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1 Caminos del Cuerpo, Voces del Corazón Al rescate del médico interior
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Caminos del
Cuerpo,
Voces del
Corazón Al rescate del médico interior
Carlos Juan Antonio Toro Torres
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Carlos Juan Antonio Toro Torres
Caminos del Cuerpo,
Voces del Corazón
Al rescate del médico interior.
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A ti, amigo lector,
que con coraje te entregas al laberinto de tu cuerpo,
a la sabiduría de tu corazón,
a la alegría del SER
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Contenido
Prólogo 9
Introducción 11
Libro I Caminos del Cuerpo 17
Momentos, somos seres espirituales 19
Espiritualidad y salud 25
Responsabilidad en el cuidado de la salud 31
El cuerpo, mis cuerpos 33
Construyo mis cuerpos 35
El lenguaje del cuerpo 41
Métodos de lectura corporal 43
Creatividad y salud 45
Bienestar 50
Salud y enfermedad, una unidad 53
La enfermedad, lección de vida 55
Intención – acción en la enfermedad y salud 58
Construyo mi enfermedad 63
El síntoma, nuestro aliado 74
Médico interior 77
Autocuración 82
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Libro II: Voces del Corazón 88
El reconocimiento 91
El sentimiento 92
La empatía 93
El asombro es salud 94
La siembra 95
Lo que me apasiona 96
Experimentar 97
El recogimiento 98
La respiración 99
Detenerse 100
Alimentación para transformar 101
La energía corporal 102
El hambre 103
La presencia 104
Ampliando horizontes 105
Los pies en la tierra, el corazón en el cielo 106
Los caminos 107
La guía 108
El Discernimiento 109
El talento 110
La resistencia 111
6
Auto-reconocimiento 112
La gratitud 113
Lenguaje del amor 114
Actos de paz 115
El rescate 116
El estrés 117
El espejo 118
La unión 119
El todo 120
Ciclos de vida 121
Habitos saludables 122
Evitar 123
La integracion 124
La intención 125
La cualidad 126
La alegria 127
La despedida 128
La presencia 129
El corazón 130
La bondad hacia si mismo 131
Actitud de aprendizaje 132
7
Epílogo 133
Agradecimientos 134
Apéndices:
1 Mapa conceptual 135
2 Reconociendo la interacción mente-cuerpo 136
3 Meditación: Meditando en el cuerpo 144
8
Manifiesta
Crea
Matiza
Es
Entrega
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Prólogo
Siendo el cuerpo, “el TEMPLO donde mora el ALMA”, considero que este fascinante
libro nos invita con sus instrucciones paso a paso, a auscultar y a transitar por los
caminos de nuestro cuerpo comprendiendo el poder y la fortaleza que habitan en
nosotros para sanar nuestras dolencias, nuestras emociones y nuestra mente y así
poder sacar algún día a la luz nuestra chispa divina del alma.
Con nuestra forma de pensar, de actuar y de sentir vamos moldeando el ambiente
que nos rodea y al planeta mismo lo vamos modificando para nuestro propio bien o
para nuestra propia destrucción. He aquí un reto a nuestra manera de actuar y de
sentir.
Como nos dice el autor, en cada momento de la vida debemos estar atentos a
superar etapas y a sacar de ellas como resultado la plenitud y la armonía de nuestra
vida. Nos muestra con sus innumerables ejemplos todo lo que debemos hacer para
poder amar, vivir y comprender. Este logro no llegara a nosotros si no estamos
dispuestos ha esforzarnos y a perseverar en nuestro trabajo para poder manifestar así
nuestra sensibilidad a través del amor.
Los mensajes que nos regala la lectura de esta obra son en verdad las voces del
corazón noble y sencillo que dándonos un gran ejemplo, a entregado abiertamente
toda su alma en ellos. Induce al lector a un análisis profundo de su ser y amplia la
dimensión de la unidad de la vida.
Pienso que no fue escrito con la finalidad de que fuera un texto de psicología sin
embargo contiene un profundo y delicado análisis del intrincado misterio de la
psique humana.
En el momento actual la principal función del medico holista es llevar a su paciente
a encontrar su verdadero medico interior, como lo hace magistralmente este libro
que tiene en sus manos.
Aunque no soy amiga de los grandes elogios, pues desde tiempo atrás he
comprendido que estos despiertan en el ser humano sentimientos de vanidad
nocivos y contrarios a la verdadera espiritualidad, no puedo ahora menos que
resaltar la noble y maravillosa labor de quien abriendo plenamente y sin ningún sigilo
las puertas de su alma, nos entrega un análisis del ser humano profundo, científico y
espiritual.
Realmente el espíritu de servicio desinteresado va despertando en nosotros la
armonía y la consciencia de la vida. Estoy plenamente segura de que el esfuerzo y la
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dedicación puestos por nuestro amigo en este trabajo, lograran sus frutos, al
convertirse en libro de cabecera de todas aquellas personas que sabrán valorar el
maravilloso conocimiento que estas paginas encierran.
Podrá abrirse en lugar cualquiera para encontrar un mensaje de esperanza y la
solución a las múltiples molestias de que adolecemos los seres humanos.
El verdadero hombre, (como dicen los grandes Seres) es Esencia Divina; trabajemos
haciendo consciencia para que esta se manifieste con todo su poder y su grandeza
a lo largo de nuestras vidas.
MARIA MERCEDES ANGEL
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Introducción
La vida sonreía al mostrar todas sus facetas. Los matices entre el colorido pleno y la
oscuridad absoluta se podían palpar en toda su extensión.
Treinta años más adelante, intuí que mi camino estaba trazado y simplemente me
dejé guiar y lo seguí con tesón y una dedicación hasta ese momento desconocida.
Inicié, más allá de la profesión, un camino de auto-curación. Empecé mi recorrido
para descubrir los caminos del cuerpo y las voces del corazón. En otras palabras fui
al rescate de mi médico interior.
Es este camino el que me impulsa a plasmar en estas letras el sentir, las vivencias y
los resultados de las acciones que han configurado mi vida, en la esperanza de
resonar con los lectores que a bien tengan acercarse. Esto hará que el caminar
juntos sea liviano, próspero y con crecimiento mutuo.
Al mirar hacia atrás, logro aclarar factores que han sido determinantes en mi vida.
Por decir, han sido los pilares sobre los cuales he construido todo mi quehacer, mis
relaciones, aquello que da el sello distintivo. De aquí quiero partir en este viaje por los
recónditos parajes del ser humano.
Los estados de salud, de auto-curación y de aprendizaje a partir de la enfermedad,
no se hubieran dado sin ellos, los pilares. Considero que cada ser humano viene con
unos ya establecidos. Son, como dije, su sello personal. Nuestra existencia se
construye con este material y por tanto nos otorgan la estabilidad, firmeza y
flexibilidad requeridas en la vida.
Pilar, visto como el cimiento que nuestra alma ha construido y que se pone de
presente en forma de cualidades, características y valores de la personalidad. Son la
chispa divina que habita en cada cual. Son el aporte que hacemos para construir
un mundo mejor.
Mi primer pilar es el poder de elección.
Recuerdo haber tenido que elegir en las primeras etapas de mi actividad laboral si
permanecía fiel a mis valores como la honestidad y rectitud ante la contratación y
cumplimiento de trabajos o si cedía ante la tentación del dinero obtenido de
contratos simultáneos, superponiendo horarios. Me vi abocado a decidir si
permanecía con la conciencia tranquila de apoyar las acciones que consideraba
más constructivas en un trabajo, o si cedía por escalar posiciones ante la facilidad
de cumplir con otros mandatos.
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Luego vino la elección de permanecer en el amor, en vez de odiar. También pude
elegir entre dar y dar económicamente o poner límites, aunque sí por ello, por un
tiempo las personas se retiraran de mi lado. Elegí dejar atrás mi temor a no sentirme
amado, a no merecer el amor. Años después encontré un amor sin fronteras, de
entrega total. Yo ya había aprendido a amar.
En mi interior ha existido la constante lucha entre el bien y el mal, lo justo y lo injusto,
lo correcto y lo incorrecto, y es allí en ese terreno donde he librado las mayores
batallas entre amar y temer, entre ser o no ser. El poder de elección ha sido,
entonces, una constante toma de conciencia en mi vida.
Permanentemente estamos abocados a elegir. Elegir desde lo más sencillo, como
qué ropa ponernos al inicio de un día, qué comer, cómo tratar a la persona a mi
lado, hasta lo de más profunda repercusión como es: cuándo comprometernos en
una gran empresa o cuándo renunciar a ella; cuándo unir mi vida a otra persona y
cuándo separarme; qué sendero laboral tomar; qué práctica espiritual seguir.
La intención que ponemos en nuestras elecciones marcará la diferencia en los
resultados que obtengamos de cada acción.
Elección e Intención están indisolublemente unidas. Discernir es traer a la conciencia
la intención detrás de una elección. En salud y enfermedad, esto es la base para el
auto-cuidado del cuerpo. Volveremos sobre elección, intención y discernimiento
más adelante. Diría yo que nuestro desarrollo espiritual se centra aquí.
El segundo pilar es la conciencia de la unión.
Surge la conciencia de la unión al transcurrir el ejercicio médico y caer en la cuenta
de que la unión es el único medio para conciliar posiciones aparentemente
opuestas como las llamadas medicina alopática y la medicina alternativa, en
beneficio de cada ser humano que llega a la consulta. Allí germina la semilla de un
querer profundo, ya que la unidad es mi anhelo más cierto. Se convierte en parte
fundamental de mi desarrollo y crecimiento como ser espiritual.
Con confusión al inicio, con lucha ante mi percepción de injusticia, con unión con
mis compañeros y oposición a mis jefes, y luego de repetir dicha experiencia en
varias instituciones donde ejercía al tiempo de médico y administrador, logré abrir
mis ojos y ver que el camino se allanaba cuando unía administración y ejercicio
profesional; cuando unía institución y empleados; cuando servía de puente entre
“jefes” y “subalternos”. Viví la paz de aliarme en vez de luchar.
La medicina ha sido desde tiempo atrás mi pasión, mi recreo, mi profesión. Ha sido la
entrega, ha sido una de las razones de mi existencia. Ya avanzada algunos años mi
vida y luego del famoso periodo de agnosticismo durante los estudios en la facultad
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de medicina, me llega con ímpetu la necesidad de abrir nuevos espacios en mi ser y
aparecen las circunstancias que me permiten iniciar un desarrollo en lo espiritual, en
este camino, inédito para cada cual.
¿Y cuál fue el catalizador que me permitió unir la experiencia espiritual con la
médica? Ni más ni menos que los llamados “mis pacientes”, aquellos seres que me
han acompañado a lo largo de la existencia, como seres que quieren algo de guía,
que al mirar con ojos más profundos me devuelven lo mismo, una guía. Los pacientes
fueron quienes me mostraron el camino de rehacer metas en la vida, cuando se
habían perdido por una minusvalía importante. Fueron quienes al compartir conmigo
sus logros y pesares, me abrieron la mirada más allá de la cura de la enfermedad a
la visión de la vida como algo en lo cual te sumerges y te entregas o en lo cual te
apartas y te hundes, en la luz o en la sombra del abismo.
Fueron los pacientes quienes rescataron mi ansia espiritual. Fueron ellos quienes me
permitieron la alianza ESPÍRITU, MENTE, CUERPO.
Ahora practico la unificación con mi mente y mi cuerpo. Soy fiel promotor de
alianzas estratégicas. Dejé de juzgar y pasé a concertar. Sigo aprendiendo.
La tríada de los pilares se completa con el pilar de la responsabilidad.
Responsabilidad ha sido un camino recorrido desde lo ecléctico. Desde la
diversidad. Aunque suene paradójico. Responsabilidad en la búsqueda de los
puntos comunes, de lo oculto tras las apariencias. Persistencia en el desarrollo de las
habilidades con pasatiempos como la fotografía, la pintura y la música, ninguno de
ellos desarrollado hasta el máximo, es mi forma de manifestar responsabilidad en el
desarrollo de la creatividad.
Responsabilidad en descubrir la unificación de caminos supuestamente opuestos
como el ejercicio simultáneo de la medicina alopática y la bioenergética. He visto
cómo las palabras y la comunicación sanan mientras realizas un examen médico
muy técnico (electro-miografía), cuando logras compenetrarte con el otro más allá
de la ciencia, cuando unes corazones.
En otras palabras, responsabilidad en crecer y brindar ejemplo en los dos pilares
anteriores, la elección y la unión. Unirme a otros al aceptar su ayuda para sanar mis
estados de ánimo, antes, ahora y en el futuro. La unión al elegir comprender y
actuar en armonía con mis compañeros y jefes; la unión al elegir desarrollar la
capacidad de aplicar la medicina alopática al mismo tiempo que la
complementaria; la unión al elegir tomar conciencia que lo material y lo espiritual
son la coherencia de la vida cotidiana. Es mi forma de ser responsable. Y finalmente,
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persistir, ya que todos estos aprendizajes se encuentran en constante desarrollo, no
están concluidos, simplemente son continuos.
Descubrir los pilares y persistir en el desarrollo de ellos, ha llevado al rescate del
médico interior y la capacidad de auto-curación, la esencia de este libro. Ha sido la
lógica consecuencia del desarrollo personal.
Los pilares me llevaron a encontrar que vivimos por el simple hecho de experimentar
una y otra vez situaciones que nos hacen sentir temor o amor, para en la próxima
experiencia decidir nuevamente con cuál escogemos actuar. Descubrí que la
intención que pongo al actuar, está detrás de todo como el principal elemento. Los
resultados se darán acordes con la intención. Encontré que podemos ser firmes al
tiempo que expresamos nuestro convencimiento amorosamente. Y llegué a
escuchar mi cuerpo, como el principal guía. Este cuerpo que nos da mensajes día a
día, hagámosle caso o no. Supe que la vida nos trae lecciones, que también se
reflejan en el cuerpo y especialmente en su manifestación de salud o enfermedad.
Finalmente estoy en el proceso de sanar, de ser coherente, de manifestar mi SER, ya
que así logro trabajar en alianza y sincronía con los demás seres y con el planeta.
El Médico Interior ha sido mi propio caminar. Ha sido la vida quien puso frente a mí al
médico interior. Lo conocí al mirar hacia atrás y ver que he sanado y sigo sanando
en mi vida, en mis relaciones, pensamientos y emociones. El cuerpo físico, como
verás más adelante, lo que ha hecho es seguir como sombra fiel el mismo camino. Ví
cómo ayudé a que mi médico interior creciera y se desarrollara al permitirle hacer su
tarea, al permitirle cumplir su deber.
Espero que este libro te permita acceder a tu propio médico interior. Dialogar con él.
Hacerle caso. Poner en práctica sus sugerencias y así al desarrollar y sanar tu
existencia, dar un paso más hacia tu realización.
Serás tu propio arquitecto, siempre reconociendo la interdependencia con el
universo, y mostrando tu gratitud hacia el amor, Dios, la energía suprema o como tus
creencias te muevan a llamarlo.
Encontrarás espacios, líneas, cuadros o páginas enteras en blanco. Te invito a
llenarlos con tus propias palabras. Te invito a ir escribiendo tu propia vida a medida
que avanzas en la lectura y la experiencia, en los ejercicios propuestos y en tu
descubrimiento y asombro interior.
Es al interior, a tu interior, donde te invito en este viaje de constante búsqueda del
equilibrio. Lo harás con tu más íntimo compañero, tu gran maestro: TU Cuerpo. Será
tu guía esa voz misteriosa que brota del interior, de arriba, de abajo, que viene sutil,
disfrazada o directa. Esa voz que llamamos intuición. Tu trabajo será escucharla,
seguirla, sin ambivalencias, sin dudas o con ellas, ya que te dará su más preciado
regalo.
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La invitación es a que continúes con tu lectura y al sentir lo que vaya resultando en
tu interior, al sentir tu vida transcurrir en estas páginas, al sentirte a ti mismo, al sentir al
universo, te estarás expandiendo, estarás siendo tú mismo, y alcanzarás tu propia
realización. Habrás sido responsable de tu propia creación.
De aquí en adelante, exploraremos juntos el camino del ser humano en lo espiritual,
en lo corporal, en su vivencia de la salud, la enfermedad y la auto-curación. Su
totalidad y el factor que unifica: El médico interior.
No quiero terminar la introducción sin antes contarte que una vez escrito el libro, se
me hizo caer en cuenta que sus dos partes son la clara representación por un lado
de la razón en la primera sección y por el otro del sentimiento, en los llamados
ejercicios y reflexiones. Unidos en un mismo libro. La primera parte se gestó a partir
del material escrito para seminarios, talleres y conferencias. La segunda fue la
recopilación de escritos producidos a lo largo de 5 años y de una forma tan
espontánea que cada uno no tomó más que unos minutos para estar listo, casi
como si fueran dictados por el corazón universal.
Sigue adelante una vez tu corazón te lo indique y buen viaje.
Se aconseja realizar la lectura de este libro, frase a
frase o párrafo a párrafo, con muchas pausas y
profunda reflexión.
Permite que aquello que vas sintiendo al leerlo, sea tu
principal experiencia.
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La vida se reflejaba en lo hondo y profundo del estanque de ella misma. Salía veloz como rayos de luz hacia el universo, formando un abanico de esencias que la impregnaban. La vida era estanque, profundidad hacia el centro y hacia el espacio, con multitud de colores y fragancias, era ella, sólo vida. Indefinible, apasionada vida. Me senté y sentí que me impregnaba, que me hacía disolver en ella. No me llamaba, no me invitaba, simplemente me penetraba. Y al penetrarme su esencia me transformaba, lenta, paulatina, constante, sin cejar un minuto. Y sigo siendo el mismo manojo de moléculas, partículas y haces que se refleja en el espejo del estanque, cada mañana y cada anochecer lleno de gratitud.
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Libro I,
Caminos del Cuerpo
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Salud Caminos te brinda la visión espiritual del ser humano en su dimensión mundana,
material. Te permite ver, sentir y actuar lo espiritual en los hechos del día a día. Se te
ofrece como una oportunidad de elegir caminos, independiente de las
circunstancias que los acompañen. Requiere reconocer que en ti habitan fuerzas
opuestas y que tu trabajo es encontrar con cuál aportas amor a la vida.
Cuerpo te ofrece el camino a descubrir tu propio, único e intransferible maestro, tu
cuerpo. Cuerpo de pensamientos, cuerpo de emociones, cuerpo vital, cuerpo físico.
Descubrir los mensajes de cada uno de ellos, observando sus escondites, sus
evasiones, sus triquiñuelas y sus bondades. Descubrir cómo los construyes con tus
decisiones, encontrar el bienestar al reconocerlos y ver en ellos la manifestación de
tu amor.
Espíritu
Conciencia
Mente
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Momentos, somos seres espirituales
Viajaba por el camino que conducía de mi apartamento al consultorio. Era un día
soleado, de esos con cielo azul brillante y nubes por doquier. El contraste típico de la
sabana de Bogotá. Sucedió en la parte alta de la montaña. La ciudad se mecía
abajo, flotando amplia, muy amplia, sin que se alcanzara a divisar de extremo a
extremo. De repente, todo se volvió muy, pero muy luminoso, los contornos se
difundieron y entré en una sensación inexplicable. Fue un instante, no duró mucho,
pero ha sido uno de tantos momentos que por segundos se siente algo grandioso.
Fue la común unión con el universo, ni siquiera el planeta. Fue la esencia revelada
de Dios. Aunque no lo supe en ese momento, sólo lo sentí. Lo sentí en cada una de
mis células, lo sentí a profundidad y desapareció tan rápido como llegó, dejando su
huella imborrable.
Son aquellos instantes que como estrellas fugaces llegan, iluminan tu vida y siguen.
Sientes la comunión con el universo y te llevan a vivir una experiencia de armonía y
paz total y plena. Momentos que te impulsan a compartir lo que sientes con otros,
por medio de un abrazo, un gesto, una palabra o simplemente en el silencio. Esos
momentos son los que te muestran la espiritualidad en pleno. Son la vida de verdad,
son la vida pura, sin adjetivos, sin calificativos. Simplemente SON. Y son SANADORES,
más allá de cualquier comprensión.
Suceden donde y cuando menos lo esperas. Especialmente cuando NO los esperas.
Y suceden dentro de lo absolutamente cotidiano de la vida, conduciendo carro, en
la angustia plena o en el acercamiento a un ser que como tú sufre en un momento
dado. Suceden sin estar en retiros, ni con prácticas especiales. Suceden en lo más
común y corriente. La espiritualidad necesita sólo tu conexión y que estés dispuesto
a reconocerla cuando llega. Más aún, siempre esta ahí. Sólo necesita que le abras la
puerta del corazón y la mires de frente.
Una vez suceden, son indelebles, como la buena tinta. Pueden diluirse, no distinguirse
claramente, hasta que otra memoria los renueva en toda su intensidad. Y te
percatas de que la vida ha sido compuesta por esos momentos, por esos momentos
concatenados, uno tras otro. Cada vez más “frecuentes”, cada vez los reconoces
más en tus actos día a día. Al principio parecen separados por años. Luego, son
continuos.
En la medicina ha sido impactante. Simplemente el solo hecho de estar presentes
dos personas, médico y paciente, ambos en busca de ayuda, y abiertos de corazón,
hace que entren en un estado de sincronía para sanar. Sanan los dos al unísono,
paciente y médico. Esto sucede en Medicina y en toda actividad en que los seres
humanos de verdad se busquen el uno al otro. Esto es espiritualidad, el encuentro
con otro ser humano. Cada cual lo busca en su cotidiano quehacer. Y es salud.
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Momentos de espiritualidad. Así es la vida. Sólo momentos. Sólo espiritualidad.
Cuando abres tu corazón, los reconoces a diario, ya que así suceden. Suceden
mientras lees estas palabras, o mientras giras tu cabeza y prestas atención a quien te
está llamando, a quien reclama tu atención. Aparecen cuando sueltas tus
pensamientos y te permites sentir a plenitud las sensaciones que te llegan ya sea del
exterior o de tu interior. La clave es Sentir.
¿Recuerdas tus momentos? Haz una pausa. Haz una pausa en tu lectura y recuerda
TUS MOMENTOS, aquellos en que te has encontrado de frente sintiendo la
espiritualidad plena. Esa alegría sin razón, alegría cristalina.
Llega entonces un momento en la vida en el cual te percatas y experimentas en lo
más profundo de tu ser que eres, vives, sientes y te manifiestas como un ser espiritual.
De este momento en adelante tu vida será regida por esta convicción y caminarás
en pos de su realización.
Te presento, querido lector, un conjunto de conceptos y frases, que expresan el
cuerpo central de mis valores y creencias en este camino. Lee cada uno, una o
varias veces, sintiéndolo y comprendiéndolo según tus anhelos.
El ALMA, o el pilar de la elección.
Estamos aquí para manifestar nuestra más alta calidez humana. Los actos que
realizamos, la intención que los impregna y el sentimiento que transmitimos con ellos,
son el legado que hacemos.
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Reconocer la responsabilidad absoluta en nuestras elecciones o decisiones y sus
consecuencias, tanto cuando elegimos actuar como cuando nos quedamos
quietos, es permitir que el alma crezca y se manifieste a través de nosotros.
Nuestros actos son espiritualidad. Cada acto requiere primero una idea de el para
poder realizarlo, la idea nos llega primero al intelecto, tenemos un pensamiento
guiado por la intuición o sea por el alma. Luego le añadimos un sentimiento, una
emoción para finalmente decidirnos y actuar. La experiencia así vivida pasa a ser
parte constitutiva de nuestro ser, transforma el alma. La experiencia es a vez
manifestación y crecimiento del alma.
La vida se compone de experiencias sucesivas. Cada minuto decidimos que hacer,
cada instante hay una nueva vivencia. Cada vez el alma se guía y al tiempo se
alimenta.
Dudar es estancamiento espiritual.
Elijo y actúo con amor o dudo y permanezco en el temor.
Evolucionamos espiritualmente cuando escogemos el amor.
Nuestra alma viene a expresar armonía y bienestar.
La Tierra es la escuela del alma, nuestro cuerpo es el maestro.
El amor es la esencia del alma.
Nuestra alma sólo se lleva las intenciones puestas en los actos elegidos.
A QUÉ VENIMOS, o el pilar de la unión.
Venimos a vivir esta vida por nuestra libre escogencia. La escogencia la hace el
alma, no la personalidad o el ego. El país a donde llegamos, los padres que
tenemos, las circunstancias sociales que nos rodean, no son al azar. Están para
mostrarnos el camino de crecimiento que hemos escogido. Llegamos a este camino
con lecciones definidas por aprender y por tanto el ambiente que nos rodea es su
facilitador. Las lecciones son para perfeccionar nuestro ser. La lección por
excelencia es la unidad, la cual ponemos en marcha al manifestar nuestro DON o
talento, ya que éste es como la ficha del rompecabezas que aportamos para la
construcción del amor.
Don que traemos y que nos une con la humanidad y el planeta todo. Siendo el Don,
aquella característica que nos distingue y que los demás buscan en nosotros. Dones
son: la capacidad de escucha, la creatividad en el arte, el ingenio de montar
empresas, la humildad de limpiar una ciudad o conducir un bus, y tantos otros.
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Generalmente, si hemos seguido bien la orientación del alma, es lo que nos hace
únicos en nuestro diario quehacer. Al poner en práctica el Don manifestamos nuestro
anhelo de unión.
Buscar en aquello que sucede en el diario vivir las oportunidades de unirnos, de
hacer alianzas, de buscar los puntos en común, es una oportunidad bienaventurada
para nuestro propio bienestar y por extensión, al de la humanidad entera.
Mantenerse en la unidad con la humanidad sabiendo que somos una célula de ella,
y que dependemos de esta unión para nuestra propia existencia, es amar.
Venimos a amar.
Nuestra alma viene a fundirse con la humanidad.
La espiritualidad se halla centrada en el SER, en la unidad.
La meditación-oración-unión a la naturaleza, nos conecta con la divinidad.
Un ser espiritual acepta que todo cuanto ve en los demás es un espejo de sí
mismo y, por tanto, somos una unidad.
Observo aquello que rechazo y sé que eso es la parte de mí que me separa.
Sé que rechazar es el opuesto de amar.
El amor es unión, y la unión con Dios el fin último de la realización.
ASUMO MI VIDA, o el pilar de la responsabilidad.
Asumo mi vida cuando puedo soltar mis expectativas, en ocasiones rígidas y logro
vivir cada momento con lo que trae para hacer de él lo mejor posible. Vivir imbuido
en el momento presente, es ser responsable.
Responsabilidad es asumir la vida con conciencia. Es eliminar la ignorancia de la
culpa. Es obrar para el cuidado de nuestro cuerpo, como templo del alma. Es mirar
las consecuencias de nuestros actos. Es respetar a cada cual en la creación que
haga de su vida.
Asumo mi vida cuando mantengo una permanente actitud de aprendizaje y
cuando aprendo a discernir, esa capacidad de consultar al alma lo que más
conviene para todos y no sólo para mí o los míos.
Asumo mi vida cuando soy capaz de trascender viejos paradigmas, de abrir mis ojos
a nuevas opciones, de lanzarme a nuevas experiencias venciendo temores y
mostrando mis más ocultos rincones.
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Asumo mi vida cuando en cualquier momento logro preguntarme ¿qué tengo que
aprender aquí?, ¿de qué manera puedo amar (unirme)?, ¿cómo me hace esto un
mejor ser humano?
Mantengo mi responsabilidad sabiendo que cada acto que elijo para construir
nuestras circunstancias de vida, toca la vida de la humanidad entera a través de
aquella conciencia colectiva que tiene la raza humana.
Somos los creadores de nuestras circunstancias de vida.
Nuestra alma guía la mente y la guía con la intuición.
La mente crea, plasma en el plano físico.
El sentimiento nos hace integrar lo creado por la mente.
Las consecuencias de lo anterior, son nuestra responsabilidad.
Persisto en la conciencia de mis actos, de mi capacidad para elegir y la
unidad o desunión que cree.
Todo confluye, ya que si asumimos nuestra vida con responsabilidad, mantendremos
la atención puesta en el bien común o sea en la unidad. Pondremos nuestro grano
de arena, el Don, a disposición de la humanidad. Con certeza nuestra alma
aprenderá sus lecciones creando así un mundo mejor. En otras palabras habremos
cumplido nuestra misión y partiremos en paz al dejar este mundo.
Los pilares moldean el cuerpo, la personalidad, y son la matriz para nuestro accionar
en la vida.
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Los pilares
Estos tres pilares son la base de mi existencia, recuerda encontrar tus propios pilares.
Tus pilares son:
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Espiritualidad y salud
Los años de colegio me enseñaron el valor del compañerismo, el respeto por los
profesores y me dieron el deseo de emularlos en su honestidad y coherencia en la
vida. Los años de la facultad me llevaron por el rumbo de la inteligencia humana y,
paradójicamente, despertaron al tiempo la sensibilidad por el dolor de los demás, así
como la indiferencia por el ámbito espiritual. El sentido más trascendente de la
existencia quedó dormido en espera del momento indicado para despertar. Este se
produjo con toda fuerza en los primeros años de ejercicio profesional ya que la voz
del corazón puede dormir pero nada la aplaca para siempre.
En el camino espiritual, el ansia de conocimiento puede llevar al bloqueo de la
sabiduría del corazón.
La medicina se volvió el eje central de mi vida, como lo sigue siendo hoy en día. Es
mi legado espiritual. Ejercerla es mi propio remedio, mi propio proceso de curación.
Mi crecimiento personal se ha dado en total coherencia con el crecimiento en la
medicina. Seguí los dictados del alma.
Paralelamente, el trabajo en centros de rehabilitación me hacia cambiar mi
percepción de la enfermedad como algo curable, a la realidad de la discapacidad
como algo definitivo que implica un proceso de rehacer metas, sueños y propósitos.
