Calorias Cena Adelgazar

¿es sano ingerir 500 calorías al día.

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¿Si estoy un mes sin comer simplemente haciendo la cenacuanto adelgazaria.

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¿Estoy corriendo 45 minutos diarios desayuno fruta y almuerzovegetales cocidos de cena un te con tostada creen eso m ayudeadelgazar.

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¿Comer frutas en la cena.

Estoy tratando de adelgazar y cambié mi cena por ensalada de frutas (mediamanzana pequeña, medio banano, dos fresas, un poco de mango, un poco depapaya...) con yogurt y granola. Hoy me pesé y he aumentado dos kilos!!!Será que son muuuuuuuchas frutas las que estoy comiendo?

No. Lo que pasa es que seguramente no haces nada deejercicio. Lo que deberias hacer para adelgazar bien esesto:

-Desayuno: Un vaso de leche, una pieza de fruta y 20 gr.de pan. -Almuerzo: Un pequeño plato de potaje de verduras osopa, y una ensalada muy variada ó un pequeño platode cualquier comida (pescado, carne, etc. Pero siempreen pequeñas proporciones), y de postre otra pieza defruta. -Merienda: Un zumo natural (naranja, pera, manzana,etc.) y un yogurt. -Cena: Varias piezas de fruta, unas 3 ó 4.

Y despues de desayunar haz 45 minutos de ejercicio.Menos no, y mas tampoco. Lo digo porque se necesitan15 min. para que el cuerpo empiece a ponerse enmarcha, y despues una media hora para quemar unascuantas calorias. Entre 200 y 300. De ahi que te digaque hagas 45 min.

Y si sigues estas indicaciones veras buenos resultadosen unos meses.

Saludos!

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¿estara bien lo que hoy comi en la cena cuantas calorias consumiaprox.

hola gracias por leer esto e intentar ayudarmequiero saber si esta bien lo quehoy cene:2 claras de huevo duro 1 sola yematrozitos de melon 100grms(aprox)1 yogurt firme descremado.esta bien esto de cena?he logradoadelgazar 6 kilos aun deseo perder 3 y quiero cuidar mi alimentacion y mipesogracias...

2 claras de huevo : 30 Cal aprox 1 yema de huevo: 65 Cal aprox 100 gs de melon: 30 Cal aprox 1 yogurt descremado natural: (Un vaso) 100 Cal aprox

TOTAL: 225 Cal aprox

A mi parecer esta muy bien tu cena, pues es ligera yestas considerando carbohidratos, vitamins, minerales ylos niveles de grasas estan bajas pero en la porcioncorrecta. MUY BIEN! Felicidades por los 6 kilos !

Suerte ;)

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¿Cuantas calorias tengo que comer al dia para adelgazar 1 o 2kilos en una semana.

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¿si empiezo mañana una dieta de ,1000 calorias adelgazo.

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¿Cuantas calorías debo comer para adelgazar.

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¿Cuantas calorias debo consumir para adelgazar rapido.

Mucho se ha escrito en cuanto a dietas se refiere. Las calorías son la energía vital para el metabolismo en el ser humano. y se necesita1200 para que el cuerpo sano funcione bien. Lo que usted pretende hacer es un suicidio. Cuidado con esa dieta que puede tenerefectos secundarios impredecibles.

claro que no.... no se enflaca dejando de comer al contrario eso simplemente hace que te mueras de hambre y el metabolismo seacostumbrara a guardar todo tipo de grasa ingerida para sobrevivir..... El cuerpo es super adaptable. Si lo acostumbras a ingerircantidades minimas de calorias entonses tu cuerpo se programara para guardar todas las grasas para SOBREVIVIR..... lo mas sano escomer 5 veces al dia y hacer minmo una hora y media de ejercicio si es que estas obeso.... creeme eso de ingerir 500 calorias estasupermal.... la gente necesita caloria para vivir.... simplemente hay que saber de cuales hay que comer..... si quieres mas informacion ytips para enflacar yo te puedo ayudar ... fjpko@hotmail.com

yo consumo 0-150 diarias, mas 2 horas de gym y adelgazo 2 tristes kilos por semana, es cansado, dá mucho sueño y dolor, eso si no tedesmayas, no es bueno, es una dieta que si se deja se engorda más y tendrás que pasar el resto de tu vida con ella, es decir, te hacesanorexica.

Per perdere peso in modo salutare è importante trovare un buon metodo come questo http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?2... Moltepersone si chiedono come dimagrire, ma di fatto non pongono la stessa domanda al giusto professionista, rischiando spesso di creareanche pericolosi squilibri.

