7/21/2019 Buscando El Centro de Las Emociones

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BUSCANDO EL CENTRO DE LAS EMOCIONES.

Primero quisiera pedirle que se siente en un luar !"modo # tranquilo.

Le $o# a pedir a usted que se %i&e en !"mo est' respirando( solamente eso( que sienta #

o)ser$e !"mo est' respirando.

*ue tena plena !ons!ien!ia de su respira!i"n.

A+ora( esto puede +a!erlo !on los o&os a)iertos o !errados( es indistinto.

Pero tena mu!+a !ons!ien!ia de !"mo est' respirando.

, le $o# a pedir que( en !uanto tena esa !ons!ien!ia de su respira!i"n( en!uentre al-n

re!uerdo( de al-n momento de su $ida( en el !ual usted +a#a estado mu# seuro( mu#

proteido( # mu# tranquilo.

U)ique esa situa!i"n. Identi%quela.

/La tiene0 De a!uerdo.

Mu# )ien( es un luar donde usted se siente mu# tranquilo( mu# proteido...

En ese luar donde usted est' mu# seuro( proteido( a)solutamente !on%iado( le $o# a

pedir que identi%ique al-n luar de su !uerpo( donde usted siente m's intensamente las

emo!iones.

Todos nosotros( a $e!es( sentimos emo!iones %uertes( a $e!es las sentimos en el

est"mao( otras $e!es en el pe!+o1 +a# $e!es que las sentimos en la aranta( en el !uello(

otras $e!es en la )ase de nuestra !a)e2a.

Enton!es a+ora espero que usted tena )ien identi%i!ado ese luar.

Le $o# a pedir que $uel$a al luar donde usted se senta seuro( !on%iado( tranquilo #proteido.

En ese luar( usted se puede !o)i&ar( re%uiar( # ese $a a ser un luar indestru!ti)le.

, $a a lle$ar ese luar indestru!ti)le( al luar en su !uerpo donde usted siente las

emo!iones.

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Lo $a a lle$ar !omo si estu$iera arrastrando alo( qui2's una %oto( una imaen( un ar!+i$o

de !omputador( de&ando un li)ro en al-n luar( sintiendo la temperatura de alo3

,( en al-n minuto( en esa parte donde usted siente( se $a a instalar esa e4perien!ia.

El que $a a ser un luar !'lido( tierno( donde usted est' seuro que se puede !o)i&ar(

re%uiar.

A+( usted ser' indestru!ti)le.

, a+ora( en ese luar( todo se +a!e inamo$i)le.

,( una $e2 que tena eso( le $o# a pedir que usted( # para usted mismo( en su propio

di'loo interno( sin de!irlo en $o2 alta( le d5 un nom)re( le pona una etiqueta a ese

espa!io # a ese luar.

En esa parte de su !uerpo #( desde a+( $a a empe2ar a o)ser$ar el mundo.

6a a o)ser$ar !"mo el mundo puede ser distinto.

Porque usted est' en su !entro. Est' proteido.

Desde a+ $a a +a!er todo( a+ est' la %uente de la enera.

, $a a o)ser$ar # e4perimentar $arias situa!iones( sa)iendo que desde su !entro( !on esa

pala)ra que usted tiene para llamarlo( puede ir a !ada instante.

A+ora( le $o# a pedir que a)ra sus o&os # respire pro%undo.

Eso( mu# )ien.

, a+ora( $uel$a a !errar sus o&os # $uel$a al mismo luar.

, dase la misma pala)ra. , $a a $ol$er a estar donde est'.

Seuro # proteido. Solt'ndose. Co)i&'ndose. Con enera.

Interado., $a a estar mu# proteido.

Mu# a!ompa7ado( mu# seuro... ,( en esa e4perien!ia( $a a-n m's adentro de su !entro.

, una $e2 que est5 #endo a su !entro( !ada $e2 m's adentro( le $o# a pedir que a)ra

nue$amente los o&os # respire pro%undo3

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A+ora. Eso es. 8Mu# )ien9.

6uel$a a !errar sus o&os( inmediatamente( as.

Dase la pala)ra( # $uel$a a donde est'. , $a a $ol$er al mismo luar.

M's r'pido( m's pro%undo( m's adentro de la enera.

, $a a estar a+ora( solo en su !entro( durante tres minutos.

, a+ $a a des!u)rir mu!+as !osas que pasan en su mente.

Cosas que $an a +a!er que est5 !ada $e2 m's dentro de su !entro.

, eso ser' a partir de a+ora( tres minutos3 po!o a po!o( usted $a a des!u)rir que esto es

!omo la primera letra del al%a)eto.

La letra A( pero( sin duda( despu5s de la letra A( usted #a sa)e lo que $iene.

6iene la letra B( la letra C( la letra D3# en !ada una de esas letras( +a +e!+o un nue$o

pro!eso de aprendi2a&e.

Pero( para que e4istan la B( la C( la D( sin duda( +a# que pasar por la A. , 5sta se empie2a

a in!orporar( empie2a a ser parte de usted.

, es un realo que usted se da a usted mismo.

,( una $e2 que #a tena esto listo( que #a sea parte de usted( puede empe2ar a $ol$er( a

a)rir los o&os( a estar rela&ado( tranquilo( sa)iendo que siempre $a a poder a!!eder a ese

mismo estado a tra$5s de este pro!eso.

Una $e2 que est5 en su !entro( le $o# a pedir a usted que por %a$or e4tienda sus manos

!omo si su&etara una pelota de $olei)ol o de %-t)ol( o de lo que ustedes quieran :un lo)o;.

El tama7o lo de%ine usted.

,( una $e2 que usted tena esta pelota( le $o# a pedir que se imaine el !olor de ella( que

sienta su peso( su te4tura # que( in!luso( a)ra un poquito las manos # piense en qu5 sonido

puede +a!er.

Eso. 8Mu# )ien9

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O)ser$e )ien esa pelota. , una $e2 que est5 a+( le $o# a pedir a usted que( por %a$or(

empie!e a soplar adentro de esa pelota.

Lentamente. , usted sa)e que al soplar le manda enera.

, lo que usted empie2a a +a!er( !on m's enera( adentro de esa pelota( es trans%erir

enera. Eso. , $a trans%iriendo su enera +a!ia esa pelota. ,( a medida en que $a

trans%iriendo su enera a la pelota( $a a sentir !"mo( en al-n momento( la pared de la

pelota est' peada +a!ia un im'n( # se !ontiene !on esa enera.

, s"lo queda enera # puede &uar un poquito( mo$iendo le$emente las palmas. Puede ser

que( a ra2 de la enera( e4ista alo de temperatura( no lo s5. Pero( sin duda( alo est'

pasando. Alo est' sintiendo. ,( a medida en que eso #a pasa( que usted #a siente( puede

&uar m's # m's. ,( en !uanto eso $a#a o!urriendo( permita que su mente empie!e a $aar

# a e4plorar Otras situa!iones de $ida( !osas que para usted son importantes