponibilidad con el propio centro
EQUIPAMIENTOS
Unidades Deportivas al Aire Libre 2 Campos de Fútbol 7 (césped artificial) - Campo de Hockey Pa-tines y Patinaje - 8 Pistas de Pádel - 6 Pistas de Tenis
Unidades Deportivas Cubiertas Pabellón Polideportivo (3 Pistas de Baloncesto - 1 Pista de Balon-mano - 1 Pista de Fútbol Sala - 1 Pista de Voleibol) - Piscina 50 m(10 calles) - Piscina de Aprendizaje - 3 Salas Multiusos - Sala de Mus-culación - Zona termal
SERVICIOS
Deportes PracticablesBaloncesto - Balonmano - Fútbol - Fútbol Sala - Hockey Patines -Natación - Musculación - Patinaje - Pádel - Tenis - Voleibol
Alquiler y/o uso de unidades deportivasCampo de Fútbol 7 - Pabellón - Piscina - Pista de Baloncesto - Pistade Balonmano - Pista de Pádel - Pista de Patinaje - Pista de Tenis -Pista de Voleibol - Sala de Musculación - Salas multiusos - Zonatermal
Enseñanzas Deportivas
• Escuelas Preinfantiles (18 meses a 5 años):Matronatación, Natación Peques, Poliderpotiva
• Escuelas Infantiles (6 a 14 años):Aeróbic - Bádminton - Baloncesto - Fútbol, Gimnasia Rítmica -Hockey Patines - Judo - Natación - Patinaje - Polideportiva - Tenis- Voleibol
• Clases para jóvenes y adultos (15 a 64 años):Acondicionamiento Físico-Deportivo - Acuagim - Aeróbic -Combinada - Ciclo Sala - Estiramiento - Fitness - Fitness Acuático- Fútbol, G.A.P. - Gimnasia Suave - Musculación - Natación -Natación de Compensación - Natación Embarazadas - Pádel -Patinaje - Preparación de Oposiciones - Pilates - Tenis - Tonificación
• Actividades para mayores de 65 años:Actividad Física - Natación
• Actividades para personas con Discapacidad Física:Natación
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ÁREA DE GOBIERNO DE VICEALCALDÍAÁREA DE COORDINACIÓN INSTITUCIONALDIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES 10
BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Francisco Fernández Ochoa, galería de fotos.CENTROS DEPORTIVOS MUNICIPALES
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BOLETÍN INFORMATIVO Nº 52 / JULIO-AGOSTO 11
Relación de actos deportivos organizados directamente o en colaboración con el Ayuntamiento de Madrid – Dirección General de Deportes
Programación deportiva julio-agosto 2011
CICLISMOECMC - CAMPEONATO EUROPEO DE MENSAJEROS EN BICICLETA2 y 3 de julioSábado: De 9:00 a 15:30 h.Domingo: De 10:30 a 15:00 h.
Parque Juan Carlos I
BALONCESTOJR. NBA. JR WNBA2 y 3 de julioSábado: De 10:00 a 20:00 h.Domingo: De 10:00 a 15:00 h
Explanada de la Plaza de Toros de las Ventas
TRIATLÓNTRISTAR 111 MADRID3 de julioDomingo: De 8:30 a 15:30 h.
Parque de la Casa de Campo
ATLETISMO10 Km. de Orgullo 20113 de julio9:30 h.
Salida: Pza. de EspañaLlegada: Ciudad Universitaria - Complejo Dpvo. Zona Sur
ATLETISMOMEETING DE ATLETISMO 20119 de julioDe 18:00 a 22:00 h.
Centro Deportivo Municipal MoratalazC/ Valdebernardo, s/n
LUCHAIX TORNEO INTERNACIONAL GRAN PREMIO DE ESPAÑA DE LUCHAS OLÍMPICAS9 y 10 de julioSábado: De 9:00 a 14:00 h. y de 17.00 a 21.00Domingo: 9.30 a 13.00
Pabellón Exterior del Consejo Superior de DeportesC/ Martín Fierro, s/n
PIRAGÜISMOPLAY OFF XIII COPA DE ESPAÑA DE KAYAK POLO 1ª DIVISIÓN ABSOLUTA HOMBRES Y 2ª DIVISIÓN ABSOLUTA16 y 17 de julioSábado: De 08:30 a 20:00 h.Domingo: De 08:30 a 14:00 h.
Parque Juan Carlos I
NATACIÓNCAMPEONATO DE EUROPAWATERPOLO JUVENIL FEMENINODel 21 al 29 de agostoDe 09:00 a 14:00 h. y de 16:00 a 21:00 h.
Centro de Natación M-86C/ José Martínez de Velasco, 3
Nota importante: Esta programación puede sufrir modificaciones,por lo que se recomienda consultar con los organizadores.