La rehabilitación me introdujo en el acompañamiento a la persona, más que en la
prescripción de un tratamiento. Comencé a aprender aquello de construir bienestar,
no de combatir enfermedad. Es lo que actualmente todavía desarrollo. Aprendí y
aprendo a acompañar al ser humano desde el alma y desde la personalidad,
ambas necesarias para enfrentar la realidad cotidiana.
Los caminos en un comienzo paralelos, y al parecer disímiles, la profesión y la
espiritualidad, confluyeron en la unión de la espiritualidad y la salud. Dieron paso a
mi despertar espiritual y el aprendizaje de la salud y la vida. No puede estar aparte el
ser humano en su dimensión espiritual de su dimensión física.
Existe un camino que une las dos dimensiones, dándoles coherencia para el devenir
del ser. El uno tiene que reflejarse en el otro y viceversa. Ese camino lo encontré en
algún momento en que el ejercicio profesional técnico no satisfacía mi ser, en que la
divergencia de los dos aspectos no era tolerable por más tiempo. Sentía un ansia
profunda de integrar la espiritualidad que sentía, con la práctica médica alopática.
Intenté volver a los orígenes de mi profesión como médico general creyendo
encontrar allí la respuesta. La vida no me lo permitió, cerró todas las puertas que
toqué y qué sorpresa, abrió las puertas en que encontré médicos que ya unían la
filosofía de vida con su ejercicio profesional. Encontré entre otros, la homeopatía, las
esencias florales y la sanación, métodos que en su fundamento poseen bases
espirituales y materiales. Por un tiempo nuevamente fueron como dos rutas, no
lograba que la fisiatría y los nuevos conocimientos se integraran. Cuando mi
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capacidad de escucha, mi sensibilidad en la percepción y la atención conciente se
desarrollaron suficientemente, pude con tranquilidad hablar con el paciente tanto
de lo físico como del alma. Uní corazones, corazón físico y corazón espiritual.
Espiritualidad y salud confluyen en el cuerpo. Salud y enfermedad confluyen en el
cuerpo. ¿Cómo es que los hemos separado durante tanto tiempo si la espiritualidad
es el arquitecto y el cuerpo su construcción. Si la enfermedad es el reformador y el
cuerpo lo reformado. Estudiando la construcción o sea el cuerpo, podremos
conocer al arquitecto, el ser espiritual.
Una de las formas como nos es dado hacerlo, es al observar nuestro ser y aprender
de él, es a través de la salud y la enfermedad, como polos complementarios que
son. Salud y enfermedad interactúan. El eje o columna vertebral que sigue, sustenta
la teoría y la práctica. Toma tu tiempo, léelo una y otra vez, figúrate lo que está
dicho en entrelíneas, lo no expresado en palabras, e interioriza. Luego, sigue con el
texto.
EL SER HUMANO POSEE UN PLAN DE VIDA, UN DON Y UNA MISIÓN PARA CUMPLIR.
El ESPÍRITU LO GUÍA CON LECCIONES DE VIDA.
EL CUERPO SE NUTRE CON ESTAS LECCIONES.
CADA ÓRGANO DEL CUERPO TOMA PARA SÍ UNA LECCIÓN, QUE REPRESENTA UNA
ACTITUD DE VIDA
CADA ACTITUD DA UN HÁBITO Y ÉSTE UN PATRÓN DE CONDUCTA
Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN POSITIVO, el órgano se mantendrá sano
Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN NEGATIVO, el órgano enfermará.
TOMANDO CONCIENCIA DE LAS ACTITUDES NEGATIVAS QUE REPRESENTAN NUESTROS
ÓRGANOS ENFERMOS, APRENDEMOS A TRANSMUTAR A POSITIVO.
Y ASÍ SANAMOS EL CUERPO, LAS EMOCIONES, LA MENTE.
27
Existe un plan de vida universal que se refleja en nosotros, así como se reflejan el sol y
la luna en la superficie del mar. En él, no sólo podemos observarlos sino que vemos su
efecto sobre las mareas, el oleaje y la vida que sustenta. El plan de vida que nos
penetra hace su efecto para que cada célula del cuerpo lo refleje con la mayor
nitidez posible.
Es un holograma, cuya imagen permanece entera e intacta en cada pedazo que lo
dividamos. El ser humano es una partícula del universo y como tal refleja la totalidad
de éste.
El plan de vida consiste en el aprendizaje de cualidades coherentes con el amor de
Dios. Cualidades como compasión, bondad, entrega, humildad y tolerancia entre
muchas otras. Dichas cualidades se depositan en los órganos del cuerpo de
acuerdo con la similitud entre la cualidad y la función del órgano a nivel físico. Esto
hace que se refleje en el cuerpo el plan de vida maestro. También, ya que nuestro
cuerpo es lo más cercano e íntimo que tenemos, nos permite, al descifrar el cuerpo,
resonar y conocer el plan universal.
El plan de vida está construido con nuestras intenciones, con el don que escogimos
para aportar y con los hechos que realizamos. El cuerpo es a la vez vehículo del
plan y manifestación del mismo.
Es nuestro libre albedrío elegir si oponemos resistencia o no a la guía que nos llega, o
sea a las cualidades que debemos aprender a expresar en cada acto. Si las
aceptamos y sabemos utilizarlas o si las malgastamos se reflejará en el estado de
salud del cuerpo que se nutre de dicho plan (cualidades), tanto como se nutre del
alimento físico.
La salud es un estado que facilita, mas no es indispensable, para realizar el plan a
través de la entrega de nuestro Don, del que ya hemos hablado. En la enfermedad
también podemos realizar el plan de vida. Mas aun, la enfermedad es parte
coherente en el plan de vida. Es una de las maneras como el espíritu nos guía, para
mostrarnos el camino del plan escogido, cuando nos hemos desviado. Salud y
enfermedad se convierten en directoras de nuestro plan.
Y transcurre nuestra vida pensando que el péndulo, salud - enfermedad nos lleva de
un lado o a otro, cuando quisiéramos estar sólo en un lado, salud. Nos sentimos entre
dos mundos. Nos sentimos espirituales o materiales, buenos o malos, mejores o
peores, ganadores o perdedores, saludables o enfermos. Mientras buscamos
permanecer en un estado, nos perdemos de vivir el otro, sea cual sea. Nos
perdemos su orientación.
Algún día de aquellos en que nos sentimos “inspirados”, sin haberlo pensado nunca y
con una certeza mas allá de toda razón, surge la siguiente pregunta: ¿Cómo me
preparo para recibir y acoger la enfermedad? Todos los asistentes a la charla en que
28
se planteó esta pregunta quedaron mudos o con los pelos de punta. “Pero si no
queremos enfermar”, “la enfermedad es dolor”, ¿cómo vamos entonces a
prepararnos para recibir la enfermedad como si fuera una fiesta? Fueron algunos de
los comentarios. Queremos quedarnos en un lado del balanceo del péndulo, el del
bienestar, cuando necesariamente por la naturaleza misma del péndulo volverá al
opuesto, el malestar.
Sí, nos preparamos para recibir la enfermedad, ya que la necesitamos para nuestro
crecimiento espiritual. Ya que complementa la salud.
¿Tienes la capacidad de ver en tu cuerpo y en tus estados de salud o enfermedad el
plan de vida reflejado? ¿Eres capaz de ver la salud como algo que se construye, no
como algo que nos es dado o arrebatado? ¿Te has dado cuenta de cuáles de tus
actos conducen a mantenerte saludable y cuáles a enfermar? Si logras contestar
estas preguntas, comenzarás a ver salud y enfermedad como complementarios,
acogerás las dos. Unirás espiritualidad y salud.
Y nos preparamos con el sentir. El sentir nos hace vibrar, es vida. Cuando pasamos
por nuevas experiencias que nos evocan hechos pasados, lo que hace la conexión
es aquello que sentimos tanto física como emocionalmente, luego llegan los
recuerdos. Si los hechos anteriores fueron dolorosos, rechazamos la nueva
experiencia, si fueron placenteros la acogemos. El sentir es la fuerza para acoger o
rechazar.
¿Qué es sino la sensación de dolor de una enfermedad lo que nos lleva a
rechazarla? ¿Qué es sino la sensación de bienestar y placer lo que nos lleva a buscar
repetir lo que los produjo? Las sensaciones son las que nos hacen actuar.
El dolor nos acerca a los demás solicitando su ayuda; la sensación de incapacidad
nos hace ejercitarnos hasta volver a la independencia; la impotencia ante la
enfermedad nos hace tolerantes. ¿Cómo vamos a rechazar la enfermedad que nos
impulsa a obtener logros tan importantes? Vivir plenamente tanto la salud como la
enfermedad nos hace seres completos.
Y es a través del desarrollo de tu don, aquella cualidad que traes innata para servir,
que se cumple esta unidad. Tu don tiene un lado positivo y uno negativo. Tú eliges
con cuál actuar. La enfermedad te recuerda cuándo te desvías en el cumplimiento
de tu responsabilidad, poner al servicio tu don, en positivo.
La responsabilidad es esencial si eliges el camino de la conciencia en tu cuerpo. En
salud y enfermedad es mantener el compromiso en la construcción de nuestro
cuerpo. Es explorar estos dos polos y aprender de su complementariedad. Es lo que
sentimos, lo que nos mueve a persistir en un camino. Estamos orientados, cual
brújula, siempre hacia el amor.
29
El reto que afrontamos en el ámbito de la salud y la enfermedad es el mismo que en
cualquier otro campo, la coherencia entre:
Sentir Pensar Actuar
Inteligencia emocional Inteligencia racional Inteligencia motriz
Corazón Cerebro Cuerpo
Unión Elección Persistencia
ESPÍRITU MENTE CUERPO
El sentir, la inteligencia emocional y el corazón, o sea, la intuición, guían nuestros
actos que siempre, si seguimos este dictado, acabarán en unidad.
Mediante la inteligencia racional, el cerebro, la razón y el pensamiento,
concretamos en el mundo aquello que la intuición nos dictó. Elegimos cómo hacerlo
una realidad.
La inteligencia motriz, el cuerpo, la acción, materializan los proyectos dictados por la
intuición y concretados por la razón.
Si somos responsables entregamos a la humanidad lo que ella merece. Cumplimos
nuestra misión.
30
Un alto en el camino, un alto en la lectura
Este gráfico se lee en el sentido de las manecillas del reloj. Percibe su sentido.
Conviértelo en una espiral, para que cada vez que vuelvas a pasar un punto, eleves
tu nivel de comprensión. SIÉNTELO.
Permite que en muchas partes del libro no te llegue la comprensión, el
entendimiento racional, permite que te llegue únicamente el sentir, con éste será
más que suficiente.
Identifica las emociones constructivas y las destructivas que te va suscitando el
texto, vívelas.
Desarrolla
SER humano
Misión Talento
Alma Al realizar
A través de
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Responsabilidad en el cuidado de la Salud
Somos los administradores de unos recursos que nos fueron entregados para con
ellos cumplir nuestra misión. Esos recursos se llaman Mente y Cuerpo, unidos a través
de las emociones, creados por el espíritu y sustentados por el medio ambiente.
Esos recursos son nuestro sustrato, los elementos, las herramientas, todo en uno. Los
queramos o no, nos gusten o no, es lo único que realmente poseemos. La mente y el
cuerpo. Al mismo tiempo son dinámicos. Cambian día a día. A través de cada
experiencia sus células y moléculas se transforman. Por tanto podemos moldearlos.
Los construimos. He allí nuestra administración, seleccionar con qué los nutrimos. El
alimento en cuanto al tipo de lecturas, conversaciones, relaciones, aquello que
decidimos mirar en el periódico y la televisión, la comida que ingerimos y otros
muchos. ¿A qué nos lleva dicho alimento? ¿Está el alimento acorde a nuestra
misión? Igual que un atleta en preparación para una competencia, que escoge su
alimento para que le provea suficiente energía, fortaleza, flexibilidad, tanto en
mente como en cuerpo, así debemos ser selectivos en nuestra alimentación. (pasa a
la pagina 53 – 54 y cambia la palabra “creativo” por “alimento” y encontraras todos
ellos.
Nuestra responsabilidad es entonces administrarnos a nosotros mismos para tener un
balance entre salud y enfermedad lo más positivo posible.
Asumir la responsabilidad personal en el cuidado de la salud, es una forma de vivir
en pleno la espiritualidad. Superar el temor al bienestar, también lo es. Sí, temor al
bienestar, has leído correctamente.
El bienestar causa temor cuando aunado a él llegan responsabilidades que no
queremos asumir. El bienestar causa temor cuando utilizamos la enfermedad para
poder decir NO o para poner límites, lo que sin ella no haríamos. El bienestar causa
temor si conlleva la posibilidad de que nos rechacen, el malestar es la excusa
perfecta para aislarnos. El bienestar causa temor si la realidad es tan insoportable
que sólo la enfermedad la transforma. Como reprimimos nuestros temores, como no
nos gusta verlos, la única vía que les queda a ellos para mostrarse, es la enfermedad,
perdemos el bienestar.
Algunos ejemplos: mi temor al éxito (bienestar) profesional, fue el temor a perder
espacios de soledad y privacidad; mi temor al éxito material es el temor a no ser
capaz de decir no a una petición económica, cuando considero que no debe
darse.
El temor al bienestar que trae el reconocimiento profesional, puede ser temor a
asumir nuevas responsabilidades; El temor a rebajar de peso, puede ser temor a
32
sentir carencia o falta de protección; El temor a sanar de dolor corporal
generalizado (fibromialgia) puede ser temor a realizar cambios profundos en el
manejo de las emociones; el temor a una relación constructiva, amorosa, plena,
puede ser el temor a asumir que un día perderemos a esa persona.
Nos sentimos muy frecuentemente más cómodos con la forma como nos
conocemos, así nos haga sufrir, que aprendiendo nuevas formas de relacionarnos
con el cuerpo y con la humanidad. Es nuestra responsabilidad transformar hacia el
bienestar, así al inicio cause temor.
En un principio somos responsables en el cuidado del cuerpo para nuestro propio
bienestar. Sentirnos bien es agradable y esto es uno de los bienes que ansiamos. Sin
embargo, además de lo anterior, desde el punto de vista espiritual, la salud nos
permite utilizar al máximo aquel Don que poseemos. En el momento en que
cuidamos de nosotros mismos no solo para el bienestar personal sino con conciencia
de que al cuidarnos podemos potencializar el Don y servir mas plenamentente,
nuestro cuidado personal se vuelve cuestión de responsabilidad con los demás.
Podemos subir otro escalón al cumplir con nuestras responsabilidades para con los
demás, en el trabajo y en el servicio, cuando tenemos la enfermedad a cuestas,
activa y discapacitante.
Recuerda, el fin último de la vida no somos nosotros mismos, es el aprendizaje y la
misión que tenemos. Tener conciencia sobre ellos aclara el camino en el cuidado
de la salud.
Repasa el eje de la espiritualidad y la salud. (Página 30). Sentirás que tus elecciones
se convierten en algo material, tus elecciones se transforman en cuerpo físico, por
tanto tu biografía, aquello que has pensado, sentido y actuado en la vida, se
convierte en biología, transforma el cuerpo con el que viniste al mundo.
La salud es una elección de hábitos
33
El cuerpo, mis cuerpos
Cuando consideramos que existe algo más que la materia, cuando consideramos
que el amor tiene diversas manifestaciones, podemos conocer que como seres
humanos tenemos no sólo un cuerpo, no sólo el CUERPO FÍSICO, esta amigable
envoltura que nos transporta, sino que también tenemos otros cuerpos. Cuerpo físico
que se convierte en el depositario por excelencia de aquello que sucede en los otros
cuerpos.
El más cercano, aquel que se pega a nuestra piel y que penetra por canales
milenarios conocidos como los canales de acupuntura, es el CUERPO VITAL. Es el
puente de unión entre nuestro mundo físico, entre nuestras hormonas, nuestros
nervios, cada órgano y cada célula con la energía nutriente. Es el que nos hace
sentir vitales, como su nombre lo indica, o que nos hace sentir pequeñitos, sin ánimo,
en respuesta directa a aquello que sucede en los siguientes dos cuerpos, el
emocional y el mental. Cuerpo vital, sin duda el menos conocido, el más maltratado,
el menos cuidado y el fundamental en el intercambio con la energía creadora.
o Maltratado por las toxinas del medio ambiente
o Desnutrido por la comida contaminada
o Vitalizado por las emociones positivas
o Reconstruido por los pensamientos sublimes
El CUERPO EMOCIONAL, aquel que nos rodea, como si fuera una cascada de agua,
menos densa, más sutil, está compuesto por todas las emociones que tenemos
durante el día y durante nuestra vida. Es aquel que entra en contacto, antes que
nuestra piel, con otro ser humano y con el que percibimos “esta persona nos gusta”,
“esta persona no me cae muy bien”. Es aquel que nos advierte y señala la empatía,
aquello que decimos la química, que nos atrae o repele.
Lo alimentamos constantemente en las relaciones con amigos, parientes, la esposa
los hijos, la gente que pasa a nuestro lado. Lo alimentamos cada vez que
El CUERPO:donde la
BIOGRAFÍAse convierte en
BIOLOGÍA
34
identificamos una emoción, la ternura, el agrado, la indiferencia, el odio. Y así como
el cuerpo físico se construye a partir de los alimentos físicos, nuestro cuerpo
emocional se construye a partir de las emociones que vivimos y que anidan en
nuestro ser. Es el cuerpo de las relaciones.
Es el cuerpo de los deseos, apetitos sensuales, anhelos, estados de ánimo,
sentimientos, codicias y temores.
Es por tanto el que matiza (le da color, forma, textura, etc.) al mental, para
expresarlo ( que tome forma) en el físico.
Deposita su legado en el cuerpo físico, flexibilizándolo o volviéndolo rígido.
Otorga bienestar o malestar al depositar las emociones en los órganos físicos.
Podemos hablar también de nuestro CUERPO MENTAL, que al igual que el emocional
nos rodea como una capa más. Está situado más externamente, todavía más sutil,
como una nube en ocasiones suave, en ocasiones densa. Suave con pensamientos
armoniosos, densa con pensamientos pesados. Los pensamientos tienen forma, la
forma de aquello que representan, de aquello que finalmente creamos en la vida
material. Los pensamientos son formas concretas y por serlo son un cuerpo, no los
vemos pero lo sentimos, los tenemos navegando en torno a nosotros, para algún día
manifestarse. Podríamos decir que son nuestros sueños más íntimos. Es aquello que
construimos cada vez que pensamos “mi jefe es muy buena persona”, “mi esposa es
muy buena mamá”, “mi compañero es envidioso”, “mi casa es agradable u
horrible”. Cada uno de estos y todos los pensamientos que tenemos crean una
realidad. Y esa realidad será más fuerte, cuanto más repitamos el pensamiento.
La mente es como la luz normal, dispersa, requiere la meditación o alguna otra
práctica espiritual para ser como la luz láser, coherente, armónica. Para dejarse
guiar por el amor.
El cuerpo mental es el yo, el ego. La personalidad.
Toma decisiones basado en experiencias previas de amor o temor.
En éste residen las “formas pensamiento”, nuestros patrones mentales,
creencias, valores, etc.
Es el cuerpo de las ideas y los conceptos abstractos.
Se ocupa de la esencia, tanto como de los detalles de los asuntos cotidianos.
Dirigiéndolo está la energía Divina que lo hace mediante la intuición.
Hagamos un paralelo entre el agua y los cuerpos; el agua en su estado sólido, el
hielo, sería el cuerpo físico; el agua en su estado líquido, sería el cuerpo emocional;
el agua en su estado de vapor sería el cuerpo mental. El cuerpo vital es la energía
que cohesiona las moléculas del agua. Todos son agua, H2O, pero la densidad hace
que nos parezcan diferentes teniendo la misma esencia. Así somos los seres
humanos, una misma esencia manifestada en mente, emociones y cuerpo. Inmersos
en un espíritu y sostenidos por el medio ambiente, el planeta.
Si equilibramos cuerpo mental y cuerpo emocional otorgándoles igual relevancia y
espacio en la vida, con seguridad el cuerpo vital podrá nutrir mejor al cuerpo físico y
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por tanto el bienestar será mas duradero o mayor la capacidad de enfrentar el
malestar.
El CUERPO ESPIRITUAL: Sustento de los anteriores entre sí y puente de unión con el
universo. El sólo hecho de reconocerlo en la conciencia, es suficiente. Hablar de él
está mas allá de nuestros limites. Es incomprensible, solo es posible percibirlo en
momentos esenciales.
Es así como existe una conexión completa y permanente entre los cuerpos físico,
vital, emocional, mental, y espiritual explicable dentro del contexto del universo y el
amor. Se retro-alimentan entre sí, se influyen mutuamente en doble vía. Esto nos
brinda la oportunidad de poder conocer que lo que se manifiesta en nuestro cuerpo
físico viene de aquello que hemos pensado y sentido y viceversa. También nos
hace, por tanto, responsables de nuestra situación de vida y del estado de salud y
enfermedad.
Si hacemos ejercicio, produciremos endorfinas, que nos dan la sensación de
bienestar y despejan la mente para poder pensar con claridad.
Si tenemos una emoción, como por ejemplo la sensación de estar con toda la
carga del trabajo, de sentir que somos los responsables por lo que sucede en
la empresa, podremos tener espasmos musculares en los hombros y en la
nuca, al tiempo que la mente empieza como un disco rayado a dar vueltas
para encontrar la solución a todos los problemas.
Si la emoción es de júbilo, de alegría, el cuerpo se tornará liviano.
Si tenemos un problema no resuelto, como no poder pagar una deuda, esto
se convierte en un pensamiento de esos que no dejan dormir, continuo, que
invade cuando estamos comiendo o conversando, que se vuelve habitante
continuo mientras no tomemos decisiones; así nuestras emociones se ven
alteradas, nos deprimimos, hasta llegar al físico, donde de tanto pensar
podremos desarrollar un dolor de cabeza.
Si tomamos decisiones sentiremos un gran alivio y nuestro cuerpo se relajará.
Construyo mis cuerpos
Has oído decir “somos el arquitecto de nuestro propio destino”. Eso somos,
literalmente.
Exploremos la construcción de nuestros cuerpos, en el presente.
El alma es una semilla, un potencial presto a desarrollarse. El alma está lista a ponerse
de manifiesto, a mostrarse a través de aquello que somos capaces de percibir, la
mente, las emociones y el cuerpo físico. El alma es el arquitecto que guía la
construcción del cuerpo, de los cuerpos. El canal directo de comunicación del alma
hacia nuestros cuerpos se llama la intuición. A través de ella el alma envía sus
36
mensajes, nos guía. Los receptores son el corazón, la mente y los cinco sentidos.
Percibimos la intuición como una sensación interna, indefinida, también llega como
una idea, un pensamiento y con frecuencia como un sentimiento. Si la mente en ese
instante está ocupada viviendo en los recuerdos o soñando con el futuro, perderá el
mensaje. Si, por el contrario, se encuentra imbuida en el presente, despejada, clara,
capta el mensaje. La mente entonces lo procesa y toma la decisión, planea y pone
en ejecución el plan de acción. Tiene el libre albedrío de seguir los dictados del
alma o de rebelarse, poner obstáculos y actuar contrario a la intuición. En el primer
caso actuamos con conciencia, en el segundo perdemos la oportunidad de
crecimiento dictada por el alma.
Veamos un ejemplo. Estamos inmersos en el trabajo, llevamos ya un tiempo largo en
él, sentimos al cuerpo inquieto, comienza a doler, a pedir descanso, nos movemos, el
dolor pasa momentáneamente y luego llega con más fuerza (el dolor en este caso
es la forma como el alma, a través del cuerpo, nos llama la atención). El mensaje en
la mente crece, se intensifica “es hora de relajarme”. La mente toma una decisión.
Para el trabajo, nos levantamos, hacemos una pausa, algo de ejercicio relajante,
tomamos una fruta. Hemos reducido la tensión, nos hemos amado. La otra opción es
que la mente nos urge, “no hay tiempo para el ejercicio, debemos entregar el
trabajo”, si no vendrán consecuencias que no queremos, sensación de
irresponsabilidad, temor a fallar, sanciones, pérdidas, llamados de atención.
Continuamos, el cuerpo se adormece y terminamos el trabajo. Luego todo estalla,
nos enfermamos, hemos construido malestar, el cuerpo rebasó sus límites. Será hora
de hacer caso y para sanar, realizar las mismas actividades que nos pedía el cuerpo,
con mayor tiempo y dedicación, seguramente.
Mientras tanto las emociones han jugado con nosotros todo el tiempo, pasando del
desespero del dolor corporal al placer del ejercicio o a la frustración del deseo
truncado de poder hacer un alto. Y estas emociones se fijan en el cuerpo, lo tiñen
de color opaco o brillante, de flexibilidad o de rigidez. Hemos construido el cuerpo.
La gente y la naturaleza a nuestro derredor lo perciben, se impregnan de lo mismo,
placer o dolor, amor o temor.
El medio ambiente nos ha proporcionado los medios para uno u otro acto. Nos dio la
ropa y el campo para el ejercicio, o el sitio de trabajo con sus instrumentos. Nosotros
le agradecemos o lo culpamos, según nuestro sentir.
He decidido sobre cada uno de mis cuerpos: Mental, Emocional, Físico. He seguido o
no la guía del alma y el medio ambiente me ha proporcionado tanto lo que
necesité, como ha recibido aquello que produje, malestar o bienestar. Es en esta
forma que construyo mis cuerpos, con la elección de parar o seguir, de hacer una
cosa u otra, expresar o reprimir. Si los construyo livianos, así serán. Si los construyo
pesados, así permanecerán. Recuerda: Todo se deposita en el cuerpo,
pensamientos, sentimientos, emociones.
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La construcción por tanto se realiza en cinco ambientes básicos. Son cinco aspectos
que cada día, concientes o no, trabajamos en ellos. En los cuadros encontraras la
matriz base de la propuesta del libro. La conciencia de los 5 aspectos a trabajar en
pos del bienestar, de la curación y de la responsabilidad que cada cual tiene
consigo mismo.
Cuerpo Su función
ESPÍRITUAL Guía
MENTAL Planea y decide
EMOCIONAL Matiza
FÍSICO Manifiesta y actúa
AMBIENTAL Provee los recursos
He aquí el cuadro convertido en un ejemplo práctico.
Si deseas, día a día reflexiona cómo vas en tu camino en cada aspecto.
A manera de “cómo” llevar a la práctica lo anterior, te pongo otro ejemplo en la
construcción del cuerpo:
Primer paso: deseas un abrazo de alguien determinado, piensas en él y
mágicamente tu cuerpo se pone liviano o pesado. ¿Lo has notado? Sí, si estás
conectado con tu intuición. Es el alma comunicándote si resultará benéfico o no.
Segundo paso: tu mente decide abrazar dicha persona.
Tercer paso: tus emociones te muestran de inmediato con sensación de satisfacción
que vas a suplir una necesidad emocional o te entra el sentimiento de desasosiego
cuando no lo necesitaras. De todas maneras das el abrazo.
Espíritu Guía Dice: El cuerpo requiere frutas y verduras
Existen dos caminos a seguir
Mente Decide Acepto la guía No la acepto
Emoción
Matiza Escojo con agrado mi
régimen alimenticio
Lo rechazo con ansiedad,
rabia u otra emoción
negativa
Físico Manifiesta
Asimilo los alimentos y
obtengo salud Los rechazo y enfermo
Ambiente Provee
Suministra lo elegido y no es responsable de su efecto
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Cuarto paso: El abrazo es correspondido y tu cuerpo se vuelve liviano, el abrazo es lo
que necesitabas y crecerás en salud. Si es lo contrario, no se te lo corresponde, tu
cuerpo se volverá pesado y seguramente lo manifestara en un malestar físico.
Quinto paso, agradeces a la persona que te lo proporcionó o le echas la culpa de
cómo te sentiste. ¿Quién eligió?
Y así puedes encontrar otros ejemplos, como cuando tu cuerpo te avisa que es hora
de no seguir con la actividad en que te encuentras; de parar o continuar el
ejercicio; de reposar o trabajar; de dar un abrazo o tomar distancia; de hablar o
callar; de mostrar tus dones u observar los de alguien más.
Revisa con qué frecuencia eres coherente entre lo que tu cuerpo te avisa y aquello
que finalmente haces.
LA CLAVE para la construcción de los cuerpos es estar atento con el SENTIR.
Sentir el cuerpo físico, sentir las emociones, sentir los pensamientos. Sentir es estar
atento al momento presente. Los cambios que ocurren en el cuerpo con cada
comportamiento, actuación; con cada rumbo, hábito, práctica; con cada cualidad
puesta en marcha, se reflejan inmediatamente en sensaciones de bienestar o
malestar. Somos capaces de identificarlas si prestamos atención a los sutiles cambios
que suceden en el estado de ánimo, en la postura, en las funciones fisiológicas, en
nuestra capacidad de desempeño y, muy importante, en lo que otras personas nos
dicen, cuestionan o preguntan.
El sentir nos ayuda a tomar decisiones acertadas para la alimentación del cuerpo en
los ámbitos ya mencionados. Nos libera de la prisión de la mente educada en
patrones de conducta impuestos por la norma social y rescata la sabiduría
individual. Esta sabiduría está en conexión con la universal.
Una corta disertación sobre lo masculino y lo femenino en la construcción del
cuerpo, más a manera de ejercicio que de teoría.
Son estas fuerzas complementarias las que se requiere utilizar en sincronía y equilibrio.
Para construirse, el cuerpo realiza acciones que están regidas por ellas. Cada ser
humano, independiente de su género, hombre o mujer, posee en su interior
características de ambos polos, lo masculino y lo femenino. El cuerpo las manifiesta
en una sola unidad, el cuerpo mismo. El conocimiento de las características que
poseemos y las acciones que realicemos con intención de unificar, proveen el
equilibrio y la armonía que buscamos.
