CALIDAD DE VIDA - ITAIPU-SIPAT 2015

Calidad de vidaFuente de Motivación

y Actitud Laboral Preventiva

un estilo de vida diferente

Dr. Gustavo PiñeiroPsicólogo Clínico

Estilo de Vida Diferente

Una Forma de Vida

1 SALUD 2CALIDAD DE VIDA

3MOTIVACIÓN Y ACTITUD LABORAL

PREVENTIVA

1. Definición:

El término Salud es definido por la Constitución de 1946 de la Organización Mundial de la Salud como el caso de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social).

O.M.S.

1SALUD

2. Salud Laboral:

La salud laboral se construye en un medio ambiente de trabajo adecuado, con condiciones de trabajo justas, donde los trabajadores y trabajadoras puedan desarrollar una actividad con dignidad y donde sea posible su participación para la mejora de las condiciones de salud y seguridad.

O.M.S.

1SALUD

•3. El Trabajo y la Salud:

El trabajo puede considerarse una fuente de salud con el salario que se percibe se pueden adquirir los bienes necesarios para la manutención y bienestar general. En el trabajo las personas desarrollan una actividad física y mental que revitaliza el organismo al mantenerlo activo y despierto. Mediante el trabajo también se desarrollan y activan las relaciones sociales con otras personas a través de la cooperación necesaria para realizar las tareasEl trabajo permite el aumento de la autoestima porque permite a las personas sentirse útiles a la sociedad.

1SALUD

Definición:

Calidad de vida es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social general de individuos y sociedades.El término se utiliza en una generalidad de contextos, tales como sociología, ciencia política, estudios médicos, estudios del desarrollo, etc. Indicadores de calidad de vida incluyen elementos de riqueza, empleo, ambiente físico y arquitectónico, salud física y mental, educación, recreación y pertenencia o cohesión social.

2CALIDAD DE VIDA

Otros Conceptos:

Calidad de Vida es definida como la calidad de las condiciones de vida de una persona junto a la satisfacción que ésta experimenta, la combinación de las condiciones de vida y la satisfacción personal ponderadas por la escala de valores, aspiraciones y expectativas personales, según la cultura.

2CALIDAD DE VIDA

Calid

ad d

e Vi

daCalidad de Vida desde la Subjetividad

Categoría Multidimensional:

La calidad vida es una categoría multidimensional, presupone el reconocimiento de las dimensiones materiales, culturales, psicológicas y espirituales del hombre, combate el concepto de hombre unidimensional y uniforme y obliga a desplegar mucha creatividad para aprender la diversidad humana..

2CALIDAD DE VIDA

Motivación:

La motivación es lo que hace que un individuo actúe y se comporte de una determinada manera. Es una combinación de procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que decide, en una situación dada, con qué vigor se actúa y en qué dirección se encauza la energía.

Motivación y Actitud Laboral Preventiva

3MOTIVACIÓN

Definición:

La actitud es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.


3ACTITUD

Actitud Laboral:

Las actitudes son fundamentales en la vida laboral como también en lo social. Ya que un ambiente grato puede llegar a provocar emociones que mantengan a las personas en actitudes positivas aumentando su rendimiento como persona ante toda circunstancia o hecho que lo provoque.


3ACTITUD

SALUD“No es la mera ausencia de achaques o enfermedades:

Es el completo bienestar físico, mental y social o

espiritual”Organización Mundial de la Salud

Dr. Gustavo PiñeiroCel. 0982 866342 – Tel. 66 00 70

Significado del TRABAJO

• Es parte importante de nuestra propia identidad.

• Permite la integración en el medio sociocultural

• Para ser aceptado por los demás como un sujeto de pleno derecho

• Para conquistar la libertad personal a través de la independencia económica


El Por Qué del Trabajo por Turnos

• Forma de vida en los países industrializados

• Motivaciones económicas y necesidad del servicio 24 horas.


Revisión de las Consecuencias

• El trabajo por turnos afecta aproximadamente, al 20% de la población laboral.

• Las investigaciones llevadas a cabo en los últimos años muestran la presencia de numerosas repercusiones negativas sobre la salud de los trabajadores afectados.


Perspectiva Psicológica

• Trastornos del sueño, síndrome de fatiga crónica, el estrés laboral, la sintomatología depresiva y diversos problemas familiares y sociales.

• Asimismo, se ha observado un mayor número de problemas laborales (absentismo, menor rendimiento y accidentes de trabajo)


Inconvenientes del Trabajo por Turnos

• Dormir de día no es lo mismo que dormir de noche

• El organismo no se adapta con facilidad a los ritmos biológicos de horarios irregulares y a un tiempo de organización artificial cada vez más exigente


Funciones Fisiológicas y el Trabajo por Turnos

• El funcionamiento máximo suele coincidir con la luz diurna:

1. Aumento de la glucemia.2. Mayor actividad de la tiroides. 3. Aumento de la temperatura corporal.


Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

Hábitos que dañan el cerebro y la salud

2.- Comer de másEsto causa el

endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3.- Fumar Causa la disminucióndel tamaño cerebral y promueve además

Alzheimer.


