Cambie los Refrescos!

…las sodas y las bebidas energéticas son sólo calorías vacías?…las bebidas deportivas sólo debe utilizarse si usted ha estado haciendo ejercicio al menos una hora.

¿Sabía usted que ...

¿Sabía usted que ...

Tomando sodas o bebidas

azucaradas puede

dañar los dientes!

Las sodas y las bebidas energéticas

están cargados de

cafeína!

¿Sabía usted que ...

¿Cuánto azúcar tiene una soda?

1-Soda de 20 onzas = 16-18 cucharadas de azúcar

1- Bebida Monster de12 onzas =

13 cucharadas de azúcar

Algunas tienen más!

¿Cuál es la mejor bebida y al mismo tiempo, la menos costosa?

AGUA!• Es necesario beber 8-10 vasos de agua cada día.• Todas las partes del cuerpo dependen del agua.• El agua transporta nutrientes a las células, elimina las toxinas y mantiene la humedad de los tejidos de el cuerpo.

¡Agua! ¡Agua! ¡Agua!

• ¿Tiene la escuela un fácil acceso al agua?

• ¿Tienen sus hijos una botella rellénable para el agua?

• ¿Están en funcionamiento las fuentes de agua en la escuela?

Mantenga memoria de lo que usted bebe!

• ¿Cuántas bebidas azucaradas están bebiendo sus hijos cada día?

• ¿Cuántos vasos de leche?

• ¿Cuánto jugo están consumiendo los niños?

• ¿Cuánta agua?

Consejos oportunos…

• Ahorre dinero y calorías—

Evite la Soda

• ¡Evitando una soda al día puede ahorrarle el aumento de 26 libras al año!

Consejos oportunos…

–Sea un buen ejemplo.

–Que vean a ustedes tomar agua.

–Dígales de la importancia de el agua en sus cuerpos.

Hoy es un buen día para iniciar su jornada!

Si usted no cuida de su cuerpo, ¿dónde vivirá?

Para obtener más consejos e información ir a www.ActionForHealthyKids.org

Que tenga una vida saludable!