Parte del camino es la aceptación y desarrollo de nuestras características
personales, Masculinas y Femeninas.
39
Te invito a explorar en qué circunstancias de tu vida actúas en mayor grado con una
u otra. Como dije, independiente de que seas hombre o mujer. Yo personalmente
actúo más masculino en mi profesión y más femenino en sociedad.
Explora el siguiente cuadro, complétalo y finalmente descubre qué prima en tu vida.
Masculino Femenino Masculino Femenino
Fuerza Arte Pujanza Ternura
Lógica Abandono Nobleza Pureza
Racionalidad Decisión Grandeza Delicadeza
Autonomía Creatividad Valentía Belleza
Perseverancia Intuición Justicia Dulzura
Coraje Armonía Voluntad Encanto
Otra más, de las múltiples decisiones de vida para construir el cuerpo, es querer
desarrollar una característica en especial.
¿Cuál escoges? __________________________________________________________
¿Qué intención tienes al escogerla? ___________________________________________
¿Qué te aporta en tu camino hacia la unidad de lo espiritual y lo material?
________________________________________________________________________
40
He aquí otro gráfico integrador.
BIENESTAR,
SALUD,
PLAN VIDA PERSONAL
ESPIRITUAL
EMOCIONAL
MENTAL FÍSICO
ORIENTA
IMPULSA ACTÚA
DESARROLLA
AREAS DE VIDA
41
El lenguaje del cuerpo
Hasta ahora en el libro hemos transitado por la ruta que nos conduce desde la
espiritualidad hasta el cuerpo, con la salud como legado de nuestras decisiones
responsables. Es hora de aprender a descifrar sus mensajes y la herramienta principal
es la observación.
La observación, principio básico de la ciencia y la espiritualidad, deja enseñanzas
indispensables para el quehacer humano. La observación en la ciencia ha permitido
hallar los medicamentos, encontrar las causas de las enfermedades, señalar los
principios de control de epidemias y, gran demás descubrimientos médicos. La
observación en la espiritualidad es la única herramienta real que permite entrar en
contacto con nuestro ser interior. No están entonces tan separadas la ciencia de la
espiritualidad.
Es la observación la que ha permitido interpretar el lenguaje del cuerpo. Es la
observación de nosotros mismos la que permitirá entrar en diálogo constante con el
cuerpo. La observación potencia la sensibilidad, el sentir y por tanto permanecer en
el momento presente, en el aquí y ahora. Lo que se ha descubierto es que cada
órgano o sistema del cuerpo humano representa una actitud, sentimiento, emoción,
valor o creencia con la que actuamos en nuestra vida. Como ya se expuso, la
función del órgano está en sincronía con ellas.
Aprendemos por observación a interpretar y descubrir, a partir de un órgano
enfermo, la actitud o patrón mental que predispuso a su mal funcionamiento.
La vida se refleja en el hogar más íntimo, nuestro cuerpo. El
cuerpo nos habla constantemente. Nos pide, demanda,
aconseja y deja que hagamos. Nos apoya y lleva a través de la
existencia. Nos soporta en el sentido más amplio de la palabra.
Es un vehículo con gran inteligencia física, emocional, mental y
espiritual. Dejémonos llevar por él. Que sea nuestra primera y
más íntima guía.
Conocer nuestro cuerpo y sus señales nos lleva a saber nuestras fortalezas, limitaciones y debilidades.
42
Implica la observación, llevar un registro cuidadoso de las relaciones existentes entre
síntomas físicos, enfermedades y por ende los órganos involucrados, con las
circunstancias de vida que rodearon su aparición. Al observar un patrón continuo en
la relación, sabemos por ejemplo, que la rabia puede transformarse en cálculos, la
indecisión en dolor de cabeza, la agresividad consigo mismo en gastritis o la
incapacidad de cambiar una situación vital en un accidente. Tenemos un mapa
posible. Se revela entonces, el lenguaje del cuerpo.
He aquí un condensado de lo que han recogido los libros.
Sistema u órgano Representa:
Sistema respiratorio,
pulmones, bronquios.
Libertad. Respeto a la vida. Amabilidad. Tolerancia. Con
ellos literalmente inhalamos y exhalamos la vida.
Sistema circulatorio,
arterias, venas.
Los afectos positivos y negativos que fluyen como en un río.
Soy sincero conmigo y con los demás.
Corazón Sentimientos: simpatía, amor, sensibilidad, tacto, perdón,
gratitud.
Sistema digestivo, boca,
estómago, intestinos
delgado y grueso.
Si el sistema digestivo ingiere alimentos y los procesa,
representa la forma como nosotros ingerimos, asimilamos y
desechamos las ideas y los conceptos nuevos y viejos en
nuestra vida.
Aparato renal La convivencia, sobretodo en pareja.
Aparato genital Los principios Masculino y Femenino. Sentirnos bien, como
hombre o como mujer, al expresar nuestra sexualidad.
Sistema inmunológico Es la identidad. Rechazo o amo mi propio ser.
Osteo-articular Soporte, adherencia, protección, flexibilidad y entereza.
Piel Contacto, protección, barrera o cercanía que ponemos
ante los demás y el mundo.
Órganos sentidos La capacidad de Visión y Escucha, exterior y especialmente
interior.
Sistema nervioso Integrador de la totalidad.
Sistema muscular Es aquel que convierte las emociones en acción, convierte
nuestras decisiones en movimiento.
Existe una correlación muy directa y con frecuencia pasmosamente literal, entre la
función fisiológica de nuestros sistemas, aparatos, órganos y el funcionamiento
mental, emocional, de nosotros como seres humanos. Esto quiere decir que las
emociones y pensamientos tienen, en general, no en absoluto, una ruta diseñada en
el cuerpo físico para manifestarse.
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Son los pensamientos y sentimientos que nos ocupan con mayor frecuencia y en
especial de aquellos que no hemos soltado, los que se depositan en el cuerpo. Al
revisarlos sabrás de qué está compuesto tu cuerpo.
Otras visiones sobre el lenguaje del cuerpo las tomamos de las siguientes definiciones
durante el transcurso de un taller sobre el tema. Los participantes anotaron
literalmente luego de plantearles la pregunta ¿Qué es el lenguaje del cuerpo?:
Manifestación física del amor de Dios.
Expresión sin palabras de lo que se siente y se piensa.
Expresión 96% de cosas que no se pueden poner en palabras.
Expresión física, en la enfermedad, de las emociones o sentimientos.
Forma de comunicación auténtica.
Expresión de llamado de atención, manifiesta conformidad o inconformidad.
Oír los sonidos del cuerpo.
Voz interna que se refleja en movimientos.
Puede decir algo diferente a lo que se piensa, es más auténtico.
Lleva nuestra historia, pasado, presente y herencia, reflejo de nuestra vida
para la interacción.
Nos demanda lo que necesitamos.
El lenguaje del cuerpo es en este enfoque el método para develar los significados
ocultos en la vida, a partir de nuestro más próximo e íntimo compañero, el cuerpo.
Apreciamos una oportunidad para conocer las lecciones que estamos aprendiendo
en la vida, cuando con humildad y corazón abierto escuchamos con atención. De
aquí sólo queda pasar a la acción, que es la única liberadora.
Métodos de Lectura Corporal
No puede quedar el lenguaje del cuerpo reducido a aquello que encontramos en
los libros, ni lo que nos digan los demás que perciben en nosotros, ni en la similitud
con lo que le ha pasado al amigo o familiar. Es un trabajo personal e indelegable,
aprender a escucharse a si mismo.
He insistido con vehemencia en el uso de la intuición. Dejar de lado la mente con sus
“yo creo...; yo pienso....; yo considero...; analizo que....; pero....” y priorizar el “yo
siento....” es el primer paso para hacer una adecuada lectura del cuerpo.
Observa al leer el párrafo anterior cómo la mente posee múltiples formas de iniciar su
diálogo, la intuición sólo una, “Siento”.
Observar y sentir son los elementos esenciales para la lectura, diría que SON la
lectura misma. Aquí no existe teoría, únicamente la práctica sirve. Por tanto los
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métodos que encontrarás en el siguiente cuadro y aquel que tú concibas, sólo sirven
al ejecutarlos, al persistir en hacerlos, al elegir el más apropiado para cada persona
y situación.
Llegan entonces los métodos de lectura corporal. Aquellos que nos llevan a
compenetrarnos con nuestro cuerpo. Los que permiten escucharlo como se escucha
la voz de la naturaleza.
Leer el cuerpo es estar atento a sus sensaciones.
Leer el cuerpo es estar atento a las emociones que nos produce.
Leer el cuerpo es estar atento a sus reacciones con los cambios de pensamientos.
SÓLO cada cual es capaz de saber en su corazón qué se aplica a sí mismo.
Leer el cuerpo es leer nuestra vida escrita y grabada en él. ¿Escrita por quién? Por
nosotros mismos, grabada por las emociones que hemos tenido. O sea que leemos el
libro que hemos escrito sin saber que lo hacíamos.
En el recuadro encontrarás algunos métodos de lectura corporal. Persisto en invitarte
a descubrir los tuyos propios e innatos.
Método
Resultado
Mirarse a los ojos, dos personas, fijo,
en silencio. O mirarse a los propios
ojos en un espejo.
Es entregarse. Es sentirse uno, con el otro. Es
quitar barreras. Es acoger, compartir,
reconocer y despertar la empatía.
Sentir la energía del cuerpo, cómo
varía al pensar en un problema y
dejar que nos lleguen las soluciones.
Resolver dudas, para luego pasar a la
acción.
Postura, observa tus manos qué
hacen, tus pies a dónde se dirigen,
tus ojos cómo miran, tu tronco qué
postura adopta, tu voz qué expresa.
Es mirar nuestros verdaderos sentimientos,
los deseos ocultos, cada instante de la vida.
Intuición.
Entra en el silencio para tener certezas.
Libros. Escoger uno de tantos libros
Consultar lo que la sabiduría popular ha
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en los que se interpretan los
significados del cuerpo y las
enfermedades.
dicho nos lleva no sólo a descubrir y
asombrarnos con ella, sino a identificarnos
con la humanidad en nuestras alegrías y
pesares.
La lectura corporal es para aplicarla a nosotros mismos con el fin de ayudarnos en
las decisiones que tenemos que hacer.
Escucha tu cuerpo, ¿cómo te habla?
El cuerpo te habla: Siente su energía
Siente si es liviano o pesado
Siente si está alegre o triste
Siente si está flexible o rígido
Siente si hay paz o temor
Siente si hay ausencia de dolor o hay dolor físico
Cuando sientas en tu cuerpo, con claridad, la diferencia entre bienestar y malestar
puedes hacer lo que sigue:
SIENTE cómo se pone el cuerpo al ingerir determinado alimento, al tener ciertos
pensamientos, al vivir alguna emoción, al tomar medicamentos, al estar con una
persona o en determinada situación, SIÉNTELO, en cada acto de tu vida.
¿QUÉ SUCEDE?
Si la sensación es de bienestar, lo que pasó es por tu bien y el de la humanidad.
Si la sensación es de malestar, lo que sucedió NO es por tu bien ni el de los demás.
¿QUÉ ESCOGES?, la próxima vez que enfrentes la persona, la situación, el
pensamiento, la emoción, el alimento o el acto que estés haciendo.
¿ESCOGES el que te da bienestar, o por alguna razón, todavía el que te da
malestar?
Toma conciencia y trabaja hacia el bienestar. Eso es amar.
Creatividad y salud
El bienestar requiere ser creativo para mantenerlo. El malestar nos impele a ser
creativos para volver al estado de bienestar.
Creatividad es aquella capacidad que tiene todo ser humano de realizar los actos
de la vida en forma diferente a la habitual, si las circunstancias lo exigen. Es el
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desarrollo de nuevas aptitudes, habilidades, comportamientos con el fin de
acercarnos a los hechos tal como la vida nos los presenta y no como deseariamos
que fueran, en contra de los dictados de ella misma.
Soy creativo en mi salud, cuando al realizar ejercicio pongo cuidado a cuando
requiero fortalecer, cuando estirar, cuando relajar y no siguiendo la misma rutina por
años de años. Admito e incorporo formas alternativas de ejercicios que equilibren el
balance entre la fuerza y la flexibilidad, la tonificacion y la relajacion. Por ejemplo
practico ciclismo y tai-chi o aerobicos y yoga. Utilizo tecnicas acordes a mis dos
hemisferios cerebrales.
Soy creativo en mi salud, cuando en el trabajo soy capaz de escuchar y no solo
hablar; acato ordenes al tiempo que soy propositivo; mantengo firmes mis
convicciones mientras que aprendo lo positivo de aquellas antagonicas.
Soy creativo en mis relaciones y mantengo una buena salud emocional, cuando
asumo que el mundo es un excelente espejo para cada cual. La alegria o la rabia
que veo en el otro le pertenecen a él, así quiera pasrmelas haciendo sentir que las
tiene por mis comportamientos. ASI MISMO mis propias emociones positivas y
negativas me pertenecen y NO son creadas por lo que los demás “me hacen”, sino
por el amor o el temor que haya sembrado a lo largo de mi vida. Busco en mi interior
la causa de mis emociones destructivas y no hago responsable de ellas a los que me
rodean o a las circunstancias.
Soy creativo en la alimentación cuando, sigo los dictados de mi cuerpo en cuanto a
cantidad, tipo y calidad de aquello que ingiero. No sigo una dieta dictada por quien
no conoce mi cuerpo, o por creencias sociales, religiosas, filosoficas o cientificas.
Experimento por mi mismo la utilidad que me proporcionan los alimentos, con la
sensacion de bienestar o malestar que tengo una vez los he tomado. Mejor aun,
consulto al cuerpo antes de tomarlos, sintiendo su energía.
Rescatar la creatividad es unir corazon y mente.
Ser creativo proporciona el mejor alimento en la construccion de loss cuerpos y
rescata la sabiduria del lenguaje corporal.
Ser creativo en las relaciones: ALIMENTO EMOCIONAL
Ser creativo con el entorno: ALIMENTO AMBIENTE
Ser creativo con la salud física: ALIMENTO CUERPO
Ser creativo en el talento: ALIMENTO MENTAL
Ser creativo en el servicio: ALIMENTO ESPIRITUAL
Que agradable es ser creativo con mi AMBIENTE (personal, casa, oficina):
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Vistiendo con ropas que me dan placer y comodidad. Iluminando, dando color y
sonido a mi hogar el cual procuro que sea agradable. Aireando mi sitio de trabajo,
nutriéndolo con olores agradables. Con la naturaleza, saliendo a ella y
protegiéndola. Personalizando, mi ambiente físico de trabajo y hogar con objetos
que tienen mi sello personal.
Que bienestar me procura ser creativo con mi cuerpo:
Respirando con el abdomen, pausado. Ingiriendo mis alimentos pausado, atento,
saboreando. Digiriendo, con tiempo, en reposo. Eliminando con facilidad.
Exploración, al hacer Ejercicio y al explorar nuevos entornos.
Que alegría siento al expresar creativamente mis EMOCIONES:
Rodeándome de belleza. Siendo ingenioso con mi pareja, hijos y compañeros.
Teniendo confianza al estar seguro de mis decisiones y actos. Perteneciendo a un
grupo con un interés común. A través de la esperanza teniendo fe en el porvenir. Al
expresar afecto con facilidad lo recibo de los demás y de mi mismo.
Que paz obtengo al desarrollar la creatividad MENTAL
Actuando con la verdad, lo cual es el pensar, sentir y actuar coherente. Con la
individualidad, siento que soy yo mismo, sin pensar en “el que dirán” Con el Respeto,
no deseo cambiar al otro. Con seguridad, siendo firme en mis actos. Con Integridad,
soy honrado, cumplo mis promesas. Sabiendo que Dirigir, es ayudar con el
consentimiento del otro. Con Razón de Ser, SOY orgulloso de mí, tengo entusiasmo.
Que Sensación de Unidad y realización obtengo permitirle a mi ESPIRITU
manifestar su creatividad:
Filosófico – religioso, poseo y realizo una búsqueda espiritual. Meditación – oración,
hago actos que me conecten con la divinidad. Servicio, veo en los todos los seres
humanos mis compañeros de existencia a los cuales deseo aliviar su sufrimiento.
La creatividad ha sido la madre por excelencia de todos los adelantos en la
medicina con sus muy variados metodos de curar y sanar. La creatividad permitió el
descubrimiento de la acupuntura hace milenios y de los antibioticos hace unos
cientos de años. La creatividad es la herramienta de los cientificos en el desarrollo
de todas las innovaciones que facilitan el manejo de la enfermedad, y de los
médicos en ejercicio de su profesión como arte para acompañar al paciente en su
camino de sanar.
Adelantandome algo a la proxima sección del libro, la enfermedad nos impone la
necesidad de ser creativos o sea de adaptarnos a realizar nuestras actividades de
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un forma novedosa, cuando nos restringe a traves del dolor o de la incomodidad
que nos trae, el continuar actuando en forma habitual.
Síntesis
Salud
La espiritualidad lo es todo en la vida. Como seres espirituales que somos venimos a
cumplir una misión, a aportar un don. Concomitante con estos viene el trabajo
personal, las lecciones que debemos aprender para evolucionar en el amor. Se nos
han entregado un cuerpo y una mente para llevar a cabo la tarea. El cuerpo,
nuestro vehículo, lo construimos a partir de los pensamientos y sentimientos, por tanto
es un fiel reflejo de ellos, así como de las lecciones que estamos aprendiendo. Con
sólo observar el cuerpo podemos reconocer aquellos pensamientos y emociones de
amor y aquellos de temor que construyen nuestra vida. Escuchamos y leemos el
cuerpo, así éste se convierte en el mejor guía y aliado a la hora de tomar decisiones.
Sólo experimentando, actuando, logramos hacer el camino. Día a día asumimos
creativamente la transformacion de nuestro Ser, en beneficio propio y en el de la
humanidad.
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Enfermedad Voces amoroso llamado a escuchar los mensajes que tu cuerpo trae a través de tus estados
de salud y enfermedad. En especial a acoger esa compañera a quien poco atendemos y
mucho rechazamos, la enfermedad, para que te revele su mensaje de amor, oculto, pero
veraz. Mensaje de observación silenciosa que revela tus actitudes con el fin de elegir
aprender de ellas en pos de tu crecimiento, construcción y transformación en un ser integral.
Corazón te entrega los medios, las herramientas y los útiles que puedes aplicar, vivir,
experimentar en el camino de mantener la salud, de curar, sanar y amar tu vida. Te propone
construir, integrar y experimentar la sensación de la unificación del espíritu con los cuerpos y
tu ambiente.
SALUD
ENFERMEDAD
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BIENESTAR
A raíz de mi trabajo con personas con discapacidad y enfermedades “incurables”,
llegó el conocimiento de que, más allá de la curación de una dolencia pasajera o
de una enfermedad crónica, las personas buscan y obtienen BIENESTAR. Bienestar
que se consigue aun dentro de la enfermedad o la discapacidad.
El bienestar es una sensación del Ser, Ser cuyo cuerpo puede tener o no una
enfermedad. Una revelación que permite trascender la necesidad imperiosa de
curar. Todo médico considera que curar la enfermedad es su deber, y que con ello
restablece el estado de salud, cuando lo que realmente logra es devolver el
bienestar, así sea en forma temporal. Ya reaparecerá una sensación de malestar,
ligado a una enfermedad con sus síntomas presentes.
Entonces, ¿qué es lo que buscamos?, ¿realmente buscamos salud? No, buscamos
BIENESTAR. El ser humano no puede buscar salud, la salud es un estado natural y se
produce espontáneamente tanto en el cuerpo, como en la mente. Es la expresión
del amor en la vida. La enfermedad es igualmente un estado que se da
naturalmente, llega en aquellos momentos que requerimos de ella como una de las
formas en que el amor se presenta firme e insondable.
Realmente lo que hacemos es balancear estos dos estados, salud – enfermedad, en
busca constante del tan anhelado bienestar. Esa sensación que se da como
resultado de nuestra expresión como seres espirituales. Se produce cuando
actuamos con alegría y amor desde nuestro interior, cuando el gozo y la
espontaneidad son el motor de nuestro quehacer. Se convierte el bienestar en un
estado precioso.
¿Has sentido alguna vez que en medio de un dolor de espalda o cualquier otra
dolencia te llegan momentos que se llenan de bienestar, de ánimo, y logras llevar a
cabo tus actividades a buen término, así luego te reaparezca la dolencia previa?
¿Tienes algún conocido con una enfermedad crónica y que va por la vida haciendo
su labor, “a pesar de ella”, como si nada? Eso es el bienestar en medio de la
enfermedad, con la salud de fondo.
Recuerda que cuando tienes gripa, una enfermedad sencilla, aquello que logras
con la medicacion, no es la erradicacion del virus o sea de la enfermedad, logras
controlar los sintomas para sentirte bien, mientras en el fondo la enfermedad cura
espontaneamente en su ciclo natural.
¿Qué pasa con la diabetes o la tensión alta, la artritis o el cáncer? Sucede
exactamente lo mismo, el individuo busca es el bienestar, que le alivien los síntomas,
que el dolor desaparezca, mientras la enfermedad sigue su curso de por vida o se
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cura mediante la combinación de la capacidad auto-curativa del cuerpo y las
medidas ejercidas por la Medicina. Lo esencial, el bienestar.
El bienestar se construye al igual que el cuerpo. El bienestar es la alegría y el regocijo
sentido en el cuerpo. Instantes plenos en que percibimos nuestro ser.
El sentir bienestar o malestar es lo que hace que nos juzguemos saludables o
enfermos.
Si entendemos, sentimos y vivimos esta realidad de salud-enfermedad como estados
naturales, dejaremos de luchar por una o contra la otra y comenzaremos a construir
bienestar.
Qué bello saber que construyo bienestar en vez de que combato la enfermedad. Si
construyo bienestar, la enfermedad-malestar no tendrá cabida completa dentro de
mi ser, igual que una habitación en la que mientras tengamos la luz encendida la
oscuridad y las sombras estarán relegadas a un rincón.
Mi sensación corporal al construir es agradable, al destruir sólo deja al final una
sensación de frustración, en las batallas no hay ganadores ni perdedores, ambos
desgastan sus fuerzas. Al construir se potencian las fuerzas ya que hacemos un
trabajo mancomunado.
El bienestar se convierte en un estado que facilita la verdadera expresión de
nuestro ser, la expresión a través del talento, del don que poseemos y que tanto
hemos recalcado en el libro como, este sí, el fin último de nuestro aporte a la
humanidad. Salud y enfermedad son estados que nos redireccionan hacia la
expresion del talento.
La enfermedad-malestar es el invasor que irrumpe y perturba dichos instantes de
bienestar, haciéndonos caer en la cuenta de nuestra naturaleza humana, de la
volatilidad del cuerpo y de las emociones que nos persiguen, de los pensamientos
que perturban y del amor que cristaliza el retorno a la sensación de bienestar.
La salud pasa inadvertida. La enfermedad-malestar y el bienestar se sienten. El amor
es el catalizador entre ellos, y el corazón su gestor.
Estamos en una época de apertura del corazón. Tuvimos épocas de despliegue de
la razón, de superación del instinto, de transformación de las emociones. Es el
momento de dejar salir el caudaloso río de los sentimientos. Son nuestro vínculo
hacia todo el planeta. Con ellos nutrimos y al tiempo somos alimentados. Producimos
bienestar.
Porque corazón no es sólo el órgano físico que bombea la sangre llevando el
oxígeno, fuente de vida, a cada célula, sino que el corazón también lo tenemos
representado en cada uno de los otros cuerpos que hemos mencionado, siendo el
reflejo fiel del gran corazón espiritual. En el cuerpo vital el corazón es representado
por la fuerza de la cohesión. En el cuerpo emocional lo constituye el acumulo de
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actos de amor. En el cuerpo mental está incorporado en la capacidad de
discernimiento, aquella toma de decisiones coherentes y sincronizadas con el plan
de vida maestro.
Corazón, alma gemela inédita y trascendente. Compañero fiel y fiel maestro. Corazón, palabra sin par que evoca los más dulces recuerdos y las más amargas experiencias. Corazón, al unísono motor de vida, remanso de paz, puente de unión. Tanto se dice de ti, tanto se te pide; tanto se te habla y tanto dejamos de escucharte. A ti dedico este momento, tú me acoges y a través tuyo recibo las bendiciones. Mi bienestar te reclama, reclama tu compañía.
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Salud y enfermedad, una unidad.
Reconocí en la salud y en la enfermedad los ingredientes para la receta completa
del ser humano, como las dos caras de una moneda, vi que la salud necesita la
enfermedad para existir. Supe que los polos opuestos, salud y enfermedad,
masculino y femenino, espiritual y material, conviven en armonía y que el
instrumento para unificarlos se llama AMOR.
Salud y enfermedad coexisten permanentemente en un mismo cuerpo, en cada
persona.
Todos nosotros, en forma continua, mantenemos parte de nuestro cuerpo en estado
de salud y parte de él enfermo. Mírate, revisa tus sensaciones corporales durante
todo un día, observarás que, aunque no sientas una gran enfermedad, el cuerpo
todos los días te recuerda que alguna de sus partes, algún órgano, siente malestar.
Los dientes que rechinan, el dolor muscular que atribuimos al ejercicio del día
anterior, el ardor en el estómago ante una situación de tensión, los ojos rojos, y
muchos otros ejemplos, son estados que reflejan enfermedad, así sea ésta pasajera.
Son avisos de aprendizajes pendientes.
También mira las personas con dolencias crónicas, (hipertensión, diabetes, artritis)
mantienen un estado de enfermedad continuo que compromete algunos de sus
órganos, mientras que el resto de ellos se mantienen saludables. O sea que somos
seres que en todo momento estamos a la vez saludables y enfermos.
Al reconocer la coexistencia permanente de estados de salud y enfermedad en
nosotros mismos, asumimos con mayor facilidad la responsabilidad de ser los
creadores del bienestar. Utilizamos ambos estados para el crecimiento personal.
Permanecemos atentos a cada minuto de la vida, con el fin de sumergirnos en
aquello que estamos viviendo y no en lo que esperaríamos. Vivir entregados al
presente logra su transformación y facilita el arribo de las siguientes vivencias.
Recordemos que alternamos siempre entre los estados de bienestar y malestar y que
mientras lo hacemos, podemos permanecer centrados en nuestro ser con la paz y
alegría interna, así el cuerpo duela y proteste.
Si la salud y la enfermedad se producen espontáneamente, son nuestros estados de
amor o temor, la elección de acciones impregnadas de estas actitudes, las que
harán un balance cuyo resultado será sentirse bien o mal. Cuidar la dieta en la
diabetes, hacer ejercicio en la hipertensión, denotan actitudes de cuidado corporal
que se reflejarán en bienestar. Nuevamente aparece el poder de elección, la
conciencia de nuestras decisiones, la responsabilidad y la unidad intrínseca a
nosotros mismos, aquello que exploramos al comienzo del libro en los pilares.
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Actúa
Decide
Despierta
Recibe
Aprende
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La enfermedad, lección de vida
Reconozcamos la sabiduría recogida de diversos textos y personas sobre la
enfermedad; transcribo textualmente:
Cada enfermedad es un grito espiritual, es un llamado del espíritu.
En la enfermedad se es auténtico.
La enfermedad es el resultado de olvidar quién es uno.
La enfermedad es consecuencia de esquemas mentales equivocados.
La enfermedad es el conflicto entre el alma y la mente.
La enfermedad está en la mente y se manifiesta en el cuerpo.
La enfermedad es pérdida de armonía con el universo. Es individualista.
La enfermedad es el punto de inflexión donde lo incompleto puede
completarse.
Es un error afirmar que el cuerpo está enfermo. Enfermo sólo puede estarlo el
ser humano, por más que la enfermedad se manifieste en el cuerpo con sus
síntomas.
La enfermedad está en el plano de la conciencia y el síntoma en el plano
corporal.
La enfermedad es signo de un aspecto de tu vida en que falta amor a ti
mismo, hacia los otros o la vida en general.
No nos enfermamos, no contraemos una enfermedad, la creamos, la
construimos. Somos los únicos autores de ella.
La enfermedad es un llamado del alma y ya que el alma somos nosotros
mismos, soy yo mismo el que estoy dando la voz de alerta.
Definiciones (transcritas textualmente)
o Enfermedad, estado inherente al ser humano que le afecta tanto psíquica
como somáticamente su representación en el cuerpo, los síntomas se
traducen en escucha y búsqueda de transformación, su aparición se
relaciona con falta de bienestar, pero realmente significa proceso dinámico
de cambio.
o Cuando estamos enfermos sentimos que necesitamos apoyo tanto de
personas que en una u otra forma nos aprecian, como de Dios para salir
adelante. Si nos quedamos solos, solo pensamos en nuestra enfermedad, nos
volvemos dependientes de ella, nos hundimos, nos estancamos. Estar sano es
sentirse libre.
o La enfermedad es la manifestación en el cuerpo físico de un problema o una
dificultad del alma que nos negamos a ver. La enfermedad me habla, pero si
no me detengo a escucharla, cada vez gritará con más fuerza y podrá
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convertirse en algo muy difícil de solucionar. Dialogar con ella y conocer su
lenguaje me ayuda a que mi cuerpo no sea agredido en su búsqueda de
expresión.
o Detrás de la enfermedad existe un problema no solucionado, un deber que
nos impone la vida y no hemos cumplido, una incapacidad o negación de
reaccionar correctamente a ciertas exigencias vitales y hasta la huida de la
realidad cuando ésta resulta difícil de soportar.
El origen primario de la enfermedad es la necesidad de evolucionar. Evolucionar
hacia un estado de conciencia totalizante, holista, integral, de armonía, es el
camino trazado para todo ser vivo en el universo. El ser humano sobre la tierra es un
ser en constante desarrollo de actitudes que conlleven a realizaciones y hechos que
promuevan la paz y alejen el sufrimiento, la enfermedad nos provee una ruta
cuando es necesaria.
