"Bombshell Butt & Legs"Super Set: Step-Ups con Mancuernas + Cardio

5 series de 12-15 repeticiones. En cardio hacer 2 Squats con Salto y 3 Pechadas. 

 

 

 

Squat con una Pierna

5 series 12-15 repeticiones.

 

Superset: Empuje de Piernas + Burpees

3 series 10-12 repeticiones y 2 sets de 12-15 repeticiones. Burpees 15 repeticiones. Ver video.

 

Lunges Caminando con Mancuernas

4 series de 15 repeticiones en cada pierna.

 

Superset: Empuje de Cadera con Barra + Salto Squat con Peso

4 series de 15-20 repeticiones.