4.-Consumir altas cantidades de azúcar

El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.5.- Contaminación del aire

El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno delcuerpo. Inhalar aire contaminadodisminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.


6.- Dormir poco El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7.- Dormir con la cabeza cubierta El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.


8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.


10. Practicar la conversación inteligente y memoriza nombres y cantantes de canciones de varias

épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral .


Estos oxidantes en los humanos causan estrés oxidativo y matan células. Este efecto se ha asociado con muchas enfermedades humanas . La vitamina C, y E son usadas como suplementos dietéticos con la esperanza de prevenir enfermedades tales como el cáncer.

Un antioxidante es capaz de retardar o prevenir la oxidación. Es una reacción química de transferencia de electrones. Un oxidante (humo del cigarro, contaminación y estrés) producen radicales libres que causan reacciones en cadena que dañan las células humanas.

¿PORQUE DEBEMOS DE CONSUMIR ANTIOXIDANTES ?Hábitos que dañan el cerebro y la salud

TomatesCon antioxidantes que ayudan en laPrevención del cáncer.

Aceite de olivaPrincipal componente de la dieta “ Mediterráneo” ayuda al corazón.

Uvas rojas y vino tintoCon antioxidantes y flavonoides queTiene efectos saludables en el corazón.

AjoCon evidencias altas de efectos muy saludables en corazón y cáncer.EspinacasCon muy altos beneficios de efecto de los antioxidantes que combate el cáncer.

Los granos IntegralesContienen agentes contra el cáncer y el azúcar en la sangre mejora el transito intestinal.SalmónAlto de omega-3, alivia muchas de las enfermedades crónicas conocidas.NuecesAlmendras y nueces disminuyen el colesterol en sangre. la grasa del tipo mono insaturado y / o omega-3.Arándanos.Alto contenido de antioxidantes. Te EL verde y negro tienen efecto positivo de antioxidante.

LOS 10 ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA LONGEVIDAD


EstrésObesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico .

Falta de ejercicio físicoEfectos acumulativos en el cuerpo y problemas de salud como diabetes.

No ejercitar el cerebro“El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día”.

Mala nutrición y exceso de pesoLa falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud. Fumar Causa Enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel, problemas cardíacos.

Actitud pesimistaDebilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de las cosas”. No tener una relación estable Los que se divorcian tienen un riesgo 40 % mayor de tener una muerte prematura.Alcohol1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.Estilo de vidaLos excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud.No intentar cambiar para mejorarToma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse: empezar otra vez.

LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN


Líbrate de ADICCION

ESy Vive Feliz

Dr. Gustavo Piñeiro

Dr. Gustavo PiñeiroCel. 0982 866342 – Tel. 021 66 00 70

¿Qué es una Adicción?


Drug Abuse Screening Test - 20 (DAST-20) (Prueba de Proyección en el Abuso de Drogas)

Encierre con un círculo la respuesta correcta

1. ¿Ha consumido algún tipo de droga sin prescripción médica? ……………………..………

2. ¿Ha abusado de los medicamentos? …………………………………………………..……...

3. ¿Ha consumido más de una droga al mismo tiempo? ………………………………..……..

4. ¿Puede pasar la semana sin consumir drogas?................................................................

5. ¿Siempre que quiere es capaz de parar de consumir drogas? …………………………....

6. ¿Ha tenido pérdidas de memoria o le han aparecido “imágenes del pasado” como ……

consecuencia de su consumo de drogas?........................................................................

7. ¿Se ha sentido mal consigo mismo o culpable por su consumo de drogas?...................

8. ¿Su pareja o sus familiares suelen quejarse de su consumo de drogas? ………………..

9. ¿El consumo de drogas le ha creado problemas de pareja o con sus padres? ………….

10. ¿Ha perdido amigos por su consumo de drogas? …………………………………………..

11. ¿Ha desatendido a su familia a consecuencia de su consumo de drogas? ………………..

12. ¿Ha tenido problemas en el trabajo debido a su consumo de drogas? …………………..

13. ¿Ha perdido su trabajo por el consumo de drogas? …………………………………………

14. ¿Se ha peleado con alguien mientras estaba bajo el efecto de alguna droga? ……………..

15. ¿Ha realizado alguna actividad ilegal para obtener drogas? ……………………………….

16. ¿Ha sido detenido por posesión de drogas ilegales? ………………………………………..

17. ¿Ha notado síntomas de abstinencia cuando deja de consumir drogas? …………………

18. ¿Ha tenido problemas de salud como consecuencia del consumo de drogas? (Por

ejemplo, pérdida de memoria, hepatitis, convulsiones, hemorragias, etc.) ………………

19. ¿Ha solicitado ayuda a alguien por un problema con las drogas? ………………………….

¿Ha recibido algún tratamiento por un problema de drogas? ……

Sí No

Sí No

Sí No

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Sí No

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Sí No

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Sonrisa y Calidad de Vida


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Health & Medicine

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