La enfermedad es un componente esencial del ciclo de la vida, indispensable diría
yo. Más aún, sin ella estaríamos perdidos. No habría quién nos llame la atención con
firmeza y sinceridad como lo hacen los amigos. Los amigos ademas de abrazarnos
nos dicen la verdad, así ésta duela. Los amigos nos apoyan, con frecuencia siendo
firmes, severos, así lo resintamos en un comienzo con una sensación de malestar.
Cuando nos desviamos de nuestro plan de vida llega el malestar a través de la
enfermedad, una amiga que nos llama la atención.
Inherente a nuestra actual condición humana siempre tomaremos rumbos que
producirán enfermedad-malestar, con el fin único de tener que ocuparnos de ella y
así ver reflejados nuestros comportamientos desde dicha perspectiva. Lo hace al
forzarnos a tomar un tiempo para revisar algún aspecto de nuestra vida que deba
ser modificado. La oportunidad que llega: aprender de la enfermedad. El cuerpo es
el vehículo para que la enfermedad nos guíe.
Toda enfermedad lleva dentro de sí una lección de vida, lleva una conducta que
debemos aprender, lleva por decir: respeto, tolerancia, flexibilidad, amor propio,
humildad, sinceridad. Al tomar este punto de vista ya no la veremos como una
enemiga que hay que rechazar. La acogeremos para aprender. Al aprender de ella
dejará de estar presente porque ya no la necesitamos, nos entregó su lección,
hemos evolucionado.
Similar nos ha pasado con los maestros que hemos tenido. Maestros como los
profesores del colegio que cada cual estuvo presente durante un curso, algunos
durante toda la primaria o bachillerato, nos entregaron su conocimiento y su
sabiduría en un período de la vida. También tenemos maestros que nos acompañan
mucho más tiempo como son nuestros padres o hijos, amigos, pareja y compañeros.
En ocasiones nos acompañan casi toda la vida. Ciertas enfermedades se
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comportan lo mismo, su lección es tan grande que permanecerá con nosotros
hasta el final.
¿Qué pasa si no aprendemos nuestras lecciones espontáneamente? La cólera que
hemos mantenido durante años y años podrá de repente materializarse en unos
cálculos de vesícula. O el enojo fuerte se depositará como un infarto al corazón. La
falta de amor hacia nuestras conductas llegará a producir una úlcera. La
inflexibilidad mental se hará objetiva como artritis. La sensación de carencia
permanente o de falta de protección implicará que el cuerpo se proteja o llene de
reservas con la obesidad. Es la conexión mente-emoción-cuerpo hecha realidad.
Estas situaciones culminarán en un aprendizaje ya que el alma lo reclama y al alma
no se puede desatender para siempre.
Y como estamos en la vida para aprender lecciones continuamente, sin descanso,
mantendremos siempre estados de salud-enfermedad, que irán cambiando según
nuestra capacidad para escuchar o nuestra testarudez al mantenernos en nuestras
creencias negativas.
LAS LESIONES, ENFERMEDADES Y
DOLENCIAS
SON UNA LECCION DE VIDA
QUE PERMITEN REORIENTAR EL RUMBO
DE VIDA
SEÑALANDO ACTITUDES NO BENEFICAS
Y AL APRENDER DE ELLAS
MODIFICARLAS PARA NUESTRO
BIENESTAR
L
58
Intención – Acción, en la enfermedad y la salud
Intención: aquella fuerza que da sentido, que pone emoción, que impregna de
sentimientos a todo aquello que hacemos, es el factor que nos acerca o aleja de la
enfermedad.
Acción: la capacidad creadora puesta en marcha, haciéndose realidad,
manifestando la intención que la impulsa.
La intención es la fuerza de la luz o la oscuridad que pone en marcha las acciones.
Un mismo acto puede estar motivado por dos fuerzas tan opuestas que son éstas, las
fuerzas, quienes darán el resultado final. Más adelante encontrarás el ejemplo
referido al bienestar o malestar.
La intención impulsa. El acto plasma en la realidad material dicha intención. Actos y
su intención son el binomio constructor en la vida, son los artesanos del cuerpo, y
como artesanos pueden construir un cuerpo saludable o uno en el que el malestar
tenga primacía.
Nuestro ser rebosa en la necesidad de expresar aquella esencia íntima, lo que
realmente es, la bondad, la compasión y la unión. Cuando la motivación-intención
de nuestros actos está impregnada por estas actitudes y las volcamos hacia
nosotros mismos vemos sus resultados en un cuerpo saludable, resistente a la
enfermedad o con más capacidad de vivirla en paz.
La enfermedad puede manifestarse de inmediato cuando la mente crea la
intención como es el caso del dolor de cuello ante la inflexibilidad, o surgir luego de
mucho tiempo al mantener una intención permanente de rigidez emocional como
en el infarto.
En Medicina los actos han sido llamados “hábitos de vida”, saludables si proveen
bienestar y no benéficos si promueven el malestar. Algunos de ellos son la actividad,
el reposo, la alimentación, el ejercicio, el ocio, la recreación, el desarrollo espiritual,
la expresión de sentimientos y demás.
La intención detrás de cada hábito es lo que pondrá su sello indeleble para el
bienestar o el malestar. Aun los hábitos llamados saludables pueden llevar al
malestar y a la enfermedad, dependiendo de la motivación que tengamos.
Tomemos un ejemplo sencillo de la vida cotidiana, el ejercicio.
El ejercicio es factor primordial para la existencia, su práctica produce endorfinas y
otras sustancias que alivian el malestar corporal, liberan el estrés, relajan la
musculatura, entre otros efectos benéficos. El exceso de ejercicio lleva a tensión
indebida sobre las estructuras óseas, ligamentarias y el músculo mismo, con daño
anatómico manifiesto en tendinitis, desgarros u otros. Si la intención del ejercicio
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escogido está puesta en el bienestar, en sentir nuestro cuerpo activo, fuerte,
elástico, sabremos nuestros límites, los respetaremos y así tendremos sus efectos
positivos. Si la motivación se reduce a objetivos que imponen una carga física
excesiva para lograrlos, como pueden ser la competencia desmedida, el afán por
un cuerpo mas allá de nuestra realidad biológica o el buscar la aceptación sin
medida, el resultado podrá ser la enfermedad.
La enfermedad nos impele entonces a ser auténticos en nuestras actitudes, a revisar
nuestras intenciones, nos obliga a dejar ciertos hábitos y adquirir unos nuevos,
siempre enfocados hacia el amor. Esto es evolucionar. Sólo cuando adquirimos
conciencia plena de aquellos hábitos que requieren ser reforzados o de los que
necesitan ser soltados, seremos capaces de trasformarlos. Entonces los nuevos
hábitos tomarán todo el espacio requerido en nuestra vida, obtendremos bienestar.
Así mismo caeremos en la cuenta de la real motivación que nos ha dado el impulso
para actuar y si está está dentro del amor o el temor.
Algunas actitudes que llevan a hábitos que predisponen a la enfermedad,
usualmente ocultas a nuestros ojos son:
Sentirse más o menos que los demás, diferente a reconocer la diversidad.
Permanecer en el miedo o con creencias negativas.
Vivir los hechos con sensación de culpabilidad en vez de responsabilidad.
Dejar al Stress invadirnos (no saber decir no, ni saber poner límites).
Querer evitar una situación por temor a perder, ser rechazados o humillados,
en vez de enfrentarla y rescatar nuestro potencial.
Sacar ventaja sabiendo que lo que hacemos causará sufrimiento a los demás.
Mantener actitud de víctima.
Creencias populares, familiares, arraigadas y que nos hacen obrar sin amor.
Permanecer en conflicto con nuestro plan de vida, es decir, no utilizar nuestros
dones.
No estar a gusto consigo mismo.
No querer enfrentar la realidad.
Estado de “guerra” interior.
Como ves, estas actitudes en que actuamos para si mismos sin importarnos las
repercusiones en los otros, son las que enferman.
Tus actitudes:
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Recuerda hacer pausas en la lectura de este texto. Recuerda anotar tus impresiones a medida que lo recorres.
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La intención es el ingrediente que da sabor a la vida, así como la sal da sabor a los
alimentos. En su justa medida resalta el sabor, en exceso lo opaca. La intención
nacida del amor construye bienestar. La motivación nacida del temor crea
enfermedad.
La función intrínseca de la intención tiene que ver con nuestra conciencia de unión
con el resto de la humanidad, el planeta, Dios y consigo mismo.
La motivación que crea enfermedad es aquella que nos aleja de las leyes naturales,
del sentido común, de la ética, del buen ejercicio del libre albedrío.
Veamos algunas intenciones que acercan a la enfermedad. Con gran frecuencia
somos inconcientes de ellas.
o Querer acumular sabiendo que es en desmedro de otros.
o Querer sobresalir sin importar lo que suceda con los demás.
o El apego, o sea sufrir ante la posibilidad o la pérdida real de algo o
alguien.
o Querer siempre la expansión, sin ver que la vida tiene momentos de
contracción.
o El afán por el control.
o El deseo del poder, sin usar éste para servir.
o La justicia que impone sufrimiento a otros.
o Buscar enaltecerse o vivir en el desprecio.
o La sumisión sin el respeto por sí mismo.
o El afán de encontrar aceptación.
o Combatir a los demás al considerarlos competencia y no posibles
aliados en un mismo quehacer.
o Querer librarnos de la enfermedad para seguir el mismo rumbo de vida
que llevó a ella.
Tus intenciones:
o __________________________________
o __________________________________ o ______________________________
La evolución está en la conciencia que tengamos en relación a nuestras
interacciones, a los límites que ponemos en cada acto y en la calidad de aquello
que escogemos.
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Aprendizaje
de actitudes
Acción
Intención
Renueva
Produce Conduce a
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Un alto en el camino.
¿Deseas iniciar una exploración de tu ser interior a raíz de algún malestar o
enfermedad que tengas actualmente?
Si has respondido afirmativamente contesta con el corazón y con el sentimiento las
siguientes preguntas. Antes de hacerlo recuerda que la mente y la razón, entrarán a
dudar tus respuestas o a crear las que más convengan para seguir tu estilo de vida,
tal y como lo tienes. La mente se apega a los patrones de vida establecidos, a lo
conocido. La mente teme lo novedoso, lo desconocido, la aventura. Sólo la
intuición y el sentir que has llegado a un paraje inexplorado, que te va a costar algo,
que tendrás que luchar por el nuevo rumbo, que enfrentarás algún miedo, aflicción,
o que el conflicto se hará presente en tu vida, indicará que las respuestas son las
correctas. La paradoja es que para lograr lo nuevo, el bienestar, tendremos que
pasar un período de dolor o sufrimiento. Más allá de todo lo anterior, en el fondo de
tu ser, sentirás la paz del retorno al hogar, tu propio ser.
Piensa y siente tu dolencia, luego contesta:
1. ¿Qué ventajas tengo al estar enfermo? _________________________________
____________________________________________________________________
2. ¿Qué pierdo si me curo? ________________________________________________
____________________________________________________________________
3. ¿Qué stress evito gracias a ella? ______________________________________
____________________________________________________________________
El regalo que acompaña a la enfermedad está envuelto en las respuestas que
acabas de dar.
63
Construyo la enfermedad
Como preámbulo a la construcción de la enfermedad, he aquí tres causas que para
mí son primordiales en esta época en su producción. Son su sustento.
La pérdida de la espontaneidad es sin lugar a duda una de las principales causas
para enfermar. La espontaneidad lleva las motivaciones de nuestro yo amoroso.
Reprimimos aquello que es natural, lo que dicta el sentido común, y bloqueamos
nuestras acciones por los “qué pasará…..” “qué dirán……” “será que…..” “pero
si…..” Es la mente con sus temores frenando nuestras acciones. ¿Recuerdas aquellas
veces que quisiste dar un abrazo a alguien y no lo hiciste? ¿Cómo te hizo sentir el no
haberlo hecho? ¿Cuál fue el temor oculto? No te permitiste ser espontáneo, tu
motivación de unión a través del abrazo fue reprimida. Seguro que el sentimiento de
no haberlo hecho te condujo, así sea de forma pasajera, a un malestar emocional o
incluso físico. Si recuerdas al principio del libro los pilares que expusimos, uno de ellos
es el poder de elección, eliges ser espontáneo.
Otra causa primordial para enfermar en esta época es el desequilibrio entre:
MENTE e INTUICIÓN
PENSAR y SENTIR
Favorecer la razón sobre el sentimiento crea un desequilibrio entre las dos fuerzas
que mueven al ser humano. La inmersión en lo tangible, en lo demostrable, en la
ciencia mecanicista nos hace perder la fusión con lo desconocido, con lo no
palpable, con aquello que está por fuera de nuestros sentidos corrientes. Hemos
privilegiado los sentidos de olfato, gusto, tacto, vista, oído y los manejamos con la
razón, sobre aquellos sentidos que nos conectan con el corazón y cuyo principal
agente es la intuición, la visión interna, el oído profundo, la conexión con el alma. Es
la falta de unión, la separatividad, lo contrario al segundo pilar expuesto.
La inconformidad con lo que somos, la falta de persistencia en lo que ya tenemos, el
buscar miles de métodos para hacer una actividad, el deseo imperioso de cambio
por sobre la manifestación de simplemente ser lo que ya somos, es la tercera causa
que propicia la enfermedad.
Espíritu
Conciencia
Mente
64
Cuando eliges (primer pilar) manifestarte espontáneamente, eliges la unidad
(segundo pilar), la espontaneidad la dicta el sentimiento. El sentimiento une. Si eres
responsable (tercer pilar) en tu espontaneidad y en la unión, manifestarás aquel
aspecto de Dios que viniste a poner al servicio de la humanidad. Al unirte a la
humanidad te nutres, al nutrir tu mente, tus emociones y tu cuerpo, ellos te lo
devuelven en el estado de salud mediante la sensación de bienestar.
La construcción de la enfermedad se inicia con la separatividad, con la sensación
de falta de unidad que ocurre cuando nuestra mente siente el mundo material
como algo aparte del espiritual. En ese momento el ser humano se desconecta de
los dictados del alma. Su fuente nutritiva se pierde o se aleja.
La enfermedad se establece en el cuerpo ante la ausencia continua de nutrición, en
estados de indecisión, de duda, que equivalen a decir, desconexión del alma.
La enfermedad se manifiesta con síntomas físicos luego de un periodo de
desconexión y dicho periodo será más corto o más largo según la magnitud de la
impresión emocional que nos llega a producir la desconexión.
Por tanto existe una ruta señalada para construir la enfermedad, ésta es:
1 La mente produce un concepto, una actitud, en la cual nos sentimos
separados, aislados, diferentes de los demás, de nosotros mismos o del
planeta. En resumen, de Dios.
2 La emoción que nos embarga en dicho momento bloquea la conexión con el
alma y el ser asume conductas y hábitos dictados por la mente y no por el
alma.
3 El cuerpo resiente la desconexión sobre-cargándose de pensamientos
usualmente negativos o desvitalizándose con emociones destructivas.
4 Los órganos manifiestan la enfermedad volviéndose vulnerables a los
accidentes, a las bacterias o a cualquier estado patológico de causas
internas o externas al organismo. Hacen aparición los síntomas, el dolor, la
pérdida de equilibrio, la parálisis, la asfixia, la angustia, la ansiedad y todo el
complejo que muestra al médico el diagnóstico.
5 Los síntomas, por su intensidad y por el malestar que producen, hacen que el
individuo revise sus hábitos, retome la intuición para lograr despertar el médico
interior. La enfermedad, por su influencia en el estado de energía de la
persona, duerme la mente y despierta la intuición para recuperar los hábitos
saludables.
65
6 La intuición dicta la incorporación de hábitos que facilita la recuperación del
bienestar.
7 La conexión con el alma se renueva y muestra en todo su esplendor la lección
que se requería aprender. Si la persona mantiene sus hábitos nuevos, llegará a
curar y mantener la salud, hasta el momento que requiera aprender una
nueva lección en la vida.
Entremos en los terrenos que muestran cómo actitudes y motivaciones se relacionan
con salud y enfermedad a través de siete lecciones para la vida.
Los siguientes siete cuadros contienen una lección cada uno, con los pasos descritos
y son meramente EJEMPLOS.
Cada persona tendrá sus propios patrones para construir y sanar sus enfermedades.
No existe una única y siempre reproducible ruta. Cada individuo crea la propia, por
eso nos llamamos individuos.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son
inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para
que hagamos conciencia de ellos.
66
Primera lección: LA UNIDAD
Al sentir la unión con el planeta y sus seres, estos me proveen los recursos necesarios
para mi evolución. Confío en ello.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
No logro obtener el dinero que necesito
porque la vida es injusta conmigo y no con
los demás. Me siento discriminado.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
El miedo, a la falta de recursos, me paraliza y
no logro ser creativo para generar ingresos
económicos
Paso 3 El cuerpo lo resiente
La base de la columna, que es el soporte de
nuestra vida y refleja el mundo material,
entra en espasmo y dolor
Paso 4 Aparecen los síntomas
Aparece el lumbago
Paso 5 Conexión con la
intuición.
El lumbago me lleva a reposo físico y durante
éste elijo la oportunidad de revisar mi
manera de obtener dinero
Paso 6 Modificamos los hábitos
Me vuelvo creativo y monto el negocio de
mis sueños, arriesgándome a invertir o prestar
lo que necesito
Paso 7 Lección aprendida
Ya que es mi sueño, lo desarrollo, el negocio,
con amor, y los resultados llegan en bonanza
económica. Aprendo que al arriesgarme la
vida me da su aporte. Me uno a ella.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
67
Segunda lección: EL RECONOCIMIENTO
Al reconocer la valía de cada uno de los compañeros de existencia, alcanzamos el
respeto mutuo.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
Mis deseos sexuales no son tenidos en cuenta
por mi pareja. Ella no valora mis necesidades.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
Siento que ella es egoísta, busco cómo
satisfacerme por otros medios.
Paso 3 El cuerpo lo resiente
La insatisfacción disminuye mis defensas.
Fácilmente el herpes genital se establece.
Paso 4 Aparecen los síntomas
Las vesículas, el ardor, me hacen dejar
conductas de auto-satisfacción cargadas de
emociones de culpa.
Paso 5 Conexión con la
intuición.
El tiempo me muestra la satisfacción a través
de la sencillez del acto sexual con mi esposa.
Logro valorar su forma de expresión sexual.
Paso 6 Modificamos los hábitos
Comienzo a disfrutar mis nuevos hábitos
sexuales. Desaparecen las emociones
negativas.
Paso 7 Lección aprendida
Me he unido con mi esposa, respeto su
cuerpo y el mío. Alcanzo el reconocimiento
mutuo.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
68
Tercera Lección: EL RESPETO
Me respeto a mí mismo, en mente, emoción y cuerpo.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
Reprimo mis emociones (soy rígido), ya que si
las expreso me pueden dejar de querer o
entro en conflicto, lo que no gusta.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
Las emociones no expresadas se convierten
en una carga, se sienten físicamente como si
llevara un peso encima.
Paso 3 El cuerpo lo resiente
Los músculos de mi espalda entran en
contracción, ya que ellos son los encargados
de llevar las cargas (físicas y emocionales), se
vuelven rígidos.
Paso 4 Aparecen los síntomas
El dolor en hombros y espalda no se hace
esperar.
Paso 5 Conexión con la
intuición.
Para aliviar mis músculos qué mejor que el
ejercicio.
Paso 6 Modificamos los hábitos
Inicio ejercicio de estiramientos y flexibilidad.
Paso 7 Lección aprendida
La flexibilidad corporal induce flexibilidad
mental y emocional, aprendo a expresar mis
emociones y así aprendo a respetarme.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
69
Cuarta lección: LA EMPATÍA
Amo a la humanidad en forma incondicional, dejando fluir mis sentimientos.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
Si muestro mi sensibilidad, si doy todo de mí, si
soy compasivo, los demás se aprovecharan.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
No me permito ser muy sensible ante el
sufrimiento y bloqueo mis emociones de
compasión.
Paso 3 El cuerpo lo resiente
No sentir las emociones propias y de los
demás, lleva a endurecer mis arterias, que
son los canales para que fluyan los
sentimientos.
Paso 4 Aparecen los síntomas
Inicia un episodio de hipertensión arterial.
Siento dolor en el pecho.
Paso 5 Conexión con la
intuición.
Descubro que cuando me permito sentir
todo y me conecto con la persona frente a
mí, el dolor y la congestión desaparecen.
Paso 6 Modificamos los hábitos
En vez de reprimir, permito que las
emociones me embarguen y aprendo qué
hacer con ellas. La tensión reprimida cede
en mente, emoción y cuerpo.
Paso 7 Lección aprendida
Establezco un puente de común-unión con
la humanidad.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
70
Quinta lección: LA CREATIVIDAD
Soy creativo en el desarrollo de mi talento. La creatividad es la sed del alma
manifiesta.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
Si expreso mis opiniones tendré la oposición
de mis jefes, ya que ellos no saben escuchar.
Por tanto me callo mis ideas productivas.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
Queda un resentimiento oculto conmigo
mismo, y proyectado a los jefes, ante la
incapacidad de exponer lo creativo que
puedo ser en situaciones difíciles.
Paso 3 El cuerpo lo resiente
Necesito una excusa para no asistir a las
reuniones que ponen de manifiesto dichas
situaciones, y el cuerpo la tiene a mano.
Paso 4 Aparecen los síntomas
La amigdalitis, la gripa, una disfonía, hacen
su aparición.
Paso 5 Conexión con la
intuición.
El tiempo alejado, o la asistencia en silencio
a las reuniones, me permiten entrar en
contacto con las opiniones de otros y su
forma de interactuar con los mismos jefes.
Paso 6 Modificamos los hábitos
Aprendo un nuevo estilo de comunicación
que me permite quitar barreras y ser
efectivamente escuchado.
Paso 7 Lección aprendida
La creatividad requiere un canal de
comunicación. Rescato mi fuerza interior.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
71
Sexta lección: LA DECISIÓN
Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en
marcha y actúo con amor, mi ser se renueva.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
La humanidad vive sumergida en una sola
batalla que se refleja en mi interior y que me
hace sufrir ante mi indecisión de actuar.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
El dolor de ver mis propios conflictos me
produce angustia y sensación de
impotencia. Me abstengo de actuar ante el
temor de crear mayor conflicto.
Paso 3 El cuerpo lo resiente
Debo aislarme, dejar de ver o escuchar lo
que sucede en el mundo para no sufrir.
Paso 4 Aparecen los síntomas
Los ojos enrojecen, se inflaman, debo
mantenerlos cerrados y usar lágrimas
artificiales para aliviarlos.
Paso 5 Conexión con la
intuición.
La capacidad de ver en mi interior se
despierta.
Paso 6 Modificamos los hábitos
Descubro que no sólo existen los conflictos
sino que hay un oasis de paz y luz cuando
actúo. Esta es la verdad.
Paso 7 Lección aprendida
Aprendo a actuar desde la sensación de paz
y la luz que ilumina mi camino. Aplico mi
talento.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
72
Séptima lección: LA GRATITUD
Vivo el presente en plena comunión con el universo. La gratitud es mi lazo de unión.
Paso 1 Mente produce estado
de separatividad
Tengo deseos de hacer algo diferente de lo
que la vida me ha puesto aquí y ahora. Mi
mente vive añorando el pasado o perdida
en el futuro.
Paso 2 La emoción nos
bloquea o desvitaliza
Me intranquiliza no poder estar haciendo lo
que deseo, sino que debo estar en algo que
no deseo.
Paso 3 El cuerpo lo resiente
La duda de dejar lo que hago por otra cosa,
no permite mi concentración y opaca mi
mente.
Paso 4 Aparecen los síntomas
Dolor de cabeza, es la respuesta del cuerpo
a la duda, a la incertidumbre.
Paso 5 Conexión con la
intuición.
La mente requiere reposo y lo único que
queda es comenzar a sentir, a intuir, a
aceptar con gratitud el momento presente y
fluir con él.
Paso 6 Modificamos los hábitos
Al entrar en contacto con la percepción
intuitiva, descubro la sensación de paz
asociada al presente y la gratitud.
Paso 7 Lección aprendida
Decidir y actuar es estar en unión con el
presente y el presente es el universo, Dios. Es
ser grato.
Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad está aquí para que caigamos en la cuenta de ellos.
Cada lección está conectada con unos órganos específicos del cuerpo y con
patrones de conducta o hábitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apéndice 3.
73
Son por tanta la mente y la emoción las grandes creadoras de enfermedad. Ellas
mismas la revierten.
¿Cuántas veces nuestra mente esconde el origen y la esencia de aquello que nos
incomoda? ¿Cuántas veces en el inconsciente, “sin querer” pero en el fondo
sabiendo, transformamos la emoción y el pensamiento que son incómodos, en
enfermedad?
Lo hacemos creyendo evitar un dolor mental o emocional y encontramos otro, el
físico.
Tapamos un grito de auxilio con dolor de estómago
Tapamos una queja, un disentir, con dolor en el cuello
Tapamos la ansiedad con fatiga general
Tapamos el deseo de aislarnos con una gripa
Tapamos ese dolor profundo, vivido en la soledad, con un cáncer
Tapamos nuestra necesidad de afecto, comiendo dulce en exceso.
Y lo hacemos sin saber. Creemos que es el cuerpo, cuando es nuestra alma la que
requiere atención. Es ella la que demanda que le hagamos caso, que nos dejemos
guiar.
Llegamos al médico con los síntomas, queriendo aliviarlos, queriendo librarnos de
ellos, para “seguir con mi vida”, cuando la vida lo que quiere es que escuchemos y
hagamos una modificación a nuestro rumbo.
Seguir la rutina, lo establecido, me exonera de plantearme preguntas que pueden
ser incómodas, dolorosas. Me libra de revisar y replantear mis actitudes y
comportamientos, que debiera modificar en mi vida. El aspecto a cambiar es una
actitud, un comportamiento, una reacción ante determinada situación o persona.
Somos nosotros quienes debemos encontrar la causa de la desafinación y resolver el
problema con paciencia. El requisito más importante es la perseverancia, estar
dispuesto a autocorregirse y ser sincero con uno mismo.
Nosotros mismos somos la meta y el camino. Nosotros mismos somos la culminación
de todos nuestros deseos. Nosotros mismos somos la solución a nuestros problemas.
Nosotros mismos somos el mejor medicamento. Nosotros mismos somos la vida.
Todos los métodos de sanación, aplicados a uno mismo o en los demás, tienen
como objeto la unión de la conciencia individual con la conciencia universal.
74
El síntoma, nuestro aliado
Síntoma: aquella manifestación que perturba el bienestar de una persona y que lo
lleva a consultar para aliviarlo, ya que cambia sus hábitos, su manera de hacer las
cosas.
Los síntomas son las palabras que usa la enfermedad para comunicarse con
nosotros, es el cuerpo hablándonos. Su evolución y su intensidad están en relación
directa con la urgencia del llamado que nos hacen y de la importancia de la
lección que debemos aprender.
Los hay fisicos: el dolor (cualquier parte del cuerpo), la parálisis, la debilidad, el
cansancio, el hormigueo, la incotinencia, la diarrea, el vómito, la pérdida de visión o
audición, la disfonía, y muchos otros.
Los hay emocionales como la rabia, la ira, la angustia, la ansiedad, el temor, la
vanidad, y todas las llamadas emociones negativas.
Los hay mentales como la negatividad, la duda, la incertidumbre, la inflexibilidad, la
sensación de minusvalía, de abandono.
El síntoma exige atención. Cuando aparece irrumpe en nuestro cotidiano devenir y
de inmediato nos hace hacer un alto. Piensa en la última molestia que tuviste al
levantarte de la cama, o yendo hacia el trabajo, o mientras almorzabas. ¿No
detuvo, así sea por un instante, tu actividad? ¿O fue tan serio que la varió por días,
meses, o toda una vida?
La primera reacción ante la aparición de un síntoma es ocultarlo, eliminarlo. En
ocasiones lo tapamos con una distracción si es mental, con un acto reactivo contra
algo o alguien si es emocional, con un analgésico u otro medicamento si es físico.
Generalmente no lo eliminamos, simplemente lo ocultamos y aparecerá luego de
nuevo, el mismo o bajo otra manifestación.
El síntoma vuelve sincero al ser humano. Lo obliga a hacer lo que la vida le ha
indicado pero que ha rehuido. O lo obliga a dejar aquellos actos que se está
imponiendo y que le son perjudiciales. Toma literalmente aquello que el síntoma te
impone en el hacer o en dejar de hacer. Esto es lo que tu alma te solicita para que
desde allí seas creativo.
Algunos ejemplos:
o El dolor nos impone quietud, reflexión.
o Si es en manos, reflexión sobre nuestro quehacer, ocupación,
profesión.
o Si es en piernas, reflexión sobre la verdad en el camino escogido.
75
o Si es en el estómago, reflexión sobre nuestros pensamientos.
o Si es en la espalda, sobre nuestro pasado.
o Si es en la cabeza, sobre querer sobresalir.
o Si es en el pecho, sobre el amor por sí mismo.
o El ahogo nos impone presencia, calma.
o La diarrea nos impone conciencia en nuestras elecciones.
o La pérdida de equilibrio nos impone humildad.
o La baja visión nos impone la apertura.
o La pérdida auditiva nos impone la atención.
o La debilidad muscular nos impone alternativas en la forma de actuar.
o La cojera nos impone revisar nuestro afán.
Ahora trasciende lo literal del texto anterior y ponlo en perspectiva con las
dificultades y retos que estás enfrentando.
La enfermedad con sus sintomas son una máscara que nos ponemos paraa con ela
se capaces de decir, callar o dejar de hacer algo. La máscara es el permiso que la
sociedad otorga, es el pasaporte a tierras vedadas, como aquella del poder decir
“NO”, de imponer nuestros límites, de expresar la verdad sin tapujos.
