Campus tecnificación 2015.1.Lunes 22 de Junio

7/18/2019 Campus tecnificacin 2015.1.Lunes 22 de Junio

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Campus tecnificacin 201 5 pg. 1

Todos los Contenidos del Propietario

Lunes 2 2 de junioEjercicios de coordinacin y co ntro l de bal n

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15'RAFA PEYR dirigir la priemra parte del calentamiento,haciendo ejercicios de control y manejo del balnaprovechando que cada jugador tendr un baln para l.Sern ejercicios c omo p or e jemplo pasarse el balnhacindo crculos alrededor de la cadera, ochos entre laspiernas, control con los dedos y las manos, etc.


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Lunes 2 2 de junioBandera m ult iple

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15' ALVARITO Y SERGIO PREZPara empezar a jugar todos los participantes empiezan enuna fila realizando el circuito, para despus entrar en elcampo y empezar a jugar.

Jugamos una bandera en campo completo con todo losparticipantes, el objetivo es llegar a tener en tu posesintodas las banderas, las 4 o 5 tuyas y las del contrario.

Si te pillan durante el juego, tienes que realizar el circuitopara volver a jugar y as no se para nadie.

Bandera m ult iple

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Se harn dos cir cuitos iguales en lo s dos lados de l abandera dnde cada jugador de cada equipo deberempezar, y dnde si le pillan t endr que realizar elcircuito.

1.- En las escaleras de coordinacin, se entra con el pieizqui erdo y se une el derecho e n cada hueco. Se realizarbotando con la mano izquierda

2 . - El circuito de los conos se realizar botando el b alnde baloncesto mientras que con la man o libre se i rlanzando una pelota de tenis al aire y cogindola.

3.- Igual que en el uno, pero entrando primero con el piederecho y uniendo el izquierdo y botando en este casocon la derecha.

Si hay fallos deben repetir el circuito hasta hacerlo bien


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Lunes 2 2 de junioRobar la cola

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7'Todos los participantes con un baln y una "cola", queser un t rozo d e cinta, colocado en el pantaln de f ormaque quede colgando.

El objetivo es conseguir el mayor nmero de colasquitndoselas a los compaeros y ponindoselas unomismo.

Slo se pueden robar de una en una.

El bote ser con la mano dbil

Se pueden meter variantes, con cambios de mano,recortando espacio, etc.


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Lunes 2 2 de junioCircuito de bote

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12'

Desde las dos esquinas de fondo de medio campo, salendos jugadores cruzndose a toda velocidad buscando elcono que tienen en frente. Ojo al cruce, cabeza arriba sinmirar el baln para evitar golpes.

Desde ese cono se realiza un cambio y en desplazamientodefensivo se bota hasta llegar a la esquina de mediocampo.

Desde ah entramos en el diamante de conos, en el que sevolvern a cruzar y deben intentar no chocarse con el queviene de frente y para eso deben elegir caminosdiferentes.

Una vez acabado con los conos, sprint con bote paraacabar hacindo una entr ada. De nuevo hab r cruce congente, as que sin m irar el ba ln.

VARIANTES:Se pueden meter diferentes finalizaciones.


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Lunes 2 2 de junioCruces con control de bal n

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8'

Colocamos parejas enfrentadas a lo largo del los lmitesdel campo.

Se debern cruzar todos a la vez botando, y en ese botese irn introduciendo elementos que dificult en el cruce.

Bote mano d bilCon cambios de manoBote muy bajo

Con cambios de posicinRotando a la posicin de la siguiente pareja


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Lunes 2 2 de junioProgresiones

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15'

Un baln por persona:Se bota con una mano mientras se hacen diferentes cosascon la mano libre:- Seales con las manos- Se tiene que intentar mantener una conversacin- Se le hace preguntas qu e deba responder al de enfrent e, operaciones mate mticas, capitales de paises,resultados deportivos, lo que se les ocurra- Con los ojos cerrados

- Uno se toca partes del cuerpo, y el de en frente debecontestar dicindo lo que es.

Se deben ir cambiando los tip os de bote, y un ir cambiosde mano, se pueden sentar, cambiar la altura del bote, endefinitiva dificultar el ejercicio segn veamos que seavanza.

Se le puede i r metiendo m ovimiento a los jugadores

Progresiones

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Dos balones en el m ismo jugador de la pareja.

El que no tiene baln debe realziar diferentesmovimientos que el qu e tiene el baln deber repetir,para mantener siempre la misma distancia.

Variaciones con el bote, alterno o simultaneo, concambios de baln, etc.

- Se dan dos botes y primero se pasa un baln a la pareja,despus cambio de mano y se repite el pase, despues la

pareja empieza dando dos botes y de nuevo se pasan losdos balones con la mism a mano.

-Sobre esto hay un mo ntn de variantes, un baln encada uno de la pareja, y se pasan a la vez- Tras cambio entre las piernas.- En movimiento hacia delante o hacia atrs.- Continuo, casi sin detenerse.- Ir complicando el ejercicio segn lo requiera el nivel delju ga do r


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Lunes 2 2 de junioProgresiones

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Un jugador con los dos balones, el otro "defensor" deberdar pequeos golpes en los brazos al que est botando,para dificultarle el bote y aprender a aguantar un golpesin perder el control del baln.

- DIficultaremos la actividad poniendo movimiento,mpujando el cuerpo del atacante, etc.

Progresiones

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Jugaremos situaciones de 1x1 desde diferentesposiciones, pero ambos jugadores tendrn un baln.

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