Fatiga

Ms. Enrique Cabello Contreras

FATIGA: Definición

Incapacidad para mantener la carga de trabajo.

Reducción en la velocidad con la que se realizan las

acciones deportivas, y como consecuencia elacciones deportivas, y como consecuencia el

rendimiento deportivo se ve disminuido.

FATIGA Definición

Estado funcional de significación protectora,

transitoria y reversible, expresión de una respuesta

de índole homeostática, a través de la cual se

impone de manera ineludible la necesidad de cesar

o, cuando menos, reducir la magnitud del

esfuerzo o la potencia del trabajo que se

está efectuando.

FATIGA: Causas

Intensidad

< 60% VO2 máx.

Causas de la fatiga

Deshidratación, Hipertermia, Nutrición,

Lesión

75 – 100% VO2

máx.

> 125 VO2 máx.

Desgaste del Glucógeno Muscular,

Acumulación lactato.

Desgaste Fosfato Creatina,

Acumulación Pi, H+, K+.

FATIGA:Tipos

Efectuación v/s regulación

(tipo metabólico). Local o gral. F.musc local afecta

a los órganos implicados en ejercicio y gral. afecta

a los diferentes órganos y sistema.

FATIGA:Tipos

Aguda / Subaguda / Crónica

Aguda : Después de ocurrido el ejercicio.

Subaguda: (sobrecarga) ocurre después de uno o Subaguda: (sobrecarga) ocurre después de uno o

varios microciclos de carga.

Crónica: Sobreentrenamiento.

SOBREENTRENAMIENTO

Características

SIMPÁTICO PARASIMPÁTICO

Aumento de FC Basal Baja FC y tensión arterial

Disminución del peso Rápida recuperación pulsoDisminución del peso Rápida recuperación pulso

Disminución del apetito Anemia

Inestabilidad emocional Problemas

Sudoración nocturna digestivos

Hipoglucemia

Anormalidades ECG

FATIGA: Detección

A. CAMBIOS EN LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO

• Disminución de la máxima capacidad de trabajo

• Disminución de la fuerza

• Aumento de la frecuencia cardiaca v/s nivel de carga• Aumento de la frecuencia cardiaca v/s nivel de carga

• Peor recuperación de la FC

• Aumento del VO2 máx

• Aumento de la ventilación submáxima

• Disminución de la coordinación

• Aumento de errores técnicos

B) CAMBIOS EN EL ESTADO GENERAL

• Cansancio general

• Insomnio

• Sudoración nocturna

• Pérdida de apetito

• Pérdida de peso

FATIGA: Detección

Pérdida de peso

• Amenorrea u oligomenorrea

• Cefaleas

• Náuseas

• Molestias gastrointestinales

• Dolores musculares y/o tendinosos

• Disminución de defensas

• Fiebre

• Reactivación de herpes

C) CAMBIOS EN LA EXPLORACIÓN CLÍNICA

• Aumento de urea sanguínea

• Aumento de ácido úrico

• Aumento de amoníaco basal

• Creatin kinasa (CK)

• Aumento de cortisol basal

• Disminución de la testosterona libre

FATIGA: Detección

• Disminución de la testosterona libre

• Disminución del índice testosterona / cortisol (>30%)

• Incremento de SHBG

• Aumento de K en sangre

• Disminución de Zn, Co, Al, Se, Cu en sangre

• Disminución de Hb

• Disminución de Fe

• Disminución de ferritina

• Balance negativo de nitrógeno en orina

FATIGA: Percepción (Escala de Borg)

Nada

Ligerísimo

Muy ligero

Bastante ligero

0

0,5

1

2Bastante ligero

Moderado

Algo duro

Duro

Muy duro

Durísimo

2

3

4

5

7

10

Fatiga: Conclusión

Imposibilidad de generar una fuerza, requerida o

esperada, se comporta como una base del

fenómeno de adaptación encaminada a evitar fenómeno de adaptación encaminada a evitar

lesiones irreversibles y aunque la fatiga es un

concepto asociado a rendimientos inferiores a los

que potencialmente es capaz de realizar

un individuo, o a mecanismos de

defensa que se activan ante el deterioro de

determinadas funciones orgánicas y celulares, no

se debe olvidar que en el entrenamiento deportivo

Fatiga: Conclusión

se debe olvidar que en el entrenamiento deportivo

la fatiga es un estado imprescindible para poder

conseguir respuestas de adaptación, siempre que

éstas se ordene de forma que no

conduzcan a estados de sobre

entrenamiento.