Unos ejemplos: a traves de la gripa podemos alejarnos de nuestra pareja; un dolor
de oído nos libramos de tener que escuchar la cantaleta; con el asma solicitamos
espacio para respirar cuando nos sentimos agobiados por la madre; con la tendinitis
de la mano podemos bajar el ritmo a las tareas de la empresa; con el dolor de todo
el cuerpo buscamos que nos compadezcan y nos ayuden en los oficios domésticos;
con la erupción en la piel evitamos tocar aquello que nos repele emocionalmente;
con la hipertensión obtenemos el permiso para sacar el tiempo del ejercicio que no
sacaríamos de otra forma.
Detrás de esos SÍNTOMAS, que son una molestia, se esconde un gran IMPULSO que
nos acerca a rescatar los aspectos creativos de la vida. Se esconde la llave que
abre las puertas de nuevo hacia el BIENESTAR.
Para descubrir y asombrarnos con sus beneficios sólo es necesario cambiar nuestra
óptica, recibirlos y verlos con ojos de amistad y oportunidad. Saber desentrañar
76
aquello que nos impulsan a hacer, aquel poder que llevan oculto bajo el manto de
la oscuridad.
Es una invitación a que identifiques si alguno de los ejemplos a continuación resuena
contigo, también a utilizar tu sabiduría interna, tu intuición para descubrir tu propio
poder y bienestar. Esta es una invitación a que te dejes guiar por la influencia oculta
de estas fuerzas aparentemente negativas. Si utilizas este aspecto de amor, rescatas
tu salud. Si te dejas invadir y controlar por la negatividad la enfermedad continúa.
(Los espacios en blanco son para tus apuntes).
El Síntoma, al ser la voz de la enfermedad, se convierte en el lenguaje del cuerpo
que nos llama a modificar los comportamientos. Es el signo que el alma utiliza para
que reflexionemos. Ya que es constitutivo de la enfermedad, ayuda a su propia
disolución.
Si tomamos consciencia de él, aprendemos, lo transmutamos. Nuestro Ser
evoluciona.
EL SÍNTOMA
Lo negativo
ME IMPULSA A: Para alcanzar el
BIENESTAR Dolor lumbar con sensación
de impotencia
Aceptar la quietud como
parte de las necesidades
del cuerpo y mente.
Reconocer la valía y el
momento del “no hacer”
Acidez estomacal con
emoción de rabia
Moderar mis alimentos
mental, emocional y físico
Realización personal
Cansancio extremo con
depresión
Rendición al momento
presente
Aceptar la vida con todos
sus matices
Ahogo con sensación de
angustia
Tomar decisiones en mis
relaciones
Lograr la paz interior
Dolor muscular con tensión Mover las emociones Conocer la expresión
amorosa
Taquicardia con
agresividad
La quietud a través de la
respiración
Satisfacción de auto-control
Náuseas y vómito con
sensación de intolerancia
Discernimiento en la
escogencia de alimentos
Reafirmar creencias o
apertura a nuevas ideas
77
Anota el síntoma del cual desea aprender y deja que el tiempo te traiga la
respuesta.
¿Y qué hacemos luego? ¡Rescatamos nuestro médico interior!
Médico interior
Los médicos estamos atravesando un momento crítico en el ejercicio de la profesión.
La exigencia del medio, de las instituciones, la prisa y la necesidad de atender más y
más personas en tiempos cada vez más cortos, nos ha alejado de una de las
características primordiales para un buen desempeño: La capacidad de ESCUCHA;
el arte de prestar toda nuestra atención al ser humano que tenemos enfrente; el
talento de volcar todos nuestros sentidos para captar y resonar con los sentimientos y
pensamientos de aquella persona que viene solicitando nuestra ayuda.
Algo similar, como un reflejo, nos suele suceder a los seres humanos en general. Los
afanes de la vida nos alejan de aquellos momentos en que, recogidos en nuestro
“Cada paciente lleva en su interior su propio médico. Mejoramos cuando damos
al médico que reside en nosotros la oportunidad de ponerse a trabajar.”
Albert Schweitzer, Médico Alemán, misionero en África.
El Síntoma siempre
obliga a tomar una
conducta que conduce
al bienestar
78
propio yo, en el silencio de nuestro Ser, somos capaces de escucharnos; de atender
aquella voz interior, oculta tras el bullicio del día a día. Esa voz es a la que
llamamos nuestro MÉDICO INTERIOR. Extrañamos ese compañero fiel que habita
dentro de nosotros.
MÉDICO INTERIOR es, entonces, aquel SER que pone en marcha las capacidades
del organismo para sanar mental, emocional y físicamente. Es el que sigue la guía
de su alma, para retomar acciones en la vida que sean para el bienestar de la
humanidad, del planeta y por tanto de nosotros mismos. El MÉDICO INTERIOR
rescata nuestros dones y nos impele a utilizarlos por el bien común. Así mismo nos
ayuda a encontrar en nuestro interior las respuestas que a veces buscamos con afán
en el exterior.
Muchas veces, al estar inmersos en una rutina diaria, nos olvidamos de tomar un
momento para escuchar esa sabiduría interior. Esa sabiduría que se expresa en la
homeostasis del cuerpo y en sus mecanismos fisiológicos de auto-curación, como
son aquellos para vencer el dolor, reparar la inflamación, derrotar la infección,
elevar nuestro bienestar y rescatar nuestra resiliencia. Esta es la invitación para
tomar un tiempo y aprender a escuchar, lo que equivale a atender nuestro cuerpo.
Y es este guía, el médico interior, quien nos aconseja qué hacer, qué acciones
emprender, o a quién consultar. También nos dice qué lecturas son benéficas para
curar; nos exhorta a sentir el mundo y expresar nuestras emociones; nos hace sentir
los alimentos saludables. Con el tiempo aprenderemos a escucharlo de forma
espontánea y natural.
Otra característica del médico interior que estamos desarrollando en la actualidad
los seres humanos es la de unificar la mente, las emociones y el cuerpo físico, luego
de haber sido educados en un mundo donde se consideraba que éstos debían
actuar cada uno por separado.
Identificar la relación existente entre el universo como soporte de la vida, los
pensamientos como creadores de nuestra realidad, las emociones como aquello
que da color y aroma, el ambiente como proveedor del recurso material que
requerimos para finalmente construir nuestro cuerpo físico, es reconocer la existencia
de la unidad universal.
Volver una realidad aquello que hemos venido trabajando en el libro a través de las
prácticas que siguen en el resto de él, ayuda al rescate del médico interior.
Fortalecer nuestro médico interior incluye:
1. Reconocer la unión mente-emoción-cuerpo.
2. Escuchar el lenguaje del cuerpo.
3. Redefinir el concepto de enfermedad.
4. Desarrollar la intuición.
5. Utilizar la coherencia entre razón y sensibilidad.
79
6. Aprender nuestras lecciones de vida.
7. Poner en marcha el poder de autocuración.
1.- Reconocer la unión Mente-emoción-cuerpo
Reconocer la conexión entre nuestros pensamientos, emociones, y lo que sucede en
nuestro cuerpo, es entrar en el mundo de la armonía. Es importante recordar cómo
se siente el cuerpo de liviano con la alegría o cómo es pesado con las cargas
emocionales; cómo se mueve con facilidad cuando nuestros pensamientos fluyen y
no están estancados. O cómo se paraliza con una emoción fuerte. Podemos
reconocer que es más fácil enfermar en la depresión que en la felicidad. Luego,
toma la decisión de construir con acciones para el bienestar personal, de la
humanidad y el universo.
2.- Escuchar el Lenguaje del cuerpo
Nuestro cuerpo se expresa mediante el bienestar o el malestar, a través de la
postura que adquirimos en determinada situación, o con los síntomas que nos
obligan a hacer o dejar de hacer algo. Al transformar en biología nuestra biografía,
todos nuestros actos en la vida se materializan en el cuerpo.
Aprender a escuchar su lenguaje es prestarle atención en todo momento. Es
descifrar el mensaje oculto de la enfermedad. Es conocer que cada órgano o
aparato representan un aspecto de la vida. Por ejemplo, el corazón, el amor; los
pulmones, la libertad; los huesos, la firmeza de nuestras convicciones; la piel, el
agrado en las relaciones; y así cada cual. Construye en el conocimiento que haces
de tus emociones al buscar su expresión en el acercamiento, la empatía y la
resonancia con nuestros semejantes.
3.- Redefinir el Concepto de enfermedad
Cambiar el paradigma de la enfermedad como enemiga, como aquello que nos
impide continuar con nuestro ritmo y forma de vida, como aquello que llega a
molestarnos, que pone límites. Como el fracaso de no haber logrado mantenernos
saludables.
Cambiarlo por la enfermedad, la que lleva a asumir con responsabilidad nuestros
actos para con nuestro propio cuerpo. Por la oportunidad que nos da de revisar
nuestras creencias, valores. Por poder darnos el momento de reflexionar que existe
un “para qué”. Que nos lleva a ser sinceros con nosotros mismos. A conocer nuestros
límites y potencialidades. Construyo mi vida a partir de lo que en este momento
pienso, siento y actúo.
4.- Desarrollar la intuición
La intuición es la certeza que tenemos al hacer algo, sin dudas. Es la corazonada.
Llega a través del sentir, cuando entramos en comunicación con nuestra conciencia
80
espiritual y permitimos que nos asalte una idea o la respuesta a un dilema, sin
pensarlo. Sólo SABEMOS, sin razones, y con ese saber actuamos. Un ejemplo es la
atracción y el enamoramiento, cuando sucede, no hay razones, simplemente es.
Cuando nos empeñamos en seguir un sueño, mas allá de lo que el mundo piense, y
lo alcanzamos, hemos seguido nuestra intuición. Para desarrollarla sólo requerimos
estar atentos al SENTIR. Construye con la fuerza espiritual (intuición) que guía nuestros
actos, que nos lleva a actuar siguiendo nuestras más arraigadas convicciones,
siendo fieles a los valores que impulsan nuestra vida. La mente te dirá cómo actuar
en forma práctica lo que tu corazonada te indicó. El ambiente te proveerá los
recursos para hacerlo.
5.- Utilizar la coherencia entre razón y sensibilidad
Estar atentos a actuar con: la razón y la sensibilidad; la lógica y la espontaneidad; lo
verbal y lo demostrativo; solucionar problemas en forma secuencial, así como en
medio del caos; fijarse tanto en las diferencias como en las similitudes; planear y
estructurar, al tiempo que se es fluido y espontáneo; seleccionar información
establecida, así como información elusiva, no certera; preferir en ocasiones hablar y
escribir y en otras dibujar, manipular objetos; tanto controlar las emociones como
sentirse libre de expresarlas; reconocer el momento para la autoridad, vertical como
para la autoridad compartida; ajustarse al medio ambiente tanto como intentar
cambiarlo.
6.- Aprender nuestras Lecciones de vida
Adquirir el hábito de plantear ¿PARA QUÉ? En vez del habitual ¿Por qué? es en
algún nivel espiritual haber tomado la decisión mantener una actitud de aprendizaje
ante la vida. Lecciones que pueden entre otras, estar relacionadas con el respeto
por el planeta, la certeza de obtener aquello que es para nuestro bien, la mejoría en
las relaciones personales, el cuidado de sí mismo, la apertura a reconocer la
conexión con todos los seres, el descubrir aquello con lo cual ponemos un grano de
arena en la construcción de una vida cada vez más placentera, la capacidad de
visualizar un futuro mejor y ponernos en conexión con nuestro guía más íntimo.
7.- Poner en marcha el poder de Auto-curación
Facilitar al organismo su propia capacidad de reparación; ayudar a los mecanismos
fisiológicos de defensa; desarrollar hábitos saludables para acumular energía y
mantener la armonía. Es poner en marcha el poder auto-curativo del cuerpo. Lo
hacemos al decidir nutrir el cuerpo con lecturas, sentimientos y alimento físico que
nos proporcionen bienestar. De nosotros depende que al igual que disponemos de
un tiempo todos los días para alimentarnos, trabajar, divertirnos, podemos decidir
disponer de un tiempo a diario para comunicarnos con nuestro Médico Interior.
Construye en la capacidad de poner en marcha los mecanismos fisiológicos de
reparación corporal, al prestar atención a los mensajes que el cuerpo envía
81
constantemente en este sentido. Construye en la armonía, siendo amable con el
medio ambiente, al respetar sus recursos, al promover su mantenimiento.
Al rescate del médico interior, un ejercicio:
1. Dibuja en la mente una IMAGEN con la que te sientas muy identificado de
cómo te imaginas que es tu médico interior. Las imágenes a través de la vida
nos permiten tener un contacto íntimo con el mundo y la gente. Crear una
imagen, o asignar una ya creada, que represente a nuestro médico interior, es
el primer paso para rescatar el contacto con él.
2. Una vez te sientas a gusto con la imagen, entra en un momento de silencio,
lleva la imagen al interior de tu cuerpo y deja que ella vaya adonde quiera.
Ya sea que tome todo tu cuerpo o que se deposite en un órgano o parte
específica. Déjala llegar a donde la imagen sienta que tú la necesitas.
3. Luego adopta una actitud de presencia, o sea muy atento a esa imagen,
como cuando estás concentrado en una buena película, en un ser querido o
Lenguaje
del cuerpo
Intuición
Unión
Mente-
Cuerpo
Concepto de
enfermedad
Razón
Sensación
Lección de
vida
Auto-
Curación
82
en aquello que más te gusta hacer en la vida. Allí, en esa actitud de atención
plena, escucha lo que tu médico interior te quiere comunicar. Después de
unos minutos te llegará la comunicación a través de un pensamiento, una
imagen o una sensación. Acepta lo que te llegue sin dudar, por más común o
extraño que parezca. Acoge lo que te llegó y guarda otro tiempo, en ese
mismo silencio, dando la bienvenida a lo que acabas de recibir, y
aguardando a que se te revele su significado.
4. Interpreta ahora su significado en este momento de tu vida.
5. Decide qué vas a hacer para que aquello que recibiste como una
comunicación, esa palabra o sentimiento que llegó, se convierta en una
realidad a través de tu acción. Puedes utilizar el sentir y experimentar como tu
cuerpo se torna liviano y en paz, cuando has llegado a escuchar, interpretar y
decidir la acción correcta, aquella que más bienestar traerá a ti y a los demás.
6. Da gracias a tu médico interior.
7. Abre los ojos, y decídete a actuar.
Aprendemos cómo establecer contacto con nuestro médico interior. Es posible
realizar un ejercicio como el anterior, o escucharlo sencillamente haciendo un alto
de pocos segundos en cualquier circunstancia cuando nos sintamos abrumados,
estando muy atentos al sentir y a nuestra intuición.
AUTO-CURACIÓN
Sanas el Ser, curas el cuerpo. Sanas el Ser aunque mueras, aunque la enfermedad
continúe. Curas el cuerpo y renuevas fuerzas para enfrentar nuevas lecciones y retos.
Sanar es aprender, es crecer, es transformarse.
Curar es aliviar, es recuperar el bienestar, es trascender las molestias.
Las dos van unidas. Eres tú quien eliges seguir ambos rumbos o sólo uno de ellos.
La medicina tradicional ha tomado la enfermedad como algo que anda mal en
nuestro cuerpo físico, en los procesos bioquímicos, inmunológicos, biomecánicos.
Por tanto se ha concentrado en combatir las causas físicas de la enfermedad y en
restablecer los procesos fisiológicos del cuerpo. La medicina bioenergética, también
llamada alternativa o complementaria, hace lo propio con el aspecto energético
del ser humano, usando sus medios para re-establecer el equilibrio y la armonía
perdidos. Realmente existe solo UNA medicina, con variadas formas de ejercerla.
83
La medicina tiene médicos que enfocan su quehacer en sólo curar, otros en curar y
sanar. Cuando nos convertimos en “pacientes”, somos nosotros, no el médico,
quienes escogemos seguir ambos rumbos de sanar y curar, o elegimos sólo uno de
ellos.
A través de este libro hemos querido que, mientras continúas con uno u otro
tratamiento descubras aquellas circunstancias de tu vida que tienen íntima relación
e influencia directa con la enfermedad. Que seas el gestor de sanar. Descubramos
cómo y cuáles pensamientos, conceptos, actitudes y comportamientos hacen que
nuestro cuerpo se agote predisponiéndolo a la enfermedad, o cuáles potencian los
mecanismos inherentes de auto-curación y la salud; descubrir aquellas emociones,
sentimientos y relaciones interpersonales que ponen en funcionamiento los
mecanismos de defensa del organismo o aquellas que por el contrario lo debilitan;
asombrarnos en cómo y cuándo cuidamos nuestro cuerpo a través del alimento,
ejercicio y recreación, o cuándo y cómo lo maltratamos y le exigimos hasta
agotarlo. Volver al amor por sí mismo.
Es el momento de entrar en acción. La intuición te ha guiado hasta aquí. Con la
mente podrás planear las estrategias de curación, la emoción te impulsará a persistir
mientras ves cómo se construye el bienestar, únicamente las ACCIONES harán que
todo se vuelva una realidad.
La curación y el sanar están en las acciones que realices en los niveles espiritual,
mental, emocional, corporal y ambiental. Esta propuesta es para incorporar en
nuestro estilo de vida hábitos y acciones concretas en cada uno de estos 5
aspectos.
AUTO-CURACIÓN
Nivel Acciones
Espiritual Realización de sueños, aportes a la humanidad, lecciones de
vida, unión con la divinidad.
Mental Construcción de conceptos, paradigmas, patrones
actitudinales acordes con cada momento de vida. Revisión
periódica de ellos.
Emocional Expresión constante, vivencia oportuna. Elección de con
cuáles te rodeas y qué haces con ellas.
Corporal Utilización de los métodos ofrecidos por la Medicina en sus muy
diversas ramas y modalidades (alópata-bioenergética).
Ambiental Uso racional de recursos y aportes que le haces.
Ampliando, si lo decides, revisa y señala en el siguiente cuadro aquello que ya
haces o aquello que vas a hacer de ahora en adelante.
84
Nivel Actúa Sana
Espiritual Escoge un camino espiritual que
te lleve a conocer la lección de
vida que viniste a aprender y te
conecte con Dios, con la Energía
Universal.
Desarrollando la intuición.
Descubre tu DON, eso que eres único
en la forma como lo haces.
Desarrolla tu MISIÓN, ese sueño y
anhelo profundo que tu corazón te
muestra.
Mental Descubre qué patrones mentales
facilitan tu enfermedad y ya no te
son útiles, nutre los nuevos
patrones, asistiendo a seminarios,
charlas, leyendo y dialogando al
respecto.
Libérate de la Pre-Ocupación.
Actúa.
Permítete equivocarte y acertar.
Decídete, planea, ejecuta, actúa.
Emocional Vive y siente las emociones,
exprésalas con respeto por los
demás y decide cómo actuar en
conexión con el amor, no con el
apego o el miedo.
Permítete SENTIR.
Transmuta las negativas siendo
creativo.
Transmuta a través del arte, el
deporte y los pasatiempos.
Siente tus proyectos y planes, ponles
color y sabor.
Cuerpo
(físico)
Escucha tu cuerpo, sus
necesidades, aquello que te
expresa en bienestar o dolencias
y sigue su guía.
Escoge tus alimentos por cómo se
siente tu cuerpo, no por lo que te
digan.
Recibe con amor los medicamentos,
cirugías, terapias alopáticas o
bioenergéticas que requieras.
Ambiente Escoge tus ropas, tu área de
trabajo, tu hogar, tu ciudad,
como son, qué te rodea.
Haz agradables tus espacios.
Regala al ambiente algo que
disfrutes.
Ponle tu sello personal a los espacios
cotidianos sin esperar que los demás
lo hagan por ti.
Transcribo textualmente un aparte de la entrevista radial que me hicieron hace unos
años.
“Todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de sanar, de curar. Las palabras
que hemos dicho, el respeto, la tolerancia, el amor, la creatividad, son palabras que
dan bienestar al ser humano y al dar bienestar curan y así como curan al individuo,
curan también a la sociedad. Sí, yo creo que necesariamente todos estos conceptos
y otros muchos, nos llevan a sanar, a sanar nuestros pensamientos, nuestras
emociones y nuestro cuerpo físico y por ende a sanar la humanidad. La violencia
85
que vivimos es una fuerza creadora, si la vemos en el buen sentido, para saber los
límites que tenemos. Yo no puedo irrespetar el límite del otro quitándole la vida,
haciéndole daño físicamente, si yo respeto el límite del otro, si yo no le robo
haciendo un chancuco económico en un contrato, estoy respetando el límite y eso
me da bienestar, pero me da un bienestar espiritual que está mucho más allá del
bienestar pasajero, de recoger algo en el momento y sentirme feliz porque logré
cualquier ganancia absolutamente temporal. Entonces sí, es el bienestar a mí mismo.
Quiero enfatizar, seamos conscientes del respeto por nosotros mismos, si cada uno
pone el granito de arena construyéndose a sí mismo, necesariamente la sociedad
sana. No nos quedemos solamente tratando de mirar lo que podemos hacer en
grande, eso es algo importante. Primero entremos en casa y en casa somos nosotros,
es nuestro propio cuerpo. Primero veamos cómo nos sanamos a nosotros mismos,
antes de estar queriendo sanar al otro.
Y ese fue mi camino. Primero yo sané (sigo sanando) y ahora puedo ayudar a los
demás a sana. En vez de estar pegados viendo constantemente en lo que los
demás debieran hacer,, reflexionemos primero: “yo qué estoy haciendo”, porque así,
realmente construimos mundo. Los demás están solamente para que nos veamos
como un espejo, lo que yo veo en el otro es lo que tengo dentro de mí y así me
ayuda a actuar. Y si todo eso lleva al bienestar y el bienestar es salud y salud es
parte de lo que buscamos los seres humanos, porque salud es expresión del amor
verdadero, del amor espiritual, del amor como seres humanos que somos”.
Para finalizar y reafirmando lo anterior, he aquí tres ejemplos de aquellos ejercicios
cotidianos para el auto-cuidado de la salud que realizo en mi vida. Los practico con
más ahínco cuando me enfermo.
Nivel Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3
Espiritual Hago relajación Medito Escucho música
clásica
Mental Respiro profundo
cuando estoy
estresado
Escribo Leo tanto novelas
relajantes como libros
de crecimiento y
Medicina
Emocional Escucho los
sentimientos de mis
pacientes
Pinto cuadros,
practico oboe
Prefiero
conversaciones
agradables
Corporal Siento mi energía Disfruto con los
sentidos
Hago ejercicio
Ambiental Me gusta decorar mi
ambiente
Ordeno y regalo lo
que ya no uso
Escojo conciente el
color de mi vestido
cada mañana.
86
¿Cuáles son las acciones que ya estás poniendo en práctica tú?
Espiritual
Mental
Emocional
Corporal
Ambiental
87
Síntesis
Enfermedad
Salud y enfermedad son dos estados que coexisten permanentemente en el ser
humano. Cuando nos llena la sensación de bienestar decimos que estamos
saludables, cuando nos abruma el malestar hablamos de enfermedad. Construimos
ambos estados a partir de nuestros pensamientos, emociones y actos cotidianos.
Conductas saludables se tornan en malestar al abusar de ellas. La enfermedad se
convierte en un llamado de atención. La enfermedad nos impele a evolucionar,
siendo los síntomas con que se manifiesta, el mejor indicador para reconocer las
nuevas conductas a aprender. Rescatamos el poder sanador del médico interior
cuando las practicamos. La auto-curación se da al tomar conciencia de nutrir
adecuadamente espíritu, mente, emociones, cuerpo y medio ambiente.
Finalmente, tomar la vida con conciencia plena de nuestros actos y su repercusión
es una decisión hacia el crecimiento personal,hacia la salud y hacia la unidad con
nuestra espiritualidad.
88
Libro II:
Voces del Corazón
89
Comentario al libro II
A comienzos del año 2001 una fuerza interna me impulsó a sentarme y escribir
aquello que comencé a llamar “reflexiones”. Eran escritos de una página que
ponían, como decimos, en blanco y negro aquello que inquietaba mi ser. Hallarás
por tanto en estas páginas el proceso evolutivo de cinco años. Son aquellos hitos
que marcaron el rumbo de mi destino.
Cada mes me di a la tarea de escribirlas y compartirlas por diversos medios.
Encontraron eco y esto mismo abonó el terreno para que siguieran creciendo. Se
convirtieron poco a poco en un medio de comunicación y entrega a aquellas
personas que por los avatares de la vida llegaron a recibirlas.
Cuando dejé de escribir y sin saber cómo sucedió, las reflexiones sirvieron para
afianzar la meditación como práctica espiritual.
Posiblemente fue el convencimiento de que la vida debe ser experimentada en
todas sus dimensiones y que tanto la mente, las emociones, el cuerpo y el ambiente
merecen que nos demos un espacio para nutrirlos y hacerlos crecer. Al apreciar en
retrospectiva las reflexiones nutren estos aspectos, mientras que la práctica espiritual
se convierte en la guía por excelencia para elegir el alimento.
Viajero, busca, si deseas y decides realizar tu propio camino en resonancia con estas
reflexiones.
No existe un orden para su lectura y aplicación, ni siquiera están dispuestas en aquel
en que fueron escritas. Déjate llevar por tu intuición para escoger cuál leer. La
intuición es esa voz o sensación interior que te lleva a hacer algo sin razones
establecidas, simplemente lo sientes y actúas.
Encontrarás algunas que tu mente aceptará y otras que no compartirá. Este es el
camino de la vida en la Tierra.
Desde tu esencia, las sentirás y harás un trabajo más allá de tu comprensión.
Te las comparto desde mi corazón.
90
Está dicho, con sólo una y única práctica espiritual que elijas y
realices con voluntad, entrega y persistencia, lograrás alcanzar tus
objetivos como ser humano.
Tu desprendimiento de esta tierra será en paz y armonía con la
humanidad.
Tu vida habrá impregnado a la vida misma.
La realización será un hecho.
La bienaventuranza alcanzará entonces a todos los seres.
91
El reconocimiento
El reconocer los pasos, las acciones, los hechos, que los otros seres humanos han
realizado en sus vidas, es reconocer que la divinidad habita en todos.
Reconocerse a sí mismo y a los demás, los logros, los triunfos, las dificultades y los
errores, es reconocer que SOMOS.
Reconocer es asumir la propia creación de las circunstancias de vida.
Reconocer es dejar de lado las máscaras de injusticia, de humillación, de traición,
de abandono o de rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra
existencia.
Reconocer es permitir que fluyan por nuestras venas las emociones, por nuestro
sistema nervioso nuestros pensamientos, que no se estanquen, que hagan su labor.
Reconocer implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasión.
Reconocer es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es dejar el apego
por los aplausos y las palmadas en la espalda. Es rescatar en nosotros el poder
interno.
Reconocer es tomar un rato en nuestro vivir cotidiano para plasmar en una hoja
aquello que nos ha impactado en la vida, pequeño o grande.
Reconocer es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las críticas que esperamos
de los demás. Es tomar conciencia de “para qué” están en nuestras vidas ellas
mismas.
Es conocer que nuestros estados del alma, de la mente y las emociones, así como
nuestro físico, nos pertenecen y son nuestra creación absoluta. Nadie nos da, ni nos
quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo sólo refleja nuestra propia conciencia
interior. Lo externo sólo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos
decidido realizar en nuestro SER interior.
Ejercicio:
Escoge una persona y contesta:
Veo alrededor de ella y reconozco: ___________________________________________
Veo su cuerpo y reconozco en él: ______________________________________________
Veo sus emociones y reconozco en ellas: ________________________________________
Veo sus pensamientos y reconozco: _____________________________________________
Veo su conexión con el universo y reconozco: _____________________________________
Recuerda, cada cosa que reconozcas en el otro, la estás reconociendo en ti mismo.
Buen viaje a tu interior.
92
EL SENTIMIENTO El aroma de nuestro cuerpo, la química que nos acerca o nos aleja.
Has caído en la cuenta de que aquello que aliviana o pone pesada tu vida, son tus
sentimientos. No son los hechos que ocurren, no son tus actos. Son los sentimientos que
circundan e impregnan cada acto, aquello que realmente cuenta. Los sentimientos son el
real combustible, y producto de lo que decidimos en la vida. Los sentimientos son lo que
realmente queda y se imprime en nuestra alma. Los hechos pasan, los hechos, una vez
hechos, quedan en el pasado. Los sentimientos que tuvimos durante los hechos nos
acompañan toda la vida. Basta revivir con el pensamiento el hecho y lo que llega a
confortarnos o a apesadumbrarnos son los sentimientos que vivimos al mismo tiempo.
Un mismo hecho, repetido, puede hacernos tener diferentes sentimientos. Un encuentro con
el hijo, con un amigo, incluso el simple hecho de tomar un helado, nos traerá cada vez
diferentes sentimientos. Y son estos los que recordaremos toda la vida. La memoria falla en
los detalles de lo que sucedió. La memoria queda intacta en lo que sentimos. Así mismo,
diferentes actos nos traen el mismo sentimiento, una y otra vez. Nos traen el sentimiento
para reforzarlo o para que aprendamos a transformarlo, a ser conciente de si es positivo o
negativo. Que equivale a decir si el sentimiento construye o destruye.
Has visto que aquello que te acerca o aleja de los demás son los sentimientos que transmites
con tu cuerpo y no las palabras que dices o las cosas que haces. Has visto que puedes estar
en completo desacuerdo, y decirlo con vehemencia, que si el sentimiento que proyectas es
constructivo te acogerán y si es destructivo te rechazarán, así tengas una gran idea o
verdad. Y más aún, aquello que los demás recordarán más vívidamente de nosotros, con
mayor fuerza, serán los sentimientos que teníamos al dirigirnos a ellos o los sentimientos que
les despertamos.