No

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

ve a un nutricionista y haz ejercicios, te lo digo por experiencia, fui o soy ana y no es nada divertido

esta super mal mira el cuerpo ncesita calorias para funcionar y si haces ejercicio y consumes pocas calorias vas a empezar a quemarmusculo si haces ejercicio necesitas consumir mas calorias

en primer lugar consumir 500 calorias al dia no no es sano es estupido.. tu metabolizmo se reelentaliza y las calorias que necesitas parasimplemnte vivir se reservan para que no mueras xD

y alas finales alguien que come 1200 calorias bajaria la misma cantidad de peso que tu bajastes ;)

en segundo lugar caminra no es un ejercicio ;) azike no malgastes tu tiempo

correr 15min es mas que suficiente para ahorrarte 3 horas de caminata :)

Hola , tengo 15 aÑos , mido 1,61 y peso 58kg, necesito bajar 10 kg rapido ,estoy haciendo actividad fisica pero quiero saber lo de las calorias , en un mespor lo menos quiero haber perdido la mitad! Gracias :)

10 kilos es mucho para tu altura. Si quieres bajar,máximo adelgaza 4 o 5 kilos, pero insisto con que 10sería mucho. No cuentes calorías, sólo respeta las 3 comidasprincipales (desayuno, almuerzo y cena) y come algoliviano entre ellas. Elimina las grasas, gaseosas (aunque puedes beberlight), no más frituras, come las cosas hervidas o alhorno, evita los helado, golosinas y cosas así. Espero te sirvan mis consejos :)

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y si crees que haciendo esas 2 cosas vaz a adelgazar naa que ver solo vaz a perder masa muscular ;) ( masa magra )

serás mas liviano en el cajon, menos trabajo para llevarte, suicidio elegante y limpio

Yo creo que Cristina tiene razon

No es bueno No comer..por que te vas a enfermar de la gastritis ..es preferible comer poco pero sustancioso....si lo que quieres esmantener y bajar de peso te recomiendo las pastillas heritage e-lite las puedes encontrar en www.productosheritage.mex.tl sonexcelentes estas pastillas yo las compre y me han funcionado superbien...ademas te dan muy buen servicio y es muy seguro comprarcon ellos....ademas te lo mandan al dia siguiente.

15 es mucho te puedes enfermar un bn desalluno y a la cena una fruta duramte el dia agua , agua no gaseosa bm suerte

Yo que tu haría las 5 comidas. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Así no pasaras hambre y adelgazaras eso si, las comidasdeben ser ligeras y equilibradas. Y si sales a andar cada día mejor que mejor. Espero haberte ayudado :)

Lo que yo te recomiendo que desayunes bien y entre el días te comas una fruta o algo hacia ya qie el desayuno es mutuo importante

uffffffff claro que si, la dedicación es lo mas importante, pero no olvides la proteina por completo es necesaria y con lo que quemasdurante corres podras tonificar de una manera sorprendente, solo procura ser una persona dedicada

Asi es Nada de harinas blancas como galletitas y refrescos con fructosa de azucar amiguito TU PUEDES CONFIO EN TI XD Sigue corriendo

Sí, sin duda, pero recuerda correr en terrenos blandos para prevenir lesiones, y también influye la cantidad de comida, no te sirve denada si luego te mandas un kilo de verduras, y recuerda siempre a la plancha (sin aceite o hervido todo) nada de frituras etc puedestomar carne de pescado que no tiene prácticamente grasa no como la animal o tofu y procura suprimir lácteos, engordan mucho, mejor abase de soja etc

me pueden ayudar doy puntos https://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140708173528AAX8EAz

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Quizas es la granola la que te esta aumentando de peso.... aunque si comes en la porcio indicada o es sinonimo de aumento de peso...si gustas puedes comprar granola light esta contiene menos azucar. Las frutas la verdad me parece que son muy buenas para tomarcomo cena porque son suaves y llenan auque dan hambre muy rapido... no te preocupes tato por la fruta. puedes consumirla sin miedopero ten cuidado con n0o comer banano o mango fruts muy dulces en la noche

Amiga no comas fruta para cenar, porque? porque tiene mucha azucar y no puedes gastarlo mientras duerme lo ideal de la fruta escomerla para desayunar o a lo largo del dia pero cuando vayas a gastarlo!

yo voy a un nutricionista y tanto ella como otros a los que he ido me han dicho no es bueno para el estomago tomar frutas y verduras enla cena porque suele sentar muy mal y no son faciles de digerir por las noches, pero si te gusta la fruta puedes tomarla en zumo

Elegir los alimentos que van a componer nuestra cena, la cantidad de los mismo e incluso la hora a la que los tomemos son cuestionesdirectamente relacionadas con nuestro peso. El dicho “desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo” tieneuna absoluta base científica. Controlar la ingesta calórica en la cena puede ser la clave para adelgazar de forma natural, controlar elpeso, combatir problemas como la celulitis y mejorar incluso la calidad de nuestro descanso nocturno. Comer fruta es sano (2-3 raciones al día), pero cenar solo fruta NO, Las frutas nos aportan vitaminas, minerales y azúcar (fructosa),además de fibra y agua; cenar, por ejemplo, dos manzanas, una naranja, un plátano, una rodaja de piña y un kiwi, tienen un valorenergético de 450 kcal aproximadamente, calorías que provienen casi exclusivamente del azúcar (fructosa)”

Es una cena totalmente desequilibrada, ya que toda comida ha de componerse de una parte proporcional de proteínas, hidratos decarbono y grasa. Con la fruta le estaríamos aportando a nuestro cuerpo únicamente hidratos de carbono.

