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INTEGRANTES:

RAMIREZ MOTTA ANGELLOCCENCHO ROQUE JHONPOMALAZA CINDYPEREZ RENZO

CALCIO

Que es el calcio?

Se deben consumir durante la infancia y adolescencia, y en el embarazo .Elcalcio (Ca)es un macro mineral que cumple una importante funcin estructural en nuestro organismo al ser parte integrante de huesos y diente.

FUNCIONES Forma parte de los dientes y huesos y contribuye a mantenerlos sanos.

Es necesario para la coagulacin de la sangre.

Participa en la transmisin del impulso nervioso.

Tiene un papel importante en la contraccin muscular.

Estimulacin de la secrecin hormonal.

Contribuye a la activacin de enzimas en nuestro organismo

El mantenimiento de un ritmo cardaco normal.Participa en la absorcin de vitamina B12.toxicidad del calcio El exceso de calcio en la sangre, conocido comohipercalcemiaresulta principalmente de la ingesta excesiva de suplemento de calcio, devitamina D y de algunas enfermedades (tumores, insuficiencia renal crnica, etc.)

FUENTES NATURALES Y DEFICIENCIA

Consumimos calcio a travs del agua que bebemos y a travs de ciertos alimentos, en especial los lcteos, como la leche y sus derivados. En partculas los quesos son el lcteo con mayor proporcin de calcio por unidad de peso.

FUENTES NATURALESDEFICIENCIALa ingesta inadecuada, la disminucin de la absorcin a nivel intestinal como la excrecin (orina) aumentada del calcio conduce a una disminucin total del mismo en nuestro organismo.La carencia de calcio esta caracterizada por:Dolores en las articulacionesCalambres muscularesUn ritmo cardiaco anormal.Convulsiones y deterioro cerebralDepresinOsteoporosishipertensin

EFECTOS SECUNDARIOS

clculos renalesosteoporosisPARA QUE SE NECESITA CONSUMIR

AYUDA AL CORAZON A LATIRAYUDA A LOS MUSCULOS Y NERVIO A CUMPLIR SUS FUNCIONESSINTOMAS Y FALTA DE CALCIO

PROBLEMA DE TIROIDES RAPIDO ENVEJECIMIENTOMENSTRUACIONES ABUNDANTESMALA CIRCULACION EN LA SANGREPROBLEMA DE ALERGIARECOMENDACIONES

Que dificulta la absorcin de calcio?El consumo de caf y alcohol.La falta de vitamina D.La falta de acido clorhidrico en el estomago.La falta de ejercicio.El estrs.Tomar un suplemento de calcio al mismo tiempo que un suplemento de hierro. Si esta tomando hierro, no lo tome a la misma hora que toma el calcioTomar anticidos y medicamentos recetados que contengan aluminio.

GRACIASPOR SUATENCION