Recuerda, ¿qué has hecho vivir a los demás últimamente? Recuerda, los sentimientos que
les has despertado son aquellos con los que estás construyendo tu propia vida.
¿Sabes que puedes decidir el sentimiento que acompaña un acto?
Sentimiento que con mayor frecuencia
escojo tener en mí.
Sentimiento que con mayor frecuencia
escojo despertar en los demás.
¿Has caído en la cuenta de que todo sentimiento se refleja en el bienestar o malestar de tu
cuerpo? ¿Qué es lo que mueve nuestro cuerpo? Los sentimientos. ¿Qué nos hace sentir en el
cuerpo la persona amada? Las mariposas en el estómago, la felicidad del corazón, las
lágrimas de alegría. ¿Qué nos hacen vivir la injusticia, la traición, el abandono, el rechazo?
Nos hacen vivir la rigidez de los músculos en el cuello, la piel erizada, la sensación de
encogernos, la falta de energía.
Recuerda, “sólo la práctica hace al maestro”, que eres tú mismo.
Buen viaje a tu interior.
93
LA EMPATÍA
Para despertar y fortalecer la conexión entre dos personas, más allá de la mente,
utiliza el siguiente ejercicio.
Tiene dos variantes, se puede realizar con ojos abiertos o cerrados.
1. Colocarse enfrente a la persona escogida, y mirarla fijamente, profundo,
poniendo la mente libre de pensamientos y abierta a la percepción. Estar
atento a los cinco sentidos y sus percepciones, “saliendo” de nosotros mismos
para adentrarnos en el otro, y permanecer allí hasta el momento en que con
toda certeza sabemos algo que debemos transmitirle.
Requiere estar muy atentos, si nos distraemos tener la capacidad de volver a
concentrarnos en el otro, tal como nos concentramos en una buena película,
en un libro o en el trabajo.
Dejar que el tiempo pase sin forzar nada. La respuesta llega.
2. Con ojos cerrados o a través del teléfono, escuchar lo que alguien nos está
diciendo y, sin perder el relato, tomar conciencia de cuáles son los
sentimientos, las emociones que esta persona está transmitiendo mientras
habla. Anotarlas y luego, si es el caso, compartirlas con el otro.
Su beneficio viene al “conectarnos” no sólo a través de lo que pensamos, sino a
través de los SENTIMIENTOS, en forma conciente, consigo mismo y con los demás.
Permite que las emociones puedan expresarse y aligera nuestra carga emotiva. Nos
UNE.
Buen viaje.
94
EL ASOMBRO ES SALUD
La empatía con el medio ambiente.
Era un día como cualquier otro.
Era un día de aquellos en que vas por la vida con la tranquilidad y la zozobra a flor
de piel, intercambiándose por momentos la una con la otra.
De repente, en un instante, en una fracción de segundo, TODO se transformó, se
volvió absolutamente luminoso, brillante, sin límites, con una sensación de armonía y
paz como nunca antes había experimentado. Detuve el carro a la orilla del camino
y disfruté. Disfruté ese momento que luego dio paso al estado habitual.
Allí aprendí el ASOMBRO. Allí viví, sentí, supe que la vida nos trae momentos en los
que aparece algo totalmente nuevo, inesperado. Momentos en que esperábamos
una palabra, una reacción, una situación, y lo que nos llega es novedoso en
extremo. El instante en que el jefe nos sorprende alabándonos cuando siempre nos
ha criticado. El instante en que nos dan un regalo de silencio en vez de contestar
con un regaño. Aquel momento en que el hijo nos da una palabra de aliento que no
es habitual en él. Uno en que la pareja hace un gesto y nos saca de aquel lugar
oscuro en que andábamos. El silbido que “congela” la ardilla que miramos.
Cada vez que me abro al asombro, se multiplican estos momentos.
El asombro, lo inesperado, llega cuando abrimos nuestro ser al amor y miramos,
escuchamos, sentimos con el corazón y dejamos que sea éste quien observe lo que
nos llega, dejando la mente con sus esquemas, patrones y comportamientos a un
lado.
Aprende a ser OBSERVADOR y te llegará el ASOMBRO, con él el AMOR, que es
SALUD.
Toma unos minutos para sentir. Descubre y anota aquellos momentos que te
asombran o que te impactan.
1. -
2. -
3. -
Este ejercicio te trae empatía con el medio ambiente. Feliz viaje a tu interior.
95
La siembra
Nos encontrábamos en medio de la reunión semanal del “Médico Interior” que
desarrollamos en una entidad promotora de salud. La incertidumbre y la duda sobre
la continuidad y orientación de dichas reuniones habían sido una constante en mí, a
lo largo de algún tiempo. No lograba identificar con precisión lo que sucedía en mi
interior. ¿Qué era lo que no me dejaba tranquilo? La reunión anterior había estado
a punto de suspender los conversatorios. Surgió entonces que era la actitud aquello
que debía cambiar. Los conversatorios seguirían con nuevas actitudes.
Sin embargo, no llegaba todavía la certeza sobre esta nueva actitud. Realmente
llevábamos varios años de reuniones en que la gente viene y va. Siempre su
orientación ha sido de Auto-conocimiento, de reflexión personal, interna, con temas
cotidianos, con un eje central en el cuerpo, el alma y la salud. En los últimos meses
apareció un nuevo elemento fuera de la reflexión y la vivencia de cada martes.
La actitud cambia de “auto-conocimiento hacia El Servicio”
El descubrimiento fue a través de una de esas oportunidades que la vida nos pone y
que con facilidad la dejamos pasar. En medio de la reunión, en un salón con
ventanales antiguos que abren de par en par a la calle, he aquí que pasa un señor
vociferando y maldiciendo a voz en cuello contra la vida. Surge como una ráfaga
primero la inquietud “esto nos va a distraer de esta linda reunión” (qué egoísmo).
Luego la pregunta o más bien la respuesta: Nada podemos hacer. Para finalmente
reconocer que sí, sí podíamos utilizar esta oportunidad para descubrir el servicio. SÍ, sí
podemos hacer algo aun en situaciones en que aparentemente todo se sale de
nuestras manos. Entonces, en forma muy rápida, cada participante dice aquella
cualidad que sabe que siembra en los demás, (transparencia, paz, etc.) y de
inmediato le enviamos a esta persona dichas cualidades, deseándoselas de todo
corazón. Hoy me entero de que el señor aquietó su voz y siguió su camino en
silencio.
He aquí la reflexión: ¿HAS IDENTIFICADO AQUELLA CUALIDAD TUYA QUE VAS POR LA
VIDA SEMBRANDO EN LOS DEMÁS? ¿Lo haces en forma consciente?
Toma un tiempo. Identifica aquella cualidad que los demás dicen obtener en tu
presencia.
Tu Cualidad __________________________________________________
Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia
de SEMBRAR dicha cualidad en los corazones de quienes cruzan tu camino. Ellos
tendrán la opción de cultivarla. Lindo REGALO que le das a la humanidad.
Feliz SERVICIO
96
LO QUE ME “APASIONA”
Estábamos en una reunión de aquellas en que la común unión por un mismo
propósito, el vivir la vida, nos llevó al tema de la auto-curación.
Comenzamos en la reunión a hacer un listado de lo que nos apasiona en la vida.
Ejemplos: estar en la naturaleza plantando un árbol, dar clases, tocar un instrumento
sin partitura, hacer consulta médica, meditar, y otros muchos. En realidad cada uno
de los presentes dijo una cosa. Luego entramos en silencio y sentimos cómo se ponía
nuestro cuerpo al recordar el momento en que hacemos en la vida aquello que nos
apasiona. Fue sorprendente al mismo tiempo que era conocido. La sensación de
liviandad del cuerpo es inmediata. Entra la alegría a cada célula. Y se expande al
ambiente, sobrepasando los muros de la habitación.
Vimos cómo al estar enfermos, si en vez de entrar en la conmiseración y el dolor,
logramos con la fuerza interior de cada cual dar el paso a hacer aquello que
sabemos es apasionante para nosotros en la vida, la curación se potencializa de
inmediato.
Es el tomar la decisión de actuar. Y qué mejor acto que hacer aquello en lo que
sentimos y ponemos toda nuestra pasión.
Tu pasión Curas de :
La pasión posee en su interior la intención fundamental que nos mantiene la vida.
Al decidirnos a actuar con lo que nos apasiona, nutrimos al mundo.
Decidir y actuar quita la duda, duda que detiene nuestro caminar.
Feliz viaje a tu interior.
97
EXPERIMENTAR El alivio del SER
Cuántas veces en la vida nos negamos la oportunidad de vivir una nueva
experiencia. Cuántas veces en la vida privamos a nuestro Ser de sentir lo
desconocido. Cuántas veces en la vida nos abstenemos de hacer algo, por
prevención o por lo que nos dicen los demás y no por nuestra propia iniciativa.
Vivir una experiencia conlleva varios pasos: Desear la experiencia. Sopesar las
consecuencias y resultados. Sentir el beneficio, el aprendizaje que se tendrá. Decidir
vivirla o no. Experimentarla o tomar conciencia de la decisión de no hacerla.
La experiencia directa: sentir, hacer, tocar, vivir, es el real alimento de nuestro Ser.
Si sientes que una experiencia será benéfica y tendrás un aprendizaje positivo (no
digo que sea con o sin dolor) y la vives, pones en movimiento la energía y tu Ser se
nutre. Si por el contrario resuelves no vivirla, sabiendo su beneficio o aprendizaje, te
estancas, te paralizas y desvitalizas.
La clave está en utilizar tu sentir, tu intuición (DISCERNIMIENTO) para reconocer las
consecuencias y así poder tomar la decisión benéfica para tu vida. La decisión de
experimentar o no. Experimentar resuelve la duda.
Experimentar se practica en los pequeños detalles cotidianos, así como en los
grandes eventos de nuestra vida.
Por ejemplo, para mí experimentar es decidir si me levanto con una oración. Para
mí experimentar es decidir si pruebo un nuevo alimento desconocido, es ir a una
reunión de esas de “qué aburrimiento” en la cual de pronto hay una oportunidad
escondida. (Conocí el amor de mi vida en un país al cual ninguno de los dos
teníamos mucho deseo de ir) Experimentar es decidirme por un nuevo tipo de
vestido, peinado. Es subir a la montaña rusa, es hablar con un desconocido.
¿Qué es experimentar para ti?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
(Seguramente lo que hayas anotado es lo que tu Ser te solicita)
Recuerda, “sólo la práctica hace al maestro”, que eres tú mismo.
Buen viaje a tu interior.
Experimentar es: Decidir el bienestar, encontrar oportunidades y asombrarnos ante la vida.
98
El Recogimiento
Estábamos cerrando una actividad de aquellas que alegran el alma y ennoblecen
el espíritu. Cuando de repente surge la palabra y por tanto la intención, más que
esto la decisión, de “RECOGIMIENTO”.
Cuando me doy cuenta, estoy ante aquello que
La vida me pide en este momento. Recogerme.
Me doy cuenta de que puedo continuar con mis
actividades de siempre y tener unos ratos, unos
momentos de recogimiento, sin necesidad de
apartarme de mi diario vivir.
Y es que cuando una voz interna nos llama a hacer algo, el seguir su consejo siempre
nos traerá algo positivo, algo benéfico, algo con lo cual poder ser mejores cada día.
Y es allí donde la definición de “volver a juntar lo separado” activa todos los
mecanismos de alerta, ¡algo bueno está pasando! Elijo cerrar, soltar, dejar de asistir
a algo en mi vida, para liberar el tiempo que necesito para el recogimiento que mi
ser pide con vehemencia.
Entro al recogimiento con gratitud y para agradecer.
¿Cuál es la actividad que dejarás de hacer para tener tiempo para “vivir contigo
mismo”, para “restablecer tu orden perdido”, para “reunir, cosechar”? Anótala
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
Sí, estamos en momentos en que la vida nos da señales a través de la naturaleza
para volvernos sobre nosotros mismos, llámese el “nosotros mismos” el país, la
humanidad, la familia o simplemente YO MISMO.
Si algo de estas palabras te llega, decídete y actúa. La experiencia personal es lo
único que te dirá si es benéfico para ti y para los que te rodean.
Buen viaje a tu unificación.
Definiciones de: Recogimiento
Retiro, apartamiento de cualquier distracción
externa.
Encierro para remediar los defectos
Es vivir en uno mismo
Volver a juntar lo separado
Restablecer el orden perdido
Del latín: recolligere, reunir, cosechar, poner
en orden
99
La RESPIRACIÓN
La respiración es el ritmo de la vida, es la vida misma.
Practica la respiración ABDOMINAL: pon una mano en tu abdomen, al inspirar ésta
se debe alejar y al espirar el aire, se debe acercar.
Practica la respiración abdominal en ciclos, como son los ciclos de la vida: inspiras
contando hasta 4, retienes 4 segundos, espiras por la nariz contando hasta 4,
mantienes sin aire 4 segundos. Repites este ciclo el número de veces que consideres
necesario para aquietarte, para llenarte de energía.
Respiración alterna: Toma dos dedos de tu mano derecha, el pulgar y el anular, y
ponlos cerca de la nariz, para tapar las fosas nasales alternativamente. Tomas aire
por la fosa nasal derecha, lo espiras por la izquierda, tomas por la izquierda, lo espiras
por la derecha, vuelves a tomar por la derecha y repites las veces que quieras.
Sus beneficios mentales y emocionales son ayudar a poner pausas en el ritmo de
vida y aquietarnos.
Descubre los propios luego de varias semanas de estar practicando y anótalos.
100
DETENERSE La estrategia del sabio
¿Has caído en la cuenta de que la enfermedad, los accidentes y los traumas son, entre otras, unas
de las formas que utiliza la vida para detenerte?
¿Has pensado o sentido la necesidad de APRENDER A DETENERTE en la vida, antes de que la vida te
detenga?
Y no es un simple alto, no es el reposo. Es detenerse total y completamente.
Antes de seguir, anota lo que sientes ante la perspectiva de detenerte por voluntad propia o cuando
la vida te lo ha impuesto.
Hemos aprendido más a caminar, a comenzar, a continuar, que a detenernos. Nos cuesta cuando el
tráfico nos detiene, nos cuesta cuando encontramos una fila larga. O cuando nos despiden del
trabajo, que es igual que detenernos. O cuando la pareja nos deja. O cuando el jefe no aprueba
nuestro proyecto. Cuando no nos agradecen, lo miramos como una detención. O simplemente ante
un “NO” bien puesto, por nuestros padres, hijos, amigos, nos cuesta esta detención. Nos cuesta
detenernos a examinar nuestros pensamientos, nuestras creencias, a vivir nuestras emociones o a
tomar el tiempo para sanar. “Ya no tenemos tiempo para detenernos”.
¿Será que podemos utilizar estos momentos para OBSERVAR y disfrutar la sencillez de la vida y a
nosotros mismos?
En la enfermedad, buscamos aliviar los síntomas para poder continuar con nuestra vida, tal y como
siempre lo hemos hecho. Buscamos calmar el dolor que nos detiene, para poder asistir al trabajo,
aunque éste nos agobie. Buscamos sanar rápidamente la fractura para no sentir que dependemos
(depender = estar detenido) de los demás. Buscamos ocultar la depresión que nos paraliza
emocionalmente, ya que ésta nos recuerda la tristeza de la vida y no queremos enfrentarla.
Detenernos nos suena a muerte, a estancamiento, a quedarnos rezagados, perder, a dejar de
crecer. Y todo esto nos genera más sentimientos encontrados.
Resulta que detenernos puede significar: disfrutar del momento, de sus detalles. Reconocer los logros
y el camino andado. Poder mirar a los lados y descubrir nuevas oportunidades. Un tiempo para
reparar. Un momento para agradecer. Un instante para hacer un reconocimiento. Es abrirse a ver
germinar la semilla de la creación.
Escoge una situación donde la vida te detenga con frecuencia (en mi caso es cuando un paciente
no cumple la cita y quedo media hora sin actividad programada) ¿PARA QUÉ UTILIZAS ESTE TIEMPO
EN QUE ESTÁS DETENIDO? Es una gran paradoja, actuar cuando se está detenido.
¿Conoces las señales que tu cuerpo te da, indicando el momento de detenerte?
¿Puedo aprender a detenerme antes de quedar exhausto física, emocional o mentalmente?
Buen viaje a tu interior.
101
ALIMENTACIÓN PARA TRANSFORMAR
Las emociones que llamamos negativas son HAMBRE DE AMOR.
Cuando tenemos hambre física sentimos sensaciones que nos la indican,
sensaciones que no son placenteras, como un vacío en el estómago, un
decaimiento, dolor de cabeza u otras.
Así cuando tenemos hambre de amor, sentimos sensaciones que no son placenteras,
que nos hacen sentir mal, sensaciones como son la rabia, la depresión, la ira, el
miedo, la angustia.
Realmente estas sensaciones o emociones son solamente el síntoma que nos indica
un estado de falta, de carencia de AMOR.
Por tanto lo mismo que consigues alimento físico cuando tienes hambre y sed, así
puedes tomar conciencia del hambre de amor, y buscar los alimentos que te den el
alimento espiritual – emocional.
Esto requiere valor y entrega, desarrolla la capacidad de decidir buscar, encontrar y
tomar tu alimento emocional - espiritual. La recompensa será bienestar, salud,
armonía.
Pasa luego a la acción. Pon en práctica las respuestas que te llegaron. Confía en
ellas. Agradece.
Buen viaje a tu interior.
Emoción
Ejemplo de alimento posible
de utilizar para transformar la
emoción negativa en
constructiva.
¿Cómo lo haces tú?
Rabia
Sonrío
Depresión
Busco un abrazo
Ira
Hago un acto de bondad
Miedo
Apoyo a alguien
Angustia
Practico mi deporte o
pasatiempo favorito
102
LA ENERGÍA CORPORAL
Sentarse cómodamente, con brazos y piernas descruzados. Relajar el cuerpo y
comenzar a sentir hasta qué punto más allá de la piel se expande nuestro cuerpo.
Como variante se pueden extender nuestros brazos, con las palmas de las manos
frente a frente, comenzando a juntarlas y separarlas, sentir la energía que hay dentro
de ellas. A veces se siente como un cosquilleo, como calor o como una pelota entre
ellas. Puedes aprender a identificar tu propia sensación para percibir la energía
corporal.
En el momento que ya se ha sentido la energía, comenzamos a pensar en una
situación o en una persona. Si la energía disminuye o se va, nos indica que es algo
fuerte, que nos está desgastando. Si la energía se expande, quiere decir que es algo
bello, algo positivo.
Usamos este ejercicio para saber cuál es la solución adecuada a un contratiempo,
cuando al estar concentrados en el problema, comenzamos a pensar en diferentes
soluciones hasta que una de ellas haga expandir, crecer la energía. Esta es la
solución, así luego nuestra mente lo dude.
103
El HAMBRE
El vacío de las sensaciones El hambre y la sed nacen de la sensación de vacío. Vacío emocional, vacío de sensaciones, vacío de
amor.
Cuántas veces no suples tu vacío emocional con la bebida o comida. Cuántas veces no suples tu
vacío de sensaciones llenándote de imágenes en la pantalla. Frecuentemente nos privamos de las
sensaciones, del sentir, por estar pensando, pensando.
Nuestro cuerpo se cansa de alimentarse principalmente de pensamientos, de la mente. Nuestro
cuerpo demanda sensaciones, así como demanda alimento. Demanda que estemos más atentos a
lo que sentimos con nuestro tacto, olfato, vista, oído, gusto. Las sensaciones son un alimento. Nos
ponen en relación con el medio. Nuestro cuerpo esta ávido de unirse con lo externo. Buscamos ser
parte de un grupo, de una familia, de la empresa. Buscamos pertenecer. Entonces de forma natural y
espontánea el cuerpo busca el equilibrio a través de las sensaciones que proporcionan los cinco
sentidos, siempre y cuando no los suprimamos con la mente. Y es a través de los sentidos, que se
despiertan nuestras emociones y ellas proporcionan el sentido de pertenencia.
Las sensaciones vivifican nuestro espíritu al “aprehender” la esencia de aquello que nos “toca”, que
entra en contacto con nosotros. Damos a los demás nuestra esencia al permitirles sentirnos con sus
sentidos.
En la lejanía VEMOS o nos VEN e intercambiamos aquella sensación de belleza, de agilidad, de
tensión o rigidez y otras tantas que percibimos en el movimiento, en la forma como nuestro cuerpo y
el de los demás se expresa al moverse.
También en la distancia ESCUCHAMOS el sonido que el cuerpo produce al andar, escuchamos su
armonía, percibimos su ritmo y nos conectamos a través de esas ondas que nos envuelven cual
manto acogedor, o que repelen cual coraza punzante.
Un poco más cerca, antes del contacto físico, nuestro OLFATO, el más primitivo y más instintivo de los
sentidos, nos alerta hacia aquella química intuitiva que traduce el olor de los cuerpos, la esencia que
no podemos ocultar, que brota a borbotones de nuestros poros. La esencia del gusto o disgusto.
Una vez entramos en el terreno del TACTO, piel a piel, todo se integra. Todo se despierta. Todo se
vuelve real. El intercambio súbito se establece estrechamente en el apretón de manos, en el abrazo.
Decimos “te acojo”. Es la matriz de las sensaciones. Sentir puro.
¿Y el GUSTO DÓNDE QUEDA? Queda para lo más íntimo. El beso, aquel contacto que sólo permitimos
a unos pocos. Nuestros compañeros de viaje esencial. Queda para decidir qué recibimos y qué
desechamos. Es lo más íntimo que nos ofrecen los alimentos.
Recorre un momento con tus sentidos todo lo que te rodea y anota las sensaciones que tuviste:
La invitación es a rescatar la conciencia de lo más profundo que nos trasmiten los demás, con el uso
de nuestros sentidos.
Feliz viaje a tu interior
104
La Presencia Cuando las palabras sobran
Imagina cuántas veces has querido que alguien esté a tu lado, en silencio, sin
preguntarte, sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, así tú hables y estés
contándole lo más profundo, el suceso más significativo, las emociones más
guardadas que has tenido en la vida. Un momento en que sientes que la otra
persona te presta su atención completa y total.
Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su
más preciado Don, la Presencia. Si eres tú el que has estado en silencio, el regalo ha
sido el mismo.
La Presencia es entrega íntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es
Amor puro.
La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, tus
actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento
acompañando a alguien o acompañándote a ti mismo, en absoluto silencio de tu
mente, tus emociones y tu cuerpo.
La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con
ese otro ser humano a tu lado, que necesita la cosa más simple de la vida, Tu
Presencia.
Es la maravillosa cualidad de ESTAR.
¿Lograrás identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu
Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente estés presente junto a
alguien? ¿Serás capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? ¿Eres capaz de
permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? ¿Eliges volver
esto un hábito permanente?
La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumérgete, si quieres.
Buen viaje a tu interior
105
Ampliar los horizontes
Paseaba con mi hijo por alguno de aquellos barrios chinos en una remota ciudad. Llamó
nuestra atención un pequeño y agradable establecimiento donde ofrecían degustación de
té. Muy complacidos, luego de probar delicioso té de diversas variedades salimos, no sin
antes llamar mi atención una bandeja con galletas chinas, de aquellas que traen un
mensaje en su interior. Una de dichas galletas era como si me dijera, tómame, tómame. La
tomé y el mensaje decía: “Aprende a ampliar tus horizontes día a día”.
A eso fui al viaje, a ampliar mis horizontes, en la relación con mi hijo, en el entendimiento de
la raza humana, en el compartir con gente muy diversa un instante de sus vidas. En mi
capacidad de creación, más allá de lo usual. En observar y asombrarme con lo nuevo en
otro lugar, para aprender a observar y asombrarme con lo que me pasa inadvertido en mi
cotidiano vivir.
Y todo ha repercutido en una sensación de vivir y degustar cada instante por lo que es y no
más allá de lo que es. En un bienestar de mente despejada, de cuerpo relajado y el alma
renovada.
Amplías tus horizontes cuando tomas un tiempo y espacio para lo nuevo, por fuera de la
rutina. Puede ser un tiempo tan corto como unos segundos para mirar afuera de tu ventana
y observar un detalle de la vida, que te pasa desapercibido usualmente, o puede durar lo
que duran unas cortas vacaciones de una semana o cambiando tu quehacer para el resto
de la vida, como cuando te mudas de ciudad o trabajo.
Generalmente amplías tus horizontes con sólo unos segundos de estar más atento a lo que
te rodea. Puedes practicarlo ocasionalmente o volver esta actitud, de observador, parte
integral de tu existencia.
Cuando no esperamos que un momento de placer se prolongue más y más, a veces
deseando que sea indefinidamente, sino que con facilidad soltamos este momento y
pasamos al siguiente momento, ya sea de otro nuevo placer o de dolor, ampliamos los
horizontes al dejar que la vida nos presente su menú amplio e infinito, sin forzar lo que debe
sucedernos.
Ampliar los horizontes en salud y enfermedad es utilizar los muy diversos recursos que la
Medicina te ofrece. (Hablo sólo de Medicina, ya que para mí es una sola, así por ahora las
separen y las llamen alopática y alternativa, convencional o bioenergética).
¿Cómo amplías tus horizontes para tu salud en Mente y Cuerpo?
Buen viaje a tu interior
106
LOS PIES EN LA TIERRA, EL CORAZÓN EN EL CIELO
Eres aquello que sientes en tu corazón cuando el amor te habla.
Haz una lista de tus cualidades y defectos, de tus creencias y virtudes, de tus
sentimientos y emociones. Haz una lista de tu vida entera. Toma una hoja y escribe,
escribe y escribe hasta no dejar ningún espacio en blanco. Llénala, llénala de ti. Pon
todo, todo, todo.
Mira ahora tu retrato, mira esa representación que eres tú. Siéntela en lo más
profundo de tu ser, bien dentro de ti.
SOY:
Ahora préndele fuego a la hoja. Hazlo de verdad, toma un cerillo, una vela, lo que
quieras, y déjala quemarse hasta el final, toda, toda. Toma las cenizas y espárcelas
al viento, en el río, entiérralas, abona tu planta preferida.
¿YA LO HICISTE?
Ahora vuelve a mirar la hoja. ¿Cuál hoja?, dirás. Ya no existe. La quemé, se disolvió.
Ahora, SÍ, te estás viendo, ya te conoces, ahora sí estás ante lo que eres. Ahora sí
tienes tu retrato. Acabas de descubrirte.
Con gratitud soltaste el lastre que te ancla al mundo. Te disuelves en el universo.
Con amor y mis deseos de un feliz viaje a tu interior.
Este ejercicio es sólo para ser SENTIDO
No se puede entender con la razón
107
Los caminos Tenemos dos posibilidades al estar ante una situación o persona:
1. Creamos expectativas 2. Somos observadores
Lee cada una en forma vertical a través de su propia columna.
EXPECTATIVA OBSERVACIÓN
Quiero que suceda ...............(tal
cosa)
Si sucede o no, me produce:
Si llego en actitud de observación,
cualquier cosa que suceda me:
ALEGRÍA O TRISTEZA ASOMBRA Y emito un: El asombro me lleva a matices
inesperados y al:
JUICIO DESCUBRIMIENTO Lo califico de: Que me lleva a sentirme en:
BUENO O MALO UNIÓN y CONCERTACIÓN O sea hago una: Y por tanto a la:
CRÍTICA PAZ Con lo anterior me siento unido o
separado.
Si no me gusta estoy en la:
SEPARATIVIDAD Que me hace llegar a:
DISCORDIAS, PELEAS
Únicamente cuando encuentro que
lo anterior no sirve recurro al:
DIÁLOGO
Para llegar a la:
CONCERTACIÓN
Y finalmente a la:
PAZ
¿Cual camino optas por recorrer?
Buen viaje a tu interior.
108
La guía
Tres centros que guían para la toma de decisiones y puesta en marcha de las
acciones en la vida. Tres formas de ser. Tres formas de actuar. Tres senderos.
Todas las has experimentado en la vida, todas te han guiado en una u otra situación.
¿Eres capaz de identificar con cuál te identificas más?
Leer en forma vertical, cada columna
LA INTUICIÓN LA EMOCIÓN LA MENTE
Lo siento en el corazón Lo siento en el estómago Lo siento en la cabeza
Sé, con certeza, qué
hacer
Se presentan dos
alternativas
Analizo, razono, busco
el “qué ...” y el “por
qué ...”
No hay necesidad de
escoger. NO HAY DUDA.
Siento que: Debo
escoger
Debo escoger entre
dos o más opciones
Es una sola, la opción que
sabemos que ES.
Una me pone triste, la otra
alegre
Pienso que venceré o
seré vencido
Satisface al ser interior Con cualquiera siento
que algo gano y algo
pierdo
Entre las opciones
existe una BUENA y
una MALA
No bailamos entre
emociones encontradas
La emoción, sea positiva
o negativa, es pasajera
Por tanto juzgaré lo
que suceda
Sólo existe una Alegría
estable
No estoy en equilibrio, sino
en inestabilidad
Algo en mí quedará
satisfecho, Y TAMBIÉN
algo insatisfecho
Todos ganamos Alguien pierde y alguien
gana.
Alguien pierde y
alguien gana.
Paso fácil a la ACCIÓN Me puedo quedar
Pre-Ocupado, en la
indecisión por largo
tiempo
La duda me puede
dejar quieto, sin tomar
una decisión y acción
concretas.
¿Reconoces aquella que te aporta bienestar?
Buen viaje a tu interior.
109
El discernimiento
Poseo la capacidad de discernir.
Discernir es ser capaz de tomar una decisión basado en el bien colectivo. Basado en
el respeto a si mismo y a los demás.
Discernir es enfrentar la duda y actuar conciente de las consecuencias.
Poseo esta capacidad, la despierto, la pongo en marcha y desarrollo al tomar
permanentemente decisiones y actuar de acuerdo con mi guía mas interna, la guía
de la consciencia divina que se manifiesta con la intuición. Esos momentos en que
simplemente sabemos, sin razones, y actuamos con certeza. Solo tenemos un “para-
qué” definido.