Ejemplos de cenas ligeras Éstas son las cenas ligeras - Ensalada caprese de tomate y mozzarella fresca, revuelto de trigueros y gambas. Acompañar con un trocito de pan, mejor integral. - Crema de calabacín y salmón a la plancha con limón. Acompañar con un trocito de pan, mejor integral. - Parrillada de verduras, merluza a la gallega. Sorbete de fruta de temporada. - Ensalada templada de pimientos con ventresca. Manzana con yogur y miel.

- Gazpacho, merluza en papillote y yogurt desnatado de sabores - Champiñones rehogados con jamón, tortilla francesa de queso desnatado y yogurt desnatado - Ensalada verde con atún, un trozo de queso fresco con mermelada sin azúcar

mejor has ejercisio, tomate 30 minutos al dia dedicado a ello y dejate de mam@das

por otro lado el comer una manzana antes de dormir te disminuye el mal aliento por las mañanas

para una cena parece algo ligero. osea sano. y nutritivo pero depende de q hayas comido durante todo el dia como ya vas tiempo con esa dieta y tienes objetivos. claro y ya stan siendo cumplidos. pues ... solo cheka q no sea una dieta hipocaloirca xq son de rerbote y de kema de musculo no de grasa amarilla.

maximo 800 calorias,, distribuidas en 5 comidas diarias, bajaras rapidisimo

Pero tu peso esta muy bien asi.............. pero igual si quieres adelgazar, solo bajale a las botanas, los pasteles... y has ejercicio.... Pide una dieta o algo, porque bajando tus caloriuas ingeridas al dia, podrias tener algun problema por mala alimentacion... mas bien, elchiste es obtener las calorias de alimentos adecuados

divide tus alimentos en 5 horarios, come de todos los grupos alimentos, has ejercicio al menos una hora diaria, toma al menos 2 litros deagua, cambia el azúcar por edulcorantes, evita pasteles, galletas, postres, yo he bajado mucho

una dienta de 1000 Kcal no es considerada como una dieta suficiente, lo que lograras es una descompesacion, otra cosa, yo noconfiaría en esas calculadoras que dan el gasto energético total, ya que puede que los parámetros que utiliza no sean adecuados parael tipo de población en la que te encuentres.

El IMC en ocasiones no funciona como indicador del estado de nutrición, ya que no contempla la masa muscular, existen otros métodospara determinar eso, pero eso ya es labor del nutriologo.

Piensa en estas consecuencias de hacer lo que planeas: 1- podrías causar descompensacion. 2- volverás lento tu metabolismo, lo que puede ocasionar que recuperes el peso perdido al grado de ganar mas de que perdiste. 3- 1000 Kcal + ejercicio, no es buena combinación, ya que sera mucho el estrés para el cuerpo y ademas de grasa perderás musculo locual afectara directamente a tu estética.

Tu informacion aun es muy vaga, es necesario tambien tu edad para determinar primero tu metabolismo basal que se refiere a lasnecesidades calóricas mínimas para mantener las funciones vitales del organismo en reposo, o sea, sin actividad física. y despuesdebes de tomar en consideracion restar aprox 500 calorias a los alimentos que acostumbras comer por dia, es decir, si disminuyes tuconsumo calorico, bajas d peso , si lo aumentas, subes de peso, te dejo un link bastante bueno , es un tabulador para medir variascosas y sobre todo dale una checada en google hay bastante informacion. Sobretodo que tanto tienen de calorias ciertos alimentos. Saludos!

QUE SON LAS CALORIAS¿,SABEN RICO¿ XD

No arriesgas con los kilos de más, cada kilo extra es un problema más para la salud de tu organismo así que tienes que eliminarlos ypara esto, este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Hl... es lo más eficiente del mercado. Una amiga me aconsejó estelugar puesto que sabía que ansiaba adelgazar y no estaba conforme con los resultados de los régimen y a ella le ha actuado esteprograma así que, cuando me ha contó de él, lo he intentado, lo único que podía perder eran los kilos de más, y así paso. En unasemana he bajado 5 kilos y así mejorando, ahora poseo el cuerpo que siempre aspiré. Este programa es el medio para adelgazar.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

¿ 500 Asi bajas RApido :O Pura lechiga y limon ^̂ XDD!! y tambien si ase frio no te abriges :O

en una dieta normal se supone que sean de 1 500 a 2000 calorias, y de ejercicios por lo menos tres veces en semana lo mas que teayudara es caminar.

aprox 1500 caloria aun ke esto varia de acuerdo a la actividad fiica kedesempeñe bajale a lo carbohidrato es lo ke mas engorda y comemusha proteina y verduras

jajjajajajjajajajajjajajajajajajjajaja

entonces se elevan los triglicéridos. evento decente, lastima del royal rumble, me aburriò mas de la mitad de lo que duro De-cep-cio-nan-te!. eso que el le esta haciendo con las deudas ella puede usarlo para demandarlo. 823.961.0901 ¿Incómoda. A mí para este ejemplo seme ocurrió Era jueves y hoy la ropa le quedaba mal Si ya sé que no es LA inspiración ¿pero acaso pedí inspiración.