Sabemos el para qué, debemos obrar, sin siempre encontrar el por qué.
Simplemente experimentamos nuestro SER. Esta consciencia divina también se
manifiesta en los mensajes que la vida nos da, cuando realmente nos abrimos a oír,
escuchar , estar atentos a permitir que las cosas fluyan sin querer imponernos o
imponer nuestra voluntad, simplemente actuamos según lo que llegue en cada
momento y lo disfrutamos, así no fuera lo que hubiéremos planeado o querido.
Abrimos nuestros sentidos a saber que nos depara cada situación.
Al discernir no puedes dar ejemplos ya que sólo tu Ser interior conoce la intención
que te ha llevado a actuar de determinada forma, y eso no se explica con palabras.
Puedes llamar “momentos mágicos” a lo que sucede. Otros le pondrán el nombre
de milagro o dirán que el destino se confabulo a tu favor.
Desarrollas el discernimiento cuando pones en práctica la intuición. No sobra repetir
esto una y otra vez.
¿Cómo te llega la intuición?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
110
El talento Cada ser humano llega a esta vida dotado de una cualidad, un DON, un talento
único. Único en sus matices, único en su forma de expresarse, único en el entorno en
que se desarrolla, único para él, como aporte a la humanidad.
Es uno de los engranajes en la maquinaria del universo, sin él la naturaleza se
detendría como un reloj se detiene ante la falta de una cualquiera de sus piezas. Es
por tanto una pieza insustituible de la humanidad, del mundo, del amor.
Es nuestra responsabilidad individual descubrirlo y afinarlo cual instrumento musical,
para ser tocado en la orquesta de la vida.
El nos mantiene saludables. Al ponerlo en práctica nos estimula el sistema
inmunitario, multiplica las conexiones cerebrales, aumenta las endorfinas, aguza
nuestros sentidos, relaja nuestros músculos, ilumina la mirada y otorga una sonrisa al
prójimo.
Explora tu talento en cada una
de las siguientes áreas:
Un ejemplo sobre cómo
explorarlo
Llena tú los espacios:
Espiritual Al identificarlo se
quien soy, como
Ser Espiritual.
Mira “para qué” te busca
la gente y lo encontraras.
MI TALENTO ES:
Mental Al desarrollarlo,
nutro la mente.
Estudia al respecto y
crecerás.
Emocional Al enriquecerlo
brota la paz
interior.
Siente lo que produce en
ti y en los demás cuando
la manifiestas y
compartirás el amor.
Cuerpo Al materializarlo
obtengo
bienestar.
Desarrolla tus destrezas
motoras, físicas, para
perfeccionarlo y serás
liviano, ágil.
Ambiente Al aplicarlo hago
mi aporte único e
individual a la
humanidad.
Deja que sea la esencia
en tus actividades diarias,
de la vida y el mundo se
transformará.
Sinónimos de talento: capacidad, aptitud, competencia, idoneidad, habilidad,
destreza, pericia.
Feliz viaje a tu interior.
111
La resistencia Resistirse agota. Oponer resistencia desgasta.
Somos materia que fluye, somos energía en permanente movimiento. Cuando nos resistimos
a algo que está sucediendo en nuestras vidas bloqueamos la energía que nos nutre y el
resultado es un infarto, igual que con el coágulo que se forma en nuestras arterias y que
opone resistencia al paso de la sangre y por tanto a la oxigenación creando un infarto físico
en corazón, cerebro, o cualquier parte del cuerpo. La resistencia a las circunstancias de
vida produce infartos emocionales, mentales, aún espirituales.
Un pensamiento, una actitud, una creencia que se opongan rígidamente, con sufrimiento a
algún hecho de nuestra vida, son resistencia. Y si dejamos que crezcan conducirán al infarto.
Infarto en nuestra sabiduría, infarto en nuestra intuición.
¿Qué pensamientos, actitudes o creencias tienes que te hacen sufrir?
1.
2.
3.
¿Y las emociones? Si te las guardas, te abstienes de llorar o reír a carcajadas, te quedas sin
expresar un “te amo”, “me siento .....”, si te privas de sentir con los 5 sentidos, estás creando
un coágulo, y cuando éste tape la olla de las emociones la presión subirá hasta que estalles,
y estallaras manifestando rabia, ira, odio. Esto te lastimara a ti mismo, ya que la energía que
producen estas emociones desvitaliza, agota, cansa, da apatía.
¿Cuales emociones tienes represadas?
1.
2.
3.
UN CAMINO
Toma la resistencia mental o emocional que estás haciendo y conviértela en una fuerza
creadora. ¿Cómo? Sintiéndola en tu interior.
SIENTE, en el silencio, estando a solas contigo en tu sitio preferido. Siente con todos los
sentidos que tenemos esos pensamientos y emociones. ¿Qué te llega? ¿Qué respuesta
obtienes?
Pensamiento
Emoción
Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.
Pasa luego a la acción. Pon en práctica las respuestas que te llegaron. Confía en
ellas. Agradece.
112
Auto-reconocimiento
(Variante personal del ejercicio “El reconocimiento” pagina 101)
Reconocer los pasos, las acciones, los hechos que hemos realizado en nuestras vidas es
recordar que la divinidad habita en nosotros.
Reconocerse a sí mismo, los logros, los triunfos, las dificultades y los errores, es enfocarse en
aquello que somos.
Reconocerse a sí mismo, es asumir la propia creación de nuestras circunstancias de vida.
Reconocerse es dejar de lado las mascaras de injusticia, humillación, traición, abandono o
rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia.
Reconocerse a sí mismo, es permitir que fluyan las emociones y los pensamientos.
Reconocerse a sí mismo, implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasión
consigo mismo.
Reconocernos a nosotros mismos es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es
dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda.
Es rescatar en nosotros el poder interno. Es conocer que nuestros estados del alma, de la
mente y las emociones, así como nuestro físico nos pertenecen y son nuestra creación
absoluta. Nadie nos da ni nos quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo solo refleja nuestra
propia conciencia interior. Lo externo solo nos da los materiales para el trabajo interno que
hemos decidido realizar en nuestro SER interior.
Reconocernos es tomar un rato en nuestro cotidiano para plasmar en una hoja aquello que
nos ha impactado en la vida, pequeño o grande.
Reconocernos es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las criticas que esperamos de
los demás. Es tomar conciencia de “para qué” están en nuestras vidas ellas mismas.
Me reconozco:
Veo alrededor y reconozco en mí: ___________________________________________
Veo mi cuerpo y reconozco en él: ______________________________________________
Veo mis emociones y reconozco en ellas: ________________________________________
Veo mis pensamientos y reconozco: _____________________________________________
Veo mi conexión con el universo y reconozco: _____________________________________
Reconócete a ti mismo a través del SENTIR. Utiliza el sentir para realizar el ejercicio.
YO SIENTO EN MI AMBIENTE: _______________________________________
YO SIENTO EN MI CUERPO:______________________________
YO SIENTO EN MIS EMOCIONES: ____________________________________
YO SIENTO QUE MIS PENSAMIENTOS: ________________________________
YO SIENTO QUE EL UNIVERSO: _____________________________________
Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.
Pasa luego a la acción. Pon en práctica las respuestas que te llegaron. Confía en ellas.
Agradece.
113
La gratitud Energía de la libertad
La gratitud o el poder del agradecimiento.
La gratitud nos mueve en el universo de la paz interior
La gratitud nos permite reconocer nuestras circunstancias con aceptación total, así no
estemos de acuerdo con ellas.
La gratitud nos hace vivir el presente, trae al presente nuestra mente, nuestras emociones,
nuestro sentir.
Dar las gracias es acto de bondad con nosotros mismos.
Dar las gracias es reconocer la manifestación de la energía divina actuando a través de
cada una de nuestras células vivientes.
Dar las gracias nos eleva a un nivel de consciencia superior, maduro espiritualmente.
Dar las gracias por aquellas dificultades en nuestro vivir actual es reconocer el maestro que
está detrás de la dificultad.
Dar las gracias por el bienestar alcanzado es reconocer el flujo permanente de energía en
nuestro ser y las acciones que hemos realizado para llegar a este estado.
Hoy, más que una reflexión, es una invitación a actuar. A actuar dando las gracias. A actuar
dando las gracias por nuestro presente. Por nuestras actuales circunstancias de vida, sean
estas las que sean. Estemos o no contentos con ellas. Ya sea que las acojamos o las
rechacemos.
Agradecer, tener gratitud, es transformador, cambia nuestro SER. Démonos la oportunidad
de transformarnos en seres de consciencia en este plano del mundo. Dejemos salir nuestra
Luz interior, AL AGRADECER.
¿Cómo doy las gracias?
1.- Doy las gracias al mundo que me soporta
materialmente.
2.- Doy las gracias a mis compañeros de viaje
espiritual, a las relaciones de amistad,
compañerismo y pareja actuales.
3.- Doy las gracias a mí mismo. Por ser quien soy. Sin
juicios.
4.- Doy las gracias a la humanidad entera, a cada
uno de sus integrantes, sin importar qué piense de
ellos, doy las gracias por el hecho de su existencia.
5.- Doy las gracias por los actos que realizo día a
día, por mi creatividad, por la palabra que emana
de mí.
6.- Doy las gracias por reconocer la luz que me
guía y armoniza mi ser.
7.- Doy las gracias por sentirme uno con el universo.
Por disolverme en él, como la gota de agua se
disuelve en el océano.
Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.
114
El lenguaje del amor
Anota al pie de cada frase aquello que venga a ti al momento de leerla, sin
pensarlo dos veces, lo consideres o no coherente.
La sensibilidad despierta en el silencio, silencio de mente, sonido de intuición.
Eres el observador de tu vida, el amor es su constructor.
La vida se compone de instantes. Vivo el instante.
La conciencia es decisión. Decido el amor.
La voluntad de mi alma es mi voluntad.
La serenidad habita en la unidad.
La paz es el ahora.
La escritura que has hecho, refleja el camino que llevas.
115
Actos de paz
En uno de aquellos momentos en que la sensación de angustia, temor, tristeza y
nostalgia rondaban mi ser, sentí la necesidad de realizar un acto de paz conmigo
mismo.
Viajaba yo hacia una conferencia y dije, cómo voy a llegar en este estado de
ánimo a hablar sobre espiritualidad, sobre el amor. Logre entrar en el silencio y sentí
que debía hacer UN ACTO DE PAZ conmigo, así sanaría. En ese momento en el
carro, el acto de paz fue poner música, canciones en francés que hablan solo del
amor, del AMOR. Y realmente funcionó. Cuando llegué a la charla conté la
experiencia y una participante me dijo “nosotros estábamos enviándole nuestra
energía para esta conferencia” Y así aprendí la sincronía y la conexión del amor
entre los seres.
¿Qué actos de paz hago conmigo mismo?
Relación con: Ejemplo Escribe el tuyo
El planeta Respiro hondo, y siento
todo lo que entra en
mi y que me da el aire.
Con quienes nos
relacionamos
Cedo la vía en la calle
al conducir
Consigo mismo Hago ejercicios de
estiramiento muscular
Con la
humanidad
Escribo reflexiones y las
envío por E-mail
Con la voluntad,
la creatividad
Pinto, leo, toco un
instrumento y doy
charlas
Con el camino
de vida
Hago la consulta
médica con gran
placer.
Con el presente Escucho.
Feliz viaje a tu interior.
116
El rescate
Con frecuencia consideramos el amor y el temor como dos polos en la vida, como
dos caminos a seguir. Creemos que actuamos en ocasiones con el amor y en otras
con el temor. Nos juzgamos por tanto, o juzgamos a los demás. Nos creemos buenos
o malos según el camino que hallamos elegido. Esto nos lleva a sentirnos en un
bando u otro, al igual que cuando pensamos esta persona es espiritual y esta es
materialista.
En cada una de las ocasiones anteriores jugamos el juego de la dualidad. Jugamos
el juego de la mente y nos separamos. Cada vez que ponemos en la vida dos polos,
dos formas opuestas, estamos siendo separatistas. Nos alejamos de la unicidad, de la
unión con nuestros congéneres y con el universo, con el amor.
Esta es una invitación a ver que en TODO acto de vida, siempre y únicamente existe
EL AMOR. Son nuestros ojos imperfectos y nuestra mente los que ven otra cosa. Esta
es una invitación a rescatar la esencia del amor en cada acto de tu vida y la de los
demás. Pero en especial repito, de TU VIDA.
Cada vez que te juzgues, critiques, dudes de ti, toma un tiempo en silencio y deja
que te llegue el mensaje de: en que forma, oculto, esta el amor.
Por ejemplo: detrás de un grito de furia existe una llamada de auxilio, esto es amor
ya que nos permite reconocer la interdependencia; detrás de un ejercicio que nos
deja adoloridos al otro día, hay un llamado al amor hacia nuestro cuerpo. (lo mismo
podemos decir detrás de cada enfermedad o accidente). Detrás de una relación
tormentosa, esta el llamado al amor de rescatar nuestra individualidad y nuestra
capacidad de autonomía.
Acto en que me juzgo, critico o
dudo de mí.
Mensaje de AMOR OCULTO
Usa los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.
Feliz viaje a tu interior.
117
EL ESTRÉS.
EL DESEO NO CUMPLIDO
Te has dado cuenta que el estrés viene de tu interior, de tu lucha por lograr algo que
un deseas y no puedes alcanzar. De tu necesidad de llenar un vacío con algo
externo, que lo puedes perder y queda el mismo vacío. De tu necesidad de
reconocimiento de las personas cuando solo tu interior te lo da firme y permanente
sin los avatares de la vida.
No es el jefe, ni los amigos, ni la pareja, los hijos o el trabajo quienes te producen
estrés. Tampoco lo es la falta de dinero, ni la situación del país o los demás. Ellos solo
actúan como medio para que descubras tu deseo no cumplido, despiertes tu
fortaleza ante las circunstancias adversas y logres encontrar las oportunidades que
tanto buscas.
Es tu reaccion la que causa el estrés. Es tu forma de enfrentar la vida. Es tu interior
que se revela a las personas o las situaciones. Es esta rebeldía, lo que realmente es el
estrés. Tu lucha interna es el estrés. Esa misma lucha interior posee la fuerza de la
transformación.
Descúbrete, contesta estas preguntas:
1. ¿El estrés me sirve para? (o, ¿sin el estrés no seria capaz de ....?)
_______________________________________________________________
2. La siguiente persona ___________________________ me produce estrés porque
es:
a._____________________ b. ____________________. C. _______________
(ahora cambia el nombre de la persona por el tuyo mismo)
3. Si no tuviera estrés PERDERIA:
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Algunos beneficios del estrés según la gente: Buscar soluciones, movilizarse, ser mas
eficiente, adaptarme, encontrar sabiduría, actuar rápido, pensar en el futuro,
reflexionar, buscar tranquilidad y alternativas, tomar decisiones.
Realmente necesita tu SER el estrés para lograr TODOS estos beneficios? Si consideras
que sí, vívelo sabiendo que todo es temporal y que algún día en tu camino lograras
la vida con la paz y ecuanimidad interior, aun viviendo dentro de las tormentas.
Feliz viaje a tu interior.
118
El espejo
A través del mundo podemos conocernos. Conocer esas facetas ocultas que no
reconocemos en nosotros mismos porque sentimos y creemos que no somos
merecedores. Las admiramos en los demás y pensamos que nosotros estamos lejos
de poseerlas.
Esas actitudes, sentimientos, emociones, hábitos, creencias, simple y llanamente
están aquí. Son parte integrante. Los demás las ven en nosotros y nosotros en ellos,
con frecuencia considerando, eso no es mío.
Muchas veces los demás, que las ven en nosotros, callan por temor o por un respeto
temeroso. Pero otras veces nos las ponen de frente, palpables. En ese momento, si
estamos dispuestos a ver nuestro interior, las reconoceremos, las aceptaremos. Si no,
las rechazaremos enfáticamente. Con fuerza diremos “así no soy Yo”.
Conocer las facetas positivas es aceptar que se tienen. Es expresarnos en la armonía.
Es salud emocional.
Teniendo en mente una persona, comience a escribir en un papel sus características
positivas.
Puede encabezar el escrito con el nombre de la persona
________________________________________________________
(Nombre de la persona)
Características positivas __________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
_________________________________________________
Luego tache el nombre de dicha persona y escriba el suyo propio. Abra su corazón
a aceptar que usted tiene dichas características en alguna área de su vida, aunque
al principio rechace tener algunas. Explore a continuación en que circunstancias de
la vida, con quienes, usted se comporta así. Otórguese el permiso de serlo y
acéptese, con el firme propósito de rescatar en usted aquello que vió.
La naturaleza y lo que pensamos de los objetos, también sirven para el ejercicio.
Aquello que veo en los demás, eso soy yo. Si veo bondad, alegría las tengo. Todo,
TODO, lo que veo en los otros lo tengo en menor o mayor grado, quiera o no
reconocerlo.
Buen viaje a tu interior.
119
La unión
Recuerdo que toda mi vida se ha regido por la oportunidad de unir las posiciones
opuestas, los aspectos discordantes en una sola resultante. Cara y sello se unen para
dar una sola y única moneda.
En esta vez te propongo explorar una de estas uniones, aquella del EQUILIBRIO,
(Bienestar), resultante de la unión, de la vivencia de dos aspectos: LA DUDA
(Enfermedad) y la DECISIÓN (Salud). En paréntesis encuentras los correlatos que he
puesto en miras a ver el ser humano como buscador de un bienestar, como
resultante del balance que día a día tenemos entre nuestros hábitos y conductas
saludables y aquellos que enferman.
La DUDA, y sus promotores, la mente, los temores, las inquietudes, los apegos y las
expectativas, me han estancado, frenado, desgastado. Al mismo tiempo me ha
permitido rescatar y desarrollar el SENTIR, ya que éste me ha indicado los caminos
más productivos de la vida. Me ha llevado a ver la facilidad de tomar decisiones
cuando me dejo llevar por la INTUICIÓN.
La DECISIÓN (aquella guiada por el sentir) me ha permitido aventurarme por nuevos
parajes profesionales, aprender rumbos de quehaceres diferentes, conocer nuevas
formas de relacionarme, descubrir gente maravillosa. La decisión me ha hecho
crecer en madurez y asombrarme ante resultados inesperados. Me ha enseñado los
límites terrenales y las posibilidades espirituales.
El EQUILIBRIO, se ha dado cuando me he permitido vivir plenamente, saborear,
degustar la alegría y el sufrimiento. Es como aquel alimento agridulce que se funde
en la boca con un sabor sin igual. El vivir los opuestos, los contrarios, es nutrir el
equilibrio de la balanza del Ser. Es permitirle a la vida que nos dé sus más variados
dones.
Aspecto Un ejemplo Personal Tu ejemplo
DUDA La duda sobre cuál medicina ejercer:
La medicina tradicional o la
medicina bioenergética.
DECISIÓN Estudiar la relación y la medicina
Mente – Cuerpo
EQUILIBRIO Creación de un modelo médico que
une los dos conocimientos. CAMINOS
DEL CUERPO, VOCES DEL CORAZÓN
Recuerda, “sólo la práctica hace al maestro”, que eres tú mismo.
Buen viaje a tu interior.
120
El todo
Tomo la decisión de vivir hasta él ultimo minuto de mi vida. Tomo la decisión de vivir
todos sus aspectos.
La vida, como oportunidad, nos da instante a instante experiencias para crecer en
alma y espíritu. La vida nos invita a ser conscientes cada minuto, hasta él último, de
entregarnos a la alegría y la tristeza, al bienestar y al dolor, al amor y al temor, como
símbolos que surgen día a día.
La vida nos presenta situaciones encontradas. Son nuestras decisiones y la actitud
que tomemos frente a ellas, lo que nos hace vivir o morir. Morir no es la muerte física,
morir es alejarnos de las experiencias, sin aprender de ellas o cortar nuestros
sentimientos creyendo evitar así el sufrimiento.
La vida es la experiencia en nuestro interior, de lo material con lo espiritual hasta
llegar a sentir que son sólo una sola y única cosa, con diferente aspecto.
La vida es acoger lo que te llega, así no estés de acuerdo, ni quieras todo lo que te
pasa. Acoger es dar la bienvenida a todo, incluso al dolor, la rabia o la tristeza, con
el fin de escoger la actitud que tenemos frente a cada experiencia. Ya que solo al
experimentar logramos ser, un ser completo. En la unidad nos transformamos en
amor.
¿Cuáles son los polos que la vida me invita a integrar? Escribe las experiencias
positivas y negativas que se repiten con frecuencia en tu vida.
POSITIVAS NEGATIVAS
El todo
Y finalmente acógelas en tu corazón.
Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio.
Feliz viaje a tu interior
121
Ciclos vida.
Expansión. Contracción.
La vida tiene ciclos, períodos, etapas. Con mayor o menor duración de tiempo del
ciclo, la vida gira y gira, en círculo o en espiral y sube y baja constantemente.
Detenerse en una fase del ciclo, ya sea en la expansión sin permitir la contracción o
viceversa, trae como consecuencia la muerte. La muerte a la apertura; la muerte a
lo novedoso; la muerte al descanso; la muerte a la aventura; la muerte a la muerte
misma.
¿En la vida deseas la permanente expansión? De tus negocios, de tus relaciones, de
tu salud. ¿Deseas y luchas por permanecer en ella? ¿O permites que exista la
contracción, el descenso, la merma de tus negocios, de tus relaciones, de tu salud?
¿Deseas la contracción, en tu refugio, lejos de la gente, que no te molesten, una
cabaña aislada, un trabajo sin jefe, una pareja a distancia? ¿O deseas ambas?
Puedes decidir aceptar y aprender de los altos y los bajos.
El cuerpo nos provee hermosos ejemplos de los ciclos. Ciclos sin los cuales no
funcionaria nuestro organismo, sin ellos no nos renovaríamos. Reflexiona. Toma los
ejemplos que tu cuerpo te trae, y escoge como vives la vida.
EXPANSION. CONTRACCION. RESULTADO. (tiempo)
Diástole Sístole Latido del corazón. Circula la sangre,
llega la vida a todo el cuerpo.
(1 segundo)
Inspiración Espiración Recambio de oxigeno pulmonar.
Libertad, conexión (5 segundos)
Reproducción
celular
Muerte celular Renovación corporal, recambio de
tus moléculas (total 7 años)
Vigilia Sueño Posibilidad de actuar (24 horas)
Llenado estomacal Vaciamiento
estomacal
Alimento procesado, listo para
asimilar (1-2 horas)
¿En tu vida qué requiere
ciclos?
¿Qué temor tienes al no
permitir la expansión, el
auge?
¿Qué temor tienes al no
permitir la contracción, la
merma?
Utiliza los espacios en blanco para tu propia creación: ¡ EN LA VIDA !
122
Hábitos saludables
Una propuesta.
1. En el momento de preguntarte algo, en vez de preguntar ¿POR QUÉ?,
Pregúntate ¿PARA QUÉ? Siento...., tengo...., vivo... esta o aquella situación.
2. Cuando veo en otra persona algo que anhelo o que rechazo, me pregunto:
¿En qué, cuándo, soy yo así?
3. Reflexiona: ¿Cuando digo NO realmente quiero decir, no? ¿Cuando digo SI,
realmente quiero decir, sí? Lo sé cuando estoy dispuesto a asumir las
consecuencias.
4. Cuando me siento distante, diferente al otro, ¿será que logro identificar, saber
y sentir aquello que me une o que me hace similar?
5. ¿Sé aceptar mis límites? Ya sean los propios de mi mente, de mis emociones y
de mi cuerpo, o ya sean los impuestos por el medio.
6. ¿Escucho mi cuerpo? Le hago caso a mi cuerpo cuando me envía señales de
reposar, del tipo de alimentos y su cantidad, de mi actividad física y tantas
otras.
7. Cuando no logro SER (feliz, alegre, espontáneo, etc., etc.) tengo la
oportunidad de preguntarme: ¿Si lo lograra, qué perdería?
123
Evitar La oportunidad perdida
Te propongo una reflexión sobre los aspectos que culturalmente hemos aprendido a evitar u ocultar
ya que los consideramos poco agradables, signos de debilidad, o que no queremos estén en nuestras
vidas. Te propongo que hagas el ejercicio de ir al momento cuando los has tenido en la vida y sacar
a relucir aquello que te han aportado. De aquí en adelante, sin que los llames, cuando aparezcan,
dales la bienvenida por ayudarte en tu proceso como persona.
EVITAS (u ocultas) el DOLOR y pierdes la oportunidad de SANAR
EVITAS (u ocultas) el CONFLICTO y pierdes la oportunidad de RECONOCER
EVITAS (u ocultas) el SUFRIMIENTO y pierdes la oportunidad de FORTALECER
EVITAS (u ocultas) el FRACASO y pierdes la oportunidad de NUEVOS RUMBOS
Dolor - Sanar Conflicto - Reconocer Sufrimiento - Fortaleza Fracaso – Nuevos rumbos
Evitas u ocultas el
aprendizaje del dolor
emocional con la “píldora”
del positivismo, si no entras
al mismo tiempo en la causa.
Evitas u ocultas el conflicto
con compañeros, jefes,
amigos, familia, “por
mantener la armonía”, al no
expresar con transparencia
tus sentimientos y
pensamientos.
Evitas u ocultas el
sufrimiento de la perdida del
empleo, la ruptura de pareja,
la muerte de un hijo, la
separación de tu país, al
llenarte de actividades para
no pensar.
Evitas u ocultas aquella
sensación de fracaso, de no
haber logrado lo que te
propusiste, al responsabilizar
a los demás de lo que te
pasó. “fueron ellos”.
Pierdes la oportunidad de
SANAR, que implica
reconocer la causa y cuidar
la herida que nos duele
cuando alguien pone “el
dedo en la llaga”, cuando nos
dice unas cuantas verdades.
Sanar, que implica mas allá
de curar (físico) o de
perdonar (emocional), lograr
reconocer que estábamos
enfermos del alma y asumir
la responsabilidad de crear
un ambiente saludable.
Pierdes la oportunidad de
RECONOCER el malestar
que te causan las
circunstancias de tu vida.
Reconocer que en tus manos
esta la capacidad de decidir,
actuar y por tanto asumir las
consecuencias para crear
nuevas circunstancias de
vida, saludables.
Reconocer tus límites y
aprender a sostenerte en una
situación así no estés de
acuerdo.
Pierdes la oportunidad de
FORTALECER, tus vínculos
con otras personas.
Fortalecer tus convicciones,
valores y hacerlos crecer.
Fortalecer tu compasión, que
es la capacidad de desear que
el sufrimiento en los demás
desaparezca.
Pierdes la oportunidad de
CREAR NUEVOS
RUMBOS, caminos, formas
de hacer las cosas, de
comportarte con los demás
en forma creativa.
De diseñar opciones.
De abrirte a nuevas
actividades, proyectos y
retos.
En fin de ampliar tu
horizonte de posibilidades y
oportunidades.
La necesidad, en muchas ocasiones casi imperativa de “todo está bien”, “aquí no ha pasado nada”,
“todo esta bajo control”, “seamos “prudentes””, es la pérdida de la oportunidad de sacar, ante el
malestar, nuestros recursos mas guardados, nuestro potencial a desarrollar.
¿Quieres hacer tu ejercicio? Situación que vives ¿Qué ocultas o evitas? ¿Qué fortaleza reconoces?
Recuerda, “solo la práctica hace al maestro”, que eres tú mismo.
Buen viaje a tu interior.
124
La Integración
Pensando pensamientos como dicen, llega a mi mente la imagen de un
rompecabezas en que las fichas decidieron rebelarse y cambiar cada cual su forma.
Muchas no se encontraban a gusto con ellas mismas. Imagina lo que pasó cuando
cada una quiso ser diferente a lo que era para ser como la vecina, o como la de
más arriba, o como la del centro, o aquella de más colores.
Pasamos la mitad de la vida queriendo cambiar, rechazando algo, deseando tener
otras características ya sea para nosotros mismos o para los demás. Deseamos
modificar nuestras actitudes, nuestro pensar o las emociones que nos llegan.
Pasamos otro tanto buscando “cómo” hacerlo. Encontramos múltiples formas de
cómo y qué hacer para cambiar. Nos rodean los mensajes en ese sentido.
Y, poco, a veces muy poco o nada de nuestro tiempo lo empleamos en actuar y
poner en práctica lo que YA somos.
Al vivir queriendo ser algo que no somos, nos quedamos anhelando el futuro.
Al vivir revisando lo que fuimos, nos quedamos anhelando o rechazando el pasado.
Al vivir buscando el cambio, nos paralizamos en el presente.
Perdemos el panorama global cuando nos dedicamos al individual. Perdemos la
oportunidad de integrarnos, de encajar, al querer ser diferentes a lo que ya somos.
Si ya sabes lo que eres, dedícate a serlo. Escoge ser aquello que ya eres y que te da
bienestar. Permanece allí, actuando desde lo que sabes y reconoces que eres.
Al ser lo que eres, el bienestar surge de forma espontánea, y te integras ya que
pones tu forma en el rompecabezas de la vida. Encaja tú, en el rompecabezas de la
vida, con aquello que eres.
Escoge qué, de tu forma de ser, quieres manifestar y poner al servicio de los demás.
¿Cómo me integro?
Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio.
Feliz viaje a tu interior
125
La Intención El anhelo del alma
La intención es el anhelo del alma que nos impulsa a seguir sus designios, cuando nos
comprometemos a cumplir nuestro quehacer en la vida.
La intención es el deseo de la mente cuando basado en el temor, se interpone entre el alma y
nuestros actos.
Cuando la intención viene del alma, actuamos sabiendo que tendremos momentos d alegría y dolor,
de éxito y de fracaso. Que juzgaremos las cosas de buenas y malas. Seremos consecuentes con
nuestras decisiones y asumiremos la responsabilidad de nuestros actos. No pondremos en los demás la
“culpa”. Seremos conscientes que los demás son un espejo para nosotros. Sabemos que lo negativo
en nuestra vida es una lección para aprender un nuevo comportamiento.
Cuando la intención viene de la mente, tendemos a poner la responsabilidad de lo que me sucede,
en las circunstancias y las personas que nos rodean. Tendemos a decir continuamente, “no puedo ser
feliz porque tal persona no actúa de tal manera”; “es que siempre los demás bloquean mis
proyectos”; “por culpa de tal circunstancia, no he logrado tal resultado” Siempre es algo externo a
nosotros la limitante.
Cuando el alma dicta la intención, construimos. Cuando la mente la dicta, sin seguir los dictados del
alma, destruimos, combatimos, rechazamos.
Igual sucede con nuestro cuerpo, la salud y la enfermedad.
Cuando la intención de cuidar el cuerpo, de escoger nuestros pensamientos, de expresar nuestras
emociones, se basan en el bienestar para los demás y para sí mismo, es el alma la que guía y así
construimos nuestra salud.
Cuando la intención respecto a nuestra mente, emociones y cuerpo, es combatir la enfermedad
(diferente a construir salud), cuando queremos “librarnos” de ese enemigo que nos impide seguir la
vida, es la mente la que nos guía por el camino del rechazo (al dolor) y la destrucción (a la
enfermedad). Perdemos la oportunidad de realizar un aprendizaje, profundo, anhelado por nuestro
SER.
Pretendemos combatir los pensamientos que no nos gustan o pretendemos construir unos nuevos que
llenen el espacio que tendrían los otros. Igual con las emociones, pretendemos rechazar aquellas que
nos hacen daño o pretendemos rescatar la frecuencia con que sentimos las que nos dan bienestar.
En el cuerpo, pretendemos eliminar los hábitos que nos llevan a enfermar, o pretendemos aprender a
modificar estilos de vida y crear lo nuevo en nuestra vida.
Intención creativa Intención destructiva
En nuestros
pensamientos
En nuestras
emociones
En el cuerpo Físico
Feliz viaje a tu interior
126
La Cualidad
Complemento sobre el tema de la Siembra
Pasa la semana, pasa el tiempo, pasan las inquietudes y surgen nuevas. Y esta semana,
¿cómo vamos a hacer el servicio? ¿cómo va a desarrollarse una nueva metodología en
estas reuniones que ya tienen un carisma propio?
He aquí que de repente confluyen la anterior metodología, el conocimiento de sí mismo,
con la nueva actitud, el servicio. Y se vuelve una sola. Nuevamente es la vida la que trae la
situación de la cual parte la respuesta. He aquí como surgió.
No hemos comenzado formalmente la reunión y en esa charla previa la persona enfrente de
mí me cuenta: Carlos, últimamente he estado sembrando amor en las manualidades que yo
hago. Han tenido un éxito mas allá de lo bonitas que son, la gente habla de ellas con amor.
Pero tengo una inquietud, así como sé lo que siembro, yo sé que tengo intuición y puedo
ayudar a través de ella. ¿Cómo la desarrollo?
Le digo: Cuando siembres una cualidad en los demás, hazlo de una forma individual. Toma
un tiempo para percibir, intuir, cuál es la cualidad que dicha persona en que has elegido
sembrar, debe recibir. Cuál es su necesidad particular. Percíbelo a través de la intuición y así
al tiempo que la desarrollas, al mismo tiempo siembras y sirves a los demás.
Claro, la clave surge de inmediato, CUALIDAD.
Comenzamos la reunión y la pregunta es obvia. ¿Cuál es la cualidad que usted quiere
desarrollar en sí mismo, para poder llegar a un mejor servicio a los demás? Cualidad que al
ponerla usted haga que mejore su trabajo, su familia, sus amigos, la ciudad o la humanidad
entera. ¿Cuál es la cualidad que quiere perfeccionar para servir?
Las respuestas en el grupo surgen rápidas: Tolerancia, flexibilidad, intuición, humildad, paz.
Así mismo el compromiso de cada cual para consigo mismo queda establecido.
Ahora, toma un tiempo. Identifica aquella CUALIDAD que decides cultivar con la intención
de mejorar tu SERVICIO hacia los demás.
Tu Cualidad ___________________________________________________________________________
Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia de
CULTIVAR dicha cualidad. Al tiempo la puedes sembrar en los corazones de quienes cruzan
tu camino. Ellos tienen la sabiduría para cultivarla. Lindo servicio el que prestas.
Y pasado un tiempo seguramente notarás que tu cuerpo agradece el desarrollo de dicha
cualidad, tomando su misma característica y sanando de alguna dolencia que has tenido.
Feliz SERVICIO
127
La Alegría El esquivo ingrediente de la vida.
La alegría viene disfrazada bajo múltiples ropajes. En ocasiones se nos presenta de
frente y no la reconocemos. Y hablo de aquella alegría que brota de nuestro interior.
No de aquella que nos proporciona el exterior.
La alegría que nos proporciona el cuerpo al sentirse amado y cuidado
La alegría que nos proporciona la mente al sentirse nutrida
La alegría que nos proporcionan las emociones al saberse reconocidas y
expresadas.
La alegría que nos proporciona el espíritu cuando escuchamos su guía.
La alegría que nos proporciona el ambiente cuando lo tomamos en cuenta.
La alegría viene disfrazada de dolor físico para reconocer el bienestar al realizar
actos que nos devuelvan a él.
La alegría viene disfrazada de enfermedad, cuando le encontramos un significado
para el momento que estamos viviendo.
La alegría que se nos muestra de frente al recorrer cada parte de nuestro cuerpo y
permitirnos sentir el estado de bienestar o malestar en cada órgano.
La alegría viene disfrazada en forma de medicamento, cirugía o bioenergética, que
con certeza escogemos para poder continuar nuestro servicio a los demás.
La alegría se nos presenta de frente en todo acto de nuestra vida, en ocasiones
como un aroma, en otras como una palabra o una sonrisa o la caricia del viento.
Todo esto nutre nuestro Ser.
La alegría no necesita razón para surgir. Sólo necesita que estemos prestos a sentirla.
La alegría en ocasiones viene con el disfraz del miedo a la alegría misma.
La alegría se rescata con la gratitud.
La alegría en tu cuerpo: ¿De qué tipo de alegría te hablan?:
Tu corazón ____________________________________________
Tus ojos _____________________________________________
Tus genitales _____________________________________________
Tu espalda _____________________________________________
Tus manos _____________________________________________
Tus ___________ _____________________________________________
Tu ____________ _____________________________________________
Tus ___________ _____________________________________________
Tus frases sobre la alegría son:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
128
La Despedida Oportunidad de nuevos encuentros
Los nuevos encuentros suceden cuando hemos tomado nuevos rumbos, nos hemos
despedido y hemos dejado atrás una etapa de la vida, una actitud, una relación o
______________________________________________________________ (anota tus palabras)
Los nuevos encuentros suceden cuando abrimos espacio en la vida. Lo abrimos al
despedirnos. ¿De que te has despedido últimamente?
Suceden, los nuevos encuentros, cuando el avance y el aprendizaje nos han
preparado para un nuevo reto, para un mensaje novedoso, para un maestro
desconocido.
Tienen, los nuevos encuentros, como base nuestro pasado que los impregna y matiza
con sus colores, mezclándose con aquellos que llegan.
Se confunden las emociones de nostalgia, tristeza y alegría del camino recorrido,
con la esperanza, el asombro y la incertidumbre de aquel por recorrer.
Nos embargan los amigos que dejamos atrás. Siendo los amigos, las actitudes,
hábitos, comportamientos y pensamientos que eran comunes en nosotros y que con
el devenir del tiempo han dado paso a los nuevos. Los nuevos encuentros.
O sea que la despedida es de ti, para ti mismo. El encuentro es contigo mismo.
Y por resonancia y sincronía las personas que nos rodean o se quedan o se van.
Según su propio proceso.
La despedida llegó.
Hábitos, comportamientos, actitudes a despedir:
El encuentro está aquí.
Hábitos, comportamientos, actitudes a acoger:
Buen viaje a tu interior
129
La Presencia Cuando las palabras sobran
Imagina cuantas veces has querido que alguien esté a tu lado, en silencio, sin preguntarte,
sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, así tu hables y estés contándole lo más
profundo, el suceso más significativo, las emociones más guardadas que has tenido en la
vida. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atención completa y
total.
Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su más
preciado Don, La Presencia. Si eres tú el que has estado en silencio, el regalo ha sido el
mismo.
La Presencia es entrega íntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es Amor
puro.
La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, sus
actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento
acompañando a alguien o acompañándote a ti mismo, en absoluto silencio de tu mente,
tus emociones y tu cuerpo.
La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con ese otro
ser humano a tu lado, que necesita la cosa más simple de la vida, Tu Presencia.
Es la maravillosa cualidad de ESTAR.
¿Lograrás identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu Ser te
solicita con vehemencia que simple y llanamente estés Presente junto a alguien? ¿Serás
capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? ¿Eres capaz de permanecer en el
sentimiento que traen dichos instantes de unidad? ¿Eliges volver esto un hábito
permanente?
La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumérgete, si quieres.
Buen viaje a tu interior
130
El Corazón
¿Cómo expandes cada día tu corazón?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
¿Qué encuentras en su interior?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
¿Cuál es su efecto en las personas que te rodean?
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________
Sentir el corazón cada vez que realizas algo en tu vida, es estar atento a los dictados de tu
alma.
Aprender a sentir cuándo se expande y cuándo se cierra el corazón, es estar atento al
lenguaje espiritual con el que tu cuerpo habla.
Sólo un alma en evolución conciente logra trascender el egoísmo, el ego o sea centrarse en
si mismo, y abrir el corazón cada vez que cae en cuenta cómo sus actos influyen en todo lo
que lo rodea y las repercusiones en el amor o en el sufrimiento que pueden acarrear.
Buen viaje a tu interior
131
La bondad hacia si mismo
La bondad es el arte de ser generoso, generoso en sentimientos, actitudes y
acciones.
Cuando tu bondad se vuelca hacia ti mismo la luz de mil soles ilumina de repente y
en ese instante tu universo interior renace. Tu cuerpo se llena y expande hasta llegar
al exterior y volar a todos los rincones que te rodean, cerca muy cerca y lejos muy
lejos.
La bondad te hace generoso ya que reconoce tu valía.
La bondad es puro sentimiento, más aun, es sentimiento del más puro y cristalino.
La bondad expresada en actitudes de bienestar, solidaridad y unión, es el más fiel
reflejo de que estás íntimamente conectado con tu alma.
Las acciones que despiertan bondad en los demás muestran como somos seres en
busca de sincronía y con capacidad de ir por el mundo en completa sinergia.
La bondad volcada hacia ti mismo crea paz mental, hace fluidos los sentimientos y
construye un cuerpo saludable en el cual el bienestar se manifiesta con mayor
frecuencia.
La bondad alimenta los mecanismos internos de auto-curación que ya posee el
cuerpo, y que están dormidos a la espera de una luz que los ponga en marcha.
Te dejo un espacio para reconocer la bondad contigo mismo:
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________
Y otro espacio para reconocer el sentimiento que te deja este ejercicio:
__________________________________________________________________
Buen viaje a tu interior
132
Actitud de APRENDIZAJE
El titulo de esta reflexión sale de labios de un asistente durante una charla que
dirigíamos hace unos días. Me recuerda también la frase de un alto ejecutivo de
multinacional “La única ventaja competitiva que podemos tener, es la capacidad
de aprender”.
Caigo en cuenta que talvez es el mas grande regalo que nos ha dado Dios, luego
del Amor, es la capacidad de Aprender.
Aprendemos a abrazar, a besar, a caminar, a expresar nuestra alegría, a ser
bondadosos, a sonreír a los desconocidos, a hablar con el corazón.
Aprendemos SOLO si estamos dispuestos, si queremos, si lo elegimos. De otra manera
nos quedamos con nuestros comportamientos habituales.
La vida se puede convertir en una escuela permanente si adquirimos la actitud de
aprendizaje. Es nuestra elección mantener la mente y el alma abiertas a aprender
con cada situación que nos sucede día a día, o también es nuestra elección
quedarnos tratando de amoldar nuestra verdad a dichas situaciones.
La actitud de aprendizaje nos enfrenta a revisar continuamente lo que llamamos
nuestros valores, creencias, hábitos, costumbres y pensamientos. También nos invita
a revisar en forma permanente las emociones que nos producen. Nos llama a
incorporar cada día nuevos elementos en el trato para con nosotros mismos, con los
demás, el planeta y con Dios.
Creemos que es mejor comportarnos como siempre hemos sido, sin darnos cuenta la
cantidad de sufrimientos que esto produce y sin saber cuan grandes serán las dichas
al modificar nuestras reacciones, al mantener una permanente actitud de
aprendizaje. Porque aprendizaje implica mejorar nuestras habilidades espirituales,
mentales, emocionales y físicas. Y mejorar habilidades requiere de práctica
constante en las mismas.
¿Cómo se desarrolla la actitud de aprendizaje? Observando.
Observándose a si mismo y siendo auto-crítico, dejando a cada cual hacer lo
propio. Dejamos de comparar, de compararnos. Centrados en las reacciones que
nos presentan mente-emoción y cuerpo conoceremos aquello que nos proporciona
bienestar o aquello que nos infunde malestar. Aprendemos a elegir bienestar, Amor.
Buen viaje a tu interior
133
Epílogo
Esperando que hayas recibido el mensaje que he deseado entregarte, escribe tú,
lector amigo, el epílogo. Epílogo definido por la real academia de la lengua como:
“Última parte de un escrito en la cual se recapitula o sintetiza lo ya dicho, o se
concluye la acción principal. Resumen o compendio de la obra”. En otras palabras
el compendio de tu vida.
134
Agradecimientos
Han sido muchos los acompañantes. A todos ellos mi gratitud, desde el fondo del
corazón. Mi gratitud a quien se sienta identificado, a quien haya leído con placer y
a quien difunda su propia esencia. Este es el camino de vida.
A Mercedes Angel primera lectora de un manuscrito caótico, mi sincero
reconocimiento por la forma tan amorosa como me impulsó a corregirlo.
A mis maestros de meditación, ellos saben quiénes son, por su impulso a seguir la
senda del alma.
A Carlos Fischer, quien con paciencia me indicó los caminos de la ortografía, la
gramática y el buen estilo. Mi corrector idiomático.
A Maria Mercedes Taffur quien caminó conmigo y dejó que su corazón le dictara la
pintura de la carátula.
A Gaby Stapel, mi editora, quien con entusiasmo abismal me dio el ánimo para
decidirme a publicar el libro.
A mi apoyo incondicional, mi alma maestra, mi eterna compañera, Maria Cristina
Otoya Domínguez.
A mis padres, por ser el vehículo más preciado para llegar a esta existencia, por su
amor respetuoso y entrega total.
A mis hijos.
A Dios.
135
Mapa conceptual. Caminos del Cuerpo, Voces del Corazón
SER
HUMANO
Actúa con
conductas
de temor
Nutre la mente, las
emociones y el cuerpo
físico
Fomenta el estado
de salud y por tanto
el bienestar
Lecciones
de vida por
aprender Actúa con
conductas
de AMOR
Bloquea la nutrición
o desvitaliza el
cuerpo
Predispone el cuerpo a los
factores que producen la
enfermedad
Acepta
aprender la
lección
Rechaza la
lección
Refuerza la
conducta El malestar lo
lleva a elegir
entre seguir
rechazando o
aceptar la
lección Aparece una
nueva lección de
vida
136
Apéndice 2
Reconociendo la interacción mente-cuerpo
En los cuadros que aparecen a continuación encontrarás las siete lecciones de vida que ya se plantearon en los
ejemplos de la construcción de la enfermedad.
Cada cuadro muestra los comportamientos que llevan a salud y aquellos a enfermedad para dicha lección. Luego
los órganos y partes del cuerpo relacionadas y que generalmente sanan o enferman a partir de dichos
comportamientos.
Podrás buscar la parte de tu cuerpo que quieres fortalecer, desarrollar, o tu parte más vulnerable, aquella de la
cual te encuentras enfermo en determinada circunstancia y revisar si la lección se aplica en tu caso o no. Sabrás, a
través de tu intuición, cuáles son las conductas a transformar o a fortalecer.
¿Logras conocerte a través de tu cuerpo?
¿Reconoces la relación entre tus comportamientos y el binomio salud-enfermedad?
Recuerda, al practicar en ti mismo, el aprendizaje lo haces extensivo a la vida.
137
La Unidad
Al practicar la unidad dentro de mi propio ser, construyo la base para alcanzar la unión con el planeta y todo lo
que en él habita.
LECCIÓN DE VIDA
1
Comportamientos que
promueven la salud
con relación a la
lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la
lección.
Soy Uno con el
planeta y todos sus
seres.
Siento que puedo
obtener los recursos
materiales que
requiero para mi vida.
Tengo un interés
común con otras
personas y me siento a
gusto perteneciendo
a un grupo o
comunidad.
Mis raíces son firmes.
La vida me soporta y
provee lo necesario
para mi sustento y
desarrollo.
Me siento aislado, soy
« la oveja negra », soy
“la mosca en leche”.
Me siento diferente a
los demás.
El planeta es un
desastre. No estoy a
gusto en mi ciudad,
país o el planeta.
Todo se me dificulta
para obtener lo que
requiero para vivir.
Base de la columna,
Piernas, Pies, Recto,
Sistema inmunitario.
Aquello a lo que más unido me siento es:
138
El Reconocimiento
Al reconocer aquello que tengo en mi interior sano las relaciones, me abro a la diversidad y reconozco la valía en
cada ser.
LECCIÓN DE VIDA
2
Comportamientos que
promueven la salud con
relación a la lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la lección.
Reconozco en los demás
seres mis compañeros de
viaje.
Me relaciono con ellos y
nos respetamos, en
especial con mi pareja
Veo en los demás a mis
compañeros de
existencia.
Con facilidad hago
amigos.
Estoy a gusto con mi
pareja.
Siento la emoción de
relacionarme, de
interactuar.
Los demás son mi
“competencia”.
Lucho para ser aceptado
o aceptar una relación.
Vivo mis relaciones en
conflicto.
Me disgusta conocer
gente nueva o muchos
de los conocidos.
Órganos sexuales
Intestino grueso
Vértebras inferiores
Pelvis Apéndice Vejiga
Zona de las caderas
Lo que más admiro de mí mismo, de mi familia, de mis compañeros, de mis amigos
es:
139
El Respeto
Al respetar mi cuerpo, mis emociones y mi mente, sigo los dictados del espíritu y me entrego a la realización de mi
ser. Construyo así la salud y con ella doy de mí.
LECCIÓN DE VIDA
3
Comportamientos que
promueven la salud con
relación a la lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la lección.
Respeto mi vida, mi
existencia, mi cuerpo y
mi alma
Me consiento
Soy objetivo al
reconocer mis aciertos
y mis errores.
Me abrazo.
Enfrento mi Sombra y
veo mi Luz.
Me culpo. Me castigo.
Soy crítico conmigo
mismo, directamente o
a través de criticar a los
demás.
Abdomen, Estómago,
Intestino delgado, bazo.
Hígado, vesícula biliar.
Riñones Páncreas.
Glándulas suprarrenales
Parte central de la
columna
Respeto profundamente mi ser al:
140
La Empatía
La empatía, aquella cualidad que nos acerca y rescata en nosotros el deseo de construir un mundo mejor, en
conjunción con la humanidad. La empatía se despierta al actuar con las personas, sanando y aliviando nuestra
carga.
LECCIÓN DE VIDA
4
Comportamientos que
promueven la salud con
relación a la lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la lección.
La empatía, mi
catalizador con la
humanidad.
Amo en forma
incondicional y dejo fluir
mis sentimientos
Respeto el libre albedrío.
Cada cual es el gestor y
responsable de su vida.
YO estoy para apoyar,
dando libertad.
Cada cual actúa según
sus creencias, así yo no
esté de acuerdo.
Quiero dirigir y que los
demás hagan lo que
pienso, “pues es lo
correcto”.
Impongo mi voluntad y
mi pensar.
Me da rabia cuando
alguien no sigue mi
consejo.
Corazón y sistema
circulatorio Pulmones
Hombros / Brazos
Costillas / Pechos
Diafragma Timo
Acojo plenamente a:
141
La creatividad, en el talento
Mi talento, mi don, mis capacidades, son la pieza que aporto a la vida para su desarrollo. Reconocer y aplicar mi
talento, me lleva a rescatar la creatividad y con ella la armonía.
LECCIÓN DE VIDA
5
Comportamientos que
promueven la salud con
relación a la lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la lección.
Desarrollo mi talento y
aporto mi grano de arena
en la construcción de la
vida.
Soy creativo
Escucho para ampliar mis
puntos de vista y
propongo nuevas ideas,
proyectos y soluciones en
todas las áreas de mi
vida.
Llevo a cabo mis
proyectos.
La vida me dirige, la
escucho.
Sólo mi punto de vista es
válido.
Digo con frecuencia: “Sí,
pero ..... “, “siempre ha
sido así”, “para que
vamos a cambiar si así
estamos bien”
Incumplo las promesas
conmigo mismo y con los
demás. Abandono con
facilidad.
Garganta Tiroides
Tráquea
Esófago
Vértebras cervicales
Boca, Dientes y encías
Paratiroides Hipotálamo
Anota tu talento, tu don.
142
La Decisión
Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en marcha y actúo con amor, mi
ser se renueva.
LECCIÓN DE VIDA
6
Comportamientos que
promueven la salud con
relación a la lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la lección.
La decisión, madurez
espiritual, camino de
vida.
Puedo proyectar mi vida
a 5 – 10 años. Sé actuar.
Tengo una visión clara
de mi camino de vida.
Soy coherente.
Sé que lo que hago en
este instante hace
crecer a la humanidad y
al universo.
No sé para dónde voy.
No sé qué es lo que la
vida me pide o para qué
sirvo
Mi vida es un caos.
El futuro es incierto.
Cerebro, Ojos, Oídos
Nariz
Glándula pineal
Qué decisión ha afirmado mi vida:
143
LA GRATITUD
Disolverse en el universo.
Ser gratos con todo y todos es reconocer la mano de Dios, del Creador, en todos los eventos de nuestra vida. Ser
grato es manifestar de antemano la chispa divina que traemos en nuestro interior.
LECCIÓN DE VIDA
7
Comportamientos que
promueven la salud con
relación a la lección.
Actitudes que
predisponen a la
enfermedad.
Partes del cuerpo
relacionadas, por lo
general, con la lección.
La gratitud, mi forma de
expresar el amor al
universo.
Soy grato con mis seres
queridos, con mis
compañeros, con lo que
la vida me ofrece.
Soy uno con Dios
Me reconozco como ser
espiritual.
Mis actos no afectan a
los demás.
Hago lo que quiero y
que los demás se
arreglen como puedan,
es su problema.
Cuido mis pertenencias,
no las de los demás.
No cuido al planeta.
Dios no me apoya.
Sistema muscular.
Sistema esquelético.
Piel.
Demuestro mi gratitud al:
144
Apéndice 3
Esta meditación te conducirá por un viaje al interior de tu cuerpo. Su finalidad es
sentirlo y escucharlo, reconociéndolo como se reconoce el paraje mas preciado. La
puedes grabar con tu voz para luego escucharla. También alguien te la puede leer
en voz alta, te recomiendo poner una música suave de fondo y al finalizar tomarte
unos minutos para apreciar los sentimientos que emergen. Cada vez que la
escuches podrás tener un nuevo descubrimiento.
Haz una pausa luego de cada párrafo.
MEDITANDO EN EL CUERPO.
Bienvenido
Asumes una postura cómoda y permaneces con los ojos cerrados hasta el final de la
meditación.
Relajas tu cuerpo, ya que te dispones a hacer un viaje a su interior. Vas a recorrer
cada célula, cada órgano, cada parte de tu cuerpo. Vas a conocer los mensajes
que ellos te dan. Vas a descubrir los significados que te acompañan y así vas a
escuchar cómo ellas, las partes de tu cuerpo, te guían en la vida.
Imagina y mira tu cuerpo en aquel lugar donde te sientas más cómodo en la vida.
Estás rodeado de todo aquello que te alegra y que dispone tu ánimo hacia tu
crecimiento como ser humano, hacia tu expansión en el amor.
Dispuesto a entrar en este mundo, en este mágico mundo de tu cuerpo, te acoges a
tu DIOS, a tu ser espiritual, aquella energía que guía tu vida, toma un momento para
entrar en contacto con este guía.
Ves que una luz penetra desde el cielo a tu cabeza, en la coronilla. Viajando en ella,
en la luz, entras y recorres en primer lugar tu cerebro.
Este cerebro es el asiento del alma, desde allí controla todo lo que te pasa y lo que
haces en la vida. Es el órgano de la integración por excelencia. Es quien te permite
relacionarte, conocer, planear y actuar. Por ello te sientes lleno de gratitud.
Cabalgando en la luz, fundido con ella, vas a tus ojos y te ves como si estuvieras
sentado en el palco de un gran teatro, el teatro de la vida. Miras al exterior, al
tiempo que oyes los sonidos que te llegan a través de tus oídos y, entre ambas
sensaciones, logras descubrir cuál es tu misión en la vida. Caes en la cuenta de por
qué te aprecian los demás, para qué eres excelente y para qué te busca la gente.
145
Así reconoces tu don y te ofreces a perfeccionarlo y ponerlo al servicio de los
demás. Toma un tiempo para sentir tu misión y tu don.
Comienzas ahora a descender hacia la nuca, la glándula tiroides en el cuello.
Centro por excelencia de la creatividad y la comunicación. Sientes cómo estás en
estos aspectos. Tu creatividad en las relaciones, tu creatividad con el mundo, tu
creatividad en el trabajo y la comunicación en ellos mismos. Toma unos instantes
para sentir tu creatividad.
Desde los nervios en el cuello, sale la luz a recorrer los brazos, hasta alcanzar las
manos. Estos preciosos instrumentos con los que acaricias, das ternura, rechazas y
apartas. Manos que aferran o dejan ir. Manos con las que te sientes cómodo en tu
diario quehacer, manos que se tensan o duelen y se duermen cuando no estás
satisfecho con aquello que haces, con tu trabajo.
Siempre en la luz, viajas a los pulmones, que son la libertad misma, la vida puesta en
la respiración del aire que compartimos con todos los seres de la creación.
Recorres el corazón, la entrega, el amor, la humildad de saberse querido, o su
opuesto, el rencor, el odio.
Pulmones y corazón que bailan al ritmo de la vida, que impone el ritmo mismo. Que
se contraen o expanden, como debemos nosotros contraernos o expandirnos según
las circunstancias que se nos presenten, para así fluir a su ritmo.
Das un pequeño salto y te encuentras en el abdomen. Aquí se asientan las
emociones y el intelecto, aunque esto te asombre. Vamos a recorrer lentamente los
órganos del abdomen, tendrás tiempo para sentir cada uno y entrar en contacto
con su mensaje.
Llegamos al gran laboratorio del cuerpo, el hígado, aquel que nos ayuda a
transformar las emociones negativas, en especial la rabia.
El estómago, que asimila los alimentos, llamados ideas, que te muestra además qué
tanto te aceptas a ti mismo, en la forma como aceptas los alimentos.
El páncreas, que es la dulzura en pleno.
Los intestinos, que absorben o eliminan. Absorben los conceptos, ideas, valores,
creencias que deseamos para nosotros o eliminan aquellos paradigmas que no
queremos retener.
Llegas a una nueva estación en tu recorrido, la columna lumbar, el sacro y sus
nervios para la pelvis. Columna que nos habla de nuestra satisfacción en lo que
recibimos de apoyo material para la vida, nuestras pertenencias. Aquello que
deseamos en el mundo físico.
146
Ahora visualizas los riñones. La pareja que refleja tu relación de pareja.
Los genitales, que te confieren esa identidad y te valoran por lo hombre o mujer que
te sientes. La comodidad con tu rol masculino – femenino en la sociedad. Los
órganos sexuales de la creatividad, de la procreación, del compromiso con la
especie humana. De la responsabilidad de mantener la especie en la Tierra.
Ya casi llegando al final, recorres las piernas, bajas por ellas recordando que viajas
en la luz, llegas a la planta de los pies y hechas raíces profundas en el planeta,
reconociendo que tienes todas las posibilidades de recibir el apoyo material, para
avanzar, caminando, hacia la realización de tus sueños. Piernas que representan la
firmeza, el avance, la seguridad para el camino.
La última estación, la componen aquellos órganos que se encuentran por todo el
cuerpo. Vamos a los huesos, el esqueleto, que te muestra la protección, la
seguridad en tu mismo ser, la firmeza de tus convicciones.
Los músculos, que al moverse, hacen que expreses tus emociones para que los
demás las conozcan.
Las arterias y las venas y la sangre. La alegría en la vida. Los afectos positivos y
negativos.
La piel, que te pone en contacto o que te sirve de barrera protectora. Piel que da
calor a los demás. Piel que expresa en el abrazo, en la caricia, tus sentimientos
profundos, aquella química, como dicen.
Respira profundo y goza lo que te ha llegado. Siente tu cuerpo, siente las
sensaciones que tienen todos los órganos de él y en común unión con aquel ser
espiritual que comenzaste a ver al inicio de la meditación, te fundes, te llenas de
paz, de bienaventuranza y de gozo eterno.
Viendo la alegría que has sembrado en tu cuerpo, al reconocerlo, al escucharlo, al
ser grato con él, tomas unos minutos más en el silencio, en la luz de la música que
queda para que escuches.
Recuerda, a tu propio ritmo cuando lo desees, abres los ojos, te estiras, te mueves.
Retornas y te dispones a continuar con tu vida.
